「新中年的热汤冷面」聚焦新青年、新中年与新老年多元生活选择方式。生活中的方方面面，你关注的也是我们关心的。这一期我们来聊聊“赶不走的爱人”，或许你也是“回避型依恋”或者ta们的爱人。 在2026年“新老年”恋综《日落时分说爱你》，我们发现一个现象：不论男女嘉宾，无论ta们在社会上多么成功或处于何种生活阶段，即使拥有丰富的社会经验和人生经验，但在面对感情时也会流露出抗拒和害怕的情绪。现实生活中好像身边每个人都在说自己是回避型，可事实真的如此吗？当下的影视剧和综艺就不能有些新意吗？ 对比韩剧《爱情怎么翻译》，它颠覆了传统爱情浪漫剧的叙事方式，真实地展现了不同人在不同环境下对待亲密关系的态度，并且没有刻意塑造完美男主或英雄式男主去拯救女主，同时也戳破了“赶不走的爱人”这个虚幻泡沫，成为“回避型依恋”或许是一个人创伤的结果，但也不应该是伤害对方的借口。不论在什么年纪，对方都没有义务承受感情的回避和冷暴力。 在亲密关系中的逃避、比较和屈服难以避免，但个人成长和幸福的追求不应依赖于他人，不论何时这也不应该是一个人拒绝改变的借口。 * 注： 本期涉及“剧透”，如果还没有看过以上节目，可先码后听！ * 本期主播： | 夏夏，前教培文旅人，不断摸索跨界的新自由职业者，🍠 刘夏来-夏夏 | 罐头，从事私立初中语文教师4年，转行不上班的远程工作，👸《罐头不上班》 🍠罐头不上班 * 小喇叭： 可添加Ting-wxh加入听友群链接，商务合作同上！ * 【收听平台】： Apple播客、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微博、即刻、四川观察、虎扑等平台，搜索【新中年的热汤冷面】即可~ * 时间戳： 01:06 韩剧《爱情怎么翻译》，一整个爱住 颠覆了传统爱情剧的叙事方式，不再塑造完美男女主角，在面对亲密关系时复杂情感，所谓‘赶不走的爱人’真的会生气走掉！ 07:35 男主为什么要设定为一个精通多国语言的翻译呢？ 这个设计很不错！ 男主角精通多国语言，却在理解女主角的内心世界时屡屡受挫，直至发现她童年创伤的真相。每个人都有独特的表达爱的方式，世界上的语言多样性和人类情感的复杂性。 11:39 “远离你远离了幸福，靠近你就靠近了痛苦”。 剧中女主因童年创伤导致的亲密关系逃避心理，包括被抛弃后的恐惧、自我归咎以及第二人格的形成，这些因素如何影响个人在亲密关系中的行为和决策，以及这些创伤如何在成长过程中持续影响个体。看不懂这部剧的人都是幸福的。 18:07 爱真的需要语言沟通吗？ 通过看见和理解彼此的情绪，特别是脆弱和害怕。如何面对和走出由原生家庭带来的创伤，关注个人成长和治愈的可能性，而不是将所有责任归咎于过去。 27:55 蒋方舟新书在写“母女关系”，为什么有些人要批评她？面对“白月光”一定要纠缠吗？ 在剧中对母女关系的描写，“高高举起，轻轻放下”是我们喜闻乐见的；女二也不再只是围着男主转！爱情事业她都要 34:45 女主的原生家庭太惨了？那么这次男主的也不怎么寻常！都是两个小苦瓜！ 尤其是作为‘最正常角色’的主人公，他也需为家庭异常行为兜底。编剧通过这部剧重申了对女性角色的正面塑造！ 39:23 性别刻板印象不光限制女性，男性同样也是受害者！ “欲望”、“野心”、“娘”......别再乱用“无奸不商”这个词语；那些年的台剧真是夯 42:37 千万别被片名耽误了，这是一部正经剧！ 一部讲述了下岗潮背景下年轻人就业难题的大陆网剧！ 47:06 30岁对爱情与婚姻的想法大转弯？ 择偶标准：从浪漫到模糊；既认同朋友选择的合理性，又对被物化的感情观感到不安？ 51:49 爱看大女主搞事业的原因找到了！ 在情感中克服人性弱点的重要性，不要屈服那个瞬间！ 谁都曾痛苦地屈服过，不要把情感完全寄托在另一个人身上！

时代快速发展，每个人都要面对不断变化的未来。如果人人都可能拥有百岁人生，那么和上一辈人的生活经历相比，我们必须开启新的生命轨迹，不论是学业、事业、爱情或者婚姻选择，因此我们每个人都是新青年、新中年和新老年。 「新中年的热汤冷面」聚焦新青年、新中年与新老年多元生活选择方式。生活中的方方面面，你关注的也是我们关心的。这一期我们来聊聊全民都失眠这件事。 「镜子里一双昨晚吃过安眠药的眼睛望着我，自然睡眠和化学睡眠的差别，就像是真爱和一夜情的差别。眼睛和身体有没有被糊弄，它们是知道的。」---《猫鱼》- 陈冲 每年的3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“sleep well，live better”，26来年每次的主题也不相同，这也从另一个方面反映出中国人从吃得好到睡不好的改变历程。 失眠已不再只是困扰某一小部分群体，而是全人类都要面临睡不好这个难题。我们不禁要问：几十万年前的早期人类是否也会失眠？我们每天的时间究竟去哪了？国家时间预算调查给我们提供了什么信息？到底是谁规定了我们的睡眠时间？为什么全球会有一周七天的时间单位？我们是否真的拥有时间...... 本期我们从最近自身的睡眠问题“跑题”到古代床的大致分类，基因习惯对睡眠习惯的部分影响，在欧洲时间观念与宗教文化影响带来的改变，技术发展和时间感知产生的变化，信息网络对生活和工作时间的入侵等多个方面，试图从多个角度尽量不带焦虑地去看“失眠”这个问题，当碳基生命面对未来的硅基时代，我们又该如何看待“睡眠”和“失眠”这件事呢？ 注：如有长期睡眠障碍，请及时就医 * 本期主播： | 夏夏，前教培文旅人，不断摸索跨界的新自由职业者，🍠 刘夏来-夏夏 | 罐头，私立初中语文教师4年转行不上班的远程工作，👸《罐头不上班》 🍠罐头不上班 * 小喇叭： 可添加Ting-wxh加入听友群链接 * 以下参考内容来自各色DNA： 02:26 说到失眠，你最先想到什么？ * 中国古代床具的多样性与文化寓意 * 罗汉床、拔步床和架子床的区别和使用 * 罗汉床 * 拔步床 * 架子床 06:54 八分多钟的「weightless」被称作“最助眠的音乐”？ * 但现实听感各不同？ * 是否存在夸大宣传？ 08:37 2026年世界睡眠日：年轻人失眠问题日益凸显 * 睡得好，生活更加美好 * 失眠群体的范围？ 11:28 无法太早入睡？或许你是夜猫子型睡眠习惯 * 睡眠习惯：可以看看自己的基因怎么说？ * 咖啡虽然，可不要贪杯，先看看自己的咖啡因代谢能力！ 13:11 时间观念与宗教文化影响，改变了我们的生活 * 西方19世纪新教徒教会如何影响劳工休息权？ * 全球一周七天时间单位真的是历史巧合吗？ 17:01 你的时间都去哪了：一天生活的时间预算分析？ * 国际社会学家进行的时间预算调查 * 第三次全国时间利用调查公报 时间预算调查揭示家务分工不均 * 中国将其分为有酬劳动、无酬劳动、自由活动和生理必须活动四大领域 22:57 手机成瘾？先看新老年重灾区 * 居民平均每日使用互联网5小时37分 * 你超标了吗？ 25:47 时间感知随年龄与技术变迁 * 从农耕社会模糊的时间概念到工业时代精确的时间标准发生了什么？ * “打卡”一词从何而来？ 32:19 技术发展下的时间管理与多线程工作对个人的影响？ * 人们的时间感知与管理 * 维护用脑卫生 35:46 时间压力与专注力丧失：现代职场人的困境 * 无法享受完整的内容 * 时间真正属于我们吗？ 37:19信息网络对生活与工作边界的侵蚀 * 信息网络模糊工作与生活的界限 * 技术发展对老年人群体造成的困扰 40:35睡眠的重要性与人类对抗硅基生命的策略 * 睡眠对大脑健康的重要性 * 自身睡眠需求，区别于人工智能的独特优势。 44:05睡眠与健康管理：科技与传统认知的碰撞 曾经踩过的那些坑：褪黑素如何正确服用？ * 睡眠监测设备真的能帮到你吗？ * 不做梦就是睡得好吗？ 51:03改善睡眠质量的实用建议 * 说了八百遍也不会听：睡前不玩手机 * 如果非要睡前玩手机，也可以试试懒人改善睡眠方法！ 55:58更年期与睡眠障碍，多关注一下妈妈 * 女性在更年期面临的睡眠问题 * 45至55岁期间，多注意妈妈的体检 * 拒绝月经羞耻，同样也拒绝更年期羞耻 01:02:08动物睡眠奇趣与人类睡眠反思 * 动物奇奇怪怪，睡眠可可爱 * 当把人类睡眠问题和历史演化的漫长过程结合起来？ 01:08:42 你猜2027年世界睡眠日主题是什么？ 本期提到： 「新教伦理与资本主义精神」 - 马克斯·韦伯 「经度- 寻找地球刻度的人」 - 达娃·索贝尔 「Pressed for Time 」- Judy Wajcman 「人类简史」- 尤瓦尔·赫拉利 「睡眠的迷人世界」 - Peretz Lavie 「人生烦恼咨询室」 - 桦泽紫苑 【收听平台】： Apple播客、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微博、即刻、四川观察、虎扑等平台，搜索【新中年的热汤冷面】即可收听~

《新中年的热汤冷面》聚焦新青年、新中年与新老年多元生活选择方式。生活中的方方面面，你关注的也是我们关心的。 时代快速发展，每个人都要面对不断变化的未来。如果人人都可能拥有百岁人生，那么和上一辈人的生活经历相比，我们必须开启新的生命轨迹，不论是学业、事业、爱情或者婚姻选择，因此我们每个人都是新青年、新中年和新老年。 当更多的90后、00后进入到养老行业，未来会有什么变化？ 本期朋友力力，她放弃了一份朝七晚四且在相亲市场中非常吃香的教师工作，转行去做了保险行业，并且从保险代理人成为了现在的保险经纪人。 我们从来不鼓励也不提倡任何观点和选择，只是希望通过播客这种媒介形式，有更多的人有机会听到ta人讲述的可能性。在这档播客中，我们也会聊到当更多的年轻人，比如说90后、00后进入到养老行业，那么未来会有什么样的变化呢？ 力力虽然不是这个行业的从业者，但是她在工作中难免会碰到：如何规划未来、少数群体怎么将保险和意定监护相结合作为一种很好的自我保护，以及养老社群产生形式各种各样相关的资讯。因此在节目中，她也会结合当下自己的观察分享对百岁人生的畅想。 你将听到： * 在保险行业中，保险经纪人和保险代理人有何区别？ * 保险代理人是否存在产品局限性，无法满足客户需求的情况？ * 如果两个人非常坚定地在一起并打算共度余生，双方的财产应该如何保护？ * 以明确合同方式规避未来分手风险的方式对当事人感情关系有何影响？ * 如何看待AI对保险行业的冲击？ 02:42 保险代理人与保险经纪人的角色 保险代理人与保险经纪人在行业内的角色和相互评价，两者各有优势和局限，精英人才在两个领域都能发挥关键作用。 06:12 保险规划与财产保护：伴侣间隐私与权益的守护 伴侣间通过保险规划保护个人财产的重要性，包括指定受益人、隐形功能等策略，保险在隐私保护与财产分配中的独特作用，但并非所有情况都能通过保险实现，需结合实际情况灵活调整方案。 10:25 感情与法律：提前规划规避风险 在感情关系中，通过提前签订类似合伙合同的协议，以规避未来分手可能带来的风险。感情与法律规划的结合，特别是为了小朋友的考虑。在感情浓烈时，双方往往会考虑未来，做出保单规划等决定。作为专业人士，应尊重客户决定，不进行道德评判，只提供有温度的服务。 13:20 自由职业与传统工作的辩证思考 与传统工作的优劣对比，自由职业虽提供时间与地点上的自由，但也伴随无底薪、随时待命的压力。通过个人经历从传统工作转向自由职业的动机，个人追求与职业选择的多样性，以及不同职业模式下的得与失。 17:24 保险行业社会认可度与个人选择 进入保险行业初期，遭遇行业低社会地位与认可度的挑战，但通过自我认知调整，认识到个人价值不受他人认可度影响。家庭虽有隐性反对，但因个人独立性与对保险重要性的理解，最终接受职业选择。 20:11 AI冲击保险行业：挑战与机遇并存 AI快速发展对保险行业的潜在冲击，可能取代部分简单服务，尤其是小客户群体，AI虽进步迅速，但人性化的沟通与复杂需求的处理仍是其短板 22:05 自闭症儿童母亲的信托规划 一位高级知识分子母亲，面对自闭症儿子的未来，决定通过保险金信托规划确保其生活无忧。 26:09 保险背后的温情与人性 保险行业如何在处理亲情和爱情的案例中展现出其功能性和温度。 29:52 年轻时购买保险的价值与认知 为什么决定从大学时期开始购买养老保险？ 32:30 老龄化社会下的养老社群需求探讨 老龄化社会背景下，养老社群的重要性，包括人文关怀、科技辅助、经济支持 35:50 未来养老社区与个人规划探讨 未来养老社区的发展，险资、医院和地产开发的养老社区现状 * 小喇叭： 如果对保险如何选择、少数群体意定监护相关话题有任何疑惑，可添加Ting-wxh加入听友群链接

《新中年的热汤冷面》聚焦新青年、新中年与新老年多元生活选择方式。生活中的方方面面，你关注的也是我们关心的。 面对人生多段式职场生存法则，新青年如何做好心理调适？欢迎来到【“肝”完就收工】板块，针对职场小白/大学生求职/自媒体/gap期转行/新青年的职业探索。 本期节目，我们邀请到了在创业赛道连续六年保持年入百万、靠小红书电商矩阵实现财富积累的书豪。他大学学的是法律，毕业后自学编程，在经历不断的事业之后决定创业，靠小红书开30个店铺赚到300万。 在本期对话中，我们分享： * 当时是什么契机让书豪觉得，不想找工作了，要创业？ * 书豪当时很笃定做这个项目能带来收益的吗？ * 小红书电商在2023是一个新风口，现在2026年了，书豪认为这几年出现哪些普通人能接触到的创业风口？ * 为什么书豪仍然要坚持做小红书电商？ * 书豪的第一个店铺又是怎么跑通的？ * 书豪是怎么去选品的，选什么产品能够卖得好？ * 书豪是怎么制作笔记内容，如何通过笔记内容起号？ * 书豪认为，比起其他平台的电商，小红书电商的核心优势是什么？ * 小红书电商是普通人更容易去赚钱的本质是？ 书豪还为我们的听友准备了专属福利： 一份内部的小红书电商开店从0到1的手册，以及原价999元的三天直播训练营！ 扫描下方海报二维码，也可以wx搜索ksnb21或CEOSH222，备注“热汤冷面”，前100位听友可免费领取！

《新中年的热汤冷面》聚焦新青年、新中年与新老年多元生活选择方式。生活中的方方面面，你关注的也是我们关心的。 面对人生多段式职场生存法则，新青年如何做好心理调适？欢迎来到【“肝”完就收工】板块，针对职场小白/大学生求职/自媒体/gap期转行/新青年的职业探索。 * 本期节目： 五花八门的小众赚钱模式有哪些？ * 本期主播： | 夏夏，前教培文旅人，不断摸索跨界的新自由职业者，🍠 夏夏 | 罐头，私立初中语文教师4年转行只工作不上班远程，👸《罐头不上班》 🍠罐头不上班 01:00 踢毽子与骑自行车还需要教吗？ 06:17 遇事不决，就来玄学？ 11:45 助浴师与陪诊师对准哪个群体？ 17:06 手把手帮你分手、告白、求婚？ 20:41 纯真博物馆与婚纱照销毁？ 26:03 分手后情侣照、拍立得、山顶锁怎么办法？ 29:41 有人被AI玩弄，有人已经开始挣钱。 32:02 音乐歌单如何定制与个性化？ 34:53 现代生活中的替身服务有哪些？ 40:24 科技整活？智能电话功能到租伴侣服务 43:50 全女性电工、水工、家具组装及装修服务谁最爱？ 47:24 代磕头与拜年服务？ 52:13AI的介入催生了新兴小众职业，但......

不论你是80后、90后还是00后，或者父母那一代的人，生活中的方方面面，你关注的也是《新中年的热汤冷面》所关心的。 时代快速发展，我们每个人都要面对不断变化的未来。如果人人都可能拥有百岁人生，那么和上一辈人的经历相比，我们必须开启新的生命轨迹，不论是学业、事业、爱情或者婚姻选择，因此我们每个人都是新青年、新中年和新老年。 本期嘉宾： 归鸿，70后，同时也是一位适老化改造设计师 本期话题： 从一位妈妈从女性主义的角度分享对于亲密关系、母女沟通以及自我成长，如何与女儿进行深入的跨代际沟通，包括生命教育、死亡教育等重要话题？ 04:04 当女儿问她：女性主义与个人选择？ 08:39 跨代对话：70后与00后共探养老、职业与生命教育 13:51 播客推荐与女性成长启示？ 18:46 如何面对未来？AI与人类创造力的差异，虽能高效模仿，却难以复制人类创作中的温度与独特风格 22:37 AI技术的进步及其对孩子职业的影响 29:07 普通女性的非凡成长：从菜场小贩到作家的励志故事 31:47 因女儿青春期敏感特质而开始关注心理学，保持做一名终身学习者

《新中年的热汤冷面》聚焦新青年、新中年与新老年多元生活选择方式。生活中的方方面面，你关注的也是我们关心的。 面对人生多段式职场生存法则，新青年如何做好心理调适？欢迎来到【“肝”完就收工】板块，针对职场小白/大学生求职/自媒体/gap期转行/新青年的职业探索。 * 本期节目： 到底是什么消耗了我们的文化体力？ * 本期主播： | 罐头，私立初中语文教师4年转行只工作不上班远程，👸《罐头不上班》 🍠罐头不上班 | 夏夏，前教培文旅人，不断摸索跨界的新自由职业者，🍠 夏夏 * 本期话题： 究竟什么养成了我们的文化体力？ 为什么工作之后被大量消耗文化体力？ 被工作消耗的文化体力体现在哪？ 我们还能做什么？ 01:07 影视剧中职场启示录：从恋爱剧看工作心态变迁，通过重温日剧《花束般的恋爱》看尽职场常态 03:44 港剧中的女性职业观与文化体力变迁对话围绕港剧对女性职业观的影响 08:54 港剧中的职业女性形象与现代价值观，社会对女性职业与婚姻观念的转变 11:21 中国香港文化与打工人心声的脱口秀表达通过脱口秀形式展现经济繁荣背后的阶级不平等和消费主义现象 14:46 韩剧《金三顺》对女性角色刻画的先锋意义 17:07 回忆经典节目与创意的力量，对《小神龙俱乐部》、《超级变变变》等节目深刻印象。 21:10 电视剧《外来媳妇本地郎》从童年趣闻转向对职场环境变迁的深刻反思。 25:33 文化体力下降与多巴胺内啡肽的平衡，多巴胺刺激虽能迅速提神但不可持续，而内啡肽能长期滋养身心。 28:35 职场迷茫与自我价值的探讨对话深入探讨了职场中普遍存在的自我价值怀疑，容易陷入自我否定的循环。 32:17 虽然在AI冲击下带来了职场焦虑，但AI在工作中的广泛应用也带来效率提升 36:58 企业文化与员工福利的重要性，就应该寻找有特色的企业文化，以提升职场幸福感和效率 40:53 如何在碎片化信息时代滋养个人精神？ 45:41 服装隔离：如何通过穿搭区分工作与生活？ 51:04 '死了吗'APP为何走红？

不论你是80后、90后还是00后，或者父母那一代的人，生活中的方方面面，你关注的也是《新中年的热汤冷面》所关心的。 * 小喇叭： 添加微信：Ting-wxh加入听友群。 🍠 ： 夏夏 * 本期播客： 西北的女巫请集合 这是一档由来自西北边疆小城的四位女性主创的播客， 在这里，我们聊聊女性成长、 聊聊“大漠孤烟直”的戈壁赋予我们的印记、 聊聊从西北乡村和小城出走的我们如何突破种种活到现在。欢迎订阅她们的播客收听其他节目。 * 本期话题： 95后真的会有”养老“焦虑？ * 本期时点： 04:20 单身及非传统家庭的未来生活方式 08:31 退休生活与养老经济的多样 13:48 中国养老现状与未来挑 15:35 家庭结构与个人压力：独生子女与非独生子女的养老与责任焦虑 18:17 面对亲人病重的心理与经济压力 21:13 如何探索新老年生活方式 24:44 精神追求与养老规划：未来十年的生活想象 28:51 个人梦想与现实焦虑：从自我定位到宠物养老 33:08 无规划青年的未来与养老思考 36:51 面对生活无常与规划的反思 40:18 自由是个人安全区域内的选择 44:50 在有限条件下追求个人自由的重要性 50:27 在面对未来不确定性时，如何在价值观引导下做出生活与职业选择的思考 54:17 从未来焦虑到活在当下的转变与健康意识 60:24 在快节奏生活中寻找平衡，适应环境变化和寻找个人化生活方式的重要性

《新中年的热汤冷面》聚焦新青年、新中年与新老年多元生活选择方式。生活中的方方面面，你关注的也是我们关心的。 面对人生多段式职场生存法则，新青年如何心理调适？ 本期节目： 针对职场小白/大学生求职/自媒体/gap期转行/新青年的职业探索。为什么想要做这个新的职场成长类板块？ 本期主播： | 罐头，私立初中语文教师4年转行只工作不上班远程，👗《罐头不上班》 🍠罐头不上班 | 夏夏，前教培文旅人，不断摸索跨界的新自由职业者，🍠 夏夏 本期话题： * 多段式职场生存法则与心理调适 * 应届生从教师岗转型自媒体 * 调整简历从丰富经历到突出项的重要性 * 面试隐私问题不合理要求 * 线上与线下面试的利弊分析 小喇叭：欢迎加入听友群：Ting-wxh，一起职业探索。

在社交媒体和网红文化盛行的当下，人们对“真实自我”的定义与追求变得复杂模糊。科技发展，特别是人工智能和虚拟社交平台的兴起，挑战了个体对“真实”的理解。虚拟世界提供无限可能，使人们能够塑造自我，但过度包装和自我塑造可能导致在寻求真实表达时迷失。身份认同焦虑、消费主义影响及对“爱自己”的观念在社会快速变迁中，真实与虚假界限也日益模糊，我们在追求真实的过程中常陷困境。 同为自由职业者的我们提出一个问题：作为普通人，我们如何面对互联网“真实的陷阱”？ 本期分享书籍连接：《 我们为何迷恋真实》，[英]埃米莉·布特尔，广东人民出版社·万有引力书系 本期主播： 夏夏 ｜🍠夏夏 罐头 ｜《罐头不上班》 🍠罐头不上班 时间节点： 00:00 00后与自媒体：真实与包装真的有边界吗？ 03:56 真实与幻觉：真实自我认知的追求与幻觉之间的矛盾 07:38 真实与虚拟：社交网络、流行文化及剧本杀等现象如何影响个人对真实感的追求 12:27 人工智能与情感真实性可能带来的迷失自我 18:23 AI对话能否体现完整人格展开？ 19:48 情绪价值与盲盒经济：未知感与真实情感的碰撞 24:14 爱自己：从消费转向关注身心健 28:42 身份焦虑与真实人设的流动和冲突 35:20 自媒体时代个人隐私暴露以及追求真实自我可能带来的心理问题 41:47 真实：解放天性到成为社会枷锁的转变？ * 小喇叭：欢迎加入听友群：Ting-wxh，我们一起找答案。

聚焦新青年、新中年与新老年多元生活选择方式，生活中的方方面面，你关注的也是我们关心的。 本期朋友： 李诺和他的播客： 太男了 本期话题： “女性占地球一半人口，所以女性的视角就是人类的视角”，每一位男性的视角也是人类的视角。 自称“离经叛道”、“太男了”的李诺如何讲述他的“恋爱脑”、配得感、安全感和破碎感，在婚姻生活中如何平衡小家和大家的关系，如何协调好自己父母与太太之间的关系？如何做一个好女婿？面对催生催育，没做过爸爸的人生是否是不完整的？如何面对所谓的“男性困境”？

聚焦新青年、新中年与新老年多元生活方式，生活中的方方面面，你关注的也是我们关心的。 本期话题： 青海作为一个兼具深度与多样性的旅行目的地，省会西宁作为中国夏都，为寻求慢生活节奏的城市旅人提供了理想的空间。丰富文化和历史底蕴，加之独特自然景观，不仅吸引着游客，更是激发灵感、规划旅居或间隔年生活的绝佳选择。探索青海不应仅限于表面，而应深入挖掘其灵魂。本期作为我另一档播客来日方长FM 串台，我和猫坤邀请 青格研习社 作者，历史领域知名自媒体人贾宸宇老师，为大家带来一份漫游指南。 如果你对青海"尕日塘秦刻石"考古发现同样感兴趣，可以在 来日方长FM 同步收听最新一期节目。 本期时点： 02:05 为何从单纯考古科普做成研学旅行项目？ * 大众对旅行的需求越来越个性化 * 举个例子：古蜀文明的路线如何解析三星堆文明 07:50 青海马家窑文化与远古文明探秘 * 甘青彩陶路线和都兰热水墓群路线，你值得拥有！ * 千年文化的传承，一直是有脉络的 13:27 青海与周边地区的历史文化遗迹探秘 * 近古文明或石窟佛教文化的看点？ * 研学活动通常需要多长时间？ 17:40 旅游市场细分与青海旅游潜力探讨 * 当前旅游市场不景气的原因是什么？ * 外地人来旅居，除了西宁周边，其实循化也不错？ * 越来越多美食博主爱上青海特色美食 21:29 青海野骑体验与安全建议 * 如果你也听说过青海驄？ * 为什么在青海骑马比较安全？ 24:22青海湖周边观星体验与心灵治愈之旅 * 祁连山大草原，青海湖周边是最佳观星点 * 但如果你是观星发烧友，一定要去德令哈天文科普馆 本期提到： 河湟文化博物馆(青海柳湾彩陶博物馆） 同德宗日文化 青海省博物馆 西宁北禅寺 瞿坛寺 海东洪水泉清真寺 吐蕃“棺板画” 海西州博物馆 小喇叭： 添加微信：Ting-wxh，欢迎来西宁玩儿呀！带你去吃老酸奶！

本期话题： 人生选择课题总是解决不完，告别孤独死，新中年和新老年还要解忧什么问题？ 本期时间： 00:00 面对孤独：单身生活方式的思考 * 选择自愿单身，对衰老、疾病和死亡的恐惧会更大？ * 150定律、6人定律能说明什么？ 05:21 孤独死现象与社会影响 * 日本1974年的调查报告到2014年的数据 * 孤独死的定义、原因及社会影响？ 10:42 孤独死与人生新挑战 * 孤独死现象在不同文化中的差异？ * 科技发展和缓解晚年孤独问题吗？ * 家庭对死亡和离别的坦然态度重要性！ * 现代工作状态带来的挑战？ 14:43 数字游民：自由与现实的博弈 * 远程办公与数字游民的区别？ * 现实侵蚀使得自由感逐渐消退？ 18:46 自由职业者与数字游民的心理健康挑战 * 社交媒体使用频率与心理健康水平之间的负相关性， * 幸福指数随年龄变化的研究 * 对今后生活方式的探索和思考？ 22:06居住与旅行的理想环境 * 气候对老年人健康与心理状态的影响？ * 温暖环境对提升老年人幸福感的重要性？ * 适时旅行，以开阔视野，适应社会变化吗？ 25:28 旅居城市选择与健康生活考量 * 湿度、温度的不利作用有多严重？ * 社交活动在旅居生活中的重要性 * 或许可以根据供暖变化调整旅居方案？ 本期提到： * 播客： 人类学60讲-黄剑波，华东师范大学人类学研究所教授 反思现代工作-打工人如何寻获自由-王行坤，天津师范大学文学系副教授 妈妈说想了解寺庙安养，我先怂恿她去数字游民社区旅居 书籍： 《孤独社会》 《无缘社会》 影视： 《无缘社会》 《无人知晓》 《人生清理员》 人物： 复旦大学教师姚建华 小喇叭：加入听友群：Ting-wxh，我们一起找答案。

不论你是80后、90后还是00后，或者是父母那一代的人，生活中的方方面面，你关注的也是我们关心的。 根据国家广电总局定义，微短剧是指单集从几十秒到15分钟左右，有着相对明确的主题和主线，较为连续和完整的故事情节的网络视听节目。那么当下竖屏短视频经济，尤其是微短剧行业，如何将文化娱乐内容与老龄化趋势相结合？ 而写给10后的商业杂志又是如何看待银发未来所谓的“风口”？ 本期话题： * 青少年视角下的银发经济与趋势 * 大健康领域商界巨头的投资布局 * 科技变革下的多段人生与个人成长 * 短视频与微短剧：市场趋势与老年题材的崛起 * AI与银发族：创新剧本与网瘾社会反思 * 小喇叭： 添加微信：Ting-wxh加入听友群。

* 本期朋友： 小挑，燥爻镇 主播 * 本期内容： 想要邀请他做播客，第一是因为他做播客的经历，他从九几年开始就有和同学在大学做，当时还被称作为电台的类似于播客的这类节目。所以我很想问一问这样一位有经验的播客主播，他是怎么看待播客的发展，以及他认为播客应该怎么做更好呢？ 这部分内容后续我将放在【来日方长FM】播客中。如果你也喜欢听播客，或是播客新手主播的话，可以提前关注注意收听。 第二个原因是稍长我几岁同样也是80后的独生子女，小挑算是我遇到的第一个坦诚分享自己和父母关系变迁的男性嘉宾。每个人和原生家庭之间的关系和模式都是不同的，播客过往很多嘉宾都是女儿，她们的分享很能打动我，但同时我也希望有更多的男生也来聊一聊自己和父母之间的故事，他很有趣地用自己的方式定义什么叫新中年。