朋友们好，一直想发的年年终总结终于剪辑好，趁现在还是年初赶紧发出来，拖延症属实太严重了 2025年，我从确诊ADHD到逐渐自我接纳。今年我不再责怪那个曾经懵懂徘徊的自己，而是从生理结构上理解了动力缺失的原因，并拒绝将病症当作逃避的挡箭牌，转而通过规律作息和科学饮食来重塑生活秩序。从21年一直到25年，从开始意识觉醒、亲密关系的建立到断裂，更好解决问题的能力以及更和平地独处，躺平了半年后发现身心并没有变好反而浑浑噩噩，重新培养努力的能力，明白努力是为了获得更多替自己做选择的底气。不再等待所谓的“好状态”，而是通过“先行启动”来克服拖延，在深度复盘中找回掌控感，坚信只要先勇敢出发，生活的答案终会浮现 * 00:02:18 努力的终极目标：明确努力是为了获得独立自由的底气，拥有拒绝委曲求全的选择权。 * 00:03:50 ADHD确诊：从生理结构理解动力缺失，拒绝将标签作为挡箭牌，而是作为科学自救的工具。 * 00:06:01 破碎秩序感的自省：剖析从小到大物理空间的凌乱与阅读文献时的注意力跳跃 * 00:09:05 心理觉醒与接纳：回顾从2021年开始学习心理学，经历从封闭自我到深度接纳皮毛的过程。 * 00:10:45 意识觉醒与表达的力量：通过阅读看清模糊的感受，让曾经被视为“奇葩”的想法变得掷地有声。 * 00:12:45 亲密关系中看见自己但也接受了曾经对的人变成了错的人：在一段健康的关系中建立配得感，同时也看清了自己的自私与无能，当不再合适的时候及时离开。 * 00:14:50 人多口中的环境里学会先观察后开口。 * 00:18:20 英语焦虑与自卑对抗：承认自己英语水平退步的事实，打破过度美化的滤镜，接受平庸并开始努力。 * 00:20:45 直面痛苦的康复训练：通过“卧床不动”到“直面痛点”的转变，学会与负面情绪接纳共处。 * 00:24:20 行动力重塑逻辑：意识到“状态”是等不来的，必须先行启动才能在做中学、思考中积累经验。 * 00:26:50 底层生理管理的优化：通过保障睡眠减少内耗，科学饮食（碳水摄入）对情绪稳定的关键作用。 * 00:30:15 总结：先出发，答案自然浮现：以五年后的视角审视当下，努力的意义在于努力本身。

大家新年好！（新年祝福虽迟但到）这是女巫阁楼25年的第一期播客，虽然不到半个小时但也是我对过去几年里发生的故事的思考，回忆有时候并不是那么愉快虽然留有遗憾。生活总是只有回头的时候才能看清它的样貌，但我们还是得往前走不要回头。 BGM Love, New Year-张悬 夜更けに咲く花 冬眠-郑宜农

这一期是在红海钓鱼的赚大钱和正在国内读本科的Amber共同录制，一起看见、探讨女性的处境、以及由于外界传递的信息造成的焦虑。我们共同讨论了自己曾感到的身材焦虑，如何看到焦虑背后的本质、焦虑是怎么来的，我们能不能将焦虑瓦解？外界一直要求女性应该这样 不应该那样，我们到底要怎么做才好呢？ 在这个永远无法预知下一秒会发生什么，永远不知道是明天还是意外先来临的时代，希望我们的声音能陪伴你与你赤诚相见✨✨✨。在这里我们因相同的想法相遇相拥，也为不同的声音喝彩鼓掌！！👏👏👏 00:16 自我介绍 01:00 本期播客内容概要及创作背景（聊外貌焦虑的缘由） 06:50 背景分析与讨论 12:00 最开始对自己身材感到焦虑是什么时候，给自己带来的困扰 19:56 为什么会有身材焦虑外貌焦虑 23:32 增肌给女性带来的好处 26:38 到底是谁在制造焦虑？制造焦虑的本质到底是什么？ 27:13 看清焦虑的本质看清真相之后才能更好地帮助我们摆脱焦虑 34:35 你管我穿什么？我就喜欢穿短裤大衬衫怎么了？ 38:51 当女性都拥有力量感 42:25 不要把保护自己的权利和力量让渡出去 45:44 分清脑袋里的声音究竟来自哪里；把属于自己的主动权掌握在自己手里 BGM: Meet Me At Our Spot 想加入我们的朋友可以关注播客后添加个人微信 加入听友群哦！！加入我们一起 成为有钱有才的魔法师！！✨✨✨

这是一档跨国录制的播客，将由在红海钓鱼的赚大钱和在国内读书的Amber共同助理，携手共跨5小时时差，用我们的声音陪伴你，无论你在世界的哪个角落。这同时也是一档具有魔力的播客，在你需要的时候给予你力量，同时带你领略生活在不同地区不同阶段的我们的生活以及内心世界，唤醒你体内沉睡的女巫，释放出强大的、一直以来被压抑的，但是却一直属于你的力量。无论你在世界哪个角落，我们的声音都能陪伴你，放下心中的戒备，进行一场心灵spa吧！！ 这是第零期我赚大钱一个人的solo，这是一期没有大纲、没有文字稿、也没有任何计划的播客，是深夜凌晨三点四十，放下所有的防备，记录我的声音。在这里你或许可以看见你曾经的影子，我是许许多多的你们，在听播客的你也是我，我们可能都有过相似的经历和陷入相同的困境。 我们想把曾经从别的女性身上获得的力量和勇气传递下去，去解放、去觉醒属于我们的力量。 在这个永远无法预知下一秒会发生什么，永远不知道是明天还是意外先来临的时代，希望我们的声音能陪伴你与你赤诚相见。在这里我们因相同的想法相遇相拥，也为不同的声音喝彩鼓掌！！👏👏👏 这期solo简单谈论了包括但不仅限于： 00：20 放下完美主义，只管去做 05：30 暂停脑海里批判官的声音 09：40 从恐惧表达讨厌写作到从写作中找到自我以及克服表达羞耻 15：00 任何一段关系里，我们与别人的相处其实是我们自己和自己相处的延伸 21：00 表达发自内心的想法、真诚地与外界交流、碰撞，其实就是一件利她性的行为了 23：00 女性主义于我而言意味着什么【首次公开谈论女性主义】 24：18 身材焦虑/容貌焦虑的陷阱【浅谈女性主义】 27：45 不给人生设限，拥抱每一种可能性 30：23 祝所有女性拥有不被定义的人生、炽烈地爱着生活，当然不爱也没有关系，去释放身体内的女巫 我们每位女性的身体里都住着这样一位女巫，只是她在等待被觉醒，觉醒后的力量将是无穷的。只是从小我们就被告知女巫是危险的，是罪恶的化身。我们必须按照社会的要求建立我们的人生甚至是以不惜压抑自己为代价。有的人在完全接受教规之前释放了体内的女巫获得了力量，而有的人把自己和外界对她的评价和期望捆绑在了一起，忘记了自己曾经想要过什么样的生活，把体内的女巫活活烧死。 女巫 是每一个不被定义的女性 是敢于审视自己的内心、正视自己的欲望、接纳自己的情绪的女性 你可以是狂野的、愤怒的、有野心的/或者温顺的、快乐的，又或者同时兼具所有，是没有具体且固定形状的，你就是你自己的代言人。 女巫不仅是痛苦、反抗和女性力量的传递者，同时也是一个治愈的形象。 这是一档不被定义的节目，诣在探索更多生活的可能性，通过我们的感官去感知世界， 看、听、观察、聆听、触碰、抚摸、闻、嗅、品尝，对一切都有兴趣，对于她人，对于生命。 对万事万物饱有觉知，这一切细微琐碎的细节、角落、 一切让我们习以为常的小事，换个角度思考或许会变得不一样。很多原本看似合理的事情，在我们意识觉醒之后会发现一点也不合理，于是我们去争取去抗争。 这一切无论是对生活感到痛苦还是幸福，都形成我们独特的生命色彩，让生活比我们想象的更丰富有趣。 或许一些不美好的存在、感到挫败的瞬间让你曾否定自己，压抑自己的情绪。 正因那些琐碎的存在，以及历尽万千抗争，最终都赋予了我们生命的意义，成为了我们的一部份。 你可能经常忽略这些琐碎背后的美好以及我们情绪背后的需求，但是没关系，只要一直保持对生命对她人对万事万物的好奇心，不要压抑自己的情绪或欲望，接纳自己的不完美，以及无法满足社会的所有期待。我们能做到的就是尽力地去生活，赤诚地去热爱。 在这里有我们的声音给予你陪伴、支持你，希望这里可以是你在这辽阔动荡世界里的一片居心地 BGM: Damn right 灵感来源资料： 书：《凯列班与女巫》 公众号：《进门动手｜捕梦时刻到，女巫请集合》 我的个人公众号---Know unknowns 《作为普通人，如何面对苦难以及面对自己的心魔》 欢迎订阅关注👏👏👏 加我微信进入听友群噢！ 备注：阁楼女巫