古人讲过，人在做，天在看，所有你做的事，都会回到自己身上，如果你真的认出了，也就上路了，因为每个人在离开的最后几分钟都会如电影般回放一生所做过的所有，每位都必经，到时认出就晚了。 你播种什么，也将收获什么，身心的这个最精密完美的小宇宙，我们常常并不爱惜，带着种种习气、情绪，有形无形的污染自己的心地，正常一块纯净的心地需要养7年，所以不要忙于播种，播种需要一块干净的心地，也需要一颗纯粹的种子，否则无论你播种什么，结果都一样。 但一切都是最自然的安排，默默的观自在，随它流过去！一切皆为心所化现...

习惯了好看、好听、好闻、好吃、好受等，很难接受反向的，特别是自己后天长时间形成的阴暗面（也可以说习气），一直回避，或不敢正面接受自己的阴暗面，或从来就没有反省过自己，总是自以为是，凡事以自己为中心。 阴暗面有：傲慢、爱表现、爱受关注、虚荣心、嫉妒、死爱面子活受罪、固执、自以为是、索取、贪欲、不明因果法则等等。阴暗面的另一面就是阳光，光和爱。 最大的慈悲是面对和接受自己的阴暗面，接受不完美的自己，每一个人都应该疗愈和安抚由于阴暗面而内伤的自己，观察每个生命，太多身心都装满病毒、垃圾、负能量等，人生本来就是苦的，有觉知的人生，不白来一趟游戏人间。只有疗愈了自己的阴暗面，才阳光，才不被蒙蔽。 少人明白，其实我们都是经过上百或千年的轮回了，特别是身体这座庙是有灵性的，内藏通往空性或道的管道和大门。而每一世来地球的功课都不同，天父在造人时，就设定好程序，出生到死亡，这个程序很少有人解密破译，也经常留意别人，出生时的程序和现在一模一样或变的更坏，只有少数真正的行者回头向内走，才改变转向更阳光的方面而超越自己。 站在已无数世轮回来看，我们这一世只是一个短暂的时间点，这一世的功课没有完成，下一世还会重新换一个身体，再来完成同样的功课。每一个生命最终都会跑到终点或把游戏做完，只是用的时间不同，有的只用几世就解脱悟道，有的要上百或上千年，所以不要轻视任何一个生命，众生平等，历史已记载太多，只是自己参加游戏的角色和体验项目内容不同而已。 每个人都有自己的因缘和功课，该来的会来，该离开的会分开，都是在因果业力法则推动下，无法逃避，在天父无形的推力下，各自表演游戏，只有部分人有觉知以旁观者的在游戏，大部分人当真入局而沉迷其中。 站桩静坐气功瑜伽太极等等，都不是修行，都是手段和工具或仪式，但我们且把他们当修行或高大上、身份象征，真功夫需要在当下生活工作中历练才稳定、才真实，阴暗面才会浮出水面，甚至连“修行”的概念都要放下，开悟或悟道后，必须融入生活，在生活道场和游戏中不断训练，脱离生活的修行是假修行是经不起考验的，真修行真功夫是彻底解决自己所有问题而逍遥自在，也就是净化自己内在的身心，太多在玩文字游戏或口头禅或研究学术。 天父一直在各种场合暗示每一个人，引导人们，很可惜只有少数人能读懂天父的各种暗示，天父非常有耐心继续暗示，如疫情，并给予越来越大的打击，目的是唤醒，很多人只有在受到巨大的打击后，才回头，但已迟。也可以说，一件好或坏的事情做到极致后，物极必反，才真正放下，因为最好的或最坏的都体验过了，体验久了，就再也没有兴趣了，所以放下。你让一个从来没有体验过的人放下，是不可能的。 当真正的明白因果，就会非常谨慎每一个起心动念，念起是因，造作后变成果，所以善护每一个念！菩萨畏因，这就是没有觉知的差距。 所以不要随便打扰别人，去给别人指点或建议等，因为你不知道他累生累世的业力因果和功课，每个人都是独一无二的。有的人这世功课是要过虚荣心这关，有的是傲慢爱面子等等。但我们总喜欢给别人指手画脚，而忘了自己的因缘和功课，总是向外看，而不能回头看自己种种欲望和自己要完成的功课。只有在受到巨大的打击后，他自然回头，这些其实都是他需要体验的过程，想提前叫醒他，他是听不进去的，因为蒙蔽执着太深时间没有到。当下把身心倒空净化干净，重新回归到虚心谦卑，自然天父会把最好的礼物送来。 当悟道，意识融入自己内无限，整个宇宙都在自己里面，我们每一个生命，都是天父身体里的一个细胞而已，本来一体，本来俱足有与天父一样的所有宝贝，都是天父之子。我们只是天父安排庞大游戏中的一个小角色而已，每个角色分高中低各种类别需相互配合游戏，本无差别，本来平等，而我们以为我是贵族、有钱人等，就高人一等。 有觉知的看着身体和头脑在游戏，那个真正的觉知则如如不动，不去主动抓取、索要，只是默默的等待，无为而为的安住于当下，学会欣赏和观看自己身体和头脑中的游戏，也学会欣赏外面所有人和物，只有头脑才会判断好与坏，凡事唯有因果和业力，一切都是美好的游戏。当我们以美好的心态去欣赏万事万物，则我们吸引到的全是正面能量，相反，永远看到别人的短处，吸收到的全是负能量。疫情也是，邪不胜正，邪的只能吸引邪的。 人类一思考，天父就发笑，走脑不走心，脑与心一直在内斗，只有超越身体和头脑的框框，灵魂才真正自由而融入天父无限的光和爱的一体中。 站在宇宙万物一体，站在超越头脑和身体的顶轮高度，站在我们都是天父设的游戏一员，站在旁观者或清醒的觉知下，才不被迷失，真的没有好与坏，只有因缘合和，因为对方是被蒙蔽而做的事，就好理解和同情对方。 每个生命按着自己的因果业力自动完美的在游戏体验，遇见该相见的，了结相欠而各自圆满，来到自己面前的，都是有较深的因缘或暗示和提醒自己什么，好好珍惜当下和忏悔过去的无知，世界五彩缤纷。 在工作和生活中保持觉知，别人都是镜子，世上只有自己一个人没有被净化，外面所有的生命都是仙，是让我觉知和照见真实的自己，挑出自己内在深藏的阴暗面（刺），觉知到并直接面对自己的阴暗面，授受自己的不完美，不造作，不戴面具，卸掉所有的伪装，坦诚面对自己，只有这样，才能逐一游戏过关，没有内斗，才能真正面对真实的自己，与自己合一，与神合一，与天父同在…

人体内有70%的水，与自己相处的时间也有约70%以上，一天24小时，有7小时左右的睡眠，加上吃喝拉撒，够70%，非常重要的一个数字，但以前从来没有想过，至从不断调整了自己的一天时间安排后，按自己节奏有规律放松的生活，发现与自己相处太重要了。 这次疫情，由于不能出小区，更让我100%的与自己相处，关在钢筋水泥的笼子里与自己单独相处了38天之久。 以前从来没有机会与自己相处1个月以上的时间，在这38天中，体悟良多。 有时一个人在房间，连续几天不开音响，不发微信，不打电话，也不动口说一个字，非常安静的和自己呆在一起，专心用炭火煮姜枣茶、米饭、面条等等，一天一餐或二餐，心一点也没有向外跑，只是二天下楼到小区内扔一次垃圾，只是隔几天在买一箱水和木炭，牢牢关在房间里，一点也不觉得闷或烦躁。 每天都很有规律，耳朵中只有虚空中丝丝的寂静声音及远处飞机、汽车的声音，心静如止水，照见里外的所有。此时反而可以静静的欣赏到自己头脑中的思想流过，思想犹如天空中的云，过一会儿就消失飘走了，非常有意思，越欣赏越平静，没有被头脑中的思想沾住、牵走，只是静静地欣赏，各不干扰。 节前去日本，让我学到做事的极致，于是用极致要求，用了一周时间慢慢地清理房间里的所有物品，用魔术海棉彻底擦扫干净，扔掉不常用或多余的东西，整理收纳衣服、书、唱片、阳台、厨房、卫生间，也同时清理心里的垃圾，记录自己的阴暗面，逐一接纳并天天忏悔。 因为关注外面也无能为力，只好听从安排，不添乱，静心回到自己身心上，与自己合一，爱自己到极致，有时看书，有时发呆，有时看一下书或听王菲读诵的金刚经，有时扶一下琴，有时炭炉煮水点茶，一点也不急，没有内斗，平静祥和，自得其乐… 外面充满了疫情的恐惧，而我每天晒被子、晒背或艾灸、闻香净化自己，每天在窗户抬头欣赏蓝天白云，接受天父的正能量，不害怕，不恐惧，安住当下，保持频率不被拉低。 38天一个人过的很充实，生活需要的不多，只是我们想要的太多，可以一天一餐或二餐，可以不用天天娱乐、购物、被手机微信绑架。也发现，只要有水，停电也不担心，因为有木炭可以取暖煮饭，阳光、空气、水是生命的三个基本。所以平时像农村里百姓，存一缸米、一堆干柴或木炭、一缸山泉水，特殊时间可以顶上一段时间。 以前喜欢印度大师克里希那穆提，看完他的大部分书，总结出不依靠任何组织，相信自己本能俱足，无为的安住当下全身心与自己相处。依靠其实是向外找安全感，只要依靠，就成为该组织的工具，因为每一个人的灵魂是自由的，无限的，本来就是圆满的光。好好的与自己相处，就是灵魂与身心合一。 观察发现，我们往往不喜欢与自己相处，总喜欢向外找朋友或各种应酬和娱乐、微信朋友圈，逃避空虚，害怕寂寞，与自己呆一天都受不了，必须有一个娱乐，如拿着手机看微信朋友圈，更不用说38天闭门反省。当年达摩面壁，外歇诸缘，心如墙壁，古圣先贤用文字间接告诉我们，道在自己身心中深藏，不在外面，外面的所有都是心的投射，找到了内在的神或道，外在一切随之改变显现。 其实当与自己相处好了，也就能与外面所有人相处好，爱自己到极致，也会同样有能量爱别人。真正的爱是大爱，天父源头平等无限的光和爱，每一个人最终应该找的爱是自己，内在的那个无限的光和爱，嫁给最美的自己，行者终极想达到的也就是这个极乐，只有达到这样的爱，常人外在必然匹配一个物质三维世界里的异性小爱，在大爱中的小爱而圆满，而我们大部分人只找到纠缠不清的小爱，内在灵魂则是需要大爱而极乐，最终大部分人灵魂只能孤独一世而离开，因为内心渴望极乐但一直找不到无限光和爱的大门。 感觉与自己好好相处的功德，真实不虚，能渡一切苦恼。其实这个自己，就如那个旁观者，是那个觉知本身，生下来俱在，只是我们一直没有以旁观者看到自己那个暂住的肉身和头脑中的念头流过，那个觉知就是那个真正的自己，不生不灭，就是心经里讲的照，也是金刚经里讲的观…… 而当死亡时，灵魂才跳出身体和头脑的绑架而得到无限自由，当灵魂再次按因果业力推动投胎，找个身体暂住时，灵魂与身体和头脑的相处又开始了，头脑又开始指挥身体发号司令，把灵魂（或神）忘的一干二净，本末倒置，只有在晚上睡觉时，三者才合一，也就是说每天24小时只有7小时与自己无知觉的相处，占30%，其余70%时间都在分离状态，颠倒呀。 不怕念起，只怕觉知，这个觉知，或照见，或观，是一生头等大事，真实做到的人极少，只说别人自己不做的很多，在生活中时时训练这个觉知，不被蒙敝或迷惑，不粘住也不被拉走，也就是应无所住而生其心，从觉知一秒钟开始，到保持连续觉知5分钟，慢慢延长，一直训练到死亡为止，这是一生要做的功课。与自己真正相处，觉知也就开始了，重新认识自己，也可以说与真正的自己谈一场人世间最极乐最圆满的爱...

道家最核心的东西是养气，养丹田气海中的气，是让身心小宇宙的能量在小周天内循环不外漏，并返先天，接天地无限的能量，而意守丹田是其中秘密之一。 能量不外漏，需要有一个前提，就是关闭向下漏的通道（前阴），打开向上的逆行的路，也就是不再漏肾精，把肾精加热转化为气。 意念在那里，能量就在哪里，意守丹田，丹田有能量，就变成火炉，把肾水慢慢加热气化，气上升到丹田气海储存起来。自己有时用艾条灸气海穴位，就是用外面纯阳的艾来补气，有时气海的穴位会向里吸艾的纯阳之气入内，气感能感觉到。 人体最重要的五脏六腑都被胸骨和肋骨保护起来，我们的骨盆也深藏宝贝，气海就在其中，气海是中医重要的穴位，肾水肾精通过丹田火炉练化的气，储存在气海中，当气海储存满气，人体就是一个臭皮囊，气足了就自动上行，最终会达到第三眼，点亮自己的明灯，照明自己的意识而融入浩瀚的无限。 道家还有舌顶上额并搓古道（提肛），上下二个断口连接上，这样上行的能量再回落到丹田，甘露回填丹田，能量在一个小周天内不外漏。 意守，也就是心安住于当下的身，不外跑，身心合一。 旁观自己，也是看着自己，能量在自己身上。看着假的暂住的身体和梦幻泡影的思想和念头，以假修真呀。 意守丹田、舌顶上额、提肛、吞咽口水，时时这样训练，没有漏洞，能量和频率是最强最高的。 意守臭皮囊的滋味……