在这一期的《清风微服》中，齐哥与十三回顾了过去一年，通过颁发年度奖项的方式庆祝个人成长与友谊，探讨了如何在生活的喧嚣中找到内心的宁静。 00:02:02:小人物的高光时刻——年度喜剧大赛颁奖典礼的感动瞬间 00:05:44:最佳女孩儿奖、最佳朋友奖和最佳真实的存在——齐哥给予我的温暖和真诚 00:11:29:“感谢你给我带来的思考和温暖——纪念我们认识三周年” 00:17:14:十三的故事：一个摄影师的创业之路，与客户的奇妙交往 00:22:59:今年的运动量超预期！运动让我变得更健康、更自信！ 00:28:46:从失落到希望：探索内心的力量与成长之路 00:34:31:工作中的成长与挑战：如何面对不听话的自己？ 00:40:15:转变中的亲密关系：离婚后的思考与调整 00:45:57:用平静面对攻击，如何实现真正的自我保护？ 00:51:46:允许自己落后于他人：接受工作中的差异与自我成长 00:57:30:个人发展计划：新年学习、运动和聊天的三个展望 01:03:17:苦难不是终点，伤口是光进入你内心的地方

新一期的清风微拂播客中，主持人十三与奇哥聊了职场关系的结束对个人成长的影响。他们通过个人经历探讨了在工作中面对困难关系时的情绪与选择。奇哥分享了与领导关系紧张而退出团队的经历，反思当时的决定是否明智。结束一段关系并不意味着失败，而是选择了新的可能性。我们还谈到理解当时情绪的合理性，不仅会让我们在职场中更加成熟和理性也值得我们在生活中持续思考。 想到最初读过的一本书《亲密关系》当时觉得没有那么难，现在真的发觉关系贯穿于我们的一生，当我们有社交需求与他人产生联系的时候，就诞生一种关系在我们身上。愿我们都能找到适合我们关系发展的方式，享受期中。 00:02:02:情绪与人际关系：尊重当时的自己，理解现在的形势 00:04:28:职场关系的重要性：影响你的工作和职业发展。 00:08:58:处理人际关系的难题：如何面对领导的关系结束？ 00:13:27:婚恋关系中的挑战与赋能：如何处理压力和焦虑？ 00:17:55:失去的好友：回忆起高中时最好的女性朋友 00:22:26:失落的情感：朋友之间关系的转变与思考 00:26:55:一件事情的衰败：一段短暂而真实的经历 00:31:23:一个莫名其妙的结束：探索情感关系的迷失与解脱 00:35:54:心灵伴偶：失去联系的朋友重新联系后的惊喜时刻 00:44:52:我的宝宝和她的人生干妈：人与人之间的奇妙联系 00:49:23:释放情绪的出口：倾诉欲望与新鲜感的追求

EP50 好久不见，是否想念！ 由于我（奇哥）生宝宝，我们暂停更新了两个月。这两个月的时间，我经历了人生重要的角色转换，成为一个新手妈妈；而十三继续她的打工仔生活，在职场焦虑中多了一些的思考与平衡。 在写这段文案的时候我突然意识到，虽然我和十三的这些感悟于我们自身成长是很重要的经历，但放在现在“大牌云集”的播客环境里，我们的故事是多么平凡而普通。但我们还在坚持做的原因也和我们建立播客的初衷一样，两个小镇女孩，希望可以通过分享保留”普通生活”被听见的可能性。 依旧感谢收听清风微拂…… 提示: 本期播客有关于顺便经历的细节分享，在意的同学可以略过本期；当然有备孕或者待产的妈妈希望我的经历能给女孩儿们一些鼓励。 BGM：赵雷 我记得

在本期节目中，十三和琪哥探讨了女性在婚姻中的独立性，认为女性的独立并不一定意味着拒绝婚姻。通过对近期热门脱口秀节目的分析，二人讨论了女性演员如何在舞台上发声，分享真实的生活经历，挑战传统观念。特别提到王小丽的表演，展现了未婚女性的自信与智慧，反映了社会对女性角色的重新审视。节目深入探讨了现代女性如何在爱情与事业之间找到平衡，鼓励听众思考婚姻与个人成长的关系。 00:02:03:王小丽的脱口秀：用幽默表达生活中的共鸣与思考 00:04:03:金庸与古龙：男性成长的条件与女性工具化之间的思考 00:07:55:大侠郭靖与黄蓉：背后的家庭支持与个人成长的关系 00:15:52:托底勇气与离婚之路：房主任的艰难抉择 00:19:52:他的话语引发共鸣，幽默讲述保质期困境，脱口秀带来小人物发声的机会。 00:23:49:挑战好学生思维：勇敢反抗与职场成功 00:27:47:职场生存法则：如何解决工作中的难题与挑战？ 00:31:44:如何处理与领导的紧张关系？勇敢说不，维护自己的权益！ 00:35:46:被领导打压的痛苦与成长：如何在职场中维护自己的权益？ 00:39:46:公司流程与个人生活的平衡：工作压力下的人生抉择 00:43:41:刘奶奶的传奇故事：投资、房子和家族紧密联系 配图：来源小地瓜ID：花小羊

“化茧成蝶”“梁祝”“蝶恋花”......这些蝴蝶的意象早已融入我们传统文化里，那作为一种我们熟悉的昆虫，蝴蝶有什么有趣的生物学习性呢？欢迎大家收听昆虫系列第二期——蝴蝶篇。 本期播客中提到的资料 l十三的蝴蝶“福气叠加”饰品 l会吐“信子”的蝴蝶幼虫 l 蝴蝶翅膀上的24个字母和0-9 （挪威摄影师 Kjell Bloch Sandved）

还记得那个胖胖的、脾气火爆、爱恨分明的糕点师金三顺吗？20年过去了，《我叫金三顺》这部经典韩剧的魅力为何丝毫未减？ 在本期播客中，我们将一起重温“三顺精神”！我们深入讨论了： ​​她的“直球式”生存哲学：​​ 男人？该忍则忍，忍无可忍就分！面对感情，勇往直前地爱，但也清醒地说出“没有你，我还是走过来了”。 ​​她的“恋爱脑”与清醒并存：​​ 择偶标准是能自豪介绍给家人的“正经人”，但也看透“五千万买不到真心”。 ​​她的“30岁进行时”：​​ 为什么说三顺的30岁过得“很精彩”？事业（努力烤蛋糕）、爱情（用力去爱）、家庭（虽不完美但有爱）、自我（金三顺首先是糕点师金三顺）。 ​​那些戳心的“三顺式”智慧：​​ 爸爸的鼓励（“哪有时间担心未来”）、对“幸福之后”的担忧（编剧借爸爸之口的回答）、以及她面对“柴米油盐”和“感情平淡”时的潜在勇气——相信即使未来有变，也能像二姐一样，“好好过日子”。 ​​偶像剧之外，现实中的“从心”选择：​​ 我们剖析了为什么偶像剧停在“幸福快乐”，而现实中如何像三顺一样，无论选择是否相同，都要“顺从内心，不要后悔”。 重温三顺的故事，不仅是一场怀旧，更是一次对当代女性如何面对爱情、事业、年龄与自我的深度探讨。她教会我们：​​30岁，人生才走了三分之一。用力去爱，也要用力活出自己；努力烤蛋糕，也要更懂得珍惜自己——金三顺！​

在这一期节目中，琪哥和十三分享她们在生活和工作中面临的压力与困扰。随着生活经历的增多，十三走出家门寻求心理咨询的帮助，体验一次深刻的自我探索。她们分享了心理咨询的流程以及如何通过这种方式释放情绪，找到内心的平静。同时，琪哥提到使用AI助手来梳理思路，甚至获得情感支持。通过这些经历，她们对面对生活挑战的态度有了新的认识，鼓励听众也去主动寻求专业帮助，面对自己的困惑与迷茫。 00:02:05:情绪烦扰，选择心理咨询：从焦虑到认知的转变 00:05:59:心理咨询与自我认知：探索内心的迷茫与困惑！ 00:12:06:你的命运，“它”能算吗？一位神奇算命师傅的故事 00:18:04:命运的秘密：八字和命理师傅的奇妙命运揭示 00:24:05:命运的迷局：解读生辰八字与星盘的玄学力量 00:30:07:坚持内心，捍卫权益：孕妇的情绪崩溃与家人反应 00:36:06:练习喉咙，解放自我：探索deepseek和小红书的建议 00:42:10:《艾米丽在巴黎》《逆爱》：两部备受推荐的热门剧集！ 00:48:11:十三最爱的漫画更新，曲彤将马仙洪眼睛刺穿 01:00:10:职场中的油腻贱人：资源置换与尊重之间的平衡 01:06:16:专注于快乐：跳舞蹈带来的内心转变与成长之旅 配图：来源小地瓜id：做自己的光

本期播客以《油炸绿番茄》中艾姬那句“总有天使在人间”为钥匙，解锁《她来劈开这山》《油炸绿番茄》两本书共通的女性觉醒密码。我们将探讨： 为何艾姬说露丝是“装扮成凡人的天使”？咖啡馆里的一盘油炸绿番茄，如何让受暴主妇、黑人女佣、流浪汉尝到救赎滋味？而《她来劈开这山》中咬破羽衣的田鼠、拒绝献祭的圣女，又如何证明“天使之力”本就深植女性血肉？通过阅读，一起见证女性如何在烟火人间辨认彼此，成为劈开群山、照亮尘世的天使。

当我们观看韩剧《苦尽柑来遇见你》中三代女性跨越时光的生命枝蔓，那些托举与传承的瞬间，是否也照见了你我内心深处的困惑——作为普通人的我们究竟该如何获得不被现实轻易击溃的底层自信？ 本期播客中，琪哥与十三化身"自我探索引路人"，结合热播剧里震撼人心的女性群像，开启一场关于自信本源的深度对话。更特别的是，琪哥以《自信的陷阱》为支点，从"解离、扩展、参与"三大维度拆解自信的底层逻辑，颠覆你对"自律神话"的固有认知。 别再盲目刷着自律视频焦虑内耗，跟随我们的脚步，聚焦真实自我的点滴蜕变。愿每个认真生活的你，都能挣脱自我怀疑的桎梏，成长为向阳而生、充满生命力的存在！ 🎙 主播：琪哥、十三 🎵 背景音乐：王菲《清风徐来》 ✨ 点击收听，解锁属于你的自信密钥！

春和景明 我们在这个充满生机的时节录制本期内容 鼓励你我在生活中主动找到一些温暖的，比较向上的力量 不辜负自己 不辜负好春光 我们期待每个积极生活的日子都是暖阳，都是鲜花盛开 但依旧还是有暴雨、寒冬 感恩Dark force 也可以推动你到向阳的一面 感谢你点播本期音频，让我们在这个美好的春天相遇。。。。。。 本期bgm：Tyndall-Youzee Music 十三分享的博主：@全嘻嘻@中二的大暄哥 曼陀铃绘画：

这期播客带你走进十四州的星云奖获奖小说《小蘑菇》。末世降临，人类与异种生物在深渊中展开生死较量。故事通过异化蘑菇安哲的视角，探索了基因污染下的生物进化与人类命运。安哲救下人类指挥官陆风，从此开启了一段跨越种族的特殊情缘。小说融合了生物学与科幻元素，带来震撼的世界观与紧张刺激的情节发展。你会选择在这样的世界里与谁共存？

在这一期播客中，清风微拂的主播深入探讨了《一人之下》动漫版的陈朵篇。陈朵从一个被控制的工具人，逐渐拥有了自己的选择的意识，虽有廖叔的关爱，但依旧是这个世界的异类。普通人想去异人的世界体验一下，而体验过后并没有经历那么磨砺痛苦，那么让他们重新做回普通人还有机会吗？陈朵最终为何选择背叛？廖叔又为何宁愿自己死亡？这一切都在节目中逐步揭晓。欢迎大家点赞评论，你们的鼓励就是我们更新下午的动力，笔芯~~ 00:02:01:青也CP上线：诸葛清与王爷的纯纯基情 00:06:06:陈朵：被培养出来的武器，人性的缺失与欲望的隐藏 00:12:15:复杂而微妙的关系：陈朵与廖叔的特殊连接 00:18:28:普通人的关心和照顾：廖叔与陈朵的情感之桥 00:24:38:异能普通人与马先洪的对决：公司背后的真正任务揭示 00:30:47:突破自我，成为真正的强者——领导责任与个人成长的关系 00:36:56:破冰者萧哥：表面热情实际冷酷，现实中令人震惊！ 00:43:07:临时工与马仙洪的对决：铲除碧游村义不容辞 00:49:16:异人的秘密：当普通人拥有超能力时会发生什么？ 00:55:25:选择的困境：陈朵在临死前的抉择与愿望 01:01:35:无法选择的命运：陈朵与猴子实验的相同之处 01:07:47:艺人的选择与现实世界的对应：每条路都对应不一样的风景

在这期播客中，十三与琪哥分别回顾了2024年各自发生的一些重要事件，探讨这些事件对她们的影响以及对新一年的展望。从职场中的小确幸到面对领导的批判，我们分享了自己的感受和应对策略。当我们在职场中感到痛苦和迷茫时，如何通过与陌生人的交流和自我反思找到内心的平静和力量。每一次总结都是一次成长，让我们一起面对2025年的新挑战。 00:02:02:小确幸的珍贵：从痛苦中寻找幸福的真谛 00:05:56:在茶馆里的故事会：陌生人聊天带来的影响与连接 00:11:58:领导之间的矛盾与自我成长：如何应对不真诚的领导？ 00:17:56:掩盖错误与承担责任：道德选择的挑战 00:23:55:学会接受责任：甩锅背后的个人成长之路 00:29:59:看透情绪背后的真实面貌：同事快乐的秘诀揭示 00:35:42:我的快乐兴趣爱好：与老师一起学习古典舞的感悟 00:41:26:生活中的谈判之道：如何在交易中取得最佳结果 00:48:03:个人发展与幸福探索：2023年回顾与展望 00:54:01:深入探讨成功背后的洗脑现象：价值观对人的影响 00:59:44:改变人生的秘诀：闪回、低自尊和手册中的解决方法 01:05:56:突破压力的播客分享之旅，拥抱愉快的阅读时光！ 01:11:59:告别烦恼，25年成为更幸福的人儿~

在这一期的播客中，琪哥和两位好友姐姐和大厚讨论了近期热播综艺《再嫁爱人》中三对夫妻引发的网络热议，尤其是麦麦和李行亮这对夫妻的矛盾。节目中，麦麦因李行亮忽视她的情感需求而崩溃，导致两人关系紧张。播客深入探讨了麦麦的情绪崩溃、李行亮的冷漠反应以及网络对麦麦的攻击与霸凌。通过对比其他情侣的相处模式，探讨了亲密关系中情感交流的重要性。 00:02:02:综艺节目中的物质观感：现实与刻板印象的对比 00:05:31:揭秘选美比赛背后的真相：富豪、亿万大佬与爱情的故事！ 00:11:03:情绪崩溃的丈夫与孤单的妻子：关系的瓦解之路 00:16:34:深入剖析亲密关系：为什么李行亮没有理解妻子的雷点？ 00:22:04:他们的心目中的价值排序：震惊的相处模式揭秘！ 00:27:38:李行亮的离开与家中的困境：一个丈夫的艰难选择 00:33:11:亲密关系中的情绪价值需求：朋友关系与夫妻关系的对比分析 00:38:42:当伴侣陷入抑郁，我们应该怎么提供情绪支持？ 00:44:15:情绪负担过重？分析亲密关系中情绪输出的问题。 00:49:47:重视反馈：爱与忽略之间的平衡 00:55:18:黄圣依与杨子：演艺圈的商业价值与家庭主妇角色的转变 01:00:51:养育后代的责任与讨好：男性应承担更多还是女性应得到尊重？

张楚岚在比武大会上的表现惊人：他用各种诡计与实力，赢得了"不要脸"的称号。四对一的比赛中，他通过制造混乱和伪装，以非传统手段获胜，甚至还暗算对手。他的目标是赢得比赛并晋升天师。在他对战唐门和王野等强劲对手时，他展现了自己的聪明才智与手段。他对尊严的看法也很特别，认为真正的尊严和强弱无关，而是在重要时刻舍弃面子。他的行为让观众既惊讶又佩服，展现了一个非同寻常的主角形象。 00:02:03:张楚岚：一个与众不同的主角，他的坏来自于小聪明！ 00:04:21:强者眼中的尊严：超越胜负的珍贵价值 00:13:05:张楚岚与王也命运的权重 00:17:29:气门局与命运权重：王爷与老天师的选择 00:21:51:张楚岚与王也：解读人生选择的命运 00:26:14:决战时刻：张灵玉与张楚岚的巅峰对决 00:30:36:心肺阳气与肝肾：气情冤家的纷争，你的心魔在何处 00:39:21:风正豪：一个总是知道当下需要什么的人 00:43:46:不听八卦--诸葛青