高能量的本质是知道你要的东西 我想要的是可以遵从自己的意志生活，即便是不上班也没关系 在我的磁场范围内一切都是可控 不去预判任何事情，节省精力，心情舒畅 我是女帝，自己是第一顺位，可以冷漠，学会冷漠 有事情就直接说事 需要什么就去找，各司其职的三公九卿 果断和高效 果断的魅力就在于干脆利落 高能量建议： 1.吃好喝好（吃点好的：包括蛋白质、健康脂肪、全谷物、蔬菜和水果。避免过多的糖分和加工食品。睡眠是恢复和充电的重要过程。确保每晚获得足够的睡眠时间，成年人一般需要7-9小时。 ） 2.锻炼，提高身体的能量水平，来减轻压力。 3.goodgood关系，可以是和人的或者和事的关系，正面的反馈。 4.学习和进步也能抵抗焦虑。当下最影响你的问题是什么？并且找到办法，至少我们可以做点什么do something

杭州E类人才：软考高级 通过软考高级是资格考试=直接获得副高职称。在杭州结合一项成果可以申请E类人才 对于没有计算机专业背景的同学可以选择：信息系统项目管理师 考试时间通常是5月份和11月份，高级的有三科,每科总分75,45及格。全部科目及格通过考试 通过率：15% E类人才最大的用处就是房租补贴\抵税\部分景点免门票 高层次人才认定有效期为2年，有效期满后仍在杭州工作的需及时在人才认定系统备案。也就说2年的有效期到了只要满足条件还是可以续的。 ====== www.ruankao.org.cn www.zhihu.com zhuanlan.zhihu.com zhuanlan.zhihu.com zhuanlan.zhihu.com www.zhihu.com hzzt.sxpdsk.cn

人会老，会死去。 今天在坐地铁的时候，在地铁上看到一群阿姨头发已经花白，脸上布满了皱纹，手上还提着大包小包。 那三四个阿姨成群结队的，好像是要去往什么地方，一路上也有说有笑的。 其实感觉在那个年纪的时候，身边有三五好友也是一件幸事。 是的，我们都会变老，有一天也会死去。 在活着的时候，唯有认真活着。 享受当下，享受身享受身边人，享受那些朋友带给你的陪伴，和一起去做某些让自己感觉幸福的事情。 能够交到一些好朋友来说，感觉是一件很幸运的事情，与那些与自己合得来，并且能够一起去做某些事情，是一件多么幸运的事情啊，随着我们年龄的增长，终有一天我们会变得不再那么年轻头发花白，脸上有皱纹，变得垂垂老矣。 这是一件不可逆的一件事情。 每个人都会变老，而现在当下的每一天都是你在今后生活当中最年轻的一天。 所以有什么理由不去过好当下的每一天呢？ 活着，唯有认真的活着。 才让自己的人生而不被辜负。

现代都市人们面临着一个窘境，就是大部分人都不太会社交，因为没有经过相关方面的训练，对于交朋友这件事情来说手足无措。 最近我发现交朋友可能比我们预期的复杂，或者有时候与某些人并不那么合得来。我们需要选择合适朋友。 首先，你们要有共同兴趣: 寻找有着与你相似兴趣爱好的人。这可以是一个很好的起点，因为共同的兴趣能够让你们在一起更开心。 其次，要有相似价值观: 重视相似的价值观。如果你和潜在的朋友在价值观上有一些共同的看法，那么很可能会在重要问题上更容易产生共鸣。 第三点，互相支持: 寻找愿意互相支持和理解的人。友谊是双向的，找到愿意倾听、理解并支持你的人很重要。 第四就是信任和诚实: 建立在互相信任和诚实的基础上。友谊需要诚实和真诚，选择那些能够坦率表达想法的人。 最后，也是最重要的一点，自然流动: 让友谊自然发展。有时候，最好的友谊是在不经意间发生的，不要强迫自己去寻找朋友，让友谊随着日常生活自然流动。 当然，有时候尽管我们做出了努力，交友也可能会失败。这并不意味着你自己有问题，有时候只是因为双方的个性或生活轨迹不太契合。这种情况下，不要气馁，试着把注意力转移到其他可能更合适的人身上。 有时候友谊是在不经意间悄悄产生的。有些最深厚的友谊并不是经过仔细策划或特意寻找的，而是在生活中自然而然地发展起来的。 这种友谊可能是在你最意想不到的地方、最不起眼的时刻产生的。有时候，一个共同的笑话、一次深入的对话、一起经历的困难或者一段共同的经历都能够成就一段深厚的友谊。 所以，不要放弃。有时候，最珍贵的友谊是在你没有预料到的时候出现的，而这些友谊常常是最有意义、最持久的。让它自然地发生，保持开放的心态，你会慢慢发现那些真正和你契合的友谊悄悄地在你生活中成长。 友谊是一个漫长的过程，不要因为一次失败而放弃。每次尝试都是一个学习的机会，让你更了解自己想要什么样的友谊，也让你更能够欣赏那些真正与你相契合的人。

发现自己想做的牛逼事情需要一些探索和尝试。 试验不同领域： 探索兴趣：可以尝试去了解不同领域，例如艺术、科技、创业、社会问题等等。在探索的过程中，或许会找到让自己心动的事情。 尝试新事物： 参加工作坊、讲座或活动，或者阅读与未知领域相关的书籍、文章，这些都能够开拓视野，激发新的想法。 了解自己： 自我探索： 花时间思考自己的价值观、优势和兴趣。有时候，深入了解自己可以帮助找到适合自己的事情。 尝试新经历： 可以尝试一些平时不太愿意尝试的事情，可能会发现新的兴趣和天赋。 寻求建议和启发： 与他人交流： 向朋友、家人或导师寻求建议，了解他们对你的看法和建议，可能会给你新的想法。 榜样和故事： 阅读成功人士的故事，看看他们是如何找到自己的牛逼之处，或许能给你一些启发。 最重要的是保持开放心态和好奇心，因为牛逼的事情有时候就藏在我们不经意的地方。不断尝试和探索，你会慢慢找到那件令自己心动的事情。

现在是2023年十一月的尾巴， 已经想好2024年做些什么了吗？ 无论做什么 每年看到有进步的地方就是好的 今天中午看龙女塔罗的提示 2024年是很好的一年 去做一些让自己变得幸运的事情 学语言、泡图书馆、录Demo 大胆放手去做 做什么都行 十年后回看，会让自己觉得这一年非常的Amazing 勿以善小而不为 规划目标和时间表帮助你更有效率地完成目标，避免在过程中迷失方向或消耗不必要的精力。如果你担心这样做会让你无法行动，也可以选择更简单的方式： 简化目标： 不一定非得把目标分得很详细。可以简单地设定一个主要目标，然后尽量每天或每周朝着这个目标前进。 使用提醒工具：设置提醒或闹钟来帮助你记得目标，并在日常生活中为之努力。 随时调整计划： 没必要一开始就设定完美的计划。随着时间推移，可以根据实际情况调整和修改计划。 主要目标是让自己保持动力和前进

想试试和靠这吃饭的态度是不一样的 不同的态度可以影响行为方式和结果。 抱着必死的决心去做某事可能会带来更强烈的动力和专注，但也可能增加压力和焦虑。 相比之下，更随意的态度可能会减少压力，但也可能导致行动上的松懈。 有时，中庸之道也许更好一些。 尝试平衡两种态度，给予自己足够的动力和专注，但又不至于压力过大。 这样或许能够在做事情时更加从容，同时也保持对任务的关注和承诺。 试着在这两种态度之间找到一种适合自己的平衡点，或许会有助于更有效地完成任务。 但一旦找到平衡点，你可能会发现自己更轻松地完成任务，同时也能享受过程。

“下一个念头是什么” 这是在冥想过程中的一个引导语，来提示自己注意到这些念头。 同样的在实际生活中，人的大脑里的念头，是瞬息万变的。 过度的思虑会让脑袋感到疲劳 脑海中闪过的各种念头会让我们做出很多决策，每每做出决策的时候，就会消耗一点专注力消耗能量。 各种念头在脑袋里沉沉浮浮 这种情况下，冥想和专注训练可以帮助人们更好地管理这些念头，让它们不至于让我们感到疲惫不堪。有时候，学会停下来、观察这些念头，并不被它们左右，可以帮助我们更好地掌控自己的思绪。 通过深呼吸放松身心，冥想可以帮助你专注于当下，减少杂念。 在呼气和吸气的时候心里默念 sou / heng 是拟声词，挤占脑袋的运行内存，从而不去想别的事情。 现在开始，深呼吸2分钟。

早上去上班，过马路的时候，看到一辆白色的车开过来，司机看起来脸色不太好，黑眼圈很严重，人看起来也很疲惫。 同样是去上班的，不同的人状态就看起来很不一样。 车子、房子、以及其他物品，都是身外物 外来的外在的终究是附加旁物 不及人本身所拥有的 良好的大脑 健康的身体 愉悦的心态 房贷车贷的管子连接着人本身，源源不断地吸取了能量 人本身情况怎么样，观察人脸上的表情、气色状态 是疲惫沮丧劳累 还是元气和精神健康 虽然开着车，住着大房子的人，却精神紧绷面容憔悴 是被外物给吸取了能量 注意力是放在外部世界的；还是身体内在的。

距离上一次更新，已经过去了18天，基本上是大半个月的样子。 在这之前我是保持着一种每天都更新的状态，就是每天想着写点什么，说点什么，作为一种表达的练习，和方便自己回顾。 这么长时间没更新是发生了什么事情呢？ 其实也很简单，就是前段时间去广州出差，一直在面面跑，一整天的行程都塞的比较满，没不太有时间和精力去做，然后就一直没更新了，这一段断下来，就很长时间过去了。 最近回来的话，就是恢复一些精力，去继续做这这些事情。 所以，其实做东西是需要一种状态的。 维持那样的一种感觉，更容易进入到里面。 要想一点办法，去解决，克服一些困难。 1. 遇到的第一个困难，比如说时间上。我可能感觉自己没什么时间，就不做了。要么就是间歇下来的时候必须挤出来那么十分钟，留给自己做那些事情。 2. 第二个困难，就是文案。没有写好文案，或者今天不知道说点什么。那就试着简单的写一个文案，或者干脆不写，就即兴的去表达一点。总之就是降低事物的难度。 3. 第三个困难，是设备上的，比如我录音需要一个相对安静的环境和适合讲话的地方。做节目剪辑的话平常是在电脑上去把空白或者口误的部分剪辑掉，如果没有电脑的话，那就临时性的用手机剪辑。还有发布的时候，也是在电脑上去发布的，要么就是找找用手机发布的方法。 主要就是以上三点的困难 所以之后呢，还是想尽量保持状态

在需要与人打交道的情况下，第一印象十分重要，视觉观感上会给人留下一些感觉。 就像是看视频博主的时候，看他本人，就会产生能不能看下去的判断 有的博主比较受到观众的欢迎，也是因为在镜头前面的表现力， 在他者观看的时候，呈现在镜头前面的观感、镜头感，也是需要练习和培养的 大多数人在镜头前面都会有些许的不自然，需要反复的练习和尝试啊，才会变得越来越自然 同理，如果在面对面，与其他人会面的时候，你可能会有点感到尴尬和不好意思， 只需要一招，就是练习一个静态视觉状态，可以对着镜子练习，记住自己的状态 在和其他人面对面的时候就不会那么举足无措了。 并且一个比较舒适自然的状态会让人赏心悦目，也会让对方感觉良好不那么紧张。

社会身份与刻板印象 虽然提到刻板印象的时候总是带着批判色彩 但打扮的符合刻板印象，也有个好处，就是不用再费口舌去解释些什么。 什么样的人穿什么样的衣服。 做厨师的就穿的像个厨子；做护士的就穿得像个护士，为什么会有职业装扮，也是为了贴合与塑造人们的观念印象。 昨天公司有访客，是合作摄影师大家都叫他BOBO老师。 BOBO老师看起来大概三十来岁,比较成熟,有一头微卷的到脖子稍长的头发,一种不急不缓的气质,就比较符合人们印象里，的艺术气质。 这样的人就往这一站，长的就像是大佬，就比较有服力。 只要是符合人们脑海里的刻板印象，对应的事情看起来就格外的合理；反之就是变扭和诡异。 虽然有时候这样的外在状态具有一些迷惑性 但是这招也是真的好用。

在读上野千鹤子的《在熟悉的家中向世界道别》书中提到， 在日本，65-74岁的老人为“前期老年人”，75岁及以上的为“后期老年人”。 先是摇摇晃晃站不稳的阶段，然后是四肢乏力软绵绵的阶段，最后是坠倒在地、卧床不起胡阶段。 作为75岁后期老年人，身体机能已经萎缩和退化了，生活也变得艰难，比起年轻的时候生活质量必然是大打折扣。 25岁是一个人最年轻最美好的时候，距离75岁有50年的光景。 50年就像是读了5次九年义务教育。时间也说不上很多。 50年也是两个25年，让自己从0岁到25岁 活三遍。 也就是说，活了三遍就差不多要死了。 这让人不禁感到，人活的并不算很长。 尤其是不被珍惜的岁月，那更是飞奔如梭 所以珍惜每一天。 25岁后，醒来的每一天都是恩赐 。 感谢世界，让我又活过了一天。

有时候看似微不足道的小事，但是却犹如蝴蝶振翅般，带来巨大影响。 每一天 只要是在进行正向的积累，就会越来越多 每天就算是向前走1步，一年之后，就是向前了360步 而，如果是在坏习惯上，一天一天度过 就相当于每天后腿1步，一年之后，就是后腿了360步伐 对比下来，两者的差距，就是720步。 人和人之间的差距就是这样慢慢拉开的 所以，有时候就是靠的那， 哪怕那微不足道的0.1 推动自己。

失败的研究有时候比成功经验更宝贵。 别怕失败，失败很多时候能学到的东西太多了。 没必要把所有事情都做对，多些失败的经验，反而能让我们得到更多反馈和经验。 只要能够让自己随时保有在未来能继续努力的筹码，每一次失败，都将成为宝贵的资产。