最近几年，越来越多人开始面对一个现实问题： 稳定的工作，真的还能稳定多久？ 这一期，我们聊一个正在快速发展的方向——AI跨境电商。 本期嘉宾甜甜，26岁，从安徽农村走出来，从大学期间进入创业公司，到成为公司合伙人，再到成立自己的AI跨境电商团队。 她没有电商背景，也没有海外资源，却通过不断尝试互联网项目，在2025年开始进入AI跨境领域，目前已经成功总结跨境电商的运营模式，也帮助很多人从0开始接触AI跨境电商。 这期节目，我们一起聊聊： * 一个普通人为什么选择进入跨境电商？ * AI到底如何降低跨境创业门槛？ * 不懂英语、没有供应链、没有电商经验的人，是否也能尝试？ * 从开店到出单，一个真实项目的经历是什么样？ 如果你正在经历职业变化，想探索副业方向，或者只是想了解AI时代的新机会，希望这期分享能给你一些新的启发。 同时，甜甜为我们的听友准备了专属内部福利，一份内部的《AI+跨境掘金独家秘籍》，以及原价99元的三天AI跨境出海公开课 扫描节目详情页的海报二维码，也可以wx搜索：alltiantian或ai606091或liuye_365，备注“躺三角”，名额仅限前200个，先到先得。 ——时间轴—— 01:52 嘉宾介绍：从农村女孩到创业公司合伙人 07:26 为什么选择AI跨境电商作为新的创业方向？ 11:56 Temu全托管模式拆解：平台帮你解决哪些问题？ 15:26 从生产到发货，一笔订单如何完成？ 20:11 从第一单到稳定出单：店铺增长真实过程 24:45 开店成本是多少？普通人需要准备多少钱？ 30:03 一个店铺从0到稳定收入需要多久？ 34:02 AI在跨境电商中的作用 48:29 跨境电商现在还有机会吗？ 56:45 给想尝试副业和创业的人的建议 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期嘉宾—— 甜甜 ——本期音乐—— 《中国话》SHE 《钱钱我来接你了哟》 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群 & 商务合作

书接上回，这期播客，我们从埃及来到了肯尼亚和坦桑尼亚。 东非大草原被许多人誉为此生必去的地方，在一望无垠的大草原上坐着车Safari，沿途解锁最真实、最有生命力的大草原，真的是非常难得的体验。 在这里才会领悟到动物才是这个星球的主角，也是在这里才会明白，Nature is the nature, Nature不会因人的意志而改变，我们无法改变自然，只能尊重。 同时，这里的人热情而又没那么算计，载歌载舞的环境真的能让你忘却所有烦恼。 希望听完本期，大家也能对东非的自由行有个大致了解，方便制定计划。用有限的预算解锁一场人生必去的Safari。 ——时间轴—— 01:25 东非看动物真的很贵吗——花费拆解 06:30 自由行如何找地接社 10:32 公园选择和路线安排建议 15:00 东非动物迁徙的基础知识 21:26 野生动物世界的震撼画面 28:32 去前去后的感受 32:50 房间附近就是动物，与动物0距离 38:30 会英文会聊天，乐趣加倍 43:11 埃及和坦桑尼亚，值得二刷 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期音乐—— 《Circle of life》The lion king 《Jambo Jambo》当地民歌 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群 & 商务合作

这期播客，我们想聊聊埃及——那个在传闻里布满尘土与嘈杂，却在光影交错间藏着神明低语的地方。 从开罗、阿斯旺到卢克索，我们在尼罗河的小岛上等夕阳沉入菲莱神庙的石柱间；在卢克索的神庙群中穿行，帝王谷的岩壁下埋着法老的永生梦，而丹德拉那面刻满黄道十二宫的穹顶，美得让人忘记呼吸；红海碧波里追寻海豚的那份惊喜，也是埃及的正确打开方式。 除了复盘完整的旅行路线，还分享了城市间交通的选择、打车谈价的“防坑”技巧、谷歌评分找餐厅的实用经验，以及如何巧用小费换来更好体验。 埃及从未完美，但它值得你放下偏见，去和五千年的时光握手言和。 ——时间轴—— 02:03 为什么会选择埃及作为旅行目的地？ 03:30 埃及第一印象：真的像网传那样“脏乱差”吗？ 05:10 埃及打车如何谈价格避坑 08:57 一个最不像首都样子的首都——开罗 09:45 大埃及博物馆和金字塔 10:50 阿布辛贝神庙 11:30 整个旅行路线规划及城市间交通选择 15:20在阿斯旺的小岛上欣赏尼罗河和菲莱神庙 16:50 卢克索——卢克索神庙、卡纳克神庙、帝王谷 19:52 丹德拉神庙：整个埃及最好看的神庙 21:47 最推荐的三个必打卡地 25:21 在红海碧波里浮潜追海豚 27:13 在全包酒店里惬意的过一天 28:28 在埃及饮食方面：找谷歌评分高的 31:02 小费文化：花小钱享受更好的体验 33:00 好心态才能有好的旅行体验：别被网络传言误导 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期音乐—— 《Egypt》Mohamed Saed 《Pharaoh of Egypt》X904/EL Records ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群 & 商务合作

没想到吧，躺三角这么快就又回归了！ 虽然暂别的时间不长，但这三个月我们也都在各自生活，经历了一些变动和有趣难忘的事。 三个月的时间并不会充满电，但我们也会带着新的思考重新出发～我们不会再定 KPI 要求必须周更，会选择感兴趣的话题不定时投放，以后的周一早八点等着随机掉彩蛋吧～希望你们还能持续收听。 本期评论区大家也可分享下你这三个月的经历吧！ ——时间轴—— 01:00 时隔三个月，我们又回来了！ 01:35 先说说为什么停更？ 03:00 往期节目还在持续发力 07:00 小新这三个月经历了哪些事 08:00 爷爷奶奶的钻石婚纪念日 13:28 小碗这三个月经历了哪些事 14:55 小碗被裁员谈赔偿 22:18 小碗去英国、非洲的旅行 24:21 为什么会选择回归？后面的录制及更新计划 29:00 分享下你这段时间的近况和经历吧 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期音乐—— 《Take Me Home Country Roads》John Denver ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群 & 商务合作

最新一季的浪姐开播两周，网上的热度话题再次掀翻，热搜霸榜，短视频切片洗脑。这季全开麦直播的形式，让网友们直接看到舞台上的瑕疵：跑调走音、伴奏对嘴、投票黑幕。 曾经浪姐的惊艳炸翻舞台这次完全去掉滤镜，网友们看的到底是姐姐们失误后的“搞笑出糗”还是乘风破浪改变自己无惧挑战的成长女性？ 难道浪姐真的七年之痒了吗？不管再以什么新形式，翻出什么花，七年都是一个坎吗？如果你也看了这季的浪姐，欢迎评论区一起大吐槽吧～ ——时间轴—— 02:17 浪姐初舞台印象最深的姐姐 05:52 一公组队选人名场面 08:00 时间紧任务重，一公小考“车祸现场” 13:00 投票结果一出，现场集体喊“黑幕” 16:14 这季直播的形式真的会讨好观众吗？ 23:22 一季比一季划水，最早两季的含金量在上升 25:40 芒果没钱了？这季浪姐预算缩水严重 29:30 一公淘汰的姐姐谁该走谁不该走？ ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期音乐—— 《心愿便利贴 (Live)》李小冉/王濛/唐艺昕 《遗憾 (Live)》阚清子/孙怡 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群 & 商务合作

AI浪潮来袭，普通人越来越焦虑，会不会被AI替代？现在还有能来钱的副业可以开展吗？普通人做自媒体还能赚到钱吗？ 嘉宾书豪，连续创业 6 年，做过公众号和其他多个项目，目前在小红书开了 30 家店。他的判断很直接：2026 年，小红书电商依然有红利，依然是普通人最简单的赚钱路径。 零粉丝能不能做？卖什么？去哪找货？怎么写笔记？AI 到底能帮上多少忙？如果我只是个上班族、宝妈、失业中的普通人，还有没有机会靠它赚到第一笔副业收入？ 在做之前，也许每个人都会有很多疑惑和犹豫。 但在现在这样一个不确定的时代， 普通人的确很难一夜翻盘， 但可以先找到一个低成本试错的入口。 按照对的路径坚持下去，也许就能看到曙光。 书豪还为我们的听友准备了专属福利： 一份内部的小红书电商开店从0到1的手册，以及原价999元的三天直播训练营！扫描下方海报二维码，也可以wx搜索haoge10211或haoge1635，备注“躺三角”，前100位听友可免费领取！ ——时间轴—— 01:43 嘉宾书豪：连续创业 6 年，现做小红书电商成功赚到600W 02:49 普通人做小红书有没有门槛 04:22 选品原则：低粉爆款、利润率、退货率 06:15 AI 如何批量生成封面、标题和正文 09:11 自动化能做到哪一步，哪些操作别踩平台红线 10:28 免费直播课内容公开：开店、选品、做笔记 14:32 货源与虚拟产品：1688、一件代发、AI自制商品 18:54 上班族/宝妈/失业者，能不能从 0 开始做 21:04 收入预期：前期慢，后期可能靠爆单放大收益 22:34 有人带和没人带，差别究竟在哪 25:58 2026 年，小红书电商还有红利吗 30:15 创业复盘：普通人最重要的是自信、坚持和行动 32:30 听友福利领取方式 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期嘉宾—— 书豪 ——本期音乐—— 《如果有一天我变得很有钱》毛不易 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群 & 商务合作

在一个被算法和理性统治的时代，玄学似乎是一种‘不合时宜’的存在。 今天这期我们不聊KPI，也不聊房贷，来聊点‘形而上’的——玄学。为什么这届年轻人，上班和上进之间，选择了‘上香’？星座、塔罗牌、八字、占星……这些到底是真的‘窥见天机’，还是一种当代心理按摩？ 我们从前段时间韩国爆火的综艺《天机试炼场》出发，聊聊身边的那些玄学！ ——时间轴—— 01:20 综艺《天机试炼场》回顾简介 09:00 占卜师爆火档期排满，综艺新颖恰逢其时 12:55 如此“神算子”到底有没有节目剧本？ 17:05 也是一种“心灵按摩”，占卜师也给感情慰藉 25:00 发生在我们身上的“玄学”事件 33:23 自学一些玄学知识——紫微斗数 39:50 家人的那些占卜趣事 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期音乐—— 《起卦》裁缝铺 《驾鹤西去》裁缝铺 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群 & 商务合作

很多时候，我们会记住一个角色、一句台词、一种情绪， 却不一定会想到，声音背后站着的是谁。 配音师一直是很典型的幕后工作者。 他们不出现在镜头前，不占据画面中心，很多时候甚至不会被观众特别注意到。 可另一方面，人物是否成立，情绪能不能抵达，故事有没有被真正“说”出来，又常常离不开他们的工作。 这期节目，我们邀请来一位配音师，聊聊这份长期处在幕后的职业。 从入行、训练、录音棚里的工作流程，到角色塑造、声音表演、行业误解，再到 AI 技术出现后这份工作的变化，我们试着把“配音师”从一个模糊的职业标签里重新讲清楚。 ——时间轴—— 02:30 入行之前，怎么理解“配音师”这份工作 06:10 幕后工作的开始：训练、模仿、理解和基本功 10:05 为什么“声音好听”远远不够 14:20 一条配音怎么被做出来 18:40 配音师不是在“念台词”，而是在完成表演 23:15 观众常常听见声音，却意识不到幕后的人 27:40 配音师的重要性，究竟体现在哪里 32:05 幕后工作的压力：反复修改、情绪调动与职业消耗 36:20 AI 出现之后，幕后职业面临了哪些新变化 41:10 想入行的人，应该怎样理解这份“看不见”的工作 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期嘉宾—— 林灼 ——本期音乐—— 《无名的人》毛不易 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群 & 商务合作

春天，总是充满着生机。万物复苏，像重获新生一般，开出新的希望。 三月，是北京的初春。褪去冬日的严寒，漫步在公园，微风轻拂脸颊，玉兰点亮枝头，让人心生欢喜。 虽然北京的春天很短，但接下来的北京，一定是春和景明。不管你在哪里，多出去走走吧，感受一下春天带给你的明媚与艳丽！ ——时间轴—— 01:20 一年四季你最喜欢哪个季节？ 05:17 有哪些“春信号”让你感觉到春天来了？ 08:14 请用一个词来形容春天 12:00 也许是年纪到了，开始赏花怡情！ 14:50 北京的春天还有什么特点？ 16:00 春季花粉过敏高发，属实让人难受 20:47 北京春天赏花打卡点推荐 30:14 春季旅行，看看别的城市春景 33:18 春天的游玩项目——划船、徒步、露营 37:18 春天的限定美食——青团、香椿 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期嘉宾—— 林灼 ——本期音乐—— 《立春》周慧敏 刘敏涛 梁咏琪 秦海璐 薛凯琪 张钧甯 姜妍 热依扎 刘惜君 希林娜依·高 《云野》好妹妹乐队 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群 & 商务合作

你看过最夯的演唱会是哪个歌手的？ 你看过最拉的演唱会又是谁的？ 哪个歌手的演唱会你最期待但看完后又很失望？ 这期我们和嘉宾跟着自己的亲身体验，一起聊聊 Ladygaga 的演唱会现场，看过的歌迷都好评封神！而刚结束的蔡依林深圳场，现场道具被审核“阉割”，监督组现场座位观看，让不少粉丝歌迷对这样的操作失望抱怨。 有些演唱会在海外看可能效果会更惊喜。评论区一起说说你看过印象最深的演唱会“神级现场”吧！ ——时间轴—— 02:08 东京 ladygaga 演唱会感受 04:06 为什么会去看 ladygaga 演唱会 07:00 日本演唱会买票方式 10:20 粉丝们的精彩妆造也是一道风景线 13:00 整个演唱会最喜欢哪一趴 17:36 勇敢做自己的中国歌迷朋友 19:00 让你印象深刻的音乐现场 20:21 梦龙乐队的演唱会感受 22:50 演唱会身边氛围不 high 怎么办 29:49 歌手 talking 环节我想大喊互动 35:39 演唱会就是一个巨大的乌托邦，开心做自己想做的事 36:34 华晨宇演唱会的主题设计新颖独特 40:20 看过最无聊的演唱会 43:40 还期待看谁的演唱会 46:26 怎么看待大麦难抢票 48:10 今年打算看谁的演唱会 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期嘉宾—— Billy ——本期音乐—— 《Vanish Into You》Lady Gaga 《How Bad Do U Want Me》Lady Gaga ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群 & 商务合作

全新的2026开始了， 很多小伙伴又在规划新一年的生活和工作， 不可避免的，需要涉及到换房租房的问题。 过往的租房经历中，我们总会遇到各种各样的坑。 比如货不对板，开了滤镜的照片，见到实物两眼一黑； 盲盒式的体验，你永远不知道你的邻居是什么人； 还有有大把时间跟你扯皮的房东，总是想办法扣你的押金... 租房真的是一件烦心事啊！ 为了让大家在新年不再为租房而发愁， 有更多的时间可以好好生活。 我们推荐【Vigolive唯果租房】， 这是专为城市青年打造，集省时省心、确定性保障与高质价比于一体的互联网租房平台。 产品特色功能： 👉 实图实价，虚假必赔200元 👉 AI智能找房，平均10秒找到心动房源 👉 找房师全程陪伴，找房有疑问秒解决！ 扫码直接找房，立享「躺三角」专属优惠～ 帮您省心租到性价比好房！ 如果你没有时间自己找房子，或者刚来到新的城市对市场不了解，欢迎扫码帮你全网找合适好房！ ——时间轴—— 01:07 唯果租房，让你在找房上不用再靠运气 02:08 租房第一坑：货不对板 12:45 租房第二坑：盲盒体验 19:28 围绕公共空间和公共物品的不适 27:00 租房第三坑：房东纠缠 33:25 无良中介的离谱行为 39:10 半夜换房，紧急情况怎么办 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期嘉宾—— Billy ——本期音乐—— 《房间》周兴哲 / 黄霄云 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群 & 商务合作

今年的春节来的太晚，好多人都在抱怨，丝毫没有要过年的感觉！ 细细一想，除了时间晚以外， 好像现在我们也不会再去花很多时间和精力，去置办年货了。 没有了准备年货的过程和劳碌，自然就失去了过年的感受。 今天我们就来盘点一下， 小时候我们准备的年货有哪些， 这些年货是否依然还在？ 现在我们又有了什么新的替代？ ——时间轴—— 01:48 小时候的年货准备 06:16 网购加速年货购买，但也减淡了年味 08:44 自己做的年货更有年味 11:50 你现在还期待春节的什么食物？ 17:50 不加入年货大军，似乎有点焦虑 22:50 给长辈置办的年货 33:11 新式年货——全家旅行机酒 37:50 无法参与筹备年货的过程，因此年味也感受不到了 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期音乐—— 《上春山》魏晨 / 魏大勋 / 白敬亭 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群 & 商务合作

在通讯录圈子里，人人都是复读基。跟风追潮流已被潜移默化的影响，别人有的我也要拥有，别人做的我也要去体验。 除了跟风，“卷”也是圈子里的生存法则，因为跟风只是为了上桌，要保持一直在桌上就得“卷”出一条自己的路。卷身材、卷颜值、卷一切。那么运动也是一样，通讯录也会跟风一些热门潮流运动，先别管会不会但总要试一试，然后再优胜劣汰的卷起来，才能有自己的“标签”王牌！ 本期我们一起盘点那些通讯录喜爱的热门运动，一定要听到最后一个 Top1，没人会拒绝这项运动吧！ ——时间轴—— 01:56 每一个通讯录都会办一张健身卡 06:30 办健身卡≠有好身材 07:00 团课里的通讯录都很典 09:52 kpop：把自己当成女团 12:35 网球：高大上的贵族运动 15:09 社交媒体新 tag：网球段位分 21:00 羽毛球也很火：场地难预约 24:25 打排球的男生又高又帅 29:56 与其说爱游泳，不如说爱玩水嬉戏 33:10 户外徒步：赤裸裸的拥抱大自然 35:58 骑行：凸显身材的骑行服成擦边单品 38:20 冬季限定运动——滑雪 42:45 更进阶的综合运动：Crossfit 和 Hyrox 47:49 通讯录最喜爱运动 Top1 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期嘉宾—— Song ｜刺猬 ——本期音乐—— 《The Fear》The Score 《Sharks》Imagine Dragons ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群 & 商务合作

别的地方跨年，看烟花看人海，难过的是倒数完怎么回酒店； 泰国跨年，放烟花，和人海互动，难过的是怎么又要回国了。。。 本期，跟着两位嘉宾的视角，我们逐步探索曼谷的盛大活动。 从马后竞赛到白趴， 从按摩互动到青旅探索， 跟着这份指南，只怕每天48小时都不够！ ——时间轴—— 3:57 泰国跨年行程 9:52 喜欢泰仔的点击这里 16:10 喜欢按摩互动的点击这里 27:25 5天元旦套票玩到爽 30:10 马后竞赛实况 42:50 白趴盛况 46:00 其他观光行程 51:13 喜欢青旅探索的点击这里 57:15 还没离开泰国就开始伤感 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期嘉宾—— Song｜刺猬 ——本期音乐—— 《น้องสวยไหมคะ-萨瓦迪卡（DJ达苏版）》DJ达苏deep ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群 & 商务合作

新的一年已经开始，你有什么新的搞钱路子吗？在今年如何赚得更多的钱💰？有没有搞个副业的想法让自己有更多的来钱路径？ 本期节目，我们邀请到的嘉宾是一位“创业 6 年，连续 6 年年入百万”的搞钱圣体——书豪。他在 23-25 年通过小红书电商开了 30 个店铺，那么他是如何经营这些店铺又在卖什么产品？书豪会在节目里分享他的经验和方法，比如“100 篇笔记法则”“低粉爆款法”等等，都是自己的亲身实战经验总结，干货满满。而且，对于新手小白来说现在加入起号也不晚，快一边听一边做笔记学习吧！大家一起马上有钱💰💰💰 最后，书豪还为我们的听友准备了专属福利：一份内部的小红书电商开店从0到1的手册，以及原价999元的三天直播训练营！扫描下方海报二维码，也可以wx搜索CEOSH333 或 haoge985985 或 ksnb21，备注“躺三角听友”，前100位听友可免费领取！ ——时间轴—— 02:39 嘉宾书豪自我介绍——从失业到创业 05:32 是什么样的契机决定开始自己创业？ 13:52 为什么会从公众号运营转战到小红书电商？ 19:10 不是做小红书博主，为什么是选择做小红书电商？ 22:10 在小红书店铺里卖的比较好的产品是什么？ 23:22 做的人很多，普通人现在加入还有机会吗？ 26:49 做小红书电商如何起号？ 27:42《100 篇笔记法则》 33:01 如何做好产品的选品？ 34:11 选品公式——低粉爆款法 36:30 通过什么方式准备产品找货源？ 38:45 选品时，如何分辨哪些产品更好呢？哪个商家更靠谱？ 41:38 小红书店铺如何申请开通？有没有准入门槛条件要求？ 43:30 一个号做好后，如何继续多账号运营？ 44:36 能成功做好小红书的一些秘诀 49:12 书豪为躺三角听众准备福利啦 51:25 其他的一些搞钱经验和建议 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期嘉宾—— 书豪 ——本期音乐—— 《All Money Back My Home (把钱往我家里送)》coco-木子文 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群 & 商务合作