春暖花开，我们新的一集播客又上线了。在稀松平常又举步维艰的人生中，大家都是怎么让自己放松下来保持快乐的？在经过生活的捶打后，耐力和跑跑也积攒了一些经验，也想和大家分享我们自己如何笑面人生的小感悟。 户外、运动、与朋友吐槽、自创仪式感、适当奶头乐、以及旅行中陌生人的善意和温暖。。。让我们保持情绪的平和，积极的状态，一边硬着头皮前进，一边自我鼓励、热爱生活。 生活没有完美的选项，每个阶段自己向往的也许也都不同，但我们都在努力找到最适合自己的生活方式。 大家都是怎样对抗漫长又庸碌的生活的？希望大家也能和我们分享那些美好的细节，也希望我们都可以在漫长人生的平凡日子中起舞，活出自己喜欢的样子。 -------------- 本期主播： * 曾经追求新鲜刺激，现在只想每天规律生活的@跑跑 * 努力维持生活秩序心情平静的@耐力 本期音乐： * 本期片头曲：《山丘》- 李宗盛 * 本期片尾曲：《Set for Life》 - Trent Dabbs 内容指引： 03:28 公园15分钟理论 11:03 适当奶头乐有助于缓解心情 22:13 耐力刚刚去日本旅行的，途中体会到了很多陌生人的温暖和善意 27:01 羽毛球让人专注在赛场，可以放下杂念和烦恼

大家好！龙年大吉，我们又见面啦！ 耐力作为一个单身人士，对跑跑的婚姻生活充满了好奇和疑问，所以借这个机会，我们想聊聊跑跑在婚姻生活中的感悟，已婚和未婚生活有什么区别？结婚有什么好处和坏处？在漫长的相处当中，对对方厌烦了怎么办？跑跑是如何处理婚姻中的矛盾和金钱关系的？ 其实，选择婚姻就是选择新的家人，把对方当成亲人相处，多表达感恩，少点期待值，对维持任何关系都是有益的。希望本期节目能给大家带来一点感悟，祝大家生活幸福愉快~ PS：录完我们查了下World of Statistics的2023年公布的数据，目前离婚率最高的国家是葡萄牙94%，其次是西班牙85%，美国和中国接近，分别是45%、44%，英国41%，日本35%。离婚率定义为：当年离婚人数/结婚人数。 本期主播： * 不懂婚姻还净瞎说的已婚妇女@跑跑 * 对婚姻没什么向往的单身女中年@耐力 本期插曲： * 片头：金风玉露 - 旅行新蜂蜜 * 片尾：分分钟需要你(Live) - 回春丹乐队 1:21 婚前婚后最大的区别？ 6:25 会不会有对另一半厌烦的时刻？ 19:11 有什么相处之道分享？ 27:12 遇到矛盾怎么办？ 29:00 两个人如何处理金钱关系？

我们又一期《耐力跑啊》的播客上线啦！今天我们要和大家聊聊友谊。 随着年龄渐长，朋友在我们生活中扮演的角色也在改变。那些学生时代朝夕相处的最亲密的人，成为了通讯录里那些时不时才会想起的名字。因为所谓成年人的“君子之交”，我们更冷静地对待友情，但也似乎让自己更不容易交到深刻贴心的新朋友。朋友在很多时候，代替了家人为我们带来了陪伴与温暖。而我们都曾因为各种各样的原因，和本来最在意的朋友逐渐形同陌路，渐行渐远。 《千与千寻》里有一段台词：“人生就是一列开往坟墓的列车，路途上会有很多站，很难有人可以自始至终陪着走完。当陪你的人要下车时，即使不舍也该心存感激，然后挥手道别。” 所以，即使难以留存住每一段珍贵美好的友谊，我们依旧希望朋友们能充分享受人生中不同阶段的朋友们带给我们的快乐，也希望在收听我们这一期节目的时候能想起自己曾经或现在最好的朋友，和自己与他们共同度过的那些贴心快乐地日子。 本期主播： * 珍惜朋友并接受友谊是流动的@耐力 * 希望婚后也能有贴心好闺蜜的@跑跑 主题曲： 片头：最佳损友 - 陈奕迅 片尾：I'll Be There for You - The Rembrandts 内容概要 02:11 距离对友谊的影响 06:15 婚后都已家庭为单位交朋友，属于自己的亲密朋友数量越来越少 11:10 男女有纯友谊吗？ 17:49 耐力和跑跑维持了最长的友谊分别是？ 22:18 女生朋友之间会有嫉妒的感觉吗？ 24:40 会和什么样的人成为朋友？ 28:35 都有哪些原因会让我们和朋友走散？ 35:20 跑跑的理想生活状态是家人和朋友都能住在一起生活

朋友们新年快乐！本期的话题有点个人化，我们想跟你分享我们2023年的目标，和对新年的期许。 学习、记手账、运动、读书、调整心态……这些大概都是我们热爱生活、生机勃勃的证明吧。虽然去年的目标并没有实现很多，今年的Flag也可能倒下，但这不妨碍我们仍然对自己对未来充满期待。 随着年纪的增长，我们似乎更愿意把精力放在自己和家人朋友身上，逐渐厘清什么才是更重要的。 新的一年，愿你所得皆所愿，Flag屹立不倒！也欢迎你留言和我们分享你的新年愿望。 本期主播： * 希望新年愿望都实现的@耐力 * 努力保住flag彩旗飘飘屹立不倒的@跑跑 主题曲： * 片头：花鸟风月 - SEKAI NO OWARI * 片尾：七百年后 - 陈奕迅 内容概要 1:15 跑跑2023的Flag实现了一个半 5:15 记手账可以缓解压力 10:08 语言也是用进废退 11:47 耐力2023年立了8个Flag 13:53 多尝试，失败也没关系 19:56 耐力去听了陈奕迅演唱会！！ 21:49 跑跑今年有5个目标 24:24 跑跑完成了豆瓣电影TOP250 28:47 耐力在瑞典丢手机 31:09 珍惜身边的小幸福 跑跑的手账： 耐力买的Eason演唱会周边：

大家好！在这个寒冷的年末，我们2023年最后一期播客上线了。年底有各种大促以及购物节，所以我们今天想和大家聊聊，这些年，耐力和跑跑对于物欲和消费观的认知上的变化。 年纪小的时候，大家都要“买八个包”，但近些年，我们似乎都不再买不需要的包，也不囤用不完的货了。并且随着年纪的增长，我们不再看中环境与别人的眼光，而把自我的切身感受看的越来越重要。由此也影响了我们的消费观：更加确定什么是自己需要的，也更加坦然快乐地去为自己喜欢的东西消费。 通过本期节目我们想以我们自己的角度与大家分享，为何自己挣钱自己花是值得赞赏的自由，并且消费观为何不应有绝对的标准与对错。大家在年底有为自己和家人大采购吗？也希望大家能和我们分享自己的消费观是如何成长的，并且自己是如何在消费中获得快乐的。 最后，希望收听我们节目的朋友们在2024年都收获满满的幸福，祝大家新年快乐！ 本期主播： * 有点钱都要吃掉玩掉的@跑跑 * 期待早日财务自由的@耐力 本期音乐： * 片头：Unbreakable - Jamie Scott * 片尾：Better Broken - Fintan/Alex Porat 内容指引： 02:00 国内的消费越来越“卷”了 06:34 更年轻的时候，消费观与购买欲经常受所谓“想象中的理想生活状态”影响 12:26 跑跑更愿意为体验感消费 20:36 “好学生心态”让我们一直在潜意识里与别人比较，并且影响了自己的消费习惯 25:28 对于“退货”的不同观点和选择 34:29 消费是自由的 39:48 精神消费也是一种消费，以炫耀为基础的精神消费并不快乐 42:39 如果财务自由，想要怎么生活？

大家好！本周北京的最低温度已降至零下十几度，寒冷的冬天非常适合宅家读书，所以我们想跟你分享最近读过的一本书：《我在北京送快递》。 作者胡安焉，打过十几份工，本书主要讲他在德邦、顺丰、品骏快递的工作经历和体验。作者的文笔流畅、情感细腻，非常易读。 读完之后，也让耐力和跑跑窥探到一些我们每天打交道，却毫无所知的一群人的日常。也让我们感受到作者的自洽，对文学的热爱，以及在生活的泥淖里维护自己的一方精神世界。 如果你也想知道快递小哥是怎么工作的？他们为什么总是很着急焦虑？为什么流动性如此高？欢迎收听本期节目，并读一读这本书。也希望大家能跟我们一样，丢掉一些以往的刻板印象，多去了解这个世界的细节，和真实鲜活的人。 ps. 耐力在读完这本书之后，在豆瓣上给作者发了豆邮表达对本书的喜欢，还收到了作者的回复，希望他也能收听到我们节目~ 祝收听我们节目的各位朋友， 圣诞快乐~ 本期主播： * 经常网购但对快递员一无所知的@耐力 * 通过阅读这本书对身边各行各业都更加敬畏的@跑跑 本期音乐： * 片头：万物盛开法则live - 腾格尔/苏醒 * 片尾：Jellyfish - 落日飞车 内容指引： 1:18 为什么想推荐这本书？ 3:13 作者的背景 5:13 作者在德邦的经历 11:24 “人间惨剧”孕妇也要上夜班 13:34 在北京送快递 18:13 同事之间的零和博弈 22:24 长期的体力劳动让人变得冷漠暴躁 24:40 快递小哥经常面临赔偿的问题 32:30 我们的读后感 33:40 阅读构建我们的思考底色 37:13 抛开一些刻板印象，去了解世界的细节吧！

新的一期《耐力跑啊》上线啦！本期跑跑和大家分享过去几年在北美的乡村生活。对于不同生活方式的选择，希望能给大家带来一些启发。 生活在小城市远不如在大城市生活方便。请人很贵，所有东西都要自己做，包括修电器、铲雪等等。花了很多时间处理琐碎的事情，但也更近距离接触了生活的本质。 小地方没有中餐厅，想吃的东西都自己动手做，都被逼成了大厨。 人口密度小的地方更贴近自然，随时可以开车去徒步、看动物、露营。节奏慢下来，告别焦虑。 大城市虽然更拥挤，但各种活动的选择很多，也更容易交朋友。生活更方便，手机app可以搞定生活的方方面面。 大家都生活在什么样的环境？或希望自己可以在什么样的环境生活？欢迎大家留言告诉我们。 ------------- 本期片头曲：Take Me Home, Country Road - John Denver 本期片尾曲：咱们屯里的人 - 华语群星 本期主播： * 住在大城市里向往大自然的@耐力 * 住在小乡村回味都市生活的@跑跑 在加拿大用雪冰寿司米饭： 森林徒步中遇到的鹿🦌： 朝阳国际灯光节：

大家好！我们第五期播客上线啦，今天我们想聊聊我们和小动物互相治愈的故事。下拉解锁我们猫咪的照片~ 对于养宠物的人来说，小动物不仅是陪伴，更是我们亲人和朋友。 每天下班回到家有猫猫狗狗在等待，是最温暖不过的事情了。 我们和小动物互相治愈，收获了很多暖心时刻。但是养宠物也需要我们付出时间/金钱，承担相应的责任。 最爱的小动物突然离开，我们要如何面对？ 你的生活有很多，但小动物的生命里只有你。尊重生命，保护弱小，反对虐待动物。 欢迎给我们留言互动你和小动物的故事~ ----------- * 本期片头曲：幻化成风 - 猫的报恩主题曲 * 本期片尾曲：The Dog Song - Nellie McKay 本期主播： * 已经和最爱的马达小猫告别了的 @耐力 * 每天吸猫不敢想猫咪会离开自己的@跑跑 2:25 耐力和猫猫奇妙的缘起 6:10 第一次带猫猫去医院，有做父母的感觉 8:47 每只猫都是有自己性格的！ 13:30 给猫洗澡会发生什么 14:18 发现对猫过敏还会继续养吗 16:07 高能！社恐的马达对我的同事做了什么不堪的事情？ 18:12 养小动物之后对排泄物钝感很多？ 19:41 如何面对小动物的突然离开 25:46 尊重弱小生命，尊重生命本来的样子 32:49 养宠物不光是快乐，也是责任，养之前请想好，不要弃养。 37:53 跟猫猫说话会变夹子音 40:00 跑跑和她猫咪的故事 耐力的马达： 跑跑的囧头：

大家好，“耐力跑啊”的最新一期播客: 「从《奥本海默》聊起的科学与道德困境」上线啦！ 本期主播： 在看过各种脑洞科幻后依旧对人性抱有乐观态度的@跑跑 膜拜诺兰大神并表示看不懂量子物理的@耐力 本期插曲： 片头：《Can you hear the music》 Ludwig Göransson 片尾：《Hero》 Family of the Year 今年，著名导演克里斯托弗·诺兰的新片《奥本海默》上映，至今全球斩获9.5亿美金票房，在IMDB、烂番茄、豆瓣等网站均获得超高评分。作为诺兰的影迷，耐力和跑跑在二刷了《奥本海默》后与大家分享我们的观后感想： * 《奥本海默》虽然与诺兰过去所擅长的科幻主题不完全相同，但优秀的叙事能力依旧展现得淋漓尽致 00:38 * 中国大陆公映版有所删减，包括在审讯室中对奥本海默在应对揭露自己过去时的痛苦的展现 04:01 * 一如诺兰过往的电影，《奥本海默》中深度讨论了科学发展与伦理道德的矛盾与对立 08:31 * 如果物理学没有发展，人类还会有道德困境吗？耐力和跑跑认为那时的世界会怎样？ 17:21 * 耐力与跑跑与大家分享喜欢并推荐的科幻作品 18:44 伴随着科学发展与决策者的决定，历史的车轮滚滚向前，人类历史无法回头得向前推进着。耐力和跑跑希望大家能去电影院支持这部影片，在能更了解历史事件的同时，也能更了解身在历史的潮流中的自己。 感谢大家收听我们的第四期节目：从《奥本海默》聊起的科学与道德困境

大家好！耐力跑啊新一期播客上线啦！今天我们想跟大家聊聊那些年我们做过的工作。 本期主播： @耐力啊，在管理咨询、VC投资、互联网公司摸爬滚打十余年，归来仍是基层大头兵。 @跑跑，工作经验横跨中美加三国，做过证券分析、互联网战略，当过大学老师和银行风控。 本期插曲： 片头：《 secret base～君がくれたもの～》口琴版 片尾：《红》告五人 打工十余年，我们都做了哪些工作？当初为什么选择这份工作，又因为什么原因离职？ 看似高大上的工作实际如何？我们遇到过什么有意思的事情、什么奇葩老板同事？ 中美加三国职场氛围有什么不同？如何处理工作中的情绪崩溃时刻等等，对刚刚毕业的你有什么建议？ 你在职场中有什么想分享的？欢迎给我们留言~让我们一起来聊（tu）天（cao）吧~

大家好！我们新的一期博客上线啦。今天我们和大家聊聊最近很火的那个男人 - 李佳琦，以及对于本次网络事件我们的自己的观点和视角。 本期主播： @耐力啊 网购多年，所有女生中的一位钻粉女生 @跑跑 从没当过所有女生但一直对李佳琦十分好奇的一位女生 本期插曲： 片头：谢帝《老子明天不上班》 结尾：毛不易《无名的人》 李佳琦事件在网络不断发酵，但声讨他的似乎都是类似的声音 - 他脱离群众高高在上， 一边赚着普通人的钱一边不识人间疾苦。这次我们想试着从另外的视角来讨论这个事件： 为什么这么多人会被他的一句话diss到，有所共鸣？网络一边倒的批判是否也是一种单一价值观的体现？李佳琦作为功能性的带货主播，对他道德层面的要求是否是一种苛求？流量为王的时代，网络上的信息有多少是真实表达， 而又有多少视为博眼球而创作的？ 通过收听我们的博客，希望大家听到我们的呼吁： 所有女生都能独立自主，有胸怀去听到不同声音、有勇气去表达自己的不同思考，成为对别人抱有一份共情与慈悲的美好女生。 00:25 事件背景 02:31 耐力为什么看李佳琦直播 05:15 努力+时代红利的幸运儿 11:28 美国人没有外貌焦虑 13:13 国内对外貌焦虑也有变化 17:51 国外反而有overdress的压力？ 19:28 做自己就行 20:25 关于努力和成功 27:34 我们对有钱人要求更严苛？ 30:52 情绪的宣泄 vs 思考后的输出

Hello 大家好！耐力跑啊的播客第一期正式上线啦。 这是我们第一次录制播客，有各种各样的问题和不完美，还请大家多多包涵。我们会持续迭代完善的~ 本期主播： @耐力啊 一个大龄刚刚分手的互联网基层打工人 @跑跑Ran 一个梦到耐力前男友后凌晨五点起床录播客的银行女工 大龄分手是我们都不愿意面对的事情，但是真遇到了之后也只能坦然接受。 从朋友发展到恋人，再到分手；对方工作太忙、没有精力恋爱；没有被坚定的选择和爱…… 无论什么原因，所有真心付出过的感情，失败之后都对我们会有很大的生理和心理打击。 本期我们想通过耐力分手的故事，聊聊分手对我们有什么影响，面的分手我们应该怎么处理自己的情绪，怎么走出来？ 欢迎收听我们的第一期播客：分手之后的那些事。 希望能为在感情中难过的小伙伴提供一点安慰。