2026年6月22日，在这一期的20分钟里，我简单地介绍了英国作家杰姆·考尔德（Jem Calder）的短篇小说集《奖励系统》（Reward System），他关注数字时代中的孤独、成瘾、工作异化与亲密关系困境。 播客内容来源是一篇Word Factory对jem的采访，Word Factory是英国短篇小说写作者社群，通过导师制、活动与访谈扶持新兴作家成长。

在德国一年长了七厘米 http://xhslink.com/o/2AU9EPg2e7T 复制后打开【小红书】查看笔记！

某个普通的凌晨一点

【本次单集提到的名词】 纪录片：Trump: An American Dream（2017） 主导演：Barnaby Peel 一共四集，每集差不多60分钟内容 纪录片内容介绍：A British documentary series exploring the extraordinary journey of Donald Trump through five decades. 勘误内容：本播客中提到的与trump合作多年的建筑公司是HRH，不是MRH（录制时候口误了），HRH Construction公司的负责人是Artie nusbaum（阿蒂·努斯鲍姆），在纽约市溜冰场重建项目中他声称自己接受了trump要求免费施工以换取媒体宣传的deal，但实际在媒体上HRH公司以及artie的团队宣传效果似乎不尽如人意，他认为trump在这件事情上有狡猾和欺瞒的地方。 讨论lain的播客单集：【机核游戏频道】 《玲音》的诞生与创作《玲音》的人-by [机核游戏频道] lain主题曲的名字是：duvet，来自英国乐队BǒA，这首歌因其在实验性动画《lain》中的使用而为人所知，并且因其独特的风格和深刻的歌词内容，在发行之初便受到了音乐界和动画界的关注。 难得一个人录播客时候还上了zoom设备，纪念一下： 最后，本集封面图片是在杭州电子音乐酒吧THE BOX闭店前最后一晚营业日的时候所拍摄，当时我很想询问老板这台小米电视可否卖二手给我，但最终没有行动。

啦啦啦

首次录完就立昏睡过去！！

恢复护肤后发现没啥意义，心情好皮肤自然好～（防晒还是要坚持的）

首次两天内容一集放送！（其实就是懒了） 美德1：出门前先打电话联系好everything 美德2：别干浪费50分钟只省2元钱的糗事，该打车打车（仅限顺风车） 美德3：别熬夜到早上6点还不睡

但是奥体游泳也非常非常非常贵！（45每人！吓晕了）

抱子甘蓝是健康骗局吗？

从【固定型思维】向【成长型思维】转变，分成几步走？（for这个问题：为何越来越难以做出新的尝试和行动，即使认为它是对自己有益的？）

凌晨的乐刻也还是有挺多人健身，大家都疯了吗😅😅😅

空调挂机的清洗确实非常重要，对健康和环境都有帮助！（闲鱼上买就五六十一次）

【拖延症晚期终于把机票定好了】 今日通勤3.5小时，环碧湖舍，又名仁寿山庄，所在位置西山路（杨公堤）——华大基因公司的咖啡馆，华星路大美乐羊排抓饭，包玉刚游泳馆20元一人（90分钟），萧山-吉隆坡往返机票2443元（比我回内蒙还便宜！）

被友谊滋养的一天 （22点入眠计划失败😂😂）