本期节目我邀请到了一位嘉宾 她曾是踩在时代风口上的“职场赢家” 在事业上升期她选择裸辞回归生活 去体验送外卖、学中医、学画画 过上了某种程度上的“半退休”生活 我很好奇，在剥离了那些耀眼的职场标签后 她眼中的心动人生究竟是什么样的？ 在充满不确定性的当下 我们如何找到属于自己的锚点？ 这是一场关于“剥离”的对话 我们聊到了赚钱的本质、如何分辨脑子里那些“他人的声音” 以及最重要的 如何不加批判地爱自己，允许自己只是自己 星动单曲推荐：《飞瀑而下》 “能接住自己的，一直是你自己。” 这首歌的概念与本期主题不谋而合。飞瀑而下不是坠落，而是一次勇敢的抵达，邀请你在失重之中，完成一次真正的抵达。 嘉宾推荐书单： 《回到本源》李辛 —— 重新认识身体与生命的韵律，在纷繁中找回那份本自具足的安定。 《精神健康讲记》李辛 —— 一本在浮躁世界里的“定魂”指南，教你如何守护内在的精神核心。 《不原谅也没关系》[美] 彼得·沃克 —— 停止自我苛求：允许自己不完美，才是真正疗愈与爱自己的开始。 《剑术与禅心》[日] 泽庵宗彭 —— 在动态的博弈中领悟禅机，学习如何像水一样流过生活，不被障碍所缚。 《正见》宗萨蒋扬钦哲仁波切 —— 剥离社会赋予的认知迷雾，用清澈、宏大的视角看清生命与自我的真相。 《纳瓦尔宝典》[美] 埃里克·乔根森 —— 重新定义财富与幸福：教你如何用判断力代替蛮力，获得长期自由。 《何为良好生活》陈嘉映 —— 剥离功利主义的成功标准，探讨我们如何诚实地活出属于自己的幸福。 03:47 送外卖是一种体验也是社会观察 17:14 如何平衡赚钱与体验 19:46 社会共识不一定是代表真相 21:14 赚钱的目的是什么？ 28:24 警惕“外包的生活”：当你只剩下职场身份，你的生活在哪里？ 29:54 洞察：你是否为了别人的评价体系而活 34:51 职业选择：刻意去追逐风口是不是真有必要 50:30 成为你自己，而不是成为更好的自己 75:40 什么是爱自己 ，允许自己半途而废，接纳好吃懒做 78:06 如何找到自己的方法 89:59 结尾寄语：人生没有好坏，把自己交给生活就好

在旅行中，你是习惯精心计划，还是随遇而安？ 这期节目，我想和你聊聊“松弛感”。从布达佩斯到维也纳的旅程里，我经历了各种意外：堵车、差点错过火车、和同行伙伴分开行动……这些看似突发的小插曲，却让我慢慢体会到焦虑背后的根源，以及“允许”和“接受”的力量。 旅行不只是打卡和走行程，它更是一场和自己相处、学会活在当下的练习。或许，松弛感并不仅是性格，而是一种能力与智慧。 如果你也常在旅途中紧张、焦虑，不妨一起听听这段旅程中的小故事，或许能找到属于自己的松弛心法。 同时也会跟大家分享奥地利几个完全风格特色的城市，维也纳以及哈尔斯塔特小镇、戈绍小镇 哈尔施塔特小镇 戈绍小镇 维也纳美泉宫花园 圣史蒂芬教堂的屋顶 茜茜公主的水晶球🤭

如果有一笔钱，是会买一个梦寐以求的包，还是踏上一段未知的旅程？ 在这一期节目里，我把这笔钱花在了一次“东欧冒险”上：10天7夜，从布达佩斯出发，穿越历史与浪漫。 这一程，有联程航班的极限操作，也有布达佩斯温泉里的冰火两重天； 有在布达城堡广场与当地人共舞的惊喜，也有马加什教堂中管风琴声带来的穿越感； 还有让人欲罢不能的烟囱面包和辣椒酱，把旅途的温度留在了味蕾。 国家美术馆偶遇的聚会 雨过天晴后的夕阳与建筑的光影 马加什教堂的乌鸦与马赛克瓷砖 旅行的遗憾与惊喜，也许正是旅行的浪漫。 比起一个物质的“包”，我更愿意把钱花在这些让人怦然心动的瞬间。 在评论区告诉我，你会怎么选？ 星动推荐剧集：《翡冷翠十日谈》 星动频道收听平台：小宇宙/喜马拉雅/蜻蜓FM/网易云音乐/荔枝播客/Spotify/ Apple Podcast/QQ音乐

你有没有过这样的时刻：明明演唱会已经结束好几天，情绪却还停留在那个夜晚？在反复整理回看记录的视频和照片过程中，才渐渐明白——为什么我们愿意花时间、花金钱、穿越山海只为去见一个人。 这期节目将带大家从孙燕姿2025上海演唱会的泪与笑，解码当代人的集体精神自救。 这一期节目里，我想和你聊聊： 为什么一场演唱会能有这么强的情绪余震 为什么我们宁愿站在外场，也想“听见她” 为什么一个妈妈带着五岁孩子也不愿错过这一夜 为什么有人说，演唱会是成年人的迪士尼 以及，那些你以为早已遗忘的回忆，是如何被一首歌唤起的 也许你没抢到票，也许你也在外场听完了整场，也许你只是很久没听她的歌了，但我希望这期节目，能让你再次想起那个“在晚自习偷听歌”的自己。 🔗 孙燕姿2025上海演唱会视频集锦： 孙燕姿2025上海演唱会： 星动推荐音乐： 孙燕姿：《天黑黑》/《同类》/《Stefanie》/《当冬夜渐暖》 星动频道收听平台：小宇宙/喜马拉雅/蜻蜓FM/网易云音乐/荔枝播客/Spotify/ Apple Podcast/QQ音乐

尽管巴黎奥运会开幕式饱受争议 我却认为这场盛大的开幕式最好的诠释了巴黎 节目所表达的内容也是我印象中巴黎的城市精神 为什么巴黎会让人觉得先锋出格 为什么法国人那么的松弛 为什么法国奢侈品和香水那么出名 听完本期节目你会知道是什么让这里充满创造力 蒙马特高地 共和国广场的上班族 凡尔赛宫大门的装饰 凡尔赛宫镜厅外 巴黎圣母院门楼雕塑 夜里塞纳河边的铁塔 星动推荐音乐：《Let's Do It》by Conal Fowkes 星动频道收听平台：小宇宙/喜马拉雅/蜻蜓FM/网易云音乐/荔枝播客/Spotify/ Apple Podcast/QQ音乐

你会被什么种草一个旅行目的地 是一张图片、一段视频、一个故事还是一段音乐 我因为听了一个电台节目去到了地中海沿岸 探究蔚蓝海岸法式慢生活 欢迎收听本期节目跟我一起去探索 卡西斯（Cassis）小镇 尼斯天使湾 尼斯公园撒欢的小朋友 星动推荐音乐：《Forevermore》by Katie Herzig 星动频道收听平台：小宇宙/喜马拉雅/蜻蜓FM/网易云音乐/荔枝播客/Spotify/ Apple Podcast/QQ音乐

当得知我计划去印度的时候， 周围朋友都是劝退的口吻， 列举了从断章取义的新闻中爆出来的种种危险， 但是我有个优点就是不听劝，哈哈哈 直到去了印度才知道，我们对这里是有一些认知偏差的， 破除刻板印象或者固有认知的方法就是自己亲自的去体验。 这趟印度之行非常精彩，也遭遇了不听劝的“报应” 具体故事听听本期节目吧 印度拍了很多照片放在这里给大家感受下 泰姬陵外的小朋友 新德里机场佛手装饰 德里肯德基遇到的小女孩 新德里到阿格拉的火车里 像阿凡提的出租车师傅 红堡遥望泰姬陵 路边偶遇的婚礼 城市宫殿外遇到的美好 星动推荐音乐：《神奇》by孙燕姿，《爱与诚》by古巨基 星动频道收听平台：小宇宙/喜马拉雅/蜻蜓FM/网易云音乐/荔枝播客/Spotify/ Apple Podcast/QQ音乐

松弛感是最近提得很多的理想生活状态 将时间拉回到小时候那个时候的天真烂漫状态 到现在的生活状态身上加载了多少不必要的念头 本期节目大家请跟随我一起通过尼泊尔之行 探索怎么获得松弛感的心法 01:25 尼泊尔带回来让人回归宁静的音乐 03:18 尼泊尔旅行经典线路介绍 07:00 奇他旺丛林探险 08:45 博卡拉的等风来 13:15 大佛塔的开示 17:35 跟尼泊尔人学习如何获得松弛感 24:30 日常获得松弛感的小方法 博达哈大佛寺 奇他旺丛林探险 印度犀牛 奇他旺清晨丛林泛舟 纳加阔特山脊酒店风景 杜巴广场画唐卡的手工艺人 加德满都杜巴广场 星动推荐音乐：《Jap Man Sat Nam》by Snatam Kaur ，《故乡》by塔斯肯 星动频道收听平台：小宇宙/喜马拉雅/蜻蜓FM/网易云音乐/荔枝播客/Spotify/ Apple Podcast/QQ音乐

可能我很喜欢小岛吧，又来一期小岛旅行 Okinawa Blue是冲绳这段旅行给我留下最深的印象 除了景点以外这次一个人的旅行让我有机会去深刻体会旅行这件事 为什么会喜欢旅行，我将在本期节目中跟大家分享我的观点 非常惬意的国际通 冲绳水族馆 Okinawa Blue 星动推荐音乐：《旅行的意义》by陈绮贞，《没有爱》by张国荣 星动频道收听平台：小宇宙/喜马拉雅/蜻蜓FM/网易云音乐/荔枝播客/Spotify/ Apple Podcast/QQ音乐

本期节目想跟大家分享关于长白山的那些星动感受，这几年基本每年冬天都会去到长白山。因为这边不仅可以滑雪，还可以泡温泉、吃人参鸡汤。非常推荐既想体验冰雪运动又想有一些景点，特别是又想泡温泉的朋友到长白山。节目中将跟大家分享2天、3天、5天的各种玩法。 长白山天池 长白山北坡，这边有温泉鸡蛋 长白山景区里的地下森林 雾凇漂流 万达雪场的新年烟火 李狗蛋 星动推荐音乐：《我好想你》by苏打绿 星动频道收听平台：小宇宙/喜马拉雅/蜻蜓FM/网易云音乐/荔枝播客/Spotify/ Apple Podcast

旅行是了解一个的最好方式，也是了解父母更好的方式。本期节目将跟分享今年春节期间，我带着父母打卡云南的星动感受。 行程规划： Day1：中午抵达丽江，下午游玩丽江古城可以拍民族服饰照，住古城边 Day2: 玉龙雪山一日游，游览云杉坪、蓝月谷、如果还有时间可以安排个印象丽江或者丽江千古情 Day3:从丽江到大理，乘坐Y726，软包车厢躺着到大理，下午崇圣寺三塔、大理古城。住洱海西岸。 Day4:上午睡到自然醒，漫步洱海边，看海鸥，下午4点大理飞西双版纳，抵达版纳后休息吃饭。 Day5：上午曼听公园，有大象表演，下午回酒店休息，5点到告庄吃完饭，逛星光夜市。 Day6: 中科院植物园+傣族园，散团一日游。傣族园可以参加泼水节，注意带好换洗衣服。澜沧江快艇也可以尝试下。 Day7:上午游览大佛寺，有孔雀放飞表演，可以拍民族服饰照片，傍晚回程。 食宿推荐： 丽江菌菇火锅推荐：菌之家野生菌火锅 大理民宿推荐：风雪故城·漫花屿海景美宿 西双版纳住宿推荐：丽枫酒店大佛寺曼贺纳店 西双版纳美食推荐：金塔烤鸡烤鱼店（油呛系列力荐） 星动推荐音乐：《彩云之南》by徐千雅 星动频道收听平台：小宇宙/喜马拉雅/蜻蜓FM/网易云音乐/荔枝播客/Spotify/ Apple Podcast

2023好像按了加速键，转眼间已近年底。在这一年的地球旅行中，有哪些让你怦然心动的经历可以被Mark。我也借着做这期节目的时间，为今年选出了最星动的经历，精彩内容尽在本期中。 星动推荐音乐：《我的地盘》by周杰伦，《未知的精彩》by孙燕姿 星动频道收听平台：小宇宙/喜马拉雅/蜻蜓FM/网易云音乐/荔枝播客/Spotify/ Apple Podcast

上期节目跟大家介绍了重庆妹儿，本期节目将通过几部在重庆拍摄的影视剧跟大家介绍下重庆崽儿。都说重庆夜景很霸道，哪里拍照最出片以及两江四岸跨年烟火住在哪里的酒店就可以将烟火尽收眼底，本期节目将给到详尽的攻略。 星动推荐影视剧：《从你的全世界路过》、《风犬少年的天空》、《少年的你》、《火锅英雄》 星动推荐重庆美食：刘凉粉（桂花园点）、姜氏烧烤、九村烤脑花、久鑫美蛙鱼头 星动推荐音乐：《黑白色》by麻园诗人、《岁月轻狂》by李治廷、《稀客》by杨千嬅 02:40 在几部重庆拍的影视剧中去认识重庆崽儿 16:48 电影里重庆市内景点打卡游览攻略 20:17 重庆夜景打卡地推荐 23:49 重庆周边游玩推荐 26:50 重庆美食推荐 星动频道收听平台：小宇宙/喜马拉雅/蜻蜓FM/网易云音乐/荔枝播客/Spotify/ Apple Podcast

提到重庆有很多网红的形容词，山城、8D魔幻城市、赛博朋克等等。而最让我魂牵梦绕的是在山水间万家灯火映衬下的人间烟火。所以本期节目将带大家去了解一个更接地气的重庆，以及这座城市美丽的人。 下浩里 石榴树下的坝坝茶 推荐关于了解重庆人的两本书： 《饥饿的女儿》 《汉娜的重庆》 星动频道收听平台：小宇宙/喜马拉雅/蜻蜓FM/网易云音乐/荔枝播客/Spotify/ Apple Podcast

在上一期的节目中，我们一同探索了上海城市的city walk，感受了繁华都市里的魅力。但如果你有更长的假期，我推荐你走出城市，去山里感受一下。今天的节目，我们将带大家踏上一场原始森林之旅。 相比城市的公园，我更钟爱原始森林。大山有一种神秘感，而那种宁静的治愈效果，让我对森林充满向往。有一本书叫《消失的地平线》，讲述了一个以虚幻的香格里拉为背景的冒险故事。有一年国庆，我被这本书吸引，踏上了探寻香格里拉之旅，最终留下了深刻的印象。今天的节目，我们将一起共同穿越云南滇北、川西的原始森林。 普达措国家公园那些溢出屏幕的鲜嫩与丰硕 普达措到稻城亚丁的路上 稻城亚丁就是另外一个星球 星动频道收听平台：小宇宙/喜马拉雅/蜻蜓FM/网易云音乐/荔枝播客/Spotify/ Apple Podcast 频道公众号：星动Radio 频道微博：星动频道