我了解你的处境，所以我更爱你。本期适合所有曾在 “母亲的矛盾面” 中困惑过的人，在笑声与回忆中，重新发现那个 “熟悉又陌生” 的她，我们一起聊对妈妈的了解、聊妈妈的那些习惯、妈妈的性格和妈妈在其他身份里的故事...欢迎大家在评论区分享自己和母亲的故事，也欢迎大家提出问题或者写下你想听的话题，我们都会认真回复噢！ 【本期主播】 仙女：霞姐的大女儿，脾气性格都很像霞姐，超爱自己的妈妈 小番茄：霞姐的二女儿，脾气性格不怎么像霞姐，也超爱自己的妈妈 【时间轴】 01:44对霞姐作为母亲的评价 03:23曾经不太接受的妈妈的一些生活习惯 07:13妈妈的哪个观念对你影响最深：女生可以做任何事 10:51两个女儿都刻意避免像妈妈一样暴脾气 14:11长大后才意识到妈妈的这些付出 20:17这一刻我觉得妈妈是如此强大 26:23除了母亲身份以外，她还是老板、姐姐、女儿... 36:13祝所有母亲，母亲节快乐，健康长寿 【背景音乐】 --- 《听妈妈的话》周杰伦 【幸福一家人】节目更新频率：12天一更新（尽量不拖更！）；

你多久体检一次身体？本期我们邀请了霞姐的朋友们一起分享全身体检的经验，包括体检的感受、定期体检的项目和费用、如何培养健康意识，努力做到预防大于治疗的日常身体养护的经验等等。也欢迎大家在评论区留言或者写下你想要听的话题，我们都会认真回复噢！ 【本期主播】 年轻时候身体差，一直努力保养自己，定期体检的霞姐 因为父亲的身体原因，对健康非常重视的刘大胆 遵循身体才是奋斗的本钱，健康排第一的钱多多 体质弱，但努力改善身体并且十分关心父母身体的小番茄 【时间轴】 02:48一年一次的全身体检项目和费用 05:21在北京体检中心体检的感受：效率高、服务好 07:50早期癌症筛查、hpv检查的必要性 10:04定期体检的意识从家人、朋友的突然离世而来 14:19看似突发性的心脑血管疾病也能提前预知并治疗 17:59认为去医院就是花冤枉钱、害怕去医院等等的错误观念 23:47不仅关注自己的身体健康，也要了解家人的身体情况 26:50如何劝父母去医院定期体检、注重身体健康 28:09预防大于治疗的健康观念从何而来？ 【背景音乐】 --- 《世界赠予我的》王菲 【幸福一家人】节目更新频率：12天一更新（尽量不拖更！）；

如何来应对孩子的青春期以及叛逆时刻？本期我们聊了非常多我们身边的父母与孩子相处之间的故事，也分享了我们自身青春期的叛逆，以及家长在孩子面临厌学、早恋、抑郁等等情况时，可以学习和更好处理孩子各种情况的经验。也欢迎大家在评论区留言或者写下你想要听的话题，我们都会认真回复噢！ 【本期主播】 霞姐：有一套连哄带诈唬的套路且严厉、开明、宽容的妈妈 仙女（未成年版）：有脾气就要释放的发疯叛逆小孩 小番茄（未成年版）：有脾气就先逃离的窝囊叛逆小孩 【时间轴】 01:24霞姐朋友的孩子曾经抑郁差点自杀的故事 07:14青春期逃学，搞对象，拿刀和爸妈对峙的故事 11:05厌学但也只能在学校呆着似学非学的故事 20:34那些在上学时候非常爱搞对象的同学故事 25:25一些家长对孩子患抑郁症的偏见 33:22小番茄青春期的窝囊叛逆故事 40:00仙女青春期的情绪宣泄叛逆法 48:31父母到底如何应对孩子的逆反心理？ 57:34家长对孩子的爱应该是大爱，而不是溺爱 【背景音乐】 --- 《小孩》钟楚曦 【幸福一家人】节目更新频率：12天一更新（尽量不拖更！）；

控制欲超强的妈or直言说自己就是重男轻女的父母，你的原生家庭幸福吗？ 本期我们邀请了两位曾被原生家庭痛创的女生，分享她们被重男轻女经历真实伤害后，自我抚育、自我成长的故事，同时我们也一起探讨了原生家庭带来的影响、如何与父母相处、如何让自己活得更开心等等相关的话题。 也欢迎大家在评论区留言关于原生家庭对自己的影响或者你想要听的话题，我们都会认真回复噢！ 【本期主播】 霞姐：上有哥下有弟，妈妈说最疼她（但妈妈总把钱留给孙子和儿子）的家中老二 仙女：经常创飞表哥表弟，爱出头和展现自我，姐妹组合中的姐 小番茄：在姐姐影响下也偶尔创飞家中男性，姐妹组合中的妹 大吉：从小被寄养，现几乎与父母无联系，姐弟组合中不被喜爱的姐姐 十二：也被寄养过，被麻麻窒息爱+不喜欢，姐妹组合中被苛责的妹妹 【时间轴】 02:59测试与原生家庭关系好坏的小提问 06:35父母重男轻女下，从小被寄养的经历 13:01原生家庭对自己产生的糟糕影响：自我认同感低、胆小 18:30从糟糕的原生家庭中逃离后，发现外面晴空万里 35:02在养了一只小狗后，也重新把自己养了一遍 41:10广东重男轻女的观念真的非常严重吗？ 01:01:30我们如何与原生家庭和解，如何成为更好的自己 【背景音乐】 --- 《姊妹仔》旺福 【幸福一家人】节目更新频率：12天一更新（尽量不拖更！）；

早春，去湘西、泉州旅行吧！三月初，我们两个旅行爱好者分别从北京出发去到湘西、泉州去旅行，本期我们一起来分享我们去两地旅行的感受、景点推荐、美食推荐和避坑指南！也欢迎大家在评论区留言自己的问题或者你想要听的话题，我们都会认真回复噢！ 【本期主播】 仙女：3天游，✈️独自去湘西旅行，还去了张家界！ 小番茄：3天游，✈️福州，与朋友去泉州旅行、簪花！ 【时间轴】 01:31去湘西、泉州的旅行感受！ 05:11旅行推荐：张家界一定去！凤凰古城商业化严重 10:37去泉州听《来去泉州》逛景点：洛阳桥、开元寺、闻桂花香！ 14:31美食推荐：湘西-米粉、三下锅；泉州-姜母鸭 20:36交通难点：湘西更推荐自驾游，泉州公共交通更方便 24:48感受泉州当地浓厚的文化氛围：高甲折子戏、关岳庙、当地人的友善 32:18一定要去泉州浔埔村簪花！好看！推荐！ 【背景音乐】 --- 《芭乐》-FunkyMo 【幸福一家人】节目更新频率：12天一更新（尽量不拖更！）；

这是一期妇女节特别期，我们在春节期间，找家里不同年龄的女性们问了一些同样的问题，听到了各种不同的回答，有的出乎意料，有的也让我们思考很多。作为平常生活在一线城市的女孩，“上野千鹤子”“女性主义”，似乎早就是已经聊过很多遍的事，可对于生活在三四线城市，我们的妈妈、姑姑、婶婶、姐姐、妹妹，她们怎么看？欢迎大家在评论区留言自己的问题或者你想要听的话题，我们都会认真回复噢！ 【本期主播】 仙女、小番茄、以及家里所有女性 【问题大纲】 * 你知道什么是女性主义吗？ * 有没有哪一刻希望自己是男生 ？为什么？ * 有什么你不理解的社会或者其他人对女性的规训吗？ * 你最佩服的女性是谁？为什么 * 分享给其他女孩一个你的人生的建议？ 【时间轴】 01:36 梅梅 （大姑），一人操持所有年夜饭的60后女性 05:10 霞姐（妈妈），“女强人”几乎是所有人对她的印象的70后女性 13:38 妙对每一天（二姑），出了名的好脾气，独自抚养两个女儿的70后女性 19:57 钱多多（二婶），愿意尝试，做得多说得少的80后女性 26:03 波浪号（表妹），目前在上大学的迷茫00后女性 32:42 飞飞（表妹），即将中考的10后女性 39:15 我们得承认，哪怕再普通的家常菜，也需要付出很多精力 42:41祝每位女性，妇女节快乐 【文字、图片补充版】 欢迎大家点击观看https://byaiwv49n5.feishu.cn/docx/AT1udkUBdoUOiGxGmiwcRBd1nWd?from=from_copylink 【背景音乐】 片头曲：《她和她和她》于贞 片尾曲：《Who says》Selena Gomez 【幸福一家人】节目更新频率：12天一更新（尽量不拖更！）

一家人一起自驾带狗子去乌兰察布旅游，超有趣？！本期我们一家四口分享了我们去乌兰察布的自驾之旅，在火山群拿小铲子铲玛瑙？狗子被大风吹得睁不开眼睛？吃26块钱的莜面自助嘎嘎香...当然！旅行中也有不少状况，我们也分享了自驾游的避雷和旅行推荐，也聊了关于家庭出游的自己的想法和感慨！也欢迎大家在评论区留言自己的问题或者你想要听的话题，我们都会认真回复噢！ 【本期主播】 霞姐：只要不需要动脑子，去哪旅行去哪玩，都很好哄的“甲方” 好男人：旅行喜欢提出建议，爱吃吃喝喝，且自驾安全指数五颗星的司机 仙女：制定旅行攻略同时提供极高情绪价值的家庭旅行规划大师！ 小番茄：外出旅行喜欢尝试各种新东西的家庭旅拍摄影师及旅行小财务 【时间轴】 02:08乌兰察布自驾带狗游旅行攻略分享！ 05:35乌兰察布美食推荐：蒙餐、烧卖、莜面... 09:55冬天去乌兰哈达火山群，像光屁股一样？！ 16:54一家四口自驾去乌兰察布3天2夜总计消费2k+ 18:24乌兰察布-相对非常宠物友好的旅行地 21:14去乌兰察布玩有哪些避坑小建议！ 28:26家庭旅行的意义：成年后少有的深入了解父母的时刻 39:22成立家庭旅行基金，大家一起攒钱去旅行，这样的形式好吗？ 【背景音乐】 --- 《想去海边》-夏日入侵企画 【幸福一家人】节目更新频率：12天一更新（尽量不拖更！）；

春节档电影除了哪吒还有那部值得看？本期我们一起来聊春节期间的观影感受，对春节档的6部电影有喜欢，也有锐评。此外，我们也一起回顾了往年春节档，印象深刻的影片！也欢迎大家在评论区留言自己的问题或者你想要听的话题，我们都会认真回复噢！ 【本期主播】 霞姐：战争、武打片爱好者，春节期间女儿看啥我看啥版 仙女：唐探、哪吒必看，其他只评判不倾听 小番茄：春节前力排众议，要求一家人去首看《哪吒》 【时间轴】 01:17为什么一家人要选择首看《哪吒》 8:55《唐探1900》是稳定，且绝对值得看的商业片？ 12:26为什么大家没看《射雕英雄传》《蛟龙行动》《封神2》 22:50《哪吒》里那些出彩的人物和情节 29:59往年春节档你印象最深的电影《你好李焕英》 【背景音乐】 --- 《就是哪吒《哪吒之魔童闹海》电影角色曲》浅言 【幸福一家人】节目更新频率：12天一更新（尽量不拖更！）；

完成一整年的播客录制，我们迎来蛇年啦！本期内容是幸福一家人的2024年简单回顾，以及25年我们各自的小目标！祝大家蛇年大吉！也欢迎大家在评论区留言自己的问题或者你想要听的话题，我们都会认真回复噢！ 【本期主播】 好男人：“我要开启新的创业路！” 霞姐：“平安喜乐，万事顺遂~” 仙女：“坚持探索自己，更了解自己！” 小番茄：“找到更多前进的方向和动力！” 【时间轴】 01:06我们的2024年小总结 18:03我们的2025年新年新展望 26:12蛇年送祝福 【背景音乐】 --- 《张灯结彩》王二妮/阿宝 【幸福一家人】节目更新频率：12天一更新（尽量不拖更！）；

“2024年，你最喜欢的书籍、电影有哪些？”本期我们来分享，我们姐妹俩2024年度最喜欢的书籍和影视作品！有简单易读的小说、科普，入门的专业类书籍，也有女性主义题材的书籍、电影，还有跨越时代的那些经典电视剧！欢迎大家在评论区分享自己的年度书单或影视作品，也欢迎大家提出问题或者写下你想听的话题，我们都会认真回复噢！ 【本期主播】 仙女：2024年，阅读38本书，24部电影 小番茄：2024年，阅读18本书，10部电影 【时间轴】 [年度书籍推荐] 02:47《小米创业思考》被雷总的一整套小米方法论和个人魅力深深迷到 05:57《恶女的告白》区区爱而已，你可以抽身离开，你有更大的世界 09:52《素食者》可能看的恶心想吐，压抑郁闷，但真实的痛苦 13:24《她们不是唠叨，只是受够了》完美解释了世界上所有夫妻之间的鬼打墙 17:21《彷徨》100年过去了，他所批判的所讽刺的东西，依然存在 20:12《猫咪会吃掉我的眼珠子吗？》科普死亡，许多奇怪的问题被认真又清晰地解答了 22:20《吃的营养科学观》营养过剩造成了你身体更多的负担 24:56《get together：how to build a community with your people》如何打造社区氛围，既有实操又让人思考 [年度影视作品推荐] 27:26《姥姥的外孙》我们修行，关于死亡、关于亲情、关于女性 30:52《好东西》小妞文学终于战胜了老登文学！ 36:30《87版红楼梦》就是经典，就是好，就是喜欢林黛玉！ 39:45《里斯本丸沉没》好的题材，好的纪录片，导演本人太有人格魅力了 43:18《山花烂漫时》她说：“爱和榜样是教育的根基” 45:31《朱同在三年级丢失了超能力》小孩子的奇思妙想？不切实际？你也有过！ 47:56《无耻之徒》整个东亚都拍不出这样的“烂泥自由感” 51:32《首尔之春》韩国电影一如既往的敢拍且写实，黄政民的演技永远能打100分的水准 【背景音乐】 --- 《小孩》THE BOOTLEGS 靴腿 【幸福一家人】节目更新频率：12天一更新（尽量不拖更！）；

“你理想当中的快乐是怎样的？”本期开启年末的小复盘，我们和朋友一起做了一次普鲁斯特问卷，用35道题与自己进行一场深度对话。或许你是强大又弱小的，或许你是感性又理性的，或许人，本身就很复杂...欢迎大家来听这套问卷，或许也能更了解自己，更好地迎接2025吧！也欢迎大家在评论区留言自己的问题或者你想要听的话题，我们都会认真回复噢！ 【本期主播】 仙女：“此后如竟没有炬火，我便是唯一的光” 小番茄：“活着，就行” 小窝囊：“褒贬任剪，笑骂随意” 【时间轴】 04:22你身上最显着的性格特点是什么？“唯唯诺诺，窝窝囊囊” 09:02你最恐惧什么？“应该是我自己觉得自己非常差劲” 15:24最喜欢男性身上的什么特质？“尊重女性” 20:50你认为哪种美德是最被高估了的？“勤劳” 25:46什么场合下你会撒谎？“工作生活中撒窝囊地谎...” 35:09你认为你自己最大的成就是什么？“我会永远无条件的相信我自己” 38:38如果你死了，还会转世，你想成为什么？“成为风”“成为云”“再当一次人” 45:28你想如何死去？“想在每一个幸福的时刻死去” 【背景音乐】 --- 《快活》赵晨唏,生鱼片,珑熹音上 【幸福一家人】节目更新频率：12天一更新（尽量不拖更！）；

95后做知识付费，70后做线下实体店，哪个能搞到钱？本期我们围绕2个不同年龄段创业者（仙女、好男人）在不同领域的创业经历进行讨论，分享不同领域不同年龄的创业契机与挑战，创业心态与角色的转变，以及创业到底收获了什么等等...也欢迎大家在评论区留言自己的问题或者你想要听的话题，我们都会认真回复噢！ 【本期主播】 2年前再度重新创业，拥有一家小凉粉店的好男人 创业做知识付费1年后，放弃创业，投入其他事业的仙女 创业30+，做家电分销，也尝试过多次创业，但现已无创业心的霞姐 怀有一颗创业心，但暂无头脑、资源、能力以及精力的小番茄 【时间轴】 02:17为什么要创业？你创业的契机是什么？ 06:43卖报纸创业？10天赚别人一个月工资？ 17:29创业是实现自己的一个梦想？ 21:49大厂裁员，做知识付费的风头已经了过去了？ 27:18创业30年和创业2年的不同收获 35:14当你明天成为老板，你怎么对待你这样的员工？ 39:35创业者需要具备哪些能力？ 44:26当了30年老板的人，劝你别创业 51:33当老板的爸妈从小和我说“打工人永远只能赚那点钱” 【背景音乐】 --- 《蓝莲花》许巍 【幸福一家人】节目更新频率：12天一更新（尽量不拖更！）；

当父母生病的时候，他们到底有没有知情权？本期我们一起来聊一个听起来有点沉重，但每个人都要面对的问题“当父母老了生病就医的时候，我们应该怎么办？”内容涉及：陪父母就医的多端经历分享、关于就医的知情权、就医所面临的经济问题以及我们对自己生命的掌控等...也欢迎大家在评论区留言自己的想法或者你想要听的话题，我们都会认真回复噢！ 【本期主播】 霞姐：是霞姐，是女儿，是母亲 好男人：是好男人，是父亲 仙女：是仙女，是女儿，是孙女 小番茄：是小番茄，是女儿，是孙女 【时间轴】 [父母陪他们父母看病的漫长过程和经历] 03:01霞姐的母亲陷入昏迷在ICU度过一个多月，最终离开 05:59看起来非常健康的父亲突然患癌，霞姐果断带父亲去三甲医院治病 12:35面临昂贵的自费药费用，霞姐作为子女的选择 19:10年轻时候，面临父亲脑溢血，好男人无措的孝顺 22:32母亲突然患癌，好男人拿100万信用卡奔走各地求医问诊 [当父母老了生病的时候，他们到底有没有知情权？子女该怎么给父母做决定？] 29:55“我想我会在第一时间告诉父母” 33:44“我只能一点点告诉他，因为我自己都还没完全接受” 40:54“你不说，可能老人还能扛个几年，告诉了，他心理上就撑不住了” [在面对疾病时，我们一定要有对自己生命的掌控权] 48:13过去的老年人很少把了解病情的主动权放在自己手里 52:59在医院看到过的那些子女为老人做选择的真实案例 01:00:54“你不能赌在任何人身上的微妙变化，因为你要为自己负责” 01:08:37在经历许多死亡与离别后，我们学到了什么 01:16:18“我希望所有父母和可能要成为父母的人都不要给孩子带去太大的负担” 【背景音乐】 --- 《我用什么把你留住》 【幸福一家人】节目更新频率：12天一更新（尽量不拖更！）；

冬天是有超级多幸福回忆的季节？本期我们一起来聊冬季里的闲事！冬天喜欢干什么？应该做点啥？那些很有趣或者很深刻的独属于冬天的时刻有哪些？我们记忆里的冬天，不只是寒冷的，也是幸福的、慵懒的、值得追忆的。你们有哪些关于冬天的记忆么？欢迎大家在评论区留言自己关于冬天的记忆或者你想要听的话题，我们都会认真回复噢！ 【本期主播】 霞姐：“一到冬天，一到下雪了，我就觉得我可以不工作了！” 好男人：“冬天就是要藏起来，把自己的精力精神包括钱，都藏起来，不乱动！” 仙女：“如果我在冬天生病，就经常会望着窗外幻想一些很悲伤的事情，所以不能让自己冬天生病！” 小番茄：“冬天的记忆？就是...不知道我妈每年买的棉裤加起来能绕我家几圈！” 【时间轴】 [不同城市的冬天是什么样的?] 01:41记忆里哈尔滨的冬天，是在室外手机没法拿出来的冬天 04:49记忆里北京的冬天，是没有秋天长的冬天 06:01记忆里大同的冬天，是把鼻涕冻成两股冰雕的冬天 [冬天的一些习惯和冬藏小技巧] 11:22关于我妈每年冬天都要买棉裤，而我爸穿三条棉裤的事 13:04冬天要喝热红酒、要睡超足的觉 17:52冬季的养生小技巧 [独属于冬天的温暖和快乐的记忆] 23:08一家人在没有暖气的电影院里看电影吃开心果 25:04在北京的冬天里，被陌生人和朋友温暖的时刻 28:45在大雪天后搞店庆，和员工一起度过最开心的年末 36:01小时候烤烂棉裤被母亲追着打，成了关于这个季节最深的回忆 【背景音乐】 --- 《Thank You》Dido 【幸福一家人】节目更新频率：12天一更新（尽量不拖更！）；

副业一个月居然能赚5000元？在本期播客中，我们分享了从大学时期的兼职经历到如今的副业选择，包括但不限于发传单、贴海报、摆摊、陪聊、做中间商、写狗血小说、摄影、脱口秀...不仅有关于副业避坑的指南，也讨论了如何找到适合自己的副业。无论你是想增加收入，还是寻找兴趣的延伸，这一集都将为你提供和实用的建议！也欢迎大家在评论区留言自己的问题或者你想要听的话题，我们都会认真回复噢！ 【本期主播】 仙女：清晰自我长板，很早就开始副业试水，目前副业月入3k+ 小番茄：敢于尝试，踩雷避坑各种副业，摸索副业门道，目前副业飘忽 【时间轴】 [从大学到现在做过哪些副业] 01:47贴海报、拉人头、做家教、摆摊、做公众号、做表情包、陪聊、摄影 08:37发传单、当服务员、做促销、写小说、测塔罗、脱口秀厂牌主理人、办活动、小红书代运营 [副业避坑] 18:08代单骗局一定避坑！ 19:34陪聊兼职的一套逻辑是什么？榨干时间和情绪？ 26:14一上来就让你花钱学的副业，一定谨慎！ 28:18明确副业的目的，不要因为人人都做，所以你也要做 [如何找到靠谱副业] 33:51从个人优势点出发，做你能干的事！ 37:23副业不是要100分的优势，而是你比其他人高 5 分，就是你的优势！ 42:51社恐i人的副业第一步：把社交当作工作过程中的一部分，减少内心焦虑 49:22写1篇文章和扛100斤砖赚到的钱可能是一样的，但你更擅长做哪一个呢？ 【人人都必须搞副业吗】 52:40副业让我们链接资源，对自我有更清晰的认知 58:31把自己喜欢的事坚持下去，看看有没有商业化的可能 【背景音乐】 --- 《Look At Me Now》Charlie Puth 【幸福一家人】节目更新频率：12天一更新（尽量不拖更！）；