本期节目首先聊了聊大家为什么在当下的环境中非常容易变得精力不足，从体能、情感等理论维度分享如何让自己变得精力充沛。 人的精力像一块电池，如果想一直电量满满，既要减少放电的项目，也要不断地充电。几年前我的人生电池健康度掉到可怕的程度，是从一次又一次的运动开始，慢慢找回对生活的掌控力，从肌肉训练中学到了压力管理的方式，也建立了正反馈通道。当我将运动中学到的东西运用到生活中时，发现也一样好用。 节目录完我们发现，这期的主题说是从运动开始重启人生，也一点不为过。运动让我对生活的态度变得更积极，也提升了我的工作效率。 如果你也希望当下的生活更好一点，也许运动也可以帮助你；如果你想从根本上实现精力充沛的状态，那么追求自己真正想要的东西，面对真实的自我，或许也是有效的方式。 录制：池鱼&夏夏 剪辑：夏夏 文案：池鱼

在本期节目中，我们聊了聊各自与AI相处的真实体验，分享了对这一前沿技术的看法，探讨了面对AI浪潮引发的焦虑情绪时，可以如何尝试做到自洽。 起初，当我被AI带来的焦虑裹挟，尚未深入剖析这份不安的根源时，仿佛被无形的恐惧牢笼困住。但当我鼓起勇气，不再逃避，转而正视这份焦虑，却意外发现：AI并非想象中那样令人望而生畏。事实上，技术的迭代更新，早已是人类文明长河中不断上演的常态。哪怕将时间尺度缩小到我们亲身经历的有限岁月里，这样的变革也已悄然发生过数次。 未知往往伴随着无尽的恐惧，如果你也曾深陷“AI焦虑”，或正与之对抗，不妨来听听这期节目，或许能从中找到共鸣与参考。 录制：池鱼&夏夏 剪辑：夏夏 文案：池鱼&AI

从最初驯化野生稻到现在稻米亩产超千斤，“饭”的代名词大米，已经成为了日常生活中最寻常的一部分。 2024年人均年收入超过40000元，而300元钱就可以购买约100斤的大米，这样的购买力是古代的人很难想象的。在秦汉，一家人辛苦劳作一年也就收获人均1000多斤米，扣掉各种必需的开销，只能结余百来斤。100斤的大米是生活的重要依靠，可以换来几匹布又或是几十斤盐巴。大米是那样的宝贵，以至于许多年代里人们都不敢直接吃这样的精粮。 得益于物质生活的快速发展，我们这代人终于不用再担心吃饱的问题了，然而过于富裕的物质，却像一层无形的纱蒙蔽了我们感知幸福的触角，飞速发展的社会带给我们更多的是焦虑与不安，让我们忽视了所拥有的东西。 本期节目想以大米的这一寻常之物，聊聊百斤大米的古今购买力的变化，和大家一起重新发现”吃饱“已是不平凡。 录制：池鱼&夏夏 剪辑：夏夏 文案：池鱼

欢迎来到本期节目！今天，让我们穿越时空，结识一群古代的超级旅行达人。 先看西汉的张骞，怀揣着联合大月氏抗击匈奴的使命，踏上未知征程。他穿越茫茫沙漠，历经九死一生，被匈奴扣押十年，却凭借顽强意志逃脱，继续西行。这条路线虽充满艰险，却开辟了丝绸之路，让东西方文明得以交汇。 史学家司马迁也热衷游历，二十岁便仗剑出游。他南下江淮，探寻大禹治水遗迹；北上齐鲁，感受孔孟之乡的文化底蕴。这些旅行经历为他撰写《史记》积累了丰富素材。 说到旅行，怎能不提“山水诗鼻祖”谢灵运？他为赏景特制“谢公屐”，上山去前齿，下山去后齿，方便又实用。他足迹遍布江南山水，用诗篇描绘自然之美，成为古代旅行与文学结合的典范。 隋炀帝开凿大运河，乘船巡游江南，其船队浩浩荡荡，场面壮观。李白一生好入名山游，“五岳寻仙不辞远，一生好入名山游”正是他的写照。白居易被贬江州，在旅途中写下《琵琶行》，记录人生感慨。 苏轼一生宦海浮沉，足迹从繁华京城到偏远岭南。每到一处，他都融入当地生活，留下诸多佳作。 古人出行，可不像我们现在这么便捷。他们要有“过所”等证件，出发前还会占卜问吉凶。交通工具多是马车、牛车或骑马，住宿则有驿站、客栈等。尽管条件艰苦，但他们对世界的好奇与探索精神从未减退。希望通过了解这些古代旅行达人，能让我们对古人的生活与精神世界有更深的认识。 录制：夏夏&池鱼 剪辑：夏夏 文案：池鱼

你是否好奇，同一天里，世界各地的人都在做什么？《浮生一日》就为我们揭开了这份答案。这部纪录片收集了来自190个国家和地区的近4500小时视频素材，通过普通人的镜头，记录下2010年7月24日这一天的生活碎片，真实又震撼。 看完这部纪录片，我们感慨万千。有人被平凡生活里的小确幸打动，有人则从他人的困境中看到了生活的坚韧。那些画面让我们明白，每个人的一天，无论看似多么平淡或不凡，都有着独特的意义。 在这一期播客里，我们分享了看完《浮生一日》后的感想，还假设被拍摄的一天会如何度过，欢迎你加入这场关于生活的讨论。 录制：池鱼&夏夏 剪辑：夏夏 文案：池鱼

印象里，作家们总是被光环笼罩，遥远又神秘。但最近读《阅读是一座随身携带的避难所》《巴黎评论》《天才的编辑》等书，才发现他们的生活充满八卦，和我们想象中大不一样！ 波伏娃和萨特的开放式关系，挑战传统婚姻制度；风流才子卡萨诺瓦，情史丰富得像本传奇小说；简·奥斯汀终身未婚，却把爱情写得细腻动人；狄更斯的感情生活也是波折不断…… 知道这些后，突然对这些文学大家“去魅”了。他们不再是课本里遥不可及的名字，而是和我们一样，有七情六欲、会犯错、会纠结的普通人。他们在生活里的挣扎、抉择，反而让作品更有烟火气。 在这期播客，就和大家聊聊这些作家八卦，一起打破和文学巨匠的距离感，感受真实又鲜活的他们。 录制：夏夏&池鱼 剪辑：夏夏 文案：池鱼

本期节目主要是和大家分享一些来自知名作家们的访谈，内容主要来源于《巴黎评论》。约翰·阿什贝利说这些采访使我们更接近于了解天才，海明威也说自己很喜欢上面的访谈。另外有一部分内容来自于毛姆的《阅读是一座随身携带的避难所》，毛姆写的大文豪们的传记充满了趣味性，不过，毛姆这本书中提到的故事主要是集中在下一期节目当中。 从《巴黎评论》对作家们的访谈当中我们摘取了一些关于写作、荣誉、经济问题、作家们的写作习惯、作品的象征主义、作品的起名还有作家们对翻译家、评论家的看法，有一些回答非常有意思。从作家们的回答当中也能看到不同的作家，他们的经历以及他们所取得的成就让他们在不同的问题有着不同的看法。 希望大家喜欢这一期节目。

也许我们没有天才的天赋，也无法在现实中触摸到天才，但是我们可以通过这些文学作品、影视作品走进天才，走进他们的内心世界，去看去听他们的所思所想。 其实，要说天赋，除了艺术上的天赋、体能上的天赋能让一个人在某些领域有所成就之外，还有很多我们平常没有在意过的天赋。比如说细心、耐心、动手能力诸如此类很多细小的点，这些点同样能成为成功的助力。关键的点不在于有天赋而是发现自己的天赋，发挥自己的特长。就算是天才他也不是万能的，天才也依然有走不出的困境。天赋不能支撑一个人走完所有的路，它只不过是一切的开始。 《海上钢琴师》能让我们看到一个天才除了天赋之外他还拥有什么，还有他的迷茫、他的彷徨。没有所谓的正确的路，也没有所谓的错误的选择，有的只不过是一个人想走的路，他想要过的人生，他愿意为之所付出的所放弃的。 希望每个迷茫的人都能像1900一样，找到属于自己的路。

你是否曾停下脚步，细数人生旅程中的那些重要瞬间？在这一期节目里，我们将和大家一同深入探讨纪录片《人生第一次》，探寻从呱呱坠地到退休、告别，人生各阶段的挑战与成长。 人生的轨迹，有着社会普遍的模样，也有着独属于个人的色彩。我们还分享了一些专属于我们自己的“第一次”。第一次怀着忐忑与网友见面，第一次达成目标后给自己奖励，第一次遭遇诈骗时的惊惶，甚至还有第一次捉贼的惊险刺激。 人生之路，道阻且长，但只要心怀希望，积极向上，每一个“第一次”，都将成为我们生命中熠熠生辉的宝贵财富。希望我们的分享，能陪你度过一段温暖的时光，也愿你从这些故事里，汲取前行的力量，勇敢奔赴属于自己的精彩人生！ 录制：夏夏&池鱼 剪辑：夏夏 文案：池鱼

回想起青少年时期，那个时候的我就像是被困住了一般，被前路的迷茫所困住，自己也很清楚远方的目标太遥远，根本不可能走到。只是凭借着对未来的一丝期盼而坚持走下去，不然又如何，学生时期的路是一条非走不可的路。回头去看，坚持当然是对的，只不过那些遥不可及的梦最终还是化成了深深的遗憾。 现在的青少年或许有更多的选择，或许前路清晰了很多，又或者对未来已经变成了失望。他们拥有着很多以前的我们不曾拥有的，也面临着我们不曾遇见的困境。这次和教师朋友们聊过之后感触很深，时代的变化影响着每一个人，我们尚且在泥潭里挣扎，而这些青少年似乎和当时的我们一样，没有人能真正的感同身受，也没有人能解决他们的问题。 或许我们都知道路要自己走，没有人能帮得了自己，但是我们一路上还是遇见了很多指路明灯。只是希望每一位青少年在觉得很累很疲倦的时候都不要放弃，都能点亮自己心中的那盏灯。 唯有故纸堆里那些闪耀着光芒的人和闪耀着的思想才是不会被时间抹去的。在你的时间长河里，最重要的是你自己。 录制：夏夏&池鱼 剪辑：夏夏 文案：夏夏

各位听众朋友，本期节目涉及剧透，如介意可在观看豆瓣评分9.6的《山花烂漫时》后再收听。初知张桂梅，她是感动中国“崖畔的桂，雪中的梅”，长期扎根边疆教育一线建了一所学校，再后来她是“七一勋章”获得者，帮助一千多名女生走出大山。我知道时她已荣誉加身，却不曾了解她这一路的荆棘与泥泞。直到看了《山花烂漫时》，剧里没有歌颂苦难，没有刻板说教，故事以轻喜剧的方式展开，详细真实地再现了张老师“筚路蓝缕，以启山林”的“创业之路”。我开始明白，在云南建立一所全免费的女子高中，是她为阻断山区女子贫困代际传递开出的一剂良方，她不仅仅是心怀大爱的引路人，更是一个理想主义的实干家和乐观主义的革命者！感谢袁子弹等编剧，让我看到了张老师更不广为人知的一面以及她的同路人，并从中汲取许多精神的养分！“绝对的真实性、充足的戏剧性、一定的社会性”，导演编剧们做到了！愿我们都能拥有热爱与乐观！ 录制：池鱼&夏夏 剪辑：夏夏 文案：池鱼

“山就在那里”，这句话是许多人勇于攀登的不竭动力。为何有人的生命能够那样坚定地追求自己的梦想？也许别人的故事里会有一些可以借鉴的经验。 本期节目我们围绕纪实纪录片《徒手攀岩》的主人公亚历克斯·汉诺和真人故事改编电影《奈德》的主角戴安娜·奈德，聊聊他们克服艰难险阻实现梦想的故事。那些瞩目的成功背后，需要面对挑战的勇气和决心，个人努力和团队合作缺一不可，还有许多次痛苦需要忍耐。 成功源于每一次的坚持和不放弃，尽管人生有限，但通过勇敢追求心之所向，相信我们都能让生命变得有意义！ 录制：夏夏&池鱼 剪辑：夏夏 文案：池鱼&夏夏

本期节目《人间漫游小指南——空间焕新术》，是《我们来了》新一年的第1期节目，也是人间漫游小指南系列的第1期。 我们以夏夏搬家为契机，畅聊家居布置和改造那些事儿：从整理居住环境、收纳打扫小妙招，到精心挑选实用好物，以及巧妙小改动，围绕着居住空间无所不聊。不仅如此，我们还分享了如何更好地健康饮食、健身，以及我们对理想居住环境的畅想：阳光充足，布局合理，户外空间适宜，想想就惬意！ 总之，这期播客就是我们在人间漫游时关于居住空间的小指南分享，欢迎收听，让我们的居家环境变得更温馨舒适，让我们的生活变得更加健康有趣吧！ 录制：夏夏&池鱼 剪辑：夏夏 文案：池鱼

遇见未知的自己，遇见另一种可能，Hello，大家好，我们来了一周年啦！ 本次的周年特辑回顾了这一年以来的每一期节目，也分享了许多收获与未来计划。从第0期到现在，我们尝试了许多不同的主题，从早期节目追求自然流畅，到慢慢开始转向注重内容表达的精准与深度，剪辑的痕迹也越来越弱。虽不断有新的问题出现，好在也一直走在不断解决问题的路上。 这一年，我们仿佛经历了一场“养育”，在这个的过程中，不仅有节目成品的收获，我们自己也变得更完整了。创作是一件美好的事情，愿我们不负冬雷与春光，笃定、坦然地迎来新的阶段！ 谢谢大家的收听，祝我们都快乐！ 录制：夏夏&池鱼 剪辑：夏夏 文案：池鱼

我们害怕的究竟是死亡，还是蒙在死亡上的那层面纱？未知滋生恐惧，不如回到起点，看看最初为何觉得死亡是一件恐怖的事情。小时候那些让人夜不能寐的恐惧，真的还可以困住现在的你吗？ 死亡是一件必然的事情，了解一些具体的信息或许可以纾解不安。本期节目我们从死亡开始往前倒推，看看安乐死、放弃抢救性治疗的权利、临终关怀这些与死亡息息相关平时却不会太过于关注的事情。步入老龄化的社会，我们如何让生命最后的岁月更有意义？面对死亡这件最公平的事，我们不必逃避，反而可以更珍惜当下，在懂得生命的可贵中去更好地生活。 祝愿我们可以不辜负活着的每一天。 录制：池鱼&夏夏 剪辑：夏夏 文案：池鱼