运动员如何在高压环境下快速提升心力？普通人怎样才能“偷师”他们的抗压术？如何在忙碌日常里锻炼好心力？ 这期节目将从邓亚萍的《心力》开始聊起，分享这本集合了28个心力提升工具的好书，以及我们在对抗心力不足方面的经历和体会。 非常推荐大家读这本书，移植一颗大心脏，解锁人生赛道的制胜法则。话不多说，速听~ 🪑本期对话：Dora、小然 百万营收新媒体项目创始人，开了一家mini公司为自己打工搞事情，同时拥有一个10人线上小团队。不定期旅居，切换数字游民模式。 ✨收听指南 01:39 邓亚萍的《心力》是怎样一本书？四个字概括：好读好用！ 04:03 怎么理解“心力”？猜猜Dora和小然，谁的心力更充足？ * 《心力》：实力=技力x心力，而“心力”往往是被低估的那一个。 08:02 读《心力》的时候，印象最深刻的一句话是什么？ Dora：每到X场景，就要做Y事，别让大脑有选择的机会。 小然：对于拥有成长型思维的人，失败只是一件需要面对和解决的事情。 15:48 我们心力最低的时候发生了什么事情？怎么恢复的？ Dora：“带娃心力学”是一门需要好好修炼的功课 小然：做播客初期，四处宣发是一件挺难的事情 23:35 来自《时间贫困》的2个心力提升技巧：捆绑快乐多、体验敬畏 26:47 分享一下主播们的私藏心力工具箱 Dora：走进大自然+回顾人生愿景 小然：写复盘日记+固定场景做固定事情+偶像附体法 34:35 近期坚持最久的一件事情是什么？如何在忙碌日常里找到时间锻炼心力？ Dora：饭后快走半小时，必须坚持100天！（大家一起来监督😏 小然：固定场景做固定事情，靠着惯性前进就不需要消耗心力 📚提到的书 邓亚萍《心力》 凯茜·霍姆斯《时间贫困》 🎧提到的播客 《自习室STUDY ROOM》 《fit4life | fitgirl weekly chat》 幸福“时”验室 和30个女孩一起拿回时间充裕感的成长陪伴社群 对社群感兴趣的小伙伴，欢迎加小然的微信聊一聊！（ID：jing30501） 🎙️播客制作 主播：小然、Dora 剪辑：BrightLee 🎵本期歌单 Fefe Dobson-Stuttering 💌欢迎留言 如果你觉得本期节目有点意思，欢迎评论、关注、分享，比超大的心❤️ 也欢迎有趣有料的小伙伴留言自荐，做我们的嘉宾，一起唠嗑~ 🎃进听友群 对本期内容感兴趣想深入交流或进听友群 可添加微信号：jing30501 备注【自由指北】即可加入！

自由职业到底能走多远？35岁之后职业会如何发展？如果想要转型，该怎么找到方向并实践呢？ 这是我们一直很好奇也很想聊的话题，很开心我们终于找到非常合适的嘉宾！🎉 本期节目邀请到了【大理还在】创始人依澜姐，聊聊她从35岁裸辞、到自由职业再到一人公司8年的故事，分享她多次转型和重塑自我的心得。 超级宝藏，欢迎收听！也祝大家新的一年有进步、有目标、有火花！ 🪑本期对话：依澜Elan 【大理好在】创办人 | 《新媒体任务采访训练营》导师 | 35~43岁“一人公司”8年 | 【海豹Radio】播客主理人 ✨收听指南 03:20 35岁裸辞、从北京到大理再到清迈，一直在迎接不确定性。 09:09 在任何阶段都可以重新塑造自己，是很酷的一件事儿。 11:46 有人天生专注，早早找到天命事业；有人兴趣发散，暂时没法安定下来。接纳自己就能找到解法。 13:29 回顾我们的自由职业成长会发现：所有的来时路都不会白走。 * 依澜姐：从吃货到美食博主、公共营养师 * Dora：从品牌策划打工人到新媒体创业者 * 小然：从探索副业到转型做自由职业 19:10 依澜姐：裸辞移居大理后，当身心频繁预警，如何重新振奋起来？ 26:27 一件事坚持做100天，不断积累正反馈，你会拿回人生的掌控权！ 30:38 如何找到职业转型方向、更快拿到结果？这4点很重要！ 33:00 小然的自由职业成长策略：①以终为始，②完整比完美更珍贵 38:24 Dora的自由职业成长策略：①守护心力，②心中始终有一团火 44:29 在依澜姐发起的100天打卡活动里：Dora为什么放弃、没拿回押金却感觉赚翻了？100天方法论的原理又是什么？ 52:30依澜姐：解锁“妈妈”新角色，让我开启了更加丰富、更有挑战的人生。 55:36 小然的真诚发问：当新生命的到来挤占大部分时间，会感到不快乐、不自由吗？ 01:00:32 小然&Dora：站在30+出头的年纪，我们对自己40岁的期许是_____ 01:05:58 依澜姐：今年开启的营养健康事业，将会是一个重要的新起点。 🔗链接嘉宾 对“100天再造自我”打卡活动、营养健康感兴趣的小伙伴，可以友好链接依澜姐。（备注【自由指北】更快通过哦~） 100天再造自我｜2025，你需要一次完全属于自己的成功 👭关于主播 百万营收新媒体变现项目创始人，开了一家mini公司为自己打工搞事情，同时拥有一个10人线上小团队。 🎃进听友群 添加微信号：jing30501 备注【自由指北】即可加入！ 💌欢迎留言 如果你觉得本期节目有点意思，欢迎评论、关注、分享，比超大的心❤️ 也欢迎有趣有料的小伙伴留言自荐，做我们的嘉宾，一起唠嗑~ 🎙️播客制作 主播：小然、Dora 剪辑：BrightLee 🎵本期歌单 Shakira-Try Everything

2024年终总结如期而至，撒花~🍻 这一年，我们最大的感受就是：有缺憾，但也很快乐很满意。 这期节目，我们聊了聊2024年的搞钱、学习、生活和亲密关系，希望用声音记录一下散落各处的回忆和感受。 其中，有部分内容借用了Stephan Ango的年度40问，大家也可以用这个问题清单一起来回顾2024。祝我们都能开启令人怦然心动的2025！🍻 🪑本期对话：Dora、小然 百万营收新媒体变现项目创始人，开了一家mini公司为自己打工搞事情，同时拥有一个10人线上小团队。 ✨收听指南 03:06录制不易的年终总结，为我们鼓个掌吧！ 04:16 自由职业多久了？今年主要在做什么？ 09:02 今年（2024）和去年（2023）有哪些不同？ Dora：从辉煌到谷底再到重塑，走完了一个人生周期 小然：搞钱更聚焦，情绪更稳定，心态更打开 16:56 今年的共同改变：发朋友圈不内耗！速听秘诀~ 19:13 今年做了哪些之前从未做过的事？ Dora：第一次带娃旅居、办听友会、录采访视频… 小然：30+开始从零学跳舞，开始不定期旅居 21:50 今年最开心的事情是什么？原来我们最快乐的时刻都是在大理！ 26:42 快乐充实的2024，我们还有哪些问题需要解决？ Dora：许愿明年能做一个有阅读量的主播 小然：希望明年能按时吃饭、戒掉熬夜 28:56 生命其实真的很脆弱，我们总以为手握选择权，实际上命运已经替你做了决定。 32:08 吐槽时间到！聊聊那些让我们2024有点儿不爽的事情… 35:47好物安利！今年买过的最好的东西是什么？ Dora：专治口腔溃疡💊用完立马能吃螺蛳粉！ 小然：今年夏天在大理入住的数字游民社区！ 39:05 有什么事会让你感到超级超级超级兴奋？原来我们都爱这项又虐又爽的运动 42:14 有什么事情会让你的年度更加满意？“有缺憾也没关系，不完美也很好。” 44:33 许愿环节：2025年最想做的事情是什么？ 🚪往期回听 2024年中总结x自由职业：如何快乐搞钱、提升技能、保持高能量？ 30岁裸辞x自由职业一年：我正迎来人生最好时期 🎙️播客制作 主播：小然、Dora 剪辑：BrightLee 🎵本期歌单 Wiretree – Louisiana 🎃联系主播 对本期内容感兴趣想深入交流 可添加微信号：jing30501 备注【自由指北】更快通过哦！ 💌欢迎留言 如果你觉得本期节目有点意思，欢迎评论、关注、分享，比超大的心❤️ 也欢迎有趣有料的小伙伴留言自荐，做我们的嘉宾，一起唠嗑~

“我的很多项目一开始不太赚钱，因为我想先把事做了，看它能不能持续滚动起来，再来想赚钱这件事。” 本期嘉宾是98年的独立甜品师独孤猹（我们喜欢喊她“猹猹”cha第二声）： 16、17岁时的她，因为第一次失恋开启甜品事业； 19岁大学毕业时，她已经是一家线上甜品店的老板； 后来拥有过12亩地，上过山放过羊，还有小狗相伴； 今年3月，她转身前往云南旅居，边玩边学边搞钱。 …… 让我们带着好奇一起收听猹猹的分享吧！一起感受她身上活泼泼的生命力！ 🪑本期对话：独孤猹 6年独立甜品师 | 风物游学创业者 | 漂流餐桌策划人 ✨收听指南 03:22 旅居昆明，怎样边玩儿边学习边搞钱？ 04:48 猹猹的3个主要搞钱项目 06:48 做甜品师，实现了小时候开店卖糖的梦想？ PS：继续下滑就能看到猹猹的小学作文！非常可爱！ 09:24 3个快乐搞钱心法：兴趣切入、重视信任、真诚利他 20:58 开启甜品事业，竟然是因为人生第一次失恋？ 23:24 白手起家开线上甜品店，新客从哪儿来？ 27:39 贵人运+客户缘爆棚的秘诀：足够真诚，把最好的东西给予他们 33:19 做甜品8年，给生活带来了哪些重要改变？ 36:57 拥有12亩地、上过山放过羊是怎样一种体验？为啥离开？ “人是自由的，不要被任何东西束缚住。” 42:47 做生鲜采购时货物被掉包了！猹猹的处理方式让我们有点意外… 47:51 干货时间：新手做团购带货，怎么选品、选供应商、谈价格？小白如何入门？ 56:14 “表达自己对钱的渴望，不会让别人看轻你；有时候反而会让你得到一些机会，因为没有人会和一个无欲无求的人一起做生意。” 👇猹猹在无量山 👇猹猹的甜品 👇猹猹的小学作文《“刘牌糖”》 👇猹猹给我们的专属新年手作零食包（限量50份哦！） *“漂流餐桌”是什么？ 一种将美食体验与自然环境相结合的活动，它通过在不同地理和文化背景下设置餐桌，让参与者在享受美食的同时，也能体验到当地的自然风光和文化特色。 xhslink.com 🎙播客制作 主播：小然、Dora 剪辑：BrightLee 🎵本期歌单 Ed Sheeran,Elton John - Merry Christmas 👭关于主播 百万营收新媒体变现项目创始人，开了一家mini公司为自己打工搞事情，同时拥有一个10人线上小团队。数字游民，base广东，不定期旅居国内外。 🎃联系主播 对嘉宾和本期内容感兴趣想深入交流 可添加微信号：jing30501 备注【自由指北】更快通过哦 💌欢迎留言 如果你觉得本期节目有点意思，欢迎评论、关注、分享，比超大的心❤️ 也欢迎有趣有料的小伙伴留言自荐，做我们的嘉宾，一起唠嗑~

毕业即自由、5年不上班是一种什么体验？ 一边游历世界、一边还能赚到钱又是怎样的神仙生活？ 本期嘉宾是来自台湾的数字游民及一人公司实践者老K： 自由奔跑的这5年，他从驻唱歌手、程序员、Notion讲师，到创业做数字营销和自媒体陪跑，多次转型并开启边玩边赚的生活模式。 如果你也很好奇他的搞钱故事和心得，赶紧收听起来吧！ 🪑本期对话：老K 一人公司| 台湾「领先时代」品牌创办人 | Notion全球官方认证顾问 ✨收听指南 03:14老K独家：数字游民社区的社交密码大揭秘！ 04:54惊了！原来老K从高中时期就开始“上班”了… 08:04“联盟营销”是怎样一种搞钱方式？普通人能做吗？ 16:37工作室自由接案的客户来源，竟然是求职网站？！ 19:41从兼职接案到一人公司要做哪些准备？6个月的生活费+可持续的商业模式 21:42想从0-1挖到搞钱项目？做有累积的事情才能拿结果！ 28:45从课程学员到受邀成为Notion讲师，契机是主动给大佬创造价值 34:50干货时间：如何成为Notion全球官方认证顾问？怎么做商业变现？ 46:45“一定不要把你的业务建立在另一家公司的业务之上。” 56:05如何筛选属于自己的机会？怎样抓住机会并成功实现转型？ ⭐️PDCA循环工作法 Plan（计划）——Do（执行）——Check（检查）——Action（行动） *未解决或新出现的问题，将继续转入下一个PDCA循环。 *“建议用最少的时间把初步计划做到能够实践的程度就好，留出更多的时间去做D-C-A，就是去执行、回顾跟优化。” 🎙️播客制作 主播：小然、Dora 剪辑：BrightLee 🎵本期歌单 TheStrumbellas - Spirits 👭关于主播 百万营收新媒体变现项目创始人，开了一家mini公司为自己打工搞事情，同时拥有一个10人线上小团队。 🎃进听友群 添加微信号：jing30501 备注【自由指北】即可加入！ 💌欢迎留言 如果你觉得本期节目有点意思，欢迎评论、关注、分享，比超大的心❤️ 也欢迎有趣有料的小伙伴留言自荐，做我们的嘉宾，一起唠嗑~

小然的第一次大理旅居分享来啦🥳 本期节目邀请了她在大理认识的朋友——鲸鱼，一起来聊聊旅居2个月的精彩生活。 鲸鱼从4月份开启游牧生活，目前已经去过4个城市、住过5个数字游民社区。这期不仅分享了彼此的大理体验，还讨论了一些有趣的话题，「不同数字游民社区的区别？」「i人/e人的混社区姿势？」。 所以…逃离北上广，旅居和大家想象里一样美好吗？它能让我们过上喜欢的生活吗？欢迎收听和交流🙌🏻 🪑本期嘉宾：鲸鱼 旅居中的Life Coach & 盖洛普教练 |《二八没定律 28Up Live》播客主理人 ✨收听指南 03:10 为什么会选择去大理旅居？ 05:38 为什么住进数字游民社区？旅居和旅行有哪些区别？ 09:10 大理数字游民社区-NCC、旷野青年实验室是怎样的？氛围有何不同？ 13:29 住进社区后，有哪些特别惊喜的收获？ * 小然：最大的收获是友情，而且是浓度很高的友情。 * 鲸鱼：每个社区都会认识到一些“未来去到Ta生活的城市会想要约出来见面”的朋友。 15:47 旅居不止有快乐，还有一些小困扰？ * 很难找到工作和生活的平衡点，效率直线下降 * 一次次的分离焦虑，不是所有人都能接受（小然哭了好几回🥹） 21:05 大理旅居2个月，有哪些难忘的人生体验？ * 鲸鱼：火把节围圈跳舞，感受到了在大城市从未有过的快乐 * 小然：登顶苍山兰峰，12小时爬升/速降2000米，仿佛做了一场梦 32:05旅居不完全指南 * 成为数字游民有哪些必备条件？ * 旅居的每月花销大概是多少？ * 如何在共居社区混得舒服又开心？ 小然📍在苍山白石溪 鲸鱼📍在旷野青年实验室 🎙播客制作 主播：小然、Dora 剪辑：BrightLee 🎵本期歌单 I'll Be There For You - The Rembrandts 🎃进听友群 添加微信号：jing30501 备注【自由指北】即可加入！ 💌欢迎留言 如果你觉得本期节目有点意思，欢迎评论、关注、分享，比超大的心❤️ 也欢迎有趣有料的小伙伴留言自荐，做我们的嘉宾，一起唠嗑~

在大环境不好的情况下，许多人都想找到稳定的主业，外加副业一起多线开花。 但有些人却相反：他们选择了裸辞，选择了Gap Year，背后的勇气从哪里来？ 本期节目，我们邀请到了百万年薪大厂裸辞、已经Gap10个月的空山和Claire（夫妇），分享他们的故事以及收获和感悟。 他们真诚的分享、卷到极致的Gap，一定会让你大为震撼和有所启发，诚邀大家收听~ 🪑本期嘉宾：空山&Claire 前宇宙厂程序猿+运营女工 | 2023年10月开启Gap Year | 践行“卷王式”旅居学习生活 ✨收听指南 03:16 裸辞Gap Year的近10个月里，有哪些新鲜体验？ 06:55 8个月没有娱乐、专心备战，空山终于如愿进入宇宙厂！ 18:20 百万年薪大厂夫妇主动裸辞Gap，竟然是因为AI？ 23:32 J人沉默！为了准备Gap，空山花了4个月时间，写了几万字文档 29:30 坦白局：Gap Year的收入和支出情况是怎样的？ 34:17 Gap旅程的高光时刻 - 空山：27天骑行318川藏线 - Claire：第一次清晰且深刻的认识自己 37:47 夫妻每天24小时相处，如何平衡亲密关系和自我空间？ 42:12 Gap Year即将结束，空山和Claire的未来规划是______ 45:43 给想裸辞Gap的小伙伴一些建议 🔗链接嘉宾 公众号：空山的GapYear（推荐阅读：一文搞懂我的gap year计划） B站：百万年薪大厂夫妇主动裸辞gap，竟然是因为AI？ 飞书文档：关于Gap Year的一切（几万字的Gap计划，J人如小然也大为震撼，相信你也会~） 🎉祝福空山&Claire夫妇！ 🎙️播客制作 主播：小然、Dora 剪辑：BrightLee 👭关于主播 百万营收新媒体变现项目创始人，开了一家mini公司为自己打工搞事情，同时拥有一个10人线上小团队。 🎵本期歌单 SummerVapour - Tangerine Sweat 🎃进听友群 添加微信号：dorahello 备注【自由指北】即可加入！

自由职业第2年，我们竟然主动且期待做“年中总结”了！ 本期我们从快乐搞钱、精进提升、兴趣探索和精力管理4个话题展开，聊聊2024上半年的成长与收获。有笑有泪，绝对真诚！ 如果大家听了有共鸣、有启发、有好奇等等，都欢迎到评论区告诉我和dora~ 🪑本期主播：Dora、小然 百万营收新媒体变现项目创始人，开了一家mini公司为自己打工搞事情，同时拥有一个10人线上小团队。 ✨收听指南 03:04 Part 1：自由职业的第2年，我们是怎么快乐搞钱的？ 1.把优势发挥到极致，更容易搞到属于你的钱 2.抵制既要又要的欲望，瞄准目标打光所有的子弹 3.凡事发生皆有利于我，不要轻易与人合伙 4. 容易过分投入的人，一定要学会“渣女心态” 16:55 Part 2：离开职场后，怎么精进提升、吸引资源找到我们？ 1.比起上班时期，我们现在见识的人反而更多更广了 2.大量寻找+主动发出信号，让机会顺着“滑滑梯”滑向你 3.你无法避免所有问题的发生，所有事情都是双向的，只要处理得当，也会成为你拉近与客户关系的机会——《一人企业》 32:45 Part3：工作之外，有哪些全新的心流体验？ 1. Dora第一次找健身私教，竟把自己卷没了半条命！ 2. 小然从0开始学跳舞，犯了“年龄焦虑”怎么破？ 3. 跟着《黄帝内经》学养生，真的太太太有趣了！ 4. Dora：茶艺师怎么获得免费培训+考证？小技巧Get起来 5. 小然：旅居大理，把时间线拉长去体验全新的城市 57:16 Part 4：当身心感到疲惫时，如何快速恢复能量？ 🎙️播客制作 主播：小然、Dora 剪辑：BrightLee 🎵本期歌单 《下一站天后》 🎃进听友群 添加微信号：dorahello 备注【自由指北】即可加入！

提到女性创业者，你的第一印象是什么？ 美丽、自信、果敢…妥妥的爽剧大女主？ 本期播客，我们对谈了一位30+女性创业者：她是品牌营销公司小老板、餐饮品牌合伙人，同时还是小红书IP博主。 在顺风顺水的背后，她也曾折腾过坎坷过：10年跨行4次转变5个身份，从打工人到创业者，从合伙创业到拆伙单干，方才成为闪闪发光的她。 让我们一起走进她的10年成长故事，吸吸她的高能量吧！ 🪑本期对话：Fion C73品牌营销小老板 | 曲奇家合伙人 | 小红书女性成长博主 ✨收听指南 02:29到底什么是“餐饮品牌营销”？ 03:35 Fion的3个职场身份：品牌营销公司小老板+餐饮品牌合伙人+小红书博主 05:41经验分享！小红书女性成长博主是怎么变现的？ 📕：@小肥安哈哈哈 08:52 Fion的打怪升级史：10年，4次跨行5个职业身份2段创业经历 12:50 辞掉教培老师的工作，0经验转行酒店销售的背后原因是… 25:09 花时间精进专业，是进入各行各业并快速适应的最佳方式 27:40口罩时期因为无聊开始做小红书，竟为自己吸引来了新的工作机会？！ 31:46 销售圈金句：“如果你是厉害的销售，只要你有第一个客户，你就永远不会缺客户。” 33:45 第一次合伙创业，因为观念不合而最终决裂。 一些踩坑经验总结： 1.警惕人性，利益和价值才是决定合伙能走多远的关键 2.最好初期就能确定双方的愿景和价值观是否一致 3.从有合作基础的人里面选择，而非纯纯陌生人 43:30拆伙期间遭遇Partner背刺、员工离职、客户被抢、没有收入…Fion如何逆风翻盘？ 48:52 一个人创业受到了很多老客户和同行的支持。“我不是一个人创业成功的，是很多人帮助我、让我成功的。” 59:35 给女性创业的一些建议： 1、利用现有资源做创业 2、先找到买家，再根据自己的资源匹配其需要的产品 3、不要怕吃亏 🎙️播客制作 主播：小然、Dora 剪辑：BrightLee 👭关于主播： 百万营收新媒体变现项目创始人，开了一家mini公司为自己打工搞事情，同时拥有一个10人线上小团队。 🎵本期歌单 Of Monsters And Men—Dirty Paws 🎃进听友群 添加微信号：dorahello 备注【自由指北】即可加入！ 💌欢迎留言 如果你觉得本期节目有点意思，欢迎评论、关注、分享，比超大的心❤️ 也欢迎有趣有料的小伙伴留言自荐，做我们的嘉宾，一起唠嗑~

本期我们邀请到了《亏钱指南》的主理人家蒙，聊聊他自由职业5年来的探索经历。 * 从月入3k打工人到年入百万博主，他如何找到自己的事业？ * 为什么会想到做《亏钱指南》这档播客？ * 亏钱的人都踩过哪些坑？翻盘又是做对了哪些事情？ * 今年有哪些适合普通人的搞钱机会？ 点击收听，一起沾沾家蒙的好运气吧！ 🪑本期对话：家蒙 《亏钱指南》播客主理人 | 5年+自由职业者 | 资深知乎博主 ✨收听指南 03:00 第一次接触知乎项目的契机是什么？成功搞到钱是运气使然 07:09 《纳瓦尔宝典》：普通人如何获得好运气？四种方法Get！ 11:09 自由职业以来尝试过哪些搞钱方式？赚钱的、亏钱的一次性大公开 19:44 从月入3k到年入百万，收获了哪些搞钱认知？ * 不费劲才是赚钱的正确姿势 * 先难后易，成功概率比较高 * 当闪电劈下来时，你最好在场 * 慢慢做会比较快 27:32 为何一直坚守知乎、没有拓展第二曲线？长期且专注的浸泡很重要 33:17 【亏钱指南】，一档分享“千奇百怪的亏钱姿势”的播客www.xiaoyuzhoufm.com 37:29 最辉煌腾达的时候，往往是最容易栽大跟头的时候 39:57 亏钱后还能逆风翻盘的关键：一是刚刚好的打击力度，二是绝不服输的韧劲 43:38 一些建议给到想转型自由职业的小伙伴 * 做大量的、无意义的的尝试和体验 * 用老板的心态去打工，增长经验值 50:14 分享3个适合普通人尝试的搞钱思路 🎙️播客制作 主播：小然、Dora 剪辑：BrightLee 👭关于主播： 百万营收新媒体变现项目创始人，开了一家mini公司为自己打工搞事情，同时拥有一个10人线上小团队。 🎵本期歌单 Marshmello,Jonas Brothers - Leave Before You Love Me 🎃进听友群 添加微信号：dorahello 备注【自由指北】即可加入！ 💌欢迎留言 如果你觉得本期节目有点意思，欢迎评论、关注、分享，比超大的心❤️ 也欢迎有趣有料的小伙伴留言自荐，做我们的嘉宾，一起唠嗑~

“有些人，也许一开始就注定要走一段英雄之旅。经历黑暗和迷茫，找到生命的意义，然后活成一束光，去照亮自己，也去照亮更多人。” 而【乔安】恰好拿到的就是这个剧本。 这一期，她将分享自由职业3年的探索全过程： 有31岁裸辞从0-1摸索变现的折腾；也有成为新手妈妈、搞事业与带娃的巨大冲突；还有不断向内探索、突围自救的高光时刻… 原来，30+重启人生，一切都来得及！ 乔安这一场走心的成长之旅分享，希望对你也启发！ 🪑本期对话：乔安 个人IP文案操盘手 | 影响力大事件文案顾问 | 公众号：文案操盘手乔安 ✨收听指南 07:39 快速认识一个新职业：“文案操盘手”到底是做什么的？ 08:33 全职妈妈到百万文案操盘手的秘诀是什么？主动才会有故事！ 10:59 31岁裸辞成为新手妈妈：每个阶段都有当下最重要的事情 14:40 从0-1探索自由职业变现，拍视频、给平台投稿、做社群分享、收私教学员…拿到结果最快的方法是______？ 20:26 自由职业变现第一步是炼技能！半年花了3万块搞学习是怎么一回事？ 28:25 孩子出生后，新的难题也接踵而来：时间失控、宝宝大病、育儿冲突… 33:03 从全面失控到一手带娃、一手创富，谷底自救前接受自己的“烂牌” 36:15 转介绍源源不断，“吸贵人体质”如何炼成？2个妙招Get！ 40:53 私域营销必修课：怎么发朋友圈，才能让“潜在客户”记住你？ 44:26 自由职业3年的搞钱新认知： * 不稳定才是常态 * 只有信念足够强大，才能一直走下去 * 做可持续、有复利的事情，让你的时间越来越贵 47:05 给想转自由职业的小伙伴一些建议 🎙️播客制作 主播：小然、Dora 剪辑：BrightLee 👭关于主播： 百万营收新媒体变现项目创始人，开了一家mini公司为自己打工搞事情，同时拥有一个10人线上小团队。 🎵本期歌单 绿色地带 - 준비 없는 이별 🎃进听友群 添加微信号：dorahello 备注【自由指北】即可加入！ 💌欢迎留言 如果你觉得本期节目有点意思，欢迎评论、关注、分享，比超大的心❤️ 也欢迎有趣有料的小伙伴留言自荐，做我们的嘉宾，一起唠嗑~

抓住春天的尾巴，我们又跟大家“见面”啦！ 万物复苏的三月，两位自由职业美少女不约而同地来了一趟春天之旅：小然去了“众神之城”泉州，Dora则去了“东方夏威夷”南澳岛。 这趟以踏春为名的旅程有哪些新鲜体验？🤩 好玩的、好看的、好用的…这一期，我们都想分享给对方，以及耳机另一头的你。 祝大家听得开心，也希望大家在即将到来的假期玩得开心！ 🪑本期主播：Dora、小然 百万营收新媒体变现项目创始人，开了一家mini公司为自己打工搞事情，同时拥有一个10人线上小团队。 ✨收听指南 03:11 为什么想去泉州？簪花和拜拜总有一个吸引你 06:59 小然在泉州的新鲜体验：古城簪花、求签五步走、海边追日出 10:31 短短一个月，Dora竟然上了2次南澳岛！海景房vs.野营地，猜猜哪一种更快乐？ 13:35 Dora在南澳岛的野趣体验：日出之后赶海，海胆直接来了一口！ 21:00 泉州慢游第一站：海外交通史博物馆（附3个逛博物馆的小Tips） 25:32 📍泉州：关岳庙还有专门的小册子教你怎么拜拜和求签？寺庙运营也太卷了吧！ 32:27 📍南澳岛：在三面环海的露台扎营过夜是怎样一种体验？ 36:43 来自妈妈的发问：“带1岁的娃旅行，他能懂吗？他能记住吗？” “我不需要他记住，也不需要他懂得。只要他在体验的过程中感受到快乐，那这些都是他无形的精神资产，都是能丰富他生命的宝贵色彩。” 43:17 逃离循环的日常，我们就能拥有更大的世界吗？是，也不是 南澳岛 泉州 🎙️播客制作 主播：小然、Dora 剪辑：BrightLee 🎵本期歌单 Air Review-young 🎃进听友群 添加微信号：dorahello 备注【自由指北】即可加入！ 💌欢迎留言 如果你觉得本期节目有点意思，欢迎评论、关注、分享，比超大的心❤️ 也欢迎有趣有料的小伙伴留言自荐，做我们的嘉宾，一起唠嗑~

龙年第一期，给大家送上一波搞钱密码！祝听到的人2024都能一路向“钱”一路发💰 今天的嘉宾厉害了，工作之余，一年狠狠搞了13门副业，硬是把副业收入从负直接拉到六位数！ 他将结合自己的折腾故事，与你分享：如何找到适合自己的“副业之道”？如何0-1打磨自己的产品并快速做市场验证？副业vs.自由职业怎么选？ 话不多说，马上开听🍻 本期嘉宾：大可 “职迷不惑”社区主理人 | 亲历电商/教育/金融等行业 | 主业互联网运营操盘手 | 副业职场成长教练 收听指南： 03:30 一年折腾13门副业，到底赚到了多少钱？ 05:21 副业变现可观，最关键是做对了什么？ 12:09盘点时刻：哪些副业真的赚到钱了？哪些掉坑亏钱了？ 15:33 13门副业探索中，竟然有摆摊卖雨伞？小然也做过摆摊梦，结果… 20:27 副业变现大头——求职辅导，启动的第一步是什么？ 34:32 副业搞钱是先做流量or先做产品？不擅长引流的人也自有出路 37:09 当主业和副业发生冲突，如何平衡？1个时间管理法+1个带薪摸鱼技巧Get！ 40:50 光是打工已经筋疲力尽，空有想搞副业的心却没有时间，怎么办？ 43:56 副业搞钱小Tips：适合运营人的副业类型有哪些？ 49:18 副业转正、转自由职业或创业，真的可行吗？大可、小然有不同的见解 🎙️播客制作 主播：小然、Dora 剪辑：BrightLee 👭关于主播： 百万营收新媒体变现项目创始人，开了一家mini公司为自己打工搞事情，同时拥有一个10人线上小团队。 🎵本期歌单《ONE OK ROCK—Stand out Fit In》 🎃进听友群 添加微信号：dorahello，备注【自由指北】即可加入！

在热爱里搞钱有多爽？（狠狠羡慕.jpg 今天的嘉宾厉害了，靠着一块小小粘土，全网收获30多万粉丝，一路走来逐步把兴趣爱好做成一人公司，并实现年入百万！ 这期你将听到：从热爱到副业、再到一人公司，这条路可以怎么走？成长过程中学到了什么，又踩过哪些坑？ 🪑本期对话：Kelly 粘土手作创业 | 一人公司践行者 | 公众号/小红书@Kelly粘土手作 ✨收听指南 02:54 粘土是怎样一种手作材料？一人公司的盈利模式是什么？ 07:06 从小就没有上班的概念？！来自家里人的创业熏陶 08:20 拜师俄罗斯粘土艺术家，并成为她的中国代理，“吸贵人体质”如何养成 16:12 副业2个月做到月入3万，果断结束主业、all in创业！ 18:55 创业很好，上班好处也不少：系统化学习、零成本试错、无需直面风险… 25:42一些大实话：如果原本不喜欢手工又是小白，不要all in手工创业！ 36:00 🎁福利时间！Tezo降噪耳机，让你与喧嚣世界拉开距离，放松身心、恢复能量 37:26 从热爱到一人公司的9年里，踩过哪些坑？起初结构化思维比较弱；也曾经把过多专注力放在外界 43:22给创业女孩的建议：直面欲望，相信自己值得被更好地对待并坦诚分享 44:50 一个重要标准，帮助你判断适不适合做一人公司 【Kelly和她的粘土花花】 🎁福利放送 本期节目由Tezo降噪耳机赞助播出！ 也跟大家分享，Tezo新升级的鸢X上线啦！Tezo鸢X支持专属app联动，多种降噪、调音模式任你选择，让你在通勤路上听得清、听得好、听得久。 购买Tezo「鸢」或「鸢X」之前，记得报【自由指北】暗号给客服，即立－20元，还可以获赠价值￥109 元的随身收纳包哩！下单链接：https://m.tb.cn/h.5mc49BF?tk=9dDmWfqeZ3k 🎙️播客制作 主播：小然、Dora 剪辑：BrightLee 👭关于主播： 百万营收新媒体变现项目创始人，开了一家mini公司为自己打工搞事情，同时拥有一个10人线上小团队。 🎵本期歌单 Tyler Brown Williams - Falling for You 🎃进听友群 添加微信号：dorahello 备注【自由指北】即可加入！ 💌欢迎留言 如果你觉得本期节目有点意思，欢迎评论、关注、分享，比超大的心❤️ 也欢迎有趣有料的小伙伴留言自荐，做我们的嘉宾，一起唠嗑~

你第一次接触性教育是什么时候？ 是在妈妈关于“我从哪里来”的回答里，还是少时记忆里的生理课上，抑或是月经初潮or首次遗精的慌乱中？ 你知道性教育应该从什么时候开始吗？ 越早越好，从我们出生那一刻就可以开始了。 这一期，让我们带着好奇心，走进小胡老师从“老司机”到儿童性教育创业者的故事，重新认识一下性教育这件事儿。 🪑本期对话：胡佳威 保护豆豆创始人 | 儿童性教育创业者 | 《重要的“性”影响孩子一生》图书作者 | 2017年入选福布斯U30 ✨收听指南 02:21 从大一开始到现在，“10年只专注儿童性教育一件事” 07:07 90后的性启蒙出奇地相似：男女生分开上课，搞得神神秘秘的 11:46 第一次接触性教育培训，竟然是被四星级酒店包吃包住忽悠去的？ 14:42 离谱经历：因为听信“一滴精十滴血”、“少年不知精珍贵，老来备孕空流泪”，一群男生决心戒掉自慰？结果…… 18:53 毕业即创业、创办“保护豆豆”专注做儿童性教育的契机是什么？ 24:26 如何将看起来很公益的事情转化成可行的商业模式？ 31:27 一个家长的真实转变：从不敢大方谈性，到鼓励孩子探索自己的生殖器，甚至拿出一面镜子让他看个仔细 33:44 儿童性教育也可以很好玩儿！剧本杀、戏剧表演、世界咖啡馆… 38:24 怎么理解“社会企业”？它跟传统企业、NGO（非政府组织）、NPO（非盈利组织）有哪些不同？ 42:08 一些学习建议：给家长们、给未来的儿童性教育讲师们 47:43 如何防止孩子被性侵？我们有哪些可以提前做的事情？ “性教育不单单是知识的科普，更是对孩子价值观和人格的培养和塑造。 ——《重要的“性”，影响孩子一生》 🎙️播客制作 主播：小然、Dora 剪辑：BrightLee 👭关于主播 百万营收新媒体变现项目创始人，开了一家mini公司为自己打工搞事情，同时拥有一个10人线上小团队。 🎵本期歌单 Ben Platt - I wanna love you but I don’t 🎃进听友群 添加微信号：dorahello 备注【自由指北】即可加入！ 💌欢迎留言 如果你觉得本期节目有点意思，欢迎评论、关注、分享，比超大的心❤️ 也欢迎有趣有料的小伙伴留言自荐，做我们的嘉宾，一起唠嗑~