本期是菜菜、栗子和树，三个人的夏夜闲话🍉。所以没有一个特定的主题，主打一个姐妹聚会聊天的形式，思绪飘到哪里就一起聊到哪里。一起来在夏夜的尾巴里放放轻松吧！🪭

好久没更新啦！ 我们四位线下见了一面，一起围坐聊天感觉很放松！ 这一期，栗子带了铜钱和易经八卦，跟AI一起给大家每人算了一卦。 最近，我们分别都在工作上遇到了一些困惑。来看看铜钱落地，给了我们怎样的解答吧！

🎙️ 播客节目信息 节目主题： 不能承受的生命之轻——轻与重的悖论，四重奏般的人生 本期主播： 栗子、Ava、菜菜、树 - 开篇提问：你想做一个轻松自由的人，还是一个被需要、有意义的人？ - 作者米兰·昆德拉：从捷克到法国，被禁的《玩笑》与流亡的作家 - 时代背景：1968年布拉格之春，高压政治下的动荡与压抑 - 四个人的命运交响：托马斯、特丽莎、萨宾娜、弗兰兹 - 托马斯：从外科医生到窗户清洁工，在轻与重之间摇摆的一生 - 特丽莎：像顺水漂来的孩子，渴望被看见的灵魂 - 萨宾娜：极致的轻，以“背叛”为生的艺术家 - 弗兰兹：为“伟大认同”而活的理想主义者 - 媚俗：什么是媚俗？我们生活中有哪些不易察觉的媚俗时刻？ - 昆德拉的复调艺术：像听一首四重奏一样读这本书 - 愚人节出生的作家：玩笑与误解交织的写作人生 - 永恒轮回：如果生命只有一次，一切选择便轻若鸿毛 🎵 本期音乐 - 片头：贝多芬《Es muss sein, WoO 196》——四声部卡农“非如此不可” 1826年，德姆舍想向贝多芬借乐谱，贝多芬让他付50弗罗林给首演的四重奏团。德姆舍叹气说“如果非如此不可”（Wenn es muss sein），贝多芬笑着写下了这首卡农。全曲不到一分钟，四个人轮流唱出“Es muss sein! Ja, ja, ja, ja!”——正是书中那句关于命运必然性的名言。 - 片尾：贝多芬《C大调弦乐四重奏》Op. 59, No. 3 特丽莎在旅馆餐厅听到的那首，是她与托马斯初遇时的背景音乐，也是她感知美的起点。

《肆两咸》｜听懂所有语言，却读不懂爱的心事 🎙主播：Ava / 栗子 / 杉杉 🎵片头BGM：Promise - wonstein 🎵片尾BGM：Daydream - Wendy 웬디 本期主题：爱情怎么翻译？ 我们能翻译世界所有语言， 却常常翻译不了身边最爱的那个人。 所有别扭、误会、内耗， 只是因为——你们的「爱的语言」从来不同频。 🌟 时间轴 10:24 爱情五种语言测试 三人公开专属爱意接收模式，解锁每个人的恋爱频道，听众可同步自测 22:45 剧集解读｜《爱情怎么翻译》 最厉害的职业翻译官，精通万国语言，却学不会读懂爱人的脆弱与沉默 39:12 亲密关系的终极错位 明明说着同一种语言，相爱之人，却永远无法精准共情彼此心意 44:20 语言学&翻译视角拆解 语言不只是文字，是文化、语境、潜台词，也是人与人之间的隔阂与桥梁 50:00 冷知识：「歇斯底里」词源科普 从词汇起源看懂情绪与语言千丝万缕的关联 53:20 语言的魅力来自包容 从巴别塔、跨语言电影延伸：差异不是阻碍，是理解世界的温柔力量 57:10 语言天生低效 人与人百分百精准沟通本就不存在，读懂情绪远比听懂字句更重要 66:30 每个人爱人的方式都独一无二 没有对错的爱，只有不同的表达 72:10 读懂情绪背后的柔软 很多坏脾气，只是经历一场bad day，而非恶意，愿我们都能读懂言外之意 83:00 职场沟通比爱情更难 爱情靠磨合，工作靠精准沟通，成年人的相处，都是语言修行 📚 本期参考资料 & 延伸作品 1. 爱情五种语言测试（本期核心） https://nbcgutah.com/wp-content/uploads/2017/09/5.LoveLanguageTest.pdf • Ava：肯定言语 / 礼物 / 服务行动 • 栗子：礼物仪式感 / 高质量陪伴 • 杉杉：服务行动满分、陪伴至上（典型克制型爱人） 2. 本期提及影视作品 • 《歇斯底里》 • 《迷失东京》 • 《通天塔》 3. 语言文化延伸阅读 巴别塔深度解析 https://mp.weixin.qq.com/s/3HGoZTWcEqyTTpT69dxzZA 💡 本期小结 语言可以被精准翻译、校对、修正， 但爱意、不安、伤口、沉默、敏感，永远没有标准答案。 《爱情怎么翻译》最温柔的内核是： 爱不是遇见天生契合的人， 是两个人愿意互相学习、互相适配、互相翻译。 听懂字句是本能，读懂情绪才是偏爱。

节目主题： 今天，你也在等待“戈多”吗？ 本期主播： 栗子、Ava、菜菜、树 * 你会喜欢等待吗？等待的时候会做些什么？ * 《等待戈多》讲了什么？两个流浪汉在树下日复一日等一个不来的人 * 五个角色：戈戈与狄狄、波卓与幸运儿、传话的小男孩 * 我们为什么喜欢这个剧本？那些关于困顿、荒诞与希望的台词 * 贝克特的特别之处：没有完整情节，更像一首诗剧 * 边缘人贝克特：战争、流浪与对人类生存的追问 * 孟京辉版《等待戈多》的改编与思考 * 今天的我们，还在等什么？也许不该等了，去找吧 本期音乐 * 片头：Judy Bailey《Waiting for Godot》 * 片尾：乐童音乐家《기쁨, 슬픔, 아름다운 마음 (Joy, Sorrow, A Beautiful Heart)》 结语 73年过去了，戈多依然没来。与其原地等待，不如起身去找。

🎉 本期跟着浪姐怀旧氛围感走起，解锁台湾偶像剧青春回忆专场！经典OST一响瞬间爷青回，听歌猜剧、分享人生第一部入坑台偶、盘点百看不厌的宝藏神剧，最后一起评出我们心中的台剧夯拉榜，沉浸式梦回追剧青春～ 🌟 时间轴 00:00 Intro开篇：播放李小冉《心愿便利贴》，浪姐同款怀旧旋律上线，一秒拉回台偶黄金年代，开启本期话题 06:56 OST听歌猜剧：轮番放送经典台偶原声，猜对一部就深度唠剧情、聊名场面，沉浸式怀旧唠嗑 08:17 《我可能不会爱你》 21:05 《黑糖玛奇朵》 棒棒糖弟弟 黑涩会美眉 25:33 《微笑pasta》 31:42 《海派甜心》 雨爱 33:57 《恶作剧之吻》 41:18 《转角遇到爱》 48:40《终极一班》 《一个人》 曾沛慈 51:40 《流星花园》 54:14 《海豚湾恋人》 56:37 《天国的嫁衣》 57:22《王子变青蛙》 61:30 《爱情魔发师》 62:25《蜂蜜幸运草》 69:28 《公主小妹》 74:45自制台剧夯拉榜：回忆收官，主播走心排位，一起评出属于 our 青春的台剧人气榜单 🎵 BGM • 开篇曲：李小冉《心愿便利贴》 • 环节插曲：多首经典台湾偶像剧原版OST 🎙️ 主播阵容 全员走心怀旧闲聊，分享私人追剧回忆，轻松唠嗑、氛围感拉满 💡 节目感悟 跟着浪姐的怀旧风潮，一起重温刻在DNA里的台湾偶像剧。那些甜宠、青春、遗憾与心动，都是独属于我们的青春印记。愿听完这期，你也能找回年少追剧的简单快乐～

本期主播： Ava、栗子、菜菜 - 以Jisoo主演的《订阅男友》为引，聊聊“订阅制男友” - 互动环节：理想型世界杯！2026年剧里vs2016经典广告里的男男神，你选谁？ - 什么是乙女？女性视角为主，体验被偏爱、被认真对待的恋爱向内容 - 怀旧回忆杀：那些年我们追过的乙女游戏、少女漫画、言情小说、偶像剧 - 为什么这类“自选男友”内容这么火？ - 自主选择的掌控感，本身就是一种心理治愈 - 喜欢乙女不是幼稚，是给自己的温柔慰藉 🎵 本期音乐 박윤서 - 가상 현실 데이트 어게인 이준화 - 의심하지 마

本期主播：栗子、树、Ava、菜菜 - “黄牛”的由来：从上海滩推桥苦力到票贩子的演变 - 我们的亲身经历：蹲点抢舞剧票被黄牛截胡、泡泡玛特端盒遇黄牛、演唱会门票被骗 - 黄牛与代购：本质区别在哪里？代购赚跑腿费，黄牛囤积加价 - 黄牛对剧女和娃友的伤害：花更多钱、抢不到票、被割韭菜 - 商家视角：黄牛真的是好事吗？为什么会有“官方黄牛”的说法？ - 生活中还有哪些黄牛？演唱会票务、盲盒限量款、音乐节、音乐剧、话剧、游乐园年卡…… - 黄牛为何屡禁不止？我们为什么又恨又离不开？ - 如何应对？强实名制有用吗？我们普通人能做些什么？ **结语** 每一次抢票都是一场战争。愿我们都能原价买到想看的那场剧、想要的那个娃。

《过于喧嚣的孤独》【捷克】赫拉巴尔 这期播客栗子作为发起者，约上Ava、菜菜和树，一起聊了聊《过于喧嚣的孤独》这本书。在春节期间，或者说在一个长时间可以闲暇下来的时光中，栗子通常会觉得有种莫名其妙的虚无感。在读这本书时，随着想象主人公把所有的书和画压缩成一个个大书包的时候，我那种虚无感也随之压实和沉淀了下来。 不知不觉在这一期我们就从Ava真实的捷克旅行经历、作者创作和生活的历史背景、书中触动我们的情节和一些关于AI的导致时代快速变化的随想中聊了很多。 这让我们对捷克文学也有了更多的兴趣，想要和你们分享。希望同样喜欢读书或者想重新拾起读书快乐的你喜欢这期节目～

将门毒后影视化官宣！谁才是你心中的沈妙与谢景行？ 主题：《重生之将门毒后》影视化消息炸场！从原著人设、广播剧质感，到官宣演员初印象，一起盘点我们心中最贴脸的天选选角～ 时间轴： 00:00 开场：主播自我介绍 & 影视化重磅消息官宣 2:56 千山茶客的作品介紹：《重生之贵女难求》 《重生之嫡女祸妃》《重生之将门毒后》《嫡嫁千金》《重生之女将星》 06:14 重生之将门毒后作品介绍：小说内容 11:00 女主角的人物介绍：沈妙的人物画像 13:09 男主角的人物介绍：谢景行人物画像 20:19 重生之将门毒后广播剧大推荐 24:43 电视剧选角大会之谢景行（男明星人选由AI老师提名） 25:16 王鹤棣 27:14张彬彬 28:09 陈星旭 31:12 张凌赫 33:08龚俊 34:46 成毅 36:26 刘学义 38:50 魏哲鸣 40:50 吴磊 42:50 王星越 43:49 侯明昊 45:18 陈哲远 47:00 丁禹兮 48:51 秦天宇 51:30 常华森 52:13 严屹宽 52:54 电视剧选角大会之沈妙（女明星人选由AI老师提名） 52:55 孟子义 56:04 迪丽热巴 57:06 李一桐 58:03 王楚然 59:18 陈都灵 60:46 杨超越 61:24 李沁 62:33 白鹿 64:03 宋祖儿 66:04 杨蓉 🎵 本期音乐 片头 / 片尾：古风影视感BGM 主播寄语： Ava：忠于原著，期待不丢魂 栗子：广播剧情怀在线，愿真人化不负热爱 💗选角看脸更看骨，双强并肩才是将门毒后。欢迎在评论区留下你心中的天选沈妙与谢景行～

冬日歌曲推荐-冬日四重奏：从寒日问候到新年远航 本期主播：🌰栗子、🐇Ava、🥬菜菜、🌲树 🗺️ 章节导览与时间轴 1⃣️进入冬天 · 气息与晨光 用细腻的感官体验，描绘冬日降临的时刻。一起来进入冬天吧～ 02:04 菜菜🥬 첫 겨울이니까 (因为是初冬) - IU/成始境 10:01 栗子🌰 입김 (HELLO) - 郑容和&鲜于贞娥 20:40 Ava🐇 Golden - HUNTR/X 34:24 樹🌲 晴れやかな朝 (晴朗的早晨) - 小瀬村晶 2⃣️归家团圆 · 灯火与人烟 从自然景象转向人间烟火，聚焦团聚的温暖与热闹。 39:08 栗子🌰 声无哀乐-闲人夜游灯火会 46:15 Ava🐇 Zoo - Disney/Shakira 53:58 菜菜🥬 함께 (一起) - Noel 01:03:59 樹🌲 Winter (Version for Harp & String Trio) - Alis Huws 3⃣️探索与期望 · 漫游与新生 从当下的安宁出发，展开对自然、内心与未来的深远探索。 01:18:39 菜菜🥬 Winter Wonderland - Laufey 01:23:41 栗子🌰 Oltremare - Ludovico Einaudi 01:44:45 樹🌲 The Cycle Of Nature - 小瀬村晶

“我希望《素食者》可以回答我的这些问题：人类的暴力能达到什么程度；如何界定理智和疯狂；我们能在多大程度上理解别人。我想通过《素食者》刻画一个誓死不愿加入人类群体的女性。” —— 韩江 🎙️ 播客节目信息 节目主题：当我们谈论《素食者》时，我们在恐惧什么？ 本期主播：栗子、树、Ava、菜菜 核心话题：围绕韩江的布克奖获奖作品《素食者》，深入探讨书中触目惊心的暴力、梦的隐喻，以及“拒绝成为人类”背后的沉重命题。 时间轴导航： - 00:43 故事梗概 - 07:54 最初的震撼 主播们第一次阅读《素食者》时，最直接的冲击来自哪里？是文字的冷冽，情节的残酷，还是某种感同身受的恐惧？ - 12:28 “素食者”的象征 “不吃肉”仅仅是一种饮食习惯吗？在本书中，“素食者”这个身份究竟代表了怎样一种决绝的抗议与逃离？ - 21:16 暴力有形吗？ 从家庭父权、婚姻冷暴力到社会规训，韩江笔下的暴力无处不在。我们如何识别生活中那些“习焉不察”的暴力？我们又是否在默许自己吞下它们？ - 48:20 梦的解析 书中贯穿了多个角色的梦境。这些梦是潜意识的出口，是恐惧的化身，还是未被听见的呼喊？我们一起解读英慧、仁惠、姐夫等人梦境背后的复杂情绪。 - 65:17 终极选择 如果给你一个机会：继续做人，或成为一棵树。在理解了英慧的选择后，你的答案会是什么？一个开放而私人的灵魂拷问。 延伸讨论： 节目中可能触及的更多深度思考： 1. 理解的鸿沟：通过英慧、丈夫、姐夫、姐姐四个视角的切换，我们真的能理解他人吗？ 2. 暴力的轮回与挣脱：面对相似的暴力，英慧、仁惠和两位丈夫，为何走上了截然不同的道路？书中那句“能随心所欲控制的只剩下自己的身体”道出了何种绝望与反抗？ 3. “成为植物”的蜕变：从梦、到素食、到彩绘、再到绝食，英慧每一次“非人化”的进阶，是对外部世界何等彻底的拒绝与对自我主体何等极致的捍卫？ 4. 人类的困惑：我们是否都曾对“人类”的身份和责任感到疲惫？英慧的“成功”逃离、姐夫的“回归”、仁惠的“承担”，映照出我们每个人心中的何种矛盾？ 🎵 本期音乐 - 片尾曲： 韩江散文集《轻声吟唱的歌》配乐 —— 나무는 (树)

【2025 RPG年度结算：爱你老己，明年见！】 主题：我们将2025年视为一场大型的角色扮演游戏（Role-playing game，完成年度角色数据结算，并共同绘制2026年的新地图。更好的爱你老己～ 时间轴： 🎮 2025 年度数据结算 03:25 角色卡：今年，我们头顶最主要的身份标签是什么？ 05:55 生命值对比：年初与年末，我们的“血量”（精力与健康）发生了怎样的变化？ 15:20 魔力值波动：这一年，我们的内在能量（灵感、动力与情绪）如何起伏？ 28:26 技能升级：点亮或提升了哪些核心“技能”？ 41:00 主线任务回顾：年初定下的目标，完成度如何？ 54:11 惊喜支线：今年意外解锁了哪些有趣的“隐藏任务”或副本？ 🗺️ 2026 新地图预览 58:57 探索预告：明年，我们想要踏入哪些“迷雾区域”？有哪些新事物想要尝试？ 🎵 本期音乐 片头 / 插曲 / 片尾：米津玄师《打上花火》 主播寄语： 栗子：逐渐升级中...... Ava： 顺利毕业！工资升级！ 菜菜：打开新地图开启全新冒险模式 树：還是覺得2025年過去得好快⋯ 💗无论今年如何，我们都是自己这场游戏的最佳主角。新的地图已经展开，愿我们2026年继续勇敢闯关。

主播：栗子、Ava、杉杉 一起聊聊吧～

🎙️ 元旦去哪里玩儿？冬日漫游图鉴：从童话古堡到南方暖城 —— Ava、树、菜菜、栗子的元旦旅行目的地私藏推荐 🗺️ 时间轴 05:26 北境童话 | Ava 的捷克漫游 - 目的地：布拉格与克鲁姆洛夫（CK小镇） - 核心推荐：漫步冬日童话世界，感受伏尔塔瓦河畔的中世纪浪漫 27:35 圣地寻秘 | 树的西藏心选 - 目的地：林芝墨脱 - 核心推荐：探访莲花秘境，体验雪域高原的纯净与震撼 41:12 心灵栖所 | 菜菜的云南提案 - 目的地：香格里拉 - 核心推荐：亲近自然，在松赞林寺与雪山间寻找内心宁静 57:09 南方暖意 | 栗子的福州时光 - 目的地：福建福州 - 核心推荐：徜徉历史街区，感受“榕城”温暖厚重的人文气息 🎵 BGM - 片头：莫非定律乐团《日落计数器》 - 插曲：Václav Talich《伏尔塔瓦河》；Adi Goldstein《Here Forever》；朱婧汐《香格里拉》（2004版）；聲無哀樂《闲人夜游灯火会》 “从伏尔塔瓦河的涟漪到闽江畔的榕荫，这个冬天，让我们一起去远方。”