欢迎大家收听说来话长_we talk，我们分享了2025年年度大赏之旅行目的地和活动～ 也欢迎大家和我们推荐你们的年度最爱～ 👇时间轴 00:25 yifei的bucket list：峡谷绝美徒步路线 02:28 能看到雪山的小众古镇 03:52 沙溪体验，当地相亲大会，木刻和鲜花饼制作 13:52 周边可以玩的其他路线 16:32 内蒙最舒适省心游的方式 21:10 最北国门 30:19 比日本花火祭好看的国内烟花秀 33:54 小众观看烟花方式 38:16 乌镇戏剧节 45:30 一次看话剧看到爽的主题乐园 54:24 北京超有意思的奇葩比赛 1:00:07 马拉松比赛好玩么？有什么吸引人的？需要注意的？ 1:07:09 风靡全球的健身比赛都有什么项目？怎么参加？ 也欢迎大家关注我们 如何联系我们： 公众号：说来话长_we talk yifei：🍠：咕噜噜小姐姐 杨：奔跑的sora

我们的2025年年度大赏系列又回归啦！今天是影视篇，也欢迎大家在评论区和我们推荐你们的最爱和踩雷哦～ 时间轴： 00:53 催泪奖：姥姥的外孙 请回答1988 05:16 视觉盛宴奖：哪吒2 浪浪山小妖怪 唐朝诡事录 藏海传 17:38 爆米花奖：白莲花度假村第三季 摩门教妻子们的秘密生活 23:50 爆米花奖：长安的荔枝 28:33 欲罢不能奖：嗜血法医之杀魔重生 藏海传 爱奇艺迷雾剧场 32:55 大可不必奖： 树影迷宫 小心肝 鱿鱼游戏2 38:30 奇思妙想奖：黑镜第七季 40:39 荷尔蒙狂飙奖：狂飙飞车 F1: the movie 43:36 荷尔蒙狂飙奖：马戏之王 45:46 无法分类的：好东西 如何联系我们： 小红书@奔跑的sora @咕噜噜的马 公众号：说来话长_we talk

一个土生土长的大理人 × 一个去过3次的"老游客" 这期我们不聊文艺，只聊真相。 🚗 交通：机场/高铁怎么选？租车还是包车？ 🏠 住宿：古城、才村、双廊…到底住哪儿不踩坑？ 🍜 吃喝：本地人从小吃到大的店（不是大众点评那些） 🛤️ 路线：环洱海的正确打开方式 + 被低估的巍山古城 如果你正准备去大理，或者去过但总觉得差点意思—— 听完这期，下次去就对了。 00:00 🧳 行前必看｜防晒、肠胃药、穿搭…这些坑我替你踩了 04:57 🏯 大理古城｜避开人挤人，本地人才知道的逛法 13:13 🍜 大理必吃｜菌子火锅、诺邓火腿、水性杨花…一次吃明白 27:41 ☕ 文艺指南｜咖啡馆、床单厂集市、小众甜品店 43:17 ⛰️ 苍山一日｜爬山、寂照庵斋饭、采菌子体验 47:12 🚴 环洱海｜骑行vs包车，住海东还是海西？ 51:20 🌾 喜洲半日｜稻田栈道、扎染、破酥粑粑 01:05:54 🏛️ 巍山古城｜高铁22分钟，比大理更值得去的古镇 如何联系我们： 小红书@奔跑的sora @咕噜噜的马 公众号：说来话长_we talk 一飞个人公众号：一飞马 商业合作：shuolaihuachang99@163.com 欢迎点赞、转发、留言讨论下你的推荐~

转眼2025年已经过了一半，这一期我们想和大家一起回顾一下——上半年我们走过的旅行地、参加过的一些有趣活动。十一长假马上就要来了，如果你正在计划出行，不妨听听我们的分享，也许能给你一点灵感和参考。希望大家在旅途中都能收获快乐和惊喜！ 00:43浏阳国际烟花大会（中国长沙附近）：浏阳以烟火产业闻名，夏季的国际烟花大会结合音乐和无人机表演，非常壮观且多样化。 08:25河内藤园（日本北九州）：北九州河内藤园拥有长达数十米、色彩丰富的紫藤花隧道，是春季赏花和拍照的绝佳胜地。 18:52武汉（中国湖北）：武汉以丰富的美食、小龙虾和湖北博物馆的精美文物及创意文创著称，同时拥有活跃的步行街和夜市文化。 28:23汤布院/由布院（日本九州大分县温泉小镇）：汤布院是九州著名温泉小镇，特色列车和足浴体验结合美食与温泉，提供独特的休闲与情绪价值。 54:36文具女子博：每年3月底/4月初，展览文创文具，固定店主+新血液，每年都有收获。 58:49猫和老鼠展：体验展览播放动画短片，互动小物品丰富，周边商品有纪念价值，体验愉快。

年度中间影视红黑榜紧急上线来袭！ * 01:00 日剧《请和我的老公结婚》：狗血剧名下的高质量爽剧 * 05:07 《哪吒2：魔童闹海》：友情、成长与热血反转 * 11:47 《鬼灭之刃 无限城篇·第一章》：战斗与音乐的双重震撼 * 19:32 《F1：狂飙飞车》：布拉德·皮特演绎老将回归，真实赛车视听盛宴 * 26:22 《孤独的美食家 剧场版》：从小众漫画到十季长寿剧，依旧治愈人心 * 30:19 《请回答1988》：胡同五家人二十集温情故事，体会“人间细节”与父母初心 * 35:34 《姥姥的外孙》：动机不纯的照顾，意外收获真情与催泪瞬间 * 38:09 《幸福加菜子的快乐杀手生活》：被PUA社畜误入杀手行业，轻松无脑6集爽剧 * 40:54 《黑镜第七季》：讽刺味回归，第一集讲“订阅套餐”导致妻子变广告机 * 45:59 皮克斯短动画《 Win or Lose》：棒球队故事，每集不同视角展现成长与家庭 * 50:31 医疗剧《匹兹堡医护前线》：急诊室24小时，节奏紧凑真实到让人紧张 * 52:36 英剧《悬案解码》：冷门警探团队破多年失踪案，抽丝剥茧节奏渐进 * 54:06 美剧《扑克脸 第二季》：女主自带测谎技能，每集一案节奏明快 * 57:18 《克拉克森农场 第四季》：冰淇淋、商店、酒吧与本地经济 * * 01:01:53 《白莲花度假村 第三季》：红榜 vs 黑榜的分歧 * 01:10:07 黑榜开篇：《误杀3》套路陈旧，豆瓣6分吐槽 * 01:11:22 《鱿鱼游戏》第二、三季：剧情拖沓、为钱硬拆 * 01:14:01 《编号十七》高概念落空，设定冗长无趣 01:16:15 《小心肝》妮可·基德曼出演，被批老套“性别翻转版五十度灰”

今天，我们把录音室搬到盛夏——冰镇可乐“呲啦”一声拉开，柠檬片的酸涩混着海风里的咸味，耳机里全是劈啪作响的西瓜和远处花火大会的倒计时。 这期，我们不聊远方，就聊“此刻”——那些只有夏天才能解锁的味觉、嗅觉、触觉和心跳。准备好了吗？一口冰下去，节目开始。------------------------------------------------ Shownotes 00:21 夏天的味觉与记忆 — 01｜冰饮地图 — – 三分糖柠檬茶 / 柠檬美式（灵魂：一定要加冰） – 运动后的第一口冰可乐 – 日本 Mitsuya Cider「特浓」系列：百香果·芒果·菠萝夏季限定 — 02｜冰棍宇宙 — • 童年回忆杀： – 外层巧克力脆皮 + 奶油芯（盒马新品「小雨伞」） – 奶味老冰棍：哈尔滨「马迭尔」vs 日本 80 円「赤城カリッキ」梨味冰棒 • 隐藏吃法： – 果冻冷冻实验 – 冻荔枝、冻芒果、冻香蕉（711 冰柜暗号） — 03｜夏日水果 BATTLE — • 脆桃党 vs 软桃党 • 云南 6-8 月“水果接力赛” — 04｜地方限定美食 — • 云南： – 6-9 月野生菌季 – 鲜核桃：嫩版“植物奶酪”，凉拌或蘸酱油 • 哈尔滨：索菲亚葡萄奶砖（机场偶遇的 40 元“饭盒冰淇淋”） 27:44 适合夏日的运动和体验 — 01｜水中解暑 — • 泳池 vs 湖 vs 海： – 清华室外泳池“养眼”传说 – 抚仙湖水草恐惧症自救法 • 桨板（SUP）新手 FAQ： – 亮马河、颐和园下水点 – 站姿→跪姿→坐姿三级偷懒指南 — 02｜花火大会双城攻略 — • 日本： – 川崎 vs 东京，预算 & 交通避坑 – 海边 DIY 小烟花， 事前官网确认燃放区域 • 中国： – 浏阳「天空剧场」周末烟火秀 — 03｜夏日片单 — • 童年循环：西游记（共 41 集）、还珠格格、情深深雨濛濛 • 金庸马拉松：陈小春版《鹿鼎记》一天八集刷完攻略 • 治愈系日剧： – 《西瓜》豆瓣 9.3：四个女人的夏日合宿 – 《悠长假期》人生低谷“暂停键”哲学 56:19 夏日OOTD & 防晒 — • 穿搭： – 连衣裙“一键出门” vs 丸子头降温实验 • 防晒黑科技： – 脸基尼 2.0：蝴蝶型鼻孔开口设计 – 苹果手表晒痕现场教学 01:01:33 其他有关夏天的一切 • 北京暴雨 ASMR：密集雨声 = 天然白噪音 • 蝉鸣时间观察：城市分贝 vs 郊区分贝 • 最爱的 30 分钟：火烧云 + 丁达尔效应 + 西山远景 01:09:21 番外｜火把节生存手册 — • 时间：农历 6 月 24或25（彝族聚居地：巍山、楚雄、大理） • 项目：竖火把、撒松香粉、打歌 circle • 安全着装：牛仔裤 + 运动鞋，远离熊孩子火把 ------------------------------------------------ 互动方式 • 评论区告诉我：今年你心中的“夏日 MVP”是谁？（一支冰棍 / 一场烟火 / 一部老剧）

年度书籍盘点 | 章节“任意门” 00:00 2024年度书籍大赏 神仙也得混职场？马伯庸用古代故事给你讲透了打工人的辛酸泪！💼 04:17 《杀死一只知更鸟》 当全世界都与你为敌，你还敢为正义发声吗？这本书告诉你什么叫真正的勇气。⚖️ 07:03 《相约星期二》 如果生命只剩下最后14堂课，你会想聊些什么？这本书承包了你一辈子的人生答案。🎓 09:34 《与神对话》 别被书名劝退！这本曾被“封神”又在国内绝版的奇书，聊的不是神，而是你的世界观。🤯 12:17 生活智慧与心理疗愈书籍 专治各种“想太多”和“玻璃心”，手把手教你停止精神内耗，活得舒坦比啥都强！🧘 17:05 《无限可能的身体》 你以为的健康，可能全是资本的“智商税”！这本书扒光了健身、饮食和审美的商业骗局。💪 20:49 《智人之上》 《人类简史》作者杀回来了！这次他把矛头对准AI，只提问不给答案，听完让人背后发凉。🤖 24:05 《万物简史》 听完这本书，感觉自己懂了整个宇宙！一本让文科生都能笑出声的宝藏科普书。🔭 26:48 《埃隆·马斯克传》 走进地球“球长”马斯克的疯狂世界，看看这个想带人类上火星的男人，到底是个天才还是个“显眼包”？🚀

你以为你知道海淀区中学生有多拼？听完这期，我直接跪了！ · 01:49 海淀学霸の魔鬼日程表曝光 📅 5点起床只是基础操作，他们的24小时堪比时间管理大师！ · 04:59 学习效率头号杀手竟是它？90%学生还在无效努力 💢（附海淀名师破解绝招） · 08:33 体育课消失之谜 ⚽️ 说好的"德智体美劳"全面发展呢？ · 12:34 减负政策大调查 📉 家长含泪吐槽："越减越负，我家孩子作业写到凌晨！" · 19:48 海淀教师KPI惊悚内幕 👩🏫 原来老师比学生更卷？！ · 29:08 初中分流率高达50%！🚨 被淘汰的孩子都去哪了？ · 38:41 学渣逆袭指南 🚀 家庭因素竟比智商更重要？（家长速记！） · 54:36 AI时代英语学习の终极辩论 💬 不学英语=主动放弃一半机会！ · 01:09:49 无痛英语学习法大公开 🎧 海淀名师亲授「听说读写」开挂技巧 · 👉 点击收听，解锁海淀区「卷王制造机」的终极奥秘！ ⚠️ 温馨提示：听完可能引发强烈教育焦虑，建议配冰美式服用 ❄️ 欢迎关注主播： @奔跑的Yang @咕噜噜的马（公众号：一飞马） 公众号：说来话长_we talk

对谈的两人： @奔跑的Yang @咕噜噜的马（公众号：一飞马） 公众号：说来话长_we talk 一年一度的年度大盘点又来了，本期节目我和杨回顾了2024年我们去过的旅行目的地和有意思的活动。 主要内容包括： * 超赞过年小众漂亮的游玩地，天然溶洞的寺庙，体验过年气氛 * 日本世界文化遗产的小众目的地，艺术之旅 * 大理周边小众玩法，依旧保留原始气息的古镇 * 上海迪斯尼什么季节去体验感最好？东京迪斯尼最难顶的酒店套房体验如何？ * 大阪环球影城什么最好买？ * 日本最神奇的咖啡店在哪？11万日元的咖啡什么味道？森林咖啡体验？ * 日本文具女子博有什么好玩的东西？ * 禅修体验都做什么？ * 九州特色列车值得么？吃什么？体验如何？ * 第一次现场看中网经验？网球这项运动特点 * 九州滑雪条件，好玩么？ * 第一次玩采蘑菇什么样？ * 开在啤酒厂里的餐厅好吃么？在东京酒吧被人送小礼物的神奇经历 * 莫奈和梵高印象派大师作品到底值多少钱？ * 最踩雷的艺术展 * 富坚义博的展览怎么样？ * 最新奇的压力发泄方式？ 希望大家能够喜欢这期节目，欢迎大家在我们的播客平台或社交媒体上留言，告诉我们你的想法和感受~

对谈的两人： @奔跑的Yang @咕噜噜的马（公众号：一飞马） 公众号：说来话长_we talk 一年一度的年度影视大盘点又来了，本期节目马和我回顾了2024年我们看过的影视剧和综艺，评选出我们的各项年度大奖。评奖过程中有一定程度的剧透，没有看过的听友，建议跳过相应的段落，看过以后再来收听。希望大家能够喜欢这期节目，欢迎大家在我们的播客平台或社交媒体上留言，告诉我们你的想法和感受~ 01:07 大脑升级奖：《坠落死亡的抛析》《9号秘事 最终季》 10:04 热巧克力奖：《教练卡特》《团地的两人》《克拉克森的农场 第三季》 23:15 荷尔蒙狂飙奖：《因果报应》《史密斯夫妇 第一季》 31:34 视觉盛宴奖：《荒野机器人》《黑白厨师：料理阶级战争》 42:44 欲罢不能奖：《周处除三害》《唐朝诡事录之西行》 56:25 最大可不必奖：《小丑2》《城市猎人》 1:02:56 奇思妙想奖（脑洞大开）：《饥饿站台》《她的日与夜》 1:11:39 最实至名归奖：《心灵捕手》《绝命毒师》 1:26:14 爽剧：《塔尔萨之王》《因果报应》 1:37:07 特设奖：《雷普利》《辐射》《流人》 其他：《纸钞屋》（西班牙版本）

我们每个人或多或少都活在自己的信息茧房里，对自己不了解的国家保有或美好，或有成见的刻板印象。真实的北欧，美国以及日本到底是什么样的？本期我们将从普通人的角度出发，从生活方式，工作，养老，教育，社会福利等全方面讨论体验和感受。 本期内容： 01:42 北欧对女性是否真的友好？高福利具体表现在什么方面？税收如何？ 03:51 日本的税收如何？福利和退休金是什么样的模式？ 06:16 北欧的工作是否也有年龄歧视？他们跳槽情况如何？ 09:37 日本现在也还在流行终身雇佣制么？为什么很多人到了退休年龄还在工作？ 15:26 北欧是否真的是女性友好天堂？产假真的如传说中那么多么？ 17:07 北欧都是爸爸带孩子么？为什么会有这种现象？他们也会晒孩子么？ 24:55 日本女性结婚后的地位很低？是否有很多全职家庭主妇？ 29:11 美国的产假如何？什么可能导致了这种现象？ 31:14 逃离真的能解决一切问题么？ 33:04 北欧公立教育的牛x之处？是否和国内一样上兴趣班 41:32 美国不卷孩子么？ 44:04 日本对孩子教育的观念？ 52:00 北欧的国民医疗享受范围？全都免费么？ 55:58 日本看病的费用如何？ 60:12 北欧养老也靠子女么？ 63:27 为什么在日本会看到很多老人在工作？平均养老收入是多少？ 1:12:36 北欧人的生活方式和生活态度，真的没有很多消费主义么？ 01:15:20 北欧带薪假期？休假都做什么？性格如何？

本期节目中，我们将探讨那些在日常生活中常被忽视，但实际上极为重要的健康方面。不仅分享我们自身的经验总结，还会从“头到脚”向你介绍国内外医生对30+女性健康的专业建议。 重要声明：节目中讨论仅仅代表我们个人的经历的分享和就医经历分享哈，不代表专业观点，由于大家健康情况都不一样，如有问题，建议请及时就医。 本期内容： 01:04 牙齿健康，日本医生建议间隔多久洗牙合适？健康刷牙习惯？如何选牙线？ 06:25 北京三甲医院医生洗牙流程？刷多久合适？电动牙刷好么？ 15:59 乳腺，乳腺结节很常见么？我们如何对待他？平时如何保护乳腺？ 19:10 泌尿系统，马桶如何帮助泌尿系统健康？ 21:52 yin道健康清洗习惯和误区 24:58 痛经，不吃生冷是不是老古董说法？该不该吃药控制？多少算是异常？ 27:06 如何正确看待HPV？阳性了怎么办？还能打疫苗么？选哪种？ 35:54 有关避孕，怀孕的那些事 52:48 带状疱疹诱因是什么？如何预防？ 推荐的相关公众号：六层楼 相关书籍：《女生呵护指南》《身体由我》 如何联系我们： 小红书@奔跑的sora @咕噜噜的马 公众号：说来话长_we talk 一飞个人公众号：一飞马 商业合作：shuolaihuachang99@163.com 欢迎点赞、转发、留言讨论下你的推荐~

太累了怎么办，背着生活重重压力的我们，如何能每天精力充沛，不被压垮呢？我们俩想和大家聊聊如何恢复高能量，如何保持高能量并且富养自己的能量场～ 本期内容： 01:05 我们保持高能量状态是正确的么？什么状态才是最舒适的状态？ 04:26 如果一直处于高能量状态可能会出现什么极端情况？ 06:26 如何停止自我攻击 09:25 如何从他人的影响中走出来 13:06 最简单的办法 17:26 如何坚持习惯 25:03 设定目标的原则 33:01 如何应对社交媒体焦虑，如何与手机更好的相处 霍金斯情绪金字塔 主播简介： 一飞：无法放下美食并热爱生活的体验派，又菜又爱玩的🎾选手，华大学姐，从事过非盈利组织，咨询，现金融行业（ 小红书：@咕噜噜的马，公众号：一飞马） Yang：敢爱敢恨天蝎女，用行动践行生命在于折腾，不断转行挑战新的领域，现居日本福冈（小红书：@奔跑的sora ） 如何联系我们： 公众号：说来话长_we talk 商业合作：shuolaihuachang99@163.com 欢迎点赞、转发、留言讨论下你的推荐~ 关于我们：《说来话长_we talk》：是一档围绕都市女性的工作经验，情感生活，日常吐槽，好物分享的播客节目。我们希望通过这个节目，和你一起探讨都市女性面临的各种挑战和机遇，分享我们的喜怒哀乐，给你带来一些启发和乐趣。 欢迎在小宇宙/荔枝/apple podcast/spotify/微信公众号等平台订阅收听 谢谢你的收听，祝你幸福～

欢迎来到说来话长_we talk，这是一档由两个好朋友创立的播客节目。我们关注女性成长，更关注如何更好的生活。我们是Yang和一飞，今天这期节目邀请了我们的好友yoyo作客。 为什么会有今天这期节目呢？因为我们代表了不同的对照组。我们讨论国内外不同性质的个职场工作经验和经历，体制内，公司，制造业和金融业十几年的工作经历。本期主要我们结合我们的工作经历，希望对大家有所启发和帮助。 Yang：告别体制内工作，现在国外私企工作 一飞：体验过国外的工作，回国一路打怪升级，现在国内私企工作 yoyo：制造业合资企业忠实员工 03:38 体制内工作真的不卷，不需要加班么？什么部门比较好？ 17:38 合资公司和外企一样么？休假福利一样么？有什么优缺点？加班么？ 25:36 工作中的开心与不开心？怎么看工作与自我价值？ 35:21 工作是个人的身份标签？个人成长与工作的关系？ 01:04:42 如何维持工作与生活的平衡 01:15:39 职场建议 如何联系我们： 小红书@奔跑的sora @咕噜噜的马 播客公众号：说来话长_we talk 一飞个人公众号：一飞马 商业合作：shuolaihuachang99@163.com 欢迎点赞、转发、留言讨论下你的推荐~

本期我们主要复盘2023年钱都花去哪了？ 从我们的消费清单中，挑选出几笔我们认为最值得的消费，分析我们的消费观和价值观，以及我们的生活方式和理念。从消费看我们过去和现在的变化，谈我们对消费和幸福的看法。最后，不要只顾埋头消费， 养成记账的好习惯，像经营一家公司一样，分析自己的消费趋势，改善消费习惯。 Time Stamp: 01:19 为什么在日本大家都谨慎搬家 04:15 资格培训班的钱花的值得么？ 10:09 体验式度假真的开心么？ 12:28 小班训练比私教性价比高么？恢复训练时多少算正常水平？ 16:03 身体不舒服时是否该坚持运动习惯？ 17:20 网上付费课程效果如何？值得么？ 20:40 年度个人财务总结系统 21:26 如何选保险？ 25:21 为什么旅游想法转变？ 28:12 线上电子产品推荐 31:00 其他个人电子材料备份方法的好处？ 38:18 薅羊毛省钱技巧 40:24 如何养成轻松记账的习惯 46:57 如何薅电子产品羊毛 提到的电子产品和存储系统： NAS，icloud，headspace，notion，poe 如何联系我们： 小红书@奔跑的sora @咕噜噜的马 播客公众号：说来话长_we talk 一飞个人公众号：一飞马 商业合作：shuolaihuachang99@163.com 欢迎点赞、转发、留言讨论下你的推荐~