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[童慧琦老师]正念冥想入门课程
大梦半透明
单集更新
节目详情
10.心的修行_播下爱意的种子
9.练习六_感恩练习 睡前放松
8.练习五_三步呼吸空间 忙碌中的回归
7.练习四_观情绪 与情绪共舞
6.练习三_观念头 念头并非事实
5.练习二_身体描述 聆听身体
4.练习一_正念呼吸 进入当下
3.打破所有对结果的预设期待
2.正念练习的四个观照对象
1.被科学研究得最多的冥想体系
发刊词_为什么需要学习正念
转播自B站,对未系统接触过冥想的朋友而言是非常好的入门练习指南~
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