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[童慧琦老师]正念冥想入门课程
大梦半透明
- 10.心的修行_播下爱意的种子15分钟 ·
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0 - 9.练习六_感恩练习 睡前放松7分钟 ·7680
- 8.练习五_三步呼吸空间 忙碌中的回归9分钟 ·4100
- 7.练习四_观情绪 与情绪共舞8分钟 ·5220
- 6.练习三_观念头 念头并非事实9分钟 ·5820
- 5.练习二_身体描述 聆听身体11分钟 ·6110
- 4.练习一_正念呼吸 进入当下9分钟 ·5990
- 3.打破所有对结果的预设期待10分钟 ·2290
- 2.正念练习的四个观照对象10分钟 ·2570
- 1.被科学研究得最多的冥想体系13分钟 ·3201
- 发刊词_为什么需要学习正念6分钟 ·3070
转播自B站，对未系统接触过冥想的朋友而言是非常好的入门练习指南~