从巴厘岛归来的Liz说她需要跟大家分享一些感悟，关于冲浪、瑜伽和菲律宾短暂的半日游，这一期你将听到有关个人成长、能量流动和多元生命力的思考。Liz表示这一期的分享有些抽象，但相信你们会喜欢的，就让这段宝贵的经历变成我们共同的记忆吧！ 02:22 Part1：巴厘岛的冲浪训练营 关键词：恐惧、不适 Liz的成功时刻 日落时分的浪人们 20:14 Part2:巴厘岛的瑜伽能量体验 关键词：看见、打开 第一次感受到能量流动的yoga练习 35:30 Part3:出乎预料的菲律宾半日游 关键词：多元、生命力 晨间的菲律宾街道 国家自然历史博物馆 Liz提到的小雕塑 Liz提到的绘画 —————————— 我们在这里重新定义非主流，探索生活可能性。感谢你的收听！ 对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见!

这是一期社交实验特别节目, 事先没有选题, 没有嘉宾, 也没有大纲. 栗子背着设备直接出发巴厘岛苍古的Kima冲浪营, 现场摇人录制了这期播客. 嘉宾Wini意外给我们带来了巴厘岛作为瑜伽宇宙能量中心的视角, 也是十分惊喜了! 00:53 社交实验特别节目背景介绍 02:01 嘉宾Wini自我介绍 08:09 冲浪营入营前后, 想象与现实的区别 09:14 冲浪营环境介绍 11:35 4.19, 入营第一天 16:46 4.20, 入营第二天 21:29 4.21, 入营第三天 33:02 4.22, 入营第四天 37:05 这趟旅程的感悟和接下来的期待 —————————— 我们在这里重新定义非主流，探索生活可能性。感谢你的收听！ 对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见!

本期邀请到了角角来做客节目，80后的她有相当丰富的人生经历🌈本期她与我们分享了非主流生活的小小一角，讲述了她在37岁裸辞体制内工作，在没有国外生活经历的情况下，毅然奔赴澳洲，并重新建立新生活的故事。希望可以带给你改变的勇气！ 00:40 嘉宾自我介绍，名字的由来 02:38 经历了人生低谷后，决定裸辞出国 10:47 来到墨尔本，第一次在国外生活 13:00 申请学校，准备开始学西厨 15:30 移居塔州，开始上学！ 16:56 第一份被offer的工作 20:29 在西餐厅的实习，地狱厨房的锻炼 25:45 衡量了国内外生活，决定定居澳洲 28:00 解决各种签证问题 30:10 角角的一些人生小建议 —————————— 我们在这里重新定义非主流，探索生活可能性。感谢你的收听！ 对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见!

眨眼间距离我们发布第一期节目也一周年啦! 生日之际我们又一次坐下来仔细聊了聊‘非主流‘这三个字, 也回顾了一下我们的初心和愿景, 来与大家分享: 01:35 过去一年对‘非主流’认知的变化和更新版的播客slogan 04:10 ‘非主流’来自90年代的刻板印象 08:04 非主流的新定义 13:52 解构非主流 - 天天非主流到底要聊什么? 29:29 天天非主流是讲给城市里的每一个普通人听的 30:48 祝我们生日快乐!! 欢迎加入我们的微信群: ...... 「天天非主流」专注于多元生活方式的探索。通过独特的叙事视角，重新定义生活的可能性。我们相信，你的非常态，才是生命力的源代码。在这里，非主流不是边缘，而是主流的未来式。 对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见!

作为超级不爱跑步的两个人，我们本期邀请到了新晋超马爱好者小雪。超级马拉松是一种长跑竞赛，距离超过标准马拉松的42.195公里。 在节目中，她和我们分享了惊人的107km超马越野跑比赛经历，在27个小时的连续前进中，完成身体和心灵的双重修行： 01:52 如何接触到的超级马拉松？一年以来的超马参赛经历 小雪的精神导师David Goggins： 相关视频： * 含妈量极高的1小时David Goggins跑步训话纯享（中英），stay hard! * 【熟肉】David Goggins世界上最坚韧的人|Joe Rogan 访谈#1212 MENTAL TOUGHNESS IS A LIFE STYLE！ 13:35 厦门超马越野跑的必备装备和报名相关事项 17:53 连续奔跑27个小时的漫漫长路如何度过？ 21:53 平时训练中的一些自律和坚持 小雪的训练计划表格： 26:54 超长距离的比赛中如何与“痛苦”共处 31:58 自己开始超级马拉松的训练 35:10 练习超马对工作生活心态的积极改变 39:24 超马赛后恢复安排 ...... 「天天非主流」专注于多元生活方式的探索。通过独特的叙事视角，重新定义生活的可能性。我们相信，你的非常态，才是生命力的源代码。在这里，非主流不是边缘，而是主流的未来式。 对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见!

欢迎收听《天天非主流》，很高兴认识你们！这是一档围绕「非主流」展开的音频节目，我们将在这里探讨多元的生活方式。 主播: 栗子 / 夏夏 ... 在本期节目中，栗子和夏夏将带领大家深入探讨如何通过有效的精力管理和事件优先级管理，打造人生的多重支点，帮助你在忙碌的生活中找到平衡与方向。 1:22 Liz和夏夏的鸡蛋管理现状 3:37 向内精力管理 18:43 向外事件优先级管理 24:23 打造人生多重支点实操指南 ... 我们认为「非主流」代表着不同的声音和更广阔的生活视角，所以希望以这个播客作为媒介，建立一个连接观点、产生共鸣的平台。我们在这里「深度连结」并「共同成长」，让更多朋友在多元的生活方式中找到属于自己的平衡。 对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见!

新年伊始，如果你也想学习一项新技能或培养一个新习惯，我们很推荐「冥想」这项心灵训练： 01:14 两位主播的冥想经历分享：Liz的自由潜水辅助练习，和夏夏的每日冥想routine 05:47 什么是冥想？ 什么不是冥想？为什么要冥想？来自Liz的三千问 13:50 开始你的第一次极简冥想练习，详细步骤 16:07 来自李诞蛋总的冥想分享 18:23 冥想练习中常见的误区： 1. 冥想时不需要强迫自己清空思绪 2.接纳一些正常的生理反应 3.不存在最好的冥想时间，只有最适合自己的时间 20:11 冥想学习资源分享： 中文app推荐： 潮汐：丰富的背景音效和系列练习 Now冥想：各种各样的课程和训练营 英文app推荐： Headspace：老牌冥想app，课程丰富 Netflix 系列课程《Headspace Guide to Meditation》 Happier：也是老牌app，但主播没有使用过 课程推荐： B站付费系列课《21天系统学习冥想》 视听资源推荐： 斯坦福神经学教授的频道Huberman Lab，可以在Spotify和Youtube订阅 书籍推荐： 《世界上最快乐的人》作者咏给·明就仁波切 《禅者的初心》作者铃木俊隆禅师 31:11 Liz突然想到自己童年的经历，小小的她似乎发明了一种冥想练习 34:38 以1分钟的冥想练习结束这一期节目，一起参与一下吧 —————————————— 我们认为「非主流」代表着不同的声音和更广阔的生活视角，所以希望以这个播客作为媒介，建立一个连接观点、产生共鸣的平台。我们在这里「深度连结」并「共同成长」，让更多朋友在多元的生活方式中找到属于自己的平衡。 对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见！

Hi！春节前的最后一期节目，我们来聊聊明年的节目计划，仔细学习了Top50最受欢迎中文播客榜单后，我们领悟了哪些宝贵经验？ 1. 更新频率 2.单集时长 3.播客定位 4.单集内容 5.个人品牌 感谢收听，欢迎在评论区留下任何你想说的话～ 蛇年快乐！明年再见！ —————————————— 我们认为「非主流」代表着不同的声音和更广阔的生活视角，所以希望以这个播客作为媒介，建立一个连接观点、产生共鸣的平台。我们在这里「深度连结」并「共同成长」，让更多朋友在多元的生活方式中找到属于自己的平衡。 对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见！

本期是新年特别节目, 来一起回顾天天非主流的2024叭!

欢迎收听《天天非主流》，很高兴认识你们！这是一档围绕「非主流」展开的音频节目，我们将在这里探讨多元的生活方式。 主播: 栗子 / 夏夏 本期嘉宾: 海岛青年-木木 ... 木木从事海洋保护工作多年，作为组织者参与举办了很多与海洋相关的公共活动。本期节目中，她与我们分享了关于海洋保护的丰富内容，带给了我们对于海洋更深层的理解，希望也对你有所启发。 01:21 木木的海洋保护工作日常，海洋垃圾净滩活动、海底珊瑚礁清理…… 05:45 如何进入到海洋保护行业？冥冥中来自自然的召唤 12:12 在行业内的5年，与志同道合的伙伴建立连接，与大自然相互疗愈 16:30 “海玻璃”艺术项目：被海浪打磨到圆润的海洋垃圾，将大海的故事向城市传递 26:30 与国内其他海洋保护组织的合作，分享海洋保护者组织的很酷的活动 34:20 如何参与到海洋保护中？ 一些信息源：WWF世界自然基金会、无境深蓝（潜水）、智渔（可持续渔业）、蓝丝带、海研会…… 41:23 对于有意向成为活动组织者的小伙伴，如何获取资金的支持？ 44:04 一些有关海洋保护的影音书推荐： 影像：蓝色星球纪录片，电影《我的章鱼老师》，珍·古道尔系列纪录片 书籍：《社区与设计》 47:35 木木的社群分享，欢迎感兴趣的听众关注： 公众号：木诉海洋工作坊 小红书：木诉的木木 豆瓣小组：生活在海边｜海岛青年 ... 我们认为「非主流」代表着不同的声音和更广阔的生活视角，所以希望以这个播客作为媒介，建立一个连接观点、产生共鸣的平台。我们在这里「深度连结」并「共同成长」，让更多朋友在多元的生活方式中找到属于自己的平衡。 对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见！ 背景音乐: My Octopus Teacher Opening Titles

欢迎收听《天天非主流》，很高兴认识你们！这是一档围绕「非主流」展开的音频节目，我们将在这里探讨多元的生活方式。 主播: 栗子 / 夏夏 本期嘉宾: Sabrina ... 本期节目Subrina来给大家介绍她在尼泊尔坐巴士穿越丛林, 饲养大象的经历: 1:16 嘉宾自我介绍 1:44 大象饲养项目介绍 10:50 抵达加德满都 20:22 巴士穿越! 从加德满都到奇特旺 27:36 经历千辛万苦, 终于见到了饲养的大象, 结果需要超负荷劳动? ! 46:20 对尼泊尔的整体印象和感受到的文化震撼 ... 我们认为「非主流」代表着不同的声音和更广阔的生活视角，所以希望以这个播客作为媒介，建立一个连接观点、产生共鸣的平台。我们在这里「深度连结」并「共同成长」，让更多朋友在多元的生活方式中找到属于自己的平衡。 对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见！ 背景音乐: Elephant (Tame Impala)

欢迎收听《天天非主流》，很高兴认识你们！这是一档围绕「非主流」展开的音频节目，我们将在这里探讨多元的生活方式。 主播: 栗子 / 夏夏 本期嘉宾: Doris, 朱朱 ... 本期节目滑雪大神朱朱和Doris来给大家介绍她们在全世界滑雪的经历: 1:31 嘉宾自我介绍 2:48 澳大利亚滑雪体验 9:19 世界滑雪的两种全球通用雪卡 19:07 新西兰滑雪体验 29:08 日本滑雪体验 34:52 可可托海滑雪体验 41:52 崇礼滑雪体验 47:48 世界滑雪旅程继续... ... 我们认为「非主流」代表着不同的声音和更广阔的生活视角，所以希望以这个播客作为媒介，建立一个连接观点、产生共鸣的平台。我们在这里「深度连结」并「共同成长」，让更多朋友在多元的生活方式中找到属于自己的平衡。 对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见！

欢迎收听《天天非主流》，很高兴认识你们！这是一档围绕「非主流」展开的音频节目，我们将在这里探讨多元的生活方式。 主播: 栗子 / 夏夏 本期嘉宾: 小进/小张 本期做客节目的是一对新婚夫妻，他们有探索世界未知体验的强烈冲动，在节目中他们将与我们分享在泰国和日本风俗街道的体验和遭遇。 01:08 嘉宾自我介绍，在朝九晚五中萌生念头 04:11 克服重重困难的花美男初体验，千金难买春宵醉 特别提示：泰国旅行的部分请移步Spotify收听https://open.spotify.com/episode/2Nca41wAhxGZKMZKIG7rSU?si=bba245c6a5b543e0 （声明：本播客尊重当地风俗与文化，不支持任何形式的非法X交易） 我们认为「非主流」代表着不同的声音和更广阔的生活视角，所以希望以这个播客作为媒介，建立一个连接观点、产生共鸣的平台。我们在这里「深度连结」并「共同成长」，让更多朋友在多元的生活方式中找到属于自己的平衡。 对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见！

本期是我们为正在进行的购物狂欢推出的特别音频节目。 我们将以亲身实践的11个消费行动指南作为线索，探讨如何在“双11”这样的购物狂欢中，避免掉入“消费主义”陷阱，做出更符合自己实际需求的消费决策： 1. 开始享受免费或低成本的乐趣 2. 主动制定购物清单，为自己的购买行为建立「SOP」 3. 为非必需品设定购买等待期 4. 设定预算，并尽可能不超支 5. 明确产品需求，并主动添加“关键词”搜索 6. 适度囤货，定时定量 7. 果断退货，只留下最满意的商品 8. 培养购买长效设计的理念 9. 充分利用二手市场 10. 适度满足消费欲，设定周期性快乐消费预算 11. 有意识的自我教育 ... 感谢你的收听，「天天非主流」是一档关注多元生活方式的音频节目。 我们认为「非主流」代表着不同的声音和更广阔的生活视角，希望以这个播客作为媒介，建立一个连接观点、产生共鸣的平台。 Stay tuned，关注我们，下期见！

欢迎收听《天天非主流》，很高兴认识你们！这是一档围绕「非主流」展开的音频节目，我们将在这里探讨多元的生活方式。 主播: 栗子 / 夏夏 本期嘉宾: 锅盔爸妈 ... 本期节目可爱灵惠锅盔的爸妈来分享了他们带锅盔重装徒步贡嘎环线的故事: 1:20 锅盔一家的介绍 2:33 行前准备与考虑 4:50 带狗上飞机的要求与限制 11:12 贡嘎环线, 体验带狗重装 24:45 和狗子在野外住帐篷过夜 32:18 好物推荐! 40:47 给想带狗去野外的朋友的建议 48:20 和狗狗徒步给生活带来的变化 ... 我们认为「非主流」代表着不同的声音和更广阔的生活视角，所以希望以这个播客作为媒介，建立一个连接观点、产生共鸣的平台。我们在这里「深度连结」并「共同成长」，让更多朋友在多元的生活方式中找到属于自己的平衡。 对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见！