欢迎收听《天天非主流》，很高兴认识你们！ 这是一档围绕「非主流」展开的音频节目，我们将在这里探讨多元的生活方式。 主播: 栗子 / 夏夏 本期嘉宾: 小艾 ... 身为建筑师的小艾，是我们为数不多的还会为艺术落泪的朋友。她关注感受，对空间、观感、声音、触觉都有着格外的敏锐度。本期她分享了在日本四国的旅行经历，有关艺术、建筑、友谊...... 相关参考： * 家计划：是在直岛本村地区进行的一项艺术计划。该计划由艺术家对分散于各处的空置房屋等进行改建，加入之前有人住时的时光和记忆元素，将空间本身打造为作品。作品分散于该地区，游客可以在如今仍然充满生活气息的本村，一边散步一边欣赏这些作品。在此过程中，能感受到这些设施新旧时光的重叠以及人们生活于此的状况。合作艺术家包括安藤忠雄、James Turrel、内藤礼、杉本博司等..... 项目官网：benesse-artsite.jp * 第一个落泪点-南寺：由安藤忠雄担任设计师，按照詹姆斯·特瑞尔作品尺寸新建的建筑。原本这附近聚集了5个神社寺庙和城址，成为了直岛的历史和文化中心。以前此处实际存在的寺庙是人们的精神寄托场所，"南寺"希望将这样的记忆留存下来。 *南寺内部是不可以拍照的，也无法拍照，这里的游历是一种体验，是无法用照片去传达的。 * 第二个落泪点-丰岛美术馆 Teshima Museum：建在可以俯瞰濑户内海的丰岛唐柜的一座小山丘上，由艺术家内藤礼和建筑师西泽立卫共同设计。 在广阔场地的一角建立了一座水滴状的建筑，从天花板上的2个开口处直接吸收周围的风、声音和光，是自然与建筑相呼应的有机空间。 在其内部空间内，"泉"经过一整天而诞生。 项目官网：benesse-artsite.jp * 第三个落泪点-心脏声的档案馆：为了留存住人们曾经存在于这个世上的证据，克里斯蒂安·波尔坦斯基自2008年起便一直致力于一个收集心脏声的项目。美术馆内由展出着装置艺术的“心之室”，录制申请者心脏声的“录音室”，以及能够在电脑上搜索和聆听从世界各地收集到的心脏声的“聆听室”这三个房间组成。 录制的心脏声会与其主人的寄语一同留存在档案馆中，成为作品的一部分。 项目官网：benesse-artsite.jp ... 我们认为「非主流」代表着不同的声音和更广阔的生活视角，所以希望以这个播客作为媒介，建立一个连接观点、产生共鸣的平台。我们在这里「深度连结」并「共同成长」，让更多朋友在多元的生活方式中找到属于自己的平衡。 对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。 Stay tuned，关注我们，下期见！ 本期音乐: Roads_Portishead

欢迎收听《天天非主流》，很高兴认识你们！ 这是一档围绕「非主流」展开的音频节目，我们将在这里探讨多元的生活方式。 主播: 栗子 / 夏夏 本期嘉宾: 小艾 ... ‘除了音乐,一切都是谎言, 孤独是, 狂喜也是. 音乐正是这两样东西, 但是比他们更好.’ ‘所有的这些器乐, 人声, 氛围 都融在一起, 我就是哗哗掉眼泪’ ‘毕竟我现在还有一小块碎牙在FujiRock, 变成了一颗FujiRock’ ‘只有招致昏厥的才值得聆听’ ‘音乐里全部都是细小和强烈的感觉’ ‘当然也有一些奇怪的现场, 但是也不足为奇’ ... 我们认为「非主流」代表着不同的声音和更广阔的生活视角，所以希望以这个播客作为媒介，建立一个连接观点、产生共鸣的平台。我们在这里「深度连结」并「共同成长」，让更多朋友在多元的生活方式中找到属于自己的平衡。 对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。 Stay tuned，关注我们，下期见！ 音乐: Roads_Portishead

欢迎收听《天天非主流》，很高兴认识你们！ 这是一档围绕「非主流」展开的音频节目，我们将在这里探讨多元的生活方式。 主播: 栗子 / 夏夏 本期嘉宾: Xin，高知独立女性，法学博士，就职于高校 本期我们和Xin一起继续「女性主义」的话题，从「人大博士举报导师性侵案」展开，到更为广泛的“女性主义”所面临的现状和挑战。希望更多人可以理解，为什么我们需要且必要、频繁地、大声地讨论女性主义。 03:12 Xin结合自己的学术经历，分享她对于「人大博士举报导师性侵案」的一些看法 08:17 从权力结构分析女性面对性侵时的弱势境遇 10:24 评论人民大学对于此次事件的回应 14:40 避免掉入「受害者指责」陷阱 19:17 Xin分享书籍《看不见的女性》，从数据说明为什么女性在社会的多方面处于弱势 26:33 多次的女性主义浪潮，并没有让女权运动得到成功 32:13 想象一个女性主义胜利的未来 36:00 从美国大选看为什么我们需要频繁地讨论女权 42:08 从不同主体的角度出发，谈论我们可以为女权做什么 ... 我们认为「非主流」代表着不同的声音和更广阔的生活视角，所以希望以这个播客作为媒介，建立一个连接观点、产生共鸣的平台。我们在这里「深度连结」并「共同成长」，让更多朋友在多元的生活方式中找到属于自己的平衡。 对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。 Stay tuned，关注我们，下期见！

欢迎收听《天天非主流》，很高兴认识你们！ 这是一档围绕「非主流」展开的音频节目，我们将在这里探讨多元的生活方式。 ….. 主播: 栗子 / 夏夏 嘉宾: 志豪 / 老茅 本期我们邀请到了两位顺直男嘉宾来分享一下听完上一期播客‘不同情任何一个好男人, 也不指责任何一个坏女人’的感受和思考 01:00 嘉宾介绍 04:13 顺直男怎么看待女权主义?为什么会愿意来参加本期节目? 08:10 顺直男嘉宾们听完上一期播客的感受? 16:08老茅作为顺直男盟友学习女权主义的过程 40:30 志豪在学习,工作,家庭中对性别观念的观察与思考 65:17 男性在女权运动中扮演的角色与嘉宾在生活中的实践 73:59 聆听,合作与退让.让女性群体自己来表达和决定. ... 我们认为「非主流」代表着不同的声音和更广阔的生活视角，所以希望以这个播客作为媒介，建立一个连接观点、产生共鸣的平台。我们在这里「深度连结」并「共同成长」，让更多朋友在多元的生活方式中找到属于自己的平衡。 对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。 Staytuned，关注我们，下期见！

欢迎收听《天天非主流》，很高兴认识你们！ 这是一档围绕「非主流」展开的音频节目，我们将在这里探讨多元的生活方式。 ….. 主播: 栗子 / 夏夏 嘉宾: Alice, Pepsi 本期我们邀请到了两位重磅嘉宾带着她们的生活态度名言来与我们一起聊一聊女权🥊 01:15 嘉宾自我介绍 02:22 “不同情任何一个好男人, 也不指责任何一个坏女人.” 09:20 “生命中没有顺直男, 不和顺直男做朋友.” 16:33 男性与女性在空间中的初始安全感 20:22 Alice: 女权路上的两件事情 25:38 男女性别的主客体性 29:09 当代小男孩面临男性气质崩塌? 37:39 震撼人心的性别刻板印象 42:48 性别刻板印象和语言的力量 44:23 Pepsi: 女性是一种经历, 我没有选择成为女权, 我只是我自己 48:39 媒体在性别议题中的角色 51:33 推动女权过程中的挑战和应对方法 55:33 男性在女权运动中能做些什么 60:23 女性影视书籍作品推荐 68:00 不论立场 勇敢发声 就是对多元的最大支持 ... 我们认为「非主流」代表着不同的声音和更广阔的生活视角，所以希望以这个播客作为媒介，建立一个连接观点、产生共鸣的平台。我们在这里「深度连结」并「共同成长」，让更多朋友在多元的生活方式中找到属于自己的平衡。 对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。 Staytuned，关注我们，下期见！

欢迎收听《天天非主流》，很高兴认识你们！ 这是一档围绕「非主流」展开的音频节目，我们将在这里探讨多元的生活方式。 ….. 主播: 栗子 / 夏夏 嘉宾: 范洁 本期我们邀请到了蚯蚓姐姐范洁一起聊一聊她和她的一千只宠物蚯蚓和蚯蚓堆肥的可持续故事. 01:05 嘉宾自我介绍 03:48 蚯蚓堆肥的原理是什么? 08:08 蚯蚓的家 长什么样? 09:12 蚯蚓堆肥产生的液体固体黄金 11:44 蚯蚓对土壤的好处 16:24 和蚯蚓一起生活的日子 25:13 蚯蚓堆肥实操流程 30:12 如何看待小虫子: 参与到大自然降解的生命们 32:31 蚯蚓堆肥对个人, 社群和全球环境的积极影响 41:35 蚯蚓带来的哲学感悟 42:15 想要尝试蚯蚓堆肥? 需要先做这三件事 45:10 达尔文:蚯蚓是世界上最有价值的动物 ... 我们认为「非主流」代表着不同的声音和更广阔的生活视角，所以希望以这个播客作为媒介，建立一个连接观点、产生共鸣的平台。我们在这里「深度连结」并「共同成长」，让更多朋友在多元的生活方式中找到属于自己的平衡。 对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。 Staytuned，关注我们，下期见！ ———————————— VX搜索关注范洁公众号⬇️

欢迎收听《天天非主流》，很高兴认识你们！ 这是一档围绕「非主流」展开的音频节目，我们将在这里探讨多元的生活方式。 主播: 栗子 / 夏夏 ...... 本期我们延续上一期的主题，继续聊聊「素食饮食」。作为「素食101」入门指南，不仅适用于对吃素感兴趣或准备尝试素食生活方式的朋友，对正在吃素的朋友们也是一个知识上的查漏补缺。 本期文字内容我们整理了详细的文档，并且会分享一些书籍、影视、网站、食谱等资源。需要的朋友可以在shownote底部找到我们的联系方式，添加领取。 02:24 Why -为什么选择素食？吃素有什么好处？ 05:40 素食饮食方式对于健康的改善 09:26 在环境和动物伦理层面的益处 15:44 有助于能量水平的增加和情绪健康 21:03 获得更丰富的味觉体验 24:30 What - 什么是素食饮食？有哪些不同的种类？ 27:25 How - 如何逐步过渡到素食饮食？ 32:45 素食饮食是否会导致营养不良？如何确保营养均衡？需要重点关注哪些营养素？ 47:35 素食饮食是否会影响运动表现和体能？ 49:00 素食饮食会造成体重的增加或减轻吗？ 52:33 作为一个刚开始吃素的新手，有哪些方式能让菜变得好吃？ 56:32 如何购买素食食材并保持预算？ 我们认为「非主流」代表着不同的声音和更广阔的生活视角，所以希望以这个播客作为媒介，建立一个连接观点、产生共鸣的平台。我们在这里「深度连结」并「共同成长」，让更多朋友在多元的生活方式中找到属于自己的平衡。 对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。 Stay tuned，关注我们，下期见！ ———————————— 扫码添加主播微信⬇️ 1️⃣ 获取「素食入门攻略101」文档：包含本期文字内容➕丰富的影视/书籍/网站资源 2️⃣ 加入「素食饮食交流群」：和志同道合的朋友一起交流吃素经验

欢迎收听《天天非主流》，很高兴认识你们！ 这是一档围绕「非主流」展开的音频节目，我们将在这里探讨多元的生活方式。 ….. 主播: 栗子 / 夏夏 嘉宾: 小雪 / Teddy / 天惠 / 小波 本期我们邀请到了四位嘉宾一起探讨「素食主义」 小雪: 吃素两年, 长居德国, 是一位健身达人, 爱好力量举和超级马拉松. Teddy: 曾经吃素一年, 长居北京, 是一位能与一切生灵共情的超强F人. 天惠: 吃素四年,曾居深圳, 现居成都, 热爱美食与烹饪, 是一位纯净素食践行者. 小波: 吃素三年, 新疆长大, 现居澳洲, 是一位从宗教观中获取灵感的自我探索家. 他们将从不同的角度与我们展开对话: 00:30 嘉宾自我介绍 02:10 夏夏对素食的初印象与好奇 03:42 小雪: 出于对“延缓衰老”的好奇，接触到了「地中海饮食」，不再挑剔食物的口味和形式, 饮食对于她来说就是营养元素集合的摄入 07:20 Teddy: 爱猫臭臭生病了, 想为他做点什么, 所以开始了吃素。坚持了一年之后觉得胶原蛋白流失比较严重，就中断了素食饮食 09:49 什么是鱼素? 11:23 天惠: 从环保议题开始接触素食, 结果打开了另外一个美食世界，整个人也因为吃素平和了许多。 21:15 中国和德国的原型素菜和超加工素食食材 24:50 小波: 受宗教观影响进入素食世界, 持续探索舒适自洽的生活状态。克服自己反向行走本身就是体验的一部分 29:43 素食饮食,运动表现和营养补充 33:31 德国,澳洲,中国餐厅不同的素食主义友好程度 36:55 素食饮食让味蕾变得更敏锐 38:34 素食料理不一定都是清淡的口味 39:58 纯净素食排除的五辛与身心清净的关系 41:53 素食饮食常见的需要额外补充的营养元素 43:49 常见的不同素食主义分类 47:21 小雪: 吃素最大的挑战是不想在社交中麻烦别人 48:04 Teddy: 方舱素食体验: 把盒饭里的肉挑出去 - 由此引发吃素的矛盾思考 - 坚守众生平等还是顺应身体需求 52:12 天惠: 素食教我学会接受人际关系里的断舍离 55:10 小波: 找到让自己舒服的点, 让素食主义成为生活态度, 而不是形式主义枷锁 57:21 杂食动物夏夏听完素食对谈的感悟: 珍惜食物, 感恩选择, 杜绝浪费 59:24 尊重个人选择, 提倡开放对话, 鼓励每个人都去探索适合自己的生活方式 ….. 我们认为「非主流」代表着不同的声音和更广阔的生活视角，所以希望以这个播客作为媒介，建立一个连接观点、产生共鸣的平台。我们在这里「深度连结」并「共同成长」，让更多朋友在多元的生活方式中找到属于自己的平衡。 对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。 Stay tuned，关注我们，下期见！ ---------------------------- 附录,分享实用资源: 素食菜谱网站 1. HappyCow || www.happycow.net: 全球最大的素食餐饮指南，不仅提供餐厅信息，还有丰富的素食菜谱和健康生活文章。 2. Oh She Glows || ohsheglows.com: 加拿大博主Angela Liddon创建的博客，提供大量美味且健康的纯素食谱，适合家庭烹饪。 3. 素食星球 || www.vegplanet.org: 中国知名的素食生活平台，涵盖素食菜谱、健康知识、生活方式等内容，适合中文读者。 4. Yummly || www.yummly.com: 中国知名的素食生活平台，涵盖素食菜谱、健康知识、生活方式等内容，适合中文读者。 营养补充建议资源 1. Vegan Society || www.vegansociety.com: 提供关于素食和纯素食营养的全面指南，包括必需营养素如维生素B12、铁、钙、欧米伽-3的补充建议。 2. NutritionFacts.org || nutritionfacts.org: 由Michael Greger博士创立的科学驱动的健康与营养网站，提供基于最新研究的素食营养信息和视频讲解。 3. PCRM (Physicians Committee for Responsible Medicine) || www.pcrm.org: 一个由医生组成的组织，致力于推广植物性饮食，网站上有丰富的素食营养指导和健康计划。 APP应用推荐 * Forks Over Knive: 提供基于植物的健康饮食计划和食谱，适合寻求健康转型的人士。 * MyFitnessPa: 虽不是专门的素食应用，但可以帮助追踪膳食摄入和营养成分，确保素食期间营养均衡。

欢迎收听《天天非主流》，很高兴认识你们！ 这是一档围绕「非主流」展开的音频节目，我们将在这里探讨多元的生活方式。 ….. 主播: 栗子 / 夏夏 嘉宾: 雯雯 / 天天 本期，我们邀请到两位嘉宾一起探讨「冻卵」和「试管婴儿」， 雯雯从事跨境辅助生殖工作多年，对行业政策、大环境有较为深刻理解，具有上百冻卵/试管案例咨询、管理工作经验； 天天曾亲身前往美国，实地考察过多家辅助生殖机构； 她们将从不同的角度与我们展开对话： 00:30 两位嘉宾的自我介绍 04:39 辅助生殖/试管婴儿/冻卵的相关概念梳理 08:48 不同国家和地区对于单身女性冻卵的法规zc 09:45 天天分享选择机构的思考过程，以及在美国实地考察的经历 15:20 详细梳理冻卵的流程与细节，如何规划及优化时间安排？ 22:10 冻卵是否会有副作用？什么是卵巢过度刺激？如何正确应对？ 28:52 「促排」过程会不会使自身的基础疾病恶化？ 30:35 行业权威标准：取出多少颗卵子能获得一个孩子？ 33:22 卵巢的断崖式衰老会导致卵子质量显著下降 37:50 冻卵的手术费用及卵子储存费用 39:06 美国不同地区机构的价格及技术差异 43:00 冷冻时间对卵子复苏的成活率有影响吗？ 43:45 美国的精子库是怎样的情况 46:30 女性在做试管的过程中可能面临的一个挑战 感谢收听《天天非主流》，很高兴认识你们！ 这是一档围绕「非主流」展开的音频节目，我们将在这里探讨多元的生活方式。 我们认为「非主流」代表着不同的声音和更广阔的生活视角，所以希望以这个播客作为媒介，建立一个连接观点、产生共鸣的平台。我们在这里「深度连结」并「共同成长」，让更多朋友在多元的生活方式中找到属于自己的平衡。 对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。 Stay tuned，关注我们，下期见！

欢迎收听《天天非主流》，很高兴认识你们！ 这是一档围绕「非主流」展开的音频节目，我们将在这里探讨多元的生活方式。 ….. 主播: 栗子 / 夏夏 今天栗子和夏夏先来和大家浅聊一下辅助生育: 00:30 什么是辅助生殖? 01:00 结婚生子原来也可以是非充分必要关系?! 04:42 先去做个生育检查吧! 10:28 彩虹妈妈社群的聚餐观察 12:25 网络上的单身妈妈 17:54 辅助生育的另一面: 网飞纪录片《我的金发蓝眼父亲》 ….. 我们认为「非主流」代表着不同的声音和更广阔的生活视角，所以希望以这个播客作为媒介，建立一个连接观点、产生共鸣的平台。我们在这里「深度连结」并「共同成长」，让更多朋友在多元的生活方式中找到属于自己的平衡。 对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。 Stay tuned，关注我们，下期见！

欢迎收听《天天非主流》，很高兴认识你们！ 这是一档围绕「非主流」展开的音频节目，我们将在这里探讨多元的生活方式。 ...... 本期夏夏和Liz聊了聊近年兴起的美学叙事—— Solarpunk太阳朋克，还探讨了关于可持续生活方式的亲身实践与感受，希望可以有更多朋友迈出可持续生活的第一步！ 00:25 Solarpunk是什么？和其他朋克美学的有什么区别？ 03:40 Solarpunk的现实意义，如何指导我们的生活？ 05:53 Liz 分享 Yale Program on Climate Change Communication，对于气候变化的态度决定了我们的应对方式。 08:20 分享尝试过的可持续生活方式，以及在实践中的感受和遇到的困难。 12:38 对于可持续生活方式总结了两点：1. 做力所能及的事情，不需要想太多关于“有效性”的问题。 2. 积极传播，大声表达，增加影响力。 13:32 警惕商家的 Greenwash 洗绿行为，关注产品的碳足迹，提升对于“可持续”的认知。 ...... 我们认为「非主流」代表着不同的声音和更广阔的生活视角，所以希望以这个播客作为媒介，建立一个连接观点、产生共鸣的平台。我们在这里「深度连结」并「共同成长」，让更多朋友在多元的生活方式中找到属于自己的平衡。 对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。 Stay tuned，关注我们，下期见！

欢迎收听《天天非主流》，很高兴认识你们！ 这是一档围绕「非主流」展开的音频节目，我们将在这里探讨多元的生活方式。 ….. 主播: 栗子 / 夏夏 栗子刚去琼海博鳌浅尝了一周梦想中的生活, 有很多话要说! 00:50 风筝冲浪在澳洲和在中国 03:42 在琼海博鳌的风筝冲浪课程 10:02 风冲的海岛人们 13:24 风筝冲浪和冲浪哪个比较难? 14:33 如果明天就出发去过梦想的生活,我准备了吗? 18:12 风冲海岛的生活哲学 20:42 对幸福感的想法 23:55 城市人该怎么去体验和接触更多元的生活方式 ….. 我们认为「非主流」代表着不同的声音和更广阔的生活视角，所以希望以这个播客作为媒介，建立一个连接观点、产生共鸣的平台。我们在这里「深度连结」并「共同成长」，让更多朋友在多元的生活方式中找到属于自己的平衡。 对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。 Stay tuned，关注我们，下期见！

欢迎收听《天天非主流》，很高兴认识你们！ 这是一档围绕「非主流」展开的音频节目，我们将在这里探讨多元的生活方式。 在第0期节目里，我们采访了身边拥有不同经历、不同年龄、不同生活方式的亲朋好友，询问了他们对于「非主流」的看法。 ...... 我们认为「非主流」代表着不同的声音和更广阔的生活视角，所以希望以这个播客作为媒介，建立一个连接观点、产生共鸣的平台。我们在这里「深度连结」并「共同成长」，让更多朋友在多元的生活方式中找到属于自己的平衡。 对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。 Stay tuned，关注我们，下期节目见！