Hello大家好，从本期开始我们将开启一个新的采访系列——事务所来访，和不同领域的人聊聊能够帮助自己构建生活锚点的事，这一期我们请来了三明治写作平台的创始人李梓新老师，和大家一起聊聊普通人的非虚构写作！ 01:14 普通人和写作的关系 04:09 什么是非虚构写作 08:30 普通人的生活值得记录吗 21:44 传统纸媒的衰落对非虚构写作的影响 29:55 如何面对写作的羞耻感 51:14 AI对写作的影响 56:13 一些给新手的写作建议 😄期待你的留言💬 公众号：一只野生秋葵 小红书：Mona无所事事

去年年底录制的一期播客，Mona和秋葵聊了聊离职后的长江旅行，从重庆出发，途径三峡，顺江而下，涪陵奉节宜昌荆州岳阳镇江扬州，完成了一次令人难忘的人文之旅。 02:13 为什么是长江旅行？ 10:38 涪陵，江城往事 19:34 奉节小红船，顺江而下去赶集 28:50 万州，三峡移民的宏大叙事 43:52 我们应该如何旅行 . -同款《江城》封面 - 白鹤梁水下博物馆 - 奉节小红船 - 夔门：三峡之门 - 万州移民博物馆 -万州 - 河岸 😄期待你的留言💬 公众号：一只野生秋葵 小红书：Mona无所事事

好久不见朋友们，这突然到来的一期我们一起聊聊最近正在热映的动画电影《疯狂动物城2》，没有肩膀的蛇盖瑞让我们窥探到另一种人生叙事，而狸宝、艾格尼嘶、猪贝贝这样非典型的女性角色也在影片中大放异彩，今天就让我们来一起走进疯狂动物城感受九年后的狂欢吧！ 07:36 动物城里关于现实社会的隐喻 10:35 “我没有肩膀”的反英雄叙事 14:33 盖瑞和敖丙，东西方教育的不同结果 20:00 狸宝，有点神经质的社会学者 25:21 女性是各种各样的精彩：猪贝贝、夏奇羊、艾格尼嘶、露露 31:16 关于彩蛋 😄期待你的留言💬 公众号：一只野生秋葵 小红书：Mona无所事事

哈喽大家，第12期深夜更新来了！ 这一期我们来聊聊“高能量”与“低能量”，当代人的能量管理到底是自律还是被规训，社媒滤镜之下的“高能量活力表演”是不是一种隐形暴力？我们又该如何高效躺平，打响反卷反精致的“第一枪”呢 快来一起听一听～ 04:04 高精力才是正确的吗 09:45 低能量“老鼠人”：用自黑对抗现实 19:55 我潜意识中一直在完成别人对我的预期 26:15 比起“生命力”，“活人感”可能更加重要 28:20 我一定需要是高执行力的人吗 33:10 社媒的“高能量表演”：本质是有利可图 37:04 高能量陷阱罪状一：剥夺低能量者的生存空间 39:20 高能量陷阱罪状二：制造新型身份焦虑 41:30 高能量陷阱罪状三：系统性剥削的遮羞布 46:39 高能量陷阱罪状四：自我认知的扭曲，真热爱vs被规训 52:15 秋葵的反卷tips：什么都不做也没关系 54:22 mona的反卷tips：如何与失眠和解 56:52 琪琪的反卷tips：没有计划也是一种安排 59:10 不喜欢的事情但需要做？试试变化一下心态 😁期待你的留言 公众号：一只野生秋葵 小红书：Mona无所事事

哈啰大家，这是一期突如其来的更新，这一期我们迎来了《无所事事事务所》的第三个主播 — 琪琪！三个30+的女孩子一起聊了聊30岁以后的变化，自我怀疑虽然还在，但笃定感也比以前更强烈，如何在怀疑的同时修炼笃定，快来听一听这一期的内容吧！ 05:08 30岁以后出现的笃定感 14:55 原来我们时时刻刻都在苛责自己 22:01 我的人生进度条好像暂停了 29:20 如何面对孤独是每个人的终极命题 34:00 我的能力“配得”更好的机会吗 41:00 J人和P人面对自我怀疑的差异 51:48 开始做，不要等待完美 63:05 满足自己就是“配得”的开始 😄期待你的留言💬 公众号：一只野生秋葵 小红书：Mona无所事事

好久不见，朋友们，深鞠一躬。 六月就录好的第10期，没想到要等到10月才发布。 这几个月发生了很多事，我们等到下一期再跟大家细细讲～ 这一期，作为北漂女孩的Mona和秋葵，决定聊聊租房这件事， 或许可以为正在找房、装饰房子、或者决心要买房的你， 提供一些新的思路： 02:00 关于租房这件事 04:00 合租、成为二房东、政府人才房，我的租房经验已经next level 10:30 让租来的房子变成家：心理上的安全屋 11:40 怎样才可以让自己的小家更温馨？ 40:00 不是一手家具买不起，而是二手家具更有性价比 50:59 房子对我们来说的意义 1:22:55 租房的尽头真的是买房吗？ 1:26:00 扔东西是一个 “人生练习”，盘一盘家里的小废物 😄期待你的留言💬 👀赶紧关注我们⬇ 公众号：一只野生秋葵 小红书：无所事事事务所

大朋友和小朋友们，儿童节快乐！在今天这个开心的日子里，身为九零后的Mona和秋葵跟大家一起回到千禧年，来盘点一下我们童年的吃喝玩乐，小时候吃过的辣条棒棒冰咪咪虾条，在电视机前等过的少儿频道和还珠格格，还有qq空间充满忧伤的火星文，童年虽然一去不复返，但今天我们可以短暂地回到过去，一起当一天快乐小孩！ 01:56 AD钙奶欠我一套迪士尼童话书 05:29 卫龙辣条和尸油传说 08:38 秋游零食小书包：咪咪虾条，qq糖，麦丽素和旺旺大礼包 15:00 肯德基和玩具 17:05 拥有四驱车的快乐 24:25 那些打动过我们的日本动漫和国产动画 34:45 古装剧，原来我们小时候吃的这么好 40:00 四十五度的忧伤：青春疼痛文学 那些年我们吃过的零食 那些年我们看过的动画片 那些年我们追过的电视剧

🎵《525》 "我爱我 爱上敏感脆弱的我 爱上外向开朗的我 爱上多愁善感的我 爱上内向害羞的我" …… 今天是525，秋葵和MONA聊了聊【爱自己】这个话题： 01:27 “我爱我，爱上敏感脆弱的我” 04:37 如何知道你是否爱自己呢？ 11:24 东亚小孩的“爱与罚” 23:53 莫须有的谎言 32:42 I don't fu*king care 38:33 玩自己的游戏 39:10 没有优点和缺点，只有特质 46:31 全然接受自己 63:23 不要让自己成为别人，因为你成为不了别人 评论区聊聊：你最近做了什么“我爱我”的练习呢？ 😄期待你的留言💬 👀赶紧关注我们⬇ 公众号：一只野生秋葵 小红书：无所事事事务所

哈啰大家好久不见，这一期Mona和秋葵一起来聊一聊朋友这个话题： 02:17 朋友雷达：你会和什么样的人交朋友 05:00 你的朋友都是哪里捡到的 11:50 友情最好的状态 25:10 和自己做朋友：讨厌别人其实是在讨厌自己？ 37:00 神仙友谊模板 39:12 那些有毒的朋友 47:30 友情危机，发生矛盾怎么办 52:00 和朋友最难忘的时刻 😄期待你的留言💬 👀赶紧关注我们⬇ 公众号：一只野生秋葵 小红书：无所事事事务所

如果选一个有代表性的词，来概括当代人的精神状态，那毫无疑问是「发疯」。 2023年，我们见证年轻人发了一整年各式各样的「疯」：从年初火热的妍珍文学、吗喽文学，到年末的确诊文学、子涵文学、汗流浃背文学，隔三差五，都有新的「发疯文学」风靡全网。 集体「发疯」的背后，其实是年轻人对自己展开的积极自救。在当下承压的大环境之中，焦虑和内耗不停地压迫着个体精神，而透过看似「不合理」的发疯行为，大家能收获一种「不顾他人死活」的快乐，这种纯粹而简单的快乐，即是对情绪最有效的宣泄方式。 正所谓「早发疯的人先享受世界」： 00:18 发疯正当道：从“发疯文学”到上海万圣节🎃 17:00 发疯的“身边人” 24:50 为什么大家想要发疯？ 25:44 我们都想被“看见” 26:11 经济萧条：向上走？走不动了 27:29 自我意识觉醒 32:25 “心理关爱”土壤变好了 46:15 《发疯指南》 本期推荐： 电视剧《怒呛人生》 电影《荒蛮故事》 😄期待你的留言💬 👀赶紧关注我们⬇ 公众号：一只野生秋葵 小红书：无所事事事务所

Heyyyyyyy 妇女们！ 节——日——快——乐！ 这是一期特别的串台节目， 我们邀请到了《她俩是朋友》的主播—— 娜娜 & Adonia， 一起聊聊： 01:50 妇女节怎么来的 03:50 女神节、女王节……能不能不要搞代称了 05:35 “妇女”的人物画像 11:58 小土豆是什么鬼 16:50 当男性成为女权主义者 26:37 gay蜜，性别认知与性取向 34:33 心是旷野 50:44 如何让自己开心？你的好日子还在后面呢！ 😄期待你的留言💬 👀赶紧关注我们⬇ 公众号：一只野生秋葵 小红书：无所事事事务所

halo朋友们新年快乐！大家这个年过得怎么样？ 秋葵和Mona的春节，主打一个“计划赶不上变化”: 03:24 回家抢票有多难 12:12 出游计划？不存在了 23:55 亲情纽带还是社会关系纽带？ 28:35 医院，最不该在春节出现的场景 39:49 妈妈爱美 47:32 台州三日游 50:08 春节凌晨，生命广场的深夜谈心 54:38 吃吃吃 58:38 不期而遇的烟花🎆 😄期待你的留言💬 👀赶紧关注我们⬇ 公众号：一只野生秋葵 小红书：无所事事事务所

Hello朋友们，第三期来咯。 这期母胎solo的Mona和集齐了12星座的恋爱小天才秋葵，聊了聊彼此的情感经历： 03:25 Mona的“世界末日”表白 11:10 秋葵的奇葩恋爱萌芽 16:38 被拒绝？It's ok. 25:40 恋爱是一种能力 27:49 教育缺位对恋爱的影响 33:47 理想型和对恋爱的期待 40:20 《爱的五种语言》 https://5lovelanguages.com/quizzes/love-language 有兴趣的朋友可以测侧看哟💓 44:17 哈佛24小时 💘 50:46 行动！学着打开自己 53:05 恋爱也可以无中生有吗？ 61:00 本期总结 🎬本期聊到的电影推荐： 📖本期聊到的书籍推荐： 😄期待你的留言💬 👀赶紧关注我们⬇ 公众号：一只野生秋葵 小红书：无所事事事务所

2023年转眼间就结束了，取下口罩回归真实世界的这一年，我们是如何度过的？这一年，我们读过一些书走过一些路，也尝试过以前从未体验的事情，这一期，我们就与大家分享这一年中有意思的故事和感受： 01:08 我们真的需要做新年计划吗 15:23 这一年读的有意思的书 22:54 这一年的旅行感受 28:49 这一年看过的演出 41:24 这一年的独特经历 欢迎大家给我们留言，期待与大家通过声音进行交流❤️ 欢迎关注我们： 公众号：一只野生秋葵 小红书：无所事事事务所

初次见面，打个招呼！ Mona和秋葵是互联网大厂的同事，在一次出差过程中，在千米高空万里云层之上进行了一次深入谈话，发现彼此非常合拍，于是她们决定合伙搞一档轻松的谈话节目，她们想聊聊除了工作之外还能做什么事情，电影/书籍/旅行/内心深处… 或者，不做什么。 无所事事，就很好。 在第一期节目中，我们聊了： 02:45 什么是无所事事和不是无所事事 09:41 自我觉察对进入无所事事的意义 15:35 那些无所事事的时刻 30:24 无所事事为什么重要 34:45 会无所事事的人是什么样的 43:30 练习如何无所事事 欢迎大家给我们留言，期待与大家通过声音进行交流 ❤️ 欢迎关注我们： 公众号：一只野生秋葵 小红书：无所事事事务所