她她对谈·第30期 本期嘉宾：最旺的圆圆 其实不知不觉疫情也过去了很久，旅游又成为了一个热门话题，其实我和媛媛都是蛮喜欢得旅游的人，当然我们旅游的方式真的有天壤之别，但是我们今天不聊怎么旅游！我们要聊的是对现在旅游㭕魅！ 山西：梁成之路攻略 稻城亚丁风景 BGM 《飞松》-- 陈粒 关于我们 主播：@沈两天 @钟倾 剪辑：@钟倾 联系我们 微信：yuki961010 新浪微博@沈两天

本期节目，我们非常荣幸地串台到播客：大宝小宝，与我们一起开启一场关于“性骚扰”的深度对谈。 我们从“什么才是性骚扰？”这一根本定义出发，分享了各自亲身经历或关注的公共事件，并坦诚地交流了背后的愤怒、困惑与无力。这不仅仅是一次受害经历的倾诉，更是一次理性的探讨。我们试图打破沉默，剖析权力结构，并分享那些“可能你从未听过”的方向。 我们相信，唯有提升对性的认知，明确身体的边界，才能更好地保护自己，也更懂得如何尊重他人。希望这期节目能为你提供一个思考的新角度，赋予你一点说“不”的勇气。

她她对谈·第28期 祝大家国庆快乐！中秋快乐！ 哎，大家有没有过这种经历?就是在微信上，你兴高采烈地打了一行字发过去，可能满心期待对方回个‘哈哈哈哈哈’或者‘太好了!’，结果呢?等来的就是一个冰冷的-‘嗯’。”这种瞬间，可能会让你的心，咯噔一下，脑子里开始上演80集连续剧:‘他是不是不高兴了?“他怎么这么敷衍呢?’” 或者，你看到对方回了个经典的【微笑表情]你爸妈可能会觉得这表情特友好，但你一看就觉得瘆得慌 沟通真的是一件很困难的事，或者说精准沟通是一件困难的事。即使是线下face to face的时候我们也可能词不达意，相互被误解。更不要说是线上了。今天我们就想聊聊微信聊天里的那些大型误解现场。那些莫名其妙的‘聊崩了’到底是怎么发生的?以及最关键的是，我们怎么才能练就一身本领，避免这种误会，让咱们的线上聊天变得更顺畅、更暖和一点。 那么废话不多说，我们要开始“微信聊天”咯。 00:03:32 线上聊天里聊崩了的瞬间 00:04:08 追溯我们线上聊天“发展史” 00:05:18 灵魂发问：是否会秒回消息 ？是否会意念回复消息？ 00:13:40 聊天中表情包爱好者 00:19:55 生活中和工作中聊天方式有什么不一样 00:32:16 会不会在一个空间里面用微信聊天 00:35:59 网络用语对我们沟通是否有帮助？ 00:40:03 是否经常会用到视频 00:42:38 沟通小tips 常用表情包 BGM 《Bossa Nova Nights》-- Jack Jezzro And Friends 关于我们 主播：@沈两天 @钟倾 剪辑：@沈两天 联系我们 微信：yuki961010 新浪微博@沈两天

她她对谈·第27期 其实情绪这个话题一直在我们的列表中，但是一直没有契机来聊这个，不过最近刚好遇到一个纪录片，也是杨天真杨老师推荐过的B站纪录片——《是坏情绪啊，没关系》。 里面通过六种情绪，把整个记录片分为6个单元，每个单元都由1-2个小故事承载情绪的体现，六个情绪分别是惧、悲、怒、厌、惑、虑，所以我们今天就基于故事和情绪来说说我们的感观。 00:01:23 《惑》第一个故事 00:16:50 《惑》第二个故事 00:27:31 《虑》第一个故事 00:34:35 《虑》第二个故事 00:37:44 小小的总结 BGM 《小星星变奏曲》-- Variations in C major K .265 关于我们 主播：@沈两天 @钟倾 剪辑：@钟倾 联系我们 微信：yuki961010 新浪微博@沈两天

她她对谈·第26期 其实情绪这个话题一直在我们的列表中，但是一直没有契机来聊这个，不过最近刚好遇到一个纪录片，也是杨天真杨老师推荐过的B站纪录片——《是坏情绪啊，没关系》。 里面通过六种情绪，把整个记录片分为6个单元，每个单元都由1-2个小故事承载情绪的体现，六个情绪分别是惧、悲、怒、厌、惑、虑，所以我们今天就基于故事和情绪来说说我们的感观。 00:01:22 零帧起手发言对于《怒》的感觉 00:04:48 《怒》第一个故事 00:16:55 《怒》第二个故事 00:26:55 《厌》第一个故事 00:33:53 《厌》第二个故事 BGM 《小星星变奏曲》-- Variations in C major K .265 关于我们 主播：@沈两天 @钟倾 剪辑：@沈两天 联系我们 微信：yuki961010 新浪微博@沈两天

她她对谈·第25期 继5月我们开始了她她旅行系列的第一期，时隔二三月，没想到那么快，就迎来了我们的第二期，本期的目的地是上海。上海对于我和钟老师都不陌生，因为它比较离杭州如此近。这个7月，我体感上钟老师每个双休好像都泡在上海，仿佛像个上海人。所以去的那么频繁，上海到底谁在阿？！！ 本次，虽然本次是她她旅行第二期，但是含上海量极低，低到仿佛把上海换成任何一个城市都很合理；演唱会含量极高，真好，又是去演唱会续命的一周 04：40 演唱会初印象 13：58 激烈的抢票 15：56 以前看演唱会和现在的不一样 24：53 有趣的现场故事 30：46 演唱会后遗症 32：42 演唱会的遗憾 35：03 关于陈粒演唱会 50：48 彩蛋：演唱会实录 BGM 《悠长假期》——陈粒 关于我们 主播：@沈两天 @钟倾 剪辑：@钟倾 联系我们 微信：yuki961010 新浪微博@沈两天 PS：一些演唱会照片以及返程的窗外 《她的嘉宾》 《果实》 最爱的歌词：天亮了天晴了，事情就会解决 《最爱的舞美造型》 《返程的雨天窗外》

她她对谈·第24期 其实情绪这个话题一直在我们的列表中，但是一直没有契机来聊这个，不过最近刚好遇到一个纪录片，也是杨天真杨老师推荐过的B站纪录片——《是坏情绪啊，没关系》。 里面通过六种情绪，把整个记录片分为6个单元，每个单元都由1-2个小故事承载情绪的体现，六个情绪分别是惧、悲、怒、厌、惑、虑，所以我们今天就基于故事和情绪来说说我们的感观。 * 收听指南 00:01:44 想聊情绪的契机 00:02:37 《是坏情绪啊，没关系》- 《惧》- 故事一 00:25:42 《是坏情绪啊，没关系》- 《惧》- 故事二 00:44:02 《是坏情绪啊，没关系》- 《悲》- 故事三 * BGM 《小星星变奏曲》—— Variations in C major K.265 《Happy People》—— Happy People * 关于我们 主播：@沈两天 @钟倾 剪辑：@沈两天 * 联系我们 微信：yuki961010 新浪微博@沈两天 * 其他知识点 以下内容通过deepseek解答： 核心定义 解离是一种心理过程，指的是一个人的思维、记忆、感受、行动或自我认同感之间原本整合在一起的功能，出现了暂时的、不同程度的分离或断开。 您可以把它想象成电脑的运行状态：正常情况下，所有软件和硬件协同工作，形成一个完整的体验。而解离就像是某个程序突然“未响应”或者系统暂时“卡顿”、“蓝屏”，导致各部分之间的连接出现了问题。 这是一种非常常见的体验，程度有轻有重，从每个人偶尔都会有的日常现象，到严重的心理障碍都有可能。 解离的常见表现（从轻微到严重） 解离是一个谱系，表现形式多样： 1. 日常/正常的解离现象（大多数人都有过） “神游”或“自动导航”： 例如，开车回家，一路上都在想事情，等到家了才发现自己完全不记得是怎么开回来的，整个过程像是身体自动完成的。 做白日梦： 完全沉浸在自己的内心世界里，暂时忽略了外部的环境。 投入忘我： 看一部电影、读一本书非常入迷，暂时忘记了时间和周围的存在。 短暂的“灵魂出窍”感： 在极度疲劳或压力下，可能瞬间感觉自己飘在空中看着自己。 2. 作为创伤反应的解离（更严重一些） 当一个人经历无法承受的创伤（如事故、虐待、灾难）时，解离是一种重要的心理防御机制。它通过“断开”连接来帮助个体在心理上逃离无法忍受的痛苦和恐惧。 现实感丧失： 感觉周围的世界变得不真实、模糊、像隔着一层雾、像做梦一样或者像在看电影。 人格解体： 感觉与自己身体或心理活动分离，像是在用第三视角观察自己，感觉不到自己的情感，或者感觉身体不是自己的。 分离性遗忘： 无法回忆起重要的个人信息，尤其是关于创伤事件的关键细节。这种遗忘不是普通的忘记，而是大脑为了保护自己而主动“封锁”了记忆。 3. 解离性障碍（严重的心理疾病） 当解离变得频繁、严重、不受控制，并严重干扰了个人的日常生活、社交和工作时，就可能被诊断为解离性障碍。主要包括： 分离性身份障碍： 过去称为多重人格障碍。表现为一个人身上存在两个或更多截然不同的身份或人格状态，这些状态会轮流控制患者的行为，并伴有记忆断层。 解离性漫游： 患者会突然、意外地离家或离开平常的活动场所，伴有对过去的记忆混淆，甚至可能虚构一个新的身份。 人格解体/现实解体障碍： 持续或反复地体验到人格解体或现实解体，患者清楚地知道这种感觉是不正常的，并因此感到非常痛苦。 主要原因 解离通常与**压倒性的创伤经历**有关，尤其是在儿童期。 童年创伤： 长期的身体虐待、性虐待、情感忽视或目睹家庭暴力是最常见的原因。因为儿童无法 physically escape（身体上逃离），所以他们学会了 psychologically escape（心理上逃离）——也就是解离。 成年期的严重创伤： 如战争、酷刑、自然灾害、严重事故或犯罪受害者经历。 其他重大压力或痛苦： 如亲人突然离世、极度的生活压力等。 如何应对与治疗？ 如果解离只是偶尔发生且不影响生活，通常无需担心。但如果它已经造成了困扰或功能障碍，寻求专业帮助非常重要。 1. 心理治疗： 这是最主要的治疗方法。 创伤聚焦疗法： 帮助患者在安全的环境下，逐步处理和整合创伤记忆（如眼动脱敏与再加工疗法、创伤聚焦认知行为疗法）。 grounding techniques ： 学习“接地”技巧，帮助患者感觉与当下现实重新连接（例如，感受呼吸、触摸身边的物体、描述周围看到的东西、感受脚踩在地面的感觉）。 心理教育： 帮助患者理解解离是什么，以及它最初是如何作为一种生存策略保护他们的，减少自我批判。 整合工作： 对于DID患者，治疗目标是帮助不同的人格状态之间进行沟通和合作，最终实现功能的整合。 2. 药物治疗： 目前没有专门治疗解离的药物，但医生可能会开一些药物来缓解常常与解离共存的症状，如抑郁症、焦虑症或PTSD的症状。 总结 解离本质上是大脑在无法应对巨大压力时的一种“紧急逃生机制”。它最初是一种保护性的生存策略，但如果过度使用或持续存在，就会从一种解决方案变成一个需要治疗的问题。理解解离是理解和帮助经历过创伤者的关键一步。

她她对谈·第23期 这一期，我们要勇闯二次元！ 钟老师前段时间问我，你知道什么叫痛包吗？是哪两个字呢，痛是疼痛的痛，包就是我们日常背的包包。我一整个愣住…，我当时内心OS，我终究是年纪大了？已经跟不上时代的步伐了？于是我连夜打开小红书开始搜索。哦～原来如此 收听指南 03:49 谷子这个词到底怎么来的？ 08:10 吃谷经历大分享 13:49 如何欣赏一个谷子 22:27 谷子是不是也分盗版和正版？怎么鉴别它？ 29:12 痛包经历大分享 30:41 痛包出街的内心活动 39:56 你心中的封神ip 53:17 你逛过的谷子店？ BGM 《大概》——yoasobi 《群青》——yoasobi 关于我们 主播：@沈两天 @钟倾 剪辑：@钟倾 联系我们 微信：yuki961010 新浪微博@沈两天 PS：给大家展示一下我们钟老师的痛包

她她对谈·第22期 近两年，我感觉周围的同事回老家的和想回老家的越来越多了，所以就引发了我对这个事情探讨。 让我印象最深刻的事情是我在实习的时候遇到一个比我大两届的产品小姐姐，我觉得她是一个很优秀的人，而且也很向上，但是等我毕业从实习单位离职，入职新公司之后，她也离职了，换了工作，我们在聊天的过程中很明显感觉到了她对在互联网工作有非常严重的内耗，而且她非常想念家人，她的目标是希望在杭州买房让家里人一起过来住，哇，当时真的很感动，所以我一直都是鼓励她，但是最后的最后她还是回到老家。 我觉得很可惜，但是她现在过的还蛮不错的，整个人的精神状态、心态都有很大幅度的提升，我也觉得挺好。 但是其实我跟她一直在有一个点上会有争执，后来我发现我跟很多人在这点上有区别。 收听指南 00:02:24 为什么会有这个话题？ 00:04:07 为什么会有可惜的情绪？ 00:06:51 是否与父母有频繁的沟通联系？ 00:14:33 回老家之后工作和婚姻的优先级。 00:18:14 在杭州是一种逃避？ 00:21:35 为什么会劝别人留在杭州？ 00:25:03 父母关系对我们选择的影响。 00:29:59 选择回去是不是考虑在当前城市 00:31:14 在“老家”非常典型的发展 00:40:39 其实我们自己没有真正“离开”过 00:43:03 对一个城市有很多人根据自己的感觉来评价 BGM 《中山北路》—— 沙一汀EL 关于我们 主播：@沈两天 @钟倾 剪辑：@沈两天 联系我们 微信：yuki961010 新浪微博@沈两天

她她对谈·第21期 听说当你上班时，你的工位布局应该左边放小风扇，右边放水杯，这样才能风！生！水！起！ 如果要为什么，我只能说，没！错！了！本期我们想聊的话题是玄学。 本期特别郑重声明：本期的发言没有什么科学依据，可能都是胡说八道。接下来我们提到的一些说法，玄学效果因人而异。最后，作为社会主义接班人，我们还是提倡大家相信科学，且不用利用玄学手段做伤害自己伤害他人的事。 收听指南 00:00:49 办公室玄学 00:14:01 一些玄学暗示的场合 00:16:26 一切都是最好的安排 00:27:47 一些星座黑话 00:34:43 对巨蟹和天秤的描述准吗？ 00:48:22 算算塔罗 00:52:57 花絮小彩蛋 BGM 《八方来财》——揽佬 关于我们 主播：@沈两天 @钟倾 剪辑：@钟倾 联系我们 微信：yuki961010 新浪微博@沈两天

她她对谈·第20期 本来这一期是做音乐分享，但是因为看完成都音乐节之后陈粒的舞台给我们太多震撼、真诚和感动，所以我们心有灵犀的想到了做陈粒的特辑。 * 收听指南 00:00:29 欢迎来到本期话题~ 00:02:38 “冷门”歌曲 - 《巨雾》 00:08:00 一首颜文字 - 《U。U》 00:07:35 曲调轻快与歌词的破碎感能相得益彰 - 《知州》 00:09:02 下班时候这一首歌的旋律 - 《空空》 00:10:42 一首特别的歌 - 《早上好》 00:12:00 乡愁 - 《粒粒万乡》 00:13:27 《小梦大半》中的 - 《大梦》 00:14:39 ”家国仇恨“的痛 - 《不灭》 00:17:57 敏敏人之歌 - 《玉人歌》 00:19:56 耳熟能详的歌 - 《走马》 00:22:24 前奏没有和弦，越听越有味道 - 《无烟区》 00:25:05 一种新的袋子叫桥豆麻 - 《桥豆麻袋》 00:26:29 在青山湖被震撼到的歌，给歌迷朋友的一首歌 - 《世界正中》 00:28:32 最喜欢专辑或者歌 祝大家都抢到陈粒十周年演唱会门票！！！！！！ * BGM 《玉人歌》 - 陈粒 * 关于我们 主播：@沈两天 @钟倾 剪辑：@沈两天 * 联系我们 微信：yuki961010 新浪微博@沈两天

今天没有话题，这是我们的成都番外篇（实录无删减版），一次性喝了很多杯满意的咖啡（因为是手冲，萃取率比较低，所以可以喝），完全是老板选的豆子，我们只说偏好的口味。我们愿称之为咖啡版的omakase 因为不舍得删，所以偷偷发布的纪实小私心。

她她对谈·第19期 这里是她她对谈之她她旅行分频道，我们要出发去！成！都！啦！ 后续我们可能专门会开设一个系列，用声音的方式去记录我们在旅行过程中的所见所闻所感。 先叠个甲，由于本次我们可能是线下实时录制的关系，可能音质上会存在一些遗憾；因为是闲聊，表达上可能也会一些逻辑上的混乱。提前请大家谅解~ ok，废话不多说，让我们进入正题吧。 收听指南 00:00:31 萧山机场的会晤 00:06:54 落地成都啦 00:11:34 谁能在一家咖啡馆里面品味3种醋和一盒酱油？ 00:13:46 忽然看到的热锅串串 00:16:48 看剧——遇见天府 00:23:28 彪悍的交通 00:26:51 音乐节的期待 00:36:09 一句话安利成都 BGM 《旅行的意义》——陈绮贞 《成都》——赵雷 关于我们 主播：@沈两天 @钟倾 剪辑：@钟倾 联系我们 微信：yuki961010 新浪微博@沈两天

她她对谈·第18期 祝《她她对谈》一周年快乐！ 在我们第一期的时候，聊了友情，确实是因为友情而开始的，虽然第一期聊的稀碎，但是经过一年的成长，我们也进步了很多，然后一生要强的中国女人必要的仪式感，一周年真的很重要，所以我们这期的话题是拿出了我们一直回避的模块——爱情，当然我不懂爱情，所以我们主要讨论爱情中很有仪式的感的一件事情，和我们一周年的仪式感关联一下。 为什么想聊这个话题，因为我跟沈老师完全是两种，我是会主动表白的人，沈老师是被表白的人，所以才有了今天这个话题，因为我们刚好持有不一样的观点。 * 收听指南 00:00:55 祝《她她对谈》生日快乐 00:02:42 一生要强的中国女人，不能逃避话题！ 00:03:08 我们来聊一聊表白 00:11:17 爱好是不一样的，价值观是一样的 00:13:07 是否有收到过别人的表白 00:15:55 一些表白经历 00:21:47 表白的行为是勇气和毅力缺一 00:33:33 表白是一种情绪宣泄 00:46:03 表白是为了减少遗憾 00:56:49 一句话描述爱情 * 本期音乐 bgm：《普通朋友》-陶喆 《但我爱你》 - 霓虹花园 《成都》- 赵雷 * 关于我们 主播：@沈两天 @钟倾 剪辑：@沈两天 * 联系我们 微信：yuki961010 新浪微博@沈两天

她她对谈·第17期 这一期我们想聊的话题是——那些让我们觉得和这个城市很熟的瞬间。 当我们在一个城市生活了很久很久以后，因为过于熟悉这里的一切，所以做任何事都会变得像呼吸一样自然和平常，我们很难意识到原来我已经在这个城市适应地如此好，如此熟悉，如此地融入这里。但是某一天你会遇到一些小事，会提醒你注意到这些。 就比如说，有一天我上班的时候，在地铁站刷市民卡app丝滑出站的时候，我发现有一个乘客他买了单程票，然后出站的时候在研究这个单程票的卡应该从哪里塞回去。 那一刻我忽然就觉得原来我对杭州这个城市原来已经如此熟悉。 收听指南 00:01:30 关于出行和交通 00:16:49 关于美食 00:27:08 关于方言 00:34:20 关于浙里办 本期音乐 bgm：《西湖》-痛仰 关于我们 主播：@沈两天@@钟倾 剪辑：@钟倾 联系我们 微信：yuki961010 新浪微博@沈两天