不好意思，先这样！ 原本感觉好像什么都没做的2025年，这一期居然也零零碎碎录制了将近4个小时（剪到2小时）。回顾起来好像都是三两句的感叹，但实际上也交织着本年度的酸甜苦辣！该做的、没做的、想做的，只好等2026啦！ 本期人设： 一日一页收获满本的敏姐 驾驶我的车的大人摸摸 充实忙碌一整年从未离开家的马克 07:47 今年的人生第一次 41:33 今年的钱都花哪啦 56:54 今年的出行目的地 64:10 今年的书影音年度之最 106:21 今年的个人大事件 120:31 今年的世界大事件 124:25 为明年定下的小目标与诚心许愿 提到的书： 《君幸食》《长恨歌》《红楼梦》《裸泳》《少年来了》《一个阿富汗女人的来信》《The Chinese Computer》 提到的影视作品： 《流人》《想一个人死去》《热点》《完美的日子》《摇摆少女》《Linda！Linda！Linda！》《绝望写手》《面子》《色·戒》《断背山》《面子》《爱在他乡的季节》《投奔怒海》《燃烧女子的肖像》 提到的音乐人： 李玟、方大同、姜根Ginger Root、this will destroy you、ogre your asshole、上海复兴计划、中岛美嘉、薛凯琪、窦靖童、MEITEI、YMO、The Tennis、Japanese Breakfast、Cosmo Sheldrake 提到的大事件： 巴以冲突、俄乌战争、伊以战争、伊朗废除头巾法、加拿大选举、小洛熙事件、大S离世、方大同离世、北京毒杀宠物狗判刑、杭州青山湖马犬被打事件 BGM：李玟《讯息》，Paranmaum《Owaranai Uta》 祝大家新年快乐！欢迎听众朋友给我们评论或来信（bhys-but-no@outlook.com）讲讲自己的故事！感谢收听，我们下期再见！ 谢谢柏林电影节没让敏姐今年的观影为空白： 马克第一次见的神奇马蜂窝： 三位主播同时没电的kindle： 让摸摸一眼泪目的雪山景： 令人感动的东京马拉松：

过去，变成了现在，未来刚才，它从何而来～不好意思，拖延啦！ 时隔许久的更新，是三位坐标已然不同、生活也有时差、脱离“沪漂”身份的主播对沪上生活的“忆苦思甜”。对这些年的上海生活，我们会打几分？有哪些念念不忘的曾经？在哪些时刻，我们和上海产生了连结？最后，我们想说：谢谢上海，再见上海！ 本期提到的推荐店铺、地点（排名不分先后）： 白玉兰、东泰祥、晓燕生煎、大富贵、心乐点心、井梅、Bazinga、有容乃大、纽巷咖啡、月球咖啡、诚喫、Dutch Pie、Johan、Drunk Baker、红猪卤肉饭、洋老土、金猪、竹屋、海金滋、椒锅锅、粉分子、鹅庄、dip in gelato、Ucono、mimilato、coreland、space、44kw、elevator、all、potent、158、东安公园、桂林公园、陆家嘴公园、静安体育中心游泳馆、理发师小文、bar no.3、mikkeller、八品脱 本期人设： 梦想再战上海的敏姐 志在四方的前进马克 在杭思索出路的摸摸 BGM： King Gizzard & The Lizard Wizard - Shanghai 各位，你们会给上海打几分？欢迎听众朋友给我们评论或来信（bhys-but-no@outlook.com）讲讲自己的故事！感谢收听，我们下期再见！

不好意思，退退退！在录制前夕，敏姐一周内连续发生四起折磨人事件，经人提醒可能是“遇小人”，于是连夜“找大师”紧急避险。星座、塔罗、八字、星盘……贯穿东西方的“玄学”，真的有魔法吗？越长大越迷信的说法，在我们身上有得以显化吗？这些“规则”，是不是我说有，就可以有的？ 在这期庆祝敏姐成为迷信女王的节目里，我们聊到了迷信对生活的具体影响，迷信与宗教、民俗、心理及行为学的相通之处，还有我们对规则的质疑。对于我们来说，算命等看起来有些玄乎的行为似乎是我们在低谷和逆境中尝试消解情绪的方法，试图找到未来的方向或者获得一些安慰。 本期人设 迷信女王敏姐 不迷但信的自学选手摸摸 算命活动旁观群众马克 00:50 抖音上的迷信视频可不可信？ 04:07 所以，到底是迷信还是精神行为学？ 05:14 我怎么没想到事事不顺是遭了小人 10:16 准备面试过程中算命会不会对结果造成影响？ 14:18 迷信行为怎么定义？ 19:16 命中注定，还是得靠自己 26:07 爸妈的迷信行为：算命起名大起底 33:48 算命算塔罗经验大盘点 37:56 算命是一门语言的艺术 38:31 花姐为算命花了多少钱？ 41:10 无法用科学解释的超灵算命故事 47:10 算命已成为当代人降低试错成本的方式 51:31 怎么看待AI算命，对人类还能有信心吗？ 59:46 算公司的命，让我再多苟一会儿 60:58 敏姐跟荷兰，到底合不合？ 65:22 风水讲究、都市传说都关小市民什么事儿？ 68:09 规矩是人造的，破阵方法多多 72:11 买彩票心理学，不义之财散散散 80:21 跟佛祖的社交讲究也不少 85:52 具体的、荒谬的迷信行为，辟谣咯 94:56 针对性别的糟粕迷信，拜拜咯 本期音乐：农夫《风生水起》 关于迷信，你有什么有趣的经历吗？欢迎听众朋友给我们评论或来信（bhys-but-no@outlook.com）讲讲自己的故事！感谢收听，我们下期再见！

不好意思，很难过，但是要说再见了。明星去世，和ta们非亲非故也并不自认为是“追星人”的我们，为什么反应可以那么大？从震惊、难过到接受，在这期间的情绪起伏中，我们又都思考了些什么？ 本期人设： 追星就变T人的敏姐 伤心大西洋但表达无能的马克 F值拉满的、最近常常落泪的摸摸 00:49 知道大S去世的那一刻，我在： 11:10 因为明星去世而流过的眼泪 20:55 假消息太多，难辨真伪 21:51 互联网时代，该如何怀念：被缩小的空间和被削弱的感情 26:40 当ai介入，被延长的“告别” 32:06 明星的RIP往往并不能很peace：争议、遗忘和塌房 41:30 除了心理上的难受，身体上也有所行动 BGM： 方大同-《才二十三》 *摸摸有话说：在录制播客的时候，我们未曾料想到3月的第一天会收到方大同离世的消息。后来差不多有两周的时间，我都没有办法长时间去细想这件事情，对我来说，不仅仅是失去一个偶像的难受（坦白说我有一长段时间没有特别关注他在做什么），更是一种“在这个世界突然失去了一个很具体、很纯粹的好人”的痛心。在3月底再回顾这一期的录制时，我也顺带梳理了一下自己的情绪：我很舍不得他的好，所以我希望这份好，能够在他留下的作品里、我们的讲述中，转换成有效的能量作用在这个当下风雨欲来的世界，哪怕只有一点点，也好。 At17-《The Best is Yet to Come》 谢谢大S，也谢谢方大同、卢凯彤、李玟、三浦春马、崔真理、具荷拉、金赛纶、David Bowie、坂本龙一、Chester Bennington、张国荣、梅艳芳……感谢你们的出现和你们所创造的一切。

不好意思，聊屎了！龙年末尾，聊点轻松的肠道问题。拉与不拉，是私密又日常的生活大事。在这期节目中，我们围绕着自己的如厕习惯展开，回顾了屎尿屁造成的窘事，也冒犯了我们看不惯的用厕行为。没想到，小小马桶，吸纳了这么多不同的“异见”！最后，预祝大家（不管是团纸派还是折纸派）在新的一年里都能大便通畅，永不拉堵！ 本期人设： 为了声誉占坑不走的体面人敏姐 大便直来直去唯被厕所歌星狠狠压制的摸摸 便秘星人不拉则已一拉易堵的马克 00:54 有味道的近况更新� 03:00 屎尿屁——亲密社交基准线 & “屎尿屁”溯源 -每月的“屎历”记录 -童年回忆之一的专属小痰盂 -聊天记录代替如厕状况，有专属试厕员 09:03 如厕仪式 & 怪癖分享 -上厕所前先垫一张纸测试马桶冲力 -玩手机派 VS 不玩手机派 -盖马桶冲厕所=盲盒制作？ 27:55 糟糕，糟糕！社死大盘点 -尿裤子、拉裤子 -在朋友家通厕所 -公共场合拉屎之薛定谔的等待 53:37 好厕所 VS 坏厕所 -需要表彰的好厕所：上海iapm商场厕所、博物馆厕所、上海影城附近皇冠假日酒店厕所、小时候的快餐店厕所、（客流比较小的）星巴克厕所 -坏厕所：热门旅游目的地博物馆厕所、高铁站厕所、旅途中遇到的旱厕、“大通铺”厕所 77:43 关于肠胃健康，我们想说…… 谁J谁P，请大家自行判断： 本期音乐：蛋堡《屎王》 你是折纸派还是团纸派？欢迎听众朋友给我们评论或来信（bhys-but-no@outlook.com）讲讲自己的故事！感谢收听，我们下期再见！

不好意思，先撤了！年底的我们，被大大小小的“年度总结”包围，看完大数据的报告，让我们来自我报告总结一下吧。我们共同盘点了2024年生活、工作/学业、娱乐上的大小事，也从主观的视角去再度回忆了一番一不小心就会被尘封起来的那些公共事件。在这次的复盘中，我们也小小展望了一下2025年。新年就要到了，祝大家在动荡中保持努力、朝自己心仪的状态靠近！ 本期人设： 生日新年愿望双丰收的加油女王摸摸 回归Kpop圈并收获高光时刻的好运女王敏姐 兑现承诺重返校园的决心女王马克 01:31 从手帐/年历开始的小小flag 07:09 年初立下了什么flag？是否实现了？ 15:32 年度之最（好）（坏）书影音 43:57 2024的生日，做了什么？ 49:07 2024我们都去了哪些地方？ 54:30 今年发生在自己身上最大的变化是什么？喜欢还是不喜欢呢？ 60:42 今年的大事件，有哪些低谷、难忘、后悔、快乐、高光时刻？ 73:45 解锁了什么首次体验？ 77:58 需要记住的公共事件 87:08 播客一周年回顾 91:52 新年展望，立下哪些小目标？ 93:38 新年许愿，想获得什么好运？ 96:56 给接下来播客之路的小小期待 提到的书/作者 李珉真《柏青哥》、金爱烂《你的夏天还好吗》、Ma Ling《Bliss Montage》、金其琪《流离之书》、扶霞·邓洛普《鱼翅与花椒》 提到的影视作品 《思想验证区域》《摇摇晃晃的人生》《住宅区的两人》《影后》《克拉克森的农场》《欢迎来到雷克瑟姆》《黑箱日记》《西瓜》《约翰威尔逊的生活指南》 提到的音乐/娱乐圈人 闵熙珍、Newjeans、Billie Eilish《Hit Me Hard and Soft》、宇多田光、满岛光《ファイト》（原唱：中岛美雪）、Glass Animals、Nilüfer Yanya、YĪNYĪN 提到的地点 苏州、景德镇、长沙、河内、台州、纽约、青岛、洛杉矶、济州岛、首尔、浙江、阿姆斯特丹、深圳、比利时 提到的重点事件 韩国同德大学抗议男女共学、韩国AI换脸事件、黑卫生巾、多处的恶性杀人事件、公共舆论围剿麦琳叶珂、被绑架13年的女硕士、食用油运输污染事件……等等等等不能忘 充满变动的2024年就这样收尾啦！欢迎听众朋友给我们评论或来信（bhys-but-no@outlook.com）讲讲自己的故事！感谢收听，我们下期再见！ *摸摸的漂亮月历（及工位一角） *敏姐最后还是买下了2025年的日记本 马克充满许愿内容的年历本

不好意思，不干了！本来是一期借着10月10日世界精神卫生日来集体吐槽职场烂人烂事的节目，却变成了我们解除沪漂状态的记录。在节目发出的时候，主播团中的最后一位在沪成员也即将离开上海。我们在上海的生活，以工作为契机建立，也以工作为句点结束。于是，这期近况更新仍围绕着职场经历展开。我们回顾了上班中的崩溃时刻，不能忍受的烂人蠢事，还有职场鲜见的甜蜜瞬间。 本期人设： 敏姐：闯出亚洲享受当senior的爱哭怪 摸摸：还是要骂回去的职场知心大姐 马克：暂别职场却享受打工的大大学生 01:57 基本背景回顾 敏姐：外企、内资问题多多，想辞职再闯闯 摸摸：在上海的广告公关深度摸爬，被无升职无加薪逼走 马克：选择离开艺术行业，寻求转行的机会 07:08 怎么就入了行？ 敏姐：进入金融行业的文科女，对未来的职业走向仍不明晰 摸摸：我不要考博考公考教资，但也不知广告险恶 马克：出于兴趣选择的专业，只能走入对口的行业 16:22 职场崩溃瞬间，烂人烂事大盘点 摸摸：明明在女性多的行业，还是被厌女氛围包裹 马克：爹味职场red flag多多，都是男领导在作怪 敏姐：行业里爱男宝有双标，男的活着就是好人 25:29 残酷二选一，烂老板和烂同事，你选谁 马克：烂老板，可以让我跟同事们团结一致 摸摸：烂同事，明君太重要 敏姐：烂同事，终究会被我熬走 29:55 职场的脆弱掉眼泪时刻 敏姐：爱哭怪有太多无能泪水，迷茫职场新人被逼痛哭辞职 摸摸：无法当面怼烂同事，但是怼过烂客户！组织同事在居酒屋共泣 马克：情绪工作双压，封城期间大破防 46:00 离职念头是怎么产生的 摸摸：想离职不是瞬间产生的念头，骑驴找马，一切从长计议 敏姐：出差完回办公室就面临休无薪假，此地不宜久留 马克：认识到烂人的下限，就得伺机离场 53:19 玻璃渣中找找糖 马克：顺利适应环境之后，做事情顺手会让自己踏实 摸摸：接到工作offer也是对过去工作经验的肯定 敏姐：出具报告等身，有带来成就感 59:52 热爱的东西可以成为职业吗？ 马克：虽然觉得不可行，但实践中还是做到在爱好中找工作 摸摸：工作之余难探索热爱，赚钱的工具总会变味 敏姐：先婚后爱，为了吃饭还是能爱一下 66:07 自由畅想时刻：dream job可以是什么 敏姐：重拾追星爱好，想开kpop手工小店 马克：想开咖啡店，有专栏的自由撰稿人 摸摸：十年阶段规划，想用外快来支持自己的研究和作品 你的职场苦水又有哪些？欢迎听众朋友给我们评论或来信（bhys-but-no@outlook.com）讲讲自己的故事！感谢收听，我们下期再见！

不好意思，这次搞“个人崇拜”！虽然偶像会塌房，但是偶像带来的鼓励和影响的确存在。承接着之前的冷宫话题，这期节目尝试聊聊偶像影响的另一面。从女性出发，我们聊到了女性榜样的匮乏，也分享了各自在生活中、公共领域中和作品中的女性榜样和偶像。她们的人生选择、生活态度、才华和成就也给我们带来了启发。 本期人设： 怕追赶不上于是索性不粉的敏姐 悄悄欣赏、榜样还不少的摸摸 渴望得到女性榜样引导的马克 00:22 榜样/偶像的定义 敏姐：女性偶像匮乏是我吗？追星人的偶像不大一样 马克：对人生选择有启示性的人 摸摸：谨慎喜欢，有所保留 敏姐：成长于树立男性榜样的环境，女性榜样的匮乏源自教育和生活上的缺失 摸摸：因为相似性走到一起，却很难真正追上 马克：竞争心态是交叉性的结果 摸摸：文本中出走的女性，最后还是逃不出家庭的命运 15:17 生活中的榜样有哪些？ 敏姐：曾经的老板—从榜样变成爱打压下属的反面教材 马克：行业英雄，因为有她，未来一定会更好！ 摸摸：广告行业日落西山，行业偶像是虚幻的存在 敏姐：癌症幸存者老师，很厉害！ 摸摸：可以成为朋友的好老师，也是“一个奇怪的大姐” 马克：在匮乏的环境里被见识过远方的老师鼓励 摸摸：Airbnb的台湾房东—看到另一种生活的可能性，和坚定构建自己生活的自主意识 37:21 公共领域中的榜样 敏姐：女性公共人物也有塌房风险，谨慎！ 马克：我的偶像郭晶晶，作家罗克珊娜·盖伊 摸摸：蛙王和体操女王，战地记者，向往独自生活 44:47 榜样在作品中 摸摸：窗边的小豆豆，怎么会做上这种不切实际的梦，还是会被充满爱的环境吸引 敏姐：赫敏爱打小报告，别人的榜样爱不来 马克：三毛的书和《华人纵横天下》，偶像们来啦 53:50 到底是什么特质让你被偶像吸引！ 54:48 你是否成为过别人的榜样？ 马克：成功出走，的确成为过别人的榜样，但是自己的光环也有毒 摸摸：家人眼中的省心小孩，来自实习生妹妹的正向反馈 你的女性榜样又有谁呢？欢迎听众朋友给我们评论或来信（bhys-but-no@outlook.com）讲讲自己的故事！感谢收听，我们下期再见！

夏天，是适合去电影院看电影的季节，至少在上海是这样的。因为几乎每年夏天，上海国际电影节（以下简称“上影节”）都和高温、雨天一同如期而至。这场盛会，几乎让生活在这座城市的所有人倾城而出，从片单释出、抢票再到放映期，大家多多少少都会因为上影节聊上几句。本期节目，我们也围绕着本次（第26届）上影节的观影，聊聊这些年，在流媒体、短视频横行的日子里，我们作为普通影迷与电影、电影院相关的那些事。 本期人设 不做功课期待惊喜的盲选派马克 一直在奔波却从未迟到的性情中人敏姐 唯愿为上影节早起J出极限的摸摸 00:20 上影节看了什么？睡了吗？ 马克：两个小时的PPT，在交响乐中我没睡 摸摸：四部纪录片，无功无过，但给自己带来了新的视角 敏姐：外语片看字幕难，且因太疲惫睡了 10:32 参加上影节的体验 马克：抗拒抢票，直到开票前半小时才下载购票app 敏姐：摸不清上影节的参与方式，直到遇到摸摸 摸摸：老上影节参与者，逐年愈发精简理性 马克：往返电影院的路途，散步也是体验的一部分 摸摸：影迷掉票事件，无票观影头一回 22:22 影节整体素质感受如何？ 敏姐：准点戳奶茶的观众，不理解 马克：调暗屏幕玩手机，迟到打闪光灯找位，提早离场 摸摸：附近的人不断讲话！文明观影警察出警频次降低 32:13 紧急提问：非常想看的电影但位置超差你还会买吗？ 摸摸：会！田忌赛马式抢票 马克：更想要找个舒适的位置看电影 33:57 电影节和平时观影有什么不同？ 摸摸：观看资源较少的电影，建立友人之间的联系 摸摸：惊！我也太J了！终于跟电影院睡着和解 马克：不配得感更甚，观影人格更随意，但害怕踩坑心疼票价 敏姐：豆瓣观影不打分，凑凑热闹上影节，引进片一次看个够 44:41 你会看五分钟解说吗？ 敏姐：竖屏生活毁了我！但两个小时的电影真的太长了 马克：从小就爱看电影但近几年很少踏足电影院 摸摸：会看特定电影的解说，也会听幕后相关播客 50:14 电影院vs在家看 摸摸：在家看电影成为BGM，深夜沉浸式看电影；去影院支持票房 马克：在家观影随易分心但也不会弃剧，反而电影院快被弃了 敏姐：热门电影即时前往电影院观看 55:12 理想的观影环境 57:49 印象最深的观影体验 摸摸：饿肚子却遇（可能小帅）男影迷&免费抽中大热片&被当日新闻采访的暑期档小影迷 敏姐：巨贵电影票&大家共同的童年阴影 马克：超豪华流媒体线下放映会 69:19 美好展望 摸摸：影迷不再盗摄，影片不再被穿上小黑裙 敏姐：盗摄就是red flag！ 马克：翻译可以更上一层楼 你的夏天还好吗？欢迎听众朋友给我们评论或来信（bhys-but-no@outlook.com）讲讲自己的故事！感谢收听，我们下期再见！

7月已到，夏季奥运会又要来咯！那就一起来聊聊“运动”这件不大不小的事吧。三伏天一到，为了消暑，大家涌入游泳馆“下饺子”。因为穿得少露得多，不管是“都市丽人”还是“都市隶人”都难免陷入身材焦虑的泥沼，因此更频繁进出于健身房等运动场所。近些年户外运动文化兴起，除了传统的室内健身项目，大家也有了更多的选择。我们在体验和道听途说中，积累了不少关于运动的趣事和怨言，今天，让我们一吐为快！ 本期人设： 熬夜追比赛的运动爱好者马克 “冲浪”爱好者兼CP充值大户敏姐 爱好小众且有些老牌的前运动员摸摸 01:49 看奥运会会关注哪些项目？ 摸摸：对开幕式闭幕式宣发关注 马克：08北京奥运会之后开始才关注，重点期待滑板和霹雳舞 敏姐：关注球类运动，但很烦中国解说爹 09:57 运动的终极目的对我们的影响 摸摸：不喜欢奖牌榜，只着眼于摘金数 马克：为了通过体育考试而运动很痛苦 敏姐：东亚的畸形体育训练 11:30 i人e人运动偏好大不同 马克：不喜欢团体协作运动，喜欢可以独处的运动 敏姐：喜欢不知不觉中就运动了的运动，aka散步 摸摸：运动在生活中的排位较后，并不享受 12:28 为什么（不）喜欢运动？ 敏姐：为身材焦虑而运动，虽痛苦但也有多巴胺体验 马克：对于日常生活起到暂时抽离的调节作用，可是身体对多巴胺的感受并不强烈 摸摸：儿时游泳队种子选手，历经魔鬼式训练，决定不再强迫自己！ 17:46 我们面对游泳的态度大不同 摸摸：唯一享受的运动是游泳，因为擅长 马克：并不擅长，也不规范，但喜欢泡水发呆 20:09 人类对健身房的恐惧是共通的 马克：器械焦虑，镜子恐惧 摸摸：因为用不来器械，只做有氧，需要引导 敏姐：健身房礼仪是新课题 28:10 小集体一起进行过的运动尝试 33:55 为运动受过什么伤？ 马克：跑步训练被主任追不慎摔伤 摸摸：单车车祸！ 敏姐：害怕老了受伤恢复周期更长 37:55 共同的爱好：散步 摸摸：能走大王，战绩公布 马克：静默期间每天必须出门散步一小时 敏姐：散步最大的困扰是不认路 42:36 运动的性别化 敏姐：爱动女不爱上课，无奈想动没有同伴 摸摸：青春期时候的身体包袱导致运动体验很扭捏 46:05 运动终于得到主流肯定 敏姐：运动跟读书的冲突变小，运动美终于得到推崇 摸摸：阶级差异对待运动的态度不同 马克：相较于女生被推去艺术特长生，男生总是更多被送去当体育特长生 51:06 运动的各个条件太难满足 马克：还是需要领路人，规避受伤，走上正轨 敏姐：入门门槛高，成本高 摸摸：讨厌学规则，想当爬树野猴 54:54 摸摸最喜欢看的体育比赛竟是？ 56:36 花姐专题：你为运动花过的钱多吗？ 马克：不愿为克服运动门槛花钱 摸摸：蹲划算时段充钱 敏姐：买过的课不计其数，运动无法持续，钱如流水再见 60:05 现阶段最想尝试的运动是什么？ 运动在你的生活中又扮演了什么样的角色？欢迎听众朋友给我们评论或来信（bhys-but-no@outlook.com）讲讲自己的故事！感谢收听，我们下期再见！

不好意思，本期我们要大胆讨论月经！端午时节雨季来，闷热的夏天马上要将我们包围。伴随雨季、夏季、毕业季，这一系列跟身体和人生转折阶段紧密相关的时间点，我们想由刚刚过去的世界月经日（5月28日）开始，聊聊作为女生在长大过程中所历经的焦虑。成年之后，步入独立生活的我们，虽然已经不再对月经感到羞耻，但是面对毛发、容貌和穿衣等焦虑还是难以驱散。不过，横梗在意识与实践之间的拧巴和矛盾也是生活的一部分，而说出来，就是改变的开始。不变的是，我们更加坚定地跟自己的女生身份、女生身体站在一起！ 本期人设： 普信女不再的敏姐 随身带梳子的摸摸 人懒干预低的马克 02:04 困扰我们过夏天的事情有哪些？ 02:49 我们的月经故事 马克：经血漏出，要不要提醒？如何正常化经血在大众视野的出现？ 摸摸：侧漏记忆之男生的嘲笑 马克：月经和夏天的冲突，不能吃冰不能游泳 敏姐：住校生不能用吹风机而导致的生病和痛经 马克：大学才知道痛经假是可以被允许的 敏姐：痛经需要休息是娇气吗？ 14:13 长大之后，你跟月经和解了吗？ 敏姐：仍然无法和解荷尔蒙对自己的影响，全身的毛孔都张大吸收全世界的悲伤 摸摸：经前综合症的烦恼 敏姐：黄体破裂是可能致命的 马克：学会用月经杯之后月经体验好了许多，在饮食上放松随心 21:44 聊聊毛发焦虑 马克：主动选择不剃腋毛多年，但进入职场之后还是心有戚戚隐藏腋下 敏姐：尊重腋毛自由，但自己无法接受 摸摸：腋毛辣眼，不论男女！ 敏姐：终于也有省钱时刻！无毛星人省下一笔！ 马克：我为不要长胡子踩过的大坑 敏姐：毛发相对性别的不同标准，男性加分，女性减分 摸摸：逐渐花姐化，这头短发也花费不少 敏姐：爱折腾头发既受到妈妈影响，又是对学生时期严格管束的报复行为 马克：被奶奶偷偷带去剪学生头，一觉睡醒让奶奶还我长发！ 36:13 自己的臭美史：从头细数美的规训 马克：从同学身上获取美的知识和美的教育 摸摸：受妈妈影响，虽不化妆，但是很早开始接触护肤 敏姐：普信女陨落的故事 摸摸：早化妆的女生，或是受到家长的启发，或是已意识到自己的不足 48:44 穿衣自由吗？ 摸摸：自己把自己训诫住（身材焦虑还在作祟）的后果 马克：热爱可以穿短裤的夏天，但为了自我保护还是会妥协 敏姐：已经不被内衣束缚了 马克：感谢维秘风潮的陨落，让我们从聚拢式内衣解放 摸摸：对于口号的困惑，到底能不能全身心拥抱自己呢？ 敏姐：也需要买大码女装，正视自己的身体状态，追求舒适更重要 摸摸：时尚非日常，跟舒适的关系没有一点 敏姐：时尚的完成度靠脸，穿衣焦虑又兜转回容貌焦虑 敏姐：讨厌穿裙子，暴言：要我穿裙子只是为了mating 58:25 有哪些无法避免的粉红税？ 敏姐：美甲美发样样都没有落下 摸摸：纹眉、点痣、接睫毛，骗女性花钱花头多多 摸摸：同款的男装更便宜材质更好 马克：卫生巾课税超高，强效进口止疼药也更贵 68:42 如果一觉醒来发现自己可以重新选择性别，你还会选择做女生吗？ 敏姐：会，因为男生真的很臭！ 马克：取决于社会现状，可以尝试一下Ken的生活，但做女生还是更有趣 摸摸：坚决做女人，比男的更漂亮！ 本期节目聊了这么多，就算有那么多苦恼，我们还是更爱做女生！欢迎听众朋友给我们 评论或来信（bhys-but-no@outlook.com）讲讲自己的故事！感谢收听，我们下期再见！

不好意思，我不吃！立夏已至，我们从刚刚过去的春天开始聊起，由季节时令菜谈到各自难搞的饮食偏好。红黑灰榜大乱斗，有些食物的地位稳固垫底，有些食物的地位则逐步攀升。通过对餐桌记忆的回溯和厨房关系的梳理，我们了解到吃这回事既是非常私人的喜好，又是深受环境与人影响的结果。挑剔也好，包圆也罢，最重要的是相聚时刻！ 本期人设： 连贯口感追求者——无锡敏姐 臭府劝退吃辣达人——杭州摸摸 苦菜坚定拥护者——广东马克 00:18 从吃春菜开始过春天！不同时节、不同地区的吃食差异 马克：沪漂以后才认识的地方春菜 青团口味pick？传统豆沙还是笋丁肉松 *知识点：反沙芋是一道著名的潮汕小吃。反沙是潮汕菜的一种烹调法，是把白糖融成糖浆后投入炸熟的食材，让其冷却凝固，待裹在食材外层的糖浆变成白霜便成。 05:30 激烈争锋！生命中绝不能碰、或不可缺的食物 爱“吃苦”的马克VS不能“吃苦”的敏姐 摸摸：惊！分不清芥菜和荠菜 味道很重要！菜味、豆味、臭味……究竟好不好！ 大家的童年噩梦——牛奶&成年生活中的慰藉——奶茶 *知识点：儿菜，学名“抱子芥”，芥菜的一种。粗大的根部上，环绕相抱着一个个翠绿的芽包，如同无数孩子把当娘的围在中间。一母多子，这也是它叫“儿菜”的来由。 23:53 影响到吃饭习惯的人和事 外食的气味危机：烟火气VS油耗味，二选一 马克：喜欢在不同地方体验、习得饮食习惯 摸摸：江南人嗜辣史从麦辣鸡翅开始，比较耐痛的人更享受辣菜 敏敏：辣盖掉了食物原本的味道 摸摸：家里的餐桌会影响到自己对外界食物的判断 摸摸：为“美食荒漠”正名，美食就不要谈“归属地”啦 马克：老人的“食疗”论与爱煲汤的广东人 椰子鸡之争！甜和咸可以在同一个锅里出现吗？！ 48:45 沪漂之后的饮食变化 摸摸：因为“一人食”的麻烦，让吃的地位下降 马克：很爱研究做饭，享受做饭的过程 摸摸：更享受洗碗的“无人之境” 敏姐：发掘了更便利、更快手的微波炉料理！ 摸摸：在家的多样早餐选择到上班后的不吃早餐 马克：地方的酱料大不同，出门旅游，被要求要多体验 58:05 吃的社交属性与食物记忆 马克：不挑食的人要向下兼容 摸摸：因为挑剔会被要求先点菜 敏姐：对吃的情感很复杂 马克：关于番薯的身材焦虑 敏姐：爱聚会，但也会有意识地控制恩格尔系数 摸摸：吃漂亮菜的频率降低，更重要的是吃饭的氛围和聚会 71:01 从厨房看家务分工，厨艺的习得是必要的吗？ 摸摸：谁会做饭谁就会承担比较多厨房的责任 马克：会做饭的人可以不用善后 敏姐：体会到了做饭的不容易，减少饭桌评论 74:34 不同的就餐习惯 外食的“碟子”骨碟能不能拿来装饭 一套碗筷对一桌的菜，很难分工 敏姐：遇到过来自亲戚的糟糕餐桌礼仪、吃饭抢位赛！ 马克：餐桌上的性别优待 摸摸：吃饭的规训，双手必须都在桌上，不拿饭碗以后会“没饭碗” *知识点：“jiān”，江浙沪方言延伸的动词，表达用筷子把“夹”起来，～起来 如果你在捍卫自己餐桌净土的道路上也颇有心得，欢迎给我们评论或来信（bhys-but-no@outlook.com）！感谢收听，我们下期再见！

不好意思，拜拜了！龙年伊始，娱乐圈可谓是“地震”频发、“塌房”不断，这边《上春山》疑云未解，那边盗摄风波好不热闹，一条ins快拍更让中美两家顶流粉丝大动干戈，邻国流量的恋爱、分手，也让粉丝心跳过山车。品牌这边的春雷滚滚从珀莱雅模糊焦点的妇女节营销开始，一直延续到315晚会大曝光……所以，你对这些“偶像”祛魅了吗？正好趁着清明时节，（不怀好意的）我们想来聊聊那些被我们打入冷宫的明星、偶像和品牌。 作为消费者、支持者的我们，经历了偶像的塌房之后，有什么样的心路历程？从败好感、待观察到彻底封锁，我们逐渐发现追逐偶像这件事充满了危机。在感慨喜欢上一个人好难的同时，我们也观察到自己因成长而更加能摆正心态去面对大人物的光环。不过，冷宫虽热闹，还是希望你当个好人，慎入！ 本期人设： kpop二进宫仍在平衡得失心的追星敏姐 蹲一个公共表态、诚心悔过的长情摸摸 偷偷喜欢悄悄爱的谨慎马克 那些年，我们追过的TA们 01:54 敏姐：从小学开始的追星史、血泪史和消费史 04:06 为什么偶像的恋爱和结婚对粉丝来说那么重要？ *名词解释：饭撒（fansa），网络用语，指演唱会上偶像对粉丝发放的福利，fan service的谐音。 明星给的饭撒一般有向粉丝招手、点头微笑等等。 *名词解释：捉奸癖，饭圈术语，形容对于偶像私生活中蛛丝马迹放大研究的一种行为。 08:48 敏姐暴言：有时候，追星如信教 10:20 东亚和欧美的追星标准一样吗？ 11:00 马克：爱在心口难开，不爱为喜欢的明星出头 11:45 摸摸：讲偶像坏话，也是一种友情标尺 13:45 马克：边听坏话，边偷偷审视自己的喜欢 15:08 摸摸：失去尊重！童年偶像的陨落 16:25 摸摸：如遭雷劈！文青的塌房最为致命，那些由行业标杆们坍塌带来的地震 19:51 摸摸：曾经也为偶像花钱，现在靠长情默默陪伴 20:53 集体忏悔：“乘兴而来，败兴而归”的演出，赔我冤枉钱！ 22:23 马克：信息差带来的崇拜与梦碎——最小说 22:47 暴言时刻：我看你就烦！ 偶像们，是时候进冷宫啦！ 23:47 马克：Me Too运动作为节点，开始重新审视作品和人 *#我也是（英语：#MeToo）是2017年10月哈维·韦恩斯坦性骚扰事件后在社交媒体上广泛传播的一个主题标签，用于谴责性侵犯与性骚扰行为。 24:28 摸摸：不太记仇但是默默记恨，性别意识和版权意识的觉醒决定了恨意的累积 *柳岩风波（包贝尔婚礼闹伴娘事件），发生于2016年3月30日印尼巴厘岛。婚礼过程中闹伴娘的视频在网络上曝光后，引发舆论争议 26:53 敏姐：影响到学习的塌房偶像！占用公共资源的实例 “限时解冻”还是“永禁冷宫” 28:04 马克：法制咖，永不相见！ 28:40 马克：消费类企业大点名，打工人对系统性问题的对抗 29:04 摸摸：成长路上的祛魅，没有机会解冻的网红们，不会为TA们再贡献任何转化率 29:38 摸摸：当了妈妈的博主们，千万别再美化生育了！ 31:34 敏姐：会从网红这边种草、消费，但是脱粉——弱化特权制造假象 32:42 我们成为“晚学家”的理由：跌破底线的不尊重 34:28 马克：当明星开始善待自己的影响力——可以解冻 35:35 摸摸：大明星恐惧症，为了赚钱而低头的明星，好不真实！ 36:32 Queer Baiting（卖腐），让摸摸对当红炸子鸡的二进二出 38:38 摸摸：真心难测的速冻时刻 39:28 马克：性骚扰乐队男，NO！抵制就是一种支持 40:09 敏姐：喜欢的乐队不尊重女性，非常割裂 42:55 马克：剥削热爱，罪加一等 “冷宫判官”的生活 43:33 马克：立场坚定斗志强，言传身教的抵制 44:26 摸摸：观念的传播是个耳濡目染的过程，不买立省！ 45:07 摸摸&马克：一错再错的品宣，“自带杯”、“挽救婚姻运动内衣”这种说法，真的很烂！ *提及品牌第一“错”：女性运价品牌在2023年发布《这个38，闭嘴巴》妇女节营销推文，被指出后发布不痛不痒的道歉声明不了了之 46:40 摸摸：不会买skims，但是恨不起来卡戴珊！ 47:35 马克：让人沮丧的Kanye，绝对住在冷宫深处 48:23 敏姐：微乎其微的抵制，也是一次传播机会 49:11 马克：知情、同意，为自己的选择负责 被伤透的心能不能够继续爱我 50:05 敏姐：犹犹豫豫的kpop二进坑！跌进充满力量的泡泡，接受来自偶像的正向影响 51:43 敏姐：对博主更严格，需要经过严格背调！ 52:12 马克：背调后的爱，很容易不纯粹！ 52:30 积极寻求代餐，但是也要为筛选付出更多精力 53:16 摸摸：只要浅浅爱一下就好，明确自己的需求，更谨慎地喜欢 54:26 马克：F人，怀念曾经轻易爱上的感觉 55:26 摸摸：长大了，对“塌房”产生钝感，不再投射自己的希望在别人身上了 57:03 敏姐：爱一个人，也好难！ 58:40 摸摸：行业生态畸变下“偶像”的诞生，门不当户不对的crush变crash！ 如果你也有关于冷宫的伤心和矛盾，欢迎给我们评论或来信（bhys-but-no@outlook.com）！感谢收听，我们下期再见！

不好意思，谢谢你！最近，三八妇女节、白色情人节，围绕着节日送礼的营销满天飞。这段时间，你送出、收到礼物了吗？我们发现，现代人的大小节日，好像都离不开“送礼”这个词，我们又在送礼、收礼的过程中遇到各种情况，也会纠结于“送什么礼物才能准确无误表达心意”这个恒久的命题中。 本期节目，我们追溯那些哭笑不得，又或者惊喜连连的送礼、收礼经历，分享对我们而言，一份好的礼物是什么样的，也试图去分析“送礼”这件事在我们的社交场合中，究竟为什么会变得那么难。 本期人设： 无心插柳倒成用心第一人的手工敏姐 昔日送礼达人摇身一变今日小卡片藏家的摸摸 离谱与实用之间横跳的马克 00:42 近况更新！送礼花钱一条龙 02:40 身边的送礼达人、送礼的时候在纠结什么？ 马克：身边的送礼达人，是靠实践养育淘宝算法的 摸摸：曾经的送礼达人在水涨船高的礼物市场中陨落 敏姐：人情有时间限制！急急国王的还礼焦虑 马克：到底是人情还是礼物，还要看双方的关系！ 摸摸：还人情的礼物挑选，就像是低预算的工作，会限制想象 马克：归纳总结、揣摩别人的喜好很难，所以还是相信直觉选择礼物 06:54 一份好的礼物标准是什么？ 敏姐：实用！ 马克：用心程度、创意还有实用性，并驾齐驱；礼物可以是用来睹物思人、提醒我们关系的小物件 摸摸：爱漂亮也要真心，尤其是情意绵绵的手写小卡片！ 敏姐：很怕送的东西别人已经有 马克：送礼竞赛——好朋友结婚，但不想只给红包，结果发现包红包也能有新意！ 16:02 实践出真知，精准送礼的秘诀公开！ 马克：送礼次次正中红心的秘诀在于旁敲侧击，而爱买的人在旁敲侧击后可能就被鼓动消费了 敏姐：旁门左道之旅行纪念品可以网购 摸摸：妈妈辈在旅游的时候也会分配行程给特产采买 马克：不精通妈妈的送礼经，被指责“懂书理，不懂人理” 20:53 过年，是一场年货流动的盛宴：循环的巧克力和不知情被偷吃的年货 23:09 你的礼物有没有被好好善待？ 摸摸：鬼使神差！送出的礼物被挂上闲鱼！ 马克：不敢细想，但是送出过很匪夷所思的礼物 29:04 残酷二选一：钱和礼物，你怎么选？重点是面对面的相聚契机 38:19 礼物和惊喜是相挂钩的：错误的时间出现蛋糕的故事 51:33 礼物大踩雷！怎么送这个？！ 55:33 喜欢在节日送礼物吗？ 如果你也有关于送礼收礼的酸甜苦辣，欢迎给我们评论或来信（bhys-but-no@outlook.com）！感谢收听，我们下期再见！

不好意思，冒犯了！首先，祝大家新年快乐！龙年的第一期节目，我们“自揭伤疤”，来回顾友情中的坎坷时刻，细究哪些因素令我们无法跟一些人成为朋友。 在这些扎心和不舒适的时刻中，我们聊起了因价值观冲突、生活消费习惯差异而产生断崖式告别和渐行渐远的友情故事。通过对这些经历的梳理，我们也了解到自己所期盼的友谊是什么样的。在这些无法天长地久、时时流动变化的缘分里，我们也慢慢在跟自己的执念和解，接受人生阶段性的友谊状态。如果无法真诚相伴，那就提早散会吧！ 本期人设： A钱拼房最优选，敏姐出走半生归来还是被小鸟出卖 蹭吃蹭住难拒绝，糟糠妻摸摸只能靠加班逃避 行走的收藏夹马克，欲言又止间深陷友情拉锯战 好的友谊对我们来说是怎么样的？ 00:51 敏姐的韩国之旅：我希望有人照顾我 03:03 难以接近的人好难做朋友，敏姐大胆开麦很想和大明星交朋友 友情中的泥沼时刻 08:20 敏姐：出走半生，归来仍是传话的小鸟 12:53 摸摸：祸从口出！ 15:44 马克：友情拉扯战——拒绝沟通、主动逃避、不平等的排他情谊！ 20:00 摸摸：惊！这位朋友，骚操作也太多了！ 22:33 单方面激烈的价值观碰撞 24:46 漫长的道别，感觉到自己不被尊重的一段友谊——初中被孤立 27:10 摸摸：对于“漫长的道别”的真心想法是？很难过，但是不后悔 27:30 马克：吃不到一起，很难做朋友！ 29:30 马克：不靠谱的姐妹，没有成长还会消失！ 30:00 摸摸：擅闯emo自留地，竟强硬驱逐！不同人对边界感的界定好像真的不同 33:19 敏姐：（因为很爱花钱）容易被人抓去A钱的搭子 33:38 摸摸：一定要同行、被照顾的旅伴（肉包事件） 34:40 旅行黑名单：不想带着保姆去旅行 35:00 敏姐：新疆旅游大瓜！荒谬二三事 39:58 敏姐：旅行拍照工具人之我还只是个拎包的 & 摸摸：害怕成为“摄影师”（工具人）的我们 44:00 敏姐：总是踩进牛粪的拼房人 离开校园后，在职场还可以交到朋友吗？ 46:18 敏姐：朋友随心选 47:00 马克：小心呵护着生活与工作的边界感 47:39 摸摸：同仇敌忾的职场友谊也需要经得起时间考验 扎心的问题：大家觉得自己容易被利用吗？会容易成为工具人吗 49:43 敏姐：A钱搭子不告而别，消失在人海 51:30 摸摸：比较好说话，是我们被当作工具人的理由吗？读书时候，不仅要刷我的卡，还要吃我的菜！但不让我吃她的！工作后，把我家当作旅馆，全天陪玩！ 54:00 摸摸：没有办法说假话，所以没有办法拒绝不合理的请求，加班成为都市丽人逃避的好借口 55:47 马克：伸手党行为，洗劫收藏夹！ 57:35 摸摸：是免费猎头，也是上不了台面的糟糠妻 58:58 马克：被同行利用，只管索取，不给回应 59:40 摸摸：完全没有边界感的、情绪炸弹投放人 60:00 马克：爱吐苦水的emo怪！ 61:00 摸摸：好话坏话，都是对话的意义 61:47 反思时刻:有没有可能我们也在别人的名单上 62:35 敏姐：比较滞后地意识到自己问题 62:35 马克：明知沟通很重要，但是做不到！ 63:28 摸摸：太较真、以己度人的价值标准 64:50 摸摸：原来朋友是没有办法“一生一起走”的 65:45 敏姐：朋友的真情留言，超感人！