回顾一下背景： 华安和加菲于2025年3月开始搞旧居改造 一直到2026年的1月正式入住这个3.0版本的家🏠 借此机会来回顾下这件事的来龙去脉！ - 本期吹水点： 1.回忆一下家的1.0、2.0版本 2.为何会想到要装修？怎么下的决定？ 3.装修的时候是怎么决策设计师/装修团队 4.装修的过程中发生了什么印象深刻的事？ 5.装修中花了最贵的一笔钱是什么？你觉得最值得的一笔钱是什么？ 6.入住近3个月，有没有想像中很美好，实际使用强差人意的设计 7.分享一两个你们很喜欢的家里面装修设计或者物件 8.对于装修这段经历的整体感受 - 一些记忆点： 改造前： 改造后： 客厅大变样（多了兴趣爱好角落） 左边是超极限迷你厕所，右边是设计师手搓的木椅子（超爱） 很喜欢的香格里拉帘（播客中好像说错了） 家变成小猫们的游乐场 两个人都很执着的水龙头 - 特别感谢 本期节目最大赞助商：华安妈 装修团队：土猪建筑 | David和John - 加菲录后记： 做shownote的时候又翻看了25年3月刚开始沟通装修的群记录，又开始回忆起来。再次感叹，我们屋子确实又小又很不好装！拆掉原有的铁楼梯之后，装修师傅们得用长长的梯子作为跨层工具，还要费手把材料从下一层拉上去。既危险，又吃力。虽然过程中有插曲，还是很感恩遇到了负责任的团队，让现在的家如此舒适。 - 录制：加菲、华安、柠檬 音频：柠檬

又到了一月一度的流水账栏目 感觉3月过了好久 不知道大家有无这种感受？ 一起来快乐分享下3月我们都做了什么吧！ ⬇️ 香港塱原湿地观鸟 黑翅长脚鹬（飞起来唧唧哇哇的鸟） 普通燕鸻（被一班大法师围着拍而露出的得意面孔？） 尤德观鸟园 长冠八哥（大胆不怕人） 冠鸠（特有的“头饰”很帅嘛） 深圳湾公园 黑面琵鹭（国家一级保护动物） 沙田城门河的清晨 DEAR JANE演唱会 2026 （广州站） 柳州觅食（人，一日可以吃多少顿？） 柠檬参加的柳州半程马拉松（获得大众二级成绩！） 柳州马拉松美景，图源赛事官方 - ⏺录制：加菲、柠檬、华安 🎙音频制作：柠檬

跑者特辑第二集！我们邀请了「达叔云跑团」的成员之一的阿毅，来分享佢的超健康，劲自律的爱好与日常！ 💬本期吹水点 ◼️曾经的铁三玩家 1️⃣铁人三项点样玩？ 2️⃣怎么接触到铁三赛事？ 3️⃣再不玩的原因是？ ◼️跑团跑量第一的修成之路 1️⃣从路跑到跑山又回到路跑 2️⃣早起的跑者，你见过凌晨4点的广州？ 3️⃣如何接触到跑团 ◼️爱上烹饪的这件事 1️⃣曾经做过Excel记录热量 2️⃣推荐一个你最近好爱的烹饪法（烹饪方式、食材配备等） ◼️Ending question 1️⃣给想动又无迈出第一步的预备跑者，一些行动建议 2️⃣接下来的目标是？ 阿毅刚完成了清远马拉松👏🏻 并获得了大众一级成绩（3小时30分内） 从骑车玩到铁人三项 阿毅的公路车（不断改装版本） 阿毅自己做的菜肴 KAYA酱与吐司（好精致的早餐（？）） 第一集回顾：#26 马拉松篇 ：从高中的独立跑者，到结缘一群跑友（粤语） --------- ⏺录制：阿毅、加菲、柠檬 🎙音频制作：柠檬

大家好，我们系一档唔正经的“旅游播客" （笑） 系啊，又开始了，我们的王牌节目2026年全新杀回（笑） 这次，去到的地点是——新加坡！ - 柠檬老师利用停职gap期 策划了一场新加坡五日四夜的solo trip 究竟他这次遇到什么奇遇呢？ - 地点：东海岸 地点：旧禧街警察局 以为是红花，但其实都是小鸟 隐藏成树干的林鸱（左）与捣乱中的绯红金刚鹦鹉（右） 飞上天幕的“编制鸟” 鲸头鸛，鸟中二哈 （濒危鸟种） 以上图片地点：飞禽动物园 地点：新加坡植物园 新加坡的食阁，类似港澳的熟食街市 地点：Apartment Coffee，亚洲第一世界第六咖啡店 圣淘沙-亚洲最南沙滩chill看日落（不是要跳海版）

没想到久违的更新，还是流水账！（加菲：深感歉意）在这里也立一个flag🚩无论3月再忙，都抓紧把想做的串台、嘉宾邀请、小话题都做了!!!!! * 这个2月，无论是被动还是主动，每个人的日子都是填得满满的。特别是终于迎来了一个较长的春节假期，大家都趁着这个难得的机会，该见朋友见朋友，该家庭聚会聚会，真系每日都和上班一样忙碌。笑 * ↑柠檬尝试和跑团朋友一起晨起，跑白云山 ↑大年初一看广州的烟花 ↑大年初二，回乡下放烟花 ↑大年初三，看赛马 ↑大年初四，深圳湾观鸟 ↑广州流花湖公园，亚历山大鹦鹉 ----- ⏺录制：加菲、柠檬、华安 🎙音频制作：柠檬

回顾一月，又发生了好多事啦！基本每个周末都在“忙碌”,日程拉满🈵！ >>>1月WEEK1 🍋柠檬：参加容桂环岛马拉松，半马首破2！ 👫华安&加菲：练车 >>>WEEK2 👫华安&加菲：摆酒啦！简简单单！ >>>WEEK3 👫华安&加菲：练车拉满，科目二初考体验是？？ >>>WEEK4 ALL：玩玩游戏展会，与《游乐搭子》主播、老师们面基啦！ ----- ⏺录制：加菲、柠檬、华安 🎙音频制作：柠檬

2025年个人年度总结出炉！围绕2025年，我们各自发生了什么事情？什么又是我们或你的“年度之最”？期待你在留言区一齐分享吖！ --- 01:06 年度关键词 17:52 年度最佳尝试 32:55 年度高光时刻 48:07 年度开心时刻 1:00:40 年度最遗憾的事 、年度最伤心的事 1:29:55 年度最爱旅游地 1:40:50 年度最爱购物 1:52:25 年度最爱作品 2:10:45 2026年展望及计划 --- 箱根大雪，群山被雪白覆盖。 表演型鸟格！入坑打鸟除夜师傅之外的另一功臣 跑团云一日三地比赛后奖牌大集结 年度作品推荐： 柠檬： 1.歌曲｜us.——offline love恋综主题曲 2.综艺｜喜人平安夜2 3.电影｜浪浪山小妖怪 华安： 音乐｜Full Moon Full Life《女神异闻录3》 加菲： 1. 电视剧 ｜《新闻女王2》 2.单曲｜《四月物语》——林家谦 3.音乐专辑｜A Matter of Time——Laufey林冰（中冰混血爵士音乐人） ----- ⏺录制：加菲、柠檬、华安 🎙音频制作：柠檬

虽迟但到的2025年度总结来了!! 这期开头我们模仿了新闻播报的开场，久违地过足戏瘾。 其实录制这期的时候比较早，刚好在小宇宙年度总结发布的当日。看到官方的数据总结那一刻，觉得第二年做播客的感受更深刻了><! 都十分感谢陪伴我们的新旧朋友，🙌希望来年继续收听我们的节目！都好期待可以在留言区见到你们的出现~ - 这次总结我们分为上下集，上集是对做粤语播客第二年的小总结。 下集是我们各自自身对2025的回顾。记得也收听我们的下集!! （🍋柠檬老师努力剪辑中） - 📚本期年度总结讨论围绕： * 简单总结下整年的内容、数据，邀请的嘉宾，做过的主题 * 用一句话概括你做播客的第二年，表达一下感受 * 对于听众最喜欢的一集，你对那期节目有什么感觉？ * 今年哪一期内容是你心中的年度之最？ * 今年做节目有无什么遗憾？ * 下一年的计划 ❤️我最喜爱单集： * #12 讲开又讲|春日求婚小作战！（粤语） * #26 马拉松篇：从高中的独立跑者，到结缘一群跑友（粤语） - --------- ⏺录制：加菲、柠檬 🎙音频制作：柠檬 🎨封面制作：2025精选封面合集

/❤特别感谢❤/ 超级感谢老师们的邀请！我们节目参与今年的《游戏圣诞树》联动录制啦！（听了发现我们真是最不正经和最吵闹的存在，笑！） /*主播*/ 后山狗、西北、月狸、柠檬、加菲、华安、鱼籽、大仑丁、kunkun、秦少言、人间百草枯 欢迎收听2025年游戏圣诞树！ 这棵圣诞树一共有九层，共11位主播参与。大家如八仙过海般各展神通，给听众朋友们呈现了一期前无古人的游戏节目。 小说明：本期内容并不局限于电子游戏，所以任何听众都可以放心收听！ 前情提要：集齐七个主播，召唤一棵圣诞树 /*本期节目您将听到*/ 02:30 第一层：福（后山狗） 24:09 第二层：迷路（西北） 34:14 第三层：找乐子（月狸） 46:59 第四层：游戏时刻（柠檬、加菲、华安） 61:45 第五层：寻找爱心湖（鱼籽） 80:03 第六层：丢丢丢手绢儿（大仑丁） 90:32 第七层：游戏失败二三事（kunkun） 110:00 第八层：午夜现场偏安一隅（秦少言） 124:57 第九层： 我想去宝可梦的世界（人间百草枯） /*友情传送门*/ 第一层：游乐搭子 第二层：开始游戏、电波不同步 第三层：游乐搭子 第四层：正经无厘（粤语） 第五层：周末愉快 第六层：仑流发言 第七层：kunkun的小本本（公众号） 第八层：开始游戏 第九层：就决定是你了 /*音乐*/ 黑鸭子演唱组 - 铃儿响叮当 梁静茹 - 迷路 近藤浩治 - Ground Stage BGM Lesya Nz - Funny Daddy 风流先森 - 【手风琴】Kass' Theme【塞尔达传说-荒野之息OST】 小星星合唱团 - 丢手绢 《马里奥赛车8》游戏配乐 - セレクト 増田順一 - ～オープニング～ 腾格尔 - 目标是宝可梦大师 /*本节目由开源软件Audacity剪辑制作*/

2025年已经进入最后一个月倒计时_(:з」∠)_ 时间真快啊~ 这期是难得准时的11月流水账分享： 🟡紧张的环境，放松的自己 | 记加菲和华安的新婚旅游 🟡在马拉松抽签这件事里一直很幸运 | 柠檬抽中广马啦~ 01:38:00 🟡不合理的职场，反抗的抉择 | 柠檬哥：我不忍了！ 01:44:00 - ↑大阪城观鸟 ↑总是飞到很高抢镜的日本“鸽鸽” ↑充满秋意的大阪城公园 ↑令人羡慕的老年生活 ↑白滨沙滩 ↑被钓鱼主人拴在礁石上的小狗（渴望自由.jpg） ↑円月岛日落 ↑三段壁 ↑千畳敷 --------- *一则事后发现！今年春节假期补班2日，一共休息9日 （📅2.15-2.23休，2.14、2.28补班） *更多日本游分享可到加菲的小红书看看 📕id：陈啊费 *更可到柠檬的小红书，云监督他的广马备赛！📕id：Lemon_柠檬（粤语播客） --------- ⏺录制：华安、加菲、柠檬 🎙音频制作：柠檬 🎨封面制作：加菲

久违的正篇内容来了！迎着全运会的风（强扣热点），我们邀请了柠檬的跑步师傅，也是我们的节目新嘉宾——达叔，来聊聊他10年+的跑步经历。 - 达叔🏃‍因高中时的一场Nike夜跑活动对跑步上头，机缘巧合下单挑珠海首半马，收获优秀的个人记录。后来又得朋友的激励，重拾“跑步”这件事。虽然首次挑战的全马失败了，但也是段记忆深刻的成长片段。 在的他，一年间多次跑“马”，还和朋友组建了“达神云跑团”。从一个人变成一团人，跑步的爱好融入日常，连接各种关系，已成为他生活中不可缺失的一部分。 - 达叔的人生首半马记录 10年后重回珠海马拉松比赛 达叔的2025年长沙马拉松 达叔和柠檬坚持跑步后的脸，肉眼可见地瘦了，变化真的夸张了!!! 最强种草力的跑步原因（不是） --------- ⏺录制：达叔、加菲、柠檬 🎙音频制作：柠檬 🎨封面制作：加菲

皇牌节目又更新了（笑），持续在出走的家伙们，又再来分享旅途上的小故事。 因为跑马拉松而去成都旅游的柠檬，再次带一家大无小一起去香港的加菲和华安。 三星堆博物馆 长洲岛的日出 恭喜解锁“岩鹭”！（二级保护动物） 华安在烈士陵园看到的斑头鸺鹠 --------- ⏺录制：加菲、柠檬、华安 🎙音频制作：柠檬

更新近期我们的流水账生活！9月-10月初我们做了什么？是的！又又又去旅游啦。✈两个不小众城市：南京、杭州。 - 🎙️柠檬：带爸妈游南京，总体来说失望大于期望 🎙️加菲&华安：挑战国庆去杭州，怎么避开人从众？ - *南京玄武湖晨跑 *中山陵392级台阶 *杭州西溪湿地-中国湿地博物馆 *旅途里“打雀”的快乐 *图源城隍阁 - 🤣本月安利： √林家谦新歌《秋叶缘》 √古早台剧《我可能不会爱你》 😶本月吐槽： ×东野圭吾《架空犯》 --------- ⏺录制：加菲、柠檬、华安 🎙音频制作：柠檬 🎨封面：杭州吴山景区

更新近期的流水账生活，分享我们三个近期发生的事情： * 在香港早起跑步是一种怎样的感觉？ * 赤柱深度游：去甚少人打卡的惩教博物馆 * 喜欢那些令人拍掌的好广告 * 三个大人的精力＜小孩哥 *香港早晨，沿海跑步 - 其他推荐： 🏃‍ | 99回箱根驿传超详细解说 🎵 | TENBLANK,櫻井ユキノ - 君とうたう歌 (feat. 櫻井ユキノ) --------- ⏺录制：加菲、柠檬、华安 🎙️音频制作：柠檬 🎨封面制作：柠檬+AI

是谁，是谁，快一个月了！ 还在white summer里面走不出来aaaaa？ 是我们 TuT - 没想到9月如此多纷扰，0903的节目拖延到0919才放出（笑） 回听这一期真系好开心，想起了好多演唱会嘅画面。 想起好多和朋友们一齐J林家嘅时刻。 想起开始玩脆，开始明白大多数cls嘅内部梗， 但还是无法接受薄朱和香菜（特指加菲）。 唔知有无同是cls的听友，可以一起沉家谦？！ cls们真系好好玩🩵 - - ⏺录制：加菲、柠檬、华安 🎙️音频制作：柠檬 🎨封面：拍摄于8.23 white summer演唱会现场