小红书和TikTok，东方和西方，我们和世界。 这一期，我们的话题关注到了社交平台剧变背后的人们。 我们试图从内外两个视角给出观察，记录下这一似闹剧，也似机遇的历史时刻，并邀请你来，和我们一起读读这个故事。 01:03:TikTok ban的风还是吹到了小红书 07:01:我们为什么爱看小红书 14:57:TikTok难民为什么爱看小红书 24:41:薯人眼里的洋人 31:40:小红书真的成为了世界之书 38:28:TikTok难民来了又去，然后呢？ 52:00:DeepSeek热背后的全球交流 56:23:“走向世界”的哪吒和中国电影 01:06:21:我们如何真的走向世界 本期提及的内容： 电影： 《哪吒之魔童闹海》 《战狼》 《花样年华》 《苏州河》 背景音乐： Chill Day by LAKEY INSPIRED 本期主播：Wacky 红心 群青 策划/剪辑：群青

聚焦性别话题，围绕纪录片《被误解的女性》《面具之内》，结合自身生活经历，探讨外界是如何形成、加深性别刻板印象的，以及我们能做的又有哪些。 04:27:性别平等的奥运圣火：从巴黎到中国的传承与突破 05:30:the Representation Project的推动 08:38:被塑造的两性形象 17:29:浅显的女性角色：年龄与价值的隐性规定 23:37:有毒的男子气概：关于男子气概的三个谎言（运动能力&财富&性征服力） 35:00:性别刻板印象对两性的影响 35:17:女性政治能力的忽视：对强大榜样的贬低 39:22:男性情感的压抑：面具之下的脆弱与渴望 43:41:男性气概与女性形象：文化中的矛盾 45:16:我们能做的：欲变世界，先变其身 48:08:媒体的力量：挖掘性别的多样性 49:19:性别的社会化：先有性，后有别 本期提及的内容： 纪录片： 《被误解的女性》（Miss Representation） 《面具之内》 电视剧： 《耀眼》 《玫瑰的故事》 《正年》 电影： 《从21世纪安全撤离》 《芭比》 《小姐》 《鬼子来了》 《让子弹飞》 《花木兰》 《头脑特工队2》 综艺： 《脱口秀和Ta的朋友们》 《初入职场·机长季》 文章： 《如果在21世纪感到失落》 背景音乐： Your Shampoo Scent In The Flowers by 张凡俊 （钢琴版） Mid Air by Paul Buchanan 本期主播：Wacky 红心 群青 策划/剪辑：Wacky 封面：cr：小红书@明玥Aray

shownotes 几天前，巴黎奥运会在塞纳河畔的开幕式，引发了热议。 场地可以不局限于室内，而是沿着城市街道与河流流动；不同于整齐划一的严谨，在状况百出中，观众看见了“人”的样子。“松弛感拉满”的时刻，再一次精准地击中或是刺痛了我们。 至此，「松弛感」有了新的外延，它不仅描绘了一种个体的生活状态，也是一座城市，一个群体所展现出的突破框架的鲜活面貌。 我们的播客于巴黎开幕式前录制，选题灵感来源于文章《松弛感什么时候过气，本紧人受不了了》。 我们聊了“松弛感”一词在中文互联网上的兴起，从心理学视角，谈论家庭、亲密关系、以及社会文化如何塑造了我们的「紧绷」。在其中，我们注意到「松弛感」的群体差异——身处同样的社会环境，在不同性别中，为什么男性看起来更松弛？ 我们探讨「松弛感」为什么会在当下社会流行，大家崇尚松弛感的时候，深层的需求是什么？ 我们从社会情绪聊回自身的生活状态，作为三个“松紧不一”的人，我们回看了从过去到现在的变化，述说对未来的期待。我们开始思考，如何去理解自己的「松」与「紧」？我们需要一个外界的「松弛」标尺来评定自己的状态吗？「紧人」就不好吗？ 录制这期播客之初，我们试图聚焦和理解东亚人的「紧绷」，重新反思「松弛」这个流行概念。而在观看巴黎开幕式的过程中，对于“松与紧是什么”“松弛对我们而言意味着什么？”，我们又有了新的认知，产生了更多的疑问。 这期节目也无法给出“要松，还是要紧”的答案，就像我们在节目中分享的人生现状——我们依然在松与紧的光谱里游移，尝试接纳真实的自己。 但无论你是松人、紧人，或是不想被松紧定义的人，这期节目，也许会和你共享一份理解，给你一个拥抱。八月快乐。 00:50 “松弛感”的选题缘起「松弛感什么时候过气，本紧人受不了了。」 02:35 提起“松弛感”我们的第一反应 02:35 “松弛感”一词在中文互联网的兴起 11:34 “松弛感”的心理学定义 12:57 我们为何紧绷？家庭、关系、社会文化 21:31 “松弛感”的两性差异 28:44 为什么当下社会崇尚“松弛感” 32:44 我们自身的“松紧”状态 47:56 对于松弛感的反思 一定要松弛吗？ 55:41 紧人有紧人的活法 本期提及的内容： 文章： 松弛感什么时候过气，本紧人受不了了。 松弛感流行：我们为何“紧绷”？ 浓缩荔枝-关于鸭川的小红书笔记 播客：vol.573 努力松弛反而更累了，不费力的生活在哪里？ 书籍：韩炳哲《倦怠社会》 电影：《头脑特工队2》 电视剧：《爱情的理解》《请回答1988》 综艺：《花儿与少年丝路季》《花儿与少年老友记》 背景音乐： 如梦 by 陈婧霏 Felicity by Isaac Shepard The Man by Taylor Swift 그렇게 살아가는 것 (就这样活着) by 허회경 陀螺 by 万晓利 Outside Intro (From "Inside Out 2"/Score) by Andrea Datzman 本期主播：红心 Wacky 群青 策划/剪辑/封面设计：红心

00:02 我们为什么谈死亡 00:06 当打出“笑死/鼠”“想死/鼠”时，我们在想什么 00:16 第一次的“死亡”概念？ 00:28 衰老与死亡相连 00:32 缺失待补的死亡教育 00:38 超越衰老的朝露人生 00:48 超越生死的坂本龙一 00:54 安乐死应该是一个选项 01:00:42 哀思缺位的数字悼念 01:10:51 你愿意让AI复现亲人吗？ 01:19:00 建议合理使用被遗忘权 01:24:33 被原谅权也不例外 01:28:50 被新职业填补的死亡教育 01:36:56 生死不是非得对立 01:43:07 不惦记、不忘记死，要好好活、勇敢活 电视剧 00:16 《浪漫的体质》 01:29:37 《三悦有了新工作》 01:32:29 《不良执念清除师》 01:35:02 《主君的太阳》《鬼怪》 电影 24:08 《送你一朵小红花》 39:18 《坂本龙一：终曲》 50:27 《怪物》 01:19:43 《寻梦环游记》 01:31:20 《我是遗物整理师》 纪录片 00:37 《坂本龙一：最后的日子》 综艺 47:04 《十三邀》第四季第六期：坂本龙一 文章 56:56 《上野千鹤子对谈戴锦华实录：“恐弱”是“慕强”的翻版》 学者 01:43:07 李泽厚 本期主播：群青 Wacky 红心 策划/剪辑/封面设计：群青 音乐： Opus by 坂本龙一 Merry Christmas Mr. Lawrence by 坂本龙一/Jaques Morelenbaum/Judy Kang

00:21 初来乍到的我们仨儿 10:40 对“祛魅”溯源 13:21 我们曾经的“魅” 13:31 理想自我与内心欲望的投射：追星？浪漫爱？ 29:17 互联网叙事对“魅”的话语建构：学校？大厂实习？ 52:20 如何“祛魅”？ 53:00 对世界祛魅：“世界是一个巨大的草台班子” 01:00:54 对他人祛魅：学会自信 01:03:15 对自己祛魅：“认识你自己” 01:07:37 “魅”一定是不好的吗？ 01:16:44 祛魅途中的意外之喜 01:20:05 彩蛋：赛博cake time，庆祝属于我们的三个时刻 电视剧 25:45 《LTNS》 《要久久爱》 电影 23:31 《热辣滚烫》 41:04 《年会不能停》 01:00:54 《首尔之春》 学者 10:40 马克斯·韦伯 12:54 拉康·雅克；西格蒙德·弗洛伊德 推荐书目 马克斯·韦伯：《新教伦理与资本主义精神》 拉康：《父亲的姓名》《拉康选集》《康德同萨德》 西格蒙德·弗洛伊德：《释梦》《精神分析引论》 策划：Wacky 剪辑：Wacky 红心 封面设计：群青 童童 音乐： Someday by Passenger 上春山 by 魏大勋 魏晨 白敬亭 另：特别鸣谢童童对logo设计的帮助。