被我发现啦!偷偷听播客的你嘴角露出了微笑

分享一个对抗焦虑的方法就是用本子记录下呢被爱的瞬间，或者感受到幸福的瞬间，这陪伴我走过高中抑郁的时光，让我在很压抑的学习氛围下，仍然感觉到每天有一些小小的幸福和快乐。在小宇宙开一个播客，然后就是记录每天的日记，日记分享的内容以每天感受到的爱为主，记录一些发生的小事，自己的一些观察，即使没有多少人听，但是当做是日记来记录也不错。而且记录下爱的瞬间，以后心情不好了也可以常去看。