本期播客是国庆长假我们二人在西班牙Menorca岛上录的。我们二人划了一个kayak皮艇到了一个无人岛上，触景生情：“诶，我们来录一个播客吧！” 海浪声和风声有点吵，实在不好意思！就请当作这是我们被自由拥抱的声音 ❤ 最后分享一些西班牙的照片给大家： I：这是Menorca岛上最著名的悬崖酒吧！ II：在悬崖上穿着婚纱蹦迪真的是一个无与伦比的绝妙体验。 III：这是我们划的kayak，右后方就是播客里那对老夫妇的小船。我们在录播客的时候，他们就去无人岛上徒步去了。 IV：咖喱经过一个小时思想斗争后终于从这个悬崖跳进这这片像果冻一样的海里了。人生体验+1！

这期播客我们想谈谈回国整整一年的我们真实的感受。差不多一年前我们一前一后离开荷兰，我们一个选择回到上海，一个选择回到老家。断更了好久，是因为生活里七七八八有的时候确实会让人丧失表达欲望，但是我们都在各自不同的生活里开始明白——生命真的是一份礼物！ 希望大家一切都好 ❤️ 祝你夏天愉快！ SHOWNOTES 01:11 到头来，舒服的生活状态才是我所追求的 04:09 回老家躺平的人都怎么样了 11:07 我为什么这么爱上班儿 16:23 学会演戏 18:56 生命真的是一份礼物 24:35 不投射，不观察 29:02 故乡的意义 MUSIC Where Is The Love? - Black Eyed Peas

无论谁死了，都得是自己的一部分在死去；因为我包含在人类这个概念里，因此我从不问丧钟为谁而鸣，它为我也为你。 再见啦，美丽的大S。 SHOWNOTES 01:32 大S好像用自己的离去提醒了大家：原来我们真的会死 05:01 活得细水长流还是活得痛快？ 09:59 所以我们会怎么死呢？ 15:26 “大S都不在了，我这工作有什么意义？” 17:06 开启痛快人生STEP 1: 打破沉重生活的惯性 21:52 如何像大S一样优雅地面对诋毁 MUSIC Love of My Life - Queen CONTACT * 小红书：咖喱青豆 * 公众号：咖喱青豆 找咖喱玩儿： * ig: uiigo * 小红书: uiigo 找青豆玩儿： * ig: favyu_ * 小红书：edamameeee

在2025年第一期播客来聊聊最近的小红书(REDNOTE)的“洋务运动”。果然这个世界感受到了冥王星进入了水瓶座的能量，我们迎来了首轮世界上两个最有存在感的国家网民的精神碰撞…… SHOW NOTES 00:28 “激进派“青豆和“温和派”咖喱 01:14 我为什么不喜欢用“难民”形容这些洋抖人 02:32 小红书一些网友的“受宠若惊”让我很不适 05:12 小红书平台对中文创作者和外国创作者的“双标” 08:38 中西网友一些积极正面的碰撞与文化交流 10:42 很难有现实的桃花源，只有想象的彼岸 14:08 欧洲gai溜子荷兰人也来小红书凑热闹了 16:09 最好笑的是在中国默默耕耘了几年混成“老内”的老外，被一些random老外抢走了流量 17:12 冥王星进入水瓶座，这个世界没什么不可能 19:48 小红书网友请先了解一下什么叫做“白人特权” 21:53 热闹过后都是大家再次回归一些朴实的，利我的，价值观 MUSIC 国际歌 - 唐朝乐队 CONTACT 小红书：咖喱青豆 公众号：咖喱青豆 找咖喱玩儿： * ig: uiigo * 小红书：uiigo 找青豆玩儿： * ig: favyu_ * 小红书：edamameeee

年终总结来啦！不知不觉一年又快过去了，2023年底的时候我和咖喱开始在播客里记录我们的想法和情绪。这期节目我们打算分别从“personal”，“health”，“career”，“love”, "friends & family"， “hobby & leisure”几方面来聊聊年初我们在这几方面写下的vision，以及我们这一年的成长与收获！ 刚开始做播客，咖喱以为我们会每周都发一期，然后一年涨一万个粉丝🤣🤣🤣 事实是我们根本做不到每周都有想法，大多数时间我们都被太多琐事禁锢了，一万个粉丝更是天方夜谭！但我们依旧有273位朋友关注着我们！再次我们要感谢这全部的订阅者，谢谢大家的关注！你们和273万一样重要！也希望大家继续多多关照，指出我们的不足。2025年也请继续充满力量地生活吧！ love, 咖喱 & 青豆 SHOW NOTES 00:26 《咖喱青豆》一岁啦！ 04:59 2024年初我们都写下了什么愿景？ 08:06 love：我学会了无条件爱自己 12:34 friends & family：在我的心需要家人和朋友的时候，他们没有抛弃我 17:01 长期关系需要的不是很多的爱，而是很少的强人所难 23:57 hobby & leisure：没有探索更多爱好的一年 26:26 疯狂旅行的一年 29:57 confess：回国生活好辛苦 35:15 用英语沟通是我的舒适区是因为在使用这种语言塑造的性格是自由的 37:05 东北话是我的舒适区 43:02 装可怜和演戏真的很有用 48:28 当我开始写作 51:40 感谢我们的273个听众！你们和273万一样重要！ MUSIC Santa Baby - Laufey CONTACT 小红书：咖喱青豆 公众号：咖喱青豆 找咖喱玩儿： * ig：uiigo * 小红书：uiigo 找青豆玩儿： * ig：favyu_ * 小红书：edamameeee ⬆️2023年1月1日，我们一起做了visionboard

作为各自朋友圈里最神叨的两个人，聊聊这些年我们玩玄学的感悟。 SHOW NOTES 02:31 人无助的时候就会对非唯物主义投降 04:27 来自唯物主义的凝视：“我倒要看看你能算出什么” 05:35 不同的算命先生却得出了我感情上相同的结论 11:10 “空亡年”就是要放过自己 19:38 人生就如四季，我们本身就是在四季中循环 23:10 思考死亡，走出漫长的grief 26:50 好像人生每个重大决定都是我的身体替我做的 32:48 东方五行与西方星盘 39:53 社交新名片：你的星盘是什么？ 48:58 星盘就是你自己的“使用说明书” MUSIC May Rain - 窦靖童 CONTACT US XHS: 咖喱青豆 VX公众号：咖喱青豆

周末和咖喱还有我们的朋友丝瓜去看了《好东西》，情理之中意料之外，一个中年大哥在影片酣然入睡，此刻这个电影的含金量达到了顶峰…… 在观看电影的过程中我们惊人发现“小叶”这个角色和咖喱的相似性，“铁梅”和青豆的相似性……i can't help wondering...是不是每个小叶都会有一个铁梅这样的朋友？她们彼此支持，成长，解放。也许小叶和铁梅才是我们的必修课，男人只是我们的课间十分钟：） SHOW NOTES 01:00 缺爱的小叶：爱道歉，爱囤物，爱为伤害自己的人找理由 10:09 通过讨好别人获得的短暂满足感，需要持续讨好才能获得 22:23 压抑久了，我很难感受到当下的情绪 23:26 关系里看似冷静的一方其实一直在偷偷减你分 27:23 关系里需要“危机感”还是“我是爱你的，你是自由的”？ 34:27 友谊具有“排他性”吗？ 36:24 人到中年，异性关系可能真的不是必修课了 39:40 当女性拥有不惧怕一切的勇气，她就是自由的 46:28 当一个男人对女性的全部了解源于一些日本男导演的动作爱情片…… 52:10 完美从来不重要，重要的是一直成长 53:46 小男孩儿欺负小女孩儿，就是纯欺负，并不因为是“喜欢她” 56:54 题外话：上海的feminine气质 vs 北京的muscular气质 MUSIC She's My Witch (1958) - Kip Tyler 来找我们玩儿～ //咖喱： * xhs: Uiigo * ig: uiigo //青豆 * xhs: 段青豆edamame * ig: favyu_ ⬆截图出自美剧《欲望都市》SEX AND THE CITY

这期节目我们又请来了我们的另一位好友——于大壮！大壮也刚刚解锁了「新手辣妈」的人生新篇章。在我看来，大壮是个奇女子，别看她名如糙汉，人却美如天仙，人送外号荷兰佐佐木希。我觉得大壮是我最有大智慧的朋友之一，她人生每一步看似漫不经心，实则都体现了双子座特有的智慧和对自由无比的追求。在短短一年的时间内，她以光速恋爱辞职结婚生娃，产后两个月又恢复到和产前一样的辣…… 这期节目我们追着大壮问了好多关乎孕期、生育损伤的问题，也给一些孕期或准备怀孕的姐妹问到了一些保持身材和恢复到生产前身材的一些tips，就像是上了一堂生动的生理课。众所周知，我们80%的节目内容都是骂男人……😂这次希望给大家带来一些新的启发！ 在生娃两个月后，她和小李（她眼中的12分男人）做出了个非常大胆又creative的决定：两人率先回到德国，重新回到自己的人生轨道，宝宝暂时留在国内和爷爷奶奶在一起，大概一岁多再接到德国和爸爸妈妈团聚。这何尝不是一个孩子和自由兼得的人生新思路呢？ 👆：咖喱和青豆在大壮的婚礼~ SHOW NOTES 00:18 欢迎荷兰佐佐木希——大美女于大壮！ 03:23 「超自然」事件：青豆如何感应到了大壮怀孕 04:36 胎梦和神奇的心灵感应 10:14 是谁羊水破了还以为尿失禁了啊喂！ 15:19 刷新认知的生产疼痛 18:49 怀孕最可怕的是孕妇体验差异化 22:06 怀孕对瘦子很不友好 23:17 客观聊聊发生在大壮身上的生育损伤 27:58 一些减少生育损伤的tips 37:08 怀孕是选择，不要有牺牲感 40:59 生孩子就像项目管理，需要整合stakeholder的资源 46:14 为什么做了生孩子的决定：和父母诚实交流你对他们的经济和人力的需求 49:08 男性伴侣在生育过程中的重要性：我给我老公打12分！ 57:20 让男人们在育儿和家务赛道卷起来！ 59:21 我为什么把孩子留在中国让爷爷奶奶带 MUSIC Thunder - Lana Del Rey 来找我们玩儿~ 播客小红书：咖喱青豆 微信公众号：咖喱青豆 青豆小红书：段青豆 (我的XHS被封了🙄所以可以去IG找我玩儿：favyu_) 咖喱小红书：Uiigo 大壮：于大爷ZOE

今天请来了我们的朋友丝瓜（是的我们都是菜名儿）来和我们聊聊对中女时代的思考。 SHOW NOTES 01:12 中老年人的八卦时刻 12:03 如何在三岁完成对男人的祛魅 20:32 对闭经的恐惧 25:41 闭经后是真正的自由吗？ 41:27 西班牙海滩的老太太 45:05 独生子女老了怎么办 49:56 脑暴一下三个人抚养一个小孩 MOVIE & BOOK Gloria 葛洛莉亚 (2013) 导演/Sebastián Lelio Good Luck to You, Leo Grande 祝你好运，里奥·格兰德 (2022) 导演/Sophie Hyde หลานม่า 姥姥的外孙 导演/Pat Boonnitipat 《闭经记》作者/伊藤比吕美 MUSIC Young and Beautiful - Lana Del Rey

台风天，聊聊相亲故事，说说八卦，骂骂人 这期片头和片尾的歌是青豆最近最爱的，强烈推荐！ SHOW NOTES 00:27 let's catch up 一个过得充实规律，一个迷茫不平衡 07:34 中男是不是都有个做皇帝的春秋大梦？ 09:40 「没交往过外国男朋友」是中女新的贞节牌坊？（男的有外国女友就是为国争光） 16:24 相亲越多，我就更爱我自己 33:21 当女人也厌女 46:42 自己玩儿的快乐~ MUSIC Bad Things - Jace Everett

这期聊聊《那不勒斯四部曲》，绝对好看！顺便实名给某🐧视频的垃圾文案一个大锤锤。 SHOW NOTES | 00:15 - 04:15《我的天才女友》才不是意大利版的塑料姐妹花好吧？ 04:15 - 08:53 不要拿内🐟电视剧水平和这个剧对比可以吗？求求了 08:53 - 14:24 那不勒斯，和我的中国三线小城 14:24 - 19:55 Lila and Lenu 角色分析 19:55 - 24:35 阶级与婚姻 24:35 - 31:17 你的女性主义，我的女性主义，好像不一样？ 31:17 - 36:11 50年过去了，男人还是那个样 36:11 - 42:41 友谊与道德 42:41 - 48:08 30岁正式思考衰老与死亡的年纪 MUSIC | My Brilliant Friend (TV Series Soundtrack) Whispers - Max Richter

这期节目是几个月前一期播客的续集 ep.11 十年荷兰留子决定回到中国 （点击链接或者扫描下面的二维码可以收听哦~） 消失了很久的咖喱回来了！这期我们聊聊她从荷兰辞职回中国后的「牛马」生活。 来社媒找我们玩儿：REDBOOK/VX公众号🔍咖喱青豆 SHOW NOTES | 00:01:02 回国三个月，咖喱更开心了吗？ 00:02:35 在国内，工作变成了我生活的最高优先级 00:05:36 老中人连上班加班都像在奋战高考…… 00:10:55 荷兰和中国的工作环境和资源调动 00:16:56 在国内工作更多的是「皮肉之苦」 00:26:47 国内最让人幸福的还是朋友和安全感 00:33:11 父母持证上岗，开始催婚 00:36:32 老中人相亲现状 00:39:18 留子回国要学会censor自己的嘴 00:40:43 但是中国人是这个世界上最resilient的民族了吧 00:43:20 青豆：实名鄙视LITTLE REDBOOK 00:46:01 学会温柔的revolution MUSIC | Bored - Laufey

Hello大家，这期只有青豆，没有咖喱（咖喱苦命加班呢~） 逃难般离开了荷兰，回到了我的东北三线小城，一周之内我几乎经历了人世间各种情感：失而复得的从惊到喜，疾病与生死一线，老友重逢的感慨，朋友新婚的喜悦…… 只想说做人真的好辛苦 来社媒找我们玩儿：REDBOOK/VX公众号🔍咖喱青豆 Show Notes | 00:00:56 终于离！职！了！我的世界从此再也没有牛鬼蛇神 00:06:12 回国飞机的当天猫！丢！了！ 00:13:30 从找猫过程当中看男人和女人的区别 00:15:01 飞回东北的航班已经让我感受到快乐了 00:17:25 回家和老爸的第一个争吵 00:19:59 理解父亲的在抗癌路上的情绪但坚决拒绝他的投射 00:21:14 分享疗愈师推荐的情绪管理方法 00:26:00 感受医院里的生命流逝 00:31:59 回国第一周小结 Music | flaws - Thomas Ng

最近过得难受得很，咖喱回国之后开始丝滑地加班，青豆在荷兰提了辞职之后没有想象的立刻上天，而是累计已久的负面情绪大爆发（湿疹+burnout）一发不可收拾... 所以这期小小update一下我们最近的生活，借着儿童节反思一下：自己到底有没有成为小的时候想成为的大人 另外我们有vx公众号啦！欢迎关注「咖喱青豆」🙊🙉🙈 Show Notes | 00:00:19 听友反馈 00:02:15 咖喱回国工作的第一波感受：加班加班加班 00:04:44 国内上班的快乐 00:06:29 小时候的我以为我会成为更牛b的大人 00:09:48 用一个数学公式来定义「快乐」 00:12:19 每一种欲望都是你选择的痛苦 00:14:06 小女孩通向成熟女人的第一扇门：「欲望都市」 00:17:20 我心中的完美女人Samantha 00:20:06 我发了条短信给高中老师，问问她曾经以为我会成为什么样的人 00:21:47 一个矫情的人总会有一个钢铁般的朋友 00:24:36 不断了解自己是人一生的任务 00:26:15 仔细想想我没有完全做到探索自己到极致 00:27:17 长大就是「放过自己，爱上自己」 00:31:29 普拉提Pilates让我和女性能量连接 00:32:58 小时候我以为我会成为体重45公斤的女人 00:36:39 变得清醒是快乐的第一步 00:38:02 manifest显化的力量 Music | DANCING IN MY ROOM - 347aidan

请大家停下手头的工作恭喜青豆 --- 姐们儿辞职了！这个b班就上到这里啦！荷兰拜拜了您~ Show Notes | 00:00:34 青豆裸辞了！ 00:01:45 我按部就班的人生，健康亮了红灯 00:04:48 坏情绪带来的一系列身体疾病 00:06:40 我同事们都不是坏人，但我不喜欢他们 00:08:27 我的团队有多'奇葩'？1个白男gay+1个白男听力障碍+1个白男transgender(she/her)+2个典型中年白男... (看似多元化其实本质上除了我都还是白男) 00:12:17 和transgender做同事的感受 00:16:12 当你的同事有残疾，但他本身是个非常讨人厌的人，你怎么办？ 00:20:28 为什么放弃爬职场梯子？我们来算一笔账：一个中国人和荷兰人在荷兰社会打拼的成本 00:22:39 我问了自己：若干年后死之前回顾这一生，你会觉得值吗？ 00:26:48 辞职是东亚成年人给自己的gap year 00:27:58 看看我的周围，我的同事都是我不想成为的人，所以我必须离开这个环境 00:37:02 裸辞了， 然后呢？ 00:37:42 辞职最重要的原因：陪陪生病的爸爸 00:40:29 人生做决定的唯一标准：我死之前不做这个事儿会不会后悔？ 00:43:59 简历上的gap year怎么办？ 00:45:36 中国人一辈子都只能按照一种方式生活吗？ 00:48:37 回归现实：30+单身重启人生确实要比拖家带口来得更容易 00:49:49 荷兰就是tm克我！ 00:55:36 90后第一波中年危机，你准备好了吗？ 00:56:09 现在的我，只想离我爱的人们更近一点 Music | Monday - 窦靖童