“为什么明明上一周我觉得自己很棒，这一周却因为一点压力就想去死？” 这是一段发生在深夜、极度真实且赤裸的对话录音。小佐记录下了自己情绪崩溃的当下，与 AI 进行的一场长达一小时的深度剖析。 我们谈论了那些难以启齿的痛苦：从小伴随的情绪调节障碍、为了止住心痛而施加的身体疼痛，以及那种“明明在咨询，却感觉永远在原地踏步”的绝望感。这不仅仅是一次情绪宣泄，更是一次对自我价值、创伤机制与“进步”定义的重新梳理。 献给每一个在深夜里，觉得自己不够好、正在与情绪巨浪搏斗的你。你并不孤单。 ⚠️ 本集内容涉及自杀意念、自残行为及心理创伤讨论，内容略沉重，请斟酌收听。如果您或身边的人需要帮助，请寻求专业协助。 🎧 Timeline 00:47 开场的求救信号 “我觉得我好差劲，好想去死。”当情绪负担重到无法承受时，这是最真实的呐喊 04:05 被绑架的自我价值 为什么一有负面情绪，就觉得自己整个人都很糟糕？探讨大脑如何将“挫折”与“我是废物”画上等号。 10:00 正常 vs. 压力下炸裂 稍有压力就情绪崩溃，这种性格到底是为什么？聊聊“情绪缓冲区”与全有全无的思考模式。 16:30 与本能的对抗 从小就有情绪调节障碍与自杀动作，长大后虽然能抑制，但那些念头为什么还在？看见自己为了“活得正常”所付出的巨大努力。 26:00 复原的非线性：是进步还是假象？ 上一周才觉得喜欢自己，这一周就彻底崩溃。疗愈过程中的反复，是否代表之前的努力都白费了？ 31:23 宣泄不等于痊愈 跟咨询师哭完觉得变好，是真的变好，还是只是累了？分辨“情绪宣泄”与“神经回路重塑”的差异。 37:44 念头还在，是不是就没救了？ 每次遇到压力还是会跳出“想死”的念头，这算什么进步？重新定义进步：不在于念头消失，而在于没有付诸行动。 42:35 对未来的恐惧 害怕有一天真的崩溃失控，再次伤害自己。这份恐惧背后，其实隐藏着最强烈的求生渴望。 47:27关于自残：用身体的痛盖过心里的痛 在极度愤怒与痛苦时打自己巴掌、撞墙。理解极端行为背后的求救信号与调节机制。 💡 关于心理支援如果你正在经历痛苦，请记得，复原不是一条直线，崩溃也是疗愈路程的一部分。 🎵 本期音乐-卢广仲《鱼仔》 🎙️ 本期主播- 👈小左||为I做E且P到极致的INFP，Base台北的广告公司策略，好色脾气差，丧燃美貌谐星水瓶女。 🔗 喜欢听就多听： 037.世界破破烂烂，你都靠啥缝缝补补？ 033.从“嘤嘤嘤求夸”到“这份肯定姐不在意”，咱东亚小孩还要走多久 030.被爱滋养自由成长的孩子，这份松弛送给成年的你我 023.有人一难过就想死，有人怕死怕得要死 021.跟life coach聊催眠疗愈力，不玄妙但很神奇 014.《被讨厌的勇气》｜都曾经脆弱无助，也终将卡皮巴拉 ❤️ 入听友群请加vx：IamMeCaterpillar｜报暗号：「都是自己人」 欢迎你来苹果podcast、小宇宙、spotify、喜马拉雅、网易云音乐等各大音频平台上收听我们的节目。也欢迎在各平台联络我们： 邮箱：lovecoffer@gmail.com 微博：@都都都是生活 @毛虫不化茧 小红书：@毛虫也是个主播 @小左 公众号：化不化茧要你管

播客播放列表，也是一个温柔高效的自我觉察工具。这集聊聊「播客能量占卜大法」，可能是最偷懒的方法，协助你识别当下能量状态。 我以前很抗拒“能量”这个词，觉得太玄乎，后来渐渐悟了，它似乎是在描述一个人整体的精气神，是体能、精力、情绪、驱动力的合集，有高有低，时高时低。我开始刻意观察，什么事会影响到我的能量状态，有没有什么信号，像是天气预报，能提醒我今天的能量值。 就很巧，发现了“此刻下意识选择听什么播客”，竟然像水晶球一样，可以精准“占卜”出我的能量状态，让我用一种很简单的方式看见自己，通过正在听的播客，去看见我没觉察的情绪需求。 于是，我就花了点时间，整理了一下「播客类型」与「能量级别」之间的关联，在这一集里展开聊聊，为什么你有时候只想听些没营养的闲聊作背景音？不是懒，是脑子实在顶不住的求救信号。为什么会忽然有一天，你又敢点开硬核干货啃一啃？为什么罪案、灵异故事，会那么吸引人？ …… 最后，作为一个间歇性高能人，我也会分享我是怎么学着在低谷期心安理得地当个废物，又是怎么在废墟中重建自我，找回能量。这是我第一次的单口节目，希望这些真实的自我坦白，给你一些无压力的陪伴。 🌟 * 我们以为是我们在选播客，其实是当下的能量状态在替我们投票 * 所谓极致的内耗，其实就是——你已经没办法安全地和自己待在一起了 * 这类节目给了我这个时代里最大的奢侈，就是允许我‘错过’——它不索取我的专注力，它只提供背景音般的陪伴，让我从今天退场、走回自己。 * 我们每天都在被迫表演‘情绪稳定’的过程中耗尽心力，如果忽视这种日常的隐形磨损，最终我们都会滑向那种‘怎么都充不进电’的绝望状态。 * 我今天没有力量面对自己的故事，借用别人惊心动魄的故事，来完成一次对自己生活的‘精神越狱’。 * 听故事，是一种非常温柔的自救，以应对自己现实生活中卡住的、无法推进的难题带来的焦虑感。 * 大脑此刻不需要有营养的‘正餐’，但我的灵魂急需这包高热量的‘电子薯片’来爽一下！ * 它是主动的、硬核的学习，是高浓度的认知兴奋剂，是一场主动走进的‘大脑军训’，你仿佛听得见神经元连接时发出的噼啪声。 * 当你敢听深度内容的时候，是你重新相信自己能把生活接住了。这种瞬间非常珍贵。 * 它很像我需要借用聪明人的大脑，帮我把对这个世界模糊的感知，调焦至清晰，它不是立竿见影的猛药，但是每天陪伴你一点点，让认知产生复利的‘长期投资’。 * 我现在不强迫自己振作，我只强迫自己诚实。“比如，我今天只有 20% 的能量，我就说行，那我今天只做 20% 的事。但我要做得心安理得。” * 焦虑不是敌人，它只是提醒你：该慢一点、稳一点、对自己好一点。 * 高能状态很难持续保持，时不时就会掉下来， 反正就，允许自己不高能，人类不是非要永远保持高能状态。 * 真正的休息，是接纳自己此刻的无能为力。我今天就是想当一个废物，我不是不想面对生活，我只是暂时撑不住生活。 ⏰ timeline 01:20 播客占卜大法：一个简单方便的自我能量扫描水晶球 03:25 疲惫时代的自我觉察：当你累到无法冥想和写日记时，看看你的播放列表 06:56 内耗的本质：没办法安全地和自己待在一起 08:36 放空舒缓型播客：成年人世界里稀缺的“无压力陪伴”和温柔刹车片 11:31 功能性冻结：能量枯竭后，伪装成拖延的求救信号 13:42 红色警报区的心力疲惫：好气但还要保持微笑的日常隐形磨损 17:17 奇人异事类播客：一场“精神越狱”，用别人的故事替代此刻卡住的人生剧本 20:21 快乐老家型播客：在这个强调“干货”的时代，听“水播客”的快乐，我懂！ 23:50 库库猛学型播客：当你敢听深度内容时，是你重新相信自己能把生活接住了 28:00 默默成长型播客：借用聪明人的大脑调焦世界，一种能量缓释区的长期投资 32:29 我不再强迫自己振作，而是强迫自己更诚实地面对当下的能量状态 35:39 高能量时的觉察：这一脚油门下去，是出于热情，还是对落后的恐惧？ 37:58 能量溢出时的善意：做一个暂时的能量供给者，去托举低谷期的朋友 41:32 橙色预警区的铁律：销毁一切 To-Do List，跟随身体最本能的指引 42:50 休息悖论：放弃“我要快点好起来”的念头，你会好得更快 44:12 红色警报区的回血指南：体能、情感、思维、意志力四个账户的耐心浇灌 48:30 不必永远扮演情绪稳定的大人，允许自己“功能性冻结”，深深拥抱真实的自己 🎙️ 本期主播：毛虫｜自称INFJ的P人，间歇性鹰院卷王，永远的格兰芬多！ 🎵 片尾音乐：声音玩具《没有人能够比我们更接近对方》 🔗 037.世界破破烂烂，你都靠啥缝缝补补？ 032.裁员认知差：他硬刚大厂赢2n合法赔偿，竟然全靠这一栏的几个字 025. 看清办公室贵人恶人狠人蠢人贱人，打工人必备职场慧眼 ❤️ 入听友群请加vx：IamMeCaterpillar｜报暗号：「都是自己人」 欢迎你来苹果podcast、小宇宙、spotify、喜马拉雅、网易云音乐等各大音频平台上收听我们的节目。也欢迎在各平台联络我们： 邮箱：lovecoffer@gmail.com 微博：@都都都是生活 @毛虫不化茧 小红书：@毛虫也是个主播 @小左 公众号：化不化茧要你管

你有没有发现：越真诚的人，越不知道该怎么“恰当地真诚”，越怕麻烦别人的人，越容易被人情困住。 这一集，毛虫请来了朋友中不世故的人情小能手Lisa，一起敞开聊聊一路撞南墙换来的心法，也把那些“人情里的拿捏感”和“社交里的委屈感”彻底摊开—— * 向上社交到底怎么交？“拍马屁”只是Lisa幼儿园的手段了； * 为什么有些人总能被厉害的人带着玩？ * “礼尚往来常惦记”的重点，从来就不是”礼“而是如何惦记？ * 令人不适的酒局上，怎么拒绝？怎么自保？怎么脱身？ * 如何有效求助？如何表达感谢？如何优雅地请人帮忙？ …… 怎么说呢，这一集是有点子“厚黑”内意思了，触及了一大片毛虫的知识盲区，录制中频频让毛虫瞠目道：“原来是这样？竟然能这样！” 如果你也在人情里累过、委屈过、犹豫过，这一集会让你松一口气。我们不是来教你“世故”，我们只是想陪你找到一种让自己更舒服、更松弛、更自然的方式，和这个世界握手言和。 🎙️ 本期嘉宾：Lisa｜擅长吃香喝辣的混沌海归广告人，主修心理学谈天说地的ENFP 本期主播：毛虫｜自称INFJ的P人，间歇性鹰院卷王，永远的格兰芬多！ ⏰ Timeline： 02:48 幼儿园开始向上社交，吃货自带社交天赋 03:52 惊呆！人情第一课竟然是这… 05:39 如何让厉害的人愿意带你玩？ 08:08 送礼可真不是靠花大钱砸出来的呀喂！ 12:07 小孩送月饼 vs 大佬送别墅钥匙：两种“人情逻辑” 14:38 我没钱没权没资源，我该怎么向大佬表达感谢？ 21:43 酒局生存技能：闷头干饭、闷头喝酒、看风向逃生 28:14 努力工作，能替代酒局应酬吗？ 28:55 如何优雅地向关键人物开口求助？ 34:41 什么你也被绝交过？好巧，我也是。 47:21 如果好朋友无故在你家客厅拉屎，你会绝交吗？ 48:02 高情商就是懂自己，委屈自己不是人情 51:15 真诚是无敌的吗？也未必。 🌟 人情小能手的本期金句： “人不要太要脸，也不要太有原则。” “不要点对点求助，要撒一个网，看哪些点回应你。” “他帮你那一下才叫打扰，你去感谢他一点都不算麻烦。” “对你重要的人真诚就行了，不重要的人不用那么真诚。” “礼尚往来不是送贵的，而是你记得他喜欢什么。” “委屈自己肯定不是正解。” “自己先舒服了，你才知道怎么让别人舒服。” “现在什么年代了？你连身边的朋友都不知道你在做什么，你的覆盖率有多大？” 🎵 本期音乐-五条人《一半真情流露一半靠表演》 🔗 喜欢听就多听- 025. 看清办公室贵人恶人狠人蠢人贱人，打工人必备职场慧眼 014.《被讨厌的勇气》｜都曾经脆弱无助，也终将卡皮巴拉 037.世界破破烂烂，你都靠啥缝缝补补？ ❤️ 入听友群请加vx：IamMeCaterpillar｜报暗号：「都是自己人」 欢迎你来苹果podcast、小宇宙、spotify、喜马拉雅、网易云音乐等各大音频平台上收听我们的节目。也欢迎在各平台联络我们： 邮箱：lovecoffer@gmail.com 微博：@都都都是生活 @毛虫不化茧 小红书：@毛虫也是个主播 @小左 公众号：化不化茧要你管

“就当是没有下一次，不留遗憾地，享受此时此地吧。” 这趟去日本濑户内海艺术祭，我始终抱持着这样的心情。 结果很奇妙，当我觉得“此时此地此生，怕是只有这一次”时，感官就像装了十倍镜——丰岛美术馆的宁静与禅意，地中美术馆安藤忠雄与莫奈隔空相携，微妙而重磅的震撼，还有直岛随机之神送上的接二连三的“厚礼”。 对，文艺青年表示，故事至此还尚在情理之中。但离谱“事故”，也悄悄在酝酿中…… 这集，我和旅伴鹤女士，再次坐在一起，细细咂摸回味了这趟旅程。聊起来才知道，以为遗忘了的那些美好的画面、细碎的感动、绵长的震撼，原来那么完整地藏在记忆里。 当然，不论我们怎样竭尽全力的表达，也无法改变，这仍然非常个人的旅途记忆，我却固执地期待着，把我们从中获得的力量，传递哪怕一些些给听到节目的你。 ⏰ Timeline: 02:34 濑户内海跳岛攻略，P人专属版！ 09:30 丰岛美术馆：可能是整个地球最宁静之所！ 23:47 直岛地中（chichu）美术馆：毛虫与莫奈隔空对话 29:52 跳岛奇遇拉开序幕：联络不上的民宿房主 33:49 随机之神眷顾，偶遇直岛观音寺一年一度的秋祭！ 40:11 入住只有10户人家的向岛民宿，深度探讨旅行安全tips。 47:37 这个房主有点东西，开车、开船、烧饭，搞艺术，还长得帅！ 52:03 直岛落日，写实派日本国旗，不可复制的人生瞬间！ 59:07 高松民宿の连续大暴击！荒郊+通铺+ 诡异路人+透明浴室+偷看人洗澡的狐狸(?) 01:13:56 既来之，则安之，从“山中民宿惊魂夜”悟到的生活哲学 01:18:18 大乌龙之偷车事件！几乎就在日本警局留下案底！ 01:26:19 旅途可控范围内的“小事故”，是人生可一不可再的好故事。 🔗 喜欢听就多听- 019.「走进玄学」滚出滚滚红尘外，暂做山间修仙人 020.朝圣之路||日均20步体能菜鸡，熊野古道徒步大丈夫？ 028.活女神、烧尸庙、滑翔伞、中尼跨国恋情，去尼泊尔不徒步玩什么？ 🎙️ 本期嘉宾：鹤 本期主播：毛虫 🎵 本期音乐 ：羊文学-《more than words》 🎬 本期剪辑：胖鱼酱剪辑团队-OO/方鱼 🙆‍♀️ ❤️入听友群请加vx：IamMeCaterpillar｜报暗号：「都是自己人」 欢迎你来苹果podcast、小宇宙、spotify、喜马拉雅、网易云音乐等各大音频平台上收听我们的节目。也欢迎在各平台联络我们： 邮箱：lovecoffer@gmail.com 微博：@都都都是生活 @毛虫不化茧 小红书：@毛虫也是个主播 @小左 公众号：化不化茧要你管

世界破破烂烂，但还好，我们都有点缝缝补补的本事在身上。 这集是这个频道的第一次串台，我和播客《艺文见山》的主播艾米荔，在这个夏天（对，这集是夏天录的，拖很久才上，嘻嘻），坐在小宇宙总部的录音棚里，认认真真地聊了聊，在我们emo、失落、焦虑的时候，感觉人生不断下坠下坠时，到底有什么可以为我们的情绪托底。 从艾米荔用过期口红拼贴画、去美术馆做导览志愿者，到毛虫低谷期靠巴赫续命，靠逛公园回血，靠着去迪士尼放出内心的小孩哭成狗，还有热闹了一个夏天的脱口秀，我们都在尝试用自己的方式，对我们自己的小世界修修补补，也希望给你一点灵感，在你或大或小的掉落中，被属于你的美好温柔，稳稳托住。 ⏰timeline 00:33 串台啦！毛虫×「艺文见山」艾米荔：两个INFP的“emo同盟” 06:10 还好有艺术：用口红、眼影和枯花随手涂鸦的治愈感 19:57 巴赫救我🐶命：当秩序感成了情绪托底的密码 23:51 重新介绍一下艾米荔：一位外滩美术馆导览志愿者。 33:44 看不懂的展也能疗愈人：艺术连接内心，重新看世界的视角 36:41 还好有脱口秀：有的人眼里的世界，终于有更多人看见了。 45:13 “把痛苦变段子”的力量：普通人也能借用的自救大法 47:20 还好有守护神奇的迪士尼：一个个具体的人，守护着我们期待的美好世界 53:24 还好有公园：大自然的疗愈，不讲道理但真的有效 55:07 你听你听，千年之前的树在跟你聊天。 59:06 狂喜播客节：人间版迪士尼，大家一起造梦！ 01:05:55 当规则被打破：看见具体的人，才是最动人的创新 01:13:44 还好有播客：重新让人类好奇“人”的地方 01:26:14 串台真好玩：生活破破烂烂，也能聊出闪光片段 🎵🎵🎵 本期音乐-Glenn Gould&Johann Sebastian Bach 《Goldberg Variations, BWV 988: Aria da capo》 🎙️🎙️🎙️ 本期串台嘉宾-艾米荔｜「艺文见山」主播，一个活人。 本期主播-🐛毛虫｜藏很深的高敏感infp，Base上海的广告创意文案，间歇性鹰院卷王，永远的格兰芬多！ 🔗🔗🔗 关于情绪低谷期从哪里汲取力量，我们还聊过这一集： 030.被爱滋养自由成长的孩子，这份松弛送给成年的你我 021.跟life coach聊催眠疗愈力，不玄妙但很神奇 🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️ 👉入听友群成为我们的精神股东请加vx： IamMeCaterpillar｜报暗号：「都是自己人」 欢迎你来苹果podcast、小宇宙、spotify、喜马拉雅、网易云音乐上收听我们的节目。也欢迎在各平台联络我们： 邮箱：lovecoffer@gmail.com 微博：@都都都是生活 @毛虫不化茧 小红书：@毛虫也是个主播 @小左

姐姐我啊，以为40岁可以跟JOLIN蔡依林一样feel damn good，没想到比周杰伦《霍元甲》还要更”惑惑惑惑~惑惑惑惑~“！ 咱就是说，心态大师毛虫也有年龄焦虑爆表的时候~朋友们，在30、40岁门槛前，谁还没被“年龄闹钟”叮铃叮铃吵到不行的时候？这闹钟到底是谁给拧上上，又是谁规定了三十而立，四十不惑？我偏偏四十而惑行不行？ 这一集，我们不鸡汤、没口号，有焦虑、没办法，真诚和你聊聊30岁、40岁乃至更大年纪的“至暗时刻”和“通透瞬间”，从容貌焦虑到职业迷茫，从家庭压力到人生第二曲线，还有如何在医美和运动之间“自我救赎”……就一边为年龄焦虑，一边学习拥抱自己。 最后祝每一位听节目的朋友，都能在焦虑时，拥抱自己、温暖自己，不拘于年龄，活成一个独一无二的样本。 ⏰⏰⏰ ⏱Timeline 01:45 站在40岁门槛前大声呼喊：30岁吼~真没啥好慌的！ 05:14 啊！为什么要逼我说出”我40了“？ 10:35 就算韩国女明星也会有的”年龄感“，到底从哪来的？ 12:52 坦白说，被以为是95后，也无法全然的开心。 16:22 22岁觉得自己内心沧桑，现在反倒心安理得当“幼稚鬼” 18:37 抱歉，我四十而惑，我四十而惑惑惑惑~惑惑惑惑~ 23:57 对抗焦虑，需要一点具体的热情与兴趣。 25:59 我们会挂在嘴边的年龄“到了”，到底是到哪儿了？ 28:51 20+还有多种生活样板可供参考。35+呢？一片荒芜。 32:30 要接受自己终究会变成一个老太太，啊，太难了。 40:49 医美&运动，中女永远的好朋友~ 50:02 找个有些年纪的女明星当目标，也许会比较不怕老 54:01 免不了焦虑，咱就拥抱焦虑并且拥抱自己吧。 🎵🎵🎵 本期音乐-蔡依林《Inside out》 🎙️🎙️🎙️ 本期主播- 🐛毛虫||藏很深的高敏感infp，Base上海的广告创意文案，间歇性鹰院卷王，永远的格兰芬多！ 👈小左||为I做E且P到极致的INFP，Base台北的广告公司策略，好色脾气差，丧燃美貌谐星水瓶女。 🔗🔗🔗 关于女性年龄议题我们还聊过这一集：011.40岁女性生育是来不及、急不来还是急你&*%#急 🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️ 👉入听友群成为我们的精神股东请加vx： IamMeCaterpillar｜报暗号：「都是自己人」 欢迎你来苹果podcast、小宇宙、spotify、喜马拉雅、网易云音乐上收听我们的节目。也欢迎在各平台联络我们： 邮箱：lovecoffer@gmail.com 微博：@都都都是生活 @毛虫不化茧 小红书：@毛虫也是个主播 @小左

第一次听说台湾的「妈祖绕境」，可谓是一场“人间温暖马拉松”。 这集，小左分享了她跟着白沙屯妈祖走了130公里的绕境之旅，毛虫带着一颗听“显灵”神鬼故事的心，却意外地，像是看了一部有点温暖、又有点搞笑、时不时还有点荒诞的“公路电影”。 这场被称作“世界三大宗教盛事”的旅程中，最动人的不是“神迹”，而是人间，我们聊妈祖绕境，却聊出了一场关于信念、善意和人与人之间连接的温暖对话。也许对当代人而言，信仰的力量，不在神迹，而在“人与人之间还连得上”。 *更正：节目里小左说的300公里，应该是130公里。 ⏰⏰⏰ ⏱Timeline 00:55 妈祖、香灯脚、妈祖绕境，没用（但有趣啊）的知识又增加了！ 02:34 台湾的宫庙文化，四舍五入等于众神入驻社区。 06:21 妈祖娘娘的传说，沿海民众守护神，管海管平安！ 08:36 绕境路线怎么走？妈祖娘娘随时给方向。 12:42 30万人，2天，300公里，绕境这条路到底谁能坚持到底？ 21:02 还好，这漫漫长路有陌生人的温暖结缘 26:31 一路信众都期待钻轿，这一年妈祖娘娘罩你。 27:01 躲开政治人物，青睐小朋友，妈祖娘娘不帮坏人哦。 33:20 温暖动人的永远不是遥远的神明，而是身边的普通人。 36:49 怎么说呢？妈祖娘娘任性起来，很有活人感呢！ 45:53 小左从小常见的“出阵头”，很难评的一种宫庙文化活动。 🎵🎵🎵 本期音乐|草屯囝仔 Caotun Boyz-媽祖 Mazu 🎙️🎙️🎙️ 本期主播- 🐛毛虫||藏很深的高敏感infp，Base上海的广告创意文案，间歇性鹰院卷王，永远的格兰芬多！ 👈小左||为I做E且P到极致的INFP，Base台北的广告公司策略，好色脾气差，丧燃美貌谐星水瓶女。 📚📚📚 本集提及的相关讯息- 「妈祖绕境」 是指妈祖庙的神像（一般是「妈祖」本尊或分灵）离开庙宇，由信众护送，跨越多个县市，前往特定庙宇进香、再返回的长途徒步巡游。过程中，信众会一路跟随、参与仪式、祈福许愿，也是一种对妈祖信仰的展现与朝圣之旅。 媽祖娘娘本尊跟祂的轎跑和轎夫 妈祖绕境的盛况 等著鑽轎的學生們（也是媽祖娘娘最愛的孩子 路邊有很多民眾自發性的來給香燈腳們加油 會經過台灣鄉下的田地（看綠油油的就知道多熱 太累了直接睡在地上的小左 沿路有很多群眾會自發性的給你發食物（根本吃不下，但很多媽媽派出小孩來你會心軟拿著） 「阵头」 阵头是源自中国的传统民俗技艺，是民间祭祀、庙会喜庆的一部分，可以理解为“神明的仪仗队 + 民间表演艺术”。它的核心是：信众为了感谢神明的保佑或迎接神明的出巡，在街头进行有组织、有编排的游行式表演。信众组成队伍随神轿出巡，并在街头表演舞龙舞狮、八家将、宋江阵等民俗技艺。阵头融合信仰、武术、戏剧与社区参与，是台湾民间信仰文化中最热闹、最具特色的一部分。 到了1980年代出現電子花車，會有人在上面唱歌、跟辣妹跳舞。 2000年以後，陣頭的傳統音樂多被熱門流行音樂取代，並出現了電音三太子，另外鋼管舞十分風行。 一直被小左拉踩，但其实也很棒的日本熊野古道的故事-《020.朝圣之路||日均20步体能菜鸡，熊野古道徒步大丈夫？》 👉入听友群成为我们的精神股东请加vx： IamMeCaterpillar｜报暗号：「都是自己人」 欢迎你来苹果podcast、小宇宙、spotify、喜马拉雅、网易云音乐上收听我们的节目。也欢迎在各平台联络我们： 邮箱：lovecoffer@gmail.com 微博：@都都都是生活 @毛虫不化茧 小红书：@毛虫也是个主播 @小左

月老红娘丘比特，甜甜恋爱到底几时轮到我？约会软件（dating app）上能找到爱情吗？「脱单」这事儿，除了烧香许愿等缘分，还有没有点切实可行的方法技能和路径？ 有！咱这不就来了嘛。 这集我们邀请了严肃交友平台「彼翼」的创始人Alfred晨昊老师，聊了聊基于（但不仅限于）交友网站的「脱单方法论」。从自我介绍怎么写，到茫茫人海如何调频连接到心动的信号，从第一句话怎么聊，到见面后如何推进关系…… 我的天，聊的真太细致了，每个环节都有高度提炼的超值干货，堪称喂饭式脱单教程！更有晨昊老师自己如何从约会恋爱结婚，到现在越过越觉得爱对了人，有含糖量略高的爱情，也有他作为交友平台创始人，对一个行业的观察和理解，对渴望脱单的人最犀利中肯的建议。 这集适合谁听： ❤️渴望甜甜爱情，又缺少具体脱单方法 ⚠️刷dating app多年，依然脱单未果 😭总会爱上渣男渣女，不知如何破局 😬想谈恋爱，但开口谈天都好难的深度i人 💔谈过好多恋爱，仍然不知道自己适合谁 🎯心心念念等”真命天子“，但总也等不到的 对比某些平台上热切讨论的”恋爱推拉技巧“，他更相信，找对象本质上是一个发现自己、看见对方的过程，看清自己在意的特质，找到自己感情的”舒适圈“，真实地面对自己，主动地了解对方，就会遇到属于你的爱情。 不说了，小编已经跃跃欲试要约会去了。 🧧🧧🧧 欢迎领取「电子月老」的脱单福利：微信小程序搜索【彼翼】小程序-注册后在【我的】页面点击【帮助】进入客服-输入人工客服召唤【彼翼小助手】-报暗号【都是生活】，领取价值三百元的永久翎羽，也许这就是你找到甜甜恋爱的开始喔。 👉快捷领取路径：微信搜索”biyivivi520“，报暗号【都是生活】领取脱单福利。 🎙️🎙️🎙️ 本期嘉宾||Alfred 晨昊- 彼翼创始人 | 经历过投行-互联网-创业，为了脱单做了个严肃交友平台的创业者，相亲40次领证的过来人，一个理想主义的人，想要给这个世界留下点什么。🍠小红书账号-「阿FU的引力方程」。 本期主播||🐛毛虫-藏很深的高敏感infp，Base上海的广告创意文案，间歇性鹰院卷王，永远的格兰芬多！ ⚜️⚜️⚜️ 本期金句： * 相亲，本质上是一个发现自己的过程。 * 一个人只有在最自然的状况下，才能感受到爱情。 * 用交友软件就是拓宽交际面，有可能有机会认识更多不同圈子的人。 * 你展示什么，就会吸引到在乎什么的人。 * 使用交友软件一定不要陷入一种幻觉中——就好像这个世界上非常多优秀的人等着我去挑选。 * 真诚主动的人，先享受爱情。 * 喜欢一个人应该是有成本的，他不应该是无限制去划的。 * 见面心态调整：咱不是来judge对方的，不是设了一套标准答案来阅卷的。 * 硬件筛选是提高效率不是目的，软性要求才是婚姻幸福的根本原因。 * 相亲的过程就是，一边看见自己，一边发现对方。 * 在找对象这事上，没有优秀不优秀，只有合适不合适。 ⏰⏰⏰ Timeline 03:52 这年头，恋爱是不是真没人想谈了？ 06:44 七种单身心态，哪一种是脱单路上的致命陷阱？ 12:03 为什么长择类Dating APP，怎么看怎么像在找人“搭伙过日子”？ 14:39 比起硬件条件，软件条件的考量更是看见一个活生生的人。 16:47 Dating APP上，自我介绍的喂饭式教程。 19:21 自我介绍写“我北京三套房，哪哪套有多大”的男子，相亲会顺利吗？ 21:04 思路打开，自我介绍也是抖机灵大舞台。 22:55 敲黑板划重点：茫茫人海如何筛选出能让你爱到的人。 26:37 BUT！你真的知道自己爱哪种人吗？这些建议，建议你听听。 32:53 你要的“聊得来”到底是要聊什么？情绪稳定，是哪一种稳定？ 35:47 交友平台创始人本人，亲身说法教你看见爱的线索。 42:50 这样找到的爱情有多甜？来，这里有一波狗粮。 44:49 拯救i人大作战——“你好”“你好”之后，怎么聊下去？ 47:47 如何从网友到奔现，三字箴言拿去不谢。 48:28 见面要趁早！聊个一周，就可以见了。 49:11 第一次见面约咖啡吧。好vibe，好聊天，也好撤退。 51:25 谈恋爱，最重要的就是要“谈”点儿啥咯。 57:03 一定要聊感情史！但…该怎么问，该怎么答？ 59:41 终于终于快走到“确认关系”这个环节了，这临门一脚怎么搞？ 01:05:46 支招：偏偏爱上一个超级大i人，怎么破？ 01:06:43 支招：总是一次次爱上渣男渣女，怎么破？ 01:09:02 姐弟恋、女强男弱型恋爱，已经很普遍了吗？ 01:12:09 「彼翼」，一个氛围干净纯粹，为脱单服务的小众交友平台 01:13:57 相遇笔记，让你更了解自己，让缘分记住每一次遇见。 01:16:18 如此全心全力地，让用户“离开”的交友平台！不多见了。 01:17:48 喜欢一个人应该是有成本的。他不应该是无限制的去划的 01:27:27 交友“捡漏大法”：你最在意的“条件”，可能是最最不重要的。 01:31:33 脱单像项目管理，有技巧有方法，更需要有心看见自己，发现对方。 🎵🎵🎵 本期音乐-blur《Tender》 🚁🚁🚁 相关单集： 024.《再见爱人》| 亲密关系里遇此困局，我等普通人能怎么破？ 009 .一眼鉴别渣男渣女，包教包会这次免费 👇👇👇 加入听友群请加vx：IamMeCaterpillar｜报暗号：「都是自己人」 欢迎你来苹果podcast、小宇宙、spotify、喜马拉雅、网易云音乐上收听我们的节目。 也欢迎在各平台联络我们： 邮箱：lovecoffer@gmail.com 微博：@都都都是生活 @毛虫不化茧 小红书：@毛虫也是个主播 @小左

虽然十分不想承认，但咱东亚小孩内心深处都住着这么个”渴望被肯定“、“渴望被看见”的小小人儿——小时候要跟姐姐比奖状墙谁贴的满，长大被老板PUA说“写得破破烂烂”，连过年回家都在等爸妈一句也许永远不会说出口的“我女儿真的很棒”… 这集失踪人口小左回归了，小左带着成长过程里、职业生涯中，那一个又一个渴求肯定的故事回来了！又是一次两位主播互相直戳灵魂的对谈。我们聊那些没人肯定、也要硬撑下来的时刻，也聊聊我们是如何一步步学会，不靠别人点头，也能抬起头为自己感到骄傲。原来，一直想听到的那句“你很棒”，是最该自己说给自己听！ 🎙️ 本期主播： 🐛毛虫-藏很深的高敏感infp，Base上海的广告创意文案，间歇性鹰院卷王，永远的格兰芬多！ 👈小左-为I做E且P到极致的INFP，Base台北的广告公司策略，好色脾气差，丧燃美貌谐星水瓶女。 Timeline- 1:14 原生家庭的扎心三件套：成就被比较、付出被忽视、情绪被压抑。 7:45 胖一公斤，中饭就只让吃半碗——外貌焦虑的种子发芽了。 10:21 毛虫不经意的 一句话，让小左“碎掉”。 12:12 这主管有毒，“夸人”方式是“终于写的像个人了”。 14:30 又不领秘书的工资，为什么还要帮上司订午餐、拖行李、开车门？ 18:17 我们都需要被肯定，但不需要所有人、在所有事上的肯定。 20:06 工作上没有人肯定你？看开点儿，错未必在你。 21:31 全公司所有人都觉得你不行？那必定是招你进去的人有问题啊！ 23:10 如果全世界人都喜欢我，那我可……也太没性格了吧。 32:14 工作为什么要被夸被赞被肯定？职场就只要搞钱，不搞别的。 39:15 巨大压力当前，请默念魔咒：”咱就是，能力不行。“ 42:47 宝子放轻松~甭管多优秀的人，都会有人觉得他能力不行。 44:31 把事儿分成”可改进的“和”不可不必改进的“，你就知道努力的方向了。 50:20 不想永远都在期待被肯定，这里有个冥想催眠的方法值得一试。 55:59 王菲的金句请收下：“对于你的肯定，我也给予充分的肯定“。 本期音乐｜Celesta-《This is who I am》 👂🏻 相关单集推荐戳这里 025. 看清办公室贵人恶人狠人蠢人贱人，打工人必备职场慧眼 027.F人史诗级难题，拒绝的话怎么说出口 014.《被讨厌的勇气》｜都曾经脆弱无助，也终将卡皮巴拉 007.那些杀不死我的，怎么就成我自伤利器了？｜自我攻击疗愈大支招 👉入听友群成为我们的精神股东请加vx：IamMeCaterpillar｜报暗号：「都是自己人」 欢迎你来苹果podcast、小宇宙、spotify、喜马拉雅、网易云音乐上收听我们的节目。也欢迎在各平台联络我们： 邮箱：lovecoffer@gmail.com 微博：@都都都是生活 @毛虫不化茧 小红书：@毛虫也是个主播 @小左

我愿称这集为「裁员潮中，打工人必须装备的一件救生衣🦺！」 当裁员消息降临，他选择硬刚大厂——拒签”陷阱“文件、实践被裁的“黄金1小时”规则、揪出裁员漏洞，勇敢申请劳动仲裁、直面大厂上诉，最终赢得2N赔偿！更推动公司后续补偿标准升级！ 毛虫刚听朋友说这事儿，立马就站起来鼓掌了！ RESPECT!!! 当即决定，来，必须录一集。谁知道，越聊越惊讶：什么？我们一直认为”N+1"的裁员大礼包，甚至有可能是不合法的！啥？ 裁员理由也可以不认？我的天~这信息差，必须让每一位打工人都知道吧！…… 这集，我们拆解裁员谈判、仲裁背后的信息差，全流程奉上心法+方法，为每个打工人补上必修一课。希望你永远用不上，也希望能给你一张勇气牌，在必要时刻，勇于用实际行动，为理想的世界投票！ *更正：对谈中提到的上海平均工资说错了，应该是12k。 特别声明：不同城市不知道会不会在执行细则上有差异，也不确定近期是否有一些法规的更新，为确保个人权益，如果遇到类似情况，建议第一时间去往当地劳动仲裁服务窗口咨询，或拨打劳动仲裁24小时免费咨询电话：12333。 本期嘉宾｜热心市民王先生-因为一些显而易见的原因，这位先生不方便透露姓名，为保护他个人信息，我们也对他的声音进行了处理。因此造成一些音质上的损失，敬请谅解。 本期主播｜毛虫-偶尔很E忽P忽J的INFJ，Base上海的广告公司创意文案，毒舌嘴贱傻嘚儿大白羊，科学主义玄学忠粉，间歇性鹰院卷王，永远的格兰芬多！ Timeline 2:45 收到裁员消息第一步：想好你的目标，”不想被裁，想留下来“也是选项之一。 4:22 传说中的黄金1小时！当HR来开启正式谈话时，再激动也请注意这几点！ 7:05 不要轻易签任何文件，记住，是任何文件。 10:40 HR必须提供”转岗“选项，擦亮眼睛，甄别其中的“不合法”操作。 14:36 有时候，咱也可以试试“钓鱼执法”。 16:01 有一种仲裁角度角度：我不认同你的裁员理由。 17:37 最广为流传的“N+1“裁员补偿，可能是不合法的哦！ 19:46 注意，请退单上的裁员理由，那可能并不是合法理由。 24:51 劳动仲裁的两大误区之：签了字就不能翻案？也对，也不对。 26:12 误区之二：劳动仲裁会被记入征信？记入档案？ 27:20 会影响后续找工作吗？ 29:34 劳动仲裁是个什么流程？ 需要准备什么材料？ 37:38 裁员赔偿金也有一套复杂的封顶算法。 39:51 劳动仲裁判了，目测毫无胜算的大厂竟然上诉了。 45:38 这场胜利并非特例！赢得这次维权，也不止他一个人。 47:49 担心仲裁、上诉留下“劣迹”？不，那是你赢得尊重的事迹。 51:50 抗争有利于每个人！ 这一波之后的裁员，赔偿比例都提高了。 52:40 当自己也成为那个”找事儿“的人之后，就还挺为自己骄傲的。 55:46 你的所有行为，都是在你想要的世界投票。 59:20 也有一些仲裁的失败案例，有些弯弯绕的情况，但多半是签字了。 本期音乐｜Muse-《Resistance》 喜欢听职场故事，你还可以听这集：025. 看清办公室贵人恶人狠人蠢人贱人，打工人必备职场慧眼 大胆承认我就是爱钱爱搞钱爱花钱，你也可以听这集：022. 是，我爱钱！爱搞钱、爱花钱、爱省钱、也爱存钱 入听友群成为我们的精神股东请加vx：IamMeCaterpillar｜报暗号：「都是自己人」 欢迎你来苹果podcast、小宇宙、spotify、喜马拉雅、网易云音乐上收听我们的节目。也欢迎在各平台联络我们： 邮箱：lovecoffer@gmail.com 微博：@都都都是生活 @毛虫不化茧 小红书：@毛虫也是个主播 @小左

* “录制现场忽然大降温，是的，他们来了。” * “咱也有异能人士，来当嘉宾啦～” * “谁能想得到，鬼故事听完，我不怕鬼了。” 失踪人口，重磅回归！这集毛虫真的太兴奋了！因为！咱也算结识到一位异能人士了！鼓掌撒花干杯2万响鞭炮安排起来~~~ caca老师是个古灵精怪、自在洒脱、又温暖正气的漂亮小姐姐，是一位不拘泥于「术」，不断摸索着「法」，更遵循内心之「道」的，红尘里的修行人。 这一集，从小就有些”异能“的她，讲了些她亲历的灵异故事，她视角里的”存友“，和”存友“视角里的她。她所感知的世界，与我们有所不同，这些奇特体验，却给了她更多温暖和力量。尊重灵魂的自由意志，拿回属于自己的力量感，相信你自己独有的”神通“。这集跟毛虫听过的所有灵异故事，都不太一样，对世界、对生命、对自己的理解，也悄悄的变化了一点点。 因为录制时间只能安排到晚上，毛虫还是有点怕怕，就提前问说：”晚上能录吗？会不会…他们…就是……你懂的~“结果呢，没错，就非常符合电影的戏剧化原理——录制的当下，他们，真的，来了！有意思的是，那一刻，她真的完没有一点恐惧。 相信我，这集越怕鬼越适合听！ *抱歉，这集有些奇怪杂音怎么都消不掉，不知道是不是跟灵体朋友的光临有关。 借由这集，我们想要开启「都是生活」听友群（页面拉到底有加群方式）。我们也跟caca老师商量给到听友一些小福利：想获得玄学协助的朋友，加听友群，有机会连接到caca老师。 💥本期嘉宾： caca｜一位不务正业、奇奇怪怪、又不是很正经的玄学灵修人，经由占卜、风水等方式，给有缘人一些玄学协助和建议。 彭菲 - 解夏中医创始人｜中医世家传承人//中医颊针疗法临床治疗身心症状5000例+心理中医师//国家认证心理咨询师//高级催眠治疗师//企业教练 🎙️本期主播： 🐛毛虫 ｜ 偶尔很E忽P忽J的INFJ，Base上海的广告公司创意文案，毒舌嘴贱傻嘚儿大白羊，科学主义玄学忠粉，间歇性鹰院卷王，永远的格兰芬多！ 🌟本期金句： * 我们就是自己最大主宰者！ * 我们可以拿回自己的力量，可以不断成长，让自己力量更强大，活出自己的道。 * 每个灵魂都有自己的自由意志。 * 不勉强，慢慢去随顺，你就会感觉到那个势，你就会活的越来越轻松。 * 如果你感到害怕，就我们身边的朋友，他曾经最爱的人，和他最爱的人，他们可能再也没有机会再见了。 * 你只要专注在你的生活里就可以了，整个宇宙的能量都是为你所用的。 * 不是我们给到大家力量，而是借由我们的发声，让大家都发现自己的力量。 * 最大的风水就是我们自己！ ⏰Timeline： 4:07 平行宇宙穿行：确认过照片，在同一个空间，但是你在哪呀喂！ 8:49 你家也有家养小精灵吗？ 9:00 “妈妈，这个柜子边的小朋友是谁呀？” 15:02 “没有什么是一句国粹解决不了的” 16:30 “存友”，共同存在的being 18:42 不要对灵体朋友有恐惧，也不要利用他们满足私欲 19:20 尊重其他灵体的自由意志，不利用他们来体验我们人生 21:20 阿飘长啥样听说过，那在阿飘眼里，“人”长啥样？ 23:47 怕鬼的都给我听这一段！我现场感动泪目，大概率再也不怕鬼了。 27:38 拜托！不要什么事都甩锅给阿飘朋友，他们真的没那么闲 ！ 27:25 录节目的当下空气忽然冷了，对，你猜的没错，他们来了！ 32:40 跟灵体接触多了，更感受到拿回自我力量的重要性。 37:00 听到这儿的都不亏，caca老师教你点儿心想事成的“秘法”！ 38:32 小时候那一场车祸，到底是谁救了我？ 43:39 冥想中见到的“前世”，究竟是谁？ 46:37 相信你自己！每个人都有自己独特的神通。 47:22 这是一长段嘉宾对主播的夸赞~嘻嘻 51:09 最大的风水就是我们自己！ 🎵本期音乐｜张国荣·《倩女幽魂》 入听友群成为我们的精神股东请加vx：IamMeCaterpillar｜报暗号：「都是自己人」 欢迎你来苹果podcast、小宇宙、spotify、喜马拉雅、网易云音乐上收听我们的节目。也欢迎在各平台联络我们： 邮箱：lovecoffer@gmail.com 微博：@都都都是生活 @毛虫不化茧 小红书：@毛虫也是个主播 @小左

毛虫有一个非常可爱的干女儿，也就是彭菲老师的女儿小茉莉。她是我认识的所有小学生中，几乎唯一一位即有孩子的天真，又有作为一个人的自我与主张，自然流露出我们大人渴望的被爱滋养又有爱付出的美好样貌。 在这个孩子们卷生卷死的时代里，我看见小茉莉过着难得一见的快乐童年：回家基本没有作业，放学可以在操场疯玩，周末不用补习，学校里种菜养鸡养鸽子… 更重要的是，她不被比较、不被挑剔、不需要“应该”，时刻被允许只是她自己。 我立刻拉上彭菲说，来来来，这必须来聊一集，这娃到底是怎么长成今天的模样的！ 而彭菲作为一名医生与心理咨询师，工作中常常遇到与茉莉截然相反的“问题儿童”，令人痛心扼腕，对比之下，更庆幸自己为孩子选择了这样一条成长路径。 作为成年人的我们，也许也可以稍稍参考一下养育孩子的方法，给自己少一点“应该”，多一点允许，用爱滋养出真实自由的自己。 本期主播： 毛虫-偶尔很E忽P忽J的INFJ，Base上海的广告公司创意文案，毒舌嘴贱傻嘚儿大白羊，科学主义玄学忠粉，间歇性鹰院卷王，永远的格兰芬多！ 本期嘉宾： 彭菲 - 解夏中医创始人 中医世家传承人//中医颊针疗法临床治疗身心症状5000例+ 心理中医师//国家认证心理咨询师//高级催眠治疗师//企业教练 『电梯直达』：彭菲的身心之海 Timeline 2:54 现在还有放学后，在操场撒欢的小学生！ 7:23 “今天你们教室的鸽子生蛋了吗？” 11:49 「9岁之变」：9岁开始“灵魂”慢慢注入孩子身体中。 17:40 你想过吗，现在的孩子们，在打一份“不能辞职的工“！ 25:45 学生压力的终极来源——“发现问题”是老师的职业习惯。 32:36 在层层传导的压力面前，孩子无处可逃。 34:09 荒谬的逻辑链：如果今天你玩手机，你的人生就完蛋了！ 35:38 唯一一件要认真沟通的“大事”：不要踢男同学小鸡鸡！ 39:57 毛虫亲眼所见：这娃的作业胡乱做，也可以被允许。 40:50 孩子呈现出种种”问题“，其实是在求助。 45:40被“应该”困住的 “身心不合一”，是内耗的根源。 47:50 小茉莉唯一一次被老师留堂，是因为编织作业没做完。 51:36 孩子的到来，是再给父母一次机会，思考自己的人生。 59:40 ”玫瑰典礼“走进”深冬花园“，学校仪式感，给孩子很多滋养。 本期亮点金句- * 一切与生命相关的事，都是他们的主课。 * 「9岁之变」- 9岁开始，孩子的“灵魂”“灵性”慢慢注入他的身体当中。 * 孩子们打着“学校”、“补习班”、“写作业”三分工，且不能辞职。 * 走廊禁止奔跑-孩子的天性已经成为会被惩罚的事。 * 孩子在这些规定里接收到的信息就是：本来的那个你就是不好的。 * 在她的学校，最主要的品质是允许。 * 在这个空间里，家长和老师达成的共识就是：允许孩子做他自己。 * 他们教育的重心在于，培养心魂的力量。 * 孩子的使命是，用他的人生和体验来唤醒这个家族。 * 让孩子对于权威有更多的信任和识别。 本期音乐- 《声声慢》演唱者：茉莉 入听友群成为我们的精神股东请加vx：IamMeCaterpillar｜报暗号：「都是自己人」 欢迎你来苹果podcast、小宇宙、spotify、喜马拉雅、网易云音乐上收听我们的节目。也欢迎在各平台联络我们： 邮箱：lovecoffer@gmail.com 微博：@都都都是生活 @毛虫不化茧 小红书：@毛虫也是个主播 @小左

年少时自有一种坚定：当爱情不再纯洁清透，就当断则断，潇洒挥别，优雅转身，从此一别两宽各自天涯。 谁承想啊，这么些年，爱情故事听得不多，情感事故却比比皆是，就也越来越觉得，人无完人，人世间啊，总有些要连皮带核囫囵下咽的苦楚，受得了人性最低谷的不堪，才配享人生得意时的春风。 这集毛虫小左聊了聊身边见过听过的出轨故事，有人一地鸡毛，竟也有人绝境逢生。 换个角度想，虽然不应该，但出轨甚至也未必是坏事，你不信？不信来听。 本期主播- 毛虫-爱聊天的i人，爱规划的P人，理科脑的创意文案，藏很深的高敏感人，喜欢科学的严谨，好奇科学尽头的玄妙，间歇性鹰院卷王，永远的格兰芬多！ 小左-为I做E且P到极致的INFP，Base台北的广告公司策略，好色，脾气差，爱乱撒娇，丧燃美貌谐星水瓶女，以为自己是佐助的怂货爱哭包。 Timeline： 3:21 小左去泰国光顾了牛郎店！ 4:58 跟gay蜜去牛郎店，画面一度少儿不宜了。 9:57 跟肉体出轨相比，纯精神出轨更糟糕吗？ 15:28 是枝裕和的新剧《宛若阿修罗》，婚姻、家庭宛若修罗场？ 19:01 开放式伴侣关系，是不是更适合现代人？ 21:48 路上遇到朋友的伴侣跟别人约会，你会告诉朋友吗？ 23:15 对婚姻的“执念”，也是原生家庭代际相传的一部分。 26:53 亲密关系里的挑战，往往不是两个人的“情感”问题。 33:42 技术交流：如何查出轨？有些是真的很有想象力了…… 36:41 表面的原谅，也许是最糟的情况。 43:50 别再拿小孩当不离婚的借口了！不幸福的空气，孩子会读到。 45:32 决绝离婚的出轨男士，轰轰烈烈的转瞬爱情。 本期音乐- 《第三者》梁静茹 入听友群成为我们的精神股东请加vx：IamMeCaterpillar｜报暗号：「都是自己人」 欢迎你来苹果podcast、小宇宙、spotify、喜马拉雅、网易云音乐上收听我们的节目。也欢迎在各平台联络我们： 邮箱：lovecoffer@gmail.com 微博：@都都都是生活 @毛虫不化茧 小红书：@毛虫也是个主播 @小左

爱旅行的小左，这次又去到了尼泊尔，懒懒散散在尼泊尔住了快一个月， 刚巧，毛虫在2012年也曾经在尼泊尔玩了近一个月， 两个人聊了聊彼此的尼泊尔之旅，跨越十年光阴， 一部分的尼泊尔仿佛被留在时间缝隙里，另一些部分却全然换了光景。 本期主播： 毛虫- 爱聊天的i人，爱规划的P人，理科脑的创意文案，藏很深的高敏感人，喜欢科学的严谨，好奇科学尽头的玄妙，间歇性鹰院卷王，永远的格兰芬多！ 小左- 为I做E且P到极致的INFP，Base台北的广告公司策略，好色，脾气差，爱乱撒娇，丧燃美貌谐星水瓶女，以为自己是佐助的怂货爱哭包。 00:51 申请印度签证，职业栏竟然这么重要！ 07:32 尼泊尔现在依然有活女神，会每天出现给大众祝福 09:17 毛虫上次去尼泊尔，还被小活佛扔东西泼水 15:10 烧尸庙观摩尼泊尔传统丧葬习俗 19:35 尼泊尔的猴子也太嚣张了吧！ 23:26 在当地市场上，突如其来地被”祝福”了。 29:48 谁能想得到，巴士上丢的耳机还能找回来！ 37:30 博卡拉超绝体验之一，超级大帅哥带你玩滑翔伞 43:58 在尼泊尔电影院，竟然大多是男男手拉手一起看。 46:37 被当地男生邀请去他家吃饭，可以说是吃的非常小心的一餐了 49:39 一言难尽的中尼跨国恋情…… 56:57 奇特旺国家公园，值得一去吗？ 本期音乐- 《within you without you》 The Beatles 入听友群成为我们的精神股东请加vx：IamMeCaterpillar｜报暗号：「都是自己人」 欢迎你来苹果podcast、小宇宙、spotify、喜马拉雅、网易云音乐上收听我们的节目。也欢迎在各平台联络我们： 邮箱：lovecoffer@gmail.com 微博：@都都都是生活 @毛虫不化茧 小红书：@毛虫也是个主播 @小左

噔噔！是小左回归的一集了，作为超级F人，她刚刚鼓足勇气，拒绝了不想继续的工作，攒下了一丢丢开口say no的成功经验，就忙不迭想来分享了。 不得不说，共情能力极强的F人，常常很难直接说出拒绝人的话。但是，咱就是说，拒绝是一项技能，该出手时就得出手，不当包子怂子软柿子，既然是技能，就有心法有方法，一次次练习，就一定能控住人生的主动权！ 本期主播： 毛虫-偶尔很E忽P忽J的INFJ，Base上海的广告公司创意文案，毒舌嘴贱傻嘚儿大白羊，科学主义玄学忠粉，间歇性鹰院卷王，永远的格兰芬多！ 小左-为I做E且P到极致的INFP，Base台北的广告公司策略，好色，脾气差，爱乱撒娇，丧燃美貌谐星水瓶女，以为自己是佐助的怂货爱哭包。 shownotes 3:50 小左最近刚刚pick起了这项拒绝技能！ 11:33 最棒的不是拒绝本身，而是真实表达出自己的需求。 15:04 职场上，该怎么拒绝被硬塞过来的非本职工作？ 20:38 出来混谁都不容易，你为难我，我会糊弄还会揭穿你。 25:49 半夜的工作信息，回不回？ 29:23 欧洲人对待休息的认真态度，也蛮值得学习一下了 31:37 提离职的本质，也是拒绝。 35:33 难度升级， 朋友找你借钱该怎么拒绝？ 42:06 可以教给爸妈的防诈小技能。 45:18 一个识别是不是”恶意借钱“的小方法 50:43 拒绝不喜欢的人的表白，好像也不是一件简单的事。 56:40 拒绝人的心法方法小小总结一下 本期音乐： 《Bury a friend》 Billie Eilish 入听友群成为我们的精神股东，请加vx：IamMeCaterpillar｜报暗号：「都是自己人」 欢迎你来苹果podcast、小宇宙、spotify、喜马拉雅、网易云音乐上收听我们的节目。也欢迎在各平台联络我们： 邮箱：lovecoffer@gmail.com 微博：@都都都是生活 @毛虫不化茧 小红书：@毛虫也是个主播 @小左