水王 | 虾蓉 💡 关于本期 前段时间伯克希尔，也就是股神巴菲特的投资公司举办了第60届的股东大会，大概率也是94岁的他最后一次出席股东大会 他的人生经历和投资故事其实算不上非常传奇，出生中产家庭，名校毕业，没有什么逆天改命的励志故事。持之以恒的长期价值投资，无论成功或失败的经验都不算扎眼，但正如我们之前播客里提及的一句话：华丽而勇猛的进球能收获球迷的喝彩，可往往都是靠防守拿到总冠军。他身体力行地向所有人证明，坚守原则有多么地重要 曾经有人问他希望死后人们如何形容他，他回答：一名老师 我们仔细研读了巴菲特的诸多演讲和金句，整理出了他希望年轻人能够反复咀嚼和实操的警世名言，相信能带给你我伴随一生的人生智慧 📻 收听指北 00:47 待人接物：近乎零差评的94岁老男孩究竟做对了什么 06:21 长寿秘诀：“跳着踢踏舞”去上班70年有余是如何做到的 13:07 撒币做慈善，分文不留儿：不愿意花钱理发和洗车的世界首富 17:32 金融传奇基金的陨落：投资是否成功和聪不聪明真没啥关系 23:20 如果只能向巴菲特学习一件事：you just need to get rich once 38:55 股神也不是一蹴而就的，那些失败的教训更值得学习 43:52 巴菲特认为工作中最应看重的事、最应坚守的底线 48:44 巴菲特的思想实验告诉你“熬过去“的最佳姿势 56:54 世界上只分两种人：读书和不读书的人 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

水王 | 虾蓉 💡 关于本期 30而立，30岁身体机能就开始下降，30好像是一个很神奇的数字，村上春树说“我一直以为人是慢慢变老的，其实不是，人是一瞬间变老的” 身体变化和社会焦虑都真实存在，但长大也有美丽的瞬间 不要把年龄当成伤感的理由，而是当作生命的勋章，人生一战有一战的风景，一岁有一岁的味道 📻 收听指北 02:30 扎心初老瞬间：浑身酸痛视线模糊，不再疯狂潜力下降 08:57 变“老”的变化：从向外到向内的探索，自主养生展示脆弱 16:21 应对年龄焦虑：活在努力病毒和未来焦虑里的东亚困境，打磨核心竞争力改变环境减少比较 26:13 打破容貌焦虑：活得健康就是活出美丽，取悦自己对外界评价说不 30:36 长大真好：累积信任拥抱自主，建立边界勇于说不 35:33 畅想80: 爱好和回忆陪伴漫长岁月，活成又酷又有趣的老奶奶 39:20 保持距离：放下ego观察心魔，享受日常持续创造 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

水王 | 虾蓉 💡 关于本期 接着上一期，我们继续就着《人生设计课》这本畅销书，聊一聊如何构建理想人生这个巨大的话题，毕竟除了投资理财，这本书告诉我们要均匀地将人生分为四个象限： 1. The Work View 2. The Life View 3. The Play View 4. The Love View 复利被爱因斯坦称为世界第八大奇迹，《纳瓦尔宝典》更是将其作为贯穿全书的主轴。在投资方面，巴菲特靠它坐上过世界首富的宝座；而普通人，又应该如何用它来打造一份“越老越吃香”的个性化事业版图？如何投资亲情、友情和爱情？又如何用复利的思维去经营我们的身心健康与个人成长？这期播客比较长，也许依旧给不到一个普世的标准答案，但一定会给你一些启发💡 📻 收听指北 1:56关税的本质：特朗普所代表的产业资本pk华尔街所代表的金融资本 13:12 关税战对普通人的启示：保护好家庭的现金流和社会阶级 17:57 毕业第十年：开始攀登事业的第二座山 26:22 到底什么才是“好工作”，什么样的工作是大雷区（有💰也别做） 41:00 巴菲特说，降低期待是婚姻的终极秘诀。其实所有人际关系都一样 52:18 身心健康与个人成长，构建一个稳如🐶的人生金字塔 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

水王 | 虾蓉 💡 关于本期 最近看到了一个词叫“预习中年”挺有意思的。的确，在以前的增长叙事里，年轻人只管一往无前地向前冲就是了。一路奔跑的过程中，他们见证过每个月都在涨的房价，见证过攀上6000点的a股，听说过几张ppt融资千万，也听说过年化8%的保本理财产品，可这些在目前看来都不复存在了 前段时间的关税大战触动着资本市场的神经。对于普通人来数，数字也许没有那么重要。国际局势混乱、中美脱钩似乎是个必然，周期下经济增长的放缓和不确定也是一个必然。对于普通人来说，我们获得了慢下脚步的权利，也需要刷新自己的认知，去好好地重新思考下，自己到底要构建怎样的理想人生 📻 收听指北 01:34 斯坦福大学必读《人生设计课》：将你的人生过成艺术品，而非流水线产品 06:50 没有任何一份职业是你的“the one”，随机事件意味着你只能判断下一步迈向哪儿 11:10 决定你人生的四个因素 12:07 💰，一个被世人高估的人生命题；缺💰，一个逃避其他命题的万能借口 17:49 财富自由的4%法则：亲测躺平饿不死，但也无力应对意义匮乏症和与应对极端风险的能力 26:14 不屈服于社会主流的评判标准，但也认可💰是人类社会获取正反馈的主流途径 30:19 投资最大的风险是不投资，在资本的世界里了解自己、学习世界运转的规律 36:48 谈谈水王和虾茸的投资哲学：摒除噪音，搭建能让自己睡踏实的portfolio 45:32 投资也可以是一件很好玩的事情，放轻松，享受这个妙趣横生的世界！ 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

水王 | 虾蓉 💡 关于本期 老板宝可梦之这年头谁还没遇到过"SB“老板呢 在这个资本和权力的游戏里，或许根本没有‘好人’与‘坏人’之分，只有程度不同的‘幸存者’ 你可以勇敢的跳出游戏，但如果你想玩这个游戏，或许我们都可以尝试更多的去理解对方，警惕“老板-员工”的抽象对立，回归到具体的人本身，不奢求成为战友，但至少不要成为彼此的痛苦来源 📻 收听指北 02:18 老板图鉴：年轻人，请选择你的老板盲盒 06:00 职场爬升：官僚力、运气和忠诚度，或许比能力更关键 18:50 德不配位：忠诚的傻子遇上最好的时代，组织臃肿的不归路 24:18 人心异化：精致的利己主义，资本体系的消耗品，权利游戏的没苦硬吃 29:59 屠龙之旅：资本体系的囚徒困境，披荆斩棘终成恶龙 35:42 女性困境：双倍力气打破粉红天花板，必须同时发明轮子和假装早就见过轮子 44:40 职场生存：主体和角色分离，可以摸鱼但不能菜，做情绪的主人，别在垃圾里寻宝 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

水王 | 虾蓉 💡 关于本期 2025年的春节，我们发现各类社交媒体充斥着“xxx掀翻年夜饭桌”或“年初二逃回北上广的出租屋”等内容。父母固执己见的催婚催育催考编，催你经济不好随便找个班儿上，催你年近三十眼光不要太高。长辈们看不惯你彰显个性的发色与打扮，你也不适应家乡错综复杂的人情世故 “有钱没钱，回家过年”曾支撑着打工人熬过身处异乡时的孤独与痛楚，现在却成了令年轻人纠结头疼的年终答卷。面对回不去的家乡和无法消除的代际差异，渐行渐远难道是唯一的答案？ 📻 收听指北 01:55：为了把我嫁出去，超人妈妈变身行走的数据库和相亲社群调解员 08:07：年轻人对长期关系和生命体验的向往，成了父母口中养儿防老的路径依赖 12:49：我说工作太忙压力大，妈妈说“你和领导好好说说”——婚育的代际差异源自于职场环境的变 15:00：面对无法消除的代际差异，我们应该孜孜不倦地“教诲”，还是阴奉阳违地粉饰太平 19:08：如何与催婚催育和解：“允许自己做自己，但也允许父母做别人” 25:20：两代人的人生命题：如何不将自己的人生寄托在下一代+如何“断奶”成为精神独立的社会个体 34:24：水王：拒绝回家乡躺平，选择在大城市孤军奋战是因为我想自由选择想要的人生 42:38：年味虽然变淡了，但在冰冷的世界打拼后才更珍惜这份温润的平淡幸福 49:57：再见了家乡，虽然“就这样了”的人生也很好 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

水王 | 虾蓉 💡 关于本期 接上期继续唠唠我们的2024 2024年收到最喜欢的祝福是： 你已经活成了你想要的模样，所以，就继续走下去吧 过去的一年我们都认识了自己更多一点 人在天地间，终究，也只能是做自己，不多不少，只是自己 新的一年，也希望和大家一起继续走下去，祝福大家健康快乐，能红尘作伴，活得潇潇洒洒！能嫉恶如仇，活得轰轰烈烈！ 📻 收听指北 💓年度心动 02:12 躺在床上看着书哼着歌就是幸福的样子 05:10 我们都是被爱着的人，感谢聆听 🥳年度变化 08:50 乱室佳人到每日叠床，好好生活就是活着 11:38 脱离现实引力，飞在高空地面的问题就都不是问题 💡年度词汇 14:50 Be present：活在当下，过去未来皆为虚妄 19:00 Reconstruct：重建生活，找回健康也找回自己 🌟年度优秀 21:18 每个人都拥有100+个优点，能做到大家都能做到的事也很优秀 🚩年度flag 36:28 少一些分散，多一些创造，科学饮食 38:52 少一点打压，多一点看见，保持运动 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

🎙️ 主播本播 水王 | 虾蓉 💡 关于本期 咚当啷当啷当当啷当啷当！亲爱的听众朋友们，大家过年好！ 拖延症懒癌晚期的年终总结当然也是过农历新年才做，在回归打工人的前夕一起来听听我们的2024，也思考思考你的2024~ 辞旧迎新！祝福大家蛇年🐍么都有！2025让我们继续陪伴！ 📻 收听指北 📖年度好书 01:44 打开人生是旷野的启蒙之作 09:20 充满好奇怀疑热爱的人生指南 🎥年度好剧 13:20 钢铁森林打工人柔软必备 15:38 港人精神的现实写照片 🍃年度新鲜 21:07 独自自驾后对女性主义有了新的认识 24:40 记账消解了东亚功利心也增强了自信 ✨年度骄傲 29:44 关闭朋友圈后张三王二通通与我无关 33:26 我和所有人达成和解，包括我自己 😔年度遗憾 40:20 血亏裁员礼包，没好好计划但也放过自己 42:23 我最大的遗憾是我妈对我的遗憾 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

欢迎来到新疯作浪🌊~ 🎙️ 主播本播 水王 | 虾蓉 💡 关于本期 今天请来了一位重磅嘉宾加入虾蓉和水王的对话。Iris是虾蓉工作中结识的好朋友，都是港漂，来自同一家乡，年纪相仿，总有很多可以谈论的话题。几年前的一天她告诉虾蓉：我准备辞职了，先读一个心理学硕士，之后也会全职尝试下创业——虾蓉着实惊掉了下巴 因为与虾蓉不同的是，她并不痛恨自己的律师职业，在虾蓉看来也在这条道路上发展得很不错，只是因为人生偶遇了新的热爱她便毅然决然地选择奔赴。没有行业背景和知识、没有人脉也没有资源的她，为什么从来没有怀疑过自己的选择？裸辞一年半，她过得怎样？ 非常喜欢她的一句话分享给大家：从心的选择往往能与时代同频，共勉之 📻 收听指北 02:39: 从交大到纽大，再到华尔街律所：遵循兴趣，一切发生的其他都是意外和巧合 10:48: 疫情爆发、工作爆炸：在最孤独和艰难的时刻偶遇人生第二兴趣点——心理学 21:43: “从来没有一刻后悔”——虽然创业遇到的困难与奇葩比当律师时遇到的多得多得多 26:51: 那些发生在我们身边的创业故事：咨询转餐饮、学渣逆袭、天生冒险家 38:23: 创业前做好失败的风控和准备：这本就是一场九死一生的赌者游戏 41:00: 当律师成为创业家：不断开发自己的能力地图、体验与其他人类的深度🔗 51:00：“从心的选择反而能与时代同频”：AI的时代未来无法预判，去做当下的自己想做的事情 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

欢迎来到新疯作浪🌊~ 🎙️ 主播本播 水王 | 虾蓉 💡 关于本期 走进金融和律所面试，扒一扒那些不合理的行业乱象，谈一谈两个资本市场牛马的面试经验宝典📖，从回答到提问，教你如何在面试中脱颖而出 把面试也当做考验公司的过程，在公司选择你后更要主动决定是否选择公司🤝 我们的人生，从读书、上班、结婚、生子都是一场场选美💃，面试也不例外，选美是按照固定标准判断美丑，而社会则是以固定模式的标准评判成功。终于有一天，你会明白，你的美和幸福，都不需要接受旁人的分数界定🌟 📻 收听指北 02:00 揭秘投行/红圈所面试，买实习和去酒店都是前置条件？ 17:05 金融/法律面试宝典，那些年我们遇到的灵魂提问 26:50 正确提问面试官，活用了解公司的一手窗口 30:46 勇敢的应聘者先享受世界，真诚的面试官点亮一天 37:19 be yourself，可以略施演技但选择时需要拿下面具 45:37 别着急，放轻松，多思考，面试的本质是交流而不是考试 51:52 跳出人生选美，美和幸福，都不需要接受旁人的分数界定 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

欢迎来到新疯作浪🌊~ 🎙️ 主播本播 水王 | 虾蓉 💡 关于本期 瑜伽禅修=放屁+漏风+邪教组织？ 生命的目的是活着，最大限度地体验，并积极而无所畏惧地尝试更新、更丰富的体验，不用去理解道理，而是去体验生活 希望虾蓉的疗愈之旅也能在你心中埋下一个体验的种子 Just do it，not for any purpose 📻 收听指北 01:08 缘起：年纪轻轻就拥有按摩师钦点的“最僵硬的腰背” 07:57 开篇：禅修就是在漏风的房间里瑟瑟发抖失眠和放屁💨? 16:55 相知：Banker的“归宿”都是瑜伽老师，60岁“大妈”和30岁“网红”都需要“逃离” 30:30 旅程：Do it not for any purpose，你不希望在离开人世的那一天，被子没叠，杯子没刷 40:09 落幕：共建能量场，每个人都怀着不同的目的，也都找到了自己的答案 44:40 新篇：缓慢而坚定的变化，人生只能亲自体验，想法也只能自己转变 禅修营的日与夜 让人放💨的素食 森林徒步 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

欢迎来到新疯作浪🌊~ 🎙️ 主播本播 水王 | 虾蓉 💡 关于本期 水王在一个多月前请了三周的年假前往墨西哥，参加了当地最大的节日之一亡灵节（西班牙语：El Día de Muertos）。出发前她才开始真正触碰到这一陌生的国度，推送的第一条新闻竟是墨西哥城的市长被砍头示众，不由对这次的girls trip有些担心 可到了那里之后，她们不仅被拉美人民的热情好客、尽情体验的人生态度所折服，还学到了许许多多关于生死的哲学——允许自己做自己，也允许别人做别人，没什么烦恼是音乐和酒精解决不了的，包括死亡 📻 收听指北 00:42 请了三周的年假，三女勇闯市长被砍头示众的黑帮城市 09:28 拉美人民的智慧：不压抑，不着急，不要脸，不害怕 18:09 墓地tour+坟头蹦迪：庆祝死亡的墨西哥人民教会我什么才是passion 25:53 给东亚女一点点震撼：效率？不存在的。享受当下才是王道 31:11 亲历亡灵节：人死观即是人生观——没什么烦恼是龙舌兰和音乐不能解决的 39:23 驾照是随便买的，文凭是随意打的，时钟也是胡乱敲的：原来世界不需要那么多规矩也能运转 50:34 只要够勇敢，眼前的黑暗和坎坷的路途都无法阻止你去想去的地方 洞穴下的亡灵节 骷髅头大户 香蕉大户的祭塔 万圣节群魔乱 充满鲜花的墓地 夜晚“坟头蹦迪” Amigos 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

欢迎来到新疯作浪🌊~ 🎙️ 主播本播 水王 | 虾蓉 💡 关于本期 接着上期继续聊聊《超越百岁》，从运动、饮食、睡眠和情绪四大方面活出健康人生 Between stimulus and response there is a space. In that space is our power to choose our response. In our response lies our growth and freedom 刺激与回应之间存在一段距离，成长和幸福的关键就在那里 要学会Respond, not react~ 📻 收听指北 延长健康寿命四大战术 02:04 运动：像吃饭一样运动，成为背着哑铃爬山喝完酒做俯卧撑的强者 06:38 饮食：没有普世的饮食方法，多吃优质食物少吃塑料垃圾 12:16 睡眠：睡觉是最佳投资，良好睡眠影响生活的方方面面 17:18 情绪：控制痛苦承受窗口的宽度，在刺激和回应之间留出一臂的距离 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

欢迎来到新疯作浪🌊~ 🎙️ 主播本播 水王 | 虾蓉 💡 关于本期 这是最坏的时代，这是最好的时代。经济下行也许也意味着新一代的中年人可以暂时走下跑步机，向外求无法自洽的今天，我们好像终于有了时间精力向内看看—对身心力竭的自己说一句“你辛苦了。” 畅销书《超越百岁》发行已一年，两位主播也终于得闲细细品读，思考我们的生活与身心灵的关系，科学论证如何才能“活得更好”（注：不是“活得更长”） 📻 收听指北 01:19 弃“医”从文：别傻了，看医生治病大概率不能让你变得健康长寿 09:13 花样“作”死：我们如何正在慢性自杀 19:40 医学3.0：无法“治疗”的四大慢性病 25:24 长寿的秘密：一个百岁老人=9个亿万富翁？ 30:10 战术#1: 运动是最大的健康因子，堪比戒烟 36:38 十项全能：迪卡侬运动法教你正确地锻炼身体 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

欢迎来到新疯作浪🌊~ 🎙️ 主播本播 水王 | 虾蓉 💡 关于本期 新鲜出炉的社交媒体排毒计划成果，围观两位主播“疯狂打脸”？ ❗❗❗屏幕时间=1/3人生时间 社交媒体热潮的当下，我们该如何与之共处 测测你的社交媒体中毒程度：https://virtual-addiction.com/smartphone-compulsion-test/ 每一个新科技出现，总是有一批被吓坏的人，我们很高兴能成为见证这个时代的人，每代人都有每代人需要面对的问题，既然无法逃避，那就去面对。未来发展每一种想象都可能成真，或许美好，或许可怕，真正来临了也无法抵抗，那就享受当下吧！以后就交给以后！ 重点在于意识到我们仍然拥有选择权，每一次革命都会引起巨大的社会变革，从人群形态到思想观念，无论“好坏”，改变已成现实无法倒退，但随着技术改变人类生活，好与坏的标准本身也会产生变化，正如算法在动态的塑造我们一样，我们也在动态的塑造算法，那时代洪流中，你想塑造什么样的自我呢？ 📻 收听指北 01:56 什么？人玩手机的时间已经超过睡觉时间 04:35 头晕、眼花、无聊、焦虑？社交媒体正在吃掉你的脑子 10:28 催化分裂，走向极端，你看到的只是你以为的真相 20:30 我们为什么如此害怕离开社交媒体，三分钟从入门到失败？ 34:10 德智体美劳全面发展，别在意别人也没人在意你 48:28 把工具降级为工具本身，主动摄取信息建立体系 52:38 注意力成为产品，我们沦为我们工具的工具，时代洪流中你想塑造怎样的自己？ 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com