🎙️ 主播本播 虾蓉 💡 关于本期 录制这期播客是和听友们分享我这小起小落的人生历程和心灵感悟，也是一场与自己的对话与反思。这是一个脱离轨道的故事，身处旷野的我想记录下毕业后的这10年，在我身上发生的变化，相信对你也会有所启发 📻 收听指北 01:21深刻体会什么叫“the more you f**k around, the more you figure out 在有折腾的资本、试错成本比较低的时候，尽量把自己expose在一个与之前的人生篇章不太一样的环境里，不论是留学、去新的城市生活、转行还是交往不同类型的伴侣 8:37 时也命也，开启在华尔街律所阴暗爬行的新篇章 华尔街的奖励机制和课本里学到的仁义道德、公正公平大相径庭，相反在这里你必须阴暗爬行才能上位，需要当一个恶角儿才能去争去抢去算计去剥削，资本是最敏感也是最无情的，它只在乎效率和利益最大化 12:29 人为什么要尽快远离自己觉得没有意义和价值的BS job 如果你不具备特殊的才能，市场是不可能长期支付高于你劳动价值的溢价的。多数时候资本家的高薪聘请，是为了吸引自我要求高的优等生来当人肉电池，而当行业逆风到来或电池消耗殆尽，它也会毫不犹豫地丢弃你 15:30 在三线城市的公安局，我意识到牛马们不是无法卸下金手铐，只是舍不得丢弃金饭碗 ai也许取代不了所有白领工作，但一定能取代中等及以下的普通人，降本增效后只有行业的佼佼者能留下。而如果你没有恐惧或欲望驱使着你不停进步，或早或晚，都会沦为平庸进而被取代。所以，可以暂时接受自己当人肉电池做没有意义的工作，但一定要尽早想办法跳出来，不要当温水里的青蛙 18:00 家里蹲后意外发现：人走过的每一步都算数 我需要亲自去经历和体会，不然永远只能望其项背，只能在山脚下去想象住在山上的生活，怀揣着不切实际的幻想。如人饮水冷暖自知，我需要把一扇门推到底，看见里面的风景，才能知道那是不是我想要的 21:21 对过去十年的总结陈词 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

🎙️ 主播本播 水王 | 虾蓉 💡 关于本期 虾蓉和水王的熊野古道朝圣之旅 我们因为什么出发又从中收获了些什么 It‘s tired，but it will pass，always does 生活中的一切，好的坏的都会过去的 这么看起来好像人生有点无意义，但恰恰是因为一切都会过去，所以可以更勇敢的去经历，去和万物碰撞，让万物穿过自己 徒步也好，人生旅程也罢，终点并非答案，旅途本身就是礼物 我们走向的终究是自己 📻 收听指北 02:40 最适合短途轻装徒步入门的路线 10:20 从打包行李中帮生活减重 20:32 在什么都不做中与自己共处 27:35 与陌生人交流中感受真诚链接 42:20 人生路就是走着走着便习惯了苦难 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

🎙️ 主播本播 水王 | 虾蓉 💡 关于本期 香港住宅市场开始走出一个V字型，从新房抢购潮到二手市场回升，不少内地客也在各色博主中介的按头安利下考虑入手 作为十年资深港漂，以及21年高位站岗的资深韭菜，听听我们更为客观真实的避坑指南 钻石厅、撞墙盘达咩达咩；香港那些奇奇怪怪的风水术；怕蟑螂的远离街市和餐厅；不要相信中介口中未来的大饼🫓；海景房那些不为人知的代价…… 📻 收听指北 03:28 结束租房生活当上“房奴”的起因 07:52 哪类人适合/不适合在香港买房？ 13:38 买房前没想到的好与不好 24:47 location location location! 那些选址要避的坑 38:40 如何选房：户型朝向开发商、隔音用料海景房 45:52 水王的自住体验和虾茸的投资体验 54:13 买房sop：那些年错过的漏💰和薅到的🐑毛 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

🎙️ 主播本播 水王 | 虾蓉 💡 关于本期 我们总在想着怎么赚更多，但有没有算过，为了‘上班’这件事，我们花了多少冤枉钱？ 听上去好像不上班省钱是个消费降级，其实生活品质反而得到提升。说得夸张一点，不上班可能寿命都能得到一定延长 不上班或者上个佛系班省下的，不仅仅是钱，更是时间、健康、情绪和选择的自主权，离开被“上班”绑架的生活与消费 📻 收听指北 01:36 基本开支大盘点，上班怎么花了这么多冤枉钱 10:05 不上班能有多省钱，你以为的“躺平”，其实是“精准节流” 17:10 消费降级，但生活升级，不上班=活得更长？ 23:06 把钱和精力留给真正在乎的人和事 31:36 离开被“上班”绑架的生活与消费 39:43 金钱不是目的，是实现目的的方法 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

🎙️ 主播本播 水王 | 虾蓉 💡 关于本期 什么是哲学？纳瓦尔给出的定义是，在特定的事物中找到共通的规律便是哲学，也是人类应该掌握的智慧。在2025年最新播客中，纳瓦尔与主持人三小时的对话再次刷新了他对欲望、成功、财富、幸福、爱与人生的看法 这一期我们具体来聊一聊，他给普通人提供了哪些“过好这一生”的方法论。请点击play键，一起共享纳瓦尔的智慧金句 📻 收听指北 00:31拒绝日程设定📅：在最好奇的时刻寻找答案、在最“冲动”的时刻进入心流 05:55 从哲学层面探讨：既然一个人生不带来死不带去，究竟什么算浪费时间与生命 11:52情绪稳定的秘诀：与自己的“宏大叙事”与人生目标无关？那关我💨事 17:45每月每天，用心把一件幸福小事塞进自己的平凡小日子里 27:29“guts over head”——科学解释为何你应该相信你的直觉（而非大脑） 31:48❌“十分抱歉我没法抽空来参加你的婚礼” ☑️“我不会来参加你的婚礼” 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

🎙️ 主播本播 水王 | 虾蓉 💡 关于本期 什么是哲学？纳瓦尔给出的定义是，在特定的事物中找到共通的规律便是哲学，也是人类应该掌握的智慧。在2025年最新播客中，纳瓦尔与主持人三小时的对话再次刷新了他对欲望、成功、财富、幸福、爱与人生的看法与方法论 “压力是你企图将铁棍的两端向彼此靠近时感受到的阻力。在生活中当你拥有两个相互冲突的欲望时你便感受到了压力。焦虑则是你在诸多压力中失去了方向” “当代人应该克服基因里的悲观与保守。丛林里的冒险之旅可能会让你的先辈失去生命，因此风险厌恶者的基因留存了下来；可当代文明里你可以经历50段失败的约会和工作也毫发无损，可找到‘the one’的奖赏能让你获益终生” 如果你没功夫听完3小时+的英文对话，请点击play键，一起共享纳瓦尔的人生金句 📻 收听指北 00:50为何智慧如此难以获得 05:31 每个人实现幸福的唯二途径 16:52 欲望=你选择签订的不快乐契约 24:51 基因里的“劣根性”：人类为何不停追求更高的地位 29:42 用进化论解释：为何当代人应该克服悲观、勇于冒险 32:66 如何找到那个对的人、对的事儿 40:15 正确育儿，你只需要做一件事儿 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

🎙️ 主播本播 水王 | 虾蓉 💡 关于本期 前调：上班路上的汗味 中调：外卖混杂的油味 尾调：深夜加班的恶臭 被班味腌渍入味的人群，即使不坐班，依然活在一个强调“效率”“优化”“自我实现”的社会里，这种压力无处不在，“班味”只是换了个名字，aka“中年危机” 打工而已，别太上头，祝大家都能建立获得“不被效率衡量”的快乐的能力 📻 收听指北 03:07“班味”到底是个什么味 07:59 闻过最上头的班味瞬间 20:20 曾经我们也拥有清澈眼神 26:30 打工而已，别太上头 34:50 班味消散大法 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

🎙️ 主播本播 水王 | 虾蓉 💡 关于本期 上一集我们共读了《你的夏天还好吗》前四个故事（欢迎前去收听哦） 当资本主义、消费陷阱、司法体系和社会关系合力构建和巩固着当代文明的阶级固化、贫富差距和女性困境，不禁让人思考：那，我们，还能，做些什么？ 📻 收听指北 00:51《虫子》当勤劳勇敢的穷人相爱，不过是拥抱着在城市的雨季里溃烂 10:31《一天的轴》狱中发来的零食请求，与被随意丢弃的酒店马卡龙 18:30《尼克塔酒店》阶级差异的针，刺破缓慢下沉的友谊气球 29:18《三十岁》“当你三十岁时，不过是成为现在的我” 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

🎙️ 主播本播 水王 | 虾蓉 💡 关于本期 《你的夏天还好吗》，韩国作家金爱烂笔下的都市细腻而冷峻，让我们一起细细品读那些被忽略、被挤压的年轻个体与边缘群体 通过八个故事，她深刻描绘了他们在负债、孤独、疏离感中挣扎求生的困顿日常，不仅揭示了繁华表象下的阶级裂痕与生存艰辛，更以诗意的文字和惊人的共情力，捕捉了他们在坠落与绝望的缝隙中，所闪烁出的短暂却珍贵的人性微光✨ 📻 收听指北 00:39 为什么“贫穷是一种难以摆脱的处境” 05:13《你的夏天还好吗》：恋爱脑究竟在想什么 12:07《角质层》：年轻女性为何焦虑与不安 21:00《水中的歌利亚》：社会构建了一套体系，确保穷人永远是穷的 30:00《那里是夜，这里有歌》：卑微爱情的绝唱与挽歌 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

🎙️ 主播本播 水王 | 虾蓉 💡 关于本期 凡是活物，都不能自动驾驶一劳永逸，每天的基础系统都要调动觉知，关注其状态，调整其配比 在生活失去平衡的时候，这些基础系统（个人如作息、饮食、运动，公司如复盘、反馈、流程规范、目标管理）才能成为保险装置，将你包裹 我们很多时候高估了那些所谓的改变人生的重要高光时刻，却低估了每天微小进步的重要性 祝愿大家都能从养成小习惯开始，持续编辑和扩展自己的身份，成为自己想成为的人 📻 收听指北 03:06 我们 vs. 大佬的daily routine，适合就好 18:50 建立自我优先级，意志力只有很低和更低 25:01 克制模仿的欲望，有效选择习惯的高速公路入口 30:52 咱东亚人真是太能吃苦了，少焦虑多夸奖 34:45 把好习惯变成肌肉记忆，建立系统和身份 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

🎙️ 主播本播 水王 | 虾蓉 💡 关于本期 被视为全人类人生导师的纳瓦尔曾说：人生其实只要回答好三个问题就行了：你要做些什么？和谁在一起？以及住在哪儿？最后一个问题最为基本和重要，可大家往往会不加思索地跟随着命运随波逐流 仔细一想，“住在哪里”原来对个人命运有着如此深远的影响：90年代变卖家产去美国留学，归来后却发现可能一辈子也买不起当初卖掉的四合院了；2012年为了“改变命运”移民香港读书工作，无心插柳的海外资产配置反倒对命运（尤其是财运）影响更大。如今经济学家们提出的人生范式是“在通胀的地方打工和投资，在通缩的地方退休和养老”——除此以外，让我们一起聊聊究竟什么才是适合自己的“人生栖息地” 📻 收听指北 02:21：一念成魔一念成佛：选择大于努力的种种都市非传说 10:26：移民来香港是一次人生的偶遇，回不去家乡是一场精心的“预谋” 14:40：十年港漂告诉你：移民香港到底香在哪儿（超小众超真实版本） 21:14：老无可依、精神贫民窟、单点故障 27:42：地理套利、自由职业、世界公民 36:42：如何应对内卷的环境：去非洲打工的清华卷王告诉你逃避可耻但是有用 46:18：去了那么多地方，我们最后想说…… 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

水王 | 虾蓉 💡 关于本期 当现代社会将人异化为“劳动力商品”，工作成为价值衡量的唯一尺度，薪资成了墓志铭后 不想打工的我们该如何定义自己？ 人的价值不在于工作和生产什么，而在于如何存在和创造 当世界执意将你物化为工具，你的抵抗方式是活成一件无法被定义和归类的艺术品 📻 收听指北 02:10 自媒体背后的人格“数据化”，你为什么值得“被付费” 07:15 不打工之后，如何定义时间、位置和目标，做自由而“无用”的人 13:45 裸辞后我越来越不焦虑，触碰真实，拥抱“非主流” 22:58 不打工后如何创造财富，你到底想要什么 25:15 人生做点什么好：make good new things 感谢收听❤️ Paul Graham https://www.paulgraham.com/do.html https://www.paulgraham.com/wealth.html 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

水王 | 虾蓉 💡 关于本期 这两年因为经济形势也好，精神状态也罢，周围都有很多主动或被动裸辞的人，这个在5年前离我们还有一定距离的词，现在越来越频繁出现在我们周围，甚至开始变成一种常态 与此同时，很多年轻人开始考公上岸了，仿佛宇宙的尽头是考公 一边疯狂裸辞，一边疯狂考公，这届年轻人怎么了？ 📻 收听指北 02:10 经济发展、工作异化、社会进程、文化变化、未来无望，全都在劝我“发疯”裸辞 13:05 裸辞表反抗，考公寻庇护，我得到的不多，但我付出的也很少啊 20:47 人生没有“尽头”，考公也不是无风险解决方案，保持可能性 25:12 回归职场是裸辞后的“最好”归宿？能一直不上班躺平的都是天纵奇才 31:53 活着的方式有很多种，远方不代表美好，适合自己的才是最好的 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

水王 | 虾蓉 💡 关于本期 如今人类已经将生病、看病、治病这一环节视作生活的一部分，可《不生病的生活》这本书的作者，也就是发明了大肠内视镜息肉切除手术的新谷医生却不认同这一点。他认为当代医学和营养学都忽略了“食疗”和“自然疗法”的必要性，当代人的饮食和生活方式更是不停消耗维持生命所需的“奇妙酵素” 这本书中不少观点都引起不小争议：比如牛奶到底对身体是否有益？喝粥真的容易消化？当代人蛋白质摄入过多？癌症以器官分类其实并不科学？分享这本关于大众饮食误区的书籍供大家参考，请小心服用⚠️！ 📻 收听指北 0:00: 《不生病的生活》pk “不吃菜的人生” 06:51: 虾茸践行海鲜素有感：为什么人类也许不该吃“肉” 14:10: “你每天苦哈哈地吃沙拉，怕是活不过旁边那个吃拉面配可乐的胖子” 21:13: 牛奶到底是不是好东西？牛奶补钙也许只是都市传说 25:46: more about大众饮食误区和专业医生的建议 32:26: 神奇“酵素”：科学解释为什么吃垃圾和熬夜会短命 38:16: 手把手教你不消耗酵素的健康生活究竟长啥样❓ 45:12: 大自然的剧本：一旦不尊重神的旨意就会生病 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com

水王 | 虾蓉 💡 关于本期 晚年的最佳保护铠甲是一段在它之前被悉心度过的生活 本期邀大家一起来和芒格学习如何过上痛苦的一生 反过来想，总是反过来想 愿你们在漫长的人生中日日以避免过上幸福的老年为目标而成长 🙃 📻 收听指北 01:40 穷查理的作者不是查理，宝典的内容不是宝典 07:44 痛苦人生大法1：反复无常，不要专注于手头的事 11:51 痛苦人生大法2：拒不借鉴和学习别人的成功经验和失败教训 19:52 痛苦人生大法3：遭遇失败就意志消沉下去 28:38 痛苦人生大法4：知道自己会死在哪里，就往哪里去 34:03 痛苦人生大法5：尽可能减少客观性 43:46 痛苦人生大法6：顺应各种心理倾向引发的错误 感谢收听❤️ 👯‍♀️ 联系我们 NewieCrazie@gmail.com