主播：Cindy 嘉宾：Betty ---------------------------------------------- 这是一期我拖延了很久才鼓起勇气剪辑完的播客。主要原因说出来也很讽刺，因为正好跟标题有点反着来。 因为我觉得自己分享的内容不够好，不够有深度，而小宇宙播客是我很喜欢的一个平台，一个渠道，也是我三分钟热度一上头就开始做起来的一个小爱好，总是希望能再好一些，再完美一些再发出来。 但是嘉宾其实分享的内容很好，而我总不能把自己的全剪了，只保留嘉宾的吧…（虽然我其实也这么做了）所以就一直拖拖拖。直到昨天，我突然惊醒后，想到的第一件事就是， 我要把这期剪辑完，赶紧发出！ 这样我就能继续邀请新的嘉宾录制，继续剪辑！ 爱好不一定要坚持，但是真的喜欢的事情，是不需要坚持的，是你会不期待任何回报的继续去做。 那么开始吧！ 今天就让我们来聊聊三分钟热度这个话题！ 也期待看到大家都能来分享下自己曾经的三分钟热度～ ----------------------------------------- 更多收听方式： 「 Spotify」「Youtube」「小宇宙」「荔枝fm 」搜索订阅「朋友，在干嘛」 【播客中提及的小漫画】

主播：Cindy 嘉宾：Gigi, Dian, Gao Min -------------------------------- 👄唠一唠： 作为一个新手妈妈，别说旅行了——有时候连独自出门运动，都需要和队友提前排班、错开时间、互相接力。所以当我真的踏上这趟 10天9晚的徒步之旅时，那种感觉就像人生里按下了一颗久违的“重启键”。对我来说，这是一个无比巨大的决定，也是一个久违的、只属于自己的深呼吸。 而更幸运的是，我是和三个刚认识不久的新朋友一起踏上这段路的。 一路上我不断被触动： 女孩子之间的友谊，真的可以轻柔又强大。 大家身上都有各自的光——有人负责做攻略、有人永远是开心果、有人稳稳地开车带我们穿越山谷、有人是情绪价值担当，会在最需要的时候给你一个眼神或一句暖心的话。 我们互相照顾、互相关心、互相欣赏彼此的闪光点。现在的我们，对赞美变得不再吝啬—— 看到对方好看就大声说出来； 拍照恨不得上三个机位，只为了让朋友拥有一张“人生大片”； 累的时候一句“你可以的”就足够支撑继续往前走。 在这趟旅程里，我看到的不只是风景，还有自己久违的勇气、力量和被治愈的可能。 旅行永远不会“和谁都一样”，因为真正让旅程发光的，是一起走路的人。 而我真的……好幸运。 感谢这三位朋友，让我在成为妈妈之外，再次找回作为“我”的那部分光✨ ----------------------------------------- 以下为此次旅行的路线： Day 1: las Vegas 集合 Day 2: zion - angles landing Day 3: zion - narrow 水路 Day 4: 平替版 the wave（ 在zion出口） & Bryce Day 5: 下羚羊谷 &lake powell kayaking Day 6: 马蹄湾 - 加油站打卡拍照 - white pocket Day 7: Grand Canyon Day 8: 蓝色麦当劳 - subway cave -逛Sedona 小镇 Day 9: devil's bridge 开车前往Phoenix & 逛Arizona 大学 Day 10: 回家 ----------------------------------------- 美食攻略推荐： * zion印度菜： Red Fort Cuisine of India * page 墨西哥菜：el tapatio * page 炸鸡店: Bird House * phoenix的牛舌taco：tacos los vales 高性价比酒店推荐： * wingate by wyndham page lake powell * kokopelli inn sedona, trademark collection by wyndham ------------------------------------------ 播客提及的其他内容： * 普鲁斯特问卷 - 人生35问 ----------------------------------------- 更多收听方式： 「 Spotify」「Youtube」「小宇宙」「荔枝fm 」搜索订阅「朋友，在干嘛」

主播：Cindy 嘉宾: Manda ------------------------------------------------ 👄唠一唠： 23年被manda当时写的一小段观后看种草《重启人生》这部日剧，没想到25年如今二刷后，依旧觉得好看，甚至有更多想要分享讨论的欲望， 于是邀请了manda来跟我一起深度聊聊这部剧的精彩细节。 一部清爽的重生剧。没有逆转复仇的俗套情节，只有一次次为了所爱之人再来一遍艰难的人生。没有“伴侣才能带来终极幸福、救赎”的价值观，女性友谊不再是被当做背景板，或者感情过渡；女性也不再是等待被拯救的客体，浪漫叙事也不再局限于男女之间，而是简单美好的女性友谊。 这部剧也让我认真的复盘和反思自己这三十年来身边的朋友和好像突然消失的“阶段性友谊”，认真想过后，我觉得我这个人吧， 或许可以没有爱情，但是不能没有友情。 很想跟身边的好朋友说： 亲爱的朋友们～ 谢谢你出现在我流动的生命里 那些晦暗无光的日子里将我拯救 让我成为了一个明媚而生动的人 没有下一世的我，就好好珍惜当下吧！珍惜与所爱之人共度的每一个平凡瞬间。 ----------------------------------------------------- 📺电视剧推荐： 《国色芳华》& 《锦绣芳华》 《蛮好的人生》 《小巷人家》 《我的阿勒泰》 ------------------------------------------------ 🎧更多收听方式： 「 Spotify」「Youtube」「小宇宙」「荔枝fm 」搜索订阅「朋友，在干嘛」

主播：Cindy 嘉宾：Gloria ------------------------------------------------ 👄唠一唠： 不知道有没有人跟我一样，一直很好奇，小时候学校的“心理小屋”到底是做什么的？ 真的能帮我们解决当时的烦恼吗？ 虽然很多很多次，我都有闪过一丝念头，把当时还是小孩子的我的烦恼，写个小纸条，投进“心理小屋”的信箱，但我又从未鼓起勇气真的那么去做，说到底，我还是不相信。 然而一直被我认为是摆设的“学校心理老师”经过这么多年的改变，在当我和gloria聊完，了解了她在学校当心理老师的工作后，我又开始后悔，为什么当初的自己不试试呢？ 学校心理老师，一个被大多数人公认“很闲”的一个老师，在学校到底都要承担哪些工作内容？她们的工作都要面对什么样的问题？她们是如何帮助学生解决问题？是不是你们也跟我一样的好奇！ 那今天就让gloria来一起跟我们分享下她在北京私立学校当心理老师的体验吧～ ------------------------------------------------ 🎧更多收听方式： 「 Spotify」「Youtube」「小宇宙」「荔枝fm 」搜索订阅「朋友，在干嘛」

主播：Cindy 嘉宾：FIFI ----------------------------------------------------- 👄唠一唠： 你知道在海外为了支持国产电影追《哪吒2》能有多拼？当全波士顿影院都说「没排片」时，FIFI直接上百封邮件轰炸AMC，硬生生砸开IMAX大门！从被美队排片碾压的绝望，到在小红书发起组织百人包场观影；从有人主动提出帮忙开发选座系统，到发现影院少给两百多张票的暴走现场；半个月的时间，她一边出差工作加班到深夜，一边跟AMC斗智斗勇敲定包场细节。最后，凭一己之力把波士顿的哪吒2IMAX从0场干到了17场！妥妥的I WANT IT, I GET IT! 想听听具体发生了什么精彩故事，快戳音频感受这波热血操作！ ----------------------------------------------------- 📚嘉宾信息：FIFI 嘉宾xhs: Feistronome ----------------------------------------------------- 🎧更多收听方式： 「 Spotify」「Youtube」「小宇宙」「荔枝fm 」搜索订阅「朋友，在干嘛」

主播：Cindy 嘉宾：鱼丸 ----------------------------------------------------- 👄唠一唠： 和多年未联系的高中同学，因为共同爱好“听播客”又再次建联。 作为忠实用户，我和鱼丸都是累计在小宇宙平台上超过1000+小时的收听时间，渐渐的，我们都发现，播客内容似乎一直在无形的影响着我们，甚至改变了我们很多认知和习惯。在这期播客里，我们分别根据不同的主题分享了自己喜爱和推荐的播客节目。并探讨了如何在忙碌的工作中通过播客实现知识的输出与个人成长。还深入交流了播客作为一种输出型爱好的重要性，以及如何将播客内容转化为实际的生活和工作动力。无论你是播客新手还是资深听众，这期节目都将为你带来满满的干货和灵感。 ----------------------------------------------------- 🎙️相关提及： Q1: 分享一期或者一档「让你入坑播客的节目 」 《没理想编辑部》&《墨西姐生活》 Q2: 分享一期你觉得「对你最有帮助的播客」 《纵横四海》 - 人类使用说明书 节目推荐：《精力管理》&《天生不同，原教旨mbti 应用指南》 Q3: 分享一期你觉得「对你个人成长有影响的播客」 《自习室 》节目推荐：《 huberman采蜜集-颠覆认知：女性运动，饮食，长寿的五大误区》 《嗨咻》 节目推荐：《029 你是我生命的轮回，原来良好的母女关系可以治愈一生》 Q4: 分享一期曾让你 [感动到泪流满面的播客」 《凹凸电波 》节目推荐：《93 红烧排骨绿豆糕，你别忘记他就好》 《井户端会议》节目推荐：《我能想到对你的最大回报是在离别时你能为我感到骄傲》 Q5: 分享一期/一档你觉得「适合通勤路上听，且听了会很快乐的播客」 《凹凸电波》 &《思文，败类》 Q6：分享一期你觉得「内容比上学时期老师讲的还要好！干货满满的播客」 《推心置腹》 Q7: 分享一期/一档你觉得「最治愈的播客」 《岩中花述》节目推荐：《鲁豫对话张春｜要活得很久，我做了这个决定》 《八分半》 Q8: 分享一档你每期必听的播客节目 《fit4life- fitgirls weekly chat》&《没理想编辑部》&《井户端会议》 Q9：如果要给你身边从来没听过播客的朋友，推荐一期/一档播客，你会选择哪个？ 《朋友在干嘛》 ----------------------------------------------------- 🎧更多收听方式： 「 Spotify」「Youtube」「小宇宙」「荔枝fm 」搜索订阅「朋友，在干嘛」

主播：Cindy 嘉宾：Li Ben ----------------------------------------------------- 👄唠一唠： 曾经，设计更注重纯粹的艺术追求和个人表达。如今，我们需要在商业价值与创意理想间寻找平衡，在多元需求中探索新的可能。本期我邀请到纽约chroma设计工作室的创始人Li Ben（罗德岛设计学院毕业生，前纽约川山甲营销运营），从她的创业实践与行业观察出发，探讨设计行业的现状与未来。 在工作之余，Li Ben 继承了祖母的卤味配方，将这份家的味道带给异乡的游子，这成为了她创业路上意外的慰藉。特别让人感动的是，在经历怀孕和新手妈妈的角色转变时，她对生活和工作有了更深的思考，学会接纳生命中的不同阶段。这段经历不仅是她个人的成长，也为当代年轻人在追寻梦想与平衡生活间提供了宝贵的思考。 感兴趣的朋友一起来听听吧！ ----------------------------------------------------- 📚嘉宾信息：Li Ben 嘉宾xhs： chromadesignstudio 嘉宾工作室网站：chromastudiodesign.com 提到的App: insight timer & how we feel 提到的艺术家&画作：David Hockney (大卫·霍克尼) & Edward Hopper (爱德华·霍普) ----------------------------------------------------- 🎧更多收听方式： 「 Spotify」「Youtube」「小宇宙」「荔枝fm 」搜索订阅「朋友，在干嘛」

主播：Cindy ----------------------------------------------------- 👄唠一唠： 在纠结取什么标题的时候，想起闺蜜之前给我念的一首小诗，眼眶一下子就湿了... 在剪辑这期播客的时候，今天正好是宝宝2个月的时间，也就是我当妈妈2个月啦～从一开始的手足无措，喂奶换尿布都慌乱不止，到现在我竟然一个人也能把她照顾的很好，不禁感叹，我真的是太厉害了！ 从读书时期觉得自己一定是个不会生小孩的人，到后来遇到相爱的另一半，突然改变了想法，觉得如果跟这个人有个mini版的我，应该会是一个很有趣且很特别的体验吧！ 再到现在，真正的看到了这个小人儿，即使身体疲惫，依旧觉得当妈妈这个体验好奇妙，也挺值得！ 很开心能跟大家一起分享这段经历！ ----------------------------------------------------- 📚书籍&视频&音乐&播客： 书：《what to expect》 - Heidi Murkoff 书：《真希望我父母读过这本书》 - 菲利帕·佩里 纪录片：《宝宝的第一年》/《BABIES》 音乐：《welcome to wonderland》 《我记得》 播客：《依荷的播客》 ----------------------------------------------------- 🎧更多收听方式： 「 Spotify」「Youtube」「小宇宙」「荔枝fm 」搜索订阅「朋友，在干嘛」

主播：Cindy 嘉宾: Cooper --------------------------- 👄唠一唠： “人生是旷野，不是轨道。” 第一次听到这句话的时候，有一种恍然大悟但又模模糊糊的感觉，不知道该如何准确的表达自己对这句话的理解。现在突然醒悟，每个人对旷野和所谓轨道其实都有不同的理解，没有对错，只有不同。 通过跟Cooper 的这期播客，让我了解她的旷野，没有尽头，只有脚下，享受当下，热爱且自由。 如果你是一个对攀岩运动感兴趣或者想开启一项自己的兴趣爱好，那这期播客可以全面的带你入坑；如果你是一个对建筑设计师这个职业感兴趣的人，也可以通过cooper的工作内容，对在美国做为建筑设计师的工作有所了解；如果你是我们的共同朋友， 那就把这期当作我们朋友间的聚会闲聊，来听听当初那个多才多艺的朋友，现在在干嘛吧～🎧 ---------------------------- 🕙时间线： 03:30 如何发掘自己的兴趣爱好？ 09:00 在美国做建筑设计师的工作是什么样的？ 22:00 如何入坑攀岩这项运动？ 33:25 攀岩：抱石和难度攀的简单科普 41:00 攀岩的魅力 46:00 如果你也对hiking徒步有误解？Cooper的徒步建议 53:30 爱好的转变和契机是什么？ 58:10 活在当下，好好爱自己；不着急去“救公主”，Cooper选择继续探索这个世界 1:04:00 攀岩新手入门建议！干货满满！！ 1:11:00 Cooper对“热爱”的理解和定义 -------------------------------- 🎵结尾BGM: 《人生是旷野》-苏运莹 “原来人生是旷野不是轨道 试着与焦虑告别让梦疯长 哪怕会跌倒有所困扰也别觉得自己渺小 被风围绕追逐飞鸟记得学会微笑 如果生来平凡就去甘于平凡这种道理是错的 如果遇到困难就要后退会不会太懦弱了 如果难过就要反复焦虑这生活该怎么过呢 那就不甘平凡不甘堕落不让自己落魄 或有人成家立业或我还身处在青春 或有人梦想破灭或我还能保留纯真 人生要走多少季节度过数不清的时分 所以我不向命运妥协这梦春风吹又生” -------------------------------- 🎧 更多收听方式： 欢迎在「荔枝fm 」「Spotify 和 Youtube」搜索+订阅「朋友，在干嘛」，如果喜欢我们的内容，可以留言互动，以及转发给朋友们一起听～

主播：Cindy 嘉宾：FiFi --------------------------------- 👄唠一唠： 谁知道一个94%的E 人（本人ENFP） 碰上一个100% E 人（fifienfj）会碰撞出什么样的火花？！9年没见过面，一见面就有种相见恨晚的感觉！ 我打心眼里欣赏独立又有趣发光的人，而FiFi正是这样一个充满活力和充满有趣故事的女生！ 作为一个去过60多个国家且在波士顿生活了10年的“local”波士顿人， fifi 在本期播客不仅分享了自己旅行中有趣的经历还有地地道道的波士顿美食+景点攻略推荐！最最重要的是，她也在认真筹备着非常有意义的“私厨”事业。 本期播客的主题是来自万能青年旅店《 揪心的玩笑与漫长的白日夢 》中的一句歌词， 大概意思是说：那个纯粹率性洒脱的自我,见识过星辰大海，遇见过天地和自己，却不得不在现实中磋磨,困于种种情感与责任的束缚中。但在这里，我想理解成桀骜不驯爱自由的人，在寻找到自己内心想做的事情，并坚定认可这件事的意义后，放弃狂傲与戎马, 停留下来开始着手筹备。 如果你也热爱旅行和美食，就让我们一起来听听她的故事吧～ FiFi的个人美食账号：Feistronome ---------------------------------- 🎧更多收听方式： 欢迎在 [Spotify/Youtube/小宇宙/荔枝fm] 搜索&订阅<朋友，在干嘛> 如果喜欢我们的内容，可以留言互动，以及转发给朋友们一起听～

主播：Cindy 嘉宾：yijin ----------------------------------------------------- 👄唠一唠： 有的人旅行喜欢随心所欲，说走就走，走到哪算到哪，看到美景就停下来看看，路过美食就冲进去尝尝，主打一个靠着感觉走， 随机应变～ 但上面说的这种旅行方式，对很大一部分J人来说是很奔溃的！据说他们是不允许有任何事情不在自己的控制和预期之内, 所以即使是本应该放松的旅行，他们也会当作一个项目立项来做好详细的攻略安排。当然，我说的这两种可能都是偏极端的p和极端的j人...（至少85%以上） 和网络上完全不认识的陌生人一起旅行，我想大概是yijin这个J人在她能控制的范围内，做的最p的一件事儿了～ 十几天的法国之旅，会碰撞出怎样的火花？都有哪些真正值得游玩的地方？来听听她这个J人给我们P的一点小小震撼吧～ ----------------------------------------------------- 📷照片分享： （图片提供，全部来自嘉宾yijin） *播客中提到的详细攻略（嘉宾xhs）：破釜酒吧的女巫 ----------------------------------------------------- 🎧更多收听方式： 「 Spotify」「Youtube」「小宇宙」「荔枝fm 」搜索订阅「朋友，在干嘛」

主播：Cindy 嘉宾：沈菜尚公 ----------------------------------------------------- 👄唠一唠： 前段时间看了《白日梦想家》，有被深深的触动到，突然很想打破现在平静的生活，来一场冒险的旅行。想去冰岛看火山登冰川； 想去玻利维亚看天空之境；也想去非洲大草原围观动物迁徙...... 想环游世界的梦想总是美好的，但总是被各种顾虑打消念头，总觉得还没准备好，还不是最好时机。 然而，我身边有一些勇敢的朋友们，已经出发在路上了。今天就先来让我们听听我这个社牛朋友， 勇敢出发非洲肯尼亚， 偶然被 CCTV 采访上电视，再加上他的“不要脸”追问，争取到和CCTV 记者和专业摄影师一期开车在肯尼亚追逐动物大迁徙的奇妙经历吧～ ----------------------------------------------------- 📷照片分享： （图片提供 - 嘉宾沈菜） （偶遇CCTV记者，沈菜被采访） （发现狮群） （踉跄喝水的长颈鹿） （享受美食的猎豹） （坐上热气球，眺望整个肯尼亚大草原上的动物们） （在非洲草原上收到纪念日礼物的欣姐～） ----------------------------------------------------- 🎧更多收听方式： 「 Spotify」「Youtube」「小宇宙」「荔枝fm 」搜索订阅「朋友，在干嘛」 谢谢大家捧场订阅➕收听哦～♥️

主播：Cindy 嘉宾： Ludan ----------------------------------------------------- 👄唠一唠： 本期播客是《朋友，在干嘛》和《敷个蛋吧！》两档播客的联名串台节目。嘉宾Ludan, 是一个base在纽约的创业小企业主。 用她的个人网站上的一句话，来准确的介绍下她自己：“ I am business&private weath advisor who has worked with clients to optimize their investments. I am also an investor small biz broker and owner." Ludan 的个人网站：www.ludanlai.com 欢迎大家关注Ludan的播客：《敷个蛋吧！》 如果有人感兴趣Cindy的珠宝定制，可以加🌍"CS_950712" 美国的店铺网页：aiyi-jewelry.com ----------------------------------------------------- 🎧更多收听方式： 「 Spotify」「Youtube」「小宇宙」「荔枝fm 」搜索订阅「朋友，在干嘛」

主播：Cindy 嘉宾：Lulu ----------------------------------------------------- 👄唠一唠： 读书时期的我们，都曾天真简单的认为，只要努力认真学习好，就会有一片光明的未来，就是一切的解决方法。然而当我们都还没走进社会， 仅到大学后，就发现并不然，于是开始焦虑迷茫....... 跟很多人一样，在中国传统教育下长大，甚至还是在她妈妈的“打压式”教育下，lulu变成一个“被动式“学霸卷王。在这期播客里，她分享了自己到西方国家接受高等教育后，发现“当学习好不再是唯一的solution“时自己的不自信和焦虑，到再想改变时经历的痛苦和蜕变的过程。 现在的lulu，只想有自己的节奏，不主动卷，不焦虑，有条不紊的做自己。 那就让我们祝她，尽快上岸！在人生海海，尽兴！开怀！ 🍀 ------------------------------------------------ 🕙时间线： 02:56 为什么不做金融民工要换赛道做码农？开始读第二研究生 11:50 在美国读女校文理学院是一种什么样的体验？ 19:40 美国女校的“灰色地带”， 所谓美国的“政治正确” 24:00 如果再给我一次机会，绝对不会读女校！真的需要走出“象牙塔” 29:00 来自传统中国式的教育，家人永远觉得我不够努力导致我的”被动式“内卷 34:22 “当努力学习不再是唯一的solution，不知道怎么办了” ，于是患上了严重的焦虑症 40:00 开始决定关闭一切社交媒体后，我去了寺庙探索人生真谛... 44:05 来自巴基斯坦女同学的安慰，让我明白什么叫知足常乐 48:16 来自现在的J人状态改变 53:09 ”我妈现在会夸我了，但是太晚了”，打压式教育导致的不自信 57:17 朋友眼中的lulu ------------------------------------------------ 🎧更多收听方式： 欢迎在【小宇宙】搜索订阅「朋友，在干嘛」，如果喜欢我们的内容，可以留言互动，以及转发给朋友们一起听～ 除此以外，还可以在【Spotify 和 荔枝fm】等音频平台找到我们。

主播：Cindy ----------------------------------------------------- 👄唠一唠： 这是一期录给自己的播客，不是在介绍自己近期在干嘛，而是借着上周末回学校后， 录给自己的一个大学回忆录，或者叫告别大学的记录。（不知为啥，突然有种在网上公开写日记的羞耻感....） 不知道是不是就我一个人这样，都毕业6年了，还会无限次的怀念大学时期的生活。 总觉得那是自己人生最巅峰的时刻，也是自己最自由快乐的一段时间，总想要回到那个时期。但现实是，即使现在把我放回校园继续读书，我大概率也回不到当初那个状态了。所以我必须要跟过去说个再见，要放下心中的那个执念和过度怀情感。 六年前还在大学时期的我啊，谢谢你，所有你做过的事，都成就了现在的我。也要跟你说个再见，我要move on了！ 我会想念你，但是我不会再揪着这段回忆不放了，我要创造更多更新更美好的生活！❤️ 送上我们学校的一些美照～ *以下图片来自theohiostateuniversity的官方Instagram ----------------------------------------------------- 🎧更多收听方式： 欢迎在「 小宇宙」搜索订阅「朋友，在干嘛」，如果喜欢我们的内容，可以留言互动，以及转发给朋友们一起听～ 除此以外，还可以在「Spotify 和 荔枝fm」等音频平台找到我们。