9月13日，全国人大常委会会议表决通过了关于实施渐进式延迟法定退休年龄的决定——1976年后出生的男性需推迟到63岁退休，1981年后出生的女性（原来55岁退休的女职工）推迟到58岁。同时，社保缴费年限从15年延长至20年。 什么叫自愿且弹性？到底什么时候可以领养老金？怎样可以养老金：“少打折”？体制外人士还能如何积极应对？ 本期节目录制于9月14日，是一期加更。 -时间轴- 00:02:01:延迟退休政策落地：影响1976年9月1日以后出生的人，50岁退休变55岁！ 00:04:03:什么叫渐进式改革？如何计算自己的退休年龄？提前退休就可以领养老金了吗？ 00:07:44:消失的“干部”身份，如何定义管理岗？ 00:15:27:为什么要延迟退休？ 00:19:16:世界最高的退休年龄，67岁；最低的退休年龄，47岁 00:23:10:华为的退休政策：工龄满8年，45岁即可申请提前退休 00:27:03:提前退休可以干什么？文艺咖啡馆、福利彩票店、便利店 00:34:45:在哪个城市退休“划算”tips：10年、选择社平高的城市 00:42:28:缴够20年社保，还要缴吗？ 退休年龄速算表： 关于养老金领取：

这是一期「直来直往」与「我的八卦女友」的串台播客，毛姐与好友猫姐聊了聊胖东来——它是一家河南的本土零售品牌，规模并不算大，目前只有三十多家店。 但就是这样一家偏安于河南当地的线下超市，每天，都有很多人专程从外地赶到许昌、新乡打卡，就为了去胖东来“参观学习”。而今年对行业领头羊步步高和“民营零售之光”永辉超市的“帮扶”，俨然让胖东来成了中国连锁超市行业的“拯救者”。 真实效果尚不得而知，股民用脚投票：3月31日，胖东来创始人于东来带队赴长沙，*ST步高连续两个交易日涨停；5月7日，于东来只是在永辉的郑州门店走访了一圈，5月8日，永辉超市股价即以涨停收盘，市值一日增加22亿元。 以下来自专访了于东来的猫姐—— 人人都爱胖东来，人人都讨厌PUA。 如果你接触到足够多的胖东来人就会发现，他们就像被统一格式化了一样，而且跟他们在一起不久，你自己也会不经意间就蹦出一两句于东来金句。一位胖东来的朋友说，他之前的一些同学问他是不是被洗脑了？我好奇他怎么回复的，他说，其实这个不需要反驳，也不需要自我怀疑，“我每年有几十天的假期，可以到处去玩，尽情玩。”他没有直接说出的是，在他四处游玩的时候，他的同学们，就如同现在的我一样，在掰着手指头计划如何用少的可怜的假期，休假的时候还要被老板盘问，被工作追赶，身在旅途，精神却还被拴在工位上。 胖东来鼓励休假、鼓励玩，鼓励一个人活出健康、自由、幸福的生命状态，活成一个真的人——于东来反反复复讲的也无非如此，有人说这也是PUA，如果是这样，我倒不介意被PUA一下，那么你呢？ -时间轴- 00:02:32:胖东来采访背后 00:04:59:于东来为什么自称“傻坏蛋”？他经历了什么？ 00:09:52:海底捞的“张大哥” 00:17:13:我们遇到了怎样的职场PUA？ 00:26:18:胖东来和海底捞不一样 00:29:56:一次成功的“PUA”：安踏空降管理者的故事 00:34:00:“幸福在于状态，而不在心态” 00:41:56:画饼可以，但不要把员工当傻子 00:55:38:海底捞杨丽娟让人感动的一点 01:02:47:你想去胖东来工作吗？

低汇率让日本旅游变得似乎异常划算。有毛必须薅！ 本期节目，薄荷和毛姐邀请到有二十多次赴日旅行经验的好友夜一，分享了他的干货体验——沙漠与大海相连、满城椰子树、水下新干线、柯南小镇…… “小小”的日本，为何值得一去再去？还有哪些隐藏的小众目的地？如何穷游日本？希望能给即将去日本旅行的你一些小参考。 -时间轴- 00:02:03:热门的日本游：汇率暴跌后到底有多便宜？ 00:06:30:为何二十多次去日本？比德国领土大、动漫和日剧原景地的旅行价值观 00:13:09:那些日本的“独特”景观：与大海连接的鸟取沙漠、满城椰子树、水下新干线、北荣町柯南小镇 00:19:43:日本自由行第一步：了解日本的行政区域——1都1道2府43县 00:32:54:日本自由行省钱攻略：机票、交通枢纽附近的小酒店住宿与电车指南 00:37:35:九州tips：阿苏火山（坐直升机看火山）、福冈主题小火车、马肉刺身 00:46:03:北京到北海道的自由行tips：北京-日本青森县-北海道函馆-札幌-新千岁机场：青森睡魔祭、水下行驶的新干线、北荣町柯南小镇、函馆山夜景 00:52:37:北京到鸟取的自由行tips：北京 -青岛/大连-福冈-博多-北小仓-九州岛-山阴山口县-鸟取-冈山-福冈，新山口、广岛原子弹基地遗址、尾道、吴、宫崎骏《悬崖上的金鱼姬》取景地、岛根县、北荣町柯南小镇、鸟取沙丘/烤肉、冈山儿岛牛仔裤博物馆、江岛大桥 01:05:47:带娃游关西tips：泡面博物馆、环球影城任天堂专区、日本桥Kids Land、海洋堂博物馆、铁道博物馆 01:12:23:日本药妆店，有啥值得买？

董俞分手的最强助攻者罗永浩抢过C位，火力全开。 最近，罗永浩将微博小号“罗永浩的辟谣号”改为主号并更名“罗永浩·钮祜禄”。他提前预告在8月26日放出重磅雄文内容，共15000字左右，他还在评论区宣传，“要重新杀回社交媒体界”。 此文一经发布，#罗永浩真还传一共还了8.24亿#冲上热搜。 文中，罗永浩称将起诉锤子科技投资人郑刚：公司已完成相关证据和材料的取证。郑刚8月26日的朋友圈回应老罗，come on baby， let's do it~ 本期节目，毛姐再次邀请到好朋友夏天、老乔返场，星座三人组开聊，解读“真还传”、罗郑纠纷、回购条款、创业网红的背后，老罗的巨蟹特质和IP核心。 本期节目录制于8月28日，这是一期加更。 -时间轴- 00:02:05:“真还传”第二季开演，怎么6亿变13亿？ 00:05:48:深扒巨蟹罗永浩：细腻、开拓、万中无一的天才和病人 00:11:35:老罗与郑刚的纷扰：那些被隐藏的和被表演的 00:17:25:帮快递员送快递、二层员工永远不坐电梯：锤子科技的“邪教”公司文化 00:23:14:渣男巨蟹座老板的小处温情，绝对没有真金白银 00:29:01:怒砸西门子并自带保洁阿姨：究竟什么是体面？ 00:34:50:多还六个亿真的是义气担当？ 00:46:29:老罗为何不愿还郑刚的1500万元 00:58:10:专业解读:投资条款中的回购条款，及背后的行业困境 01:03:58:“铁董罗郑”cosplay《黑神话：悟空》 星座tips 巨蟹座是6月22日-7月22日出生，水象星座，基本/开拓星座 名人包括：周星驰、汪峰、张学友、罗大佑、梅西、梁朝伟、戴安娜 共同特点：顾家、情感丰富、敏感、创作力强、略忧郁（ps:也有一种特别的鸡贼）

三毛的《撒哈拉的故事》让无数文艺青年梦想来到非洲。本期播客主播薄荷邀请到了自己的好朋友雅琴分享了她在非洲长达六年的生活经历。 在肯尼亚参观《走出非洲》作者凯伦·布里克森的故居，仿佛再次走进小说与电影中；在马赛马拉与塞伦盖蒂的草原上遇见《动物世界》中的狮子、猎豹捕猎名场面；在坦桑尼亚的lodge一推开窗就看到日出中漫步的大象和海明威笔下乞力马扎罗的雪；在津巴布韦9、10月份盛开的蓝花楹树下跳芭蕾，漫步于世界第三大瀑布维多利亚瀑布；在纳米比亚的古老沙漠、死亡谷和一半是海水一半是沙漠的骷髅海岸感受极致孤独与壮美；在充满沧桑和古迹的莫桑比克岛体验被遗忘的时光。还有有趣的非洲民族文化，脏辫和花布裙子，走进非洲的野性与浪漫。 英国自然旅行作家Brian Jackman曾经讲过，Africa changes you forever, like nowhere on earth. Once you have been there, you will never be the same. 非洲永远改变你，这是地球上任何地方都无法比拟的。 一旦你去过那里，你将永远被改变。 嘉宾 雅琴，在非洲南部津巴布韦生活了6年，目前居住在挪威奥斯陆。喜欢旅行、读书、瑜伽和芭蕾。 如果对南非感兴趣可以去听直来直往Stay True《Vol.25 看丁满、鬣狗、狮子王 感受崔娃和库切笔下的南非｜一个人旅行》 非洲旅行推荐书籍 三毛《撒哈拉的故事》 凯伦·布里克森《走出非洲》 柏瑞尔·马卡姆《夜航西飞》 海明威《非洲的青山》、《乞力马扎罗的雪》； 毕淑敏《非洲三万里》； 多丽丝莱辛《金色笔记》； 理想国M译丛自由南非系列《没有宽恕就没有未来》《断臂上的花朵：人生与法律的奇幻炼金术》《漫漫自由路：曼德拉自传》《不敢懈怠：曼德拉的总统岁月》； 刘畅《撒哈拉之南：女记者的非洲视界》； 古尔纳《天堂》 《非洲的面孔》美国国家地理摄影师镜头下的非洲 电影 《沙漠之花》 纪录片 《塞伦盖蒂》《大猫》《红色翅膀：火烈鸟故事》《地球脉动》 -时间轴- 00:03:00:从三毛的《撒哈拉的故事》开始对非洲产生无限向往 00:05:53:《走出非洲》！肯尼亚与坦桑尼亚热，马赛马拉or塞伦盖蒂？ 00:10:19: 在坦桑尼亚塞伦盖蒂的lodge里看到日出下的乞力马扎罗山 00:15:03: 7-8月份能看到角马迁徙么？ 00:21:38: Big Five之外的有趣动物们：不同种类的羚羊 ，紫胸佛法僧，马赛马拉长颈鹿 00:28:03: Ugly Five?! 万物有灵且美 00:39:58: 你还可以在国家公园做志愿者数动物！ 00:51:13: 津巴布韦的名片：世界第三大瀑布维多利亚瀑布，美丽的蓝花楹，大象 01:03:29: 非洲不同民族：盘唇族，辛巴族，马赛族，绍纳族，以及《沙漠之花》，一夫多妻制 01:12:20: 非洲女性的脏辫儿与花布裙 01:20:18: 体验纳米比亚的无尽孤独感，在葡式风情的莫桑比克小岛被遗忘 01:34:57:非洲书籍与电影推荐

这一期刚刚结束在南非学瑜伽的薄荷邀请到了自己的两个好朋友Karen和雅琴，分享她们在南非开普敦、加拿大多伦多和印度学习YTT(Yoga Teacher Training)/RYT(Registered Yoga Teacher)200小时课程的体验。 西方体系的瑜伽教学更重视体式锻炼、口令以及瑜伽解剖学，两个月的课程结束后，作为实习课程，Karen教自闭症的小朋友们，他们从第一节课不敢直视自己，到最后一节课给Karen大大的拥抱，让她感觉无比幸福和感动。 在世界上最古老的瑜伽学院the yoga institute，雅琴感受到古老瑜伽的魅力，清晨五点半起床，冥想，清洁术kriya，晨练，每天的食物都是素食，每天写感恩日记。把瑜伽从垫上带到垫外，不仅仅是体式，更成为一种生活方式的改变。 在南非开普敦安静社区的超美瑜伽馆里，虽然课程非常chill，毫不内卷，但是薄荷通过更多理论知识的学习，发现自己在面对瑜伽瓶颈期，应该如何通过自我刻意练习，慢慢突破，当然最重要的是回到垫子上练习。还接触到yoga for bigger body, pregnancy yoga, yoga for kids细分领域的瑜伽。 全球YTT的价格差别很大，国内价格普遍在2-3万人民币，印度包吃包住只要5000，南非课程费不到4000人民币，多伦多2个月的课程要5万块。如何筛选适合自己的瑜伽YTT/RYT课程？在国外学瑜伽会有什么语言、文化上的困难和有趣的地方？ 这期节目不仅适合想要学瑜伽教培课程的大家，更其实适合所有喜欢并想要长期练习瑜伽的yogis，我们还分享了很多在练习瑜伽过程中的一些困惑、感悟以及收获。不管生活在世界上哪个城市，只要站上瑜伽垫，就会找到生活的锚点和settle down的感觉。 嘉宾介绍： Karen, 练习瑜伽十多年，曾经在北京、上海，加拿大多伦多生活，目前居住在台北。2016年在多伦多学习YTT/RYT200hr，2022年在台北学习印度阿育吠陀Ayuveda瑜伽。 雅琴，在非洲南部津巴布韦生活了6年，目前居住在挪威奥斯陆。2019年在印度百年历史的瑜伽学院TYI（the yoga institute）学习YTT/RYT200hr. 播客中提到的瑜伽机构： 美国瑜伽联盟(Yoga Alliance）：www.yogaalliance.org 印度TYI（the yoga institute）：theyogainstitute.org Yoga Works: yogaworks.com 加拿大Yoga Tree：www.yogatree.ca 南非开普敦Wellness Connection: wellnessconnection.co.za -时间轴- 00:02:28:什么契机下开始学瑜伽，为什么要参加YTT200课程 00:05:05: YTT 200和RYT200是什么？有什么区别 00:08:50: 加拿大的瑜伽老师培训还有实习，课程结束后被自闭症小朋友拥抱 00:14:45:在最古老的印度瑜伽学院学瑜伽：包吃包住只要5000人民币 00:18:20: 对比国内瑜伽教培2-3万学费，冬天淡季去南非学瑜伽，节省出旅行的费用 00:28:59: YTT200学什么内容？瑜伽哲学与历史，瑜伽解剖学、冥想、清洁术kriya 00:36:09: 瑜伽与宗教，文化挪用与文化欣赏，东西方对于瑜伽教学侧重点的区别 00:43:52: 跟着阿育吠陀老师一起做早午晚餐，了解瑜伽烹饪方式 00:50:02: 体验不同瑜伽类别：yoga for kids， 阿汤，火箭，用英文学瑜伽解剖学超级难 00:58:55:新手瑜伽老师应该如何启动教学，找准自己的定位，从一套序列开始 01:07:24: YTT200的收获与改变：从垫上到垫下，换城市生活也能找到自己的锚点 01:14:28:瑜伽之外：重训、普拉提、Functional Patterns都是为了瑜伽。芭蕾与瑜伽相互滋养。 01:23:00:练瑜伽到老，终身学习。世界上的三种人，蚊子，芒果与蜡烛

本期节目聊聊“延迟退休”，也就是延迟法定退休年龄。这个事其实2013年就提出了，但在7月21日发布的二十届三中全会发布的重大决定中，改革方案正式浮出水面——我国现行法定退休年龄为男职工60周岁、女干部55周岁、女工人50周岁。未来，将按照自愿、弹性原则，稳妥有序推进渐进式延迟法定退休年龄改革。 对普通人来说，延迟退休四个字意味着什么？工作不开心，想要裸辞需要做哪些准备？如何开启人生的第二曲线？ 21世纪的社会不再是一个规训社会，而是功绩社会。其中的成员也不再是“驯化的主体”，而是功绩主体。他们成为自身的雇主。 功绩主体幻想自己身处自由之中，实际上却如同被缚的普罗米修斯。一只鹫鹰每日啄食他的肝脏，肝脏又不断重新生长，这只恶鹰即是他的另一个自我，不断同自身作战。如此看来，普罗米修斯同鹫鹰的关系是一种自我指涉关系，一种对自我的剥削。肝脏自身并无痛觉，而由此导致的疼痛感即是倦怠感(Müdigkeit)。普罗米修斯作为自我剥削式主体被一种永无止境的倦怠感攫住。他是倦怠社会(Müdigkeitsgesellschaft)的原初喻象。 功绩社会越来越摆脱了否定性。不断升级的去管制化进程取消了否定性。功绩社会使用一种积极的情态动词——打破界限的“能够”(Können)。集体复合性的肯定句“是的，我们可以办到！”恰当地表达了功绩社会的积极属性。禁令、戒律和法规失去主导地位，取而代之的是种种项目计划、自发行动和内在动机。规训社会尚由否定主导，它的否定性制造出疯人和罪犯。与之相反，功绩社会则生产抑郁症患者和厌世者。 只有在一种相信“一切皆有可能”的社会中，才有抑郁症病人发出哀叹：“没有什么是可能的。”不再能够的能够(Nicht-Mehr-Können-Können)导向一种毁灭性的自我谴责和自我攻击。 -时间轴- 00:02:02:自愿延迟退休是什么？ 00:05:40:企业会更喜欢雇佣/返聘50岁的员工？不用给他们交社保 00:11:19:北京4050社保补贴政策是羊毛吗？ 00:22:37:退休≠不工作：如何平衡工作和生活 00:28:19:是否考公/进入体制内？自由、成就感与不稳定 00:34:00:裸辞需要做好哪些准备：心理、金钱、保险 00:39:40:工作之外，如何找到人生的第二曲线 00:56:40:国外念博士没有年龄歧视，50岁以后可以吗？ 提到的书： J.D.万斯《乡下人的悲歌》 蔡澜《人间好玩》

8月7日晚，董宇辉开启单飞后的直播首秀。 同日，天眼查显示，与辉同行（北京）科技有限公司原全资控股股东北京新东方迅程网络科技有限公司退出，新增董宇辉为股东并全资持股。法定代表人为董宇辉，注册资本为1000万元。 自此，由去年12月初的“董宇辉小作文”事件、到两周前的7月24日，东方甄选（01797.HK） 公告董宇辉离职，当晚“董宇辉离职”冲上微博热搜第一，再到现在董俞“彻底分手”，这场直播圈的大戏算是暂时落下帷幕。 这场分手很多人觉得“体面”： 董宇辉离职当天发文回应离职称：脱离了港口的庇佑，与辉同行从今天开始，就要独自驶向辽阔海面了。未来不可预知，唯有全力以赴。 随后，俞敏洪发布了致东方甄选股东朋友的一封公开信，他表示，为了向宇辉表示感谢，除了已经支付承诺的全部待遇，已恳请董事会及薪酬委员会并取得同意，把与辉同行的全部净利润奖励给宇辉。 但同时这场分手也引发了外界的质疑： 挺俞敏洪者有之，说老俞被裹挟；挺董宇辉者甚众，说董老师受了委屈，一贯挺董的罗永浩犀利点评：“这是一场彻头彻尾的闹剧。这件事走到今天这么荒唐的地步，无论是对公众还是对员工，无论是对基金还是对股民，铁老师（俞敏洪）肯定是要负全部责任的。” 这次分手为何会如此黏黏糊糊？“剥离东方甄选的核心资产”董宇辉是否合规？大主播与机构之间的纠葛到底如何分解？流量和IP到底谁蹭谁？ 星座玄学大咖夏天和老乔再次返场，两位嘉宾的背景——星座玄学、法律、罗永浩周边，本期我们会就以上几个核心问题来深入聊聊董俞分手这件事。 本期节目录制于8月7日董宇辉直播首秀前。8月8日午间，罗永浩发布了微博《关于近期一些传闻和谣言的事实澄清》。 -时间轴- 00:01:59:热搜背后：天秤、白羊/双鱼、巨蟹的三国杀 00:13:45:MCN网红鼻祖新东方：从教培企业文化到直播电商 00:20:40:董宇辉为何出走东方甄选？不是舆论裹挟，不是一时冲动而是利益分配 00:27:34:8个月谈判的背后：港交所上市公司的监管机制解读 00:34:28:从东方甄选到与辉同行，巧妙设计的方案 00:41:23:相声圈的流量互蹭：侯耀华“清理门户”引发的相声艺人大狂欢 00:48:18:张翔、罗永浩、郑刚连环发声，究竟谁在蹭谁？ 00:55:11:接住流量的典范：学习曹云金好榜样 01:02:05:新东方是大哥文化还是甄嬛文化：天秤座老板的“人设” 01:08:58:头部IP分手事件背后，股权激励、IP建设一个都不能少 星座keyword 俞敏洪，1962年10月，天秤座 董宇辉，1993年4月，白羊座 （一说1993年3月，双鱼座） 罗永浩，1972年7月，巨蟹座

主播薄荷6月到7月一个人去到南非旅行+学瑜伽，在克鲁格国家公园看Big Five，也看到了《狮子王》里面的细尾獴丁满，咯咯咯笑的鬣狗hyena，当然还有狮子王。在开普敦自己做饭，也去感受当地美食，吃了开普马来菜，有仪式感的埃塞俄比亚菜，传统南非菜和现代版南非料理，还尝试自己在airbnb做鸵鸟肉。南非的葡萄酒又便宜又好喝，几乎实现了葡萄酒自由，与北欧、俄罗斯大叔一样，薄荷也变成了一个酒鬼，还去到简奥斯汀《理智与情感》里面康斯坦提亚葡萄酒（Constantia wine），喝了在玛丽安失魂落魄的时候，帕尔默给玛丽安喝的安慰人心的酒。因为喝多薄荷还丢了手机，幸好好心的uber司机拾金不昧。 那和直来直往的三位主播一起，去感受一下多元文化的南非吧。 提到的南非相关的电影以及书: 《狮子王》动画片版、真狮版 纪录片《塞伦盖蒂》 《成事在人》 《曼德拉》 《甘地传》 《第九区》 《天生有罪》特雷弗诺亚 《耻》J.M 库切 《理智与情感》简奥斯汀 -时间轴- 00:02:04:去南非学瑜伽很便宜！南非签证好办么？ 00:04:56:3天2晚Safari之旅：看到了哪些动物，Big Five和狮子王里丁满 00:14:00: 野外看动物VS野生动物园看动物 00:24:37:负面形象担当：咯咯笑的鬣狗hyena 00:27:36:在帐篷酒店就看到了细尾獴丁满，没有看到彭彭！safari预定和自驾游小tips 00:39:08:在开普敦感觉生活在加州！运动之城！徒步、骑马、冲浪、桨板 00:47:46: 葡萄酒自由！去简奥斯汀《理智与情感》里面提到的康斯坦提亚葡萄酒（Constantia wine）品酒，还把手机丢了！ 00:51:57:多元化美食之旅：埃塞俄比亚菜、鸵鸟肉、南非菜和下午茶完美必备美食Rusk 01:02:37:南非印象：曼德拉、特雷弗诺亚（崔娃）、查理斯塞隆和马斯克都是南非人 01:07:21: 诺贝尔文学奖获奖者J.M 库切的《耻》与南非种族问题。甘地在南非受辱，回印度开始非暴力不合作运动 01:20:55:开普敦与约翰内斯堡的安全问题：失业率与犯罪指数 01:30:10:旅行还安全么？菲律宾事件引发的安全担忧

如何用星座大法来更好上班的第二par来了！ 本期节目，毛姐邀请了好朋友夏天和老乔——两个搬砖十余年、历经国企/民企/外企，深谙星座玄学的打工人，一起来聊聊离职这回事。 在第二十二期节目里，三人组曾聊了在职场中一定要做“向上管理”，而其实，在离职的时候，也需要做向上管理，且听三人组分享如何通过星座玄学“向上管理”实现无瑕离职。离职不是终点，而是通往新开始的桥梁，让我们告别不适合的工作，迎接全新的挑战吧！ 温馨提示：本期节目不止是一个上班指南，更是希望帮助大家如何更好地了解老板，并且在离职时保护自己的权益。 十二个星座，按本质分类： 土象星座、水象星座、火象星座、风象星座。 风：天秤、水瓶、双子 火：白羊、狮子、射手 水：巨蟹、天蝎、双鱼 土：摩羯、金牛、处女 风象老板，信息比较重要 火象老板，正反馈和行动力比较重要 水象老板，需要感知他的情绪和满足他没说出来的需求 土象老板，要功能上很实用 -时间轴- 00:02:01:离职为什么也要做向上管理？山不转水转的人脉资源 00:06:08:如何正确地提离职？要特别注意水象老板！ 00:18:28:那些尴尬/有趣的离职回忆：与领导一起哭、北京奥运门票福利、默契不说离职的饭 00:30:48:遇到裁员怎么办？如何保护自己的权益 00:49:17:与前老板保持良好关系可行吗？ 00:55:26:如何拿离职作为加薪的工具？ 01:01:37:小心那些看上去的“好工作”！可能是串谋、钓鱼的游戏 01:07:43:打工人什么状态下应该提离职？

在前几期播客《管好人生四笔钱 普通人如何找到适合自己的理财方式》我们有聊到：人生理财规划必须要管好四笔钱：活钱管理 、 稳健理财 、 长期投资 、 保险保障 。之前重点聊到了前三笔钱，今天薄荷和毛姐邀请到了在香港拿到保险经纪牌照的Elise，重点聊聊如何通过给家庭配置保险保障来抵御生活中的不确定性。 保险业“生一场大病就中产返贫”的恐吓式的营销，以及保险行业从业人员能力参差不齐，只为推销保险的乱象......让很多人在初识保险的时候都有点“负面印象”。但是随着年龄和家庭责任的增加，保险越来越成为很多家庭资产配置的必选项。 其实有了给未来最坏假设（Worst scenario）设置的保险保障，在做人生决策的时候可以更勇敢，承担更大的风险，也会给你的人生带来更大的自由度。 这期节目，我们会根据不同家庭类型，聊聊消费型保险以及分红险适合哪些类型的人群，重点涉及重疾险、医疗险、意外险、储蓄险等等，以及这些保险的配置顺序和选品以及理赔过程中的坑。 希望能够给大家带来一些保险保障和避险的思路和灵感。 【本期节目不涉及任何保险产品推广】 -时间轴- 00:05:10:不同家庭结构配置保险的思路不同：上有老下有小与单身家庭 00:06:40:个人保险观念变迁史：三种未来假设——Best scenario(最佳假设)，Base scenario（基础假设）, Worst scenario（最坏假设）与家人去世带来的不安全感 00:16:55: 什么年龄阶段开始配置保险最合适？35岁？ 00:22:20: 薄荷和毛姐家庭配置保险的思路以及缺失哪些保障？ 00:32:05: 有了惠民保为什么还要配置重疾险？别管杠杆，先给家庭里赚钱的人配置保障 00:38:25: 越早上船越好：消费型重疾险VS 20年重疾险 00:41:08: 保险配置顺序：重疾、医疗、意外、储蓄型保险。医疗险理赔可能有哪些坑？ 00:46:52: 消费型保险VS 分红型保险 00:57:17: 什么人适合买储蓄险？ 01:03:22: 储蓄险分红收益率如何？长久规划20年以上才划算。 01:10:20: 终身承保的重疾险与消费型重疾险的选择

暑期实习季开始了！ 开学大四或者研三的年轻人要开始忙秋招，完成从考场到职场的转变。本期节目，毛姐邀请到两个好朋友夏天和老乔，两个搬砖十余年、历经国企/民企/外企的打工人，来聊聊上班这回事。 职场上，为什么你和同事能力相近，而同事却能够脱颖而出？运气好、会拍马屁、更有个人魅力……都不是！他其实，是更会“向上管理”。 什么是向上管理？ 管理学大师彼得·德鲁克在《卓有成效的管理者》一书中说：“工作想要卓有成效，下属发现并发挥上司的长处是关键。” 作为一个职场人，管理对象其实只有一个人，这个人就是你的直接上司。 在混迹了各种企业背景的三位老友对话中，我们将深入探讨如何在职场中与上司建立良好关系的秘籍。 温馨提示：本期节目不止是一个上班指南，更是希望帮助大家如何更好地了解老板，反pua他们，也希望打开大家的一些心结。 识别老板的工具： 星座、紫薇、四柱、狐狸、考拉老虎孔雀猫头鹰变色龙、MBTI……选择更适合自己的 十二个星座，按本质分类： 土象星座、水象星座、火象星座、风象星座。 风：天秤、水瓶、双子 火：白羊、狮子、射手 水：巨蟹、天蝎、双鱼 土：摩羯、金牛、处女 风象老板，信息比较重要 火象老板，正反馈和行动力比较重要 水象老板，需要感知他的情绪和满足他没说出来的需求 土象老板，要功能上很实用 -时间轴- 00:02:02:什么是向上管理？ 00:06:54:抓住大运流年赐予的时机，和贵人建立连接，正确地建立连接 00:13:50:向上管理第一步，识别老板：风、木、水、火四大星系心理解读 00:20:47:你对老板的评判标准是否忽略了多样性？ 00:27:45:和老板保持距离还是建立工作之外的关系？ 00:34:41:如何陪老板踢球打球购物美容，几个实操tips分享 00:46:01:不要轻易向水象老板哭！ 00:48:31:可以向老板展现自己弱鸡吗？ 01:02:27:职场背锅的艺术：马科长的挣扎与抉择 01:09:24:体制内工作技巧：大智若愚 01:16:21:老板不喜欢我怎么办？有解吗？

这两天是高考出分日。 当“教育不是一个人的事，而是一个家庭的事”逐渐成为社会共识之后，每段寒窗苦读的12年和每张高考成绩单背后，都不再只是考生的身影，而是堆积着另一份牺牲和成全。 现实撼动认知。本期节目我们想聊聊一个特殊的群体——自闭症孩子。 5月12日是母亲节，借由这个特殊的节日，毛姐向好朋友贝壳发出邀请，两人进行了一场亲密的对谈。 贝壳的孩子在2023年被确诊为自闭症，过去一年多，她作为母亲从最初的不解与恐慌，到积极面对和学习专业知识...... 目前自闭症无法治愈，是一个需要终身康复的疾病。我们希望记录一个普通工薪自闭症孩子家长的生活，也提醒着我们，每一个孩子都是独特的。 有关名词 自闭症，翻译自英语Autism；自闭症谱系障碍，翻译自Autism Spectrum Disorders。 在美国疾病分类与诊断手册第五版（DSM-5）中取消了自闭症的说法，归类至自闭症谱系障碍，即Autism Spectrum Disorders，简称ASD。这是一个更为广泛的概念，包括了之前的自闭症、阿斯伯格综合征、儿童瓦解性精神障碍等。 BCBA，全称Board Certified Behavior Analyst，即注册行为分析师，是ABA从业者的国际认证。BCaBA是与BCBA相对应的助理级别认证。两者的门槛区别在于课程时长、受督导的实操时长、学历要求（BCBA要求研究生学历，BCaBA要求本科学历）。从职能范围来看，BCaBA需要在BCBA的督导下展开工作，而BCBA可以独立执业。 -时间轴- 00:02:03:自闭症是什么？爱说话和不爱说话的都有 00:05:46:自闭症谱系障碍的核心：社交障碍和刻板印象 00:11:32:自闭症是先天还是后天导致？ 00:17:26:医生的确诊，通过交流做专业测评 00:23:14:孩子什么情况需要关注到可能是自闭症？几个tips 00:29:03:普通家长最担忧自闭症孩子什么？无法适应集体校园、不能正确识别性骚扰、不能识别感情背叛 00:34:51:不要轻易尝试没有循证依据的治疗方法：放血疗法、颅磁疗法等等 00:40:38:选择干预方式：医生推荐的机构、老家长的经验 00:44:55 BCBA督导引流：一小时700元变身9元9 00:46:30:如何选择适合孩子的干预机构？孩子的反馈比教师的证书重要 00:52:17:“干预之路”：自闭症儿童干预训练的效果与局限性分析 00:55:48 如何申请残联补贴，一个月3000元 00:58:08:谱系孩子如何上北京公立普校？ 01:03:56:没有什么不一样：自闭症谱系障碍的孩子，只是神经多样性

开酒吧、开咖啡店、开花店被称为当代打工人梦想中的三大终极归宿！本期播客特邀一位大厂职员TOM哥，他出于对酒的热爱和互联网人对商业逻辑的判断，邀请了4位朋友共同入股，在三里屯开了一家酒吧，虽然挺过了疫情，却面临突如其来的消费降级，面对无数经营的细节，我们一起聊聊他如何反思和复盘自己开店那些年踩过的坑以及因为开酒吧而带来生活方式的改变。 嘉宾介绍： Tom哥，世界500强公司打工人，前互联网员工，2021年在北京三里屯南街、工体西路开了一家露台餐吧UBAR -时间轴- 00:02:03:为什么开酒吧？表达自己对酒的理解和节省社交成本 00:04:16:打工人的跨界开店踩过的坑，《繁花》中的李李不好做 00:09:48: 五位股东入股，互联网人中的毒——开酒吧先设立股权结构 00:15:30: 疫情期间接手酒吧：租金、证照、与设计师一起重新定位酒吧风格 00:22:02: 80/20法则：通过不断变化软装给常客带来新鲜感 00:25:26: 酒吧的核心产品力，通过经营数据分析筛选酒单产品 00:37:00: 酒吧如何做私域流量，如何通过社交媒体吸引客群？ 00:48:00: 早C晚A：最大化店面经营效率，引入咖啡主理人 00:54:00: Bistro的秘诀：做北京最好吃卤肉饭酒吧 01:03:43: 酒吧的淡旺季经营 01:09:41: 给打工人开酒吧的一些小tips 01:17:57: 开一家酒吧前期投资多少钱？十万块就够？ 01:28:02: 开酒吧生活方式的改变：熬夜、长胖、对人性和社会更了解 欢迎大家去UBAR吃饭喝酒、喝咖啡，直来直往的听众有85折优惠哦（报暗号：我是直来直往的听友！！） 地址：工人体育场西路2号（光彩国际西门对面二层，大众点评搜索：UBAR露台餐吧工体店） UBAR的美术展 UBAR的小院子

2024年的618要开始了？不是，是要结束了！ 一个冷知识：2024年的618，活动时间为5月31日20点—6月20日24点，而淘宝的领红包时间更是从5月20日就开始了。 在消费降级的当下，消费者的热情并没有往年那么高了。在618来临之际，薄荷和毛姐邀请了好朋友、现居香港的Elise，一起再来给消费主义泼泼冷水——如何识别消费主义陷阱？什么类型的消费更能带来幸福感？ 不过，也可能起到反作用，变成一期种草播客。 -时间轴- 00:02:02:消费降级策略：减少打车、租房、不为了凑单购物 00:03:20:香港省钱妙招：外卖会员、扬招打车、政府出行补贴 00:10:55:什么消费更能带来幸福感？物品消费VS.体验型消费 00:19:11:体验型消费之一：带来高光时刻的旅游 00:38:25:体验型消费之二：海南买房 00:41:37:为何消费？效用和质价比 00:44:50:体验型消费之三：万元治疗一颗牙VS洗牙可医保、信用卡的陪诊服务、轻医美VS大牌面霜 00:55:28:南方生活神器：电热毯、雨鞋、雨衣 01:04:02:什么值得买？昂跑Waterproof、椰子油、Lululemon瑜伽裤、B Mat瑜伽垫 01:10:29:什么不值得买？戒掉那些“消费主义陷阱” 提到的名词： 质价比——本质拼品质，品质好是关键。 quality value= functional+emotional+social value 温馨提示： 节目中提到的品牌，均为主播们个人使用感受，无任何商业合作。