最近全网最火热的话题无疑就是《再见爱人》的麦琳，一个素人以一己之力拉动了芒果TV第四季度的KPI，还顺带带火了青团和熏鸡，谁不说一声牛呢。 好多人一边看一边气，但一边气还一边看。 为什么会这样？我想可能除了“好奇心”，还有就是我们身边真的会有“麦麦”。总有那么几个镜头让我们想起自己曾经遇到的糟心事儿——可能是颐指气使的领导，可能是有话不好好说的同事，还可能是给我们使绊子穿小鞋的竞争者。 今天这期节目我们就来聊聊那些职场里的“麦麦行为”以及它们的应对方式，希望每个打工人都工作顺利！ 本期导航： 03:05 职场不欢迎拐弯抹角，有事请正面沟通！ 07:39 赢得尊重靠实力说话，拒绝低姿态“胁迫” 09:44 控制欲爆棚的具体表现：以自我为中心 12:20 成熟打工人的具体表现：以解决问题为中心 16:06 职场反派第一名：恶性竞争者！ 注：任何一个人都经不起放大镜下的推敲，在这里我们只讨论行为，不支持网暴。祝每一个人都能拥有幸福人生！

最近，一位重庆教师情绪失控在家长群里疯狂发泄又引起了大家对情绪管理问题的热议。 职场上的压力叠加、日常生活的小冲突、计划外事件的意外出现都容易让我们的情绪出现波动、甚至情绪失控的状况。但情绪并非是不可控的。 本期节目我们就一起聊聊如何通过实际行动和心态调整，重新掌控自己的情绪，避免情绪失控带来的负面影响。快来听听变身情绪达人的秘密吧！ 本期导航： 01:14 别给“情绪”扣负面帽子，这是个中性词 04:36 那些容易情绪失控的情况，看看你中招了没 10:20 掌握这几个方法，你也可以按下情绪爆发的暂停键 13:50 控制情绪≠打压情绪，合理宣泄让生活更自如 17:41 预防重于挽救，情绪管理可以从日常做起 21:43 缓解情绪有大招——课题分离走起来

快问快答：找工作收到offer就万事大吉了吗？ 答案是：No！ 如果背调不通过，公司是可以无责撤销offer的！ 最近几年，背调这种之前只有中高管“享受”的服务，应用越来越普遍，甚至可能实习生都要被调一下~ 我们也经常会遇到关于背调的求助：背调会问什么呀？和老板有冲突能不提供他的联系方式吗？背调应该怎么说？ 今天这期节目我们就和大家聊聊背调那些事，看看背调究竟要调什么、怎么调，以及我们怎么规避背调风险~ 快来听听看吧！ 本期导航： 04:12 在职找工作，背调怎么做？ 05:21 搞懂这个“黑话”背调会更顺利哦 11:01 三大维度带你了解，背调电话到底聊什么~ 15:39 公司偷偷做背调？这可不行！ 17:47 怕同事说坏话，我给假的联系人行吗？

你了解离职证明吗？ 可能很多人看到这个问题都有点蒙，离职证明不就是离职的时候公司给的那个证明文件吗，这有啥需要理解的？ 那让我问几个小问题： 公司能不能在离职证明上写员工的负面信息？ 公司不给开离职证明应该怎么办？ 离职证明除了作为入职材料还能干嘛？ DIY离职证明有什么风险？ …… 这些你都知道吗？如果不知道的话，来听节目就对啦！ 本期导航： 01:14 公司在离职证明上写负面信息，这合法吗？ 06:32 求职难，可不可以DIY离职证明？ 08:12 离大谱，法务居然也造假？ 10:09 公司不给开离职证明？第二桶金这不就来了！ 17:13 公司倒闭拿到不离职证明，怎么办？ 22:41 被裁员，能不能请公司在离职证明里写个人原因离职？ 25:25 太脏了！公司为了逃避补偿金竟然造假！

上期节目里我们聊了公司在裁员时为了少补偿或者不补偿采用的套路。 在实际的裁员操作中不止套路，还有无数的坑：那些容易忽视的用词、那些被放大的错误、那些说得好听的话……稍不留神就让我们掉进陷阱，丢掉原本该属于我们的利益。 这期节目，我们用四个案例和大家一起看看那些裁员中的坑和填坑的方法，以后遇到坑一定不能往里跳哦~ 本期导航： 00:37 模糊标准这套可是让他们玩明白了 08:41 没找你要赔偿不错了，还好意思要补偿？！ 13:20 现在、立刻、马上！签字！ 15:35 不认识律师？记住这个电话也能“救大命” 19:16 说得好好的？全是空“嘴”套白狼！ 25:56 偷偷录音能当证据吗？

裁员年年有，今年特离谱。 在经济环境下行的当下，裁员现象越来越频繁出现，谁都不能保证这个风险不会落到自己的头上。 而裁员中的奇葩操作也越来越令人瞠目结舌：暴力裁员、非法裁员、甚至涉及刑事问题的裁员屡见不鲜。 基于此，我们计划用几期节目讲讲裁员的那些事，帮助大家避坑，更好地维护自己的合法权益。 本期节目，我们就先来聊聊为了少赔偿甚至不赔偿，裁员中有哪些常见套路，以及如何反套路~ 本期导航： 00:15 超出想象的离谱裁员事件 05:52 不同意裁员条件职业发展就到头了？！ 09:40 扣钱！扣钱！还是扣钱！ 11:54 明枪易躲暗箭难防，小心这些心理战术 15:33 别被忽悠了，法律是保护劳动者的！ 21:32 拒收感情牌，到手的权益才是自己的！

最近和朋友聊天get了个新词：职场人设。 仔细一聊，发现这虽然是个新词，但绝不是新概念，事实上我们每个人都有自己的职场人设：比如救火队员、万金油、小白兔、大拿、刺头、愣头青…… 有些人设是自然形成的，而有些人设是为了让职场生活更加顺利自己立的标签。 今天我们就一起聊聊那些有趣的、烦人的、好用的职场人设，你也来探索一下，自己是哪种职场人设吧~ 本期导航： 00：15 从“被欺负”到“不被欺负”，只需要一个职场人设 05：00 四种让“工作远离我”的人设你见过吗？ 09：48 “我说话直，你别介意”——耿直人设你喜欢吗 11：56 三种好用的职场人设，助你远离职场烦恼 21：40 人可以一时装不能一直装，做好这点，远离“人设崩塌”风险

处在“就业环境不好”、“经济形势下行”、“裁员风波不断”的现状中，我们好像越来越习惯于“卷”自己了。 打工人卷工作时长、求职者卷薪资待遇、大学生卷实习段数、餐厅老板卷菜品价格…… 累、无奈，但似乎我们没有其他的选择。 以至于前一阵子看到香港HR喊话内地优才不要自降身价扰乱就业环境的新闻，打工人们一边目瞪口呆一边羡慕不已。 本期节目我们就一起来聊聊这疯狂卷动的职场。 本期导航： 02:53 内地优才香港求职自降身价，HR集体喊话：不要扰乱就业环境 04:33 期望薪资6万与6千，背后思维模式大不同 09:27 卷低价成了下意识选择——奢侈品的卖点居然是“价格打下来了” 14:07 实习避坑——这样做低效且无用 17:07 “好学生思维”让你“自我卷动” 24:28 打工人的年龄门槛从35降到26了？！

“躺不平也卷不动”、“打工没出路副业又不知道怎么搞”、“中年危机、面临裁员要如何应对”、“要不要逃离北上广”、“行业不行了但好像也没有别的行业资源要不要离开”、“好想做自由职业但没有方向”…… 这是不是身为打工人的你正在焦虑的问题？ 现在，上班好像成了我们生活中最大的围城，里面的人想出来，外面的人想进去。越来越多的人思考，上班的意义何在？ 为什么我们一边用这么便宜的价格卖掉自己，一边又恐惧失去这份工作？ 为什么我们明明很有价值，明明有很多的可能性，但生活似乎又随时可能失控？ 本期节目我们一起聊聊如何突破思维限制，寻找生命&职场新机遇，以及如何在追求自我的同时找到真正的自我价值。 本期导航： 03:24 从《抓娃娃》谈起——冲破禁锢，寻找真相与自由是人生永恒主题 06:07 老板的反向PUA：你不是销售，你不是销售？！ 09:30 你的职场困境是“绝境”还是“自我设限”？ 17:00 行业下行，走还是留？ 22:46 降低转行难度，避免地狱式开局的“三维定点”法 25:57 全职妈妈的困局——消失的价值感，疯涨的失控感 28:42 找回掌控感的八字箴言：“提前规划，拉帮结派” 31:28 挣脱“完美妈妈”枷锁——我不是圣人，我要做“不完美主义者” 36:10 职场常见问题解答秘籍 扫码直达《不上班咖啡馆》

“什么都干不干人事儿”、“面试充KPI”、“一天到晚就想着怎么克扣员工”、“老板的走狗”、“没有正事儿就知道把眼睛盯在员工身上”、“HR不就是干招聘的么” 如果你不是HR，这是不是你对HR的看法？ 如果你是HR，这是不是深受折磨又无法摆脱的误解？ 不知道从什么时候起，HR和员工好像走到了对立面，但与此同时，本也是员工的HR也很委屈：我不是，我没有，我不想。 最近有赞取消HRBP的动作让大家对于HRBP的讨论又起，HRBP岗位岗位到底有没有价值、企业需不需要HRBP、HRBP到底是干嘛的…… 今天我们就来聊一聊HRBP的故事~ 本期导航： 01:24 “HR的活就是东厂的活”、“好人坚持不了干HR”——那些对HR的误解 06:42 HR生涯离谱大事件：老板让监视员工朋友圈 09:20 HRBP到底是个啥 13:49 3个角度看HRBP的“水土不服” 18:40 职场真心话：取消HRBP岗，HRBP们怎么想

嘿！你想做副业吗？ 这几年越来越多的人在考虑着去干个副业，但干什么、怎么干是个大难题。 市面上也有越来越多的机构开始做起了副业的生意，有考个证就能赚钱的副业，有不考证学个技能就能赚钱的副业，甚至还有啥都不用只需要付出时间就能赚钱的副业 每个副业看起来都诱惑满满，但真的是这样吗？ 这期我们就来聊聊关于副业的那些事，在节目的结尾还给出了如何定位副业的方法，快来听听看吧~ 本期导航： 03:16 考完证就能赚钱，这些副业你动心了吗？ 09:47 这些号称“风口”，做了就赚钱的副业你见过吗？ 15:37 新型副业五花八门，你敢信，叫人起床也是个副业 19:43 副业避坑指南——零门槛=迈进去之后每一步都是坎儿 23:08 “美化”副业要不得，赚钱还得靠能力 27:50 靠谱副业定位大法

前面几期我们聊了如何确定自己要不要转型、怎么确定转型目标以及如何做转型前的准备，现在我们离着转型目标越来越近了。 但怎样让目标落到实处，让转型成为现实呢？ 其实聊推进转型落地，归根结底就是在聊如何推进目标落地，让想法变成行动。 本期节目我们就带给大家一个推进行动的好工具——green模型，让它来帮助大家一步步实现目标！ 本期节目适合人群：有转型计划的朋友，以及所有有目标想要达成的朋友~ 快来听听看吧！ 本期导航： 01:50 目标实现有方法，五个步骤帮你把想法落到实处 03:55 一个案例带你了解green模型如何将目标落地 11:04 目标定得好，行动少烦恼 12:03 别让畏难心理成了前行路上的绊脚石 13:31 合适的才是最好的，从最擅长处做起 14:59 助力转型之路更顺畅的两个小tips

前两期我们聊了要不要转型，以及该往哪转型。 好多朋友说，我下定决心了也找准目标了，可是感觉千头万绪不知从何做起啊！ 还有朋友反馈说已经做了很多努力，但不知道自己准备到位了没，不敢贸然行动 …… 转型作为一个系统性工程，确实是很复杂的，但复杂不代表没有解法。 本期节目我们就一起来聊聊转型应该从哪几方面做准备，以及如何提升准备度的问题，希望对转型中的你有所帮助~快来听听吧！ 本期导航： 00:48 想转型？看看这六个方面你准备得怎么样了？ 01:30 转型，你给自己留了多少时间？ 02:20 精力储备很重要，别败在“心有余而力不足上” 04:02 经验是转型的底气来源 05:19 为新岗位你学了哪些技能？ 06:16 钱，准备够了吗？ 06:45 想想看，谁能为你提供帮助？ 12:15 哪里欠缺补哪里！关于转型准备度的针对性提升策略 12:39 合理规划，巧用工具，时间利用率UP UP！ 16:20 储备体能，保持专注，科学分配精力 18:47 做兼职、混圈子，抓住每个机会狂刷经验值 20:03 找准目标，刻意练习，点满技能点 21:09 钱要用在刀刃上，从不花钱、少花钱的小事做起 22:51 人脉盘活两步走——现有人脉盘点，拓展新的圈子 28:37 好心态，转型路上的定海神针 参考资料：新精英生涯

上期节目播出之后有朋友反馈：我也想转型啊，可我除了本职工作之外也不会干别的了，我能转去哪呢？也有朋友纠结道：我有好多可以做的事，应该选哪个呢？会不会选了A转头发现B才是对的路？ 这都是探索转型之路上的常见困扰。 前者是没有看到自身的闪光点，忽略了自己本身就是个宝藏；而后则是不明确自己的需求和能力，从而导致顾虑重重。 除了这些困扰之外，转型还涉及到了很多因素，比如人脉资源、市场需求、时间、精力、金钱等等等等。 加上这些因素，是不是感觉转型方向更难确定了？ 不要怕，我们有方法！ 本期节目我们就一起聊一聊转型方向如何锁定，如果你也正在被“该往哪转型”的问题所困扰，赶快点击播放吧！ 本期导航： 03：32 能力是最可靠的赚钱工具，你有哪些“一技之长”？ 09：04 转型不是一个人的战斗，资源找对事半功倍 12：40 产品再好没有客户都白搭，从需求出发探索方向 13：57 兴趣是最好的指南针，你有什么想做的吗？ 15：42 5大条件精准定位转型目标 25：21 价值观排序引你去往心之所向

你，或者你的朋友，想过转型吗？ 最近在生活里和咨询中遇到越来越多的朋友在考虑转型问题，有的是因为现在的工作不理想想要为自己另谋出路，有的是工作目前还挺好但是陷入对未来的焦虑，还有的是“I have a dream”，想要实现理想。 他们产生转型念头的同时又在不断地纠结、犹豫，无法迈出前行的一步： 我该不该转型？ 我往哪个方向转型？ 我该做什么准备？ 转型失败了怎么办？ …… 接下来的几期，我们就集中聊聊关于转型的那些事，帮助大家梳理转型的想法、探索转型的方向、做好转型的准备。如果你也正在考虑转型，那赶快订阅我们的节目吧~ 本期我们就一起来聊一聊，转型的念头出现后该不该去转型。 本期导航： 00:15 “我有一个朋友想转型” 05:00 或许你不知道，你以为的“转型”不是真的“转型“ 07:54 判断转型的四个维度，你在哪一档？ 12:15 一个表单帮你判断机会来临如何抉择 19:51 前方警告！有拦路虎出没！ 资料参考： 新精英生涯 《职业重塑》