大家好，这应该是我们留学生故事会的阶段性结尾（之后肯定还会暗戳戳地再往下做，请大家敬请期待嘻嘻~ 本期节目中，我们分享了在留学旅途中的一片片“荆棘丛”中翻找钻石进而被“惊喜”照亮的故事，其中引用了一些陈其钢老师做客访谈节目以及在自己最近出版的自传《悲喜同源》中表达的观点，很多原文/原话引用~希望和大家近距离地安利宝藏陈老师 之前对陈老师的印象就是2008年奥运会《我和你》那首歌的作曲家，当然后来时不时也会听到关于陈老师的新闻，但都抱着外行人、旁观者的心态，直到最近看了《圆桌派》S07EP8 陈其钢老师做客的那一期，全程胸口热热的眼睛湿湿的从头看到尾，自此“沦陷”了，尤其喜欢他关于中西方艺术风格的观察与观点、关于艺术家如何看待独立性与家国性、更被他讲述的留学往事深深打动 后来看了陈老师的《悲喜同源》，看他在书中以一种近乎赤裸的真诚记录与剖析自己一生的经历，一半共鸣一半启发，有些段落被反复翻看很多遍，心中感慨万千 在锵锵行天下S03EP8中，陈老师提到他在躬耕书院里看到的明代吴与弼书写的一副对联“淡如秋水贫中味，和似春风静后功”，查了一下之后发现是一位非常有才能和影响力的书生，皇帝三次召唤他做官被他拒绝，最后去了一趟但三个月后就辞官回家，之后边务农边教书，虽居于陋室却心灵自由，陈老师遂觉得“与其相隔400年却情投意合”，“他如果能知道400多年以后，有一个人看着他的对子这么高兴，他一定觉得自己真是没白活”，我想说真希望陈老师能知道有这么一个人捧着他的作品爱不释手，心有戚戚焉，越看越高兴 以下是本期节目的“钻石”与“惊喜”时刻，感兴趣的朋友可以直接点击跳转，have fun！ ———————————————————————— 03:34 惊喜1：是“爱拼才会赢”真诚勇敢伸出的手被那些“破例”的人紧紧握住后带来的极致惊喜 42:43 惊喜2：那些曾经折磨我一整个青春期的考试题，摇身一变成了我认识世界运转规律的通道，这一刻的“噢~~~原来是这样啊”真的很惊喜 57:33 惊喜3：感恩Jay每一次长长的、附了一堆附件的细心回复带给我的惊喜，你向我展示出了“学术高于权术”的人格力量，因为看见所以相信这些美好 希望大家喜欢这期节目，也希望大家喜欢陈其钢老师，祝他身体健康、平安喜乐，我们下期见！ ———————————————————————— * BGM: 《匆匆那年》 * BGM: 《Tooooo busy》—王霏霏Fei

大家好！今天我们将从遥远的留学时代与异国他乡，回到我们在生活着的当下，聊一聊女性独居的话题~ 熟悉我们的老粉也许知道，Elvina在2个月前搬了家，正式开启了她的独居生活。今天，独居幼儿园大班生Elvina来了一场和独居荣誉毕业生Emma的对谈，她们都聊了什么呢？一起来听听吧！ PART I. 可爱的事物让家里闪闪发光！ 02:23 衣架：谁懂啊，全搞成一个颜色有多爽！ 04:22 露台：这一亩三分地，想说爱你不容易！ 05:56 衣橱：Elvina的选妃大舞台，Emma的洗衣日历本 07:58 洗衣机：Elvina从应免尽免中获得很有偷感的快乐，Emma从应洗尽洗中找到生活的秩序 12:25 绿植与Elvina：第一次见面感觉不太顺眼，哪知道后面关系那么密切~ 18:29 绿植与Emma：起初百般呵护，后来随便搞搞，嘻嘻嘻~ 22:10 独居蜜月期 vs. 平淡期：蜜月期就是不停做加法，看什么东西都觉得家里需要；平淡期则是做减法，看啥都是三分嫌弃七分旧情残存，想着这玩意儿能扔吗？ 23:44 摆件：Elvina主打中看不中用的极繁主义，Emma追求80/20法则下的惊喜与微光 27:37 Emma的家居整洁小课堂：东西摆放位置要符合动线，最好给每个东西找个窝，不给它们任何迷路的机会！ 31:10 Elvina的家居混沌乱纪元：在我家嘛，东西当然是随时随地开始新轮岗咯！ PART II. 可爱的人儿让家里蓬荜生辉！ 32:43 Emma: 谢谢你是真的不拿我当外人~ 35:16 绿绿：闺蜜就是一边吐槽“这个女人家里什么都没有”，一边给我塞满了整个冰箱555 37:53 YY：在自己家里，连流的小珍珠都是咸中带甜的 39:28 土象星座互助群：在十几年的老朋友面前，智商掉回幼儿园好像也没关系！ 41:20 论邀请朋友回家的仪式感：就像是在分享自己内心世界的最后一片拼图（我们又和《爱在》三部曲梦幻联动了~） PART III. 独居的意义到底是什么呢？ 44:46 是从此有强烈的主体意识，完全掌控自己的生活，放大喜欢的一切，打造自己的专属场域 46:02 是拥有再一次认真地0-1构建生活的机会，重拾对生活中一切事物和体验敏感的能力 47:48 是在自己亲手创造的非常美好的空间和生活里，感到极致的自由 54:02 是因为与父母分离，才更加深刻体会到他们曾经到现在无时不刻爱的浇灌 59:53 是在面对困难时学会兴致勃勃地去面对，说一声”哼，又到了让我给你露一手的时候！“ 大家关于独居有什么感受和故事呢？欢迎在评论区和我们分享噢！！ 本期BGM： 《沙漏 (View with a Grain of Sand)》—— 陈绮贞 《Shine Your Light》—— Family of Things

大家好，我们又来给大家讲故事了，请你们搬好小板凳抓好小瓜子~我们正式开始！ 今天我们要和大家讲的是留学期间做饭的那些事儿，无论你是天赋异禀大厨派、还是能蹭就蹭享乐派、又或是顿顿外食享乐派、总不会是从头到尾乱糊派吧，反正都可以在我们的这期节目里找到自己能够共鸣的点嘻嘻！ 以下是本期节目的高光时刻，感兴趣的朋友可以直接点击跳转，have fun！ ———————————————————————— Part I 做饭这件事儿，ta真的是分阶段的 02:48 Elvina的第一阶段：差生抄作业的“学徒工”阶段，出国前妈妈给的三个“锦囊”并没有给她自己做饭的勇气，需要给别人打下手来ramp up（此处感谢一堆被偷师的老师们嘻嘻... 04:32 Elvina的第二阶段：获得了自己做菜的底气之后，开启自我证明的心态，变身大厨什么难做做什么，攀过高峰之后对做饭彻底祛魅！ 06:29 Elvina的第三阶段：能不做就不做，Too good to go APP帮助她检漏美食的同时，也像一张寻宝图，让她借机好好探索了苏黎世~ 09:20 Elvina的第四阶段：也无风雨也无情，事了拂衣去的佛系，底层的饥饿感和不安全感消失了，开始心安理得地乱糊！这段时间的菜单是烤箱烤一切、豆瓣酱炒一切、番茄炖一切、以及打开了面食的大门~ 13:51 Emma和Elvina的的本质大不同，主打一个从头糊到尾 15:32 开始了一些发散：厨房的“做饭派”和“洗碗派”你选哪个？？？Emma觉得西红柿炒鸡蛋在她眼里是家族味道传承和爱的流动，就得学妈妈的版本！以及她觉得餐桌礼仪不再是桎梏而是家风传承；Elvina看到欧洲的朋友结婚的时候收到的礼物是祖传菜谱，她突然想起了自己曾经拿下厨房版本和妈妈pk红烧肉的做法，妈妈当时在想什么呢... 26:03 Emma的第一阶段：进超市的第一天大写开心！这么多冷冻食品，我得吃到什么时候才能吃完？（妈妈牌菜谱往后排...可谁能想到鳕鱼派这么快就吃腻了呢？ 27:10 Emma的第二阶段：捡回妈妈牌菜谱，在拿到火锅底料这个王牌之后，她在蔬菜炒肉+米饭/蔬菜海鲜+面条的海洋里任意遨游，看心情排列组合，15min快手菜get！但还是会被空虚感冲击到... 29:07 Emma的第三阶段：全面放弃，开始在学校游荡，学生食堂、员工食堂、各种教学楼和图书馆的cafe都有她的身影~有一说一学校食堂是有大智慧，不愧是这么多年被脚投票出来的，颤颤巍巍地站在了不要难吃到所有人跑掉和不要好吃到被占便宜的平衡点上... Part II 火锅盛宴集锦来啦 34:12 提到火锅，Emma就想到了一段经典对话“要不要等一会儿，这个肉还生着呢！”，“这肉要是熟了，你还能捞的着吗？”好饭就要抢着吃才香！ 36:11 自从有了每周五固定吃火锅的约定，Elvina觉得日子分外有盼头！无论是去苏黎世肉联厂买肉、还是德亚上买到了切肉机从此放开了吃、是在火锅里看到什么都不意外、还是火锅承载了太多回忆简直就是苏黎世的刘老根大舞台 Part III 饺子说，我呢我呢？ 46:28 Emma第一次在英国过春节和好朋友包了饺子，在储存的时候把生饺子直接团吧团吧冷冻了，第二天收获了一串葡萄/石榴子式的饺子 50:16 感谢Elvina的朋友，让她吃的都是有尊严的饺子，她唯一有点羞耻的就是包不出站着的大胖儿子嘻嘻~ Part IV 英国火警和做饭的虐恋 54:29 Emma在英国的第一顿饭，get了西游记里妖怪出场的黄烟以及长达半分钟的火警，lose了从国内背去的唯一的塑料饭盒 58:01 以及凌晨3点Park House的火警让半条街上都站满了人，结果居然是你！ Part V 告别的饭局 60:01 Elvina曾经在离开之前组织公寓里的外国同学一起吃了一顿“包容性最强”的火锅，大家坚持使用筷子~吃到牛肚后纷纷表示真香！ 65:16 留学生在外两种人设，aka 中华文化宣传大使+和所有说中国不好的人干架到底的坚定吵架派 66:24 Elvina在美食方面更加护犊子！你不可以在不了解事实的基础上随便臆断，但你可以在见识过真相之后给真诚的反馈~ 68:15 Emma觉得大家作为世界公民，还是需要秉持人与人交往的底线，比如不随意攻击对方的国家 68:55 Elvina被一顿“简朴”的白人饭打动了，在吃这个环节没放那么多精力之后，反而人与人之间细腻情感的浓度被保留了，她收到了非常难忘的离别礼物 希望大家喜欢本期节目~如果有类似的留学小故事想要与我们分享的，也欢迎在本期节目评论区或者我们的小红书账号下与我们互动~爱你们！我们下期间！ ———————————————————————— * BGM: 《City of Star》—hmmmmm

提到伦敦，一定要奉上塞缪尔·约翰逊的那句话“当一个人厌倦了伦敦，他也就厌倦了生活，因为在伦敦有生活所能提供的一切”，十年前我对这句话不以为然，十年后却深以为然，我把原因都放在了这期节目里，大家听听看，希望可以对想要去伦敦旅行的朋友有所帮助，也希望你们可以喜欢这座城市~ 必带小物品：带Visa/MasterCard标志的芯片卡，开闪付功能是加分项，现金（少量），转化插头，手机卡，酒店套组（拖鞋、牙刷/牙膏、水杯） 安全注意事项：和一群人面对面避免对视，大街上别随便玩手机，防盗意识随时要有 推荐的季节：夏季！！！当然~ 吃的：牛排（flat iron，steak and company，blacklock），印度菜（dishoom，gunpowder），黎巴嫩菜（acacus），日料（stick&sushi） 喝的：咖啡（monmouth） 玩的：博物馆（大英博物馆、国家美术馆、V&A、自然历史博物馆、泰特现代美术馆），集市（Notting Hill, Covent Gardern, Borogh Market, Camden Market）,Uber Boat，公园（Hyde Park, Kensington Park, St James Park, Green Park, Regents Park, Greenwich, Hampstead Heath, Sky Gardern），新的商业综合体（Battersea Power Station, Kings Cross Coal Drop Yard） 交通：建议花7镑买个Oyster Card，地铁上少坐着多站着，公交车记得招手+按铃的小暗号 ———————————————————————— * BGM: 《London Boy》— Taylor Swift

大家好，真的好久不见，是不是想死我们了！（抱住狂亲！！！ 01:03 首先请大家先接受我们的滑跪道歉！~在没有见面的这些时间，我们很想念大家！ Emma和伦敦，Elvina和苏黎世，分别都有着3-4年的缘分~本期节目她们想和大家分享一些留学期间发生的常讲常新的有趣故事，以下就是本期节目的主要内容，感兴趣的朋友可以直接点击跳转！Have Fun！~ ———————————————————————— 04:40 故事1：Emma到伦敦的第一天，就差点在地铁扶梯上用30寸行李箱砸亖一个英国老太太？！ 11:20 故事2：Elvina第一次从瑞士回国过年，经历了“虚惊一场”、“先苦后甜”等一系列故事后，被瑞士人的温情击中! 15:26 故事3：Emma为了省钱，买了需要在转机的迪拜机场坐等22小时的航班，上演10+小时无实物表演小鸡啄米! 21:45 故事4：Elvina为了省钱，去德国买菜，结果回程下错车，在德国某空无一人的工业荒地苦等一小时... 咦~聊到“归属感”我们开始第一次发散： 25:08 Emma真的无法对伦敦产生归属感，她一直觉得把自己送到英国的单程机票就是无期徒刑审判单，一直想知道自己什么时候才能回国啊；现在她真的很后悔因为要省钱、以及那个模糊的“目标”带来的快乐羞耻症，而没有好好探索和体验那座城市... 27:57 Elvina抱着非常开放的心态，有好好探索瑞士以及一些其他的欧洲国家，只是在尽了所有的努力之后，还是没能更进一步地爱上这个国家，她决定say byebye，回国开启自己的下一站！ 31:11 Elvina+苏黎世组合（充分相处、和平分手），Emma+伦敦组合（互相亏欠、念念不忘） 36:07 感谢一切都不太晚，一切还是最好的时候，我们还有感受力还有分享欲，还会心跳加速、还会蠢蠢欲动，还有流泪的情感，听到苏打绿的《频率》会泣不成声！ 咦~听到“哭”我们迎来了二次发散： 38:31 哪个留子没有自己的哭点呢？Elvina是各种教学楼的女厕所，Emma是教学楼顶层的玻璃窗，在这里她们可以放肆流泪，你的呢？ 38:58 快乐的回忆都是美好却模糊的，但悲伤和痛苦刻得真的好深啊！ 40:36 Elvina一次印象最深的痛哭：分手、学业、人际压力之下迎来了在瑞士的第一次Winter Depression，后来发现这是一次真正的不破不立，这次痛哭帮助她冲破了一切轨道的限制，从此之后春天来了！ 48:03 Emma发现咱们东亚女孩的人生觉醒时刻就是伴随着一个又一个跌入谷底的痛苦和痛哭，忘记或者刻意忽略它们也是一种对自己的背叛！ 咦~想到“独处”我们的发散一而再再而三了： 50:31 留学独处，那些没有观众的时光，让我们开始关注自我~ 51:52 孤单和孤独真的不一样，我们进化出了很多自己一个人也可以很快乐的生活方式~ 哇我们回到了故事会的正轨！来一波和医院有关的小故事 54:47 故事5：Emma第一次在英国发烧迎来了爱吃不吃的止疼药... 56:46 故事6：Emma过敏起了水泡，NHS的医生大惊失色“Whats's this!”！ 61:05 故事7：Elvina的室友肾结石，收获十里八乡观摩体验一次！ 62:08 故事8：Elvina去看水泡，医院实在没有工具要不你自己来吧！ 63:04 故事9：Elvina误滴双氧水，差点永远失去美丽的眼睛，活下来还得靠自救啊！ 65:41 故事10：Emma以为自己被狗咬了，来考考英国/伦敦的留子们，你们知道怎么打狂犬疫苗吗嘻嘻？ 希望本期节目能够缓解一些大家对我们的思念~如果大家有类似的留学小故事想要与我们分享的，也欢迎在本期节目评论区或者我们的小红书账号下与我们互动~爱你们！我们下期见！ ———————————————————————— * BGM: 《Young and Beautiful》— Lana Del Rey

大家好，本期节目我们来和大家分享一本书《为什么伟大不能被计划？》~对GenAI比较感兴趣的朋友，应该多多少少有听说过，两位业界大佬在研究人工智能算法的过程中，发散思考了一些哲学问题，出了这本书！~ 论点非常反直觉，论证方式很系统、很科学、甚至有点geek，论据非常翔实，甚至一些关键论据还是通过实验的形式直观展示的~ 那以下就是本期节目的主要内容，感兴趣的朋友可以直接点击跳转！Have Fun！ ———————————————————————— 02:35 这本书其实核心就讲了三件事：什么是“目标崇拜”？为什么目标或者衡量目标的标准具备欺骗性？不做计划要如何实现伟大？ Part I 你有意识到自己是被“目标”环绕的吗？ 04:35 咨询顾问的一生就是目标驱动！Elvina刚刚加入时被“极致目标导向的工作方式”深深震撼！ 07:12 作者在书里也举了很多“目标占据文化体系主导地位”的案例，比如教育、科研、商业、人类演化、政府规划... 11:20 我们已经习惯“享受”目标带来的安全感！ Part II 为什么“定目标、做计划”无法造就真正的伟大？ 12:46 先上一波“有心栽花花不成，无心插柳柳成荫”的故事—比如立志成为伟大乐队吉他手的强尼德普，以及开爵士乐酒吧和咖啡馆的村上春树... 14:43 假设能打开上帝视角，通向伟大成功之路需要踩住一个个“踏脚石”~ 15:14 但是只开人类视角，根本认不出“踏脚石”和“伟大成功”之间的关系—比如真空电子管和个人计算机，比如自行车链条和飞机... 16:25 比定目标更可怕的是，检验目标的标准具备极强的欺骗性！ 17:02 花了整整一章篇幅的“图片孵化器”游戏来咯~具象化了“踏脚石和伟大成功间看似毫无关联” 21:10 如果距离伟大成功只有一步之遥，目标/计划就能发挥资源聚焦、加速成功的效用 VS 如果尚在需要开天辟地、把不可能变为可能的阶段，目标/计划就会带来问题... 28:20 越来越发现，不能低估机缘巧合的分量！Emma觉得在上班和上进之间选择上香是非常有道理的！Elvina天天戴着自己的幸运珠珠~ Part III 除了求神拜佛，还能做点什么提高实现“伟大成功”的概率呢？ 30:47 Tips1：转化视角，把“看未来—定目标”变成“看过去—做不同”，把评价标准变成“只要做和过去不一样的事情就是好的！” 34:20 Tips2：去做踏脚石寻宝者！~不去问为什么，只是捡起每一块散发“神秘而甜蜜”香气，代表着“新奇性与趣味性”的踏脚石！ 35:39 Elvina想起自己作为生化环材“天坑专业”毕业生，曾经做过10种不同类型的实习，任何一段今天想来都是宝贵的踏脚石！~ 40:16 让捡踏脚石变成新的安全感的来源吧！~ 41:29 人生是旷野与轨道的叠加，当一段轨道走到终点时，恰恰说明你可以暂时下车，在旷野中开始一段徒步了！~ 44:20 目标崇拜还有一个弊端就是共识目标、同质化的实现路径，带来极致的内卷！ 希望本期节目对你有帮助~如果大家有任何想要与我们分享的，欢迎在本期节目评论区或者我们的小红书账号下与我们互动~爱你们！ ———————————————————————— * BGM: 《City of Stars》— 爱乐之城 * BGM: 《Come and Get Your Love》—银河护卫队

哈喽大家好，这里是迟交作业的Elvina和Emma~上期节目我们聊了7条能量提升小技巧，这期我们将继续充电～ 这期节目中，我俩肉眼可见地从一开始的”垂头丧气“，到最后“欢天喜地”全是爆鸣，可见和喜欢的人聊天作为能量恢复术之一真的超级有用哇！这期节目中我们也狠狠完成了一波相互种草，比如爱用物品，好看综艺，以及公园20分钟的打开方式等等！也期待大家在评论区告诉我们，你的能量提升大法还有哪些呢？ Part 1. 重建秩序感，找回正反馈 第1条：打扫房间，把它搞得整整齐齐干干净净 03:04 打扫房间的同时，也打扫了我杂乱的思绪 03:54 咨询顾问职业病又犯了，我们把“打扫房间”拆解成了2件事来讨论，一是“摆整齐”，二是“搞干净” 05:40 “摆整齐”：论Emma如何通过复盘动线来更好地收纳（P人瞳孔地震！果然这才是咨询顾问，除了爱拆解问题，还如此擅长挖掘根因和解决问题 07:14 “搞干净”：自己搞太累辣，不如一手看家政公司哐哐打扫的视频，一手指挥家里的扫拖一体机帮忙干活嘻嘻~ 10:02 “搞干净”：能量提升还来自to-do list上终于能划上勾勾的释然 10:40 “摆整齐”：我们何止是在打扫卫生呀，我们分明是在创造小世界 第2条：运动健身，打造看得见的成果或改变 12:53 喜欢徒步的理由之一，路就在我脚下，一直走总能到达目的地 13:59 但是普拉提，想说爱你怎么这么难！ 16:01 命中无时不强求 —— 不喜欢一个运动，就换一个运动试试~如果运动反而是消耗能量的事，那就歇歇~ 17:58 游泳YYDS！耐力变好真的超有成就感，而且，还很容易进入心流状态噢~ 第3条：P人做J，清空to-do list真的很快乐！ 19:33 咨询顾问职业病又又又犯了，我们把“to-do list”也拆解成了2件事，一是“列出来”，二是“去做完” 20:24 向各位老粉郑重汇报：Emma搞定报销了！！！（放鞭炮！ 第4条：工资到账，见证“如期发生”也是秩序感的一部分呀~ 20:57 打工人的仪式感就是，月末集体打开手机银行，感叹牛马值得 PART 2. 讨自己开心，聚集我所爱 第5条：拌饭综艺，就像我们触手可及的云老友 21:54 《乐队的夏天》是Elvina的心头好，一期不落的从原片追到reaction追到表情包 24:04 说唱综艺的叫起床效果真的一绝，狠狠注入鸡血 26:00 《康熙来了》陪伴了Emma的整个留学时光，说起它来如数家珍 30:03 Emma最喜欢《康熙来了》哪几期？ 33:33《圆桌派》，我们共同的“心头好” 35:07 综艺就像朋友，有的只能陪你走一段旅程 第6条：城市漫步，爆火的citywalk不是没道理 37:01 小资的人走到梧桐区，像老鼠跌到米缸里 第7条：闺蜜/发小，永远有治愈你的神奇力量 37:42 和闺蜜在一起，快乐也具有了乘数效应 38:59 发小在身边，是一种难得的幸运 40:08 发小来你的播客”踩踩“的感觉谁懂啊，一秒梦回QQ空间 第8条：泡茶喝茶，体会生活化冥想的心流瞬间 41:31 入了武夷岩茶的深坑后，端到端加购买单了茶具/茶叶/茶壶，花钱真爽！ 42:18 茶叶入水的瞬间，一秒进入”慢“和”净“的世界 43:48 上班时离开工位去倒水，充满偷感的快乐 第9条：出门旅行，高投入高回报能量恢复大法 45:14 从规划到成行到回味，旅行的快乐总是能持续很久 45:57 假期综合症怎么办？玩到最后一秒，还是浅浅工作心理建设？ PART 3. 理解陌生人，重拾生活感 第10条：融入他人，理解陌生人生活的图景 48:46 陌生人不是你不认识的人，而是你刻意去陌生化和工具化的人 52:31 ”保持专业“一定要和”磨灭个性“划等号吗？ 53:58 滴滴司机的笔试面试，套路挺深啊 56:00 主动开启人和人之间的对话后，我觉得自己也更像个人了 58:00 咨询顾问一直打的专家访谈，不就是在寻找行业里的”乡绅“嘛 60:24 融入人群，看见他人，也被他人看见 第11条：逛逛公园，从世间万物找到生命力 64:20 夸夸上海和北京的公园，给了我们很多moment~ 67:09 去年春天，我每个周末都去北京柳荫公园看鸭子，是因为…… 71:40 快乐Ending: 和我们一起用喜欢的人/事/物来”张灯结彩“吧！ 本期BGM： 《Waking up in the park》， J'san 《Dancing in the moonlight》，King Harvest

哈喽大家好，这里是连续做了俩月项目，血槽快空了的Elvina和Emma~于是这期我们展开了“自救/互救”计划，狠狠交换了一波能量恢复和提升的小妙招，给自己续上的同时，也希望能给大家一些小小启发~ 话不多说，和我们一起出发充电吧~ PART 0. 为什么“能量”好像越来越重要了？ 00:20 没吃早饭的Elvina和没睡醒的Emma，精神状态有些美丽 01:20 “能量”这怪玄乎的词儿，咋这两年越来越觉得有道理？ 02:25 当困顿成为常态，才意识到能量真是当今时代的稀缺品 03:22 拒绝“低能量羞耻”，躺就躺了，能再爬起来就行！ 04:36 工作中的一些关键亮相时刻，就得拿出高能量水位对低能量水位“泄洪”的状态，给大家一些“炸裂”感 PART I. 照顾好自己的身体，是恢复能量的“物理方法” 1. 早起早睡，大睡特睡；戴上眼罩，厚的那种！ 07:41 6点起床听着鸟叫感到饥饿，让我感到真实的幸福 08:32 是谁说人一天8小时睡眠就够的？明明女性需要9-10小时！ 19:09 Emma: 眼罩防的不是光，而是手机好吗！ 20:30 Elvina: 眼罩就好像有双手温柔覆在眼睛上，满满的情绪价值！ 21:50 本期一定不能错过的高光时刻：所以暂时将你眼睛闭了起来~~~ 2. 洗发吹发，精油SPA；做脸捏脚，全身芳香 10:20 Elvina：头发多也是有烦恼的！外包洗吹之后，整个人都好了 11:05 Emma: 头发吹不干就偏头痛的苦谁懂啊！还好Tony老师拯救我！ 11:48 女孩子当然要香香的咯！芳香真的很治愈~ 3. 针灸艾灸，拔罐推拿；治疗工伤，中医赛高 13:26 周日的“针灸-艾灸-拔罐-推拿”已经成为我的新常态 14:05 真·充电：论针灸的“身体过电感” 4. 有病看病，没病庆幸；有米没米，都是人体 15:13 怎么一把年纪了还要做题！体检报告和期末考试简直没区别！（救命，家长还都要关心你考几分 17:27 怎么被直呼其名还怪舒服的！医院叫号的仪式感，给我一种进入教堂的错觉，在这里，好像真的人人平等 PART II. 催化出暗含的情绪，是让能量恢复的“化学方法” 5. 解压视频真的有点东西…… 22:23 Elvina靠冲地毯视频活过DD项目的每个周末早晨 24:32 震惊！洗地毯赛道竟然都如此拥挤，小白鞋是毯王~ 25:01 但某种意义上，短视频是饮鸩止渴；给它1小时不能更多啦 6. 电影就像心灵针灸，扎到穴位，痛了也就通了 26:01 因为《世界上最糟糕的人》莫名其妙哭了20min 27:51 从《爱在》系列里体会润物细无声的浪漫 7. 书是包治百病的能量百宝箱~ 30:52 信我！失恋后去看凶杀案侦探小说 32:29 对现实失望的时候，通过见识更糟糕的场景来拉高自己的阈值 33:30 不理想的环境下，书中依然有人用力生活 34:33 对于“温室花朵”，毛选有一种大开大合的美 37:16 苏东坡先生教我们的事：一蓑烟雨任平生 38:52 暗暗的情绪，需要慢慢的释放 39:54 “生活在别处”，精神出逃真的很快乐 希望听完之后大家的续航也增加了那么一点点！剩下的11条，我们下期见噢~ 本期BGM：《遇见我》，曹方

大家好，本期我们想来系统性地聊一聊到底什么是粉丝经济，Ta能够带来的直接收入以及撬动的间接收入都有哪些？应援会作为粉丝经济的重要载体，Ta的模式、底层逻辑以及潜在的风险点是什么？大家一直在说的“流量”到底指的是哪些指标，为什么Ta会演变成内娱最重要的“指北星”？ 虽然两位主播追星经验缺缺，与饭圈相距甚远，但还是凭借对“理解世界”的热切追求，调动了一些工作小技能，在某个周六的下午一头扎进一片海洋，捡到了一些有趣的东西，迫不及待地来和大家分享嘻嘻~ 免责声明：本期节目，我们无意攻击任何团体或者个人，我们在各类行为背后都找到了其合理性，同时，如果有任何理解上的偏差或者错误，欢迎大家在评论区里面随时告诉我们~爱你们！ ———————————————————————— 如果你对以下话题感兴趣，请直接点击进入： 02:45 为啥突然想聊“追星”了？只因Emma被杭州酒店楼下许久不见的生命力震撼到了！~ 05:18 所以，Emma打算做一把“饭圈乡绅”，好好了解一下这些能量从哪里来，又将去往何处去~ 09:40 两位主播“乏善可陈”的追星历史，共同点是都是作品为主人设为辅~ 14:58 Elvina觉得去livehouse或者演唱会是给了自己和歌手“更进一步”的机会！~ 15:56 Emma表示非常认同，她人生的第一件周边就是被陈奕迅现场魅力征服之后下手买的~ 17:52 livehouse或者演唱会，就是Elvina网易云的大型进货现场，Emma也是在音乐节上第一次与她的Lana Del Rey相遇！ 19:56 咳咳，某些乐队建议以后减少talking环节 22:56 所谓千亿规模的偶像市场，主流收入来源都有哪些呢？ 25:25 Elvina曾经在西湖音乐节上感受到了梁博粉丝们inclusive的爱的抱抱~ 28:24 偶像市场的一些不那么主流的收入来源~ 31:50 之所以可以被叫粉丝“经济”，就是因为偶像市场能够撬动非常可观的额外收入，都是GDP和就业机会呀！~ 32:25 应援会集资模式大揭秘：曾经是“地下”活动-专业的粉丝运营平台-回归“地下” 38:27 此外，集资端还有一些“创新”玩法~ 38:56 应援会运营模式大揭秘：Emma曾经天真地以为“站姐”是一个人，其实是一个整建制、可以画出组织架构图的成熟组织啦~ 40:10 应援会或者粉丝经济的中心就是流量，所以什么是流量，为啥ta这么重要呢？？？ 44:11 某些“问题”应援会真的会带来很不好的社会影响... 48:20 为什么要/会有偶像？偶像到底满足了大家哪些方面的“刚需”？简单来说：自我心理认同、逼真的社交体验、光环效应 52:52 来点上价值的部分吧：偶像崇拜是人类心灵的避难所，代表了在现实不尽如人意之下，对虚拟的完美形象的寄托与依赖 56:50 粉丝与明星“温情双向奔赴”1—肖战的震撼内娱8秒事件 60:40 粉丝与明星“温情双向奔赴”2—周杰伦微博超话事件 64:17 两周后节目的预告：我们来聊《为什么伟大不能被计划》，感兴趣的朋友可以提前把你的想法在小宇宙或者小红书里与我们分享哦~ ———————————————————————— 本期学习资料及作品推荐： * B站视频：《集资700万？粉丝应援的钱从哪儿来？又到哪儿去？》—鲤鱼打挺疼 * B站视频：《Talyor Swift：人型“印钞机”、行走的“GDP”、女财神、企业家、名誉市场、导演、演员》—饭统戴老板 * B站视频：《为什么有人爱追星？追星就是脑子坏了吗？我对偶像崇拜的分析》—阿健 * BGM: 《All Too Well》《Cruel Summer》 — Taylor Swift

大家好，这里是因为周中工作强度太高而导致周末身体空空、头脑空空的Elvina和Emma（不演了，这期咱主打从头到尾主打真实！）好在这个世界还有人称“飙仁波齐”的项飙老师，这期聊着聊着，我俩就又释怀了：原来把“自己”作为钥匙真的可以打开世界上的一扇扇门。无关钥匙本身在世俗眼光里是金是银，评判它“成色”的唯一标准，就是“真实”。 让我们这期继续跟随项飙老师，看看他的”钥匙“们是什么，又是如何“芝麻开门”的吧~ 钥匙1. ”三重世界“里的原生家庭和童年回忆 02:19 项飙老师的童年回忆里，一面是曾祖辈的贵族荣耀历史，另一面是破落的底层棚户区现实 04:41 项飙老师小心翼翼地处理了这份童年”食材“，留下了反叛、草根精神和适当的距离感，去掉了世故、阶级分明与高高在上的冰冷 07:41 还有一些去不掉的”怀疑心“，就留给人生伴侣来治愈吧 08:44 真实勇敢的人们，要相信原生家庭的影响是可以妙手生花改变的 09:38 拿着这把名为“反叛”的钥匙，项飙老师打开了人类学和“浙江村”的大门 钥匙2. 做打火机的温州人底色 13:41 项飙老师热爱实证主义，就像温州人热爱把东西做出来 15:10 从地方产业研究的视角，给大家一些关于温州全民实干的震撼 16:44 温州人与朋友间的交往真是太实在了，聊天就像走进社会调查现场 17:57 带着”实证“钥匙走入人类学，项飙老师打开了牛津的门 21:08 甚至项飙老师因为过于真实地不搞理论，而被认为已处于超越理论的next level哈哈哈哈 24:27 握紧手上的钥匙，坚持自己的真实 25:43 真实在学术上有多重要：项飙老师觉得有生活气息的研究计划才是绝绝子 钥匙3. 一个在全球流动中挣扎的中国人 28:21 在国外生活时的我们为了融入欧洲同学，都曾”假装“喜欢 30:44 项老师的亲身经历告诉我，这样的”硬拗“与”挣扎“是自然的，因为他也曾想重新锻造一把名叫”理论“的学术钥匙 32:50 Elvina觉得“微整”自己的钥匙是可取的，因为那曾为她打开过瑞士那套很喜欢的房子的门 35:16 Emma在英国时也“微整”出了一个更加“有趣”的自己，但在回国之后遭到了反向文化冲击的反噬 37:53 把自己的经验问题化，也许这些在全球流动中关于为何要“拗”、如何去“拗”的挣扎与纠结，都可以成为我们探索世界的切入点 40:08 认命不认输，既然来都来了，还是要去开一些没见过的门！（只要不是把“方形”变成“圆形”的那种“硬拗”就行~） 41:55 挣扎是活着的一部分 44:51 一个小彩蛋，和上期浅浅梦幻联动一下 本期资料来源： 《把自己作为方法—与项飙谈话》，项飙、吴琦 《人类学家项飙：现代人追求即刻满足，越来越情绪化和极端化》，@《十三邀》第四季 | 第4集，项飙、许知远 《野性与智慧》，匿名 《Bossa Antigua》— BGM，Paul Desmond

大家好，这里是在端午假期中再次被项飙老师治愈了的Elvina和在按头安利下也开始入项老师坑的Emma~这一期我们将从《把自己作为方法——与项飙谈话》这本书说开去，聊聊人类学对于我们这些普通人来说意味着什么。 如何把自己的人生变成田野的现场，去记录和描述我们生活的图景？如何在愈发流动的世界长出自己的“盘根”，去构建围绕在身边的充满微光的小世界？如何把自己作为方法，用真实的经历去对抗宏大叙事下的焦虑？ 如果你也和我们一样对这些问题好奇，那就让我们跟着项飙老师的步伐，开始今天的对谈吧！ PART 0. 谁能不爱项飙啊？给还未入坑的各位浅浅介绍一下我们男神 01:17 铛铛铛，隆重介绍人类学家项飙 03:48 项飙老师始终践行着“真实畏缩的自己，好过虚伪高大的自己” 06:34 项飙老师的什么言论，让Elvina在书页上写了一排“哈哈哈”？ PART 1 - WHAT. 把自己作为方法，就是去主动理解和拥抱自己在过的生活，并在小世界里长出自己的“盘根” 09:22 我们可以像“乡绅”一样，用在地的语言叙述自己的生活图景 10:55 《我在北京送快递》这本书，让我体会到“记录”本身的力量 14:19 北京的快递小哥好有生命力呀，他们像藤蔓一般与身边人建立联结，也扎下了自己在这个小世界里的根 16:41 我们总会身在一些如塔一样压得我们喘不过气的体制里，但没关系，我们还可以通过“盘根”来自由发展伙伴、互相汲取营养 18:36 “异质性”即是“盘根之美”的来源，它让我们感到安全 20:07 我的老友如何在美国找到归属感？哦，原来她有一个由心理咨询师、美甲师、理发师、料理馆构成的异质性“小世界”~ 22:22 自己的“盘根”里当然也要有臭味相投、内核相近的同伙咯！ 23:58 在充满流动的世界里，我们或许也曾习惯做一个U盘，即插即拔，即拔即走…… 25:45 或许只有在非常放松的时刻，我们才想到去探索附近的”小世界“ 28:39 放下对“自我”的证明，拥抱对“自己“的体验 30:04 说来，我们都有被一位咨询同行的”乡绅“实践深深打动…… PART 2 - WHY. 为什么要把自己作为方法，因为它可以用”月照千湖“来消解边缘与中心的冲突，用真实和具体来诠释飘渺的范畴，用融入又抽离来回答生活的命题 31:28 用”月照千湖“之美，去对抗焦虑和内卷 35:03 从地方政策与管理的角度上来说，我们也很需要重建”乡绅“ 36:39 打造自己的小世界，就是给或许身在社会”边缘“的自己一个做”中心“的机会 37:49 如果你也厌倦了用”宏大叙事“放烟花，那不如让我们一起回归真实的经验，重拾具体的诉说 41:01 崇尚简单化 vs. 崇尚复杂性，中国与新加坡的底层逻辑为何不同？ 43:25 下次再遇到纠结的事，可以像瑜伽“观呼吸”一样“观经历”，认真回答那些生活出给我们的题 49:41 震惊，它还可以让你更好地面对负面情绪 小彩蛋： 54:42 项飙老师作品的正确打开方式是什么？ 本期资料来源： 《把自己作为方法—与项飙谈话》，项飙、吴琦 《人类学家项飙：现代人追求即刻满足，越来越情绪化和极端化》，@《十三邀》第四季 | 第4集，项飙、许知远 《把自己作为方法，然后呢？》，@《螺丝在拧紧》播客，项飙、吴琦、罗丹妮 《我在北京送快递》，胡安焉 《野性与智慧》，匿名 《最好的时光》— BGM，安溥

大家好，这期我们接着聊职场中那些和MBTI有关的故事~一个是把上期MBTI的最后一个字母组“J/P组合”讨论完啦，另外一个就是就一些现象（为什么测试结果不准/会变？为什么会有鄙视链？不同的性格会带来冲突还是互补？等等）进行了发散讨论！ （这一期Elvina是REST（休息者）哈哈哈，她向大家保证下周会满血复活！以下就是本期节目highlights，可以直接点击开始！ ———————————————————————— 第四对：J vs P，判断 vs 理解 01:38 J人Emma：虽然也号称是个J人，但还是能经常感受到来自大J的震撼！ 05:16 70%浓度的P人Angela：因为工作逐渐J化，30%的含量让我非常舒适~ 10:50 J人正在满满学着享受随机事件带来的快乐，P人真的会把房间搞得“常态化乱七八糟，间歇性整整齐齐”~ 16:34 P人Elvina：所有的J都给了工作，生活中我要报复性“应P尽P”！咱就是天生的deadline选手！~ 以下是一些发散的讨论嘻嘻~ 21:02 MBTI测试结果为啥不准/会变？1）这玩意儿ta是一个含量/占比，本就有些滑来滑去；2）在不同的场景下（工作vs生活）每个人想要成为的形象，本来也不太一样 23:35 MBTI真的有正确答案吗？十六种性格特征的初衷不就是为了让大家发现自己的长板？为什么现在反而搞出了鄙视链呢？ 25:02 不同的行业、工种、角色，可能会逐步根据经验总结“高效MBTI”，但可惜的是快节奏牺牲了“多样性”带来的潜在惊喜... 28:01 Callback邓女士两期节目：到了新的评价体系，请赶紧找到自己的长板，然后不停地向所有人（包括自己）强调！ 29:36 不是所有的山都需要越过，你永远拥有“折返”的选择！ 33:46 到底是用“冲突”还是用“互补”的眼光去看MBTI的不同，真的会很不一样~ 39:14 哪种MBTI在爱情市场上最“受欢迎”呀嘻嘻？ 44:16 好的，我们下一步要研究星盘了！！！敬请期待！~ ———————————————————————— 本期BGM：《Angels》-Joshua Radin 本期提到：《三万英尺》-马曳

大家好，今天我们要和大家来聊一聊火了一段时间的MBTI性格测试~一不小心又聊嗨了，所以本周先和大家放送上半段，后面的内容敬请期待哟嘻嘻！~ 这期还有一个非常重要的好消息，就是我们第四期的飞行嘉宾Angela又返场啦啦啦啦~有没有还没听过那期的朋友，请你一定不要错过，那可是我们小红书账号上点赞/收藏的长虹冠军哟！~ 那今天三位主播就和大家聊聊，职场其实没有标准答案，不同性格的人只要善用工具，都可以找到叱咤职场的利器（是的，周六晚上录制这个话题，我们如加了一场班哈哈，希望大家听后能够在本期节目的评论区或者我们的小红书账号下和我们多多互动哟~以下就是本期节目highlights，可以直接点击开始！ ———————————————————————— 01:45 最近突然开始火起来的MBTI有了越来越多的应用场景，那我们今天主要想和大家聊聊在职场中是如何被使用的 05:33 MBTI更像是在测试你的天然性格是什么，但实际在职场上，大家都在努力和ta做对抗 07:48 对MBTI暂时还不是特别了解的听友请先看这里~我们来先简单介绍一下四对不同性格特征分别代表什么意思~ 第一对：E vs I，外向 vs 内向 15:08 E人Emma：因为自己的能量值一度掉入低谷，导致对自己是否是一个合格的E人产生了深深的怀疑！ 16:57 I人Elvina：600人的年会瞬间抽走了我电池的全部电量，直接疯掉！感觉自己需要从1-1的社交关系中获取能量~ 18:25 低浓度E人Angela：喜欢在一群I人朋友中乱舞，但受不了在很大一群人面前持续高频输出！ 21:43 职场上，E和I会有很大的区别吗？感觉使用工作语言的时候对社交电池的电量消耗其实还好... 22:41 E人怎么那么喜欢讨论啊？I人只喜欢想好了再说！ 24:38 I人如果擅长用1-1的方式去开拓、维护职场关系，甚至一定程度上比E人更有优势~ 28:51 I人真的很喜欢被同频的E人包围，蝴蝶与蘑菇的happen ending！ 第二对：S vs N，实感 vs 直觉 29:41 N人Emma：为工作做S没有问题，但能不能不要在“上天入海”的两个极端上，疯狂摩擦我的脑子！ 31:59 S人Elvina：最爱满满的细节了，不要给我搞“无水之源”，我要深挖宝藏！ 34:42 N人Angela：能不能别一上来就讨论小细节，咱能不能先把大框架对清楚？ 35:14 职场上，N领导和S同学是不是一个完美的搭配呢？嗯，你最好还是每样各给我来点儿~全部给我去当十六边形战士！ 39:05 全N团队在遇到S客户的时候还是小心点哟，捉捉错别字吧！ 40:13 超爱NS兼具同时深谙80/20的领导，耐心听七嘴八舌的输入—>快速给团队拎框架指方向—>在最关键的几页上疯狂抠细节！ 41:37 所以，NS的配比控制真的要好好遵循80/20原则~ 第三对：T vs F，理智 vs 情感 43:13 T人Emma：天生就爱解决问题，对识别情绪、表达情绪真的非常不擅长... 44:41 F人Elvina：你觉得我做得好，你为啥不和我说啊？？？ 47:36 原本F正在变T的Angela：拼命共情Elvina，就是要有快乐情绪才好高歌猛进啊！自从变T之后甚至无法像以前那样共情朋友了... 49:49 当F人不舒服的时候一定要及时表达，给T人点提示吧球球了！ 50:46 T人的深刻反思：需要分一些精力去关注同事们的情绪并给予支持，更重要的是，当你觉得一切进展顺利的时候，不要压抑嘴角大声夸夸好吗！ 54:56 好的，F人提供了一些原谅和双向奔赴的大动作，然后现场就收获了三朵快乐的小花~ 58:15 最近意识到，我的T曾经让我短暂“失去”过一个非常好的F朋友~ 61:40 但当真的遇到问题需要解决的时候，你会发现T人朋友真的能处！ 63:54 无论是T人还是F人，大家的诉求都是“被听到”！~ ———————————————————————— 本期BGM《Easy》——Mac Ayres

大家好，这里是快乐单身的Elvina和爱情美满的Emma为大家倾情奉献的520特辑（虽然已经是521了嘻嘻）！这期我们想聊聊亲密关系里面非常重要的一项技能，那就是敢吵架&会吵架~ 在吵架这件事儿上，Elvina和Emma又是完全不一样！一个曾经能不吵就不吵，现在刚刚开启”吵架新手村“之旅；一个从不害怕激烈表达，现在却准备满级升仙金盆洗手hhh 这样不同的我们会碰撞出怎样的火花，又会悟出什么关于”吵架“的真谛呢？话不多说，和我们一起开始这趟酸酸甜甜热辣滚烫的旅程吧~ ———————————————————— PART 1: 我们为什么（不）要吵架？ 05:03 任何关系都是博弈关系，从不亮剑会让人以为真的手无寸铁 06:30 通过吵架争取到的家庭地位，可能会有一天遭到反噬 08:37 吵架不完全是负面事件，它其实给了彼此一个解决问题的“机会” 11:00 拒绝”完美主义“，忍一时可能风平浪静，也可能憋出内伤 14:16 来定义一下吵架，我们今天想聊的是“激烈但充分的情绪表达+共同寻找解决方案”的那种 16:58 放下温柔包袱，不要因为对方可能会不喜欢发出“负面声音”的自己，就让渡吵架的权利 20:29 你在对方眼里的“价值”，有时与你对Ta多好无关 23:34 难以言明我真正想要的是什么，让我有时不知应该为什么而吵 25:47 要不要吵架真的和心情/能量强相关，至于是正相关还是负相关，ENTJ和ISFP当然是完全相反的咯哈哈哈哈 PART 2: 科学吵架的流程到底咋个走？ 29:39 边吵边搞清楚自己为什么生气，通过吵架来更深一步地觉察 37:31 激烈的情绪表达其实就是双方派出了“童年版”的自己，幼稚地情绪宣泄 39:15 和你吵架的前提是我还爱你，我不想敷衍我们的关系 40:04 吵架最重要的是理解双方的差异，就像彼此站在不同的山坡上凝视同一片湖，一个人看湖是方的，另一人看是圆的，这无关对错 43:21 理解差异后，解决方案（&甩锅）的到来有时候是如此丝滑嘻嘻 45:30 不要把对方当成一定要争输赢的对手，而是当成共同面对”差异性“这个敌人的伙伴 46:58 情绪价值真滴很重要哇！ 50:45 不要恋战，但也不要糊弄，有的架不用一天之内吵完~ 53:25 两个人之间是有”情感账户“的，记得常常充值、不要透支哟 54:31 从“运动员”到”教练员“，快速解决战斗的秘诀是主动cue流程哈哈哈！ ———————————————————————— 小彩蛋： 61:50 感谢各位听众包容本播客的”差异性“，爱你们💗 评论区告诉我们你的”吵架“趣事吧！也祝大家都能找到那位越吵感情越好的安全型伴侣！！ 本期资料来源： 《如何避免孤独终老》，洛根·尤里 《Darling (Live) 》-- BGM，皇后皮箱

大家好，这是一期迟到的母亲节特辑嘻嘻，两位主播同时结束休假又经历了调休周，实在无法按时上线，还好妈妈们是一定不会介意的！！！❤ 那在属于妈妈们的这天，我们想和大家分享两位帮助自己女儿向前一步的母亲，她们自身是怎样的人以及她们又是如何养育女儿的，同时也想借机好好夸夸我们自己的妈妈，告诉她们“你们真的好爱好爱我们呀，作为女儿我们都看得见，永远爱你们哟！” 录最后那段的时候真的没有忍住，两位主播一个说破防就破防，一个试图唤醒理性脑但失败…… 那就赶快开始今天的节目吧~ ———————————————————————— PART I. 张晓霞与王濛“但也是因为她的不进步才有了许多次我的向前一步，她选择窝囊和忍受才给了我横冲直撞和世俗冒犯的勇气” 04:37 张晓霞是一个什么样的人 07:27 张晓霞是一个什么样的妈妈 08:11 1. 允许孩子犯错，不迁怒孩子，忍下委屈疼爱女儿 10:25 2. 为了女儿勇敢争取，用“试试”改变一生 12:37 3. 陪伴走过高峰低谷，“you raise me up” 13:59 身体力量和精神力量都高于妈妈的女儿 15:46 女儿做的课题分离：我的不幸不是因为妈妈，我的妈妈很爱我 17:34 女儿没有做的课题分离：因为妈妈的不幸而带来的愧疚感和责任感，驱动自己向前一步 19:03 在那个时代背景，母女各自向前一步 22:23 时代在进步，那些不被看见的女性正在被觉察，推荐《Invisible Women》 PART II. 谷燕与谷爱凌“不需要感谢我，你一点也不欠我的，我谢谢你就行了”“我希望爱玲自由、丰富、快乐、勇于尝试” 25:01 爱凌关键词1：一天要睡10小时的全面天才少女 27:50 爱凌关键词2：追求自己的极致，不是和别人比 28:19 爱凌关键词3：被热爱驱动，找到让自己高兴的事情然后去做 30:04 爱凌关键词4：拒绝努力羞耻，也有自己的玄学小妙招~ 32:21 谷燕是什么样的妈妈1：和女儿是两个自由的、没有互相亏欠的个体 34:42 谷燕是什么样的妈妈2：自己本身就活得很精彩 39:14 谷燕是什么样的妈妈3：不用言传而是身教，营造氛围让爱凌自己“上钩” 40:01 谷燕是什么样的妈妈4：你不需要做一个完美的人 44:29 谷燕是什么样的妈妈5：你不需要和别人比，战胜自己最重要 45:42 谷爱凌母女的fun fact 53:29 谷燕是什么样的妈妈6：鸡娃不如鸡自己，带有国际视野的规划 PART III. 夹带私货：这里我们向胡女士、庄女士尽情播撒了一些真情实感，就不放shownotes了，感兴趣的朋友自行听听看，并且听完不要嘲笑我们，蟹蟹~ 对于本期节目有任何想要分享的也请大家在评论区或者小红书账号下面与我们留言互动哟~ ———————————————————————— 本期节目提到的纪录片： 《人物杂志—带张晓霞向前一步》 《谷爱凌，我，18岁》 《红牛纪录片—冰雪公主的一天》 本期BGM：《这条小鱼在乎》—王OK/洪佩瑜