在小某书搜索“亮马河”，会弹出一些热门标签：桨板、皮划艇、海棠、City Walk......如何获得更好的「游玩指南」，似乎是大家在提到亮马河时最先关注的话题。那如果从自然、环境的视角去看呢，亮马河是一条被成功改造的“河流”吗？ 带着这样的疑惑，我们邀请到自然之友湿地守护小组的顾问「忍冬」，来聊聊用哪些指标去评估亮马河的改造；它的水从何而来；北京有水网状的河湖，为什么依然缺水？ 人类因水而兴，城市依水而建。人类在不同的历史时期，都有河流相伴。而关于河流本身，或许我们了解的比我们想象中的要少得多。 欢迎收听本期节目，也欢迎成为自然之友的月捐人，助力中国环境保护公益事业，一起守护大自然。 /本期 shownotes / 【从“臭水沟”到“京城塞纳河”，亮马河是如何被城市改造的】 00:53 本期嘉宾「忍冬」的介绍 03:39 从亮马河的出圈，聊聊亲水活动的好坏之分 06:59 亮马河不仅是北京最chill的 City Walk 路线，作为北京425条河流中的其中之一，它在不同的历史阶段其实也承担了不同的功能 09:40 从亮马河看城市河流大概经历的三个阶段 15:05 河流的问题往往并非来自“水”，而是来自“岸上” 16:40 亮马河具体指哪一段河流？它的水从哪里来？它最终竟然流向了渤海 18:58 从哪几个方面来评估一个水体改造项目的好坏？ 23:23 河流的改造需要从环境、经济、社会文化等不同角度去平衡 25:19 亮马河改造后形成的“一河、两湖、24桥、18景” 28:04 从环境视角来评估亮马河改造的四个具体指标：物理、化学、生态、亲水环境指标 29:50 地表水环境共分为5级：3级及以上的水才能直接接触皮肤 31:45 可以通过“水务局”查询自己身边水的等级 34:50 要给河流的生态修复一些时间 36:57 我家的自来水从哪儿来：看得见的水循环 42:54 看不见的水循环 46:43 从用水总量来辅助评估一个城市的人口承载量 【北京的五大水系；中心城区“六海映日月，八水绕金华”】 54:00 北京的五大水系 55:40 北运河水系 56:30 永定河水系：北京的母亲河如何从“无定”变“永定” 59:07 大清河水系 59:45 潮白河水系 1:00:35 蓟运河水系 1:01:22 中心城区五大水系格局改造的历史 1:03:45 中心城区：两大洼地、六海、八河 1:07:14 对水文化遗产的保护 1:09:46 中心城区之外、六环以内的水系 1:10:40 横跨三个区的温榆河公园建设 1:11:45 清河之州的生态改造 1:16:00 北京的河湖水系特点：经过人工改造的“水网” 1:16:26 北京的防洪排涝格局：西蓄东排、南北分洪 1:17:53 不同水系的水功能如何划分？由谁来划分？ 1:23:00 自然之友湿地守护小组面向公众的活动：走河、净滩、湿地调查、参访...... 1:30:10 如何申请成为湿地守护小组的领队志愿者 1:32:20 相信春风和种子的力量，欢迎关注「自然之友服务号」，成为自然之友的月捐人 下期见 (=´∀｀)人(´∀｀=) /本期团队/ 嘉宾：忍冬（自然之友湿地小组顾问） 主持人：叶叶（自然之友筹款负责人） 节目制作：犀牛 音频剪辑：旺仔，犀牛 播客Logo及封面设计：李十字儿 特别致谢：晓雨 /节目中提及的资料/ 公众号「自然之友湿地守护小组」：报名活动、参与培训 北京的五大水系图： 北京部分城区的水系图： /成为自然之友的月捐人/ 欢迎成为自然之友的月捐人，用每月小额但持续的捐赠，助力中国环境保护公益事业，一起守护大自然。 /收听平台/ 小宇宙、喜马拉雅、Podcast、网易云音乐

上期节目我们聊到了观鸟作为一种环保行动，是如何通过持续的鸟类调查数据记录，在连云港“蓝色海湾”生态修复案中发挥关键作用的。 本期，我们邀请到同样是自然之友野鸟会领队的志愿者「灰灰」，从观鸟爱好者和观鸟领队的角度，聊聊如何入门观鸟，以及国内、国外的观鸟差异。灰灰本身是一位金融相关从业者，当观鸟成为她的一种生活状态之后，她看待世界的角度也在悄悄发生变化......欢迎收听本期节目。 也欢迎成为自然之友的月捐人，助力中国环境保护公益事业，一起守护大自然。 /本期shownotes/ 【国内、国外的观鸟大对比】 01:17 本期嘉宾「灰灰」的介绍 01:40 灰灰在英国读书时第一次接触观鸟 02:40 观鸟和看鸟有什么区别？ 04:21 观鸟活动在国内、国外分别是如何发展起来的 06:00 观鸟人群在国内、国外的对比：大众运动 vs 小众爱好 07:24 国内、国外对于观鸟的科普 09:25 当被朋友问到：你为什么有一个大爷的爱好？ 10:00 观鸟是一种生活状态，不是一种具体的活动 11:50 国外很日常的“后院观鸟” 13:05 国内、国外的观鸟大年与观鸟比赛 15:54 鸟塘经济 17:57 国内的麻雀 vs 英国的欧亚鸲 19:00 北京的黑天鹅为什么在大冬天育雏？ 21:05 北京一天可以看到多少种鸟类？ 23:33 灰灰最难忘的观鸟经历：丹东的鸟浪 24:47 除了感官上的震撼，观鸟是如何“滋养”一位金融从业者的 26:50 观鸟带来的新视角：“去人类中心主义” 29:23 作为爱好者或者领队时，观鸟对灰灰的意义完全不同 【保姆级观鸟入门指南】 32:35 为什么要观鸟：20分钟公园效应 34:00 观鸟简单分三步：走出家门，拿出望远镜，开始观鸟 34:35 如何选望远镜 35:37 我是i人，入门观鸟必须找人带我吗？ 37:28 观鸟出发前的准备 37:02 观鸟入门常见困难：哪里有鸟？我怎么看不见？ 40:59 听声辨鸟：白头鹎“遵守纪律”，四声杜鹃“光棍好苦”“割麦割谷”“one more bottle”，山斑鸠“gugu gugu”，珠颈斑鸠“gu gu gu”，乌鸫“学狗叫”，大嘴小嘴乌鸦的“aaa” 44:35 第一次如何使用望远镜 49:12 观鸟也有淡旺季：一年四季、一天中的鸟况变化 51:12 观鸟地点推荐 52:28 去年北京的常见鸟类：灰喜麻珠乌 55:05 记录观鸟数据的工具：小程序“观鸟记录中心”、eBird App 56:10 祝大家鸟运亨通！ 下期见 (=´∀｀)人(´∀｀=) /播客中提及的资料/ 书籍《窗外飞过一只鸟》[英] 西蒙·巴恩斯 /本期团队/ /成为自然之友的月捐人/ 欢迎成为自然之友的月捐人，用每月小额但持续的捐赠，助力中国环境保护公益事业，一起守护大自然。 /联系我们/ 播客收听平台：小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast 微信公众号：自然之友服务号、自然之友 微博：自然之友 小红书：自然之友 B站：自然之友

观鸟不仅仅是一种逃离办公室的娱乐活动，更是一种重要的环保行动。 2024年1月4日，自然之友收到连云港“蓝色海湾”生态修复案的一审判决书。本案是自然之友为保护半蹼鹬等迁徙水鸟的天然觅食地，免遭不科学的生态修复破坏，于2021年5月提起的预防性环境民事公益诉讼。 历时1000多天，半蹼鹬终于等来了一审结果。而在案件中起到关键作用的，正是「勺嘴鹬在中国」提供的当地的多年鸟调数据。 本期我们邀请到自然之友法律与政策倡导团队的负责人「沙湿地」，以及自然之友野鸟会的领队志愿者、拥有生态学专业背景的「子文」，一起来聊聊观鸟的意义，以及观鸟和鸟调到底是如何叫停了这个投资18亿的生态修复项目的。 【本期shownotes】 00:40 本期节目主题介绍和两位嘉宾「沙湿地」「子文」的介绍 02:00 「沙湿地」从去专业化的角度聊了聊什么是环境公益诉讼，和我们理解的“打官司”有什么区别 03:30 “公益诉讼”的制度是如何争取到的 05:18 自然之友提起的环境公益诉讼的概况 05:33 为什么要对这个投资18亿的生态修复项目提起诉讼？ 07:00 “连云港案”一审判决的结果 07:45 缘起：这个案件是如何来到自然之友身边的，以及鸟调在其中起到的具体作用 10:29 什么是鸟调？一定要有相关的学术背景才能参加吗？ 15:48 为什么要做鸟调？鸟调数据对环境有什么意义 17:45 以志愿者的身份长期坚持做“鸟调”的过程中，坚持下来的动力是什么？ 21:30 作为观鸟爱好者，连云港案对「子文」的触动 23:20 作为预防性公益诉讼案件，“连云港案”遇到的那些困难 30:48 自然之友提起的国内首例预防性公益诉讼案：绿孔雀案 36:09 致谢「勺嘴鹬在中国」和无数鸟调调查员们常年的持续性行动 37:35 什么是生态修复？ 38:28 如何评估一个工程项目是造成了生态修复，还是生态破坏？ 41:28 生态破坏之后真的可以进行“修复”吗？ 44:20 为什么说鸟类的栖息状况，可以反映出我们环境的好坏？ 47:05 鸟儿到底有什么用？如果鸟类的栖息地被破坏，数量减少，最终会对人类会造成什么影响？ 50:08 经过“连云港案”之后，观鸟的意义也发生了变化 52:25 我国对于鸟类栖息地的保护现状 53:25 “连云港案”中半蹼鹬的栖息地保护现状 55:04 为了更好地了解城市鸟类的生存状况，自然之友野鸟会做出的尝试和探索。普通公众如何参与观鸟活动？ 57:45 除了收集鸟调数据，公众可以如何参与环境保护？遇到环境问题，普通公众可以做什么？ 01:01:25 自然之友的《30个环保小行动手册》，可以下拉shownotes查看 01:11:50 感谢自然之友的月捐人们，也欢迎大家加入自然之友的月捐大家庭 01:02:40 下期见 (=´∀｀)人(´∀｀=) 【播客中提及的资料】 1. 书籍《欧亚鸲的四季》大卫·拉克 2. 北京地区鸟类救助可拨打以下电话：北京猛禽救助中心（010）62205666；北京市野生动物救护中心（010）89496118 3. 自然之友的30个环保小行动手册： 欢迎成为自然之友的月捐人，助力中国环境保护公益事业，一起守护大自然。

大家好，欢迎收听「就是现在」的第一期节目。 本期我们邀请到了零废弃生活践行者、自然之友垃圾减量的负责人「莲蓬」，一起来聊聊关于零废弃入门的那些事儿： 塑料的原料是什么？湿纸巾的原料又是什么？ 家庭内部哪类垃圾的体量最大？ “出门五宝”都是什么？ 幼儿园里如何进行厨余堆肥？ 零废弃就是降低消费欲吗？ ...... 欢迎收听本期节目来找找答案， 希望为你审视身边的垃圾提供一些新的视角， 比如自然的视角。 同时，我们还发起了两个活动，欢迎下拉shownotes查看和参与。 本期时间线： 00:11关于播客「就是现在」的小小介绍；欢迎加入自然之友月捐，做大自然的合伙人 00:50本期嘉宾「莲蓬」和主持人「叶叶」分享自己是如何接触到“零废弃”的 04:44 如何理解零废弃的“零” 06:00 零废弃必须要降低物欲吗？ 07:30 零废弃就是垃圾分类吗？ 14:00 莲蓬分享自己“物尽其用”的故事，比如大学时就已经开始进行可回收物的分类 16:18 为什么以前的“垃圾分类”反而更容易？ 21:29 接触零废弃的过程中，对自己触动最大的是什么 25:40 从每日垃圾的观察记录，开始入门零废弃。下拉可获取《垃圾观察记录表&垃圾减量实践表》的免费领取方式 28:44 每一个小的行动，都可以是零废弃的壮举 29:14 垃圾分类、垃圾减量对动植物和整个生态的影响：比如你知道塑料的来源是什么吗？ 32:48 零废弃和生活的便利性矛盾吗？ 36:45 零废弃的“出门五宝” 37:50 什么是“环保袋”？ 39:55 可降解的一次性产品其实并不环保，还有可能造成“粮食”的浪费 45:45 践行零废弃的案例分享｜故宫博物院、 北京启明国风幼儿园、深圳的酸奶瓶回收 52:10 践行零废弃生活的痛点 56:45 春节零废弃的小tips：年夜饭打包、闲置交换、年花年桔的回收等 01:05:50零废弃入门的书影音推荐 01:08:30本期的2个互动活动：垃圾观察记录&垃圾减量实践；低碳旅行家大调研。欢迎来参加 01:11:59下期见 (=´∀｀)人(´∀｀=) 嘉宾：莲蓬（零废弃生活践行者、自然之友垃圾减量负责人） 主持人：叶叶（零废弃爱好者、自然之友筹款负责人） 节目制作：犀牛 音频剪辑：海子、犀牛 播客Logo及节目封面设计：李十字儿 有奖互动：观察垃圾，分享感受，赢“出门三宝” 关注微信公众号「自然之友服务号」，发送关键词“龙年零废弃”，即可领取《垃圾观察记录表&垃圾减量实践表》。 同时，在小宇宙App评论区分享你的垃圾观察、垃圾减量壮举、遇到的挫折和一些感受等，就有机会获得“出门三宝”（自然之友可折叠餐盒+自然之友不锈钢餐具+绿孔雀帆布袋），共3个名额。 备注：获奖名单将于第2期节目上线后公布。 龙年零废弃，从重新认识身边的垃圾开始。 参与调研：“低碳旅行家”在行动 请扫码查看推文，了解详细参与方式： 延伸阅读： 推荐书籍： 《垃圾魔法书》自然之友出品 《零废弃》苏小亲（Shia Su），德籍华人 儿童绘本：《我家的垃圾去哪儿了》《揭秘垃圾》《怕浪费婆婆》《爷爷一定有办法》《约瑟夫有件旧外套》 推荐视频： B站关注「自然之友」，观看零废弃专栏 关于自然之友： 自然之友成立于1993年，是中国成立最早的环保社会组织之一，目前，全国志愿者数量累计超过30000人，月度捐赠人超过5000人。一直以来，自然之友通过环境教育、生态社区、公众参与、法律行动以及政策倡导等方式，运用一系列创新工作手法和动员方法，重建人与自然的连接，守护珍贵的生态环境，推动越来越多绿色公民的出现与成长。 自然之友的愿景：在人与自然和谐的社会中，每个人都能分享安全的资源和美好的环境。 自然之友的使命：建设公众参与环境保护的平台，让环境保护的意识深入人心并转化成自觉的行动。 自然之友的核心价值观：与大自然为友，尊重自然万物的生命权利；真心实意，身体力行。 欢迎成为月捐人，支持自然之友的环境保护公益工作： 联系我们： 微信公众号：自然之友服务号、自然之友 小红书：自然之友 B站：自然之友