这一期我们厉害了～ 无论是时代的波谷还是群体的低潮，总有一些不甘于命定的人。这一期我们请到了这样一位好朋友，一位广告业前同事，现任律师，毅然大跨度转行并成功的范例曹女士。 这一期里，我们聊到了普通人怎样转去法考之路，看到了律师光环背后的心酸和趣闻，以及对于“做成一件事”心态的重新认识。 当然了，还有很多，也还有很多没聊到的部分！所以，这是和曹律师开聊的第一期～ 【主播】 @楠窄 @小Nan总 【配乐】You can do it / Johnny Stimson 曹律师red book ：秋律师很辣key 【内容策划】@楠窄 【剪辑】@楠窄

哎呦呦，我们居然也到了絮絮叨叨回首说从前的年纪。 另一个角度想，是积攒了些拿不出手的经历，踩过了掉进去才醒悟的坑，堵不住分享欲的嘴，于是便有了这一期。 总是站在时间线的右侧，才能看出左侧亲手走出的“不合理”。 “啊，如果那样就好了……” 但如果真的回去，也还是会毫不迟疑剪下错误的红线吧。 BUT！要是我们的小经验，能带给仍在时间线左边的人一些帮助呢~ 人！你们要有执行力！人！你们要勇敢！ 啧啧，另外，在剪辑这一期的时候，因为隔了一段让主角发展的时间， 回看年初小Nan总说过的待办，她也正积极勇敢地践行着，一枚新的城市漫游家正冉冉升起。 我们俩共同的“小事业”，也缓慢坚定地进行中。 你们曾经错过几个亿？欢迎在评论区和我们分享！ 【主播】 @小Nan总 @楠窄 【音乐】 Look what you did / Avery Lynch Racoon Racoon / Dawn Chorus 剪辑：@楠窄 内容策划：@小Nan总

这是一期来自2025年初的一期时间胶囊。录制于春节后。录制的时候准备并不多，旨在纪念一年前播客的初始。所以结构稍显琐碎，有些碎碎念的日常，非常平淡又真实。 2024年初我们开始做这档自娱自乐的播客，认认真真的策划着专题，为了有的聊甚至认真的看完了整个儿春晚。然后相约聊繁花。我至今仍旧记得那车窗外倒去的街景，那莫名搭话的司机，酒吧很大颗的汉堡，那东北的寒风。是一段难忘的记忆。 如此说来，这档播客节目何尝不是一颗时间胶囊，无关他人，只关我们自己。 其实都是借口，只不过在录制之后一直在忙着各种事情没抽出时间剪辑…不过又恰恰说明我们在认真的践行这期节目里提到的目标，有真的按照今年的目标一步一步的完成，并且我跟楠窄两个人又有了新的共同目标。 当然，我因为咱们这档节目“获益匪浅”。我会坚持，坚定，持续的更新下去。时不时地聊一聊，总结自己也好，新的尝试也好，分享“不重要”的经验感悟也好。 希望还有人喜欢听，希望我们自己一直都喜欢听。 【主播】 @小Nan总 @楠窄 【音乐】 Sparklers In The Rain 剪辑：@小Nan总 内容策划：@小Nan总

终于赶在新春之前剪完了这一期特别节目 前半部分是由我俩聊聊“求不得”，中间会有一些关于消费的感悟，以及延展 还有一些意想不到的爆料，当听一乐呵 后半部分则是当天晚上的老友聚会，聊聊2024的年度总结，再做一下2025的新年flag。 我们是否在乱糟的世界里达成内心的inner peace，相信生存法则已经给出了答案，活着活着，就活到了万事看开的阶段。耳边不禁又响起沈老师的“关关难过关关过！” 转眼又是一年春来到，让我们嘻嘻哈哈成长快乐。 重要提醒：本期评论区可以挖宝，我们将在喜马拉雅和小宇宙评论区各抽取五位好朋友，获得我俩精心原创设计的手账一本，年后为大家寄出，表达我们对各位珍贵听友的感谢。

就着下饭热门综艺「再见爱人」聊开去，居然聊到了爱与存在，恨与救赎，解构与佛学。 聊的多了突然发现，生活中如果苦不曾存在，甜也不会显得那么甜了。 又是被楠窄治愈的一期。 希望大家也希望在我们的小故事里得到一些小治愈小启发。 不感谢那些苦难，感谢经历过苦难的自己依旧光芒万丈。 【内容提要】 00:02:48 又怨又憎还要相会的复杂关系 00:08:02 婚姻究竟对女人做了什么？ 00:11:54 你可上上班吧 00:17:10 我想要个包，最好是爱马仕的 00:23:46 人人都是麦麦 00:38:42 差点被丢掉的爸爸 00:45:44 逃不掉的自己 00:49:54 曾有一刻想匕了那只猫 00:55:13 谁的青春没疼痛过 01:01:50 佛祖普度众生 【主播】 @小Nan总 @楠窄 【音乐】 这条小鱼在乎 / 王ok、洪佩瑜 剪辑：@小Nan总 内容策划：@小Nan总

沈阳下了2024年的第一场雪 上海显示午后大风 这样的季节，正适合来杯淡淡苦味的饮料 我们准备聊聊爱别离、怨憎会和求不得 虽说是苦味做底，但杯中总是翻腾着爱恨情仇 第一期就从爱别离说开去 这是人人都逃不了堂的功课 聊聊身边那些离别，以为忘却的又在心中回响 ps 开头的《再见》是我们送别小Nan总时的现场原音，别被我们吓到 如果这一期让你想起自己的小故事，不妨把这里当作树洞，听你念叨 【主播】 @小Nan总 @楠窄 【音乐】 再见 / 张震岳 剪辑：@楠窄 内容策划：@小Nan总

楠窄gap心态重回职场三个月，小Nan总离开职场半年之久，想聊聊职场中那些容易得罪人的八卦，不，大事小情…没想到还是不小心打了鸡血，中途siri一度听不下去跳了出来参与讨论。 毫无准备的一期想到哪说哪，各位朋友也听到哪算哪，全图一乐。 【主播】 @小Nan总 @楠窄 【内容提要】 00:04:27 嘴里说着不要身体却很诚实 00:10:59 过了35是真有心无力 00:14:14 男领导好像无时无刻都喜欢当爸爸 00:17:08 想不到你还有两幅面孔 00:21:54 重回职场意识到了些“脏东西” 00:34:15 年轻气盛谁没摔过东西呀 00:51:49 老板发了三千又三千 00:59:27 玻璃渣子里也有金子 【音乐】 孙杰克李杰克 / 凯桑 野人 / 孟维来 剪辑：小Nan总 内容策划：小Nan总

以前叫封建迷信，现在叫玄学。 是信仰？是救赎？抑或是给这个难以解释世界一个“答案”？ 这期我们两个小主播以个人的角度浅谈一下身边的玄学小故事，希望给不小心刷到我们播客的朋友们带去一点点小欢乐，非常欢迎评论区交流探讨～ ps.胆小的楠窄让我一定要提醒大家，同样胆小的听友可以跳过这期，会有一些的确很”玄乎“的小故事穿插在节目当中 【主播】 @小Nan总 @楠窄 【内容提要】 00:02:30 一度怀疑世界上最需要玄学的地方就是办公室 00:15:06 拜神拜佛拜四面八方 00:20:43 小明也有美好的未来 00:22:59 你妈逼你换头像了吗 00:25:56 小Nan总家客卧好像有点东西 00:31:36 渡人难自渡 00:37:15 当筷子在碗里自己立起来，我终于信了！ 00:45:27 彩蛋 【音乐】 求佛 /誓言 剪辑：小Nan总 内容策划：楠窄

朋友们，朋友们，这是一期好久不见的播客 稿子基本是两个月之前录的，剪辑刚刚完成 因此不太具备时效性，但当我剪辑时听到音频，当时的场景依旧历历在目 感慨声音是有记忆的组件，能帮助我们保存一部分瞬间至永恒 有关开车的话题，我们聊得不多也不全，多多谅解 借Eason《人车志》开个头，让我们赶快出发 大银幕相当广阔 在投射出想去的地方 面前是双探路灯 都市黑了我在马路发光 出去一下 还在戒烟还用买烟吗 出去一下 原来为见一见它 出去一下 瞒着太太才独处一下 出去一下 如宁静处非我家 我有车 我有压抑需要发射 我与车 结合一体感觉快些 我爱车 似个圣堂开到半夜 【主播】 @小Nan总 @楠窄 【内容提要】 00:00:48 想不到吧，我们聊的真是开车不是开车 00:01:48 苏敏阿姨在名利双收后还要面对一地鸡毛 00:12:46 半夜十二点披头散发的女人在停车场干了什么 00:22:42 车也是「放大器」 00:30:52 承认吧，我们是难以讨好的女人 00:44:29 听我当年想要买的车就可以看出我对价格多不敏感 【音乐】 人车志 /陈奕迅 平凡之路 /朴树 Wi Ing Wi Ing /HYUKOH 剪辑：楠窄 内容策划：楠窄

说真的，不同人生阶段，对旅行的看法大有不同。 为了发定位而选择目的地，还是为了跳进陌生的人群， 说走就走，还是左思右想， 拖家带口，亦或是一个人潇洒上路…… 好未知哦~正如我们的每一段旅程~ 本期【说3到4】系列之——旅行啊旅行， 试图浅谈这些年这俩女人的旅行轶事， 谨慎种草，仅供参考。 【主播】 @小Nan总 @楠窄 【内容提要】 00:01:36 不管几岁想要的不过是寻欢作乐 00:04:53 去趟乌镇平均每天胖一斤 00:06:51 致敬那些一期一会 00:08:15 小孩子旅游需要的只是个台阶 00:10:39 我对于旅伴的要求比自己多多了！ 00:23:43 如果旅行是逃离现实生活，一个人旅行就是？ 00:31:44 实现过的梦想：在撒哈拉沙漠上跳舞 00:32:53 留在记忆里的，大理浪漫的风 00:39:20 于（雨）是（使）我转身向山里走去 00:49:02 六旬老太一天的一千张照片 00:56:44 依旧期待走出去看看 【音乐】 旅行 /许巍 旅行的意义 /陈绮贞 剪辑：楠窄 内容策划：楠窄

“ 楼底下的烤串师傅，现在叫日式烧鸟主理人 以前叫秀蜜，现在叫找搭子 以前叫上赶子装孙子，现在叫提供情绪价值 以前叫傍大款，现在叫慕强 以前叫款爷，现在叫老钱 以前叫备胎叫三儿，现在叫纯爱战士 以前的蔫er三脚踹不出个屁来，现在叫i人 以前的贫蛋碎嘴子，现在叫e人 于是有了这一期说3道4的特别企划，我们一起说道说道那些与流行语相关，或当红的、或失效的、或历久弥新的词汇，在我们30岁到40岁这个阶段都意味了什么。有些是新颜有些是旧爱，它们共同组成了说不清道不明的过去、现在，和未来。 【主播】 @小Nan总 @楠窄 【内容提要】 00:01:13 “网络流行语”听起来就很“OUT”呀！ 00:04:29 从886到7758258。 00:13:38 留子，不是去父留子。 00:18:13 真棒！那些你看不惯的年轻人如今过的更好了！ 00:26:01 拧巴是种病，“作品”这两个字让我病更重了。 00:31:59 年薪60W vs 月薪1W 00:42:30 我的墓碑上要刻上大大的“浓人”！ 00:48:37 A钱让我们亲密无间！ 00:52:50 我们都是momo……吧？ 01:02:45 凡事赖给“情绪价值”就对了！ 01:07:08 我的阿勒泰，我的答案之书。 01:16:44 我一直以为今年是2014年！ 01:20:40 一切的尽头都是求神拜佛？ 【音乐】 孙杰克李杰克 / 凯桑 New boy / 朴树 剪辑：小Nan总 内容策划：小Nan总

我们终于回归初心，开始做特别企划之【说3到4 】 主要是来说说从30-40岁之间的我们自己，不管是认知，还是生活上实质发生的变化。 算是记录，同时也希望能给同在迷茫期的大家哪怕是一点点启发。再不济，就算是一个热闹也好。 本期是我们【说3到4】系列之——男&女，这从来都是绕不开的劲爆话题，甚至“你提这个我可就精神了”， 到最后聊开了我们却发现，频频引发对立的从来不是性别？而是something else… 聊到最后我们都喝多了， 拥有了微微上头的快乐。 希望耳机另一头的你， 也能收获愉快的一个小时。 【主播】 @楠窄 @小Nan总 【内容提要】 00:01:43 人生总是太匆匆，但请你别急你别急慢慢看慢慢听 00:04:09 东北女孩剽悍成长史 00:10:09 “你别看她是个女的” 00:24:01 我说想结婚就像结婚狂，不想又像不婚主义？ 00:28:21 妈妈从来都不是家庭的背景板 00:37:13 可怜的东西究竟是你还是我 00:42:47 失去了第一次的女孩该怎么办啊 00:53:58 我最想要的居然是成为男人？ 01:03:02 有的女人值得300w，我却要月付3w 01:05:20 男女？社会？最后还是利益 01:13:32 花絮1 01:15:08 花絮2 【音乐】 Doughnuts Hole / おとなの掟 (成人法则) 妇女新知 / 莫文蔚 制作： 小Nan总 、楠窄 剪辑：小Nan总 内容策划：楠窄

播客是一种神秘的媒介，它产生“我可以将钟情的思想与声音私有化”的错觉。 在这半小时起的单向输出里，我们通过听觉，却打开了所有感官——交朋友、听秘密、吸收能量、流动情绪、遨游宇宙。 这一期无疑是粉丝向的诚意推荐，我们仨轮番捧出了心头好：八分/谐星聊天会/基本无害/喷嚏/三个火呛手……等等喜爱并常听常爱的播客节目， 也一并聊了听播客时的小癖好、坏习惯。 是工具、玩具，还是金句？算了，不说烂梗，只需按下播放键。 【主播】 @小Nan总 @楠窄 @蓬蓬话太多了 【内容提要】 00:01:56 总有那么一个时刻 让你开始听播客 00:13:04 你以为是电子榨菜 但其实它是电子佐料 00:22:47 给我安全感的男人居然还关心着整个世界 00:32:50 恭喜小Nan总荣登20万粉大播客 00:34:32 嘉宾被强制把手放在圣经上说实话 00:48:14 一个成熟的广告人难道不该多关心芸芸众生吗 00:54:37 真诚，永远的必杀技 00:58:12 祝我们这个百万粉大播客吧啦吧啦 【音乐】 Wi Ing Wi Ing /HYUKOH 黄金时代 /陈奕迅 Bibbidi Bobbidi Boo /手嶌葵 制作： 小Nan总 、楠窄 剪辑：楠窄 内容策划：小Nan总

不得不说这是一个极其美妙的下午。 我们喝着茶水吃着水果，然后幻想一下跟不同类型的男人谈恋爱。 理想伴侣究竟是什么样？ 就这？ 【主播】 @楠窄 @小Nan总 【内容提要】 00:01:14 你要是说这个我可来劲了！ 00:04:39 终于可以诚实面对小时候的羞耻时刻。 00:09:10 喜欢我的男孩纸会头破血流！ 00:16:07 柏拉图的理型人。 00:20:02 人工智能上完厕所应该会洗手...吧？ 00:22:53 爱上渣男——所求皆所愿。 00:27:34 想与神父谈恋爱？ 00:31:00 爱说教的男人不止会讲人生道理，还会讲语法呢！ 00:39:17 彩蛋！！！ 【音乐】 You Know I'm No Good - Amy Winehouse 黄金时代 - 陈奕迅 制作： 小Nan总 、楠窄 剪辑：小Nan总 内容策划：楠窄

是谁？掏空你的钱，还让你一而再再而三的愿意掏钱。 是谁？明知是假的，还能换来真的快乐。 是谁？又能上天下海，又爱原地打转。 是谁？能验出情绪搭子，也能搞出成田分手事件。 哦，既然标题里已经写了，那就是主题乐园吧。 【主播】 @楠窄 @小Nan总 【内容提要】 00:01:34 关于去过某处之后更想加班的奥秘 00:03:29 社畜化身特种兵进击主题乐园 00:15:30 谁不想被当成小孩儿对待呢 00:20:30 从前有一对父母瞒着孩子偷摸去环球影城 00:25:37 游戏搭子的选择特别重要！ 00:31:18 葫芦古镇跟迪士尼也没啥区别 00:35:35 大保健算是成年人的主题乐园 00:38:40 环球影城什么值得玩？ 制作： 小Nan总 、楠窄 剪辑：楠窄 内容策划：楠窄