什么是创造力？创造力从何而来？创造力和叛逆有什么关系？ 老实说在录制这期播客之前，我从来没有把这么大的议题细分到自己身上来看这是什么？当我们录制完剪辑时，我才发现原来活在某一状态里和清晰这一状态的感知真的不会同时存在。 在过去，我的创造力来源于痛苦/制约。我有一肚子的愤怒不甘，把情绪揉进文章时也顺带把自己反复剖析了一个遍，不知不觉中完成了对自己的看见。 第二阶段我的创造力来源于需要/须要。只是看见自己但要怎么办呢？我急切的想找到一条出路也卡在了路上。因为我不想再犯错，我不想成为一个没有价值的人。 到了现在，我的创造力来源于只是存在其中。没有正确没有道理没有结果，既观察自己也放松在行动里。也许现在的创造力无法像第一阶段被可视化衡量，可我却比过去任何一个时刻感到平和。 本期播客因为时间原因未能尽兴聊完，但仍然是一期真诚发言。如果你有话想聊欢迎你留言或者和主播一对一私聊。 【本期提到的书籍】 奥修谈创造力—释放你的内在力量 【本期音乐】 春天是一首浪漫诗——Youzee music

生命倒计时，她选择为自己而活 当死亡逼近，是顺从规训还是忠于自我？本期探讨真实事件改编美剧《死前欲望清单》（Dying for Sex），记录癌症晚期患者Molly在生命终点打破枷锁的觉醒之旅。从女性互助的力量、欲望自主的博弈，到临终前的自我和解，这既是对勇气的致敬，也是对生命本质的思辨。 【收听指南】 这个女孩不一般！ 02:05 二次患癌猛觉醒！从此人生尽狂欢！ 06:00 新年夜逃离医院：当死亡倒计时，她选择去约会 08:58 从乖乖女到去他的！人生无法掌握，只要此刻快乐！ 女性欲望的祛魅 15:18 Laura：甘愿吃苦，大概率是因为没吃过好的 18:10 美国人真的都是那么开放吗？ 20:20 Molly全新人生开挂！S属性大爆发！ 28:30 美版娇夫？“一想到你生病我就不行了” 32:55 性治疗师都能帮你做什么？ 38:14 临终病房修罗场：丈夫带新欢 VS Molly秀小狗 女性友谊的力量 39:40 闺蜜终极榜样Nikki：永远YES，生死守护 44:04 Laura：我的Nikki是一位纯粹快乐小狗 47:30 Laura：当与母亲相处和谐时，女儿更加认同自己生命的存在 终极命题：向死而生的臣服 53:25 想当女王？先要学会臣服 56:35 童年阴影如何转化？接受它已经发生 59:10 一个词「Escapade」透视全剧：从逃离到接纳 01:02:35 死亡课结业：人体如何优雅关机 性别反转实验 01:04:36 Molly的角色换成男性，故事还能成立吗？ 01:04:55 男主角的灵魂拷问：你真的会照顾自己吗？你有能像Nikki的朋友吗？你能面对社会和舆论吗？ 01:09:18 中美电影对照：青春期的隐秘愿望 VS 大女主的勇敢冒险 【本期推荐】 播客： Dying for Sex （完整版见Wondery 应用） 博客：www.everythingleadstothis.com 图书：Screw Cancer: Becoming Whole by Molly Kochan 电影：《小小的愿望》 导演：田羽生；主演：彭昱畅、王大陆、魏大勋 【本期音乐】 Joy, Light, Positivity —— Ariel Marx / Dying for Sex (Original Soundtrack) Nikki —— Ariel Marx / Dying for Sex (Original Soundtrack)

感谢您还没取关！断更好几个月的我们回来了！ 这是我们3月底的录音，拖到现在才剪辑上线，实在是不好意思😂 我们当时受到《超智游戏》主播凉意老师一篇文章的触动，想到了要聊一聊男性可以向女性学习些什么。从家务分工、情感表达到生活体验，我们剖析了很多男性意识与经验的缺失，也分享了四个可以尝试了解学习的方向。希望广大男同胞可以借此拥抱柔软、连接与真实，获得更丰富的生命体验。 欢迎大家分享给身边的朋友和家人，我们一起促进两性关系的和谐共生。 【收听指南】 00:30 主播最近在忙啥？ 01:35 是谁说这辈子再也不上班了？Flag随时会倒！ 04:50 男人怎么活得像稻草人？好无趣又乏味的一生哦！ 学习方向1——多做家务，做好家务 07:50 有的男人做一次家务，恨不得昭告全世界 10:20 Laura家不招待闲人——来吃饭的男人必须洗碗！ 12:42 何极如何对洗碗由恨到爱 20:27 女生的“理想男友群”里都是什么人？ 24:48 活着就是把跟你有关的事情从无序变成有序 学习方向2——培养「女性品质」 29:38 一句“不解决也没关系”，让我的回避型依恋被温柔承托 36:50 直男拍照为什么永远是黑洞？ 42:40 所谓「女性品质」，其实是与人的连接能力 学习方向3——八卦、化妆、美甲、穿裙子 45:28男生爱八卦会很油腻吗？ 48:48 Laura：真的很推荐男士化妆和美甲，能不能让我们吃点好的？ 52:31 兄弟，你知道穿裙子有多快乐吗？还能提升精子活力呦～ 58:30 Laura：如果你还在担心怎么看，我们的播客你算是白听了（何极：好吧，那我也算是白做了） 学习方向4——关注精神文化生活，追求身心灵成长 01:02:54 为什么文娱演出和学习社群的参与者大多是女生？ 01:12:08 下期预告主题："女性该向男性学什么？" 【推荐文章】 《在女性的节日里对男性喊话：也想拥有这样的热闹吗？要奋斗呀。》—— 凉意 【本期配乐】 Man I Am —— Sam Smith（Barbie The Album） Journey To The Real World —— Tame Impala（Barbie The Album）

大家新年快乐～ 今天是一期特别节目，我邀请到了一位新朋友——瑜伽教练Panpan老师，来跟大家分享一下关于瑜伽与身心疗愈的深度内容。 Panpan老师现居墨尔本，教授瑜伽已超十年，和我相识于去年10月份北京的接触即兴工作坊。她直率随和，包容亲切，散发着一种平静而坚定的力量。 本次对话录制于2024年11月份，两个人畅聊了2个多小时，期间她认真而全面的分享，远超了我的预期和认知，让我连连赞叹。当时我还记错了她的名字（把四声读成了一声），她事后才委婉提醒，令我十分汗颜。 在此，感谢Panpan老师的真诚、慷慨与包容。 【收听指南】 * 第一部分：何极和Panpan老师的结缘 02:22 两个人完全不同的接触即兴体验 12:28 接触即兴跟冥想很像，都在练习关注当下 18:33 性感就是你在用心去感受生命 27:00 Panpan：全场五六十个人，何极你想干什么？ 29:40 我们是动物性、人性和神性的三者合一 * 第二部分：Panpan老师的身心疗愈之旅 34:11 Panpan充满神奇经历的瑜伽修行故事 51:46 好奇发问一：声音疗愈、能量疗愈都是什么？有用吗？ 55:57 好奇发问二：瑜伽到底在练什么？柔韧性？各种姿势？ 01:11:20 你能坚持下来的运动，就是最好的运动 01:18:38 何极：中医与阿育吠陀好像有点殊途同归 01:21:19 好奇发问三：七大脉轮是什么意思？皮塔、瓦塔、卡法又都是指什么？ * 第三部分：身心疗愈与人际关系、儿童教育、女性主义 01:38:16 瑜伽让我越来越柔软，在疗愈自己的同时治愈他人 01:46:45 一旦了解自己的动物性与人性，你就明白小朋友是怎么回事了 01:55:09 在性别越来越“模糊化”的当下，每个人都要学会平衡自身的男性能量与女性能量 【相关信息】 * 瑜伽练习的三个核心要素及其重要性 瑜伽练习主要关注三个核心要素：呼吸、身体以及注意力的集中。身体练习比重较大，因其易入门且效果明显。瑜伽通过后弯、前驱、扭转、侧伸展、平衡和倒立等动作，旨在提升身体柔韧性和力量的平衡，避免受伤并增强机能。呼吸练习对改善身体和心情至关重要，通过深层呼吸，可以促进血液循环，从而提高整体健康水平。注意力的集中则是在这一系列练习中自然培养，帮助练习者更好地关注自身身体和呼吸状态，克服心理压力。 * 瑜伽八支体系及其练习方法 《瑜伽经》将瑜伽分为八个层次，前两层涉及戒律和规定，第三层为体式练习，第四层为呼吸练习。后四层则主要讲如何进入冥想状态，是一个完整且科学的体系。从第五层开始，强调感官的收摄，即通过练习对自我有更深入的觉察和理解，从而实现内心的平静和快乐。练习瑜伽是一个不断进阶的过程，且需要融合其他运动或艺术领域，以达到更广阔的身心状态。 * 阿育吠陀的治疗理论 阿里吠陀被描述为一种全面的医疗体系，其油疗等手法能有效解决特定的身体问题。阿育吠陀认为人体由五大元素（风、空、水、火、土）组成，形成不同的体质类型，如瓦塔体质、皮塔体质和卡法体质。每个人都有这五种元素的不同比例，从而表现出不同的身体状态和心理特点，治疗时的目标是调整这五大元素的平衡，恢复每个人的出厂设置状态。 * Panpan老师的联系方式 微信号：beingyoga369 申请好友请备注【我要瑜伽】 【相关推荐】 11: 我打滚你躺平，学会即兴的人先享受人生——真诚发言 【本期配乐】 Beyond the Horizon - Zen Meadows Restore - Zen Meadows Dawning Dusk - Zen Meadows

“我宁可痛苦，不要麻木。” 农村妇女刘小样的这句话曾震撼了无数人。 这期《半边天》播出后的22年间，刘小样不仅激励了很多人奋起改变自己的命运，她的命运也被很多人牵挂。今年，刘小样重返荧屏，出现在张越的新节目《她的房间》中，再一次感动和激励了我们。 本期节目中，两位主播将围绕刘小样，分享自身的故事与思考，探讨女性的出走与归来，回顾女性出走的代表「娜拉」在中国的形象演变。祝愿大家都可以拥有出走的决心与勇气，以及回归的空间与选择。 特别提醒：因为我们的录音环境问题，节目中会有一些车辆行驶等杂音，如影响您的听感，我们这里提前致歉，万望海涵 【收听指南】 01:48 震撼无数人的刘小样截图——「我宁可痛苦，不要麻木」 03:36 Laura：只有女性愿意出走，她大概率会过得更好一点 04:39 锐评《十三邀》与许知远：Laura的不喜欢 VS 何极追看八年 06:58 刘小样是真正的独立阅读者，与所有大师平等对话 08:20 刘小样是不是「平原上的娜拉」？出走之后又回家的她失败了吗？ 14:41 同样出走的Laura，又为什么不想回去？ 19:50 Laura前夫的「出走」：父母替他兜底育女，更为他免责开脱 22:40 有没有出走不重要，关键是诚实地面对内心，认真选择与生活 28:43 Laura：当我们在讲真话，无论如何都伤害不到我 30:07 刘小样：我宁可自己挣扎，不要他人赐福 32:33 现在谈恋爱为什么这么难？因为大家不敢承担痛苦 36:03 何极：刘小样是西西弗式的勇士，因为她每天都在跟生活和自己较劲 39:05 社群小故事：世界不会为你而变好，但是可以因你而变好 46:33 从陶渊明到刘小样：真实接地气儿的知识分子「田园理想」 51:45 Laura：不散步不赏花，大家每天都在忙些什么呀？ 58:33 会敦促你欣赏晚霞的人，才真的是好朋友呀！ 【本期推荐】 节目：《她的房间》第1&2期：重逢刘小样 节目：《十三邀》S8E11：许知远对话咏梅 文章：《平原上的娜拉》安小庆 图书：《“娜拉”在中国》许慧琦 播客：《真诚发言》02:当一个女儿决定过年不回家 【本期音乐】 《外面的世界》—— 莫文蔚

关于教育，每个人都有很多话可以讲，无论是对自己求学历程的回顾，还是对国内教育制度的反思，亦或是源自教育子女的亲身感受。 这一次未婚未育的我与育有两女的Laura分享了我们对教育的思考与看法，尽管拥有看似两极的受教育经历，但我们却生长出了相同的教育理念——爱与尊重是一切教育的核心。虽然现实的教育环境远非理想，但我们作为大人，有条件也有能力可以做一点努力，为了孩子也为了我们自己。 本期录制于国庆期间，由于技术故障部分对话未能完整录下，我们已尽力通过剪辑弥补，如仍有不连贯之处望请海涵。同时，因为较长的剪辑周期，也让我有机会可以分享最近发现的教育相关的优质内容，详见【相关推荐】部分。 【收听指南】 00:30 终于有说人话的专家了！ 00:55 两位主播眼中的对方：别人家的孩子VS超Chill的野路子 03:55 一个百年孤独式的话题缘起：当何极设想多年以后自己回想往事之时，他想起了对未出生孩子的养育······ 05:50 何极：我对教育未来孩子的想象，是一种试图弥补自己童年欠缺的需求投射 07:46 Laura：我不想让小孩为未来而活，而是快乐地活在当下 09:15 Laura撺掇女儿翘课去玩耍，请问哪里去找这样别人家的妈妈？ 12:50 学霸与学渣的共同体会：上学不等于在学习 15:55 上完师范的Laura，完成了对教育理念的解构 19:32 为什么要吃苦中苦？为什么要做人上人？ 24:50 不要为虎作伥，而要心存他人 31:33 大家心理问题愈发严重，很大原因是不被允许做独立个体 32:54 道德情感是天生的，道德规范是被后天教育和规训的 37:14 Laura：我是不被道德所拖累的一个人 41:15 教育者的核心议题——如何平等地对待孩子们 45:25 Laura女儿的可爱故事，心都要被暖化了～ 47:52 我们从小缺少爱的教育，缺少与人连接的能力 54:00 不同代际之间的教育理念隔着万水千山 55:36 爱是浇灌自己和他人的心灵成长 1:00:30关心教育问题要趁早，别等孩子来了才措手不及 【本期提及】 《十三邀》第八季 《他乡的童年》第二季 《圆桌派》第七季 《关于爱的一切》bell hooks 【相关推荐】 图书：《童年美术馆》李杰 李杰是一位尊重儿童、热爱儿童的美术馆策展人，他通过自己在麓湖·A4美术馆的常年工作，为孩子们打造一片可以尽情表达、自由成长的空间。 文章：《对谈项飙：教育系统正在批量生产炮灰》 项飙再一次从普遍感受出发，通过「捕获生命力」的意象，剖析了教育系统对学生的摧残与压榨，以及当下社会中年轻人的普遍生命处境。 【本期音乐】 《夜空中最亮的星》—— 逃跑计划

大家好～我们又来聊即兴啦！ 国庆假期前后，我们不约而同地体验了不同的即兴玩法，收获了新鲜的感受与想法。何极留在北京参加了接触即兴工作坊，Laura则前往成都开启了一段即兴旅行，两个人都跳出各自舒适圈，感受了勇敢做自己和与他人连接的快乐。 真心推荐大家有机会都尝试一下即兴，为自己的生活开启一种可能。 【收听指南】 00:35 主播国庆在干嘛：接触即兴工作坊+直播式即兴旅行 02:55 何极与接触即兴——舞蹈怎么玩即兴？难道就是瞎蹦吗？ 05:20 接触即兴初体验：意外照见了我在人际关系中的模式与问题 08:30 接触即兴再尝试：再来“照镜子”，看看自己两年多来的变化 12:40 两个人在地上打滚，为什么可以很性感？ 16:36 接触即兴是共舞，不是齐舞，每个人要跳自己想跳的舞 19:23 Laura：得到是为了失去，进去是为了出来 21:21 Laura的即兴旅行——假装情侣？即兴可以玩这么大的吗？ 25:18 关系互动可以即兴，但里面的感受都是真实的 28:18 Laura的即兴挑战——在成都街头做一群“躺平显眼包” 32:36 大家缺乏松弛感，可能是因为害怕别人的眼光 36:04 Laura的真正挑战——如何放下“我行我素”的自我保护机制 42:50 即兴旅行callback：看似是P与J的互动，实则是S与M的游戏 43:33 主播性格小对比——Laura是“人生搞不好还搞不糟糕吗？干就完了！”；何极是“好像音乐有节奏可以跟随的时候，我会跳得更开心一点” 50:49 宇宙在熵增，我们要熵减：当你主动选择时，你就制造了有序 56:36 愿即兴之神照耀大家！ 【本期配乐】 Pasilyo——Justin Vasquez / Bal00n Beats Spin With You——Emma Sameth / Jeremy Zucker / WOLFE

伴随着“I人”“讨好型人格”等概念的流行，越来越多的人开始谈论如何“释放攻击性”。 这期我们就将展开讲讲攻击性，通过飘着饭香、舞着臂膀的多个故事，辨析它与暴力的关系，及其合理的展现形式，让攻击性为我们的生命注入活力。 【本期看点】 Part 1：什么是攻击性？ 01:00 Laura：攻击性不是暴力，而是一种自保的反应能力 02:52 从小被教育做个乖小孩，结果不自觉用玩笑表达攻击 04:35 何极：攻击性与暴力同源，是一种错置的人类战斗本能 Part 2：一条鱼引发的「攻击性大爆发」 07:42 蓄力阶段：别人年年有鱼吃，小劳条条有受气 09:00 爆发阶段：老娘浑身都是刺，没有男人敢靠近 10:25 平静阶段： 我掌握了攻击性，攻击性成就了我 16:36 《黑天鹅》：不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡 Part 3：如何更好得展现攻击性？ 20:22 方法一：相信本能，勇敢说不 22:25 方法二：练习对抗性运动，感受攻击性 23:32 《惠子，凝视》：一个听障女孩成为职业拳手的故事 30:21 方法三：通过创造性表达，将攻击性转化升华 32:24 脱口秀演员付航：攻击性是他点燃自己、连接观众的Passion Part 4：如何教育孩子关于攻击性？ 37:12 Laura：既要给孩子讲道理，更要教她如何反击 40:05 何极：想要教育孩子，先要改变自己 40:54: 下期主题预告 【本期推荐】 电影：《黑天鹅》《惠子，凝视》 综艺：《喜剧之王单口季》《脱口秀和Ta的朋友们》 纪录片：《他乡的童年》第二季 【本期配乐】 Attention—— Doja Cat

“只是因为在人群之中 多看了你一眼” 浪漫情歌中，它是一见钟情的传奇瞬间； 陌生人群里，它则可能是令人不适的冒犯。 本期我们从何极在地铁上的一次自我反思开始，一起聊聊“男性凝视”之所以会发生的深层原因。希望男女都能越过父权制的规训，真正看到与欣赏彼此，创造人与人的美好连接。 【看点指南】 01:26 什么是「男性凝视」？ 04:16 女权主义灵魂拷问——我是在男性凝视吗？ 10:25 Laura：穿吊带装上班，竟遭楼下公司投诉！ 15:50 男女之间，缺乏真正的看见与相互的欣赏 17:27 准“男擦边博主”：我们练这么大肌肉，就是为了让人摸呀！ 20:15 男性凝视背后是强大的社会之眼 24:00 《我的阿勒泰》：一场非常干净自然的女性澡堂戏 29:17 何极：女性主义让我有机会跳出个人的感受和体验去思考 30:20 男性的目光，是一支支被文化训练过的飞箭 33:36 曾经女版花花公子关张大吉，现在国内男色消费方兴未艾 34:48 对人的凝视与物化，是我们性教育的缺失 38:46 金刚狼「死而复生」——戒不掉的肌肉猛男，躺不平的休·杰克曼 44:41 何极的建议「不接地气版」：改变认知+开放体验 48:00 Laura的建议「接地气版」：被看时怎么办+想看别人怎么办 55:14 不要期待「入室抢劫般」的友情/爱情，要主动与人互动与连接 58:02 下期主题预告 【本期推荐】 剧集：《我的阿勒泰》 电影：《死侍与金刚狼》 书籍：《The Will to Change》bell hooks 纪录片：《他乡的童年》第二季 【本期配乐】 Girls Just Want to Have Fun —— Cyndi Lauper

自古以来，嫉妒都被当成一种羞耻，嫉妒的人不会承认，社会也会对此进行压制。可嫉妒存在于每个人的心中，无视它则更容易被其反噬。 今天，我们就从自己的体验出发，谈一谈如何应对嫉妒之情。毕竟，每一位被嫉妒控制的人都是痛苦的，而自我接纳是唯一的解脱之法。 【收听指南】 00：19 嫉妒和性一样很难公开谈论 03：42 嫉妒是“凭什么你好”，妒嫉是“你早就该不好” 05：54 Laura：我好嫉妒班花，凭什么她可以得到这么多的优待？ 07：41 我们为什么会嫉妒？嫉妒和羡慕的区别在哪儿？毕竟平民是不会忌妒国王的 12：43 两女争一男的经典情景真讨厌，雌竞来源于被动比较，是一种操控手段 18：35 直面嫉妒才可以接纳嫉妒，嫉妒也可以转化成改变的动力，因为包含着具体的崇拜 22：04 每一个决定背后都是一种情绪在支撑，接纳嫉妒并不容易，因为嫉妒背后也常有自卑、羞愧和不知所措 28：42 摆脱嫉妒的控制（一）高度集中并投入行动到你真正关心的事物上 33：39摆脱嫉妒的控制（二）打不过就逃避，逃避虽然可耻但有用 38：29 摆脱嫉妒的控制（三）清醒点，【我们都是美好生活的共谋】，去和真实的人类交互充电 44：33摆脱嫉妒的控制（四）真正值得关心和花精力去关注和爱的人是你自己 45：22 一位充满慧根的听众，听完播客既恋爱了还领悟了本自具足的真谛。每一期的真诚发言既是对大家的，也是对我们的，允许和鼓励每一个人都好好做人 51：53 每一位被嫉妒控制的人都是痛苦的，期待我们都可以做到”无论我是什么，我都愿意了解自己多一些“ 【本期谈论到的书籍、电影】 1、《嫉妒与社会》 2、《头脑特工队1、2》 3、播客 30：爱与XING本身就是目的，而非达成一生一世配对的手段 | 何极 【背景音乐】 Patty-Cake - Tough Love

我们周围真的有女巫吗？从童年对恶毒女巫的印象到与真实生活中“女巫”接触的深刻经历，我们发现女巫就像所有污名化的词汇一样，它大概率又是一种压制”敢于自由、敢于突破社会制约女性“的权力方式。 01：37 童话故事里的女巫总是邪恶的 02：47 Laura的一系列超自然体验，她只要看我一眼就知晓一切，她只需要手放在那里，我就进入了玄幻空间 10：25 科学的尽头是玄学，高度认可身体之后我就成了万人迷 16：30暴力、愤怒与男性的身份认同如何影响男人成为男人 27：16她们不是恶魔，而是拥有超强能力的女性 34：00为什么女巫总是骑着扫帚？ 36：35 欧洲资本主义打压形成的”异端与女巫“，维持权力的方式便是污名化敢于挑战创新的女性 49：04 我们认知和经验的宝贵之处就在于，我们的理智是跟感受相连接的 【推荐书目】 《凯列班与女巫：妇女、身体与原始积累》—— 西尔维娅·费代里奇 《婊子英雄》——皮埃尔·卢内尔 《夜间的战斗：16、17世纪的巫术和农业崇拜》—— 卡洛·金茨堡 《感知·理知·自我认知》—— 陈嘉映 【推荐播客】 别任性148期：身体即出路，重新做女巫！—— 别任性 ｜ Be A Dodo 任性solo：我们有拿回生活的“魔法”｜别任性151期｜任性家园 —— 别任性 ｜ Be A Dodo 004｜我们是杀不死的女巫后代We Are the Descendants of Witches You Could Not Burn —— 大波福娃

大家好，今天是一期母亲节特别节目，对话来自Laura和她可爱的两个女儿。 这是一次母女之间私密而温馨的聊天，身为妈妈的Laura向女儿们真诚发问，好奇她们对家庭、父母和爱的感受与想法，关心她们过得是否开心快乐。两位小天使（我也是第一次听到她们的声音，好可爱呀！）则毫无保留地说出了她们的真心话，让我们作为成年人有机会了解属于孩子心灵的烦恼与美好。 认识Laura两年多，这是我第一次看到她作为母亲的一面：温柔，尊重，共情，有担当。非常感谢Laura愿意把这段录音分享给我，给大家，让我们有机会见证一份充满爱的母女关系，感受这份温暖与感动～ 【Shownote】 00：15 原生家庭的漩涡在被两个女儿填平，她们才是我最好的人生老师 03：07 女儿们的吃瓜时间：你们为什么会拥抱？为什么会离婚？ 06：41 女儿们问：如果爸爸妈妈再婚生小孩了，不关心我们怎么办？ 12：34 Laura问：我是一个什么样的妈妈？ 18：25 Laura问：你觉得什么是爱？ 20：05 Laura问：你觉得你爱自己吗？ 22：34 Laura问：你对爸爸妈妈有什么要求吗？ 23：29 其实我一直都很担心女儿们会受到离婚的影响 【配乐BGM】 张悬——宝贝

五一假期，大家都尽情享受了吗？身心的疲惫是否一洗殆尽，还是无法摆脱工作的阴影？ 有些人明明在度假，却满身班味儿，让周围人感觉一秒回到了办公室。因过度沉溺于工作而失去了生活的乐趣，不仅损害了自己的身心健康，更影响了自己与周围人的生活质量。 本期播客将探讨如何更好地摆脱班味儿，让生活不再仅仅是为了工作，而是为了更丰富多彩的自我。希望大家都能充分感受生活，尽情享受快乐。 【收听指南】 03:25 为什么有人天天摸鱼，却浑身班味儿？ 05:10 什么人的班味儿，满屋茶香都盖不住？ 06:08 班味儿太重的人，无法活在当下 07:40 班味儿太重的人，太过功利务实 10:10 班味儿谎言之【班中自有颜如玉】 12:48 班味儿谎言之【人生收获可量化】 15:30 班味儿除臭剂——20分钟公园法则 16:18 人味儿充电宝——美好生活分享群 17:40 何极：我很幸运，女生们身上很少有班味儿 22:18 Laura：刚刚快乐完，班味儿让我一秒下头！ 26:12 拒绝交付心态：让自己在工作中活出人味儿 29:40 《父权制与资本主义》：人只被当作劳动力时，身上也就只剩班味儿了 37:35 工作夹缝中生长出的大厂爱情故事 41:30 《凯列班与女巫》：资本主义封住了人类通往身体、自然与相互连接的9¾站台 47:36 《聪明人的个人成长》：班味儿去除良方——爱，能量与真实 51:18 下期预告 【推荐书目】 1. 《父权制与资本主义》—— 上野千鹤子 2. 《凯列班与女巫：妇女、身体与原始积累》—— 西尔维娅·费代里奇 3. 《聪明人的个人成长》—— 史蒂夫·帕弗利纳 【相关播客】 钢铁直男都能学会的恋爱秘籍，脱单稳了！｜米蓝达 —— 《爽啊》 【背景音乐】 《Working for the Weekend》 —— Max / bbno$ 《The Lazy Song》 —— Bruno Mars 《人生浪费指南》—— 夏日入侵企划

微信上总是在程式化的聊天？ 约会时不知道怎样拉近关系？ 只见别人暧昧到眼神拉丝，自己却不敢越雷池一步！ 那些会调情的高手，到底都是怎么做到的呀？ 本期播客将从“即兴”视角切入，带你领略传说中的调情高手如何展现个人魅力，构建暧昧互动，在一次次“Yes and”的随机应变与自由发挥（发疯）中，为彼此打造一段愉快时光。 Bonus：Laura亲测有效的即兴小技巧，听完这期让你更会约会! 【收听指南】 00：25 即兴是性的最高表达 05：21 即兴就像P人，每天都给自己很多震撼 16：29 KPI真是最糟糕的两性表达方式 18：21 何极：Craig怎么这么会调情，怎么这么自然 21：29 Laura：Craig不就是男版的我吗？ 24：43 为什么Craig的挑逗女性不会觉得冒犯？ 25：53 Laura：取决于对方把我当主体还是客体以及是否足够自然 28：00 何极：男性魅力+足够坦诚+姿态灵活又绅士+女嘉宾的乐在其中 32：51 两性相处也不用那么紧张，活在当下的去玩就是了 38：21 Laura亲测有效的即兴游戏分享，这不就甜蜜的亲上了！ 42：41 喜剧很像性爱，是一种诱惑练习 45：23 幽默是一种无限接近他人/触动他人的方式 47：49 当一个男人敢于幽默是敢于自嘲；而一个女人敢于幽默是敢于挑衅 54：01 本期推荐书、电影、创作 【扩展分享】 1、Laura的文章：性是即兴的最高表达 2、The Late Late Show with Craig Ferguson B站相关资源 3、Trevor 脱口秀B站资源 4、书籍：《有限与无限的游戏》 5、电影：《菊次郎的夏天》 6、翻山，从这里开始改变你的世界 7、最后我们想推荐凉意老师的《高质量亲密关系》工作坊 2024春夏场次报名已开启，感兴趣的朋友欢迎报名 【节目配乐】 开头：花澤香菜 - 恋愛サーキュレーション 结尾：久石譲 - Summer

这期我们来聊2024年奥斯卡热门电影《可怜的东西》 本片不仅因出色的表演、华丽的视觉收获赞誉，也因包含大量敏感镜头而备受争议。它们到底是一场场只为刺激眼球的感官秀，还是一块块女主角觉醒成长的踏脚石? 电影中光怪陆离的科幻世界，带给了我们怎样的体验？那些个性迥异的男性角色，又引发我们怎样的反思? 我们将深度剖析，尽情吐槽，与你一起踏上这一段的刺激又有趣的旅程。欢迎大家登船同行，一起分享你的想法与感受～ （注：本期有大量细节剧透） 【收听指南】 00:01:42 Belle的成长之路：性与自我探索的奇幻之旅 00:05:25 Laura的觉醒之路：从相夫教子到从事性教育，再到妈妈桑？ 00:12:13 性与权力：当你享受过爱的自主权，你就会觉醒 00:13:22 电影中的男性凝视：谁是主体？谁在观看？ 00:16:25 女性视角中的性愉悦：阳光，草坪，水蜜桃 00:22:34 男性角色大吐槽：有多少剥削与控制以爱之名 00:35:05 电影中的科幻属性：强行拼贴的世界观，被浪费的角色设定 00:41:07 《沙丘2》：当我们看科幻电影，我们在看什么？ 00:41:58 Victoria的消失：被迫从零开始的女性成长故事 00:46:10 沙中淘金：欣赏Belle的勇敢与坚定，欣赏Emma的才华与演技 00:55:42 《奥本海默》：裸露场面的另一种处理方式 01:00:55 《沙漠之花》：真实的痛苦与共情，给予女性力量与勇气 【相关电影】 · 《可怜的东西》2023年 【节目配乐】 · 《"Poor Things" Finale and End Credits》 —— Jerskin Fendrix 《可怜的东西》电影原声 · 《Portuguese Dance I》 —— Jerskin Fendrix 《可怜的东西》电影原声 · 《Lisan al Gaib》 —— Hans Zimmer 《沙丘2》电影原声 · 《Trinity》 —— Ludwig Göransson/Thomas Kotcheff 《奥本海默》电影原声 · 《Desert Flower》 —— Martin Todsharow 《沙漠之花》电影原声 · 《"I Just Hope She's Alright”》 —— Jerskin Fendrix 《可怜的东西》电影原声