撒马尔罕（Samarkand）不仅是一座城市，更是人类文明的博物馆。 这里是古代东西方文明交流的十字路口，曾是亚历山大大帝的东征终点，也是帖木儿帝国的首都。它被誉为“东方的巴黎”“丝绸之路的珍珠”。撒马尔罕是乌兹别克斯坦的第二大城市，不仅拥有超过2500年的悠久历史，也是世界著名的历史文化名城，融合了印度、波斯、希腊、突厥等多元文明的文化精髓，是中亚地区最具代表性的旅游目的地。 * 欢迎大家来添加我的播客节目微信，搜索 DavidOShuo 即可 （我的微信视频号里也会发一些播客中提到的视频，还有一些旅行见闻，欢迎大家来看！） 00:15 乌兹别克的高铁很容易晕车 03:38 乌兹别克每个城市的每个火车站都长得几乎一模一样 04:37 撒马尔罕初印象 13:36 位于前苏联时期小区里的现代化公寓 16:24 一个公寓里的小插曲 28:06 撒马尔罕的物价 29:10 兀鲁伯天文台 Ulugh Beg Observatory 41:45 乌兹别克帮我更新了世界观 01:04:15 先知但以理陵墓 Tomb of the Old Testament Prophet Daniel

布哈拉（Bukhara）位于乌兹别克斯坦中部，古称“波斯湾”，是世界上最早的定居点之一。它不仅是伊斯兰教的圣地，也是丝绸之路上最重要的贸易枢纽之一。“布哈拉”在伊斯兰教义中意为“神的奇迹”。它以其完好的中亚伊斯兰建筑风格著称，拥有众多古老的清真寺、马德拉萨（伊斯兰学院）和陵墓。布哈拉的历史不仅是乌兹别克的历史，更是波斯、阿拉伯、突厥和俄罗斯文化交融的缩影。 布哈拉是我们仨都非常喜欢的城市，小的刚刚好，是一座适合用脚丈量的古城。 推荐你可以悠闲地坐在Kalon宣礼塔对面的咖啡厅喝上一杯咖啡或者一壶本地药茶，或者逛逛本地独具特色的各种工艺品商店，这是一个适合慢下来的城市，土黄色的城市依然保持着古朴，人也相比撒马尔罕要更淳朴一些。 * 欢迎大家来添加我的播客节目微信，搜索 DavidOShuo 即可 （我的微信视频号里也会发一些播客中提到的视频，还有一些旅行见闻，欢迎大家来看！） 08:19 CHOR MINOR 四塔清真寺 18:10 聊聊伊斯兰世界的砍价规则 33:58 费祖拉·霍贾耶夫故居（Fayzulla Khodjaev House Museum） 37:12 砖石的艺术——伊斯玛仪·萨曼尼陵 Ismail Samani Mausoleum 42:47 埃米尔夏宫 Sitorai Mahi Khosa 51:58 琼巴克尔建筑陵墓群 Chor Bakr Complex CHOR MINOR 四塔清真寺 坐落于布哈拉历史中心的东北部，靠近著名的 Lyabi-Hauz 广场（利比豪兹广场），处于 Ambar 街（阿姆巴尔街）附近，是一座建筑风格特别的清真寺，同时还是是世界文化遗产。 CHOR MINOR在波斯语中是“四座尖塔”的意思，很好的诠释了这座建筑的风格。该塔由富商 Khalif Niyazkul 出资建造于 1807 年，当时的布哈拉处于文化停滞期，这座建筑却因其独特的设计脱颖而出，成为布哈拉最具特色的建筑之一。 Char Minar并不是一座真正意义上的清真寺，它只是古代神学院建筑群的一部分，可惜当时的其它建筑已经毁于一旦。四座宣礼塔其中之一的鸟巢是现代修缮时安装上去的，据说当时四座塔顶部都有鸟巢。 Magoki Attor Mosque (马戈基·阿托里清真寺) 位于乌兹别克斯坦布哈拉市中心的Lyabi Hauz广场西侧，是该地区最早的清真寺之一。该建筑建于714年，得名于其地下式的建筑结构（"Magoki"意为“在坑中”），曾是火崇拜神庙（Zoroastrian Temple）与药草香料市场（Attoron Bazaar）的遗址。 马戈基·阿托里清真寺的历史跨越了多个文明与时代，见证了布哈拉从琐罗亚斯德教中心向伊斯兰教城市的转变。 清真寺位于地下约4.5米深处，因而得名“Magoki”（在坑中）。 * 装饰艺术：南立面装饰华丽，包含雕刻砖块、陶土釉砖（Majolica）以及古朴的陶器，特别是12世纪的南门装饰被誉为布哈拉建筑的杰作。 * 博物馆功能：如今的马戈基·阿托里清真寺已改建为地毯博物馆，展示了来自多个国家的地毯工艺。 * 宗教融合：历史上该清真寺曾是犹太人和穆斯林共同祈祷的地方，见证了不同文化的交融。 费祖拉·霍贾耶夫故居博物馆（Fayzulla Khodjaev House Museum） 位于乌兹别克斯坦布哈拉市的一处重要历史和文化遗址。该博物馆位于布哈拉市费多科尔街70号，是布哈拉市著名的景点之一。该建筑原为费祖拉·霍贾耶夫的故居，后在苏联时期被改造成学校，现为博物馆。 博物馆内陈列有精美的家具、壁画、浮雕，以及关于费祖拉·霍贾耶夫生平的照片和介绍 费祖拉·霍贾耶夫是一位杰出的平等斗士、政治和公众人物。他于上世纪30年代遭到镇压并被处决。博物馆展览分为3个部分，第一个主题是法祖拉本人的生平，另外两个本质上是民族志的，讲述了那个时期富商的生活和他们的美食。 该故居位于布哈拉著名的戈齐恩区，靠近著名景点，但需穿过老城区曲折的小巷才能到达。这里曾是王室贵族和富人的居所。法齐乌拉·库贾耶夫是20世纪初布哈拉历史上重要政治人物，曾领导哈西迪主义，并为平等权利奋斗。1938年因观点被镇压处决。 砖石的艺术——伊斯玛仪·萨曼尼陵 Ismail Samani Mausoleum 伊斯迈尔.萨马尼陵墓在一座巨大的公园里面。伊斯迈尔.萨马尼（Ismail Samani，892-907年在位）是萨曼王朝（Samanids，874-999年）的开国君主。伊斯迈尔是波斯人，所以萨曼王朝传统上也归属于波斯的王朝，尽管她的首都就在布哈拉。 陵墓据说建于905年，规模不大，却极富特色，外墙用砖砌成各种各样的镂空纹理，简洁中蕴含着丰富的变化。这样一幢小小的建筑，《世界建筑史》的教科书上有她的身影，世界文化遗产的名录里也有她的名字。 这是城内最古老也是最坚固的伊斯兰建筑，其亮点是复杂的烧陶砖会随着光影的移动而变化。 （本人很遗憾没有去到这个陵墓，图片为网络图片) 塔克（Taki）圆顶大厅 布哈拉老城里最有特色的古建筑并不是伊斯兰宗教建筑，而是以经济活动为主的功能性建筑，尤其是被称作塔克（Taki）的圆顶大厅，这种建筑的外形和作用都类似琼苏（Chorsu），都是作为集市的中心，只是比后者的体型更大更复杂一点，也是处在几条街道的汇聚处，中央必定有一个圆顶大厅，里面再有一些用作商铺或作坊的扇形空间，只是这些空间的顶部很多也设计有一个小型圆顶，这样一来这些塔克外形上就像一个烤起泡的披萨饼。 布哈拉一共有三个塔克，全部建于16世纪。Taki Sarrafon的意思是货币兑换商集市大厅，从名字可知这里以前就是类似银行一样兑换货币的地方。中央的穹顶上有一个贴了蓝色瓷砖的小塔，辨识度特别高。里面也是许多卖丝织品、棉织品、毛织品、旧货币、旧勋章和铜器等工艺品的地方。 圣诞风格的乌兹别克餐厅 布哈拉的标志性建筑——Kalon Minaret（卡隆宣礼塔） * 建造年代：1127年（卡拉汗王朝时期） * 高度：约 46.5 - 47 米 * 材质：烧制的红砖（Karak Brick） * 功能：宣礼塔、灯塔（塔身点燃火炬，用于照亮丝绸之路商队的道路）、瞭望塔 前苏联徽章 每天自觉来“看摊儿”的猫咪 Sitorai Mahi Khosa 布哈拉埃米尔夏宫 埃米尔夏宫位于布哈拉市郊，是布哈拉最后一位埃米尔的住所，也是迄今为止留存的唯一一座布哈拉统治都宫殿。 宫殿分为两个部分，旧宫称为阿卜杜—阿哈德汗宫，建于1892年，为布哈拉传统建筑风格，新宫称为萨伊德—阿里姆汗宫，兼具欧洲和中亚风格，建于1917年，包括一些装饰华丽的居室和大厅，由布哈拉最优秀的工匠建成。除宫殿本身建筑外，夏宫还包括一个很大的园子，内有喷泉，池塘，房屋等设旗。据说，宫殿前池塘为宫女戏水所用，此时埃米尔坐于楼上观赏，看中某个宫女后即向其抛出苹果，该宫女即受宠幸。 该座建筑外部装饰兼具欧洲和中亚建筑风格。从建筑结构到内部装饰都反应出当时欧洲对中亚的影响。 宫殿外表虽较为粗糙，但内部居室和大厅无论从设计品味到制作工艺都堪为精湛。 据说布哈尔埃米尔在建该宫之前曾为选址问题绞尽脑汁，后来听从一位老者的建议，埃米尔命令杀死四只羊，并将羊肉悬挂在布哈接城的四个方向，一段时间后，挂在其他几个方向的羊肉都已腐烂，只有挂在城北的羊肉新鲜如故，埃米尔认为此地空气更为清新，于是选址城北作为建宫地址。 欧洲风格的华丽壁炉，每个房间的壁炉颜色和图案都不一样 Chor Bakr Complex 琼巴克尔建筑群 位于布哈拉市区西面5公里的琼巴克尔建筑群是阿卜杜拉二世为他老师霍贾·阿布·巴克尔·赛义德修建的家族墓地及附属纪念建筑，后来也成为许多纳克什班迪亚教团团长的墓地，这是布哈拉最大的一片陵墓纪念建筑。 这片建筑群的造型也很特别，它的主体由一座苏菲修道院、一座清真寺和一座经学院组成，其中修道院和清真寺呈一个基本对称的“几”字形手臂向前凸出，后面由两层的建筑连接起来，在修道院和清真寺的正前面是一口很大的考兹水池和一座小宣礼塔，建筑的背后是苏菲圣贤们的墓地，周边遍植桃树、柳树。从布哈拉以前的西门出来直到建筑群，一路也都是古代种下的树木，据说这是为了让阿卜杜拉二世可以阴凉地走到老师的陵墓中。 这里是纳克什班迪亚教团的圣地，每天前来朝拜的人络绎不绝。 布哈拉火车站

* 欢迎大家来添加我的播客节目微信，搜索 DavidOShuo 即可 （我的微信视频号里也会发一些播客中提到的视频，还有一些旅行见闻，欢迎大家来看！） 01:16 关于韩国整容 08:48 怎么能买到春节期间的特价机票？ 10:45 七天交通费每人只要110（日均15元地铁公交随便坐） 15:25 7天一个传统首尔景点也没去 18:20 韩国国立博物馆：强推！ 28:47 韩国战争纪念馆：喜欢看军事主题的一定要去 40:41 DMZ和第三侵入隧道 01:04:08 首尔动物园 01:13:02 首尔风物市场：本地二手市场 01:16:06 三星美术馆 韩国国立博物馆 韩国战争纪念馆 DMZ 第三侵入隧道 首尔大公园（动物园在首尔大公园内部） 大象小火车 首尔风物市场 三星美术馆的《虎与雀》 首尔仁川机场的老虎

* 欢迎大家来添加我的播客节目微信，搜索 DavidOShuo 即可 （我的微信视频号里也会发一些播客中提到的视频，还有一些旅行见闻，欢迎大家来看！） 03:10 在乌兹别克打车好便宜 03:43 库克尔达什神学院 kulkedash madressa 09:22 朱玛（星期五）清真寺 Juma(friday) mosque 22:39 琼苏巴扎 Chorsu Bazaar 28:05 哈兹拉提伊玛目广场 Hazrati Imam Square 29:45 世界上现存最古老的古兰经之一 32:45 一定要看好到底要坐的是哪一个火车站 36:52 塔什干火车站 37:31 最贵的双人卧铺包厢到底坐起来感觉怎么样？ 44:03 坐完这个火车，我决定下次还是坐飞机吧 46:15 布哈拉：即使火车半夜到达，也可以很快打到车 47:54 关于布哈拉住宿位置的建议 库克尔达什神学院 kulkedash madressa 教室 朱玛（星期五）清真寺 Juma(friday) mosque 安静温暖的礼拜大厅 琼苏巴扎 Chorsu Bazaar 如果说塔什干的新城区是以帖木儿大帝雕像为中心向外辐射形成，那么老城区就是以琼苏巴扎这个圆顶的农贸市场向外辐射展开。这里是塔什干最有名的老市场，也是最能体验这座城市居民生活的一个地方。 在乌兹别克斯坦的许多古城里都有这种集市，撒马尔罕、布哈拉和沙赫里萨布兹的集市都拥有几百年历史。但塔什干的原建筑在地震中损毁了，现在这个圆顶外覆蓝色马赛克图案的建筑是新修的集市，里面是一个双层的农贸市场。集市外围是服装、小型电子产品和瓷器工艺品商铺、地摊。 哈兹拉提伊玛目广场 Hazrati Imam Square 这是除帖木儿广场、琼苏巴扎之外第三个必去打卡的塔什干景点，这也是官方认定的乌兹别克斯坦伊斯兰宗教中心，在这片广场上矗立着许多精致的伊斯兰宗教建筑。 最引人注目的是广场得名的哈兹拉提·阿提·伊玛目·主麻清真寺。这座2007年修建的大清真寺是乌兹别克斯坦最大最豪华的清真寺，大殿之外两侧屹立着高达54米的宣礼塔，塔身的造型明显取材自布哈拉著名的卡兰宣礼塔，内部巨型穹顶蓝底描金，又分明借鉴了撒马尔罕蒂拉·卡利经学院的黄金穹顶。 在主麻清真寺背后分布着两座古建筑，小而精致的那一座是玛依·穆巴拉克经学院），这座小巧的经学院圆顶是和撒马尔罕古尔·埃米尔陵、比比哈尼姆清真寺一样的肋状圆顶。这座16世纪的建筑现在成为了《古兰经》图书博物馆，里面存放着各个时代手抄或印刷的《古兰经》版本。 和玛依·穆巴拉克经学院相对而立的一座大型建筑是巴拉克汗经学院，这座16世纪的经学院和大多数乌兹别克斯坦大多数的经学院一样已被工艺品商贩所占据，里面曾经的学生宿舍都成为了一个个工艺品作坊和商铺。 曾经的经学院现在里面都是工艺品商店了 经学院门口送外卖的Yandex小哥 相传来自7世纪奥斯曼哈里发时代的奥斯曼标准本《古兰经》，这也是世界上现存最古老的古兰经之一。 不过经过科学的鉴定，历史学家认为该书的年代并非传说中的那么古老，但依然弥足珍贵。该书用遒劲的库法体书写在厚重的羊皮纸上，据说有一页上面沾有血迹，相传一位伊玛目在翻开该书时被刺杀，血溅到了书上。这本书由帖木儿大帝当年在掠夺中所获，跟随帖木儿大帝掠夺的其他战利品一起长期存放于撒马尔罕，1868年俄罗斯人征服占领撒马尔罕后被送往莫斯科，苏联建立以后又被列宁归还突厥斯坦苏维埃共和国，至今存放于此，是乌兹别克斯坦的国宝神器。 （但我遇到的乌兹别克导游说，这本是复制品） 开往布哈拉的“东方丝绸之路列车” 豪华双人卧铺包厢

在这之前，我从未去过伊斯兰教国家。 乌兹别克斯坦作为伊斯兰教国家的一个入门级选择，帮我打开了世界的一块巨大的拼图 * 欢迎大家来添加我的播客节目微信，搜索 DavidOShuo 即可 （我的微信视频号里也会发一些播客中提到的视频，还有一些旅行见闻，欢迎大家来看！） 01:07 给大家推荐几个乌兹别克旅行用超实用APP 06:49 乌兹别克境内火车票购买 18:07 乌兹别克到底应该怎么玩？从东-西还是从西-东？ 25:52 错过去希瓦的火车怎么办？ 26:27 用Yandex Go打车APP时的注意事项 37:17 网上的火车票显示 "没票了"怎么办？教大家一个外国人不知道的“隐藏”方式 41:00 “惊心动魄”的买票过程 * 【Yandex go】俄语区打车APP * 【Yandex Translate】前苏联地区最好用的翻译APP（有格鲁吉亚语等Google翻译没有的语言） * 【Yandex go】俄语区国家的MAP APP，有时候比Google Map好用（大家可以2个地图APP组合着用） 老式前苏联Lada车 【在希瓦可以预定私人包车行程的网站】islambektravel.uz 有很多包车套餐可以选，也可以私人定制行程，价格都不是很贵，主要通过E-mail预定。 虽然这次我们因为飞机晚点没有去成希瓦，但是下一次还是准备在乌兹别克的西部玩一周左右，到时候来一个包车5日游。 在乌兹别克斯坦预订火车票的APP，有英文界面。 大雪中的塔什干机场 塔什干火车站 塔什干火车站售票窗口，完全没有排队可言。。。 塔什干-希瓦的火车 最贵的2人间包厢。

最近东方航空运营的全球最长单程商业航线于2025年12月4日正式开通。 关于大美洲横跨太平洋直达南美洲的这个航线，我之前正好和朋友专门讨论过，今天我就来给大家讲讲为什么澳大利亚和新西兰没有到南美的航线。 * 欢迎大家来添加我的播客节目微信，搜索 DavidOShuo 即可 （我的微信视频号里也会发一些播客中提到的视频，还有一些旅行见闻，欢迎大家来看！） 00:00 为什么新西兰和澳大利亚没有直飞南美的航线？ 17:23 中吉乌铁路开工：一带一路新进展，从喀什坐火车去欧洲 21:29 乌兹别克斯坦的特价机票是怎么买到的 23:34 疫情后大热的《文化之旅》产品，到底溢价了多少钱？ 26:39 拆解一下《文化之旅》产品的真实价值 32:44 《文化之旅》除了可以用来买，还可以用来抄啊 36:15 自由行的意义不止在省钱 40:29 让孩子在世界中成长 49:35 外国老师和中国老师的区别

这一集来跟大家聊聊越南胡的美食 * 欢迎大家来添加我的播客节目微信，搜索 DavidOShuo 即可 （我的微信视频号里也会发一些播客中提到的视频，还有一些旅行见闻，欢迎大家来看！）

这一集来跟大家聊聊越南胡志明市的其它几个热门景点 * 欢迎大家来添加我的播客节目微信，搜索 DavidOShuo 即可 （我的微信视频号里也会发一些播客中提到的视频，还有一些旅行见闻，欢迎大家来看！） 02:40 越南入境到底要不要买VIP快速通关服务？ 07:30 需要提前订车接机吗？ 09:21 一定要留好另纸签！ 10:39 难道我遇到了"机场骗局"？ 17:20 范老五街 Pham Ngu Lao 20:39 西贡王公圣母教堂 Notre Dame Cathedral 21:41 中央邮局 Central Post Office（播客里口误说成了“中央车站”......） 24:50 书店街 25:45 胡志明市博物馆 Bảo Tàng Thành phố Hồ Chí Minh 28:35 最佳换汇点 32:40 定公寓付款只收现金，刷卡需要付3%手续费 34:00 咖啡公寓 The Cafe Apartment 36:52 玛丽亚曼印度教寺 Mariamman Hindu Temple 40:33 玉皇宫 The Jade Emperor Pagoda 44:07 永严寺 Vĩnh Nghiêm Pagoda 45:00 粉红教堂 The iconic pink Tan Dinh Church 47:18 胡志明市动物园 Zoo and Botanical Gardens 推荐的换汇地点（越南语没法打出来，给大家贴图吧）： 范老五街 Pham Ngu Lao 维修中的西贡王公圣母教堂 Notre Dame Cathedral 越南纪念品 越南精油和香皂 越南的12生肖，猫咪代替了兔子 带着越南草帽的小熊猫 准备交公寓的钱，足足有1400万 越南拉布布 胡志明市博物馆的走廊 在博物馆里拍婚纱照的新人们 玛丽亚曼印度教寺 Mariamman Hindu Temple 玉皇殿 夜晚的粉红教堂 永严寺

今天来聊一聊每一个来越南胡志明市旅游的人都必打卡的一个重要景点——战争遗迹博物馆。 * 欢迎大家来添加我的播客节目微信，搜索 DavidOShuo 即可 （我的微信视频号里也会发一些播客中提到的视频，还有一些旅行见闻，欢迎大家来看！） 00:00 00:47 简单介绍下战争遗迹博物馆里都具体展示了哪些内容 02:41 可怕的橙剂 06:15 “虎笼”监狱 11:43 越南其实是一场意识形态之争的牺牲品 18:00 越战实际是一场内战，但越南人自相残杀的程度超越了我的想象 33:16 “小国无外交”—— 小国家的无奈 橙剂（Agent Orange） 1. 橙剂是一种高效的化学除草剂/落叶剂，因装运桶上有橙色条纹而得名。它在越南战争期间被美军大规模喷洒，用于清除植被、暴露游击队藏身之地。 2. 主要成分：2,4,5‑三氯苯氧乙酸（2,4,5‑T）‍、2,4‑二氯苯氧乙酸（2,4‑D）、‍二噁英（TCDD）‍：在生产过程中作为杂质混入，是导致橙剂剧毒的关键物质。 使用历史时间：1961 ~ 1971 年，美军在越南、老挝、泰国等地区共喷洒约 8000 万升除草剂，其中约 4400 万升为橙剂。 目的：通过使树木快速落叶，剥夺越共的森林掩护和粮食作物，支援“牧场手行动”等军事计划。 3. 对环境的危害：二噁英在环境中极为稳定，半衰期长（约 9 ~ 18 年），自然降解极慢，导致土壤和水体长期受污染。 橙剂喷洒后，植被在两天内枯萎，导致大面积森林和农田毁灭，生态系统受损严重。 慢性暴露：致癌（如前列腺癌、膀胱癌等）、出生缺陷、神经系统疾病、免疫系统抑制等。 越南官方统计约有 480 万人曾接触橙剂，其中约 15 万儿童出现先天畸形，约 300 万人出现各种健康问题。 美国退伍军人事务部（VA）将多种疾病列为“假定疾病”，为受橙剂影响的老兵提供免费体检和补偿。 4. 后续处理与现状：战后美国对部分储存基地进行有限清理，但大量残留橙剂仍渗入土壤和水源，至今仍在越南部分地区检测到高浓度二噁英。国际上对橙剂的使用已形成禁令，相关化学品被列入《化学武器公约》管控范围。 一楼有一个展示越南美食的展厅，这里展示的是4种调味料，可以尝试闻一下 院子里的美军运输机 黑色的部分是美军在越南轰炸的地点 美军在二战、朝鲜战争以及越南战争中投入的兵力对比图

这个十一假期我们去了越南的胡志明市，其实十几年前我也去过一次越南岘港，但是这次旅行完，忽然感觉我上次一定是去了一个“假的”越南 ......旅行果然是需要随着时间的流逝慢慢进化的 * 欢迎大家来添加我的播客节目微信，搜索 DavidOShuo 即可 （我的微信视频号里也会发一些播客中提到的视频，还有一些旅行见闻，欢迎大家来看！） 00:30 为什么我要在胡志明一个城市呆10天 05:52 聊聊《早安越南》这部电影 10:10 出发前对越南的想象 11:54 胡志明初印象 14:31 胡志明的物价 16:18 越南特色——摩托车大军 18:49 比老挝万象有意思，比泰国曼谷便宜 21:14 推荐一下我们这次租的公寓 25:36 胡志明景点推荐之——你知道独立宫有一个地堡吗？ 32:34 战争遗迹博物馆 35:19 力荐体验之——古芝地道 热闹的酒吧街，广告牌是爱国主义教育 白天的胡志明市 夜晚的胡志明市 独立宫 独立宫地下一层地堡里的办公室，这一层可以抵御500公斤炸药 地下2层，可以抵抗2000公斤炸药的地堡通道 古芝地道景区地图 景区内有一些坦克和飞机的展示，可以爬上去拍照 地道参观入口 胡志明 其中一个地道入口，非常狭小 地道内景（视频截图），欢迎大家加我微信看视频 往外射击的掩体 越战时的陷阱，下面都是削尖的竹竿 古芝地道有付费的射击场，一发子弹大约16元人民币，有各种枪型可以挑选。 越南的12生肖，大家仔细看，是没有兔子的，是猫 光脚逛的女装店 越南纪念品，当地的夜市都是用塑料椅子当桌子 各种小动物和卡通人物都戴着越南的草帽

今天来跟大家聊一聊我理解的“人生教练”，另外也来聊聊“人生教练”的一个新赛道——创业陪跑教练。 * 欢迎大家来添加我的播客节目微信，搜索 DavidOShuo 即可 （我的微信视频号里也会发一些播客中提到的视频，还有一些旅行见闻，欢迎大家来看！） 01:16 我理解的“人生教练” 05:05 为什么我觉得“人生教练”就是“苏格拉底式的提问”？ 11:09 所有生活的答案都在你这里 15:45 现代人的生活迷失在每一个选择中 22:50 “人生教练”新赛道——创业陪跑教练 27:53 也许每个成年人都需要一个“家长” 【苏格拉底式提问】 苏格拉底式提问是一种以提问为核心、层层递进的对话方法，旨在通过系统化的问题帮助对话者自我反思、澄清概念、检验假设、发现证据，从而达到更深层次的理解与批判性思考。它不是单纯的“抬杠”，而是引导思考的工具，强调“通过提问发现真理”。

今天想来聊聊我为什想做播客。 很多播客节目好像都有这么一集，讲一讲自己录播客的源起，终于我也不能例外 有时候觉得播客好像是我的一个树洞，只是这个树洞，我悄悄地把秘密说进去，另一边却是一个喇叭，向着全世界广播 * 欢迎大家来添加我的播客节目微信，搜索 DavidOShuo 即可 （我的微信视频号里也会发一些播客中提到的视频，还有一些旅行见闻，欢迎大家来看！） 00:38 我是一个重度播客收听者 01:35 每次旅行前，我都会听很多跟旅行目的地相关的播客内容 03:02 我对自己的要求就是：尽量低成本录播客 05:12 旅行中也可以录播客啊 06:16 用小宇宙随手录，一点儿也不难 07:53 分享你的有价值的想法最重要的，形式其实并不重要 08:03 养成系：在播客里看着主播成长，这种感觉好奇妙 10:37 思维是流动的，想法每天都会自己冒出来 12:02 如果你的生活发生了足够多的事，时间就会有“时差”？ 14:29 人群中格格不入的自己 20:12 也许播客可以让我不再“孤独” 21:22 我的“奇奇怪怪”的学习 33:03 持续学习会让人越来越孤独 34:17 播客是i人最好的平台 35:25 让我们成为最熟悉的陌生人吧 剑桥出的梵语教材

* 欢迎大家来添加我的播客节目微信，搜索 DavidOShuo 即可 （我的微信视频号里会发一些播客中提到的视频，还有一些旅行见闻） * 如果有什么关于格鲁吉亚旅游的问题，欢迎来提问！ 00:45 在第比利斯到西格纳吉的路上增加了3个景点 02:34 包车遭遇道路断裂，被迫开始徒步10公里 07:27 边境洞穴修道院 08:49 终于到达西格纳吉 10:11 西格纳吉最主要的景点——Bodbe圣妮诺女修道院 14:03 99%的外国游客都不知道的圣泉 17:02 本次格鲁吉亚最辛苦的一段徒步 19:03 拍摄西格纳吉小镇的最佳拍摄点（本集封面照片） 21:51 【重点推荐】格鲁吉亚长城 24:01 几个老奶奶开的家庭餐馆 28:09 永远进不去的教堂 30:08 格鲁吉亚最重要的宗教人物之一：圣尼诺（Saint Nino） 33:09 格鲁吉亚的“塔玛拉 Tamar”女王 34:53 推荐一下我们住的公寓 （性价比超高） 40:47 关于格鲁吉亚ATM机取现金 * 播客中推荐的公寓：Guest House Anuki * 播客中推荐的餐馆：Lali Restaurant 我们在第比利斯到西格纳吉的路上增加了3个景点： * Mravaltskaro Reservoir 水库 * 彩虹山（Rainbow Mountains） * 大卫·加雷贾修道院（David Gareja Monastery Complex） 包车遭遇道路断裂，在荒郊野岭被迫开始徒步10公里 Mravaltskaro Reservoir 水库（视频截图） 实际湖边还是挺好的，但也不值得专门跑过来一趟 大卫·加雷贾修道院（David Gareja Monastery Complex） 大卫·加雷贾修道院是格鲁吉亚东部卡赫蒂地区的一处重要文化遗产，位于半沙漠山坡上的加雷贾山（Mount Gareja）上。该修道院由亚述方济各会的圣大卫·加雷贾（St. David Garejeli）于6世纪建立，是格鲁吉亚基督教文化的重要象征之一。修道院位于格鲁吉亚与阿塞拜疆的边境附近，游客可以在这里体验到独特的自然景观和人文景观。 西格纳吉最主要的景点——Bodbe圣妮诺女修道院 据说可以堪比瑞士的平台风景 。。。 排队等着沐浴圣泉的人 不想沐浴的人，可以在这里接圣泉水 圣泉水，还挺好喝的 回镇子的路，差点没把我们仨走死 ...... 拍摄西格纳吉小镇的最佳拍摄点 格鲁吉亚长城 永远进不去的教堂 镇上最主要的一条“商业街” 镇中心的喷泉 格鲁吉亚版“大拌菜” 这个格鲁吉亚“美食”我们一直都没有勇气品尝 去逛了小镇的菜市场，这个应该就是格鲁吉亚“荤香” 【老奶奶餐馆里的家常菜】 前菜——茄子，很好吃 猪肉的一个菜，名字忘记了，格鲁吉亚配菜里的烤土豆都特别好吃 一道羊肉的才，上面满满都是香菜 圣尼诺（Saint Nino） 格鲁吉亚的“塔玛拉 Tamar”女王

这一期主要是聊了聊我对格鲁吉亚的一些观察 * 欢迎大家来添加我的播客节目微信，搜索 DavidOShuo 即可 * 如果有什么关于格鲁吉亚旅游的问题，欢迎来提问！ 00:33 第比利斯的"长安街"Rustaveli大街上的MagtiCom营业厅 04:15 连商场里的厕所也要收费？！ 05:22 葡萄酒可以在商场的地下一层超市里买 11:22 格鲁吉亚到处都是警车和警察 16:50 亚洲游客，请你们做好一直"被凝视"的准备 23:18 第比利斯每晚都会放烟火 25:05 格鲁吉亚最受欢迎的旅游纪念品之一：小包子 30:46 格鲁吉亚人特别特别爱国 37:25 格鲁吉亚有很多很多"大卫" 38:33 关于格鲁吉亚的东正教信仰 50:30 格鲁吉亚的十字架很不同 53:36 关于格鲁吉亚的女性地位 59:17 中国人在格鲁吉亚很受欢迎 Rustaveli大街上的MagtiCom营业厅 【MagtiCom提供的游客套餐】推荐第2个套餐：30天不限流量+60分钟通话，50拉里相当于人民币130。 【格鲁吉亚超市里的葡萄酒及气泡酒的价格】 葡萄酒迷你套装 格鲁吉亚国民白酒——CHACHA，度数45%-52% 【格鲁吉亚最受欢迎的旅游纪念品之一：小包子】 格鲁吉亚人特别特别爱国，到处都能看到他们的国旗 我儿子在国家博物馆里买了一个格鲁吉亚国旗的徽章 格鲁吉亚的十字架很不同 格鲁吉亚人超级热爱摔跤，可以说是他们的国民运动了 国民摔跤英雄 第比利斯街头的涂鸦 超市里卖的"柴火" 【教堂里用来捐款的小篮子】把自己的名字写在纸上，然后把钱折起来夹在纸上，最后放在篮子里（男性和女性写名字的纸，颜色不一样） 格鲁吉亚的"笤帚"

* 欢迎大家来添加我的播客节目微信，搜索 DavidOShuo 即可 * 如果有什么关于格鲁吉亚旅游的问题，欢迎来提问！ 00:55 格鲁吉亚的夏天好晒好晒 02:45 第比利斯的年轻人英文普遍都很好 04:12 满街都是外国人 07:00 第比利斯的住宿推荐 10:08 【Sololaki素罗拉克山】Nariqala要塞+格鲁吉亚之母 15:06 【Mtatsminda圣山】万神殿+山顶游乐园 20:15 关于格鲁吉亚的缆车 22:38 【木偶剧院钟楼】松弛感满满的狗狗+我们上了“报纸头条” 27:22 【自由广场】政府大楼前的抗议者+汽车排队”炸街“ 32:27 国家博物馆 34:20 自由广场附近的大商场 35:38 在格鲁吉亚看电影 38:45 我们的保留项目之一：在世界各地体会打保龄球 43:28 1966年的前苏联地铁：超长扶梯 49:41 格鲁吉亚纪事纪念碑 The Chronicle of Georgia 51:43 【圣三一大教堂】居然还有一个地下圣殿？ 54:00 第比利斯地下印刷所 57:27 Borjomi 气泡矿泉水 第比利斯的云 Sololaki素罗拉克山上的Nariqala要塞 Mtatsminda圣山半山腰上的万神殿墓地 墓地里的小黑猫 自由广场纪念碑 在政府大楼前抗议 夜晚这条大街就变成了年轻人集会的自由之地（视频截图） 国家博物馆里"1921-1991 苏联占领时期"的展览 木偶钟楼 超级有松弛感的狗狗（视频截图） 第比利斯的电影院排片表 电影票 第比利斯的保龄球馆 1966年的前苏联地铁 地铁站内，永远会有一只狗在睡觉 交通卡（格鲁吉亚全国通用） 地铁里的办卡须知 超长扶梯（视频截图） 地铁站内 格鲁吉亚纪事纪念碑 The Chronicle of Georgia 圣三一大教堂 地下还有一个礼堂 中文课本里的《地下印刷所》 第比利斯随处可见的街头艺术涂鸦以及残破的房子 Borjomi 气泡矿泉水 另一种口味稍微正常一点的气泡水 格鲁吉亚的"饿了么" —— Wolt 夜晚的老城很梦幻，像在Disney乐园里一样 市中心的白色圆球其实是热气球 最好送上2只满地睡觉的狗狗