🧘🏻‍♀️summary 本期节目里，Sama 和小蚂蚁将从不同的角度分享她们在瑜伽行业中的经历与心得。Sama 是一位即将进入瑜伽行业的新手老师，而小蚂蚁则是一名在行业内深耕多年的专业瑜伽老师。她们将聊聊各自的转行经历，以及在瑜伽道路上的挑战与收获。 此外，小蚂蚁老师家里的小鸟——小歪，也会以特别嘉宾的身份“强行”加入，希望能为节目带来更生动的效果。 最为特别的是，小蚂蚁老师将毫无保留地分享她最真诚的行业建议和实用的干货经验。如果你正考虑转行，或者是一名尚未与市场接轨的新手老师，这期节目将为你提供有建设性的建议和启发。欢迎收听！ 🧘🏻‍♀️show notes 00:03:45 小蚂蚁老师讲述当年从置业顾问转行瑜伽老师的经历 00:06:35 Sama分享瑜伽教培值得学习吗？ 00:19:16 学习瑜伽的底层逻辑让我更能专注当下的练习（Sama） 00:26:36 瑜伽全职老师和兼职老师的区别（小蚂蚁） 00:34:14 成为一名专业老师的前提：累计教课经验（小蚂蚁） 00:38:09 小蚂蚁老师在教学过程中遇到的一些案例分享 00:45:30 从事瑜伽老师让我的心量在打开（小蚂蚁） 00:58:57 瑜伽有8支，只有1支讲体式，其他7支都在讲修行 🧘🏻‍♀️嘉宾介绍 小红书：小蚂蚁Naomi

✨summary： 这一期节目，我继续邀请到靖洲和萌萌，聊了关于金星的话题：我们聊了人际交往、对美的看法，以及社会价值观下的美和个体感知的美，是否等同；金星是一个柔和的，爱美的，善于交互的星星，它在我们个人星体里，人格特性里，占有重要的部分，希望通过这次聊天，能激发你对自己金星的认识，进步一去照见自己的能量，如果你在人际关系中存在一些疑惑，或是有body shaming的焦虑，也欢迎收听我们的这期节目，希望能为你提供一些多视角的看法和解答。 ✨时间戳： 00:05:37 金星天秤——寻求平衡与自我确立的课题 00:20:31 我们用金星跟人相处，但也要用火星来捍卫我们自己 00:28:51 美到底是对社会价值的迎合还是取悦自我的行为 00:39:05 男性就一定要阳刚，女性就一定要温柔吗？ 00:43:52 一元化审美是一种价值裹挟 00:50:15 这个世界真的需要阴性能量来减速与柔顺 00:56:30 美不是为了取悦别人，美是为了照见自己 00:59:13 金星一方面让我们照见自己，另一方面让我们补足自己 01:00:24 作为占星师，我们拥抱的是非竞争、多元、包容的环境

🏃🏻‍♀️summary 本期我和嘉宾飒飒聊了关于跑步和瑜伽的话题。如果说跑步是运动界的科学，那瑜伽就是运动界的玄学——它俩一个向外去打开，一个向内去收拢。但不妨碍它们最终都给我们带来了一个良好的体魄和一个无二的灵魂；本期内容我们会结合自身经历，聊到我们的生活方式，运动观，以及跑步与瑜伽对我们生活、心智带来的影响，最后还有相关书籍，文章的推荐，非常期待你的收听。 🏃🏻‍♀️时间戳 04:44 每天坚持跑步45-55 分钟 07:39 最开始为什么踏进跑圈？从最初减肥到已经成为生活和精神的支点 11:50 当跑步的时候我们在想什么？一个放空一个写诗 19:07 跑步为我们生活心理带来的影响 29:16 飒飒参加第一场马拉松就天降暴雨 40:51 瑜伽也能反向为跑步提供体能支持 46:16 关于跑步和瑜伽的书籍推荐 🏃🏻‍♀️嘉宾介绍 Yueran （飒飒） 小宇宙主播：保持联系 Stay Connected 🏃🏻‍♀️书籍资源 《当我谈跑步时我谈些什么》春上村树 南海出版公司 《一个瑜伽行者的自传》 [美] 帕拉宏撒•尤迦南达 新世界出版社·阳光博客

🌠 Summary 本期节目，我邀请到了跟我一起学习占星的两位同学：萌萌&靖洲 酣畅淋漓的聊了关于占星这门学科的相关话题，整个过程给我最大的感受是——同频的人之间是真的可以相互托举，相互疗愈的。我们从天王星能量，到自我认识，同时也结合了自己的人生境遇，表达了对于严肃占星学的热爱和追随！占星并不仅仅只是传统认知里的算命，也不是用准还是不准这种二元对立的思维去评价的一门学科，它是一门帮助我们了解自我的工具，也是一扇帮我们开启潜在能量天赋的大门！ P.S. 本期内容会涉及到一些相对专业的术语，如果有任何疑问，欢迎随时留言和我们沟通！ 🌠 时间戳 00:04:11 可能宇宙有一种指引，推着我们走向了占星这条路 00:11:05 站在占星的角度去看待我们的工作 00:15:32 为什么有的人追求精神同频，对职场内耗耐受度低？ 00:21:21 天王星人就是要去找到跟自己同频的波段 00:25:41 土星白羊与火星摩羯带来的纠结和互补 00:34:14 占星这条路让我开启了自我探索 00:46:41 物质决定意识V.S意识决定物质的讨论 00:55:50 如果能提前预知你的一生，你是否还愿意前往？ 01:07:24 认命和改命 01:12:29 你外在的一切都是你内心的投射 01:14:46 射手的精神自由 VS 摩羯的恪守传统 01:20:10 感谢两位同学赋予我的能量 🌠 提到的书籍 《现代占星研究》作者: [英] 苏·汤普金斯 出版社: 云南人民出版社 《人生的十二面向》作者: 霍华德·萨司波塔斯 出版社: 中国广播电视出版社 《顺逆皆宜的人生》作者: [英] 苏•汤普金斯 出版社: 中国广播电视出版社 🌠 BGM 魔女宅急便-晴朗的日子-久石让

🦋 summary 又是一次80后与90后的灵魂碰撞，这次我和小蚂蚁从情感现状，自我认知，亲密关系等不同维度，对爱情和婚姻进行了一次深度剖析，最后得出的结论是：女性要调整好了自己的能量，才能获得更优质和谐的亲密关系，谈论过程过于活泼诙谐，如果没有控制好我们爆笑的音量，还请大家海涵！ 🦋 Shownotes 00:03:21 90后在征婚80后在离婚 00:07:26 爱情是付出（小蚂蚁） 爱情是多巴胺（Sama） 00:14:54 自我与婚姻是相悖的吗？是（Sama） 00:18:50 回答一：电影《婚姻故事》 00:32:54 回答二：天王星的能量 00:51:51 进入婚姻一定不可能保留100%的自我（小蚂蚁） 00:57:57 亲密关系就是一面镜子，通过投射对方去表达自己 01:09:28 婚姻让我收获了什么——发展出来深处的自我（Sama） 01:13:23 遇事不决，合下星盘 01:21:11 调整好自己的能量，才能收获和谐的关系 01:29:44 一首诗结束这次美好的聊天体验 🦋 嘉宾：小蚂蚁Naomi🐜（小红书） 🦋 提到的： 书：《贪婪的多巴胺》电影：《婚姻故事》 诗： 我想爱你而不用抓紧你 欣赏你却不评判你 接近你却不侵扰你 邀请你却不强求你 离开你却不内疚 批评你却不责怪你 帮助却不侮辱你 如果你能以同样待我那我们才是真正的相遇并且滋养了彼此。 萨提亚

🧘‍♀️Summary 大家好，这里是无二宇宙第五期节目！上一期，我们为大家介绍我们为什么要冥想，以及和冥想相关的方法，今天我会为大家带来了一段冥想引导音频，如果你开始对冥想感兴趣，但又不知道如何开始，可以试着跟着我的冥想引导慢慢进入，希望能帮助你进入到平静放松的状态。 🧘‍♀️时间戳 0:30 冥想引导（时长8分30秒） 🧘‍♀️了解Sama WX公众号：无二宇宙 小红书：dearsama

🧘‍♀️Summary 本期节目我邀请到了催眠师Tata，一起聊了关于冥想与催眠的话题。我们将深入探讨冥想的意义、操作的方法，以及催眠与冥想的差异。除此之外，还会解析何为回溯催眠，希望能带领你逐步踏入内心深处这座潜意识的殿堂，这绝对是一个容易被我们忽视却瑰丽无比的地方。如果你也因为外部世界的无常感到或迷茫或困惑，别忘了，你还拥有一把探索内心世界的钥匙，跟随我们一同开启这场英雄之旅吧！ 🧘‍♀️时间戳 00:08:32 冥想就是一种让头脑安静下来的科学工具 00:14:47 Tata分享她7日内观的经验和冥想的方法 00:20:52 从观身体到观呼吸到观觉知的步骤进入冥想 00:24:36 Sama关于疗愈催眠的初体验 00:28:09 催眠和冥想的区别 00:35:37 Tata通过催眠疗愈了自己的职场伤痛 00:42:39 运动 ，冥想，催眠——整合身心健康的工具包 00:59:52 回溯催眠——给灵魂议题更高维度的指引 01:13:14 关于催眠的书籍介绍 01:19:43 让自己进入平静的状态，是通向内部世界的管道 🧘‍♀️冥想资源 书籍： 《前世今生》布莱恩·魏斯 《观呼吸》德宝法师 《催眠和你想的不一样》唐道德 冥想工具： 付费：Tide / Headspace/ Calm Free：Apple music冥想清单 Sadhguru APP 🧘‍♀️嘉宾介绍 Tata 在4A广告行业工作了13年的广告策略人。在35岁忽然得到灵魂的感召，踏上成为疗愈师的英雄之旅。美国NGH催眠师协会认证催眠师，ABNLP神经语言执行师。正念和费登奎斯身心方法习练者。你可以把我在做的事理解为：以催眠技术为导向的疗愈师/生命教练/咨询师 小红书：二嗲萌Tata WX：flyingfishtata 🧘‍♀️了解Sama WX公众号：无二宇宙 小红书：dearsama

🧘‍♀️Summary 这次和小蚂蚁老师展开了一场80后与90后的心灵对话。在节目录制前期和整个过程中，蚂蚁老师都给了我很多的能量和帮助，能深深感受到她已然将对佛学和瑜伽的智慧融入了自己的生活，同时也让我深受启发。 如果此刻，你正经历健康、工作、生活的低谷，希望我们的谈话也能为你带来一些安慰和启发——节目会聊到应对焦虑和压力的方法，以及分享了一些走出低谷的真实经历。 最后，愿我们的言语和发心，能为正在黑暗中坚持的你，带来共鸣和力量。 🧘‍♀️时间戳 00:05:30 因为身体问题开始结缘瑜伽 00:08:40 通过自己的能量帮助到了相同境遇的网友（小蚂蚁） 00:13:21 对于瑜伽练习产生了的新的困惑（Sama） 00:22:06 情绪低谷的时候，选择任何一种运动去改变你的人生！ 00:25:29 我们为什么会接触佛学 00:31:35 推荐的佛学入门书籍 00:35:30 达尔文自然选择 V.S 佛学无我主张 00:54:13 占星是一个统一整合的学科 🧘‍♀️嘉宾： 小红书：小蚂蚁Naomi🐜 🧘‍♀️播客提及： 书籍:《正见》宗萨蒋扬钦哲仁波切 /《洞见》（why buddhism is true）Robert wright 公众号：宗萨钦哲教言/永福普贤讲习社 小宇宙：炑星迹 🧘‍♀️我的分身： 文字：微信同名公众号（无二宇宙），不定期更新 近况：小红书（dearsama)

* Summary 这一期和晓晓老师聊到了瑜伽对于我们生活方式，心智及身体等各个层面的诸多改变。 如果你也对瑜伽有天然兴趣，或者在犹豫要不要练习瑜伽，可以把这一期内容当做是一份参考指南； 如果你已经是一位瑜伽练习者，也希望我们的心路历程能与你有所共鸣。 最后希望无二宇宙能吸引到更多热爱瑜伽和生活的朋友，期待我们早晚会在这条小径相遇。 * Show notes 02:31 和瑜伽联系在一起的生活方式-晓晓老师 06:31 瑜伽的真谛是在于分享和利他 08:27 国内外对于瑜伽的认知差异和共识 14:23 曾在瑜伽练习路上升起的那些不配得感-Sama艺丹 20:18 僵硬是上天赐给阿汤人最好的礼物 29:40 冥想是一个练习将思绪从纷飞到平静的慢慢的过程 40:25 感恩生命里出现的每一位传播我们知识和智慧的老师 * BGM 晚风-陈婧菲 * 同名公众号：无二宇宙

大家好，这里是无二宇宙第一期节目，这是一档关于女性自我探索和成长的陪伴性节目，我是节目发起人Sama，我会不定期邀请身边有共同热爱的朋友，聊聊关于瑜伽，占星，看过的书和自我成长的话题！很期待能与你在这条可能不会有太多人的路上相遇！ 为什么会用不二宇宙这个名字呢？无二 来自于印度瑜伽哲学，代表着没有绝对的二元对立和分别心，而我对这个词最深的感触正是通过练习瑜伽得到的——当我专注于练习本身时，时间没有过去和将来，只有当下，体式没有低阶和高阶，只有呼吸，就好像找到了一条小径，将身体的殿堂和宇宙连接。 所以我也想将这些感悟带到我的播客节目里。 当然我也在努力把无二这个观念运用到日常生活和思考方式中，包括目前也在系统学习西方占星学，都是想带着这种哲学观，整合统一的去看待人生路上很多疑惑和问题，如果你正好也对相关领域感兴趣欢迎与我交流讨论， 最后也希望我们都能找到那条属于自己那条通往宇宙中心的秘密小径。 第二期节目我会邀请一位长居新加坡，练习瑜伽3年的朋友兼老师，晓晓，一起从瑜伽这扇大门，开启自我探索的英雄之旅，期待与你相遇！