42岁的这一天，我离职了。我终于离开了单休5年让我内耗到极致的工作，我发现面对突然向我展开的未知的世界，我的内心不再恐惧，反而充满了雀跃。在这段时间里，我决定彻底地、完整地享受我的休息时间，并为自己的身体和心灵充电。今天和我的搭子老提，以闲聊的方式，分享了我们中年女性的Gap year与年轻时Gap的诸多不同，以及我们人到中年后职场观、处事逻辑、心态的巨大变化。希望这期内容可以对任何年龄的听友都有所启发～也可以加入我们的听友群分享，和我们共同经历未来的人生～

父亲节快乐！本期我和老提第一次聊起了自己的爸爸——80后们的爸爸，他们既有如此多的共性，又显得如此不同。我一直认为父亲的爱对孩子尤其是女儿来说是至关重要的，既有思想的引领、视野的开阔，又是安全感的来源，甚至是生活方式的奠定。无论如何，我觉得80后成为爸爸以后，虽然也存在着丧偶式育儿等问题，但他们也在努力修复代际的遗憾和伤痕，在育儿意识上比起我们的爸爸们还是很有进步的。不过我们的结论更是与众不同，好爸爸竟然是可以被培养和打造的，只要妈妈们用对方法（具体方法见节目内容）。文末扫码可以加入我们的听友群，和大家一起聊聊自己的爸爸是个什么样的人～ 00:02:11:爸爸对孩子的影响到底有多大？ 00:10:09:爸爸为什么在家庭中长期缺乏存在感？ 00:20:07:反思80后家庭：父母亲密关系与亲子问题 00:30:14:80后当爸爸的改变：他不想让小时候的模式再重演 00:40:31:家庭的角色分工：爸爸做他擅长的事情就好 00:50:41:挣钱和顾家，只能选一样 00:55:53:好爸爸是可以培养的！

我们第一次如此深入感性地讨论爱情主题。原来无论什么年龄的女性，都对这个主题充满热情和表达欲，而最有趣的部分是，我们对于爱情和婚姻的观点完全同，这也让我们经历了截然不同的人生。我认为最棒的部分是，经历了长时间的内容准备和录制，我们理解了彼此，照见了彼此，收获了能量的流动，这让我们变得更有力量去继续完成自己的爱情课题。 未来我们会持续更新爱情主题的内容，也希望听友们文末加群和我们一起完成共创，体验关系流动的美好。 00:02:11:爱情中的精神共鸣到底是什么？ 00:05:28:爱情与婚姻：一个整体的不同阶段，还是要分开规划的不同个体 00:11:02:婚姻和爱情，是刚需品还是奢侈品 00:16:40:爱人的力量，我们从原生家庭还是关系中习得 00:22:05:关系的流动：接受爱情的自然生长 00:27:47:成为独立个体之后再去享受爱情吧 00:33:27:拯救自己的幸福之路：不要试图拯救伴侣 00:39:02:爱情的冲动会随着年龄变化 00:44:32:婚姻中的自我与他者的平衡：做自己是否能被接受？ 00:50:14:寻找自我，活出独立的自我 00:55:40:突破传统观念：我们永远可以在婚姻中创造性解决问题 01:01:12:独立与勇敢的力量

本期节目我们邀请到了前外企CEO勇哥来再次分享他“后CEO时代”的观点及感受。这次的内容不仅延续了上次对话关于老板和员工关系的探讨，还延展出一些其他有意思的话题，比如外企与私企的文化与管理风格差异、AI时代我们如何不被AI替代且如何利用AI放大自己的擅长和热爱。 推荐大家订阅我们的频道，搜索关键词CEO 收听勇哥的第一期采访【前外企CEO谈职场与个人成长：为什么你不是普通的“别人”】也欢迎大家通过下面图片，加入我们的听友群，让我们相互启发，共同探讨生活新的可能性～ 00:02:07:前外企CEO：如果可能，我不想再管人了 00:15:02:再次从老板的视角聊聊公司管理与成本 00:20:03:决策者的果断与行业敏锐：成功的关键要素 00:25:05:文化引领与企业成功的关联性 00:30:04:企业规则与行事法则：引领企业长期成功的关键 00:35:07:AI的发展对职业生涯的影响：挑战与机遇并存 00:45:07:AI的未来：控制人类的可能性与风险评估 00:50:10:下一代人如何在AI时代找到自己的热爱和方向 00:55:10:AI时代下的就业趋势：哪些职业更容易被替代？

谁说北京是美食荒漠？北京土著表示不服申请出战！ 北京地道早餐，吃不完真的吃不完。 1、煎饼 @小闫煎饼（交道口店-已停业）@白毛煎饼（王府井店） 2、炒肝儿 @二友居西四包子铺（西四店） 3、豆汁、焦圈儿、面茶、糖耳朵、艾窝窝、豌豆黄、豆泡汤（豆面丸子汤） @护国寺小吃（护国寺总店）@尹三豆汁（交道口店） 4、糖油饼 @黑窑厂糖油饼（黑窑厂街） 5、北京杭州小笼包 @7Fresh （什么鬼啊） 6、胡辣汤牛肉包子 @满恒记 北京午餐也能好吃到昏过去！ 1、卤煮火烧 @小街卤煮（朝阳门店） 2、灌肠 @丰年灌肠（隆福寺店） 3、褡裢火烧 @万兴居褡裢火烧 4、炸酱面 @海碗居 5、懒龙 @鼎香润 6、炙子烤肉 @烤肉季（什刹海店）@烤肉宛 7、涮羊肉 @南门涮肉（天坛店） @鸦儿李记 8、爆肚儿 @友仁居 9、老北京美式炸鸡 @永顺炸鸡（通州总店） 10、香妃烤鸡 @香妃烤鸡 11、担担面 @新川面馆 （新街口店） 12、延吉冷面 @延吉冷面（西四总店） 13、鸡肉串 @稻香村鸡肉串（安定门店） 14、羊肉串 @西安饭庄羊肉串（新街口店） 北京的晚餐要吃横的！ 1、烤鸭 @全聚德（和平门店） @四季民福 @晟永兴 @拾久 2、北京家常菜 @东四民芳 3、北京八大楼 @东兴楼 4、小龙虾 簋街 @胡大 @通乐 在北京吃遍全世界 1、各省驻京办美食@宜宾招待所 @贵州大厦 2、法餐 @里昂餐厅 3、日料 亮马桥附近 @一番街 4、叙利亚菜 @brbr 5、格鲁吉亚菜 @格鲁秀色 6、俄餐 @莫斯科餐厅 @老井 北京甜品 1、点心 @富华饽饽铺 还没吃够直接加群，我们随时做你的北京美食向导！

好像有些话题可以永远讨论也不腻～！

春节期间，老提带孩子来家里玩，在取得了小朋友的同意后，决定和她录一期对话。 小朋友17年出生，今年3年级，和她对话感觉很奇妙，一方面觉得她依然稚嫩可爱并未理解这个世界，一方面又感觉她的思想毫无外界干扰清醒得可怕。 她说她不想对着电脑工作，她说和异性在一起生活会让人生失去色彩，她说她的理想真的很简答就是养马晒太阳。我太喜欢这种任性而简单的观点了。也希望所有听友们早日过上她希望我们过的那种生活。

2025年的最后一期，我们讨论了什么才是真正的悦己。悦己或许不仅仅是我们通常以为的物质奖励和精神自由，当然它们也是我们人生中不可或缺的部分。不过我们认为更有深远意义的长期悦己，最终来自于自己与世界、与其他人的关系碰撞，所以更长期的悦己，是从关系中滋生出来的，通常是处理完复杂关系和复杂情绪后自我升级的愉悦感。那样的悦己，能帮我们生出更稳定的内核和更有厚度的自我。

相信80后少女们都谈过不少次恋爱，我们也是，但在关系中越是委曲求全，越是害怕失去，越像是人生大戏中不重要的女配角——男主曾短择你但终究你会提早杀青。也不知道从哪一刻开始人会突然清醒，什么恋不恋爱的，最重要的是，在人生这部剧中，做真正的女主角。 00:02:13 如何成为一个吸引男生的大女主? 00:06:36 恋爱脑的真实与虚假:探索疯狂上头的情感世界 00:13:15 爱情的边界:恋人之间磨合的距离与压力 00:19:52 我的人生目标:组建家庭与生育后代 00:26:30 爱情的甜蜜与浪费:反思轰轰烈烈的爱情是否能持久 00:33:08 爱情与自由:女主在爱情中的决策权力之争 00:39:47 重新定义恋爱:找到自己的节奏和核心价值观 00:46:24 果断选择人生主角:爱情中的勇敢与坚持 00:53:01 在恋爱关系中如何判断适合与否?重要的是什么? 00:59:40 解决关系问题:理性沟通与情绪管理的重要性 01:06:17 成为自己的人生主角:探讨恋爱与个人成长的关系 01:12:55 爱的表达方式不同，感觉却相同:珍惜你的恋爱关系

40岁以后中年危机没有发生，但工作20年累积的职业病有了表征。我和老提各自因为解决不了的伤痛被困扰着，但同时，我们也都果断选择了为自己热爱的运动而与疼痛长期作战。不只是伤痛，这几年的变化太多了，比如代谢下降的体重增加、初老与入坑医美的挣扎、与自己素颜的和解，我们很高兴地与大家分享我们这几年的想法和真实感受，也希望听友们可以释怀一些放下一些，勇敢快乐地做好自己～笑～ 00:02:12:聊聊我的疼痛：揭秘腰椎峡部裂的痛苦与治疗选择 00:09:21:病痛也无法阻止我对跑步的热爱 00:14:01:探索身体与伤病的关系 00:18:42:突破焦虑的紧箍咒：拥抱健康体重的自信与勇气 00:23:25:你的身材不是问题，穿着适合你的衣服就会好看！ 00:37:28:个人经历分享：入过医美的坑！但终于和自己的容貌和解 00:42:09:在公司化妆：为了工作还是为了自己？ 00:46:52:超越常规：四十岁女性的自我提升与观念转变

这一期，中国两个一线城市的育儿代表，北京妈妈老提和上海奶爸Edward进行了一场我愿称之为“技术流”的对话。虽然两个宝宝的年龄和成长阶段有较大差异，但我还是能从他们的交谈中感觉到他们的用心、尽力和有大爱的温柔。顿时脑子里产生了两个想法，一个是如果我爸妈像他们一样该多好，另一个是，我真的要为我的孩子找一个像样的爸爸。不知道听友们有什么感受，两位副主理人都在群里，欢迎入群和他们进行直接交流～也想听听单身朋友们的启发～ 00:02:13:透视注意力缺陷障碍（ADHD）：生理特点与治疗方法 00:05:07:备孕心得分享：如何在心理和生活习惯上做好准备？ 00:10:14:孩子诞生背后的代价：思考生养孩子的利与弊 00:15:20:上海妇产科医院排名：红房子、一妇婴、国妇婴 00:20:30:生孩子还是混合喂养？如何解决乳头混淆的问题？ 00:25:36:母乳喂养的益处：为什么宝宝是最好的消耗你能量的途径？ 00:30:44:欧洲同学交流：探讨育儿责任和法律保障的话题 00:35:54:她写的测评报告可信度高，因为我是一个生物学家，同时也是三个孩子的妈妈！ 00:40:59:处理婆媳矛盾的秘诀：如何让你的婚姻更幸福？ 00:46:06:心智健全与亲子关系：避免重蹈父母的覆辙 00:51:17:有效的沟通与分工合作：实现团队协作的关键所在 00:56:22:城市能级与家庭教育：如何给孩子提供更有价值的托举力量？

这期国庆旅行分享的节目拖了三周刚刚剪了出来，和老提一聊才知道，原来虽然貌似各自趁着假期都出了门进行了形式上的“旅行”，但我俩的体验却完全不同。老提这种拖家带口流派，果然以娃为重，更要兼顾家人的需求，没有自己的时间更别提专门为自己的兴趣设置行程。单身的我就比较自由了，澳洲之行很欢乐，第一次坐商务仓，第一次体验葡萄酒品鉴，第一次去地球的另一边，快乐也快乐，但这种快乐好像只属于自己，想分享的话只有在播客里说给大家听了～ 有兴趣深入交流的听友，请加入我们的微信群，来找我们玩哦～ 00:02:13:游走墨尔本：体验高级餐厅和独特建筑的奇妙之旅 00:05:47:创意融合菜：畅游美食天堂，体验前所未有的口感盛宴！ 00:11:36:澳洲美食之旅：墨尔本和悉尼的味觉盛宴 00:17:24:旅行中的美食与故事：品味意大利、法国的晚餐之旅 00:23:13:探寻动物园中的澳洲奇兽：考拉、袋鼠和鸭嘴兽！ 00:28:57:美食之旅的乐趣：探索澳洲特色餐厅和袋鼠肉的奇妙世界 00:34:50:体验北京周边的英式马术俱乐部，享受马术运动的乐趣！ 00:40:38:澳大利亚酒庄之旅：品味红酒与白酒的奇妙之旅！ 00:52:15:短途商务舱飞行体验：服务质量和舒适度评估 00:58:04:在跨文化交流中，身份背景的差异如何影响交流方式？

本期完成了我的职业生涯梳理，好像让我重新电影回放般过了一遍自己的人生。就像Edward说的，工作不只是工作，工作的选择其实非常具像化地体现了当时自己的生命状态和情感状态，而工作和生活永远是人生的两条重要主线，无法分割，必须要balance！ 这期节目很长，但更推荐大家完整地听下来，尤其是90分钟之后我们探讨的一些思考方式和人生选择建议，你也可以不赞同，也可以保持中立，没有谁说的一定对，但讨论总能带给大家更多打破人生卡点的思路和启发。 有几句金句实在笑疯了“艺术家现在除了不干艺术，其他都干”“从现在开始，再干三十年你也能成为齐白石”哈哈哈哈。我真的很欣赏Edward身上那种笃定和自信，我自己常常从他身上获得很大的能量感，你们呢。 希望大家有任何想法都能在评论区留言或者加群交流，很想听到大家真实的反馈。 00:02:13:前福布斯中国版记者Edward与我对话：从职业生涯里看我们在逼近什么 00:10:43:阴差阳错的选择：北工大计算机系的怨念与海外留学的日语情缘 00:21:32:日本零售企业在中国的项目招聘，找到合适的职位跃迁机会！ 00:32:22:日本求职经历：从程序员到其他职位的困难与挑战 00:43:09:北京工作三年：追寻更好的自己 00:53:59:在香港我终于找到了自己的Dream Job 01:04:47:从香港到北京：离开的三年，世界变成了互联网的 01:15:35:在杂志社，我不打卡且周游了全世界，还开了皇冠淘宝店 01:26:22:从零到一，全程参与新品牌建立，职场成长的四年之旅 01:47:53:突破自我，跳出规则，做所有人意料之外的独特的自己

今天我们讨论起一个世纪难题：领导为何总是对信息已读不回。聊着聊着我们又延展到，如何见缝插针地和老板汇报，如何能有效地做老板能听进去的汇报，以及如何通过汇报跨越自下而上沟通必须经历的四个过程从而与老板建立坚不可摧的信任。 小宇宙的宝贵在于，我们总能从对谈中发现更多宝藏。我和老提都分别从这期的讨论中发现了一些自己没有意识到的问题和答案，并且有了很多新选题灵感。这期之后，我们会继续探讨类似的职场问题，比如如何做到在自下而上的沟通中放下自我，什么才是我们真正想要的生活。也希望有兴趣的朋友留言和我们一起深入讨论，挖掘职场焦虑背后我们真正的恐惧与热爱。 00:02:12:已读不回到底啥意思？ 00:10:42:找到老板喜欢的沟通方式：有效的结构和格式至关重要 00:16:06:如何处理与老板之间的紧张关系？ 00:37:39:如何建立与领导的信任关系？四步法 00:43:02:生气也是一种信息传递 00:59:08:到底什么是我们想要的生活？

刚刚成为爸爸的Edward跟我们详细分享了这段经历的完整过程，同时也很难得地从男性友人视角解答了我很多疑问。我们谈论了很多具体且现实的问题，每个问题都聊得很透彻，希望给听到的朋友们多一些角度和启发。 不得不说，Edward是我身边比较少见的有很强家庭观念的男性，三观很正，愿意承担责任，更愿意通过沟通去解决家庭及亲密关系中的各种问题，所以我相信他一定会成为一个充分给予爱以及充分被女儿爱着的幸福父亲。今天有被感动到的瞬间是，一个男人在有了孩子的那一刻，竟然会想做一个更好的人。这是一种多美好的生命延续啊～ 00:07:01:太太怀孕后的冷静反应引争议 00:14:04:孩子出生的那一刻：心态的转变与欣喜之情 00:21:02:如何为太太选择一个更好的生产环境 00:28:08:自然分娩还是医疗干预？有些坑能避则避 00:42:11:孩子带给你的最真实感受是什么？ 00:49:14:我们养一个孩子到底要花多少钱？ 01:03:18:男性作为丈夫与父亲的责任 01:10:17:婚姻与自我价值：女性应该先成为更好的自己 希望听友们加群给到我们选题的更多建议，也欢迎充分在这里交流想法和交到新朋友