2025年的最后一期，我们讨论了什么才是真正的悦己。悦己或许不仅仅是我们通常以为的物质奖励和精神自由，当然它们也是我们人生中不可或缺的部分。不过我们认为更有深远意义的长期悦己，最终来自于自己与世界、与其他人的关系碰撞，所以更长期的悦己，是从关系中滋生出来的，通常是处理完复杂关系和复杂情绪后自我升级的愉悦感。那样的悦己，能帮我们生出更稳定的内核和更有厚度的自我。

相信80后少女们都谈过不少次恋爱，我们也是，但在关系中越是委曲求全，越是害怕失去，越像是人生大戏中不重要的女配角——男主曾短择你但终究你会提早杀青。也不知道从哪一刻开始人会突然清醒，什么恋不恋爱的，最重要的是，在人生这部剧中，做真正的女主角。 00:02:13 如何成为一个吸引男生的大女主? 00:06:36 恋爱脑的真实与虚假:探索疯狂上头的情感世界 00:13:15 爱情的边界:恋人之间磨合的距离与压力 00:19:52 我的人生目标:组建家庭与生育后代 00:26:30 爱情的甜蜜与浪费:反思轰轰烈烈的爱情是否能持久 00:33:08 爱情与自由:女主在爱情中的决策权力之争 00:39:47 重新定义恋爱:找到自己的节奏和核心价值观 00:46:24 果断选择人生主角:爱情中的勇敢与坚持 00:53:01 在恋爱关系中如何判断适合与否?重要的是什么? 00:59:40 解决关系问题:理性沟通与情绪管理的重要性 01:06:17 成为自己的人生主角:探讨恋爱与个人成长的关系 01:12:55 爱的表达方式不同，感觉却相同:珍惜你的恋爱关系

40岁以后中年危机没有发生，但工作20年累积的职业病有了表征。我和老提各自因为解决不了的伤痛被困扰着，但同时，我们也都果断选择了为自己热爱的运动而与疼痛长期作战。不只是伤痛，这几年的变化太多了，比如代谢下降的体重增加、初老与入坑医美的挣扎、与自己素颜的和解，我们很高兴地与大家分享我们这几年的想法和真实感受，也希望听友们可以释怀一些放下一些，勇敢快乐地做好自己～笑～ 00:02:12:聊聊我的疼痛：揭秘腰椎峡部裂的痛苦与治疗选择 00:09:21:病痛也无法阻止我对跑步的热爱 00:14:01:探索身体与伤病的关系 00:18:42:突破焦虑的紧箍咒：拥抱健康体重的自信与勇气 00:23:25:你的身材不是问题，穿着适合你的衣服就会好看！ 00:37:28:个人经历分享：入过医美的坑！但终于和自己的容貌和解 00:42:09:在公司化妆：为了工作还是为了自己？ 00:46:52:超越常规：四十岁女性的自我提升与观念转变

这一期，中国两个一线城市的育儿代表，北京妈妈老提和上海奶爸Edward进行了一场我愿称之为“技术流”的对话。虽然两个宝宝的年龄和成长阶段有较大差异，但我还是能从他们的交谈中感觉到他们的用心、尽力和有大爱的温柔。顿时脑子里产生了两个想法，一个是如果我爸妈像他们一样该多好，另一个是，我真的要为我的孩子找一个像样的爸爸。不知道听友们有什么感受，两位副主理人都在群里，欢迎入群和他们进行直接交流～也想听听单身朋友们的启发～ 00:02:13:透视注意力缺陷障碍（ADHD）：生理特点与治疗方法 00:05:07:备孕心得分享：如何在心理和生活习惯上做好准备？ 00:10:14:孩子诞生背后的代价：思考生养孩子的利与弊 00:15:20:上海妇产科医院排名：红房子、一妇婴、国妇婴 00:20:30:生孩子还是混合喂养？如何解决乳头混淆的问题？ 00:25:36:母乳喂养的益处：为什么宝宝是最好的消耗你能量的途径？ 00:30:44:欧洲同学交流：探讨育儿责任和法律保障的话题 00:35:54:她写的测评报告可信度高，因为我是一个生物学家，同时也是三个孩子的妈妈！ 00:40:59:处理婆媳矛盾的秘诀：如何让你的婚姻更幸福？ 00:46:06:心智健全与亲子关系：避免重蹈父母的覆辙 00:51:17:有效的沟通与分工合作：实现团队协作的关键所在 00:56:22:城市能级与家庭教育：如何给孩子提供更有价值的托举力量？

这期国庆旅行分享的节目拖了三周刚刚剪了出来，和老提一聊才知道，原来虽然貌似各自趁着假期都出了门进行了形式上的“旅行”，但我俩的体验却完全不同。老提这种拖家带口流派，果然以娃为重，更要兼顾家人的需求，没有自己的时间更别提专门为自己的兴趣设置行程。单身的我就比较自由了，澳洲之行很欢乐，第一次坐商务仓，第一次体验葡萄酒品鉴，第一次去地球的另一边，快乐也快乐，但这种快乐好像只属于自己，想分享的话只有在播客里说给大家听了～ 有兴趣深入交流的听友，请加入我们的微信群，来找我们玩哦～ 00:02:13:游走墨尔本：体验高级餐厅和独特建筑的奇妙之旅 00:05:47:创意融合菜：畅游美食天堂，体验前所未有的口感盛宴！ 00:11:36:澳洲美食之旅：墨尔本和悉尼的味觉盛宴 00:17:24:旅行中的美食与故事：品味意大利、法国的晚餐之旅 00:23:13:探寻动物园中的澳洲奇兽：考拉、袋鼠和鸭嘴兽！ 00:28:57:美食之旅的乐趣：探索澳洲特色餐厅和袋鼠肉的奇妙世界 00:34:50:体验北京周边的英式马术俱乐部，享受马术运动的乐趣！ 00:40:38:澳大利亚酒庄之旅：品味红酒与白酒的奇妙之旅！ 00:52:15:短途商务舱飞行体验：服务质量和舒适度评估 00:58:04:在跨文化交流中，身份背景的差异如何影响交流方式？

本期完成了我的职业生涯梳理，好像让我重新电影回放般过了一遍自己的人生。就像Edward说的，工作不只是工作，工作的选择其实非常具像化地体现了当时自己的生命状态和情感状态，而工作和生活永远是人生的两条重要主线，无法分割，必须要balance！ 这期节目很长，但更推荐大家完整地听下来，尤其是90分钟之后我们探讨的一些思考方式和人生选择建议，你也可以不赞同，也可以保持中立，没有谁说的一定对，但讨论总能带给大家更多打破人生卡点的思路和启发。 有几句金句实在笑疯了“艺术家现在除了不干艺术，其他都干”“从现在开始，再干三十年你也能成为齐白石”哈哈哈哈。我真的很欣赏Edward身上那种笃定和自信，我自己常常从他身上获得很大的能量感，你们呢。 希望大家有任何想法都能在评论区留言或者加群交流，很想听到大家真实的反馈。 00:02:13:前福布斯中国版记者Edward与我对话：从职业生涯里看我们在逼近什么 00:10:43:阴差阳错的选择：北工大计算机系的怨念与海外留学的日语情缘 00:21:32:日本零售企业在中国的项目招聘，找到合适的职位跃迁机会！ 00:32:22:日本求职经历：从程序员到其他职位的困难与挑战 00:43:09:北京工作三年：追寻更好的自己 00:53:59:在香港我终于找到了自己的Dream Job 01:04:47:从香港到北京：离开的三年，世界变成了互联网的 01:15:35:在杂志社，我不打卡且周游了全世界，还开了皇冠淘宝店 01:26:22:从零到一，全程参与新品牌建立，职场成长的四年之旅 01:47:53:突破自我，跳出规则，做所有人意料之外的独特的自己

今天我们讨论起一个世纪难题：领导为何总是对信息已读不回。聊着聊着我们又延展到，如何见缝插针地和老板汇报，如何能有效地做老板能听进去的汇报，以及如何通过汇报跨越自下而上沟通必须经历的四个过程从而与老板建立坚不可摧的信任。 小宇宙的宝贵在于，我们总能从对谈中发现更多宝藏。我和老提都分别从这期的讨论中发现了一些自己没有意识到的问题和答案，并且有了很多新选题灵感。这期之后，我们会继续探讨类似的职场问题，比如如何做到在自下而上的沟通中放下自我，什么才是我们真正想要的生活。也希望有兴趣的朋友留言和我们一起深入讨论，挖掘职场焦虑背后我们真正的恐惧与热爱。 00:02:12:已读不回到底啥意思？ 00:10:42:找到老板喜欢的沟通方式：有效的结构和格式至关重要 00:16:06:如何处理与老板之间的紧张关系？ 00:37:39:如何建立与领导的信任关系？四步法 00:43:02:生气也是一种信息传递 00:59:08:到底什么是我们想要的生活？

刚刚成为爸爸的Edward跟我们详细分享了这段经历的完整过程，同时也很难得地从男性友人视角解答了我很多疑问。我们谈论了很多具体且现实的问题，每个问题都聊得很透彻，希望给听到的朋友们多一些角度和启发。 不得不说，Edward是我身边比较少见的有很强家庭观念的男性，三观很正，愿意承担责任，更愿意通过沟通去解决家庭及亲密关系中的各种问题，所以我相信他一定会成为一个充分给予爱以及充分被女儿爱着的幸福父亲。今天有被感动到的瞬间是，一个男人在有了孩子的那一刻，竟然会想做一个更好的人。这是一种多美好的生命延续啊～ 00:07:01:太太怀孕后的冷静反应引争议 00:14:04:孩子出生的那一刻：心态的转变与欣喜之情 00:21:02:如何为太太选择一个更好的生产环境 00:28:08:自然分娩还是医疗干预？有些坑能避则避 00:42:11:孩子带给你的最真实感受是什么？ 00:49:14:我们养一个孩子到底要花多少钱？ 01:03:18:男性作为丈夫与父亲的责任 01:10:17:婚姻与自我价值：女性应该先成为更好的自己 希望听友们加群给到我们选题的更多建议，也欢迎充分在这里交流想法和交到新朋友

【日本婚礼图片都在shownotes】我们总会考虑在巴厘岛办一场婚礼，那么，为什么我们从来没考虑过日本呢？完全不折磨人的短距离飞行，外加严谨尽责著称的日本式服务，又会带来怎样的婚礼仪式体验？ 试过的人表示：特完美，超预期，很满意。今天Edward非常详尽地给我们讲述了他自己婚礼的整个筹备过程，听完我的marketing基因动了，我竟然好想办一场比他更完美的婚礼怎么办（对我来说是campaign哈哈哈），就让我们听听他怎么说。 00:02:13:有人说，这绝对是一场令人难忘的海外婚礼 00:06:28:为什么是日本？ 00:13:02:婚礼都是定制！定制！定制！ 00:19:34:婚礼的前期筹备必不可少的tips 00:26:05:细节是决定成败的关键！ 00:45:39:见证爱情的美好时刻——婚礼当天流程解析 00:58:42:现场揭晓，三十个人不同的婚姻观 01:11:45:这是一个没有遗憾的完美婚礼体验！ 欢迎喜欢听我们节目的听友们可以进群交流～

我被大理的文旅项目深深吸引，甚至忘记了买房比起买车更是一件需要深思熟虑的事。不仅决策要从宏观和微观上充分调研评判、更需要仔细算一笔经济账。好在，老提是这件事的半个专家，你永远需要有一个朋友在关键时刻帮你捂紧钱包。 本期博客我和老提不仅讨论了我们对文旅房产的一些看法，也同时讨论了对于普通城市住宅的资源配置的一些想法转变。其实我们大部分人都是普通人，手里有点资产但不多，无非是希望这些资产没那么快贬值，但求不远的未来相对稳定的收益，于是我俩没有野心，都是保守策略，但仍认为主动求变是当下这个时代最好的选择。 00:02:12:谁不想在大理拥有一个自己的家 00:04:53:全国最知名文旅盘阿那亚，现在怎么样了？ 00:19:40:为什么差点买下阿那亚？又最终没有买 00:24:36:文旅房产惯用玩法：托管代运营的风险与收益 00:39:20:租房还是买房？经济划算与心理安全感的较量！ 00:44:16:置换一线城市住宅的时候，最该考虑的核心因素是什么 00:54:06:这是40岁的我们为大家提供的一种视角 欢迎大家在评论区或者听友群和我们一起交流生活中的喜悦、烦恼和有趣日常～

终于摇到号！这也让我参与到了小米YU7大型拼手速项目中。然而，我最终放弃了YU7大定，并且回归理性，这期我们从底层来探讨，我们应该如何选车买车，而车又对我们来说意味着什么？是新的生活状态，是第三空间，还是一种集体参与感和归属感？横向试驾对比了几个头部品牌后，我的决定可能在自己的意料之外。很感谢周围懂车的朋友们给到的真诚建议，忠言逆耳，好在，我这个人最大优点就是听劝！ 00:02:12:我为什么最终放弃了小米YU7 00:05:41:电车摸底，什么感觉？行业倒闭不少，头部品牌稳吗？外观、功能全对比！ 00:11:24:自动驾驶太刺激了：在雨中行驶的恐怖经历 00:17:06:女生买车最在意什么？当然是颜值和细节 00:22:48:新能源的未来是换电？ 00:28:32:车市纷争：T牌与W牌车型选择的对比与思考 00:34:14:购买电车与传统燃油车谁更费钱？ 00:39:56:新能源车与油车：个人喜好最大 00:45:40:是否需要购买汽车：价值、使用场景和便利性分析 00:51:21:电动车电池革新即将来临，第一代电车的尾声时代是否还要买车 01:02:48:年轻人是否真的需要一辆车 欢迎听友们加入我们的社群，一起聊聊生活日常～

为什么我们不在年轻的时候就环游世界呢，在旅途中遇见他人，遇见爱情，遇见自己。这一期播客，我邀请了两位好朋友一起聊聊多年来我们的旅行奇遇。几乎走遍世界之后，我们感受最深的仍是跨文化跨自然给我们的视觉冲击和情感洗礼。我们一致认为，年轻人一定要趁早去感受这个世界，因为它可能会让你重新认识生活、重新认识关系、重新认识宗教，以及重新打开自己的可能性。 00:00:35 说说我们各自的旅行经历，原来我们快走遍了这个地球 00:03:24 三人票选各自印象最深刻的旅行目的地：以色列、埃及、尼泊尔 00:15:37 神奇的宗教之旅：探索耶路撒冷和以色列的宗教多样性 00:20:50 西藏之旅：探寻转山背后的虔诚信仰与独特魅力！ 00:26:01 旅行中备感culture shock 的宗教文化，值得我们好好聊聊 00:31:17 旅行中的触动：真的有人为了一部电影到达一个远方 00:36:30 那些年被《流星花园》和《康熙来了》中的台北，我们到过了 00:41:43 是否应该为了一场狂欢而计划一次旅行，还是去体验最真实的日常 00:46:53 旅行中的关系，和谁一起出去玩重要吗？太重要了 00:52:09 西班牙之旅：最好看的弗拉明戈是街头版 00:57:20 梦想的度假之地：北欧、海岛，还是南意？ 欢迎加入听友群，和我们一起交流共同开启更多元的话题

【8折专属福利】特淘气的听友在本期播客留言可在zoe的新店【将甜willbesweet】开业期间享受8折优惠，适用于所有面包和蛋糕类产品哦～（具体地址可以在某橙色平台上找到，或者搜索望京北京格顿幼儿园，就在它对面哦）开业时间预计2025年6月中旬【最新信息留言区和听友群内更新～】 zoe是我在公司楼下烘焙店认识的新朋友，我们最开始本是订蛋糕的交情，结果突发奇想约了个饭发现气场同频相谈甚欢～她是个我一见到就会喜欢的女生，真诚不装又长得清爽干净。后来蛋糕店出现了一些波折，现在重新选址开业，我非常佩服她面对各种奇葩困难绝不服输的韧性，我就是喜欢永远不会被生活打倒的女孩！听听她的故事吧，这是个很快乐很感人，也会让我有点泪目感动的创业故事。做品牌营销是我的专业，我希望能做些事情帮她实现“将来一定会甜的小梦想”，因为那是我们每一个女生的梦想。 00:02:16:辞职创业！美味蛋糕与挑战未来的勇敢选择！ 00:04:18:从0到1，创业路上的巧克力爆爆珠 00:07:42:探索甜品世界的旅程：从上海到日本的学习与启示 00:11:32:探寻日本与国内甜品店的差异：没有预拌粉的世界是怎样的？ 00:15:27:社区甜品店的成功之道：顾客需求与产品创新的完美结合 00:19:19:食品添加剂、口感和复购率：探讨面包店的经营逻辑 00:23:11:四十岁，想干事儿的热情，是坚持不懈的动力！ 00:27:03:品牌升级与情绪价值：将甜Willbesweet蛋糕店的新动作！ 00:30:56:社区店的温暖感觉：产品、口味和顾客反馈的需求关注 00:34:48:创业者的忠告：评估自己的能力和状态，应对生意的起伏 00:38:41:创业的勇气与完美过程：量力而行，勇敢尝试！ 00:42:33:线下交流的不可替代性：顾客互动的粘性是核心竞争力 【我们希望和更多听友一起面对生活困境并共同成长】加主播VX luna_nyanya 或者扫码进入我们的听友群，可以深度进行交流～～

今天我俩借由618节点深入探讨了商家促销的营销玩法。从满减打折到会员制度，我们深知这些策略是如何锁定消费者的购买力的。当然我们也讨论了理性消费的重要性，以及如何在认知这些营销套路的基础上，在买买买的时候做出更明智的选择。其实只要不过度被牵扯进营销套路中，消费还是很主观值得享受的一件事。也欢迎大家加入我们的听友群与我们做深度交流～ 00:02:12:购物节的狂欢与套路，你真的了解吗？ 00:07:29:揭秘购物中的价格心理，你知道如何辨别真正划算的商品吗？ 00:11:15:揭开大额优惠券的神秘面纱：营销策略与个人选择的辩证关系 00:14:57:如何利用充值和会员制将消费者牢牢锁死 00:18:43:占领用户心智，启发购买欲望：营销的奥秘与玩法 00:22:29:深度解析玩转优惠活动的套路与漏洞，你买买买真的划算吗？ 00:26:14:购物决策的智慧之道：逻辑思维与感性冲动的平衡 00:29:57:他的人生就是一门关于薅羊毛的学问，而他成功了！ 00:37:30:解密消费行为背后的营销套路，你真的了解吗？ 00:41:15:断舍离观念：你真的不需要那么多衣服！

高中生活是我和老提一提起来就特别起劲儿的灵感话题。我俩高中同班，共同学习三年，参加了2002年的北京高考，前前后后的趣事挺多，如今聊起来也觉得异常鲜活清晰，越聊越带劲儿，仿佛事情就发生在昨天。 然而高考已经过去了23年，这么一想又特别感慨，经历了工作和生活对我们的摩擦，再去看高考，反而觉得它单纯干净，虽然是统一的社会评价标准，却也是值得普通人家孩子认真对待的正途。只是，高考过后，人生需要经历的事情还很多，我们能给到考生们的建议就是，请勇敢去突破传统的评价体系，记得时刻主动掌控自己的人生节奏，比起世俗的第一成为更厉害的自己更重要，最后，记得充分地享受生活享受当下。努力未必有回报，但遗憾也是圆满。 00:02:13:高考之后：二十年职场生涯的思考与启示 00:05:13:高考失利的反思：我的错误和经验教训 00:10:26:从高考到享受生活：我选择了一条与众不同的道路 00:20:53:高考志愿填报：兴趣与现实的碰撞（探讨学习方法和高考志愿的关系） 00:26:03:家庭教育与职业规划：父母的建议与个人的选择 00:31:22:努力与回报：必然还是随机？探讨努力的价值与意义 00:36:36:不一样的思维：探讨老提的性格特点和成功之路 00:47:03:学习与兴趣的平衡：高考路径下的成长之路 00:52:16:黄金船的故事：别陷入第一名诅咒 00:57:31:高考背后的焦虑与成长：一个故事让你明白，结果并非终点 请加入我们的80后听友群一起陪伴共同成长吧