上一期播客我们从“热辣滚烫”聊到了“过程与结果”，我们聊到过程中去达成目标的分心问题，想到了米哈里·契克森米哈赖的《心流》，在还没看这本书的时候，以为“心流”是用来克服“分心”的，读完这本《心流》，感受到在心流状态可以更好的帮你达成目标，同时常常体验到心流的人是可能更加幸福的。 首先系统地控制心智活动是提高生活品质和个人幸福感的重要途径。当我们通过专注和意识控制实现心流体验时，不仅能够享受到专注当下活动的快乐，还能逐步提高自我控制的能力，这进一步促进个人幸福感的提升。因此，经常练习进入心流状态是一个有效提高幸福感的方法。 01:17 回顾认知觉醒，焦虑的分类 09:28 执行清单与核查清单 15:35 什么是心流，心流的构成要素 19:51 心流状态的核心特征 25:37 工作之乐 35:57 感官之乐 45:01 思维、人际之乐 51:30 在挫折中自得其乐 58:44 追寻生命的意义 播客邮箱：girlschat@126.com 订阅号：session log 加入听友群请加vx：girls_chat_podcast

这是girls chat的第1期节目。This is where it all began. 为什么做播客？ 通过播客的形式输出及记录two girls以对话形式探讨生活、情感，工作及求学等方面的问题，寻求新的成长，与听众一起成长。 借助输出，倒逼思考及输入。同时希望能与更多人探讨，也希望借此引发共鸣听众的思考与成长。 【girls chat】欢迎你来到这里！ 播客邮箱：girlschat@126.com 订阅号：session log 加入听友群请加vx：girls_chat_podcast