【时间轴】 00:43 做人不能太软弱、太老实 11:32 不用时时都对人保持礼貌，无需为花钱购买服务的人提供情绪价值 15:59 无需过度解释自己，也可以不回答 17:50 拒绝别人时不一定要给理由 21:35 切勿交浅言深 27:46 不用太为别人的情绪负责 30:25 有的规则可以变通，有的规则也不一定合理 35:22 还是要自己积累一些生活常识、法律知识 45:22 光做事不行还是需要让人看到 【本期陪伴】 @辣味桃子 @一只烧麦

本期节目，我们一次性辟谣那些年大人骗过我们的经典谣言，笑着回忆被“吓大”的童年。 【时间轴】 00:43 小时候怕吞西瓜籽肚子里长西瓜，长大了才发现——肚子里没长出西瓜，倒是长出了一堆被大人骗出来的笑话 02:39 焊接火花不会让你瞎，但“大人吓唬你的那些话”，确实让你胆小了好几年 04:45 耳屎不会让你变哑巴，但“吃奇怪的东西会出事”这个道理，确实是用最离谱的方式刻进了DNA 07:47 小时候吞了口香糖吓得在日历上画圈倒计时，现在才知道——胃比我们想象中勤快多了，三天就把‘租客’请出去了 11:35 小时候吃完方便面吓得狂喝水‘稀释毒素’，现在知道了——方便面最大的问题不是排不出去，而是太好吃了容易吃多 16:49 小时候被赶出两米外看电视，生怕瞎了；现在明白了——真正伤眼睛的不是距离，是长大后关灯刷手机到凌晨的我们 20:12 当年因为好奇划了一根火柴，当晚紧张得醒了八次摸床单——现在想想，没被尿憋死，差点被自己吓死 21:40 踩井盖会倒霉？井盖：我只是一块铁，背不动你人生的锅 24:01 屋里打伞不会长不高，但家长怕你戳到人这件事，确实让你乖乖把伞收了起来。 25:40 乌鸦叫不吉利、喜鹊叫吉利——鸟这辈子最大的冤案，大概就是被人类强行分配了运势KPI 26:54 垃圾桶：装不下你。话费：送不起你。你是被爱留下的 【本期陪伴】 @一只烧麦@辣味桃子

今天聊一聊那些我们生活中已悄然消失的事物，在起标题的时候忽而想到了《漫长的季节》里这句诗，曾经习以为常的事物在消失前，我们似乎也并没有预见，就这么慢慢被时间的洪流推着向前走，只是某天突然脑海里出现了它的印象，才发现它早已停留在过去，成为回忆了 00:07 学生时期常去的商场 🏬 02:38 大头贴 😗 06:16 报刊亭、杂志 📓 13:16 QQ空间 🐧 17:13 人人网 👭🏻 18:44 百度空间 ⌨️ 21:22 台湾偶像剧 🤵 25:34 情景喜剧 🎭 28:00 家用座机 ☎️ 【本期陪伴】 @辣味桃子 @一只烧麦

被开除、手腕受伤、比赛迟到、朋友误点、外卖送错……这些当时觉得糟心的事，后来都变成了“幸好”。 这期聊聊我们身边的“塞翁失马”故事——原来生活给你关上的门，可能只是帮你换了条更近的路。 愿你有面对“失马”的勇气，也有等到“福至”的耐心。 【时间轴】 00:33被公司“优化”了，结果公司先把自己优化没了，这波不亏 06:20 当时觉得职场太糟糕，后来发现，她的“不作为”恰恰成全了我的“做自己” 15:52 辞职的忐忑只持续了两天，就被前司的“加班通知”治愈了 21:38 解开了心结，撞上了围栏，却意外走通了更近的路——有些“弯路”，其实是捷径 25:31迟到亏了钱，却正好踩准了入住时间——有些“刚刚好”，是命运的安排 28:15 手腕受伤了，跑步开窍了——有些“被迫”，其实是另一种“成全” 33:15 外卖送错了，却送来了我舍不得点的“心愿清单”——这大概是命运最温柔的“强制消费” 35:00 迟到半小时，错过专业组，却捧回了冠军奖杯——原来命运早就帮你选好了“最适合”的那条路 【本期陪伴】 @一只烧麦@辣味桃子

如果现实世界就是个大型online RPG游戏，那么操控我的玩家，拜托给我点下这些技能吧😭 💪我要加点： 00:48 容易感知幸福快乐的能力 08:31 超强人际交往能力 16:48 果断放弃的能力 24:04 有赚钱头脑 30:14 持续的专注力 34:09 执行力与自律 😢我想洗点： 41:00 敏感觉察别人情绪的能力 43:58 道德感和共情力 【本期陪伴】 @辣味桃子 @一只烧麦

这期节目，我们聊了这些或大或小、散落在生活缝隙里的好运时刻。 它们或许不足以改变人生，却足以点亮某一天的心情。而我们也发现，当你开始留意这些瞬间，它们似乎会变得更多——不是运气偏爱谁，而是你终于学会了，认出生活递给你的那些糖。 愿听完这期节目的你，也能带着一双发现好运的眼睛，走进明天。 【时间轴】 00:40 刚毕业那年，年会抽中一等奖——华为最新款手机，属于职场新人的第一份‘天降好运’ 02:57 年会运气值稳定输出：拿过香水套装，也中过500元购物卡——不是欧皇，但永远有份 06:48 刮刮乐战绩：投入500+，产出500+，主打一个‘重在参与，快乐回本’ 11:56 一上地铁正好站在即将空出的座位前，下一站稳稳坐下——运气来得刚刚好 16:28 裸考上阵，全靠蒙，最后卡线飘过——这就是传说中的‘考神保佑，多一分浪费’ 19:38 领导：家里有事，明天再开会。我内心：谢谢领导成全我看比赛！ 25:32 刚走到电梯口，门正好打开——这哪里是等电梯，是电梯在等我 29:59 两个外卖同时到，下楼一次搞定——时间管理大师级别的幸运 33:04 遇到一本适合自己的书，是阅读世界里最踏实的好运 36:16 打车一路绿灯，像是这座城市特意为我调好了节奏 【本期陪伴】 @一只烧麦@辣味桃子

AI发展到现在，我们都用AI做什么？这期分享下我们工作和生活中的使用场景，欢迎大家一起互相启发~ 00:23 你会跟AI说礼貌用语吗？ 03:10 写文案、写邮件 07:35 阅读、翻译文档，总结归纳、提炼要点 10:12 推荐书籍 11:41 生成Excel复杂公式，编写宏、VBA代码（代码0基础友好） 18:23 定制运动、饮食各种计划 20:57 心理咨询，缓解不良情绪 32:40 辅助学习，解释复杂抽象概念 【本期陪伴】 @辣味桃子 @一只烧麦

人际中的刺，往往不在大事，而在那些“算了”的瞬间——被借走的笔、迟到的理由、刨根问底的关心、单向流动的奶茶、和那句“就是不爱说话”的年度评语。这期我们聊聊这些让人心里“咯噔”一下的社交细节，不是为了抱怨，而是为了辨认：我的感受，值得被自己认真对待。 【时间轴】 01:04 “倾听”是场温暖的回合制游戏，别让它变成一个人的独角戏 04:45 有些对话，像博物馆里的社交标本：安全、正确，且毫无生命 11:24 比起华丽的承诺，我更珍惜那份‘说到做到’的踏实 14:47 守时是成年人的第一张诚信名片。任何迟到的理由，本质都是提前写好的免责声明 29:09 我的工位不是共享便利店。每一件未经询问的取用，都在默默损耗我们之间的职业默契 34:19 我的生活不是连载小说，不需要随时提供‘下回分解’。真正的关心，懂得在‘有点事’这里停下 40:30 在亲戚的年度评语里，我‘不爱说话’的标签从未缺席。而我的沉默，正是对它最完整的回应 42:32 我不在意礼物的价格，但很在意心意的流向——它不该是单方面的投递，而应是双向的溪流 【本期陪伴】 @一只烧麦@辣味桃子

如果你和朋友坐在一起，被问到“谁更可能做这件事”，你第一秒想到的是谁？ ▫️谁更可能在旅行前做了超详细攻略，到了现场却完全不按计划走？ ▫️谁更可能在点餐时尽可能尝试不同的食物？ ▫️谁更可能玩手机到深夜，第二天后悔没早点睡？ ▫️谁更可能在情绪低落的时候，反而去看特别悲情的电景？ ▫️谁更可能为了不麻烦别人，硬撑着把一切都自己解决？ ▫️谁更可能买东西时货比三家做足攻略后再买？ ▫️谁更可能在听歌时，被某一句歌词突然击中？ ▫️谁更可能在已经很累的情况下，还答应别人的请求？ ▫️谁更可能留着一堆“以后可能会用到”的东西，其实从来没用过？ ▫️谁更可能在聚会结束后，反而比之前更累？ ▫️谁更可能在超市结账时，突然发现拿错了别人的购物篮？ ▫️谁更可能因为看了一部纪录片，立刻冲动尝试一个奇怪的新爱好？ ▫️谁更可能为了拍日出定5个闹钟，结果一个都没听见？ ▫️谁更可能把手机用成“古董级”，却依然坚持不换？ ▫️谁更可能偷偷保留着学生时代传纸条的盒子？ ▫️谁更可能因为一本小说或一部电影，重新思考自己的人生选择？ ▫️谁更可能在某个加班的深夜，突然被窗外一盏温暖的灯治愈到想哭？ ▫️谁更可能十年后还留着初恋送的丑丑的玩偶？ ▫️谁更可能因为朋友一句“心情不好”，就打车穿越半个城市去陪她？ 【本期陪伴】 @辣味桃子 @一只烧麦

2025年的最后一期节目，我们完成了一场安静的仪式：用声音，把当下的困惑、勇敢、脆弱与期待，封装进三份给未来自己的语音备忘录里。 【时间轴】 03:08 烧麦的语音备忘录 06:05 桃子的语音备忘录 08:41 茶茶的语音备忘录 14:17 烧麦25年在与身体的对话中找到了内心的平静，希望26年的自己可以把这份平静转化为对身边人的温暖关心 26:05 桃子25年在’本末倒置’的忙碌里，开始学习允许自己不必完美，并听见了那句‘你已经做得很好了’ 42:02 茶茶25年曾在压力中落泪，也在新生命的温暖中找到力量，最终稳稳地完成了阶段性的旅程，并满怀期待地走向与宝宝相见的明天 我们不说大道理，只交付真心。如果你也想对未来的自己说些什么，欢迎带上耳机，和我们一起，在声音里完成这场温柔的跨年交接。 时间会走远，但此刻的声音，会替你记得。 【本期陪伴】 @一只烧麦@seven茶茶@辣味桃子

承认吧，谁还没几个自己都解释不了的奇怪属性！本期节目，我们毫无保留地交出专属于自己的“规则怪谈”，看看你是否也“卷卷有爷名”？ 00:30 我爱闻抽屉味道和印刷油墨味 04:20 我的身体疼痛感必须对称 ，你就说梆梆不梆梆 08:41 我受不了规律的动作和声音 11:19 我爱撕嘴皮，哪怕嘴撕破 13:44 我喜欢争分夺秒地做一些简单的事情 19:28 我用过的纸巾必须叠成小方块扔 23:55 我看文字有表情，数字有颜色 28:03 我走路不能踩地砖缝，我爱在家沿着边缘遛 32:12 我不能碰自己的肚脐眼 34:48 我时常沉溺进自己的幻想与假设中 40:27 我不看当下热播剧，就等冷了再看 46:31 我爱听别人给我道歉 欢迎听众朋友在评论区写下你的小众特点，我们也好奇！ 【本期陪伴】 @辣味桃子 @一只烧麦 @Seven茶茶

当同事夸赞你时，你的第一反应是坦然说“谢谢”，还是慌忙解释“其实我没那么好”？当梦寐以求的机会降临，你心中涌起的是狂喜，还是“我不配”的惶恐？ 这期节目，我们开启了一场关于“配得感”的深度坦白局。我们相信，看见即是改变的起点。这不仅是一场对话，更是一场从“我不配”到“我值得”的内心迁徙。让我们一起，找回那份你与生俱来、却可能被遗忘的笃定。 【时间轴】 00:40 假设生活场景1：被同事夸今天很漂亮会怎么回答 12:15 同事夸我攀岩厉害，我却总急着解释视频“是加速的”——因为我害怕有一天被“拆穿”，真实的自己配不上这份赞美 20:40 假设生活场景2：你收到一个大公司的offer，第一反应是什么 35:12 在亲密关系中跟配得感相关的事情 35:34 在帅哥面前，我总会被“颜值配得感”打败，仿佛我的价值，先要经过外貌的审判 37:34 我总在用功利的尺子，衡量我们友谊的价值，却忘记了情感连接本身，就是意义 45:53 收到一份价值昂贵的礼物是否会产生不配得的心理 【本期陪伴】 @一只烧麦@辣味桃子@seven茶茶

总觉得累？没干什么却电量耗尽？这期我们来聊聊个人的“充电”与“耗电”清单，希望也能启发你找到为自己赋能的方法，在忙碌日常中构建专属于你的充电站~ 🔋充电时刻 01:09 听播客🎧 05:57 日常生活中的小确幸✨ 09:07 睡个好觉、做个美梦💤 15:20 做自己喜欢的运动🏋️ 19:27 留意到身边的自然美景🍂 24:06 一个人压马路、观察人类🚶 28:16 看偶像的比赛🏓 31:00 沉浸在兴趣爱好之中 📒 34:07 逛超市🛒 🪫耗电时刻 36:24 给别人提供情绪价值🗣️ 43:12 跟沟通困难的人交流💬 46:45 被迫接收他人的过时观点👂🏻 50:09 为了一件琐事不停协调、确认🙅🏻‍♀️ 59:17 社交、团建、聚餐💃🏻 【本期陪伴】 @辣味桃子 @一只烧麦 @Seven茶茶

你是不是也经常这样：盼来了宝贵的休息日，却倒在床上刷着手机，一晃一天过去，只剩下莫名的空虚和疲惫？我们懂！这期节目，我们就和你聊聊如何从这种“无聊感”中成功自救。我们不聊宏大的计划，只分享那些我们亲身实践、零门槛、低成本、高治愈的日常小事。 【时间轴】 01:11微型粘贴小屋：一项极致沉浸的手工，用精细动作磨练耐心 05:28拼拼图：一拼就上头，让人忘记时间的解压游戏 12:12画画：不必追求高超技巧，在模仿与涂鸦中，完成属于自己的一整幅画。那种亲手创造的成就感，本身就是一种“不一样的艺术” 16:52做手帐：用胶带和贴纸，在纸页上为平凡日子搭建舞台 27:09居家健身：对身心“最低的投资，最高的回报”。半小时跟练，即刻收获焕然一新的自己 42:42学乐器：学一件简单乐器，不为考级，只为了给生活引入一段亲手创造的、专属的BGM 47:41玩游戏：从手机到主机，总有一款游戏是你的解压利器 治愈无聊的，从来不是某件事本身，而是你全心投入时，与自己温柔相处的过程。 希望这期节目能为你提供一个灵感工具箱，让你下一个独处的午后，不再与手机为伴，而是成为滋养自己的宝贵时光。 【本期陪伴】 @一只烧麦@seven茶茶@辣味桃子

🎃当南瓜灯逐一亮起，当世界的轮廓融入夜色，一场只存在于声音世界的万圣游园会，正为你悄然开启....... 🤡这里没有同伴的低语，只有你、我的声音，准备好了吗？ 我们园里见。🎊 00:44 👁️童年阴影收容所 15:23 👻人生鬼故事档案馆 28:41 🎭你说我猜声音剧场 34:30 🕍真相谎言仲裁庭 【本期陪伴】 @辣味桃子 @一只烧麦