谁说成年之后近视度数就不会涨啦？谁说眼睛里的红血丝只是没睡好？还有谁说眼睛干眼睛不舒服洗洗眼就“干净”了？甚至有些花钱耗时从网上学来的新招，不如在每次Ctrl+C、Ctrl+V的时候多眨眨眼~ 「没问题诊所」已经和「about 热水频道」主播宇野一起邀请三甲医院的专家聊过内分泌、大脑、皮肤和体检，这回宇野说眼睛能不能聊？能！太能了！我一个高度近视马上开始摇人，最后特邀上海市第一人民医院眼科的陈洁琼医生，和我们一起把大家关心的眼部问题掰开揉碎讲清楚——从老花和近视能不能抵消，到眼保健操到底有没有用；从干眼症、结膜炎的应对，到近视手术的适配原则；从黄斑病变的预警信号，到遗传性眼病的识别，甚至连关灯看电视、侧躺玩手机的危害，都给大家讲得明明白白。 希望听完这期，能让被电子屏“绑架”的你，真正学会怎么爱护自己的眼睛，让每一次睁眼，都能看清生活里的美好✨ 时间轴 02:34 成年人高发的四类眼病 04:21 老花和近视能互相抵消吗？ 09:53 眼睛经常有红血丝是为啥？ 15:10 别躺平！就算30岁近视度数也可能涨 17:21 干眼症的根本原因是啥？ 18:18 墨水屏、防蓝光镜片对眼睛更好吗？ 20:45 关灯看电视，侧躺玩手机，对眼睛伤害有多大？ 24:06 年轻人到底有没有必要吃叶黄素、花青素？ 24:36 眼睛冷敷vs热敷，该怎么选？ 26:04 洗眼液有必要用吗？ 28:11 用眼药水也要注意频率 29:22 最简单有效省钱的护眼法 30:48 眼保健操到底有没有用？ 33:57 近视手术做了，其实也还是“近视” 41:02 OK镜为什么只对中低度近视有用？ 44:45 遗传性眼病都包括啥？ 47:13 黄斑到底是啥？ 49:10 高度近视必须做眼底检查 49:51 麦粒肿怎么处理最好？ 51:56 每个人这辈子都注定会得白内障？ 本期嘉宾&主播 嘉宾：陈洁琼（上海市第一人民医院遗传性眼病专科副主任医师）、宇野（播客「about 热水频道」主播） 更多专业科普 小红书【真的没问题】 抖音【真的没问题】 B站【没问题诊所】 叮～更多福利、惊喜，尽在【没问题诊所】听友社群～神秘代码：15074912987 评论互动 如果屏幕前的你对本期节目还有疑问，可以在评论区留言，我们将邀请医生不定期翻牌解答～

最近是不是身边打喷嚏、发烧的朋友突然又多起来了？打开社交平台，全是“甲流中招”“孩子反复高烧”的分享，不少人直呼“今年流感来得也太早、太猛了吧”！确实，今年流感季不仅提前报到，H3N2毒株还成为绝对主角，让老人、小孩、慢性病患者这些重点人群格外紧张。 今年年初我们就做过一期流感的话题，想了解的朋友可以点击这里收听~但是今年新一轮流感高峰提前了，相信大家心里都攒了一堆疑问：为啥今年甲流这么凶？孩子发烧怎么区分是流感还是普通感冒？刚发布的《中国流感疫苗预防接种技术指南（2025-2026）》有啥新变化？ 这次节目「没问题诊所」邀请到了上海市第十人民医院感染科李明主任，帮大家一一拆解今年流感季的“防护密码”。同时我们也会更聚焦在儿童、孕妈和肺结节、高血压、自身免疫性疾病等慢性病患者，深度说说这些特殊人群又该怎么科学防护。 时间轴 02:05 流感季提前来是“新毒株”H3N2惹的祸？ 02:53 H3N2感染症状更重是错觉吗？ 05:05 流感和普通感冒怎么区分？特别是儿童 10:52 警惕！这些症状提示流感进展为重症 13:45 刀片嗓急不得，4个方法让你好受一点 16:20 奥司他韦vs玛巴洛沙韦，前提是有得选 18:34 抗流感药别再和牛奶、果汁一起服，都白吃了 20:25 去年接种了疫苗今年还得打？ 20:25 疫苗选几价？这个口诀要牢记 25:14 流感疫苗接种新指南出炉，这些更新要点必须知道 27:18 打对流感疫苗，居然对孕妈有三重保护 29:12 自身免疫性疾病的人群更要接种流感疫苗 31:33 鸡蛋过敏不能打流感疫苗？已经过时啦 33:30 流感或疫苗会导致肺磨玻璃结节吗？ 39:15 慢性病患者感染流感后，降压药、降糖药能正常吃吗？ 更多专业科普 小红书【真的没问题】 抖音【真的没问题】 B站【没问题诊所】 叮～更多福利、惊喜，尽在【没问题诊所】听友社群～神秘代码：15074912987 评论互动 如果屏幕前的你对本期节目还有疑问，可以在评论区留言，我们将邀请医生不定期翻牌解答～

之前我们讲了很多关于心理健康，包括精神疾病的一些话题，前段时间在我们的听友群里面看到一些听众朋友们反馈，说家里有人吃了一些精神类治疗的药物之后，脸部肌肉就控制不住地抽动。我们做了一些了解后，知道这其实是有一个专门的疾病，叫「迟发性运动障碍 （TD）」。很多人对这个病比较陌生，却不知道十个长期用药的人中就可能有一个中招。更让人纠结的是：出现症状能擅自停药吗？有没有靠谱的治疗方法？ 这次我们特别邀请到两位专业大咖，从发病原因、典型与非典型症状，到临床诊断、传统治疗与新型药物进展，再到家属该如何观察照护，把迟发性运动障碍的来龙去脉讲透。希望听完这期，能让你读懂身体发出的异常信号，也能给正在用药的家人一份安心与科学的守护。有任何问题，也欢迎给我们留言！ 时间轴 01:36 迟发性运动障碍到底是个啥病？ 02:38 不止精神类药，某些胃药、降压药也可能引起？ 03:46 十个人中可能就有一个中招 04:23 警惕“兔子嘴”样抖动 05:37 哪些非典型症状容易被忽略？ 07:43 怎么判断患上了迟发性运动障碍？ 10:18 容易和哪些病混淆？ 14:21 控制不住的“抖动”会遗传 17:16 传统治疗有哪些方法？ 19:03 治疗新进展：把多巴胺锁在“神经小仓库”不让出门 22:29 家有迟发性运动障碍患者，我们能做什么？ 26:35 注意家里老人，别乱用助眠药 27:06 受不了“抖动”，能把精神类药物停了吗？ 28:57 迟发性运动障碍要终身用药吗？ 31:14 迟发性运动障碍会遗传吗？ 本期嘉宾 许俊亭 大连市第七人民医院精神科 主任医师 秦丽颖 大连市第七人民医院精神科 主任医师 怡欣 飞行嘉宾 更多专业科普 小红书【真的没问题】 抖音【真的没问题】 B站【没问题诊所】 叮～更多福利、惊喜，尽在【没问题诊所】听友社群～神秘代码：15074912987 评论互动 如果屏幕前的你对本期节目还有疑问，可以在评论区留言，我们将邀请医生不定期翻牌解答～

身边总有朋友说“早知道去年认真体检就好了”：有人因为嫌便检麻烦放弃，后来查出肠道问题；有人拿到报告只看“无异常”，没注意某项指标正在悄悄升高……其实体检从不是“走流程”，而是我们跟身体的一次“温柔对话”，得好好听它说说话。 这次「没问题诊所」特意拉上老朋友「about热水频道」，共同打造的「好状态启动！」系列第五期，请来了上海交通大学医学院附属仁济医院健康管理中心的糜建华医生——我们想跟你好好聊聊：怎么体检不浪费钱？便检真的别嫌麻烦吗？长辈不愿体检该怎么劝？还有20多岁的你，到底用不用每年都检？希望听完这期，你能握着这份“体检指南”，不仅自己能做次“不敷衍”的体检，还能拉着爸妈一起，把健康的小细节都照顾到～有任何问题，也欢迎给我们留言！ 时间轴 05:01 三甲医院VS体检机构，怎么选？ 06:20 万元体检套餐贵在哪？值得冲吗？ 08:45 必听重点！粪便检查千万别嫌麻烦就放弃 12:17 查出肿瘤标志物异常了，该咋办？ 16:14 经常熬夜、吃外卖，年轻人需要提前做胃肠镜吗？ 16:56 20+、30+、50+体检重点有啥区别？分别要查些什么？ 18:21直播间里的二三百块的体检套餐可以买吗？ 20:19 CT、B超、核磁分不清？听这里 22:41 乳腺检查三件套：B超、钼靶、核磁，怎么选？ 25:31 基因检测能预测癌症吗？ 28:29 女性重点听！这些项目别落下 29:34 乳腺结节、囊肿、导管扩张，哪些必须警惕？ 34:26 体检报告无异常就万事大吉？ 35:24 检前别做这几件事，会影响检查结果！ 40:08 预算有限，学生党/打工人的低成本体检方案怎么选？ 41:50 体检报告看不懂？找检后门诊！ 43:00 全年什么时候体检最好？ 45:41 长辈不愿意体检，我该怎么劝？ 51:42 年轻人要不要每年体检？ 更多专业科普 小红书【真的没问题】 抖音【真的没问题】 B站【没问题诊所】 叮～更多福利、惊喜，尽在【没问题诊所】听友社群～神秘代码：15074912987 关注嘉宾 小红书【about编辑部】 评论互动 如果屏幕前的你有一些关于「体检」相关的问题，可以在评论区留言，我们将邀请糜建华医生不定期返场解答。

上一期我们简单了解了关于乳腺结节和乳腺癌相关的一些疾病知识，中间有强调一个医学名词叫作BRCA基因突变，它其实和乳腺癌等一些恶性肿瘤息息相关。今天我们另外邀请到了三位专业领域内的医生以及一位脱口秀演员，共同深入地去聊一下BRCA基因突变这个话题。 本期嘉宾 葛洁教授 天津医科大学肿瘤医院乳腺肿瘤一科 主任医师 陈双龙教授 厦门大学附属第一医院乳腺外科 主任医师 王忱教授 天津医科大学肿瘤医院乳腺肿瘤内科 主任医师 王颖女士 脱口秀演员 时间轴 01:44 BRCA基因到底是什么？ 03:50 什么样的人适合去做BRCA基因的筛查？ 06:44 已经确诊了乳腺癌还要做BRCA基因检测吗？ 07:02 健康人群检查出了BRCA基因突变该怎么办？ 10:37 BRCA基因突变并非“传女不传男” 13:27 携带BRCA基因突变对健康人群的生活和生育有影响吗？ 17:46 查出BRCA突变并非判决下达，而是预警乳腺健康风险的信号 24:12 年轻人得了乳腺癌还能再运动吗？ 27:36 BRCA基因突变携带者一定会得乳腺癌吗？ 28:56 携带BRCA基因突变能靠生活管理降低发病风险吗？ 34:13 给乳腺癌患者的情绪管理建议 36:17 查出BRCA基因突变，男友态度发生了变化 37:52 乳腺癌是如何分型的？ 41:06 早期治疗乳腺癌的方式可以归纳为哪些？ 43:13 爱喝豆浆和奶茶的人更容易得乳腺癌？ 关于乳腺癌防治宣传月特辑 乳腺癌作为全球女性群体中发病率居首的恶性肿瘤之一，已成为威胁女性生命健康、牵动公共卫生领域的核心挑战之一。2025年10月，正值“乳腺癌防治宣传月”之际，《医学界》正式发起“听见新生，愈见绽放”—早期乳腺癌防治科普行动。 本次项目将集结全国乳腺癌领域顶尖专家，构建高质量乳腺癌科普平台：一方面，以系列深度访谈视频与高质量专业学术文章为核心传播载体，聚焦早期TNBC诊疗的核心痛点与关键议题展开研讨，全景式呈现该领域前沿研究进展、临床实践探讨与个体化诊疗智慧。另一方面，项目将依托《医学界》旗下《没问题诊所》品牌播客节目，开启跨界对话模式。邀请乳腺癌领域权威专家、知名脱口秀演员与资深医学媒体人共坐一席，以趣味化科普语言围绕认知误区、规范诊疗、关爱女性三大方面，推动公众对乳腺癌防治知识的了解。 更多专业科普 小红书【真的没问题】 抖音【真的没问题】 B站【没问题诊所】 叮~更多福利、惊喜，尽在【没问题诊所】听友社群~神秘代码：15074912987 评论互动 如果屏幕前的你有一些关于「乳腺」相关的问题，可以在评论区留言，我们将邀请医生不定期翻牌解答～

说到乳腺健康，相信很多朋友们第一反应啊都是我们检查报告单上面的那个乳腺结节，但是乳腺结节等于乳腺癌吗？乳腺癌是不是真的在越来越年轻化？相信大家都有非常多的疑问，10月是乳腺癌防治月，接下来我们就来跟专家们一起聊一聊有关于乳腺健康的知识。 本期嘉宾 袁芃教授 中国医学科学院肿瘤医院肿瘤内科主任医师 李杰教授 首都医科大学附属北京朝阳医院乳腺外科主任医师 张慧女士 《脱口秀和Ta的朋友们》卡司、健康播客《药不能停》主理人 时间轴 1:55 乳腺癌真的越来越年轻化了吗？ 8:33 哪些风险因素会导致乳腺癌？ 11:21 安吉丽娜朱莉面对基因突变做了这样的选择 16:10 基因突变是健康的一个黄灯 16:16 真的会被气出乳腺结节吗？ 18:38 为什么情绪不好的时候容易生病？ 21:52 乳腺结节跟乳腺癌有什么关系？ 32:17 伴侣会影响患者本人的决策吗？ 34:24 应对BRCA基因突变，有什么新的治疗手段吗？ 40:43 从40-80岁，是什么导致她患上两次乳腺癌外加一次结肠癌？ 42:08 有基因突变还能生孩子吗？ 46:00 只有女性会得乳腺癌吗？什么样的人更容易得乳腺癌？ 47:54 钼靶检查是什么？这几类人可不能做！ 52:11 女孩陪母亲看病，自己也查出乳腺癌？ 56:46 胸越大越容易患乳腺癌吗？ 57:09 乳腺自查方法请查收 关于乳腺癌防治宣传月特辑 乳腺癌作为全球女性群体中发病率居首的恶性肿瘤之一，已成为威胁女性生命健康、牵动公共卫生领域的核心挑战之一。2025年10月，正值“乳腺癌防治宣传月”之际，《医学界》正式发起“听见新生，愈见绽放”—早期乳腺癌防治科普行动。 本次项目将集结全国乳腺癌领域顶尖专家，构建高质量乳腺癌科普平台：一方面，以系列深度访谈视频与高质量专业学术文章为核心传播载体，聚焦早期TNBC诊疗的核心痛点与关键议题展开研讨，全景式呈现该领域前沿研究进展、临床实践探讨与个体化诊疗智慧。另一方面，项目将依托《医学界》旗下《没问题诊所》品牌播客节目，开启跨界对话模式。邀请乳腺癌领域权威专家、知名脱口秀演员与资深医学媒体人共坐一席，以趣味化科普语言围绕认知误区、规范诊疗、关爱女性三大方面，推动公众对乳腺癌防治知识的了解。 更多专业科普 小红书【真的没问题】 抖音【真的没问题】 B站【没问题诊所】 叮~更多福利、惊喜，尽在【没问题诊所】听友社群~神秘代码：15074912987 评论互动 如果屏幕前的你有一些关于「乳腺」相关的问题，可以在评论区留言，我们将邀请医生不定期翻牌解答～

急诊，想必大家都不陌生。今天，我们邀请到了妇产科的王大包医生以及眼科的Nagi医生，来给我们讲讲发生在这两个科室的急诊相关的故事。希望大家在听完这期之后，可以了解：什么情况需要立即去急诊？什么情况可以缓缓第二天再去门诊？为什么急诊医生不去做美容缝合？为什么急诊医生不做某些检查？为什么共情力强的人不适合当医生？急诊室每天都在上演什么故事？······ 嘉宾账号 Nagi真的很文静 王大包是个小医生 时间轴 01:30 妇科急诊一般都看点啥？ 02:08 眼科急诊一般都看点啥？ 02:43 急诊值班，最害怕接到谁的电话☎️ ✨妇产科急诊故事大合集（宫外孕&阴道出血）： 04:46 宫外孕叫家属过来，叫来了三位男朋友 06:18 “他带着引流管跑路了”（离谱的规定背后往往有离谱的案例） 08:44 异地恋第一次奔现，发现女朋友怀孕🤯 09:55 婴儿堵在宫口导致阴道大量出血 11:36 共情力强的人可能真的不太适合当医生 ✨眼科急诊故事大合集： 12:43 还没到凌晨，眼科夜急诊已经看了60位病人 13:00 大爷深夜看急诊支支吾吾：吃伟哥会导致老花嘛？ 14:09 凌晨三点看急诊，竟是为了开病假单？！ 16:30 凌晨验伤，为什么有些家暴男总喜欢打眼球？ 18:15 “你先忍忍不要离，这其中一定有什么误会！” 19:47 女医生or女护士会遇到的性骚扰 ✨两个科室彼此之间的困惑点： 22:23 妇产科医生在做检查前的例行询问（性生活） 25:47 肛肠科的医生在做检查前的例行询问（吻合器） 26:35 为什么医生不愿意在急诊做美容缝合？ 29:14 患者故事：喝自酿酒导致不可逆的双目失明 ✨医生眼里，哪些病是急诊看不了，得去门诊看的？ 32:27 妇科夜急诊查不了白带 32:50 眼科夜急诊很多眼药水是开不出来的 34:17 急诊的导诊有时候没有办法实现真正的分流 ✨如果你有以下情况，请立刻就医： 35:09 孕晚期胎动异常 35:45 运动过后剧烈腹痛，警惕卵巢扭转 36:20 突发性视力下降 更多专业科普 小红书【真的没问题】 抖音【真的没问题】 B站【没问题诊所】 叮~更多福利、惊喜，尽在【没问题诊所】听友社群~神秘代码：15074912987 评论互动 如果屏幕前的你有一些关于「急诊」相关的故事想跟大家分享或者讨论，可以在评论区留言，或者直接冲到听友群跟大家分享，实时互动。 如果你对「急诊故事」系列感兴趣，想听听其他科室的医生在急诊值班的时候发生的故事，也可以在评论区给我们留言。这个系列下一期邀请哪个科室的医生，由你来定～

转眼【此地无银 23 事】系列已经来到第四期，上一期我们在美丽的冰城哈尔滨了解到，很多银屑病病友会在夏天飞往东北的五大连池泡冷泉，冬天飞往海南的海水浴场晒太阳。这场治疗银屑病的迁徙其实从20多年前就已经悄悄开始，直到 2014 年，一则禁止在三亚公共海滩裸泳、裸晒的公告爆炸式传播，将大众的目光聚焦在这群候鸟身上，但遗憾的是，那次的聚焦更多是负面的。 今天我们也从哈尔滨来到了这条航线的另一端海南，并有幸邀请到了海南省第五人民医院整形美容科副主任陆捷洁教授，以及患者朋友星辰，希望能够以一个积极的角度再度聚焦，和大家科学地聊一聊关于银屑病的23事儿。 时间轴 2:03海南的银屑病患者会更少吗？ 2:34 气候对银屑病的影响有多大？冬重夏轻是真的吗？ 4:06“出生一个月就发病，迷信村医又导致全身性爆发。“ 4:37 随便用药，后果可能很严重！ 5:34 “病情最严重的时候，得用剪刀把衣服剪掉” 7:51银屑病有遗传的风险吗？ 9:28银屑病不！传！染！（银屑病是跟免疫相关的疾病） 11:08担心得了银屑病？看Auspitz三联征：蜡滴现象、薄膜现象、点状出血 14:52 站出来科普，虽然还是没被大家接受 17:45银屑病患者能从事什么职业？别给自己设限！ 20:40既来之则安之，办法总比困难多 21:33从束手无策到有效控制，银屑病治疗正在不断突破 25:09 “病情控制好了，才敢找朋友打篮球” 26:15日光浴别过度，暴晒有诱发皮肤肿瘤的风险！ 28:12如何通过规范的诊疗来实现疾病的长期有效控制？ 29:20药是基石，规律的作息和良好的生活方式是保障 32:42耐药了怎么办？了解生物制剂的转换原则 *图片由AI生成 关于“此地无银”公益项目 2024年，强生创新制药发起了“此地无银”公益项目，首次聚焦银屑病患者求学、就业公平发展问题。2025年，强生携手「没问题诊所」，通过声音的力量持续提升公众对银屑病的科学认知，鼓励更多患者从“此地”开始，公平追求学业、职业发展。 更多专业科普 小红书【真的没问题】 抖音【真的没问题】 B站【没问题诊所】 叮~更多福利、惊喜，尽在【没问题诊所】听友社群~神秘代码：15074912987 评论互动 如果屏幕前的你有一些关于「皮肤」相关的问题，可以在评论区留言，我们将邀请陆医生不定期翻牌解答～

一次机缘巧合的线下活动，「没问题诊所」认识了来自「传说中的600号」——上海市精神卫生中心的倪晓东医生。活动休息的间隙，四五个人围成一圈，小型圆桌讨论即刻成型。有趣、有料、有故事、有专业度。没有脚本，没有问题的预设，大家想到哪里就讲到哪里，大家从各自的角度出发，全员化身“好奇宝宝”。很可惜当时没有用镜头记录下来，但是也庆幸可能正是因为没有机器架着，所以大家都放得很开、聊得很嗨。 活动结束后，意犹未尽，立马给倪医生留言，约了之后一定要聊一期播客。于是，便有了这一期。我们想从不同的角度去聊心理/精神健康，之前是神经内科医生、心理咨询师，这一次是专业精神科医生。 （之前的两期抑郁、焦虑相关的播客⬇️） 【医面之缘】抑郁症是非吃药不可嘛？我真的没有办法控制我的情绪 EP30对话简里里｜人为什么会焦虑？ 再次翻看2024年11月初发布的抑郁症相关的播客，评论区仍然不断有听友在留言分享自己的感受、故事，有位听友说，“周围人会说，大家都难过，谁去查都能查出个抑郁。”我想告诉你，周围人说得不对，抑郁的情绪不等于抑郁症，能被查出来的抑郁，就已经是抑郁症了。 这也是「没问题诊所」为什么在定期找相关科室的医生聊心理/精神相关原因。周围的声音很多，正确的声音却有限。关于精神健康问题，我们听听上海市精神卫生中心的倪晓东主任怎么说～ 如果你有任何关于情绪相关的问题，可以在评论区留言，讲讲你的故事。我们将在评论区抽取三位听友，送出由「没问题诊所」准备的“有点情绪也没关系”礼包🎁 时间轴 01:30 来精神病院的人，通常是因为遇到了什么事儿？ 02:13 精神专科里面的细分亚专科 03:00 特色门诊“肿瘤心理” 03:45 上海三甲医院密集度最高的地块在哪里？ 04:37 大喊大叫是对精神病院的刻板印象 05:45 大部分精神病患者其实看上去与常人无异 08:15 “大年三十结束了自己的生命”，如果他接受了系统正规的治疗，或许可以坚持下来 09:59 辟谣：药不能吃，一吃药就要终身吃药 10:17 焦虑、抑郁这样的情绪是怎么产生的？ 12:36 判断一个人的情绪是否到达“障碍”的标准有哪些？ 14:50 焦虑本身是警觉的一部分 16:13 如何区分焦虑、抑郁、双相情感障碍 17:07 社恐、幽闭恐惧、PTSD等，都是焦虑的一种 19:30 躁狂发作的时候，可以用“多快好省”来形容 21:28 焦虑、抑郁、双相对睡眠的影响 22:50 如何拥有一个好睡眠？ 29:30 当你困惑着，不断反思自己的时候，应该怎么做？ 30:00 本我、自我、超我 38:16 身边有人患有情绪疾病，甚至有躯体化症状的时候，我们能做些什么？ 39:56 如何让自己变得强大起来？ 更多专业科普 小红书【真的没问题】 抖音【真的没问题】 B站【没问题诊所】 叮~更多福利、惊喜，尽在【没问题诊所】听友群~神秘代码：15074912987 新播客来啦！ 「没问题诊所」团队原班人马开辟一档全新播客啦！欢迎收听「撩聊了料」，一档充满惊喜的泛健康播客，让我们一起用健康拥抱世界。从日常饮食到情绪管理，从运动习惯到职场健康，贯穿健康的方方面面。“撩”有趣的嘉宾，聊关心的话题，了解生活百宝箱，挖掘健康猛“料”。在这档节目里，我们一起开启健康好状态，发现生活小美好！ 接下来，「没问题诊所」还是会focus在严肃医疗领域，邀请全国三甲公立医院的医生来讲解专业的疾病科普知识，更多泛健康或者是跨界的嘉宾及内容，将在「撩聊了料」呈现，敬请期待！ 点击关注「撩聊了料」 评论互动 如果屏幕前的你有一些关于「心理健康」相关的问题，可以在评论区留言，我们将邀请倪医生不定期返场解答。

各种压力会带来各种情绪问题。关于情绪问题，我们是应该说出来还是隐藏？或者我们可以怎样更好地将情绪外化？可以去寻找心理咨询师的治疗，还是去医院找医生的帮助？带着诸多的疑惑，我们希望通过这一期播客，让大家意识到，情绪问题是可以得到解决的，情绪的波动是一个正常的现象。 找谁聊合适呢？一次机缘巧合，「没问题诊所」认识了「简单心理」的创始人简里里。关于心理健康问题，这一次，我们听听专业人士怎么说。 更巧的是，同一时间，「没问题诊所」收到了小红书官方的邀约，参与到了#随时随地视频播客#的活动中。 如果你有任何关于情绪相关的问题，可以在评论区留言，讲讲你的故事。我们将在评论区抽取三位听友，送出由「没问题诊所」准备的“有点情绪也没关系”礼包🎁 时间轴 01:27 人为什么会焦虑？ 02:42 焦虑、抑郁、偏执······情绪是来保护你的！ 04:20 没有办法对你所处的环境做出适应性的反应，就说明，你可能生病了 05:35 点燃大多数人“焦虑信号灯”的导火索是什么？ 07:54 没有人能够在没有情绪的状况下生活 10:43 “当我不成功的时候，这就意味着，我不属于我妈妈，我属于我自己。” 12:14 关于“原生家庭”这个概念的展开 13:43 内化的声音会被矫正 16:06 情绪是不需要管理的，你需要管理的是你的行为 16:30 心理咨询的作用是什么？ 18:13 这些都不一定是现实，但这是他如何看待自己的方式 24:00 情绪输出过多，朋友会变成“情绪垃圾桶”的角色吗？ 24:34 你一定要给自己建立“安全系统” 27:07 如何帮助身边有情绪问题的患者？ 32:40 你的选择永远掌握在你自己手里 32:51 人生，是旷野吗？现实来讲，大多数人还是在轨道上 嘉宾账号 「简单心理」 「简里里」 没问题诊所矩阵 「真的没问题」小红书 「真的没问题」抖音号 「没问题诊所」B站 评论互动 如果屏幕前的你有一些关于「情绪」相关的问题，可以在评论区留言，我们将在评论区抽取三位听友，送出由「没问题诊所」准备的“有点情绪也没关系”礼包🎁

每年夏天飞往东北的五大连池泡冷泉，冬天飞往海南的海水浴场晒太阳，这场从北到南跨越了大半个中国的迁徙，不是旅行，而是一种治疗银屑病的自然疗法。 这么多年过去了，这群候鸟如今还在飞吗？带着这个问题，我们来到了这条航线的北端——美丽的冰城哈尔滨，开启了「此地无银23事」的第三期。本期，我们请到了黑龙江省医院皮肤病医院银屑病诊疗中心主任张睿教授以及我们的患者朋友，走过漫漫求医路的资深银友李老师（化名），继续和大家一起聊一聊关于银屑病的23事儿。 时间轴 01:58银屑病在南北方的发病率差异有多大？ 02:48 银屑病遇冷更容易发作吗？ 04:10 泡冷泉、晒太阳，这些自然疗法真的有效吗？ 05:14 剥脱性角质症属于银屑病吗？ 06:40 银屑病能自愈吗？ 08:26 泡冷泉或者温泉能治愈银屑病吗？ 10:40 “因为银屑病，我在工作中遗憾激流勇退” 13:08 “因为银屑病，我错过了初恋” 15:03 病好了！我要拿回属于我的一切！ 16:29 银屑病患者的心理压力，比想象得更重 18:56 现在去南方，不是为了治病，而是旅游！ 20:16 “用上生物制剂以后，精神焕发了，心情也好了“ 20:55 相较于传统疗法，生物制剂的优势有哪些？ 28:35 皮损好了，就可以停止用药了吗？ 34:10 银屑病真的需要忌口吗？ 38:03 除了规范用药，还可以从哪些方面进行长期的疾病管理？ *图片由AI生成 关于“此地无银”公益项目 2024年，强生创新制药发起了“此地无银”公益项目，首次聚焦银屑病患者求学、就业公平发展问题。2025年，强生携手「没问题诊所」，通过声音的力量持续提升公众对银屑病的科学认知，鼓励更多患者从“此地”开始，公平追求学业、职业发展。 更多专业科普 小红书【真的没问题】 抖音【真的没问题】 B站【没问题诊所】 叮~更多福利、惊喜，尽在【没问题诊所】听友社群~神秘代码：15074912987 评论互动 如果屏幕前的你有一些关于「皮肤」相关的问题，可以在评论区留言，我们将邀请张睿医生不定期翻牌解答～

三伏天是中国传统历法中特有的时间概念，指一年中气温最高、湿度最大的时段，通常出现在公历7月中旬至8月下旬。2025年的三伏天从7月20日开始，到8月18日结束，共计30天。 印象里，好像三伏天会自动跟养生绑定，耳边也会自动响起「夏治未病」或者「冬病夏治」的声音。但是很多时候仅仅停留在概念层面。为什么说三伏天是养生的黄金期？具体三伏天应该怎么养生？怎么吃？夏治未病，是个什么原理？到底治了什么未病？网上扑面而来的三伏养生安利贴能信吗？哪些是对的？哪些是错的？有依据吗？很多的疑问，可能还是得听听医生怎么说。 今天，「没问题诊所」有幸邀请到了上海市第十人民医院中医科颜琼枝医生，一起来聊聊三伏天养生。 时间轴 02:21 “夏治未病“到底是什么原理？治了什么病？ 05:40 中暑、热射病的症状分别是？ 07:26 体温40摄氏度以上😧得了热射病，真有可能会“热死人”！！ 08:50 没苦别硬吃！阿婆现身说法，高温天在家不开空调，直接热射病进医院 11:00 夏季也是心血管疾病的高发期，怎么区分中暑和心梗？ 13:30 三伏天高发的第三大疾病：空调病（非医学名词） 15:15 颜老师小课堂：疰夏（苦夏，暑邪湿气侵犯脾胃） 19:20 三伏贴的所有知识点！都在这里！（哪些情况适合？适合的人群？贴哪儿？疗程多久？） 31:23 寒气、湿气到底是啥？ 36:00 三伏天真的是黄金减重期吗？ 43:30 三伏灸怎么灸？自己在家做有哪些注意事项？ 49:25 三伏天的其他养生方式（拍八虚、晒背、泡脚） 50:12 八虚在哪里？八虚怎么拍？ 52:57 晒背怎么晒才对？有什么注意事项？ 56:45 泡脚应该怎么泡？ 59:39 “食补+茶饮”的建议 更多专业科普 小红书【真的没问题】 抖音【真的没问题】 B站【没问题诊所】 叮~更多福利、惊喜，尽在【没问题诊所】听友群~神秘代码：15074912987 新播客来啦！ 「没问题诊所」团队原班人马开辟一档全新播客啦！欢迎收听「撩聊了料」，一档充满惊喜的泛健康播客，让我们一起用健康拥抱世界。从日常饮食到情绪管理，从运动习惯到职场健康，贯穿健康的方方面面。“撩”有趣的嘉宾，聊关心的话题，了解生活百宝箱，挖掘健康猛“料”。在这档节目里，我们一起开启健康好状态，发现生活小美好！ 接下来，「没问题诊所」还是会focus在严肃医疗领域，邀请全国三甲公立医院的医生来讲解专业的疾病科普知识，更多泛健康或者是跨界的嘉宾及内容，将在「撩聊了料」呈现，敬请期待！ 点击关注「撩聊了料」 评论互动 如果屏幕前的你有一些关于「三伏天」相关的问题，可以在评论区留言，我们将邀请颜琼枝医生不定期返场解答。

熬夜长痘、皮肤暗沉、毛孔粗大、黑眼圈加重、敏感肌发红······这些是不是你每天照镜子时眉头紧锁叠加那一声轻叹的罪魁祸首？这些问题指向的不仅仅是「皮肤变差了」这么简单，而是「你有多久没有好好关心过自己了」？ 「没问题诊所」联动「about热水频道」共同打造的「好状态启动！」系列的第三期，我们从内走向外，从内分泌、脑健康，聊到困扰大家已久的皮肤问题。 关于皮肤这件事儿，从问题的罗列、人群的划分、解决方法的定制，众说纷纭：贴黄瓜片、早C晚A、以油养肤、三明治护肤法、棉片湿敷······我该听谁的？素人、博主还是医生？哪种说法是对的？这些说法有医学循证吗？今天，我们就和「about热水频道」的主播宇野一起，邀请到了上海市第十人民医院皮肤科主治医生王瑶老师，掰开了揉碎了讲讲皮肤这件事儿。 时间轴 Part 1：清洁、保湿、防晒，护肤三部曲缺一不可 04:46 洗脸越勤快，皮肤越差？不同肤质咋做清洁？ 06:41 防晒霜涂多少才有效？防晒喷雾到底有没有用？ 08:36 网传的「护肤品要定期更换」是谣言吗？ Part 2：今天你正确卸妆了吗？ 09:15 通勤简妆卸妆，洗面奶就能搞定？ 10:54 卸妆水真的比卸妆油伤皮肤吗？ 11:22 暴力卸妆也会导致黑眼圈？卸妆手法是关键！ Part 3：网红护肤大法到底靠不靠谱？ 14:09 「早C晚A」没那么简单，选对产品很重要 15:39 水杨酸湿敷棉片很火？医生：小心烂脸！ 16:32 生理盐水敷脸，为啥越敷越干？ 18:13 面膜是智商税吗？ 19:34 DIY护肤配方有用的话，还要配方师干啥？ 21:25 以油养肤，真能养起来吗？ 23:59 99%的外油内干，是因为补水之后没有锁水 Part 4：痤疮患者必看！ 26:46 一时挤痘一时爽，但事后就······ 28:56 什么样的人容易得痤疮？ 30:46 吃辣爆痘？🌶️：这锅爱谁背谁背，我不背～ 31:39 痤疮分级治疗指南：从轻度到重度如何对症下药？ 35:30 痤疮神药「异维A酸」，效果虽好，但有风险！ Part 5：进阶版抗衰 40:10 衰老性毛孔越来越大，还有救吗？ 41:18 基础版轻医美尝试原则：道路千万条，安全第一条 46:24 哪些成份有助于提亮肤色？ 52:24 哪些成分有助于抗衰？ 54:09 家用美容仪有用吗？ 更多专业科普 小红书【真的没问题】 抖音【真的没问题】 B站【没问题诊所】 叮~更多福利、惊喜，尽在【没问题诊所】听友社群~神秘代码：15074912987 关注嘉宾 小红书【about编辑部】 新播客来啦！ 「没问题诊所」团队原班人马开辟一档全新播客啦！欢迎收听「撩聊了料」，一档充满惊喜的泛健康播客，让我们一起用健康拥抱世界。从日常饮食到情绪管理，从运动习惯到职场健康，贯穿健康的方方面面。“撩”有趣的嘉宾，聊关心的话题，了解生活百宝箱，挖掘健康猛“料”。在这档节目里，我们一起开启健康好状态，发现生活小美好！ 接下来，「没问题诊所」还是会focus在严肃医疗领域，邀请全国三甲公立医院的医生来讲解专业的疾病科普知识，更多泛健康或者是跨界的嘉宾及内容，将在「撩聊了料」呈现，敬请期待！ 点击关注「撩聊了料」 评论互动 如果屏幕前的你有一些关于「皮肤」相关的问题，可以在评论区留言，我们将邀请王瑶医生不定期返场解答。

很多人对偏头痛存在误解，认为“忍一忍就过去了”，或者依赖止痛药临时缓解，却忽略了科学管理的重要性。事实上，偏头痛虽然无法根治，但通过合理的预防性治疗、药物干预和生活方式调整，完全可以有效控制发作频率和严重程度。 今天，「没问题诊所」特别邀请到前海人寿广州总医院神经内科主任刘雁医生，来和大家聊聊如何与偏头痛长期共处，以及为什么“预防比止痛更重要”。 时间轴 02:35 偏头痛有可能根治吗？ 05:31 哪一类人群需要提前预防？提前预防的药物或者手段措施有哪些？ 14:22 “只讲药好，不讲副作用？”直接告诉你，新药的副作用是什么～ 17:13 为什么有些药能快速缓解疼痛？但是越用剂量越大？ 20:45 什么情况下容易反复发作偏头痛？ 23:29 做喜欢的事情的时候，不容易发作偏头痛 29:30 为什么女孩子在经期前后发作偏头痛，症状会加重？ 31:24 未来偏头痛的治疗会有哪些突破？ 更多专业科普 小红书【真的没问题】 小红书【医生站】 抖音【医学界】 微博【医学界健康科普】 B站【医学界健康科普】 叮~更多福利、惊喜，尽在【没问题诊所】听友社群~神秘代码：13305267268 新播客来啦！ 「没问题诊所」团队原班人马开辟一档全新播客啦！欢迎收听「撩聊了料」，一档充满惊喜的泛健康播客，让我们一起用健康拥抱世界。从日常饮食到情绪管理，从运动习惯到职场健康，贯穿健康的方方面面。“撩”有趣的嘉宾，聊关心的话题，了解生活百宝箱，挖掘健康猛“料”。在这档节目里，我们一起开启健康好状态，发现生活小美好！ 接下来，「没问题诊所」还是会focus在严肃医疗领域，邀请全国三甲公立医院的医生来讲解专业的疾病科普知识，更多泛健康或者是跨界的嘉宾及内容，将在「撩聊了料」呈现，敬请期待！ 点击关注「撩聊了料」 长期招募 🙋长期有偿招募飞行制作人 ⭐️如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎👏带作品联系主播斑布（vx：15074912987） 评论互动 如果屏幕前的你有一些关于偏头痛相关的问题，可以在评论区留言，我们将邀请医生不定期返场解答。

头皮屑？角质剥脱？银屑病？如何判断？ 因为银屑病而抑郁，影响了正常的学习工作？ 好心态也算良药！？ 第一期【此地无银23事】播出后，我们的评论区和听友群都热闹了起来，有对于银屑病的疑问，有对于患者朋友们的关心与鼓励，也有对皮肤问题影响工作学习的共鸣。 带着这些分享与问题，我们来到了“超绝松弛感”的武汉！在这里我们将会探讨【科学诊疗】加上【好心态】是如何战胜银屑病的。 本期，没问题诊所请到了武汉市第一医院皮肤科主任陈柳青教授，以及充满正能量的大学艺术老师、有着20余年银屑病病史的患者小雅（化名），继续和我们分享关于银屑病的23事。 时间轴 1:58 皮肤问题千千万，我得的是不是银屑病？ 6:02 20年病史，及时就医很重要！ 7:45 辟谣时间：银屑病只有老年人会得？错！ 8:38 辟谣时间：银屑病不治疗也不会怎么样？错！ 10:10 辟谣时间：焦虑抑郁自己排解就行了？错！ 12:20 好心态“战胜”银屑病 16:39 情绪管理秘籍：转移注意力！家人朋友是后盾！ 18:55 弯路没少走 偏方太坑人！ 20:25 切忌讳疾忌医 21:54 医学进步，柳暗花明又一村 24:18 越早干预，离临床治愈越近！ 25:42 开导“流泪”的病友 28:20 一部银屑病治疗发展史 31:39 压力像皮球，你弱它就强 34:14 控制管理当回事，心态上别当回事 37:10 医患共决策，长期管理银屑病 *图片由AI生成 关于“此地无银”公益项目 2024年，强生创新制药发起了“此地无银”公益项目，首次聚焦银屑病患者求学、就业公平发展问题。2025年，强生携手「没问题诊所」，通过声音的力量持续提升公众对银屑病的科学认知，鼓励更多患者从“此地”开始，公平追求学业、职业发展。 更多专业科普 小红书【真的没问题】 小红书【医生站】 抖音【医学界】 微博【医学界健康科普】 B站【医学界健康科普】 B站【没问题诊所】 叮~更多福利、惊喜，尽在【没问题诊所】听友社群~神秘代码：15074912987 评论互动 如果屏幕前的你有一些关于「皮肤」相关的问题，可以在评论区留言，我们将邀请陈柳青医生不定期翻牌解答～