你是那种微信99+也懒得点开的人，还是连群公告都要认真回复“收到”的人？这次请来几位“体感很累但嘴上说还行”的好朋友，一起现场测一测：谁是真·低能量，谁是自以为的高能量营业型人格。 一年只回半年消息到底算不算失联；为什么打游戏、刷短视频、在家躺着听播客，有的能回血，有的只是在把自己榨干；以及——当你开始用“我最近有点社会性死亡”当口头禅时，其实可能只是…单纯困。 欢迎大家在评论区报上自己的电量百分比，并实名控诉那个永远只在凌晨两点回你“哈哈”的高能量怪人。#让日常，不寻常 【录制组】 七友：小红书 @7友77888 乐队：玩具头乐队 皮盆：小红书@火锅即兴 播客：深夜扯犊会 大卫：小红书 @刘大卫今天没洗头 小马：@小马的懵圈频道 冲冲 【友情支持】 LOGO | Hello狍子 制作 | 大番茄Silence 【保持联系】 即刻/小红书@喜愈中心 微博@喜愈中心播客 加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦

特别开心可以跟喜剧腰无甩一起录一期播客！ 这起聊了聊“运动”，刚好是全运会期间，从跳水开始聊起，我们还聊了田径、跳高、羽毛球等其他的运动，有点像“我们的体育梦” 。体育对我们都有一些影响，有遗憾有激情，还有一些有趣的小故事，来听吧～ 【录制组】 好梦：@别掐好梦 播客：喜剧要无甩 小于：@一只小鱼吐泡泡泡 播客：喜剧腰无甩 小马：@小马的懵圈频道 【友情支持】 LOGO | Hello狍子 制作 | 大番茄Silence 【保持联系】 即刻/小红书@喜愈中心 微博@喜愈中心播客 加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦

住院像一场真人秀：有人体检走进来、账单跑着出圈；有人童年肺炎先“请神叫魂”，转头被护士练手；“脑内钛钉侠”不能做核磁却研究能不能潜水。我们聊麻药后的名场面、八人病房的厕所外交、探病水果的“黄金摆设学”，以及如何在疼痛与羞耻之间优雅自嘲，一战再战。愿每个医院都能把人当人而不是床位号。 【录制组】 汉汉：🍠爱吃爱玩的大恒哥 沙舟：🍠就你叫沙舟啊 小马：@小马的懵圈频道 冲冲 【友情支持】 LOGO | Hello狍子 制作 | 大番茄Silence 【保持联系】 即刻/小红书@喜愈中心 微博@喜愈中心播客

这期我们请两位好朋友一起聊了聊婚礼。 一位是刚刚参加完自己的三场婚礼，一位是已经结婚八年了。 吐槽了一些婚礼中让人不能理解的习俗，还有不得不走的流程。我们办婚礼到底是让谁满意最重要？更在意自己的感受，还是会把宾客的感受放在前面？在传统婚礼的过程中新娘新郎好像有时候像“工具”，被所有的流程推着走。 完全自己举办策划的婚礼和传统婚礼截然不同，纯朋友局的火车婚礼，浪漫、自由、舒适。举办得真的很开心，能感受到新郎新娘真正是婚礼上最最重要的角色，希望有爱的地方是自由的。 婚礼上的图： 菲冉的火车婚礼 夏铮的婚礼 【录制组】 菲冉：🍠菲冉最美 夏铮：🍠夏铮爱讲脱口秀 小马：@小马的懵圈频道 冲冲 【友情支持】 LOGO | Hello狍子 制作 | 大番茄Silence 【保持联系】 即刻/小红书@喜愈中心 微博@喜愈中心播客 加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦

“这个东西到底有多烦人，我以前都说不出来。”我们总以为生活中的那些不适——带钢圈的胸罩、没尺码的摩托服、没地方放包的厕所、太沉的门——只是“忍一忍就过去了”的小事。但当她们坐下来聊起这些“无处安放的烦”，我们才意识到：原来我们都曾在这些细节里，默默地被忽视过。 在这期播客中，五个女生说出一个个具体、真实又熟悉的场景，用自己的感受去唤醒一种久被压抑的共鸣。她们不是在挑剔，而是在说：“我也想被照顾、被理解、被当作真正的使用者。” 温柔的觉醒正在发生。她们的“不喜欢”，其实是对更好生活的期许。我们要大声说出自己的需求。不试试看，哪来胜算？ 【录制组】 添添：小红书@添添不吃茄子 浪味小仙：小红书@ppianp 尾巴（小红薯@罗尾巴） 小马 ：小红书@小马的懵圈频道 冲冲 【友情支持】 LOGO | Hello狍子 制作 | 大番茄Silence 场地设备 | 声湃录音室 【保持联系】 即刻/小红书@喜愈中心 微博@喜愈中心播客 加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦

这一期我们更深入地聊了聊现场导演的工作。平时进剧场更多的是看演出，感受舞台和现场的氛围。现场导演需要忙的事情真的挺多的，剧场的椅子、观众的秩序、联系演员、舞台灯光音效等工作都得掌握得很好才可以，很忙碌，很辛苦。一起听一听了解一下现场导演的工作吧！ 【录制组】 大盆：🍠好大一个盆儿 播客（两只蜜蜂 正经叭叭） 紫艳：🍠紫紫紫 播客（冰糖萝卜心） 小马：@小马的懵圈频道 【友情支持】 LOGO | Hello狍子 制作 | 大番茄Silence 【保持联系】 即刻/小红书@喜愈中心 微博@喜愈中心播客 加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦

浪漫究竟是什么？是淋着瓢泼大雨骑车回学校的酣畅淋漓，是在浴室里和哥们打水球的荒唐快乐，是和狗互换角色的陪伴游戏，还是偷偷写下的一封情书？本期节目，小马、冲冲与嘉宾六哥、小由，围绕“浪漫”展开了一场两个多小时的聊天。从童年的过家家、写情书，到成年后寻找仪式感与纯粹心动，他们分享了关于浪漫的真诚与荒诞。笑点与温情交织，浪漫并不只是情侣间的专属，而是人与人之间最单纯的情绪价值。或许听完你也会想起，那些曾经让你心里有“蝴蝶飞舞”的瞬间。#点亮你的人生志趣 【录制组】 火锅即兴小六：@韦德彪 单口演员小由：@小由快走 小马：@小马的懵圈频道 冲冲 【友情支持】 LOGO | Hello狍子 制作 | 大番茄Silence 场地设备 | 声湃录音室 【保持联系】 即刻/小红书@喜愈中心 微博@喜愈中心播客 加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦

每到夏天，单口喜剧舞台就像一年一度的大考。今年的两档综艺——《脱口秀和Ta的朋友们第二季》和《喜剧之王单口季第二季》，让观众再一次见证了喜剧演员们的成长与蜕变。从赛制的优化，到女演员比例创下新高；从嘻哈、房主任的横空出世，到张俊、孙书恒等熟面孔的突破与惊喜，笑声背后是行业的进步与观众口味的提升。节目不仅仅是段子的比拼，更是技巧、舞台掌控力和个人魅力的较量。本期播客，我们和嘉宾一起聊聊幕后趣闻、观演体验，以及喜剧行业正在经历的“优胜劣汰”。到底谁能在这场大考中脱颖而出？一起来听！ 【录制组】 星马豪、村长 播客：玲珑塔门市部 莫得意 小红书：莫得意 小马：@小马的懵圈频道 【友情支持】 LOGO | Hello狍子 制作 | 大番茄Silence 场地设备 | 声湃录音室 【保持联系】 即刻/小红书@喜愈中心 微博@喜愈中心播客 加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦

“这个东西到底有多烦人，我以前都说不出来。” 我们总以为生活中的那些不适——带钢圈的胸罩、没尺码的摩托服、没地方放包的厕所、太沉的门——只是“忍一忍就过去了”的小事。但当她们坐下来聊起这些“无处安放的烦”，我们才意识到：原来我们都曾在这些细节里，默默地被忽视过。 在这期播客中，三个女生说出一个个具体、真实又熟悉的场景，用自己的感受去唤醒一种久被压抑的共鸣。她们不是在挑剔，而是在说：“我也想被照顾、被理解、被当作真正的使用者。” 温柔的觉醒正在发生。她们的“不喜欢”，其实是对更好生活的期许。 【录制组】 添添：小红书@添添不吃茄子 长浩：小红书@长浩是条小金毛 小马 ：小红书@小马的懵圈频道 冲冲 【友情支持】 LOGO | Hello狍子 制作 | 大番茄Silence 场地设备 | 声湃录音室 【保持联系】 即刻/小红书@喜愈中心 微博@喜愈中心播客 加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦

“我爸走的那一天，我才16岁。那一刻，我一下子长大了。” 在这期播客中，嘉宾戈戈讲述了16岁时父亲猝然离世后，她如何经历极致悲伤、心理面瘫、梦境逃避与自我责备，又如何在黑暗中咬牙坚持，用学习支撑起自己和母亲的生活。她说：“我不希望我妈倒下，所以我先站起来。” 她没有被低谷期打倒，高考成绩是济南市文科状元，山东省第37名，入读人大法学院，也选择留校做辅导员，只因“希望能像我爸那样，帮助到别人，在世界上留下痕迹”。即使多年过去，戈戈依然坦言：“我没有完全走出来，但我一直在往前走。” 这是一段关于失去、成长与爱的对话，关于一个女孩如何用温柔与清醒抵御生活的风暴。真正的“黑色生命力”，不是彻底战胜，而是“哪怕会回头看一眼，但脚步从未停止”。 【录制组】 戈戈：小红书@是你的戈戈老师 小马 🍠@小马的懵圈频道 冲冲 【素材】 戈戈的小说：《小人物》 链接: https://pan.baidu.com/s/14xZe3i31qqjPqHuvt0wqjw?pwd=mcem 提取码: mcem LOGO | Hello狍子 制作 | 大番茄Silence 场地设备 | 声湃录音室 【保持联系】 即刻/小红书@喜愈中心 微博@喜愈中心播客 加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦

本期播客邀请了一群不甘平凡的勇士，她们在职场倦怠期的“深渊”中，选择了跳出舒适区，逆行留学！节目讨论了如何在工作三年后，决定不再“躺平”，而是去追求更广阔的财源和更多的生活体验。嘉宾们不仅分享了自己的“搞钱秘籍”，还聊到了留学的另类动机：不是为了升职加薪，而是为了放松心情、扩展人脉、甚至为了对抗职场抑郁症！她们的共识是：“如果不想再为别人工作，那就去为自己搞点事情，顺便给人生加点‘戏’。” “二十多岁，不犯错怎么能明白人生的味道？” “You're just a kid!” 【录制组】 苏子🍠Chez Meredith 阿白 小马 🍠@小马的懵圈频道 冲冲 LOGO | Hello狍子 制作 | 大番茄Silence 场地设备 | 声湃录音室 【保持联系】 即刻/小红书@喜愈中心 微博@喜愈中心播客 加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦

本期节目堪称"职场版无间道"！我们聊了那些让你在办公室既想拍领导马屁又想翻白眼的精分时刻：如何机智应对与女领导的微妙关系（同时在心里疯狂吐槽）；儿童编剧团队团建时集体玩"老鹰捉小鸡"的社死现场；还有数学老师不得不体罚自己儿子的家庭伦理剧——"这道题都不会？今晚别想吃饭！" 听完你会发现，原来人人都在演着n多角色，只是演技有好有坏罢了。 【录制组】 夏铮🍠夏铮爱讲脱口秀 万万🍠万万万一呢 小马 🍠@小马的懵圈频道 冲冲 LOGO | Hello狍子 制作 | 大番茄Silence 场地设备 | 声湃录音室 【保持联系】 即刻/小红书@喜愈中心 微博@喜愈中心播客 加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦

正义感，这股涌动在每个人心底的力量，究竟是替天行道的英勇，还是多管闲事的冲动？ 面对一些“不对劲”你会选择站出来吗？ 地铁插队、路口闯红绿灯，有人选择制止，有人选择沉默。 六哥深夜偶遇被骚扰女性，选择站出来保护她然后潇洒离去。 在每一次选择中，我们如何平衡力量与责任？这一期，我们和朋友一起深入探讨正义感的边界与价值。愿我们都能像小时候一样，做一个在关键时刻有勇气挺身而出的人。 时间线 02:05 对自己的力量有了清晰的认知 心想挺力不足 11:20 被插队的人给绕迷糊了 到底哪个队是对的 17:00 维护秩序 监督文明 每个公民的责任与义务！ 22:43 见义勇为之后 担心小偷儿会报复 是不是迷思呢 23:55 凌晨3点在路上 看到一位女生在车里被三个男士包围 上前去询问情况 32:40 傍晚听到隔壁妈妈骂孩子 “不行 我得去看看” 39:44 打孩子实用道具大赏 45:25 哈利波特：正义与勇气的传奇之旅 55:00 生命的不同阶段有不同的哥哥保护 01:02:27 正义感随着经历了很多事情之后 发生了变化 【录制组】 喜剧演员、火锅即兴成员之一的小六 ：小红书@韦德彪 单口演员墨非：小红书和微博同名账号 @墨非竟是我 小马 🍠@小马的懵圈频道 冲冲 LOGO | Hello狍子 制作 | 大番茄Silence 场地设备 | 声湃录音室 【保持联系】 即刻/小红书@喜愈中心 微博@喜愈中心播客 加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦

本期播客深入探讨关系中的裂痕，揭秘伤害的本质。我们发现，无论是在亲子关系、朋友关系还是亲密关系真正让人心碎的，往往不是具体的事件，而是事件背后情感的忽视与价值观的冲突。被妈妈扔掉了有情感寄托的小猫，被强行安排生活后的激烈反抗。经历情感地震后才明白：压垮关系的从来不是某个具体事件，而是无数次情绪落空后，心里那个越来越大的洞。 #给明天的一句话“你为什么能这么自由？” “我拒绝绑架，所以相对自由！” #我是爱的主语 #幸福在场证明#稳定币 【录制组】 培钧 全网@公羊培钧 yangyang：小红书@yang yang 微博@_yang·yang 浪味小仙：小红书@ppianp 小马 🍠@小马的懵圈频道 冲冲 LOGO | Hello狍子 制作 | 大番茄Silence 场地设备 | 声湃录音室 【保持联系】 即刻/小红书@喜愈中心 微博@喜愈中心播客 加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦

正经叭叭&两只蜜蜂🐝🐝主播、单口喜剧演员大盆，「冰糖萝卜心儿」主播紫艳和小马一起，聊了聊跳水这项运动，很欢乐。10米跳台的水花消失术，小马是怎么做到的？小马为什么会去做跳水运动员？运动员平时的训练生活是什么样的？奥运会是如何选拔参赛选手的？答案就在节目里。欢迎大家多多观看跳水运动，轻微尝试(◍•ᴗ•◍)别去太高的地方哦(´-ω-`) #体育生#奥运会#国家队#运动员#跳水大爷#高温#暴雨#极端天气 这期将会听到： 02:50 在跳水池里泡着会变好看？ 03:30 跳水之前还练过体操？玩的挺多啊 07:27 体操和体操的共同点 11:12 运动员是怎么上文化课的 18:40 水上项目的比赛都用“游泳”来概括 26:08 双人跳水怎么培养默契 29:52 练完跳水去学韩语了？ 33:37 跳水穿游泳衣是为了减少入水的阻力吗？ 34:05 跳水运动员来月经怎么办 37:21 跳水对眼睛会有伤害吗 41:06 退役之后的心情 【录制组】 大盆：🍠好大一个盆儿 播客（两只蜜蜂 正经叭叭） 紫艳：🍠紫紫紫 播客（冰糖萝卜心） 小马 ：🍠小马的懵圈频道 LOGO | Hello狍子 剪辑 | 大番茄Silence 场地设备 | 声湃录音室 【保持联系】 即刻/小红书@喜愈中心 微博@喜愈中心播客 加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦