这期像一场讨好型人格认亲大会：不敢让滴滴司机等、拒绝不了奶茶局、答应别人的时候超快，回家后又越想越委屈。我们一边互揭老底，一边认真研究，为什么有些人活得像“人形气氛组”，总怕别人不高兴，却很少问自己开不开心。 可能你会在这期里听见自己：那个总想让大家舒服，最后却把自己搞得很累的人。 【录制组】 马达：@脱口秀马达 小马：@小马的懵圈频道 冲冲 【友情支持】 LOGO | Hello狍子 制作 | 大番茄Silence 【保持联系】 即刻/小红书@喜愈中心 微博@喜愈中心播客 加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦

兄弟姐妹，是这世上最“自带关系”的存在。可血缘真的等于亲密吗？ 这一期，我们和三位朋友一起聊聊“我的兄弟姐妹”。有人来自潮汕大家族，却和亲弟弟“不熟”得像普通朋友；有人在新疆的大家庭里长大，和姐姐关系紧密到“她是我永远的甲方”；有人是山东人，有一个大11岁的哥哥，从小在“免死金牌”和“边界感”之间反复横跳。 从重男轻女到情感投射，从童年抢电脑到成年后如何拒绝家人突然上门，我们聊出了三种截然不同的手足关系。你会发现：兄弟姐妹之间的“亲密”，从来不是自动生成的，而是被家庭、文化和时间一点点塑造出来的。 无论你和手足是“不熟”“太熟”还是“还在努力变熟”，这期都值得听听 【录制组】 菲冉：🍠古丽菲冉 立青：陈沉尘 小马：@小马的懵圈频道 冲冲 【友情支持】 LOGO | Hello狍子 制作 | 大番茄Silence 【保持联系】 即刻/小红书@喜愈中心 微博@喜愈中心播客 加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦

当你没有选择“靠自己”，你到底在靠什么？ 这一期从章泽天相关讨论引出的“想听她怎么面对外界评价”聊起，把话题拽回每个普通人的生活：独立女性到底是不是“一个人扛起一切”？还是“你有很多可以依靠的东西，失去一个也不至于塌方”？我们也会聊到为什么一定要被定义、被打分，以及那些看起来很正确、但让人越来越累的标准。听完你可能会发现：真正的独立，未必是更强，而是更松。 【录制组】 文心田：小红书@文心田 天儿：小红书@天er 小马：@小马的懵圈频道 冲冲 【友情支持】 LOGO | Hello狍子 制作 | 大番茄Silence 【保持联系】 即刻/小红书@喜愈中心 微博@喜愈中心播客 加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦

赶在2026年到来前，几个朋友挤在一起，完成了一次年终坦白。 我们聊了金价、AI、潜水、滑雪，还有那些关于身体健康、职场转变、家庭关系的最真实感受。这一年，有猝不及防的失去，有硬着头皮的坚持，也有平淡闪光的快乐。好坏都已过去，谨以这期播客，纪念我们共同流淌过的2025。#2025年终总结 【录制组】 夏铮：小红书@夏铮爱讲脱口秀 噜噜：小红书@一棵小黄花🥕 小马：@小马的懵圈频道 冲冲 【友情支持】 LOGO | Hello狍子 制作 | 大番茄Silence 【保持联系】 即刻/小红书@喜愈中心 微博@喜愈中心播客 加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦

你是那种微信99+也懒得点开的人，还是连群公告都要认真回复“收到”的人？这次请来几位“体感很累但嘴上说还行”的好朋友，一起现场测一测：谁是真·低能量，谁是自以为的高能量营业型人格。 一年只回半年消息到底算不算失联；为什么打游戏、刷短视频、在家躺着听播客，有的能回血，有的只是在把自己榨干；以及——当你开始用“我最近有点社会性死亡”当口头禅时，其实可能只是…单纯困。 欢迎大家在评论区报上自己的电量百分比，并实名控诉那个永远只在凌晨两点回你“哈哈”的高能量怪人。#让日常，不寻常 【录制组】 七友：小红书 @7友77888 乐队：玩具头乐队 皮盆：小红书@火锅即兴 播客：深夜扯犊会 大卫：小红书 @刘大卫今天没洗头 小马：@小马的懵圈频道 冲冲 【友情支持】 LOGO | Hello狍子 制作 | 大番茄Silence 【保持联系】 即刻/小红书@喜愈中心 微博@喜愈中心播客 加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦

特别开心可以跟喜剧腰无甩一起录一期播客！ 这起聊了聊“运动”，刚好是全运会期间，从跳水开始聊起，我们还聊了田径、跳高、羽毛球等其他的运动，有点像“我们的体育梦” 。体育对我们都有一些影响，有遗憾有激情，还有一些有趣的小故事，来听吧～ 【录制组】 好梦：@别掐好梦 播客：喜剧要无甩 小于：@一只小鱼吐泡泡泡 播客：喜剧腰无甩 小马：@小马的懵圈频道 【友情支持】 LOGO | Hello狍子 制作 | 大番茄Silence 【保持联系】 即刻/小红书@喜愈中心 微博@喜愈中心播客 加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦

住院像一场真人秀：有人体检走进来、账单跑着出圈；有人童年肺炎先“请神叫魂”，转头被护士练手；“脑内钛钉侠”不能做核磁却研究能不能潜水。我们聊麻药后的名场面、八人病房的厕所外交、探病水果的“黄金摆设学”，以及如何在疼痛与羞耻之间优雅自嘲，一战再战。愿每个医院都能把人当人而不是床位号。 【录制组】 汉汉：🍠爱吃爱玩的大恒哥 沙舟：🍠就你叫沙舟啊 小马：@小马的懵圈频道 冲冲 【友情支持】 LOGO | Hello狍子 制作 | 大番茄Silence 【保持联系】 即刻/小红书@喜愈中心 微博@喜愈中心播客

这期我们请两位好朋友一起聊了聊婚礼。 一位是刚刚参加完自己的三场婚礼，一位是已经结婚八年了。 吐槽了一些婚礼中让人不能理解的习俗，还有不得不走的流程。我们办婚礼到底是让谁满意最重要？更在意自己的感受，还是会把宾客的感受放在前面？在传统婚礼的过程中新娘新郎好像有时候像“工具”，被所有的流程推着走。 完全自己举办策划的婚礼和传统婚礼截然不同，纯朋友局的火车婚礼，浪漫、自由、舒适。举办得真的很开心，能感受到新郎新娘真正是婚礼上最最重要的角色，希望有爱的地方是自由的。 婚礼上的图： 菲冉的火车婚礼 夏铮的婚礼 【录制组】 菲冉：🍠菲冉最美 夏铮：🍠夏铮爱讲脱口秀 小马：@小马的懵圈频道 冲冲 【友情支持】 LOGO | Hello狍子 制作 | 大番茄Silence 【保持联系】 即刻/小红书@喜愈中心 微博@喜愈中心播客 加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦

“这个东西到底有多烦人，我以前都说不出来。”我们总以为生活中的那些不适——带钢圈的胸罩、没尺码的摩托服、没地方放包的厕所、太沉的门——只是“忍一忍就过去了”的小事。但当她们坐下来聊起这些“无处安放的烦”，我们才意识到：原来我们都曾在这些细节里，默默地被忽视过。 在这期播客中，五个女生说出一个个具体、真实又熟悉的场景，用自己的感受去唤醒一种久被压抑的共鸣。她们不是在挑剔，而是在说：“我也想被照顾、被理解、被当作真正的使用者。” 温柔的觉醒正在发生。她们的“不喜欢”，其实是对更好生活的期许。我们要大声说出自己的需求。不试试看，哪来胜算？ 【录制组】 添添：小红书@添添不吃茄子 浪味小仙：小红书@ppianp 尾巴（小红薯@罗尾巴） 小马 ：小红书@小马的懵圈频道 冲冲 【友情支持】 LOGO | Hello狍子 制作 | 大番茄Silence 场地设备 | 声湃录音室 【保持联系】 即刻/小红书@喜愈中心 微博@喜愈中心播客 加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦

这一期我们更深入地聊了聊现场导演的工作。平时进剧场更多的是看演出，感受舞台和现场的氛围。现场导演需要忙的事情真的挺多的，剧场的椅子、观众的秩序、联系演员、舞台灯光音效等工作都得掌握得很好才可以，很忙碌，很辛苦。一起听一听了解一下现场导演的工作吧！ 【录制组】 大盆：🍠好大一个盆儿 播客（两只蜜蜂 正经叭叭） 紫艳：🍠紫紫紫 播客（冰糖萝卜心） 小马：@小马的懵圈频道 【友情支持】 LOGO | Hello狍子 制作 | 大番茄Silence 【保持联系】 即刻/小红书@喜愈中心 微博@喜愈中心播客 加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦

浪漫究竟是什么？是淋着瓢泼大雨骑车回学校的酣畅淋漓，是在浴室里和哥们打水球的荒唐快乐，是和狗互换角色的陪伴游戏，还是偷偷写下的一封情书？本期节目，小马、冲冲与嘉宾六哥、小由，围绕“浪漫”展开了一场两个多小时的聊天。从童年的过家家、写情书，到成年后寻找仪式感与纯粹心动，他们分享了关于浪漫的真诚与荒诞。笑点与温情交织，浪漫并不只是情侣间的专属，而是人与人之间最单纯的情绪价值。或许听完你也会想起，那些曾经让你心里有“蝴蝶飞舞”的瞬间。#点亮你的人生志趣 【录制组】 火锅即兴小六：@韦德彪 单口演员小由：@小由快走 小马：@小马的懵圈频道 冲冲 【友情支持】 LOGO | Hello狍子 制作 | 大番茄Silence 场地设备 | 声湃录音室 【保持联系】 即刻/小红书@喜愈中心 微博@喜愈中心播客 加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦

每到夏天，单口喜剧舞台就像一年一度的大考。今年的两档综艺——《脱口秀和Ta的朋友们第二季》和《喜剧之王单口季第二季》，让观众再一次见证了喜剧演员们的成长与蜕变。从赛制的优化，到女演员比例创下新高；从嘻哈、房主任的横空出世，到张俊、孙书恒等熟面孔的突破与惊喜，笑声背后是行业的进步与观众口味的提升。节目不仅仅是段子的比拼，更是技巧、舞台掌控力和个人魅力的较量。本期播客，我们和嘉宾一起聊聊幕后趣闻、观演体验，以及喜剧行业正在经历的“优胜劣汰”。到底谁能在这场大考中脱颖而出？一起来听！ 【录制组】 星马豪、村长 播客：玲珑塔门市部 莫得意 小红书：莫得意 小马：@小马的懵圈频道 【友情支持】 LOGO | Hello狍子 制作 | 大番茄Silence 场地设备 | 声湃录音室 【保持联系】 即刻/小红书@喜愈中心 微博@喜愈中心播客 加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦

“这个东西到底有多烦人，我以前都说不出来。” 我们总以为生活中的那些不适——带钢圈的胸罩、没尺码的摩托服、没地方放包的厕所、太沉的门——只是“忍一忍就过去了”的小事。但当她们坐下来聊起这些“无处安放的烦”，我们才意识到：原来我们都曾在这些细节里，默默地被忽视过。 在这期播客中，三个女生说出一个个具体、真实又熟悉的场景，用自己的感受去唤醒一种久被压抑的共鸣。她们不是在挑剔，而是在说：“我也想被照顾、被理解、被当作真正的使用者。” 温柔的觉醒正在发生。她们的“不喜欢”，其实是对更好生活的期许。 【录制组】 添添：小红书@添添不吃茄子 长浩：小红书@长浩是条小金毛 小马 ：小红书@小马的懵圈频道 冲冲 【友情支持】 LOGO | Hello狍子 制作 | 大番茄Silence 场地设备 | 声湃录音室 【保持联系】 即刻/小红书@喜愈中心 微博@喜愈中心播客 加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦

“我爸走的那一天，我才16岁。那一刻，我一下子长大了。” 在这期播客中，嘉宾戈戈讲述了16岁时父亲猝然离世后，她如何经历极致悲伤、心理面瘫、梦境逃避与自我责备，又如何在黑暗中咬牙坚持，用学习支撑起自己和母亲的生活。她说：“我不希望我妈倒下，所以我先站起来。” 她没有被低谷期打倒，高考成绩是济南市文科状元，山东省第37名，入读人大法学院，也选择留校做辅导员，只因“希望能像我爸那样，帮助到别人，在世界上留下痕迹”。即使多年过去，戈戈依然坦言：“我没有完全走出来，但我一直在往前走。” 这是一段关于失去、成长与爱的对话，关于一个女孩如何用温柔与清醒抵御生活的风暴。真正的“黑色生命力”，不是彻底战胜，而是“哪怕会回头看一眼，但脚步从未停止”。 【录制组】 戈戈：小红书@是你的戈戈老师 小马 🍠@小马的懵圈频道 冲冲 【素材】 戈戈的小说：《小人物》 链接: https://pan.baidu.com/s/14xZe3i31qqjPqHuvt0wqjw?pwd=mcem 提取码: mcem LOGO | Hello狍子 制作 | 大番茄Silence 场地设备 | 声湃录音室 【保持联系】 即刻/小红书@喜愈中心 微博@喜愈中心播客 加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦

本期播客邀请了一群不甘平凡的勇士，她们在职场倦怠期的“深渊”中，选择了跳出舒适区，逆行留学！节目讨论了如何在工作三年后，决定不再“躺平”，而是去追求更广阔的财源和更多的生活体验。嘉宾们不仅分享了自己的“搞钱秘籍”，还聊到了留学的另类动机：不是为了升职加薪，而是为了放松心情、扩展人脉、甚至为了对抗职场抑郁症！她们的共识是：“如果不想再为别人工作，那就去为自己搞点事情，顺便给人生加点‘戏’。” “二十多岁，不犯错怎么能明白人生的味道？” “You're just a kid!” 【录制组】 苏子🍠Chez Meredith 阿白 小马 🍠@小马的懵圈频道 冲冲 LOGO | Hello狍子 制作 | 大番茄Silence 场地设备 | 声湃录音室 【保持联系】 即刻/小红书@喜愈中心 微博@喜愈中心播客 加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦