岁末，三位不同际遇的60后、70后围坐深谈。 坦然面对年龄与人生的“下坡”，却在松弛中寻得向上的力量。这个系列涉及转型的阵痛、诚实的艰难、亲子关系的真相，以及如何在喧嚣中保持清醒、在不确定中安放自我。 这是一场关于年龄、勇气与自在的真诚对谈。 【本期会客嘉宾】 李蕾：作家、著名媒体人、“李蕾讲经典”主理人 ，出版畅销书《春山可望》《藏地情人》《最是诗经慰人心》等。 魏明：明锐智囊创始人，前优酷总裁，曾先后孵化《老男孩》《万万没想到》等知名 IP 。 【时间轴】 01:34 萍水相逢，不追求头尾看完，哪怕两分钟的缘分也是喜欢 03:23 转型成为超级IP，最难的是…… 06:05 我们得承认，我们要开始走“下坡路”了 09:01 在自己的路上走，哪怕慢一点也是“上坡” 13:45 为什么现在更爱读经典？《红楼梦》里藏着中国人的密码 18:56 掩饰终会被看见，只有真诚无法被解构 25:17 人生不是非黑即白，非此即彼的 29:53 苹果只落在苹果树下，父母只需活出自己的样子 39:15 我们要活得更有人味儿，活得和 AI 不一样 40:28 李亚鹏身上你觉得最好的那一面是什么？ 43:22 2026年的关键词 * 活得有人味儿 * 去做一直想做而不敢做的事情 * 希望过好每一天

从代工二代到自主品牌掌门人，她如何将中国制造升级为中国设计？ Joan对话HEFANG品牌创始人@孙何方HEFANG，看她如何打通设计、供应链与全渠道全链路，在世界轻奢珠宝赛道闯出属于中国品牌的一席之地。 把时间还给时间，以平静对抗波动，是一条更接近本质的品牌之路。 【时间轴】 00:52 一个娇小的厂二代，如何改写人生剧本，把中国制造改为中国品牌？ 01:24 重新定义“轻奢珠宝”，让设计成为核心稀缺力 05:04 不拿家里一分钱，靠“账期”白手起家？ 06:32 登顶天猫类目第一，线下 70 家门店 08:43 生完老三20天遭遇国际大牌“毁灭性”索赔 09:56 “HEFANG”品牌是拼命守护的“长女” 13:07 优秀的中型企业才是孵化人才的摇篮 15:30 探秘“魔法”总部与数字化工厂 22:29 两代创业者的对话 * 想去HEFANG总部一起看看，欢迎搜索视频号“Joan姐会客厅”探秘。

7年时间，团队从7人裂变至8万人，业务覆盖东南亚六国，估值百亿。 Netflix 热播剧《疯狂独角兽》以他和他的团队为原型；他在创业的风暴眼中一个月暴瘦30斤，将人生的“事故”熬成了“故事”。 当国内战场已满足不了对生命的想象，他问自己：外面还有几十亿人——你人生的进度条，敢不敢为这份“剧烈的美好”，再猛拉一次？ 【本期嘉宾】 姬鲲：东南亚最大电商综合服务商 F-commerce 创始人、CEO，Flash Express 创始团队副总裁。原阿里系管理者，拥有二十多年互联网经验。深耕东南亚七年，打造了东南亚最大的营销机构和 TikTok 服务商，服务超过 100 个出海品牌。 【时间轴】 01:12 Netflix热播剧《疯狂独角兽》的原型故事 01:47 给创业者的忠告：欲望不够，别来出海 03:10 最大的难点不是“出海”，而是“入海” 04:24 极致的背调：把竞争对手扒到毛细血管级别 05:12 东南亚战法：TikTok先行，线下为王 06:49 便宜不是技巧，品牌才是唯一的护城河 08:21 暴瘦30斤：把人生“事故”熬成“故事” 09:48 拒绝做世界的NPC，追求剧烈的生命体验 11:17 当下的体感：在东南亚赚钱比国内容易 14:21 选出海国家的逻辑：经理人选舒服的，创始人选最难的

在中年这个看似平稳的年纪，我们是否正在经历着历史上最疲惫的时刻？ 面对上有老下有小的夹击，是继续扮演那个“完美女儿、完美妻子、完美母亲”的角色，还是狠心撕掉剧本，重塑自我？ 本期Joan姐会客厅，我们请来了老朋友李筱懿。 拥有2700万粉丝，穿越纸媒、移动互联网到AI时代的她，在外界看来是标准的“大女主”。但在麦克风前，她却坦言了自己这一年面临的最大困境——家庭内耗。 作为中国第一代独生子女，她曾试图背负所有人的期待，活成“银行全家福广告”里的样子，却差点因此抑郁。这一期，我们聊了聊如何从高期待、高要求的亲情捆绑中抽身，如何“把父母的命运还给父母”，以及在中年这个赛道上，如何通过“有限负责”来换取下半场的自由与蓬勃。 这不是一场关于成功的鸡汤，而是一次关于中年人如何“止损”与“重生”的深刻对话。 【本期嘉宾】 李筱懿：作家、“灵魂有香气的女子”文化IP创始人、全网2700万粉丝 【时间轴】 00:59 撕掉滤镜：全网2700万粉丝背后的真实困境 02:53 “好女儿”的沉重剧本：第一代独生子女的痛 04:42 隐秘的崩溃：因为无法满足期待而陷入的抑郁 07:40 关键时刻：一段发给父母的“决绝”微信 11:24 婚内单身与情感低耗 16:02 中年改命：改一生太难，不如改“一段” * 面对时代的电梯停摆，我们该如何自处？ * 把人生切割成小碎片，把每一天活成四季。 20:19 AI时代的焦虑与应对 * 我们要给自己换一套新的“语料库”了。 * 接受所有努力可能是徒劳的，但在牌桌上时，要开心地打好手中的牌。

留学归来的包公第29代传人，为何在走遍世界后选择回家做木工？ 在快消品盛行的当下，什么是这个时代真正的“奢侈”？ 当我们要“重养一遍自己”，我们需要构建怎样的居住空间？ 什么方式下，我们搬家时可以带着“家”一起走？ 为什么要做能用300年的家具？什么又是我们与自然相处的长久之道？ 本期 Joan 对话艺尊轩品牌主理人包浩乾，这一次，我们聊聊不被时代裹挟的“长期主义”居住答案。 【本期嘉宾】 包浩乾：艺尊轩品牌主理人，包公第29代传人。承袭家族百年木作技艺，致力于将海派木作艺术融入现代家居生活。 【时间轴】 01:26 包公第29代传人：留学归来，为何选择“做木工”？ 03:32 榫卯的哲学：一种可以被拆解、携带且会呼吸的结构 04:44 一棵老树的重生：把回忆做成“传家宝” 06:02 里子比面子重要：为什么最贵的家具该放在卧室？ 07:49 退休宅设计：把自己重新“养”一遍 09:15 年轻人的中式新解：极简风与实木并不冲突 11:19 真正的环保观：是用300年，而不是3年就扔 12:10 愿景：把博物馆里的中国家具搬回百姓家

品牌爆发的时刻，往往与资本尽调的周期错配？ 新消费品牌，如何不稀释股权，也能获得增长的“奖学金”！ Joan对话星店通OpenGMV联合创始人李德恒：品牌在成长阶段，最需要的不是路演时的掌声，而是爆发前夜的弹药。 【本期嘉宾】 李德恒：星店通OpenGMV联合创始人，前腾讯广告华东区核心业务负责人，拥有丰富的生态构建、互联网营销及电商品牌服务经验。2021年联合创办星店通OpenGMV，致力于通过RBF模式赋能新锐品牌快速成长。 【时间轴】 01:06 消费投资的三座大山 01:58 什么是RBF（基于收入的融资）？ 03:12 RBF的场景分类 05:56 VC看树，RBF浇花：VC尽调需要6-9个月，我们最快当天决策。 08:42 当面临两个好方案时，让创始人拥有不Say No的勇气 12:44 品牌的编外CFO与CMO：提供资金，更共担风险。 13:28 哪类公司最适合RBF？

科技与医学的进步让生命越来越长，而支撑精神生长的内容正变得越来越短。内容生态的动荡，让我们一边放弃曾经的长篇华彩，一边迎合着以秒为计算单位的情绪化叙事。 曾经长袖善舞的侯小强与李浩，话锋仍少年，却已识春秋。 【本期嘉宾】 侯小强：历任新浪网副总编，盛大文学CEO，金影科技董事长，被誉为中国社交媒体先驱，中国IP第一人。 李浩：卡思咨询创始人，“全域增长战略体系”提出者，为上千家企业提供战略咨询与营销培训。 【时间轴】 01:41 为什么人的寿命变长，内容却越来越短？ 04:24 长内容是否会成为未来的“奢侈品”？ 08:31 短剧爆款率仅5%-10%，为何大家仍蜂拥而至？ 09:58 营销大变局：如何理解被算法定义的内容新纪元？ 13:09 短剧在美国流行的背后，击中了谁的“白日梦”？ 14:11 短剧不是长剧的缩短版，而是“网文+算法”的新物种 15:49 是“奶头乐”还是普通人的情感避风港？ 18:42 创业者的至暗时刻与“投降” 23:29 我们活成自己年轻时候喜欢的样子了吗？ 24:08 快乐是一种能力，还是一种购买力？

本期Joan姐会客厅，来了一群不一样的人：二十几个 00 后。 如果你是00后的父母，这或许是一个机会，让你换个角度打量自己的孩子； 如果你是一位老板，这或许是你走近00后、了解TA们的一次契机； 如果你就是00后，欢迎一起来发出你的声音。 无论如何，希望我们这次的深度交流，能成为60后、70后、80后、90前行的力量。 【时间轴】 关于00后，你或许想知道—— 01:02 日常花时间最多的三个APP 01:42 星座、MBTI、塔罗？信命运还是信自己？ 02:35 对你影响最大的一本书 03:06 大家都有“搭子”吗？ 03:49 创业和打工的主要区别是什么 04:18 怎么看待“00后整顿职场” 05:22 心目中比较理想的老板画像 06:22 对自己的老板放一句狠话，会是什么？ 07:00 怎么看待自己70后的爸妈 10:01 有人说觉醒后的00后，谈钱谈性不谈爱，你们同意吗？ 10:35 在座有决定不婚的吗？为什么？ 11:18 对10年后的自己说一句话 关于00后，外界有很多刻板印象。我们希望通过这期节目，探寻00后真实、多元的面貌。也许在节目的最后你会发现，60后、70后、80后、90后和00后，其实并没有那么不同——我们共同存在，也共同前行。

舆情危机频发，老板到底要不要听劝？谁去劝他？ 在什么情况，公关应该支持或者反对老板去做公众的沟通？ 对于公关人来说，怎么建立老板的信任？ 公关三人组第二季来啦！Joan与两位资深公关人李国威、任重继续犀利对谈，从“外卖大战”的策略拆解，到一场真实的“压力面试”，深入探讨公关如何从“传递声音”升级为“驱动商业”的核心力量。 【主播】 Joan：曾任国际风投机构合伙人、前500强营销高管、营销传播集团CEO、公益项目“种子计划”发起人 【嘉宾】 李国威（Geoff LI）：前通用汽车中国、通用电气中国发言人，35年媒体公关经验 任重（Nelson）：国际公关公司爱德曼中国首席顾问，30年企业传播公关与媒体经验 【时间轴】 01:06 老板要不要听劝？谁去劝？ 04:54 老板对公关的态度，等于他对公众的态度？ 07:48 外卖大战，京东、美团、阿里的公关干了些什么？ 09:26 公关如何从“传递声音”升级为“驱动商业”？ 13:04 模拟公关面试：看一场即兴面试的答案 14:55 舆情之下，面对央视记者突袭，30分钟该如何应对？ 16:24 新产品上市失利，公关该背锅还是破局？ 18:05 没钱没团队？怎么干公关？ 19:18 本质：公关是什么？公关不是什么？ 更多收听：公关没落? 丨三位公关“老法师”深入探讨公关的本质与未来

本期 Joan姐会客厅对谈三位护肤品牌创始人、总经理，她们都是女性，从事的事业都跟“美”有关。 在这一次交流中，我们会看到她们对美的理解，对当代女性需求的解读，对自己事业的了悟。我们既看得到她们的细腻、洒脱和通透，也看得到她们的思考、探索和自我更新，希望从她们身上获得的智慧与能量，能够让我们彼此陪伴，一起前行。 【时间轴】 郭文慈：PMPM联合创始人 01:38 摆脱“容貌焦虑”，美不是单一的，是多元的 02:32 接受自己是最重要的，不要去批判自己 03:35 创始人的直觉在品牌审美中扮演了怎样的角色？ 何一：东边野兽创始人 05:05 “东边野兽”的由来——东⽅女性的“野力之美” 06:14 什么是“可持续的美”？ 如何让你的美经得起时间考验 07:19 拒绝“土味”国潮！ 做出真正高级的东方设计 吴依凡：养生堂化妆品总经理 09:39 开创的黑科技与品类创新 11:26 少看点趋势，多相信直觉 12:33 如何培养出精准的商业直觉？ 14:08 对美的终极定义——“毫不费事”与“满足自己”

陈霏，挚听助听器创始人、CEO。清华大学微电子专业博士学位，博士生联合培养导师。曾任爱立信（中国）研发总院工程师、天津大学微电子学院副教授。现以专业尖端科技与实践经验为挚听研发注入技术与产品活力。 陆睿，挚听助听器联合创始人、CMO，国家二级播音员，国家四级听力验配师。曾任深圳广电制片人、主持人。投身挚听后负责营销与销售板块，已服务上万名老人。 【时间轴】 01:31 清华博士 + 主持人创业，最大的转变？ 02:35 中国有1.2亿65岁以上的老人，助听器市场为何渗透率不足6%？ 04:22 面对欧洲品牌百年垄断，我们的破局点是什么？ 05:35 初创公司如何解决研发成本和供应链问题？ 06:34 从产品到商品，如何推广？ 07:56 阿米巴模型如何让亏损部门转盈？ 10:35 助听器+AI赛道，中国的机会点到来了吗？ 12:41 用户教我们的那些事：电池防抖、充电续航、大理石摔测试 13:29 定价策略：高端性能，白菜价格 14:54 让中老年人听见世界的美好，“来到了中国时刻”

袁野，90后艺术家，毕业于中国美术学院。他的创作将当代艺术与东方哲学巧妙交汇，通过“无我相”、“须弥”、“十方”等系列作品，构建了一个独特的禅意美学体系。 在他的作品中，文字被无限抄录叠加，以“有相”述说“无相”，以“充盈”述说“虚空”，用一种深刻的辩证思想，展示了当代年轻人对中国禅宗思想的独特理解与探索。 【时间轴】 01:20 90后艺术家——袁野 03:51 我从不期待惊涛骇浪 05:56 臣服于命运的安排，人生是“了缘”的过程 06:48 艺术是否需要苦难？ 10:29 追求内心的平静意味着逃避吗？ 12:59 生命觉醒之路，是突破还是避开？ 16:08 对未来的憧憬 17:12 解读“无我相”系列：一个消解“小我”的过程 17:57 解读“须弥”系列：自然面前，感受渺小 20:40 介绍新系列“门”：探讨在信息时代的入口与出口 23:01艺术可能是阻止人类“异化”的最后一根救命稻草 上期有伙伴留言，想看音频对应的作品，下方我们增加了一些艺术家的作品介绍。 更多采访及作品画面内容，可以在视频号【Joan姐会客厅】查看，身临其境！ * 作品分享 “无我相”系列 这个系列的作品始于一个清晰的“我”字，随着文字的不断叠加，最终“我”字消融在画面中，无法辨认。袁野解释说，这个创作过程本身就是一种修行，旨在消解现代人普遍强烈的“我执”或“小我”，在创作中体验从“有我”到“无我”的转变。 “须弥”系列 以“山”为载体，通过无限叠加的文字构建出山川的形态。袁野认为，只有当人面对山川、湖泊、宇宙这些宏大存在时，才会真切地感受到自身的渺小。当人认识到自己的渺小时，内心的“我相”执念便会自然减轻。 “门”系列 “门”既是入口也是出口，象征着在信息爆炸时代我们面临的选择。作品画面如同被信息流包裹，模糊了进与出的界限。袁野借此探讨“以无门为门”的禅宗思想，即真正的“门”无需执着寻找，它可能无处不在，也可能根本不存在。 “千江有水千江月”的石头 起源来自一件由他母亲旅行带回的普通石头创作的作品。袁野引用诗句“千江有水千江月，万里无云万里天”，来阐释他的理念：一千条江中有一千轮明月，但天上的真月只有一个。这块石头，就像我们每个人，都映照着那个独一无二的“本性”或“真月”。 备注：部分作品图片来源“宝龙美术馆 公众号”

胡军军，当代艺术家。70年代生于上海，90年代流浪北京，写诗、画画、剃光头、挥霍青春。90年代末，与丈夫张洹闯荡纽约，2006年回上海定居至今。曾在国内外举办多次重要个展。2015年开始，以「涅槃」为主题进行创作，通过雕塑、装置、绘画等形式探讨生命与死亡等哲学命题。 这是Joan姐会客厅对谈胡军军第二期。 【时间轴】 01:23 玉泉寺废钢重生：“五件半”的诞生 03:57 万法无咎：加法只为懂得“归零” 06:20 东方根性：山水安身 vs 西方现实，修行者大于艺术家 09:19 非遗“夏布”与《无所住》：千疮百孔，缝补如人生 15:15 一个人要怎么样才能感觉到自己开悟了？ 18:34 如何过好这一生？ 19:08 生命中最幸福的一刻：洞窟中，光打在佛脸上的瞬间 23:13 怎样过好每一天？ 要特别珍惜那种曾经带给我们感动的人和事 26:10 “我不光是努力，我还不是一般的刻苦” 29:53 接受无常：无怨无悔的创作与人生 当你有一天发现有更重要的东西要去经营，你就会自动地把时间花在什么地方 32:06 内心的认知决定了你眼睛所看到的世界 【胡军军作品分享】 《南池子美术馆｜诸相非相展》 胡军军以敦煌“经变”为灵感，用玉泉寺耐候钢废料重构8米悬浮卧佛《无上智者》。工业残骸经数万部首拼焊，通体天空蓝，倒映于苏式园林水景。枯枝假山环抱、飞鸟掠影为伴，诠释“诸行无常”的当代禅意——离相见性，废钢即净土。 《香海禅寺｜枯枝涅槃》 10吨园林废弃枯枝层叠为20米巨佛，永驻古刹。无面留白引观者内省，风雨侵蚀赋予枯槁以新生。玻璃幕墙透光成影，晨昏流转间，背影成“寂静的修行镜”——衰朽中见庄严，归尘处即永生。

当算法撕裂共识、CEO被迫“带货”——公关究竟为谁而战？Joan与李国威 Geoff LI、任重 Nelson 深入探讨公关的本质与未来！ 李国威（Geoff LI）：前通用汽车中国、通用电气中国发言人，35年媒体公关经验 任重（Nelson）：国际公关公司爱德曼中国首席顾问，30年企业传播公关与媒体经验 【时间轴】 * 01 公关的本质与困境 01:13 什么是公关？公关为谁服务？CEO/销售/品牌？ 03:44 公关部被裁，是“公关已死”的信号吗？ 04:35 公关的未来：控制 or 放手？ * 02 中西方文化差异 05:41 创始人在海外怎么跟公众沟通？ 09:01 优秀是这次做的很漂亮，伟大是持之以恒的人企合一 11:57 公关不是要让所有人满意，而是要让朋友多多的，敌人少少的 13:54 中西公关文化差异：中国更加天下观，西方更加部落化 * 03 创始人IP：王牌还是深渊？ 15:01 伟大企业需成为大海：包容30%-40%负面仍健康成长（华为案例） 16:12 无公关部争议：企业、创始人、政治的三重品牌博弈（苹果、特斯拉案例） 18:28 创始人文化主导企业品牌：如果创始人遇到了问题那么怎么办？ 21:11 中国需要星辰大海式企业家参与全球叙事 * 04 出海时代的破局之道 22:07 “社交货币铸币权”中国产品横扫海外（Insta360/labubu案例） 24:00 数据洞察：东南亚对中国品牌信任度58% 超美国（艾德曼报告） “满街跑的是你们家的比亚迪，转角就看到你们家的喜茶” 25:35 “产品出海了，CSR出海了，唯独公关叙事哑火了！”

曾莉，幸运土猫创始人，高级宠物营养师，高级猫行为管理师。2001年创办幸运土猫，成功打造了国内最专业的猫咪领养中心，帮助超过5000只流浪猫重获幸福。流浪猫TNR资深专家，为国内三十多个城市的动物保护机构提供培训，创办了超过6000人的TNR义工交流群。 【时间轴】 01:36 养宠是逃避人际关系吗？ 02:05 人类能否从猫身上获得长久稳定的爱？ 02:42 猫是孤独的止痛剂吗？ 03:15 猫真正需要的关系模式 04:05 猫没有分离焦虑？颠覆认知！ 05:44 猫的“叛逆”是自我意识的觉醒 07:41 人类示爱行为 vs 猫的真实感受 11:30 失去胖妞：第一次彻骨的离别 14:26 领养5000只猫的情感管理 19:53 猫教会我们面对死亡 21:13 25年流浪猫救助背后的家庭力量 23:15 为何坚持TNR（绝育放归）？ 25:04 快问快答：养猫冷知识 * 猫是液体？ 骨骼前半段坚硬，腹部柔软无支撑→头进=身进 * 呼噜声治愈人类？ ✅ 100-150Hz低频声波缓解焦虑 * 流浪猫能直接捡回家？ 需观察亲人性+医院检查 * 二胎家庭注意事项？ 1周-1月隔离期，避免资源竞争