不“从夯到拉”，看你有没有必要购入一台加湿器

正念冥想真的能“重启大脑”、彻底改变人生吗？为什么有人靠它走出抑郁，有人却越练越焦虑？科学数据显示：它确实有用——但远非万能，甚至对部分人存在风险。本期抛开玄学与营销神话，从十数篇顶级论文中提炼真相：冥想如何真正起效？谁不适合独自练习？四周实验法帮你避开智商税，找到属于你的答案。

当霍金用数学“宣判”信息在黑洞中毁灭，物理学家萨斯坎德成了孤军奋战的“保皇派”。在绝境中，一个曾被嘲笑的疯狂想法成为救命稻草：信息或许从未落入黑洞，而是被“拍扁”在事件视界上！这就是颠覆认知的“全息原理”——我们的三维宇宙，可能只是一张二维屏幕的投影。本集带你亲历这场思维的绝地反击，看一个“荒谬”猜想如何逆转黑洞战争……

黑洞会摧毁信息吗？霍金说“会”，这直接撼动了物理学大厦的基石——宇宙的“记账本”不能有漏洞！一场名为“黑洞战争”的物理学巅峰对决就此爆发。本期将为你剥开“幺正性”等烧脑概念的重重外壳，直击霍金与对手们如何为“信息是否守恒”而战。爱因斯坦若在世，会站在哪一边？这场关乎宇宙根本秩序的论战，其精彩程度不亚于任何科幻大片！

为什么负能量粒子能让黑洞“减肥”，正能量粒子却不行？霍金辐射到底是真是假？用自然语言解释霍金辐射有多难？

为反驳 “黑洞有熵” 的观点，霍金用量子力学计算黑洞性质，却得出颠覆性结论：黑洞并非绝对黑暗的引力深渊，会像水滴蒸发般向外辐射能量（即 “霍金辐射”）。这源于黑洞事件视界拆分量子真空的 “虚粒子对”—— 负能量粒子被吞噬、正能量粒子逃逸，导致黑洞质量缓慢减少。这一发现首次结合广义相对论与量子力学，却冲击了信息守恒定律：黑洞蒸发后，其吞噬的信息是否会彻底消失？这场引发物理学界 “黑洞战争” 的旷世争议，快来围观

据我观察，目前社会上普遍存在两种饮食健康观念误区，一种是只要看到配料表中出现自己看不懂的化学名词就莫名恐惧，我们之前的一期音频【那些我看到“配料表干净”就拉黑的食品】就是针对这类误区而作。另一种误区则刚好反过来，就是对各种加工食品蛮不在乎，认为只要是能合法在超市销售的食品，健康程度都差不多，爱吃就吃，完全不在乎有什么健康风险。今天这期音频，就是针对这类误区。

2025 诺贝尔生理学或医学奖解读

时间旅行，真的可能吗？答案或许就藏在虫洞的深处。 本期《黑洞史话》将带你超越科幻，踏上一场基于严谨物理学的时空冒险。我们将揭开诺贝尔奖得主基普·索恩设计的“虫洞时间机器”的惊天细节：一个接近光速飞行的洞口，如何让两个水晶球般的入口产生固定的时间差，从而成为通往过去与未来的“任意门”。 但更震撼的在于，当“祖母悖论”的致命逻辑危机来袭时，宇宙自身拥有终极的解决方案——诺维科夫自洽性原则。物理定律并非禁止时间旅行，而是巧妙地屏蔽了所有逻辑悖论，确保历史无法被改变，因为你本身就是历史的一部分。 从《星际穿越》的剧本灵感，到霍金如何亲手推翻自己、发现黑洞会“蒸发”的惊人转折……准备好颠覆你对时间、因果和宇宙本质的认知。这趟旅程，将比你想象的更为离奇。

你有没有发现，现在很多食品都在强调“配料表干净”和“0添加”？这似乎成了健康的代名词。 但这期节目想和你探讨一个不同的观点：盲目追求“配料表干净”，可能是一种误区。我们会从科学角度聊聊，为什么食品添加剂不像想象中那么可怕，甚至能让食物更安全；以及这种对“干净”的追捧，反而可能让我们陷入高盐高糖的陷阱，或选择风险更高的产品。

你以为家里做饭最安全？真相可能让你后背发凉……本期颠覆常识的科普，用疾控中心数据揭秘：家庭厨房的食物中毒风险竟是餐馆的数十倍。从“嘎吱作响”的手洗碗盘到冻了两年的肉，从“天然古法”到现代工业——为什么我们坚信的安全感反而最危险？

你是否想象过，宇宙中存在一条连接亿万光年的“时空隧道”？从《星际穿越》中悬浮在土星旁的诡异球体，到爱因斯坦方程中隐藏的数学奇迹——“虫洞”不仅是科幻故事的桥梁，更是物理学最疯狂的猜想。本期《黑洞史话》带你深入虫洞的诞生与演化，揭秘它如何从“不可穿越”的数学解，变为科幻中可能的星际捷径。 基普·索恩为何否定黑洞旅行，却为虫洞赋予科学依据？天然虫洞是否可能存在？时间旅行是否真的可行？跟随科学家的脚步，穿越理论物理的迷雾，探索宇宙最神秘的“任意门”背后的真相……