Hi！我是本期主持人——爱晒太阳的碳碳！法国攻城狮在埃及潜店做DMT学徒~ 在这期节目里，我们要揭开水肺潜水的神秘面纱，告诉你个小秘密：你不必非得是游泳界的飞鱼也能享受潜水的乐趣，关键在于能在水中悠然自得。我们会聊聊游泳和水肺潜水之间的爱恨情仇，还有为什么你得搞个潜水证才能正式成为“水下公民”。想知道不同的潜水组织对你的游泳技能有何高要求吗？我们也会一一揭晓。 节目里，我们会带你认识五种常见的让你在水里紧张到脚趾蜷缩的情况，并教你一些适应性练习，帮你建立起水中的舒适区。记住，保持轻松愉快的心情是成为顶尖潜水员的第一步——毕竟，水下可没有紧张感的地盘！ 所以，准备好让你的心情像海浪一样轻松起伏，一起来探索水肺潜水的奇妙世界吧！🤿🌊 ⚓ 01:15 要游成什么样才能开始潜水？——游泳的能力和技术不是入门潜水的障碍，在水中保持舒适感是基本。 02:11 游泳vs潜水 02:45 水肺潜水对体能的要求很小 05:49 水肺潜水的生理要求不同（肺活量，水压） 06:44 水肺潜水的技能集中于实践和操作 07:22 水肺潜水的安全知识更为复杂 08:19 不会游泳还有优势？ 08:36 游泳和潜水大不同小总结 09:06 为什么要考潜水证? 11:01 不同潜水组织考证中分别对游泳有什么要求？ 11:48 共同要求学生能在水中保持舒适感 12:02 教练们如何判断学生达到了”在水中适应“的状态？ 13:49 地区、教练评判标准有差异 15:19 五种常见的紧张情况+对应的适应性练习帮助建立舒适感 17:49 心态很重要！放松下来是潜水员关键的第一步 ✨ 内容制作：碳碳 监制运营：ario 节目统筹：Rachel 封面设计：小蟹 出品：Girls Into Diving Club 💗 Girls Into Diving Club (GIDC)，2000多位潜水女孩的快乐老家👭 * 纯女性友好讨论环境 * 从小白到教练都有的潜水答疑互助群 * 每天999+宝藏潜水信息 * 60+ base全球女潜水员共创Wiki《潜水女孩的小蓝书》 欢迎热爱潜水的姐妹加入我们！ 微信：Girls_Into_Diving 小红书：Girls Into Diving Club

Hi！我是本期主持人西瓜——潜水6年+一枚“呆妈”（Divemaster）+水肺和自由潜双修。 2024年的妇女节，Girls into Diving的第一期播客终于和大家见面了。 做这期节目的灵感来自于GID的社群特别是“潜水预科班”群里的相关讨论。迈进Dive Pro的门槛之后，我发现了“正确描述相关信息，确保水肺潜水的参与者特别是初学者能从这项运动中获得快乐”这件事的重要性，而我DMT时期的经历也让我从优秀的从业者身上认识到潜水安全和风险教育是可以不依靠“制造恐惧”来完成的。同样，Girls into Diving的社群成立的初衷之一，是坚信热爱这项运动的人不会通过“信息差”来凸显优越感，也不会抱着“我淋过雨所以别人也得淋”的态度去看待新入门的朋友。 所以，这个播客系列就这么诞生了。 在这期节目里，我除了讲“水肺潜水是什么“，讲潜水这项运动的分类，提到一些常见的潜水相关的谬误——比如”潜水背的是氧气瓶“plus”遇到鲨鱼了好危险”等等之外，还会分析一下大家下意识地觉得水肺潜水危险的常见原因，并且dive into水肺潜水的运动伤害和预防相关风险和伤害的途径。总而言之，这是一期从水肺潜水的实践基础和日常的角度来帮助大家认识这项运动，同时理解“享受和正确看待水肺潜水运动风险”之间的关联的播客。 祝大家生活喜乐，安潜潜安。 我们终有一天会在蔚蓝大海中相遇🌊 ⚓️ 00:42 水肺潜水是不是一项危险的运动？ 02:14 对水的害怕是生物本能 05:17 什么是水肺潜水 06:19 水肺潜水使用的是压缩空气而不是氧气 07:44 危险不是必然发生的结果而是基于条件的可能的状态 08:42 水肺潜水其实很日常 09:57 在水肺潜水中受到运动伤害的几率远低于跑步、骑行还有游泳 12:55 水肺潜水是在基于安全第一的基础上进行探索和享受的运动 14:55 每个人都是自己潜水安全的负责人 16:30 潜水伤病有哪些？ 18:15 潜水伤病是有有效的预防手段的：气压伤 20:28 潜水伤病是有有效的预防手段的：气体麻醉（氮醉） 20:50 什么是气体分压 24:15 氮醉的状态是可逆的也是因人而异的 25:30 潜水伤病是有有效的预防手段的：减压性疾病 28:12 水肺潜水不可以憋气的原因 29:08 水肺潜水不用氧气？为什么？ 31:55 合格的潜店+合格的教练+合格的潜水员=潜水伤害可规避 33:15 潜水遇到鲨鱼？！怎么办？害怕吗？ 39:20 避免海洋生物的伤害？听这里 41:52 小总结 ✨ 内容制作：西瓜 监制运营：ario 节目统筹：Rachel 封面设计：小蟹 出品：Girls Into Diving Club 💗 Girls Into Diving Club (GIDC)，2000多位潜水女孩的快乐老家👭 * 纯女性友好讨论环境 * 从小白到教练都有的潜水答疑互助群 * 每天999+宝藏潜水信息 * 60+ base全球女潜水员共创Wiki《潜水女孩的小蓝书》 欢迎热爱潜水的姐妹加入我们！ 微信：Girls_Into_Diving 小红书：Girls Into Diving Club