💡本期导言 这期是在Clara生产前对未知的生育过程和做妈妈体验的一些好奇，这些思考也在孕期和生产后的不同阶段被记录了下来，现在产后5个月，和Simon一起聊聊看会碰撞出怎样的小花火吧~~ 02:12 Q1 整个生产过程中，最痛苦的地方是什么？ 02:57 Q2 整个生产过程中，最幸福的地方是什么? 04:52 Q3 月子期间，有什么跟之前计划、想象不一样？ 07:28 Q4 生完后，对于母乳的观点是否有变化？ 09:38 Q5 生完后，对于职场和家庭的看法是否有变化？ 12:06 Q6 和儿子的感情，在生之前和生之后是否有变化？ 16:02 Q7 生产之后，跟另一半的关系有什么变化？ 19:00 Q8 对于跟儿子一开始(day3)就分房分床睡，有什么感受？ 20:25 Q9 如何评价儿子的颜值? 24:49 Q10 Anything else? 💖爱的祝福 I will teach all your children, and they will enjoy great peace. 🐈️关于我们 Simon：沐光小羊 Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗，妈妈 吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫，1只儿

💡本期导言 月卡体验的最后一期啦，这期有很多带娃一个月彼此之间真实的唠嗑分享，宝宝既是家里新到的小成员，也是夫妻关系的炼金石，在这样磕磕碰碰彼此体谅支持中度过的一个月，也是人生很难得的体验了。 01:47 新手妈妈的崩溃时刻：做了很多又好像什么都没做 04:54 新手爸爸的崩溃时刻：凌晨3点在搜“如何把衣服上的屎洗干净” 14:11 独立带娃的我们到底如何做好月子：三点干货分享 15:34 Clara：如果豚豚的爸爸不是Simon，应该无法实现独立带娃这件事 17:05 Simon灵魂拷问：对儿子现在的颜值打几分？ 18:10 Simon月嫂反解“月嫂摸鱼哲学“,“如果不是亲生的，这个娃打死我都不带!” 24:31 Clara对Simon的夸夸时刻 25:14 Simon的真实暴论时刻：没有体会到任何父爱，(还)没有跟儿子产生bonding 28:32 突如其来的告白时刻～～～♥️ 33:21 Children are a gift from the LORD, they are a reward from him. 34:44 Simon的强烈护犊时刻 37:18 独立带娃是特别符合我们家庭的一个选择，弊端是爸爸的潜在产后抑郁 42:49 现在的付出可以帮助爸妈后期的放手 45:30 意外的收获：手机使用时间骤降！！宝宝的每个cycle就像个番茄时钟 47:27 Clara的啪啪打脸时刻：对孩子的哭声完全忍不了一点 52:46 满月儿保告知仍是小短腿，Simon对Clara的夸夸时刻，给时间多些时间 💖爱的祝福 每个人都要快快地听，慢慢地说，慢慢地动怒 Everyone should be quick to listen, slow to speak and slow to become angry 🐈️关于我们 Simon：沐光小羊 Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗，妈妈 吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫，1只儿

💡本期导言 这期继续分享新手爸妈会遇到的一些常见情况，其实满月后的生活和挑战跟月子期间类似，庆幸我们从day1开始就是自己独立带娃的，不用去修正其他人带娃的code/bug 哈哈 00:24 换了几百条尿布后，奶爸有话说 11:39 一招解决宝宝红屁股/尿布疹 19:11 独立带娃月子期间的饮食解决方案：奥乐齐&山姆 22:56 还未满月的小孩到底能不能出门？ 💖爱的祝福 Love never fails 🐈️关于我们 Simon：沐光小羊 Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗，妈妈 吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫，1只儿

💡本期导言 刚庆祝完儿子百天，才终于想起来还有好几个库存播客没有剪出来，在当下重新去听豚豚第一个月的点点滴滴和自己的感受时，有些恍惚隔世，庆幸当下对这些收获和感受有所记录，祝所有新手爸妈都能在这些鸡零狗碎里找到一些小乐趣和盼望呀～ 02:32 新生儿黄疸不要慌～～ 超市偶遇‘袜子警察’杀伤力拉满 09:12 新手奶爸之通乳和开乳傻傻分不清，现学现卖帮新手妈妈通乳到半夜 23:55 亲喂vs泵奶瓶喂vs奶粉喂，妈妈不内耗，怎么舒服怎么来！ 28:15 吃完睡cycle的记录，回归原始纸质记录最方便 30:53 免手扶泵奶器，yyds！ 堵奶急救指南 & 手挤奶的手法 - Sunny Huang IBCLC 免手扶泵奶器：Clara用的是Momcozy 💖爱的祝福 Rejoice in the L always. I will say it again: Rejoice! 🐈️关于我们 Simon：沐光小羊 Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗，妈妈 吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫，1只儿

💡本期导言 这一期，回顾了从宫缩发动，到入院生产，以及产后护理的种种情况。愿能帮助到孕中后期，茫然无措的新手爸妈，彼此多倚靠，多祝福，一切顺利~~ 2:05 生产前的最后一次产检 3:56 突然有宫缩了！ 6:01 收拾家务，准备出发 9:03 特别peace，不着急的急诊 12:07 终于入住了LDR家化病房 15:02 第二产程了 18:50 像一条鲶鱼，滑出来了！🐟 24:19 特别的儿科交接仪式 25:20 ❗️护理警报！晕倒，摔倒！ 28:54 感觉特不真实，像做梦穿越了一样 30:01 小宝宝回到了病房，然后…… 34:30 哭到凌晨一两点，我突然崩溃了，然后走出病房发现…… 36:31 冲奶粉的奶爸，第一次没找到“勺子” 40:30 一家三口出院🚗 42:06 Clara生产总结：待产包、腹式呼吸、老公的重要性 💖爱的祝福 Then make me truly happy by agreeing wholeheartedly with each other, loving one another, and working together with one mind and purpose. 🐈️关于我们 Simon：沐光小羊 Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗，刚出月子的妈妈 吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫，1只儿 附：儿子神态相似图

💡本期导言 失踪节目，回归啦，这是一期录制得很早，但拖很久没剪辑的节目。回听当时孕39周的我们，还在谈笑风声，嗯，再然后…… 2:34 提前两个月，准备好的待产包🎒 3:23 孕晚期的运动🏃‍♀️分享 4:22 在四叶草的展会，喝完一整年的奶茶🧋 6:35 工作人员“异常”忙碌的放空场所 8:01 胎心监护tips：边吃小甜点🍰 9:44 孕晚期准妈妈的心态💗分享 10:33 准爸爸的各种🐮🐴准备 13:56 终极问题：你准备好当妈妈了吗？ 16:57 关于母乳的想法🍼 19:48 我不想在医院过生日🎂！ 💖爱的祝福 You have taught children and infants to tell of your strength, silencing your enemies and all who oppose you. 🐈️关于我们 Simon：沐光小羊 Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗 吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫，录制时还在孕育中的宝宝

💡本期导言 这期内容，分享了我们接近一个多月，为小孩取名字的历程。愿此时此刻，也在为文思枯竭，抓耳挠腮的准爸爸妈妈们，提供一些小提示与建议，祝你们“取名”顺利愉快~~ 0:59 小孩取名字是否重要？我们产生了重大分歧🐣 1:52 最初计划，取名字时间：预产期前1个月，结果…… 3:25 小孩跟谁姓？姓爸、姓妈、姓黄河 4:31 取名的任务，究竟包办给谁？ 5:59 名字里面几个字？单、双、元素周期表🪨 --------------------------------------- 7:31 Tips1，选择亘古、自然❄️的字，避开随着时代变化的字 9:03 Tips2，名字的查重考虑🔗（附链接） 11:26 Tips3，姓名音调🎵与平仄组合，推荐平仄平，平平仄，仄平平 13:21 Tips4，避免孤僻难用的字：查询在输入法第几页 13:52 Tips5❗️【重要】想象一下，小孩未来，怎样一句话介绍自己？ 15:29 Tips5+，复杂介绍，引申含义寓意的可能性 --------------------------------------- 16:09 Tips6，要不要多考虑被人取绰号？答案，NO 17:09 Tips7，小孩的英文名？长大了自己取！ 18:02 Tips8❗️【重要】一定不要拖到临产后，再取名字！！ 19:15 取小名经历，卡皮巴拉给到的灵感！！ 20:49 祝福准爸妈，都能enjoy为“小天使”取名的过程 附：查询同名人数（全国，地区，男，女）zwfw.mps.gov.cn 小名灵感💡，源自“卡皮巴拉” 💖爱的祝福 Though they stumble, they will never fall, for the Lord holds them by the hand. 🐈️关于我们 Simon：沐光小羊，预备中的准爸爸 Clara：准妈妈，ESFJ，Foodie，前四大咨询狗 吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫，孕育中的宝宝

💡本期导言 A special gift for Alysha & Anson, for memory, for future. 0:29 夸夸其谈 - 第二期💬 🏋️‍♀️Anson， - 说学逗唱样样都会🤡 - 男人的真诚👍 - 事业心强🪓 🏃🏻‍♀️Alysha， - 好看✨！热情又真诚💗 - 做事情，超级认真😱 - 超级自律呀🤖！ 8:26 Clara的读信环节📧 11:30 Simon的歌曲串烧🎸 17:41 最后，我们的真挚祝福🐶🎁 💖爱的祝福 I can do all things in Him who strengthens me. 🐈️关于我们 Simon：沐光小羊，预备中的准爸爸 Clara：准妈妈，ESFJ，Foodie，前四大咨询狗 吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫，孕育中的宝宝

💡本期导言 站在孕中晚的时间分界线上，我们各自分享，近期印象最深刻的三个点~~ 2:47 一起给朋友们制作礼物🎁 5:24 Clara的糖耐测试😝 7:15 参加沈奕斐商建刚的播客线下活动💬 10:55 孕照翻车避坑分享📸 14:23 见朋友，吃吃吃😋 16:32 喜忧参半，彼此都在体重瓶颈期⛔️ 糖耐：口服葡萄糖耐量试验 嘉陵路碳水一条街🌟：上海老羌饼，青稞馒头，韭菜蛋饼，牛奶酥饼🫓 💖爱的祝福 Eat your food with joy, and drink your wine with a happy heart, for G approves of this! 🐈️关于我们 Simon：沐光小羊，预备中的准爸爸 Clara：准妈妈，ESFJ，Foodie，前四大咨询狗 吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫，孕育中的宝宝

💡本期导言 随着孕周增加，肚里的小朋友也越发活泼，心怀感恩，我们度过了一个轻松、随性的春节，愿有缘听到这期节目的你，也享受生活里的每一天~~ 0:36 孕26周，胎动倍明显，夜夜娃蹦迪 2:47 📈孕期体重控制极度优秀！! (截止孕26周) 4:42 Simon 同学聚会分享 (with百万大网红的聊天) 8:59 📺Netflix 韩剧4星✨推荐<鱿鱼游戏1> vs 古早日剧5星✨推荐<欺诈游戏> & <赌博默示录> 11:03 过年必备：打麻将🀄️！比恋爱还多的多巴胺！ 13:51 24小时图书馆 5星✨推荐: 虹口<和平书院> 15:41 沪上独立带娃坐月子之“如何解决月子餐” 奇怪的知识：孕中晚期-孕妇枕 Clara孕期体重控制图 💖爱的祝福 Rejoice in the Lord always. I will say it again: Rejoice! 🐈️关于我们 Simon：沐光小羊，预备中的准爸爸 Clara：准妈妈，ESFJ，Foodie，前四大咨询狗 吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫，孕育中的宝宝

💡本期导言 月子中心 vs 独立带娃，新手妈妈的钱包和心态，到底哪个先崩？这一期，我们有了自己的答案 3:04 月子中心，之探访始末 5:42 大模型Deep Clara，月子中心的多维表格（附最后） 6:55 最不能接受的点：月嫂是常驻，而不是on call 8:16 全部外包托付，过度消费主义的陷阱 9:52 灵魂拷问：如果这样，那为啥还要生小孩呢？ 10:50 月子中心的妈妈餐，其实，没想象中的那么好 12:42 有帮助的点，洗头吹干，妈妈自己的me time 14:43 30天呆在一室一厅？很有必要，提前思考想象 17:22 勇敢参加，最后一次年会抽奖 19:50 Simon的lastday分享 25:12 蹭饭天花板，google公司的见闻 28:17 孕期普拉提的update 29:44 幸福是不可被追求的，只能是某一个具体目标的副产品 附录 🎤知行小酒馆 E173 家务、生育与婚恋选择，如何给现代家庭生活定价？ 💻Deep Clara的月子中心分析图 💖爱的祝福 He will be filled with the Holy Spirit, even before his birth. 🐈️关于我们 Simon：沐光小羊，预备中的准爸爸 Clara：准妈妈，ESFJ，Foodie，前四大咨询狗 吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫，孕育中的宝宝

💡本期导言 本期超短，不需要~~ 1:30 孕中期，突发的持续背疼 3:15 孕检，大排畸的分享 5:24 盆底肌、waff运动 7:04 孕期进行普拉提的分享 8:47 孕前vs孕中，J人的状态变化 说明：J人，Judging，J型人格很谨慎，喜欢任何事都先准备好计划攻略，按照计划步步实施，以减少选择的机会~ 💖爱的祝福 Yet G has made everything beautiful for its own time. 🐈️关于我们 Simon：沐光小羊，预备中的准爸爸 Clara：准妈妈，ESFJ，Foodie，前四大咨询狗 吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫，孕育中的宝宝

💡本期导言 作为婚龄2yr+的夫妻，在2024年经历的高山低谷，浓度远超过去30多年的经历。有崩溃大哭的时刻，灰心失望的时刻，抱怨甚至看不到希望的苦毒时刻，但回顾这一年，每一步都有恩典的痕迹～ 感谢大家一年的陪伴，聆听我们2024的回顾，也为你与我们的2025祝福！ 🎵青春コンプレックス 《孤独摇滚》 🎵仰望恩典 upon your grace 💪特别感谢 - 2024一整年，以下播客（电子闺蜜）的陪伴 《肥话连篇》惠子（故意排前面）、肥杰 《PassionFruits》莎莎、Eric 《嗨咻》你好竹子 《维斯嘚啵嘚》李维斯 《自习室》Guxi、姥姥 《无人知晓》孟岩 💖爱的祝福 Do not be anxious about anything, but in every situation, by prayer and petition, with thanksgiving, present your requests to G. 📒附录 40+1题 1.今年你做了哪些之前从未做过的事？ 2.你有没有遵守年初时和自己许下的约定？ 3.你身边有人生孩子了吗？ 4.你身边有人去世了吗？ 5.你去了哪些城市/州/国家？ 6.明年你想要获得哪些你今年没有的东西？ 7.今年的哪个或者哪些日子会铭刻在你的记忆中？ 8.你今年最大的成就是什么？ 9.你今年最大的失败是什么？ 10.你今年还遇到过那些困难？ -------------- 7:3711.你今年是否生过病或者受过伤？ 12.你今年买过最好的东西是什么？ 13.谁的行为值得去表扬？ 14.谁的行为令你感到震惊？ 15.你大部分的钱都花到哪里去了？ 16.有什么事让你感到超级、超级、超级兴奋？ 17.哪首歌会让你永远想到这一年？ 18.与去年的这个时候相比，你是感到更快乐还是更悲伤了？变得更瘦还是更胖了？更穷还是更富有了？ 19.你希望自己能做得更多的是什么？ 20.你希望自己能做得更少的是什么？ -------------- 15:0121.你是如何度过节假日的？ 22.你今年坠入爱河了吗？ 23.你是否有讨厌某个你去年此时不觉得讨厌的人呢？ 24.你最喜欢的电视节目是什么？ 25.你读过最好的一本书是什么？ 26.你今年发现的最好听的一首歌是什么？ 27.你今年看过最喜欢的一部电影是什么？ 28.你今年吃过最好吃的一顿饭是什么？ 29.有什么是你想要并且得到了的？ 30.有什么是你想要却没有得到的？ -------------- 19:0331.你生日那天做了什么？ 32.有什么还未发生的事，如果发生了，会让你的这一年变得无比满足？ 33.你会如何描述你今年的个人时尚风格？ 34.是什么让你保持理智？ 35.你最欣赏哪个公众人物？ 36.哪个政治问题最令你有感而发？ 37.你想念哪些人？ 38.在你新认识的人中，谁是最好的？ 39.今年你学到了什么宝贵的人生经验？ 40.能够总结你这一年的一句话是什么？ 24:0041.2025，和自己许下的约定 ^-^ 🐈️关于我们 Simon：沐光小羊，预备中的准爸爸，前外企医疗 Clara：准妈妈，ESFJ，Foodie，前四大咨询狗 吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫，孕育中的宝宝

💡本期导言 失业，潮起潮落，句点，2024 2:38 突如其来的“失业”被通知 5:16 当天感受：迅速的接受 6:25 接下来一周做的几件事 7:40 后续计划：领取社保失业金 9:28 专注照顾，孕中晚期的太太 10:50 相信，一切是最好的安排 11:18 say a good bye with company 13:23 喜乐的心境 💖爱的祝福 The old life is gone, a new life has begun. 🐈️关于我们 Simon：沐光小羊，预备中的准爸爸，前外企医疗 Clara：准妈妈，ESFJ，Foodie，前四大咨询狗 吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫，孕育中的宝宝

💡本期导言 这一期主要是汇报，孕中期的流水账。零碎内容，希望对你有所帮助，也谢谢你的耐心聆听。 1:58 特别开心的动物园🐧🦚🐒🦒之旅 6:10 孕期中的第一次游泳🏊‍♀️ 7:30 除了缺点全是优点，🎬《好东西》 9:55 记忆深刻的地铁被让座🥲 12:13 Clara工作变动，风险厌恶者的自我内耗😡 14:04 第二次产检：无创DNA唐筛 15:52 医院孕期课程：拉梅兹运动、呼吸🌬️ 20:34 盆底肌课程：waff运动、盆底肌激活 24:54 坐姿、冥想、观体、专注呼吸🧘‍♀️ 27:43 准爸爸课程：唱儿歌🐯、抱娃换衣服、拍奶嗝🍼 💖爱的祝福 So do not throw away your confidence, it will be richly rewarded. 🐈️关于我们 Simon：沐光小羊，预备中的准爸爸，外企医疗 Clara：准妈妈，ESFJ，Foodie，前四大咨询狗 吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫，孕育中的宝宝