N刷的爆款剧《知否知否应是绿肥红》特辑来了！第一集的主人公是主角明兰之母卫小娘。剧中卫小娘虽然着墨不多，前期就不幸be下线，但回顾卫小娘短暂的一生，她就像一朵静静绽放的幽兰。她既没有盛宠在身，也没有强大的娘家背景作为支撑，她深知自己处境艰难，明白在波谲云诡的后院中，稍有不慎便会万劫不复。于是，她选择了“不争”。“藏拙”究竟是人生智慧，还是人物的局限性？如果穿越我成为了卫小娘，又有何破局之法？ 00：20 赌聘雁事件众人的反应 00：28 卫小娘为什么不争？背后有哪些原因？ 00：42 开脑洞，穿越后怎么破局？ 00：51《步步惊心》若兰的不争和卫小娘的不争有哪些相同与不同？ 01:00《甄嬛传》沈眉庄和卫小娘的不争策略孰高孰低？ 生性善良的卫小娘真的是《知否》中最让人惋惜的角色了！我们也太想让她获得美好的结局，如果剧和现实真的可以相通可以穿越，希望回归现代的卫小娘，可以自在享受温暖人生～

《甄嬛传》这部影视作品除了是一部非常精彩的宫廷剧，其中的一些故事情节，对于职场人也十分具有参考学习价值。甄嬛作为主角，身上有很多优点，如聪明、机智、有责任心等。在职场中，我们可以借鉴甄嬛的优点，如善于沟通、处理人际关系、展示自己的才能等。同时，甄嬛在职场中也遇到了很多糟心事，如害怕领导、被同事欺负、被误解等。这些情节与现实生活中的职场问题有一定的相似之处，本期节目让我们沉浸式体验甄嬛传，结合现实职场一起来聊聊如何打怪升级，征服职场。 02:59 甄嬛传中皇帝就像是老板，应对好皇帝就可以升职加薪。 在现实职场中，我们如何学习甄嬛，步步晋升？ 04:36 职场tip1:要注意说话的艺术 当甄嬛发现自己只是纯元皇后的替身，甄嬛并没有歇斯底里的吵闹。她没有在悲愤情绪下口无遮拦放狠话，而是以退为进，为自己谋求心中所想，顺利进行工作交接。包括面对华妃的挑衅，她也并没有用力回击，而是轻轻带过，不给日后留下隐患。 08:58 职场tip2:不能做老好人，要表达态度 职场不能做老好人，需要适度表明态度。有时候生气也是一种处理问题和解决问题的方法，但要注意在不同的阶段，表现会有所不同。例如甄嬛一开始对皇上的表现可能更柔一些，但随着地位的提升，可能会展现出不同的态度。情绪表达不是为了争一时之气，而要根据目的来选择行动方式。 12:40职场tip3: 不要随意站队和发言，要谨言慎行。 事以密成，甄嬛无论对百分百信任的沈眉庄，还是面对怀疑的安陵容，都没有和盘托出，保证了事情的顺利推进。在职场上嘴严是一个很必要的特质，在交朋友方面也要牢记日久见人心，不要一开始就完全交心，慢慢相处，谨慎处理人际关系，保护好自己。 18:44职场tip4:要善于站在领导的角度思考问题，向上和向下管理 说起甄嬛传里军事一般的存在，槿汐姑姑一定能榜上有名。虽然槿汐是在甄嬛入宫后才开始跟着她的，但凭借缜密的心思和衷心，也获得了甄嬛的青睐。同时她作为宫女们的“小组长”，积极为大家谋福利，是向上和向下管理的学习典范。 21:36职场tip5：职场遇锅，改背则背，不能背的坚决扔掉 在工作中我们难免会遇到背锅的情况。首先，要理性地看待背锅，不要站在情绪层面去理解，而应该站在理性的角度。其次，在解决问题时，要迅速站在全局视角判断，不要直接为自己开脱。当然，面对污蔑、造谣等“生死锅”，必须坚决扔掉，该发疯时就发疯。 25:08 职场tip6：职场遇小人，不能只是忍让，要有技巧去处理 职场中遇到小人时，要掌握好分寸，既不要走得太近，也不要离得太远，做好表面功夫就行。最后，要提升自己的能力，让自己有不可替代性，用业绩说话，让自己有底气。同时，要保持低调，避免留下话柄。 32:17甄嬛传沉浸式体验：面对这些情况，你会如何应对？ 场景1-在大会上被单独拎出来夸，你会怎样发言，几部树大招风，又十分得体？ 场景2-当老板说辛苦你了、委屈你了，你会怎样回答？ 36:57在职场中不要太内耗，专注自己，开心很重要。 38:07职场站队问题与甄嬛传中的战队 甄嬛传中的三大战队：甄嬛战队、皇后战队和华妃战队。皇后战队的失败原因在于他们与弱者为伍，吸纳的是皇后能够拿捏对方的人，如拒绝让队友怀孕，害怕不能绝对压制对方。华妃战队的失败原因在于他们执念于成为皇上心尖上的人。甄嬛在职场环境中遇到站队问题时，先是根据自己的目标选择合适的战队，后又自成一派、获得成功。 但职场不是宫廷剧，不是非生即死，也没有唯一答案、游戏指南。我们能做到的就是多观察，明确自己想要的是什么，不断调整，最终获得最理想的职场生活。

《坠落的审判》以一场审判切片的形式，层层剥茧展现了相爱的两个人是怎样一步步地走到死胡同的。作为20+女性，对婚姻和人性的复杂性、真实性再次感到敬畏和惧怕。对于爱情和美好家庭我们保持着自己的向往，同时又有很多的恐惧和焦虑。我们总是有很多的疑问，究竟什么是真正幸福的婚姻？为什么高学历高知却不一定更容易获得幸福？两个朝夕相处几十年的人真的可以保持足够的感情浓度吗？今天我们就来聊一聊我们对婚姻的惧怕与期待。 10:35你会因为什么选择进入婚姻？ 11:50两性亲密关系中的争吵，先处理情绪还是先处理问题？ 17:30结婚究竟是为了什么？ “我喜欢你在哈萨克语言里是我清楚地看见你”婚姻本质上是在寻求一种深层次被看见的需求，现代快餐式爱情并不能满足对深度链接建立的需求，反而一直在消耗。 21:25婚姻是爱情的坟墓吗？ 偶像剧和婚姻不是同一种需求。婚姻满足的是我们的确定性需求，而偶像剧满足的是不确定性需求。偶像剧使我们分泌肾上腺激素、多巴胺、荷尔蒙，但是这些都有半衰期，而婚姻使我们分泌的是血清素、内啡肽和催产素，这些来自于稳定的关系。 婚姻带给我们的是安全感、归属感、亲密感、价值感。 婚姻满足核心需求，不是所有需求。所以不要把所有人生课题和需求欲望期待和要求都赋予婚姻。不要期待过高 27:00原来我们活在偶像剧的粉红泡泡，现在我们活在自媒体的黑色茧房里 负面新闻的集中报道是因为它耸人听闻，不是普遍发生的，具有一定社会情绪 看了杀妻案“我再也不相信爱情了”，某明星出轨了离婚了“男人都不是好东西”，某男生被女友骗钱导致自杀“女的都是物质的”这些论断让自己失去信心，和去努力尝试的勇气。 34:40婚姻只是一种获得幸福的途径，是一种人生的选择。我们不能依靠婚姻解救自己，也不要过于悲观。深度、长期、真实的亲密关系才能让我们真的去看见自己，看见他人，学习爱的能力。站在对方灵魂最深处，了解着他，关心着他，陪伴着他，爱着他 37:20婚姻的四个价值：物质、情感、成长和生理价值。婚姻满足了我们的核心需求，但不一定能满足我们所有的需求 39:00“找什么样的对象”“要求他有什么品质”有时候是你以为你看中的东西，其实它并不是我们应该追求的东西。找到自己最重要的排序吧！ 祝福大家都能找到愿意风雨同舟、江湖同游的人，如果他还没来，祝福大家潇洒生活，因为你配得上世间所有美好！

《花儿与少年·丝路季》是我们前段时间最喜欢的下饭综艺！芒果台现在又推出了衍生节目好友季。大家亲切地称丝路季的七个人叫北斗七行，他们在一起迸发出非常奇妙的化学反应，也创造也很多浪漫有趣的名场面。每个人都有独特的气质、不同的性格脾气、风格，但是都有一个共同点是——很有自己的人格魅力。 一、什么是人格魅力 6:10我觉得人格魅力的基础在人格，这种魅力来自于人格的健全。健全的人格就像大树的根，决定了人是否有向上生长的能力，决定了这个人会长成什么样子。可能包括了意志力、决断力、行动力、领导力、安全感、包容力、创造力等等。 7:10人格魅力的内核是稳定 内核稳定的人给人笃定、确信感、安全感和信任感。不会说反话，也不怕被拒绝。所有的攻击本质上都是防御，防御都是创伤。如果足够稳定，就不会因为别人一句冒犯而有过于激烈的反应，会特别平和，松弛。这也是情绪稳定的根本原因。 7:50面对突发事件时仍然保持稳定 热巴可乐洒出来秦岚会说“节日快乐，这是庆祝，像烟花一样。” 王安宇因为酒店安排自责的时候，秦岚会说“住好酒店的经历，每个人都不缺少，我们感受的是大家一起玩的经历。” 9:40永远年轻的秘诀——对世界和他人保持谦逊与好奇的生活态度 不同年龄段的人共同旅行时很容易产生矛盾，花少七行客观上也是不同年龄段的人聚集在一起，但他们却完美融合在一起，和同龄人无异。 孩子在看待世界的时候总是很有热情，成年人却总是有种心累得应付的班味 特别喜欢小胡和秦海璐的一个对话。秦海璐盯着天空发呆，小胡凑上去问看啥呢。秦海璐说，你可能不懂，带有一点防御和隔离，小胡的回应就很成熟高级，笑着说，我肯定不懂，这世界上没有真正的感同身受，可是你可以给我讲讲。不放弃与世界对话的悲观主义者，哪怕明知道开口会被误解被拒绝的可能，但还是愿意试一试。 作为成年人我们知道了这个世界是什么样子的，我可能会被拒绝，但我仍然对世界抱有善意，我也愿意去试一试。 17:00人格健康的人对内自信，对外热情。因为活力能够滋养自身，还能够滋养别人。 二、你容易被什么样的人吸引？ 多面性的人 17:50小胡非常敏感，但却不内耗，又特别会沟通，共情力和安抚能力很强。大部分时候都是轻松有趣自由自在的大男孩。像孩子一样纯真可爱，像大人一样成熟周全。 真诚的人 20:00真诚是一种高度的自洽，不拧巴 人际关系的本质：我们和内在自己的关系的投射，你遇到的所有人都是你自己。 真诚是打开自己和世界对话的窗口，让别人走近你了解你 23:10喜欢自己的人 发自内心的喜欢自己让自己自信，拥有高自我认同感 既能认同事物好的一面，也能接纳不好的一面 人的幸福来自对自我的追求，不必纠结和关注他人的评价，不用刻意追求完美，坦然接受自己的好与不好，才能让自己真正的有力量，也拥有爱他人的力量 25:20换位思考的情感支持 小妹的魅力：乐观的小太阳，永远不会让对方的花掉在地上 热巴和王安宇的共情：我理解你，我也是这样的 秦岚和小妹：每个人都有情绪，最重要的是你的底色，你的底色是好的就ok 我们每个人都像天上的星星，总会有人喜欢你，也会有人不喜欢你，只要做一颗为自己闪耀的星星就好。 29:00脚踏实地又仰望星空的人 不驰于空想，不骛于虚声 行为有担当，善始善终，很靠谱，让人有满满的安全感 33:00为自己保留一片精神净土 它可以是孩子般童真的世界，粉红色的少女心，蓝色的纯净理想世界 人格魅力才是人生的核心竞争力，小到给初次见面朋友留下深刻印象，拿下一场面试，大到遇到人生伴侣，开展伟大事业 三、怎样拥有人格魅力 35:00爱自己 既能接受好的事情，也能坦然面对不好的事情 36:50发现自己 找到自己性格里的特质，把好的方面发挥出来 40:20厉害的人可以让别人感到舒服，最厉害的人是让自己感到舒服 关注自己，照顾自己 46:10坚定的相信自己 有人平庸浅薄，有人金玉其外、败絮其中。可不经意间，你会遇到彩虹般绚丽的人。此后你会发现他人不过是浮云匆匆nothing will ever compare.希望大家都能做彩虹般绚丽的人，做自己的星星！

3月考研国家线和复试线公布，3-4月基本陆陆续续开始复试，4-5月调剂系统系统开放，如果初试成绩不理想可以选择进行调试，5-6月拟录取名单公布。所以现在这个时间点，基本上24考研逐渐落幕，25新一轮考研要进入状态了。考研正在成为一件越来越难的事情，也变成了一件越来越热的事情，其实我们今天从新传专业出发聊一聊考研和保研这件事。 一、新传专业是否一定要读研究生？研究生学历有哪些意义？ 看自己情况，也看自己需求。 4:40是否本科就是新传专业？还是考虑换方向？是否英语和应试基础好？是否想走学术道路？是否有心仪导师？ 学术/找工作；确定目标/寻求缓冲时间；；选择哪个学校哪个方向？ 专业性质：有些偏实践学科，有些偏重理论学科 7:00专硕VS学硕： 专硕两年，学硕三年 2023年武汉大学新闻与传播学院学硕是50左右人，专硕是70多人 对就业无影响，对学术影响也不大（只要有成果） 9:10培养方案、课程设置和考查方式有所偏重：专硕不细分方向，学硕细分研究方向，毕业更偏研究，要求学位论文和资格论文，专硕可以实践拍片毕业。专硕更偏实践，课程要在一个学年内全部修完。 16:50研究生阶段的学习思路和思维方式会改变，大学知识广而浅，研究生要选一个自己感兴趣的研究方向精而深做研究写论文。另外可以给自己一个缓冲期，如果对未来自己道路还没想好的话，利用这个时间多探索一下自我。研究生也可以作为更换专业和研究方向的选择。还可以多享受大学校园和氛围。 功利的角度说，对于本科不是很好的学校的学生来说也是一次提升自己的机会。找工作也会比本科更有优势，以公务员招聘举例，研究生可选岗位范围更广，定级副科。央媒三家也要求研究生。考教师的话本科生5年才能申请一级教师职称，研究生3年即可。大厂也是这样，在找工作全面卷的时候学历肯定是要求更高。 21:10但是没有什么选择是“一定”的，要考虑时间成本和大趋势的业态变化 真实案例：房地产、教培在近几年不再是火热的就业选择，选调生要求较前几年更高 没有唯一正确的解，要保持对行业的敏锐度，根据市场变化调整自己 新传专业就业方向：公务员、传统媒体、互联网公司、国企 就业率：2023年本科80%多，研究生90%多（研究生就业率全校87%，我们学院差不多也是87%） 二、选择什么途径读研：考研和保研有何区别？对两者的看法？ 31:00区别：考查方式不同，流程不同，竞争基数不同 考研通过考试选拔，保研通过申请选拔。 考研备考周期长，需要进入紧张全身心投入的学习状态，有孤独感，心理压力大 优先选择保研。以武大新传为例，每一年招收研究生一共140-150名，通过保研上来的大概90人，考研大概50-60人，有60%是通过保研的。 每个专业保研名额给谁是本科生院给名额之后再按照各个班级的人数分的，基本按25%。 保研率28%左右，今年有15个应届考研上岸，一个年级本科生大概200人。 趋势来说前几年是保研越来越多，2019年达到顶峰，这几年比例趋于稳定。 39:50武大保研计算标准：成绩占比90%，其他占比10%（学术论文、学科竞赛、艺术体育加分等） 三、操作层面：考研｜保研经验贴（更多是教训总结） 42:00保研一般来说有夏令营、预推免和九月推免 武汉大学新闻与传播学院2023年优秀大学生夏令营活动实施方案 journal.whu.edu.cn 9月推免也有，但比例很少。夏令营计划接收营员数为190人左右，校外生比例不少于30%。“优秀营员”所占比例一般控制在70%左右，就是说会有130位优秀营员。保研上来90人左右，武大新传保研基本全是通过夏令营上来的。本校保研难度较小，外校会更难。 45:10优秀营员选拔考核分为三个部分进行：背景评估、英语听说考试和综合面试。 （一）综合面试：包括专业面试及心理测试，专业面试主要测试营员掌握本专业知识的情况、攻读硕士学位的目的与科研计划以及心理素质等。重在考查营员综合运用所学知识的能力、科研创新能力以及对本学科前沿领域及最新研究动态的掌握情况等。心理素质测试不符合要求者不能选为优秀营员。 （二）选拔考核综合成绩计算：背景评估占30%，英语听说占20%，综合面试占50%。 46:00面试小技巧：水论文在面试环节不要放在老师面前给自己留坑；真诚沟通很重要，不要不懂装懂；英语听说能力在保研环节很重要，可以提前准备一些热点和专业知识的英语词汇 52:20考研可以提前找更有针对性的特定学校考研课 55:30 考研上岸不等于人生上岸 任何事情都不是一劳永逸的，考上了大学、考上了研究生、找到了好工作、和喜欢的人结了婚这些都不意味着终点，而是起点。 祝愿大家一路生花，找到自己想要的，并且勇敢追寻！

最近很热的一部台剧《不够善良的我们》，结尾备受争议。豆瓣评分由9降到了8.7。它之所以让我们这样生气可能是因为从中我们看到了一部分的自己，而它却破坏了我们的期待。究竟是选择单身还是结婚？究竟哪种选择才能真正地通向幸福？也许我们也通过这部剧问了问内心，究竟有没有面对真实的自己？ 6:20剧情梗概（含超高剧透，没看过的小伙伴可以直接略过这趴） 一、关于结局的看法 5:30为了让两个女主有面对面坦诚内心、达成和解的机会而设置的戏剧冲突，可以但没必要 17:10可以理解剧里的人物设定没有那么潇洒，因为人的成长就是这么的拖沓绵长，做选择的时候可以理智，从心里放下到迎接太阳却总是要经过很多场绵绵的阴雨和突如其来的潮湿。但让我生气的是，经历了这样的成长过程，当我期待这些人物获得成长的时候，结局却又把她们打回原型。 19:30更无奈、更现实的结局，也许是导演对自己人生困境的再现，而导演不能代表40+女性 20:00 40岁的女性真的这么惨吗？无论是单身还是结婚都这么悲惨，让即将30岁的我们还期盼什么呢？ 二、不够善良的我们，究竟“不善良”在哪里？ 22:10rebecca的不安全感、不配得感，让她在面对问题时只能选择逃。她的不善良在于不敢伸手要自己想要的，却在做了放手的选择后一直活在遗憾里。 24:40简庆芬的不善良在于一直委屈自己，明明要的是何瑞之的爱，得到的只是何瑞之太太的身份，把自己困在身份里，强撑着自己要强着。把rebecca的人生当成了自己没选择的路，过度美化了那条没选择的路。 何瑞之的不善良在于明明爱的是rebecca，可是他却自以为对所有人都好地选择了妈妈更喜欢的简庆芬。 他们对自己的心不够善良 三、关于窥探欲和假想敌，是谁在过我们想要的人生？ 25:40中国式教育从小塑造的“假想敌”，长大后成为peer pressure 29:15“我们以为在追求快乐，其实我们真正热爱的是痛苦。” 很长一段时间，我的生活看似马上就要开始了，真正的生活，但是总有一些阻碍阻拦，有些事得先解决，有些工作待完成，时间貌似够用，还有一笔债务要去付清，然后生活就会开始。最后我终于明白，这些障碍，正是我的生活。——艾弗里德·德索萨 总是想解决掉痛苦就会快乐了，把钱存够了就可以退休了，把工作和生活割裂开，然后循环往复地在报复性玩乐和新一轮压力之中挣扎 。 31:30 简为了让压抑、日复一日的生活有奔头，选择了一个假想敌，选择了一个所谓正确的“目标”，而忘记了原来自己也喜欢吃红叶蛋糕。 33:10现实中的假想敌不是一个具体的人，而是一个泛化的人，一个目标。和社会时钟、别人的规劝有关，这个目标会在人生的不同时间段交替出现，没有消失的时候。之所以会和这部剧共情，可能因为我们的人生也曾对自己“不够善良”吧 36:10这部剧挑战了传统对善良的定义，引发了我们对何为真正善良的深思：不够善良不是出自恶意，而是源自于对别人太过关注，对自己本身的疏忽。 38:00人对世界的理解直接决定了自己世界的样貌。 40:30对rebecca的共情 rebecca看似洒脱要强，实则严重缺爱，渴望温暖又推开温暖。每每想到自己曾经离幸福那么近却放弃的时候，就会心中泛起一阵酸涩。曾经以为幸福具像化模样“小心路滑，抓住我的手”如今却成为了rebecca的梦魇。 41:40爱情能争取吗？你会争取爱情吗？ 面对幸福的时候主动没有问题，主动是一种对自己的负责和自信。 好的感情是两个人的双向奔赴，让对方看到你的诚意和坚定吧 47:40简庆芬的“爱奉献”是一种想要证明的要强心态 48:20也许你的某一个侧面也曾是简庆芬和rebecca，也曾走过一段只有自己知道的内心“狂风骤雨”的时期。照顾好内心委屈的小孩，让她成长起来。 53:45幸福的秘诀是尊重自己的选择，并且对其负责任。 希望大家都能摆脱期待，找寻自我。放下执念，放过自己时，天地皆宽～

口才是职场、学习、生活中特别重要的一部分。长大以后其实更加意识到说话也是要学习的。说话的内容当然是靠着不断的输入学习，但说话的发声却可以通过简单的训练达到。今天我们的乐老师开课了。怎么从小白逆袭成为播音腔？想要有好声音的同学们速速码住啦～ 7:08好声音3步速成，播音主持专业技巧大放送 一、声音技巧： 1、提笑肌-笑肌在哪，怎么找笑肌肉提起来的感觉 2、打开口腔-打开牙关 3、音调-唱歌一样，干净利落 二、练习方式： 1、字词拼读 按照拼音挨个拼读每一个字，把音节发声到位 拼读之后连读保持音调 28:00听起来像ai一样发声的原因是因为每个字的时长太像 除此以外，说话规则并非固定刻板的，还会有音变等很多技术技巧 29:45音调可以避免方言音有拐调的问题 2、听自己说话的录音 31:30把自己说话的录音录下来反复听几遍“磨耳朵”自我检验 提升对于标准音调的判断能力 32:20播音艺考介绍 播音训练班的时长每个人情况有所不同，和领悟力等多因素相关。最长有复读五年考播音的，也和想考的院校有关。 武大校考取消，文化课成绩和联考综合考察 35:20武大播音专业统一和其他专业一起上新闻传播类通识课（如《广播电视学概论》《新闻学概论》等），之后分为a包和b包。a包偏向采编播一体（对口职业记者、节目策划导演），b包偏向主持人播音表达（对口职业主播、配音演员、综艺节目主持人）。b包上即兴主持课，结课作业出镜主持，a包需要拍片子。 3、听别人的录音 40:30跟读素材推荐：找对样本 播音腔训练可以跟读《新闻联播》中2、3分钟的片段；主持训练找科班出身的主持人跟读； 42:30应对面试和公开表达可以听《主播说联播》，它是对热点事情的解读。不仅可以学点评内容学内容思路，也可以学发音，相对于《新闻联播》是更生活化的发音。 44:00不用过于担心自己练成机械化的播音腔～ 希望今天的内容对大家有所帮助，练习和巩固也很重要哦～

00:45一次下午茶，我们一拍即合 两个新传女孩在北京再相遇，一起干点什么吧！ 我们的播客诞生于3月6号晚上7点，它是双鱼座的宝贝，想给大家带来一些细腻的所思所想和纯粹浪漫的分享。 10:25播客是声音日记本，也是时间相册 翻开它就可以回到我们的27岁，见证我们的人生重大时刻 12:05工作后有一天发现自己表达在退化，播客可以倒逼自己输出 表达能力是需要大量训练的 16:50播音专业的筱乐的一些发音小技巧，几招教你说好普通话！ 如果大家对发音技巧播音干货知识有兴趣的话可以留言或私信给我们～ 21:35各自的专业是我们做播客的基础 大学时期的情怀：曾在广播台做了很长时间的社团工作，积累了一些音频工作的经验。 当时我们会做每天的新闻栏目，里面包含了国际国内政治社会到校园各种新闻；还有专门的栏目，做访谈，做专辑。 23:24毕业后的落差感 以为大学的风光是自己人生的起点，没想到是自己的高点 入职后心态的转变：从学生心态到职场心态 26:55学生时代学到的东西和工作需要不匹配 除了综合能力外，专场和亮点更为重要 27:20新传专业教学内容和市场脱轨 工作中真正需要的技能可以在学校提前学 34:30未来的选题方向 40:30知识和书籍的意义在于人生很痛苦的时候，自己可以从中得到启发和解答。 45:30当你选择开始的时候，就已经走了百分之五十的路。 最后，就像我们的节目名字“玩的开心”和每次结束语都会说的“祝你今天也玩的开心“一样，找到自己想做的事情，进入自己的正循环，用最简单的心态看待最丰富的世界，春宵苦短，祝我们都能玩的开心～ 如果大家有任何感兴趣的选题都可以在评论区告诉我们～

你有没有因为自己马上接近30岁产生恐慌的心理？ 是否依旧焦虑迷茫一无所有想卷卷不动，想躺躺不平？ 是否正被家人催婚催生？是否恋爱坎坷没有结果？ 今天我们就来聊一聊女性30岁恐慌这个话题 1:20 30岁成为了人生分界点，“三十而立”的魔咒 2:25 “27岁定律”在网上引起热议，这一话题为年轻一代的成长之路投下阴影。 “27岁定律”认为“女生27岁以后，等你的每一年都是拿自己的下半辈子来赌。”是一种制造年龄焦虑的伪命题。这种所谓的“定律”不是科学规律，而是社会刻板印象或者一种集体想象，反映了当前社会对于年轻人这个特定年龄群体的要求、期待和担忧。 3:18 一、对30岁的恐惧来源 1.婚恋焦虑 女性困境：花期不再？大龄剩女？ 婚恋市场被人挑剔 2.容貌焦虑和生育焦虑 身体不如过去 熬夜 皮肤 白发 体力 为什么长了一根白发会如此刺眼？ 8:10 生育焦虑：催生“想生孩子的话要早点生？” 1. 事业焦虑 10:56 幻想30+成为事业型大女主，却只是个职场菜鸟小透明 4.社会时钟和同辈压力 12:12 社会时钟给我们附加了统一的成功的模版标准，但它真的合理吗？ 就像我们不能要求所有花都在同一天开放一样，社会时钟的时间表和“约定俗成”的成功标准不允许我们有选择生活的自由的权利。 15:27 社会时钟从何而来？ 来源于媒体、社会环境：父母亲戚朋友 15:40 来源于同辈压力： 30岁发现周围的很多人结婚有孩子了，事业有成了，拿到博士学位了，很容易让自己觉得自己落后了，从而迫切的想交各种人生的答卷，害怕自己从此走下坡路，害怕自己跟不上节奏 17:40 迫切想要确定性和稳定性的心理，未来究竟有没有清晰的路径？ 除了迷茫焦虑，还容易感到孤独 到了想要求稳定的年纪却仍然过着“自由动荡”的生活 20:50 “22岁结婚，24岁生孩子”“大学毕业就结婚，工作三年买房子，工作六年两娃家庭”让人生变成一场没有尽头的比赛，所有人在这场比赛里都成为了输家。原来我们从没想过，我为什么要加入这场比赛，我是否真的适合这个赛道？ 24:47 被社会时钟卷着走的过程中，我们不享受自己的生活了，也不享受现在了。过了27岁后的每一岁难道就不值得庆贺了吗？ 二、对30岁焦虑的看法 26:20 中国人的年龄焦虑是古已有之还是近代形成的？ 中国人的年龄焦虑：人口和竞争结构带来的焦虑，社会节奏越来越快，竞争机制带来的的年龄歧视，年龄焦虑是在现代主义文化大都市生存被建构和显现出来的。 现代文明前所未有的高度发达，世界文化没有给我们提供未来的愿景，没有给我们一个努力的动力。阶级分化和固化，个人向上发展的空间变窄。 因为世界无法提供多元价值的选择，所以“千军万马过独木桥” 30:05 让我们扪心自问：自己究竟想要什么样的生活？ “不用把人生的每一个目标都定在年龄线上，人生的本职是体验，感悟，成长，什么年龄该做什么事本就是个伪命题，事实上，当你找到你热爱的东西，你的人生才真正开始，在那之前，你从来没有领先过，也从来没有落后过，在命运为你安排好的属于你自己的时区里，一切都是准时的。” 31:50 在自己的剧本里，所有人都是npc。 32:10 陷入焦虑的每一天都是对生命的浪费，人生的烦恼没有尽头，不如开心一点。 34:55 不让年龄成为限制自己的因素，27岁人生才刚刚开始！ 36:06 年龄作为衡量标准简化了人生的复杂性，等待属于自己的机缘吧！ 三、年轻增长难道没有任何好处？ 36:46 随着年龄增长，我不那么在意他人的评判了 我不再怕自己不是“好学生”了 过于在意他人的评价会影响自己对事情的客观判断，会不可避免地和别人不断比较，会扭曲做一件事的本心 40:40 随着年龄增长，我可以更勇敢地表达自己了，内心更强大了 年龄给我们底气 41:26 随着年龄增长，我更独立，更自由了 精神独立伴随着经济独立的发生 42:00 随着年龄增长，我没有那么“一根筋”了 一定要弄懂的超纲数学题我终于可以放掉了 42:56 内观自己，性格更平和 20-30岁是人的性格三观变化最频繁的年龄阶段，每一年都和前一年的心态不同，是探索自我的最佳时间。 44:11 对于不确定性，我没有那么恐惧了 过了27岁，我的人生没有发生翻天覆地的变化，也没有发生我预想中的灾难。 从小圆到大圆，我知道了自己不再无所不能，有更多做不到的事情了，更客观认识了世界和自己。 46:09 时光胶囊：给30岁自己的一段话 30岁的我结婚了吗？ 30岁的我有没有做好自己的事业？ 30岁的我在哪个城市？ 30岁的我开心吗？ 47:10 无脚鸟没有脚只能一直飞，飞累了就在风里睡觉，这种鸟只能下第一次，就是它死亡的时候。之前的27年里我好像在做无脚鸟，30岁的你还那么累吗？真正的人生旅程是无关年龄的，而是一场无畏前行、不断探索和持续成长的旅程。30岁的你有没有学会松弛感这件事情呢？30岁的你究竟是感谢现在的我还是觉得遗憾呢？希望30岁的你可以停下脚，享受旅途中的风景。 一起期待我们的30岁吧！祝你玩的开心！

一年一清明，一岁一追思。清明节到了。清明是二十四节气的第五个，是春天过半的标记，又是节气又是节日。 一、中国人对清明的仪式感 扫墓祭祖，追忆先人 1:30南北方扫墓差异 4:45到宋元时期，一个全民参与的以祭祖扫墓为中心、将上巳踏青活动与寒食风俗相整合的清明节，正式定型。 美食多多，春和景明 5:10吃青团：青团是清明上坟祭品，也用来自食或款待亲友。将雀麦草汁和糯米粉一起舂合，然后包进豆沙、枣泥等馅料，垫上芦叶蒸。蒸熟出笼的青团，香气扑鼻，色泽鲜绿。 插柳祈福，岁岁平安 踏青寻春，消愁解闷 闲放风筝，除病消灾 万物清明，珍惜当下 10:28清明三候 古人描述的清明物候为，一候桐始华：白桐花开，美好如约而至。二候田鼠化为鴽：字面意思是老鼠变成了鹌鹑那样的鸟儿。其实在说喜阴的田鼠回到地下洞中，喜阳的小鸟来了。三候虹始见：雨过春深，则见虹霓，七彩霓虹定格春日胜景。 二、清明是中国人的《寻梦环游记》，最可怕的不是死亡而是遗忘 13:33故事梗概：米格是对音乐充满热爱的少年，但是生活在一个被禁止音乐的家庭。一次意外米格来到了亡灵世界，在这里找到了许多已经故去的亲人。遇到亡灵世界的埃克托并且一同开启了一场冒险。 人的一生有三次死亡：第一次是断气的那一刻，从生物学角度来说的死亡；第二次是举行葬礼的时候，这一刻身份会从世界上被抹除；第三次是世界最后一个记得你的人的死亡，这一刻才是真正的死亡，从此不会有人记得你来过这个世界。所以生的对立面不是死亡，而是遗忘。 希望真的有一个绚丽多彩的世界，有一条铺满万寿菊花瓣的桥梁，我们的记忆会跨越时空，将思念传达给亡故的亲人。 17:55去祭祖的记忆 祭祖是一次家族的联结，是一份血缘的传承 清明节是跨越时空与逝去亲人对话的节日，教会我们如何看待生死 三、生命是一万次春和景明 22:50春天的浪漫在于新生，在于蓬勃的生命力 一切美好的事情都在于生命力，把春天比作爱情，我们把所有美好的东西都给了春天。 它带来了大自然的生机勃勃，鸟语花香的春色，和煦舒适的气候，它给予我们积极的希望和对生活的热爱。 24:10清明节的奇妙设定，充满了哲学意味。一半告别，一半新生。 早上起来，折一段柳枝插在大门两旁，谓之插“清明柳” 柳易活，人说插根棒槌也生根。如果这棒槌是柳做的，不用插，横扔在那里都能长根。 25:50中国人对于时间的无穷和人生的有限有很多的讨论 清明节是一个矛盾体，一面它有对死亡的敬畏缅怀和告别，一面它又有春天的新意和翠绿。祭祖之后，登高望远，在极其开心之际，想起自己经历过的挫折与遗憾，想起自己的抱负和追求，难免有感于怀。人生不满百，常怀千岁忧。对于志向远大的人，人生的短暂和伟大的事业是矛盾的。但是想想这无穷无尽的时间和宇宙，想想历史上再伟大的人最后也不过是史书上短短一行，更何况是我们这些俗人呢？就觉得也不必太过庸人自扰，过好自己短暂的一生就足够了。 28:03“慎终追远”，谨慎的对待死亡，虔诚的追念先祖，是几千年来中国人的传统 30:00清明踏青指南 泸沽湖水性杨花 清明油菜花：南京高淳油菜花节、江西婺源油菜花田 烟花三月下扬州：气候宜人 有些景区虽是淡季，积雪未融又有春天的绿意，别有一番风味，登山还可以看到四季变化的美景 公园效应：不去远方，就在家附近的春天 北京周边露营地陆续开放了 百花盛开：樱花、桃花、玉兰花、牡丹等等 40:30吃应季蔬菜的时节：香椿、荠菜 天上人间共赏一片春，在盛大的绿意和芳菲里，一半告别一半明媚。

最近被淡人刷屏了，淡人就是行走的卡皮吧啦，大家纷纷开始自测自己究竟是浓人还是淡人 先来热词解析一波，淡人是生活方式淡淡的、社交方式淡淡的、恋爱淡淡的、精神状态淡淡、三观淡淡，不追求过度的刺激或物质享受，有“老僧入定的淡泊感”和“要死不活的松弛感”，主打一个随缘。浓人：完全相反，对很多事情都抱着饱满的情绪和独特的态度。 01:15快问快答测试我们究竟是浓人还是淡人？ 一、浓人&淡人快问快答 发现降工资或者收入降低时你的反应？ 领导说双休改单休？ 干什么事会开心？ 被人突然分手了？ 快递送错了？ 临时加班？ 演讲发言？ 某奢侈品牌上新了个好看的包？ 同事在背后说你坏话？ 约朋友去旅行朋友一拍即合爽快答应？ 会不会买可爱但没用的东西？ 口头禅是？ 10:13综合下来是个浓人，吃到好吃的东西会摇头晃脑说哇好吃好吃，看到美的风景会跳着要拍照说好看好看，想到什么会立刻去做。 11:28我可能是个稠人，勾芡人，淀粉人...... 14:49浓人的浓，源于他们的在乎和童真。他们对于生活充满希望，他们的日子还有盼头，他们觉得努力是会有回报的，事情总会好起来的！他们相信奇迹会发生的！ 淡人就像是一个人得了一场重感冒，但却因病痛变得更加灵敏慎独，这时候人会有一种心灵寂止，浑浊沉淀后的清明。 15:49稠人是有距离感地和生活共存 时而热烈地与世界共舞，时而保持距离，保有自己的小世界 17:50分类的变种：mbti、星座与浓人淡人 二、19:39淡人为啥会火？ 1. 环境的无力感 信息爆炸，竞争激烈，努力也难以达到成功，对内卷感到厌倦 年轻人在上班和上进之间选择了上香 追求和平与简约，想要寻求一种逃离无力感的路径 2. 文化共鸣 精神满足和个人价值实现 内在世界的和谐稳定 习得性无助和抑郁是淡的病态表现 3. 反消费主义的生活态度 少即使多，减少多余的物质和心里负担，降低物欲 29:30买了奢侈品，竟然没有想象中那么开心？ 33:50过度的物欲和消费让开心阈值变得更高 35:00旅行给我们带来的快乐，是对远方的想象，逃离现实苟且的喘口气 4. 新的社交货币 第一次认识时的破冰手段 找到认同和归属感 41:45处女座，被污名化的星座。每一种分类都有长处和不足 三、怎么看待分类？ 42:28秉持“不给自己定标签，只给自己找乐子”的心态 给自己贴标签会限制自我 45:00浓人和淡人的关系不是对立的，是相互转化的 有时候我们由浓转淡 ，有时候我们由淡转浓，人是一条流动的河流 46:28做稠人挺好的，淡妆浓抹总相宜。

当新传天坑遇上21、22年最难就业季， 如何斩获体制内、国企、互联网、央媒多张offer，杀出重围？ 本期汇集求职干货和心态分享，听我们进行当年找工作的血泪复盘。 一、 最难就业季的求职经历 00:45 最难就业季难在哪？ 04:43 我们如何拿到体制内、国企、互联网、央媒数张offer 二、 工作后的求职反思 14:13 裸辞后复盘，入职前要考虑哪些因素？ 21:32 真正工作后我们有哪些改变？ 23:21 如果回到当初，我们会避开哪些找工作的坑？ 三、 决胜求职的经验帖，超干货！ 26:03 公务员选调：提前准备简历、尽早入党、积累学生干部经历、争取综合性荣誉奖项 29:33 互联网：大厂实习经历、优选可数据化呈现的项目 31:36 央媒：扎实的专业能力、笔试各题型训练 35:16 面试能力提升：类型拆解、心态加持 四、 个人职业发展之路与内心声音的探索 39:02 求职要有平常心 41:34 新传专业就业阶段要做哪些心态调整 45:12 是否创业 47:00 现实还是梦想？我们要如何抉择？ 欢迎在评论区和我们分享你们的求职二三事～

春天到了，3月又是一年樱花季 今天我俩就来分享一下，自己对武大的四季记忆 一、春天：樱花季（关键词：浪漫的友情） “去武大看一次人海，是每一朵樱花的梦想” 2:10三月樱花节，网红大学我们闹出的有趣的记忆 3:13上课需要层层安检，学院变景区，卫生间成为了重灾区 4:05“宇宙中心”梅园成为重灾区 4:30武大樱花预告 预计3月24日进入盛花期 整个花期和往年一样 持续10至12天左右 预计4月初结束 今年武汉大学赏樱将实行 免费、预约、限额的管理措施 适当增加每日进校人数限额 武汉大学于3月11日 上线“武大校友”小程序 武大校友可通过小程序 便捷地进行校友身份认证 作为赏樱预约、入校返校的重要凭证 5:30曾因为人潮汹涌想拍樱花照片一直拖到花落才拍上 6:50疫情时期的武大樱花 8:30冬天的樱花你看过吗？和最好的朋友看到了冬夜的樱花雨 二、夏天：暴雨和毕业季（关键词：热烈的告别） 13:30关于武大的暴雨记忆 热浪之后的暴雨 天色暗的不像是早晨 雨打窗的声音 雷声滚滚 电动车此起彼伏警报声 一种积蓄到极致后的爆发感 随处可见的“瀑布”和小鱼 令人啼笑皆非 15:00凌波微步 16:20毕业季的毕业晚会，是我们最后的狂欢 18:30毕业典礼因为暴雨延迟，我们在宿舍大合唱《岁月神偷》 22:00暴雨里的双学位记忆，谁不曾有过高光时刻呢？ 大学的自由是你可以选择任何自己感兴趣的领域学习，是你义无反顾追求自己的理想主义，是你虽然看不清未来的方向却时刻觉得未来充满希望。 三、秋天：桂花香与百团大战（关键词：共同的努力） 26:53金秋艺术节，是每个新传人的骄傲 30:50百团大战，我加了八个社团！ 旺盛的探索欲和对世界的好奇心，每天都在探索，美食和有趣的地方 32:28印象深刻的支教活动，人文社科的情怀 33:26樱花大道的广播，见证了我们最初的新闻理想、一丝不苟的坚持 36:00互不认识的我们，在大广赛的参赛名单上看到了你的名字！ 39:25新生辩论赛，被队友带飞 40:24最喜欢的花香，其实是武大的桂花香 41:45武大秋天的红，是遍山遍野，是层林尽染 四、冬天：凛冽的空气与期末考试周（关键词：冷与暖） 43:28没有暖气的武汉，真的好冷哇 45:48考试周真正的释意：一周学一门课 47:10梅园小馄饨惊艳了整个冬天 48:00美食小摊位是青春里的烟火气 49:50武大是天生适合学习的地方：上课也可以有极致的审美享受 52:15冬天的味道是梅园的梅花香 53:15致谢 归来吧 少年啊 那归来吧 那归来吧 昨日梦里又珞珈 那归来吧 该走啦 少年啊 披星上马出发吧 此去是星辰大海 你该走啦 归来仍是珞珈人 少年啊 评论区告诉我们独属于你的大学四季记忆吧！