【本期简介】 父母的婚姻，真的会影响你对爱情的看法吗？有人打高分，有人打低分。本期，我们聊了原生家庭如何悄悄塑造你的婚恋观——不是为了恐婚，而是学会从过去里走出来，重新相信爱。 【本期主播】 策划|米亚 主播|培钧，拾壹，米亚，阿甘 后期|阿甘 片头曲| Jambo 片尾曲| Humble And Kind

上十天小丑课，到底能学到什么？不是搞笑，不是恐怖，而是从自己身上长出另一个“你”。为什么有人的小丑是傻乐，有人的却是忧郁？小丑真的是最接近本人的角色吗？当你学完以后，你会发现，小丑是每个人都值得去体验的一个角色。 【本期图片】 【本期主播】 策划|培钧 主播|潘潘，拾壹，培钧 后期|阿甘 片头曲| Jambo 片尾曲| Humble And Kind

旅行达人都在偷偷用的省钱妙招？机票提前一年买真能省一半？行李怎么打包才不崩溃？本期聊聊那些让旅行更轻松、更划算的实用好物和隐藏技巧。 【本期时间轴】 02:01 必备行李清单：行程起点，提前准备的关键步骤！ 06:49 提前预定旅行计划的风险与准备，如何更好地规划旅行行程？ 13:42 便宜机票、酒店活动等技巧揭秘：如何买到划算的元旦机票和酒店套餐？ 20:32 创意收纳：将衣服卷成小卷儿，轻松解决行李问题！ 27:21 轻便行李包装：布质行李箱与防水潜水包的比较评价 34:13 旅行必备：眼罩、耳塞和压力瓦，让你在旅途中舒适入睡 41:06 旅行必备的便携式杯子和鞋子挂件，让您的出行更方便！ 47:57 实用登山扣和皮肤衣：在旅途中保持温暖和舒适的秘密武器 54:49 离开平台保障的酒店住宿选择：老板口头砍价的机会 01:01:40 美什么呀？女生必备的酒店使用小窍门，竟然隐藏着摄像头？ 01:08:28 便携式背包推荐：适合旅游和城市漫步的舒适选择 01:15:23 润唇膏、凡士林和护唇：保护你的嘴唇免受干燥和寒冷的侵害 【本期图片】 三峰收纳袋 凡士林 精油 羊毛五指袜 钛水壶 超轻钱包 充气枕 防晒棒 防晒贴 营地鞋 【本期主播】 策划|米亚 主播|潘潘，米亚，培钧 嘉宾|星辰 后期|阿甘 文案|培钧 片头曲| Jambo 片尾曲| Humble And Kind

本期我们将带您潜入广袤的非洲草原，聆听三位亲身经历者分享他们的 Safari（野生动物游猎） 故事（我们聊到了角马过河的辽阔与悲壮、大象擦肩的震撼气息、猎豹树下休憩的慵懒、当地人类的生态。以及在自然法则面前，我们的凝视、共情与反思。 无论梦想亲赴原野，或是悠然神游远方，希望你喜欢这期“声音 Safari”。 【本期聊到】 00:35 被非洲马赛人强买强卖 06:46 村民举着刀用5刀买羽绒服 09:07 自驾被坦桑尼亚警察劫钱 10:55 如何挑选SAFARI的住宿地 14:12 在草原住宿的种类 24:38 在草原里住又臭又小的帐篷是什么感觉 27:56 在草原上都吃什么肉 33:50 站在山顶上看大草原爽翻了 36:10 你的钱怎么分配更合理呢？ 40:17 书籍推荐《东非野生动物手册》 【本期图片】 潘潘入住的酒店可以近距离观察到动物和水 潘潘入住的可以欣赏大草原景色的高级酒店 米亚住的又臭又旧的帐篷 非洲原始部落-马赛人的家 米亚最后推荐的书籍 【本期主播】 策划|潘潘 主播|潘潘，米亚，培钧 嘉宾|星辰 后期|阿甘 文案|培钧 片头曲| Jambo 片尾曲| Humble And Kind

本期我们将带您潜入广袤的非洲草原，聆听三位亲身经历者分享他们的 Safari（野生动物游猎） 故事（ 我们聊到了角马过河的辽阔与悲壮、大象擦肩的震撼气息、猎豹树下休憩的慵懒、当地人类的生态。以及在自然法则面前，我们的凝视、共情与反思。 无论梦想亲赴原野，或是悠然神游远方，希望你喜欢这期“声音 Safari”。 【本期聊到】 01:20 什么是Safari？苹果浏览器？ 03:12 从看《动物世界》开始的非洲的向往 05:45 虽说丰俭由人，你们到底花了多少？ 19:35 小型飞机上的“上帝视角” 24:05 酒店跑出12个人搬行李？！ 27:50 长颈鹿看得无聊，斑马满地乱走 28:21 非洲“五霸” 32:01 罕见捕猎，当地向导也疯狂拍照 34:01 动物大迁徙：角马过河 40:02 坦桑尼亚与肯尼亚的动物生态区别 49:02 引擎熄灭，大象走过来，擦肩的蛮荒 52:41 角马与鳄鱼，具象化的生活 57:51 老狮子 01:02:07 象群 01:03:19 狒狒 -未完待续- 【本期相关图片】 非洲鬣狗（狮子王里面特坏的那群狗） 潘潘入住的酒店 潘潘入住酒店外的大草原 米亚入住的酒店（帐篷） 非洲的鸟儿 【本期主播】 策划|潘潘 主播|潘潘，米亚，培钧 嘉宾|星辰 后期|阿甘 文案|培钧 片头曲| Jambo 片尾曲| Humble And Kind

本期我们邀请到新兴社交品牌“薯岛”（原“整点薯条”）的创始人小铭，深入探讨了他们所创立的“盲盒饭局”活动。你是否厌倦了狭窄的社交圈，却又对陌生社交感到忐忑？这期内容将为你全面解析：如何通过一份问卷，被纯人工分析、匹配到5位陌生人共进晚餐，开启一段未知而真诚的交流。 我们不仅聊了这种新型社交产品模式，也探讨了在城市中，我们对于线下见面、具体连接的深层渴望。如果你对拓展社交、认识有趣灵魂，或对青年社交文化感兴趣，可以在小红书、公众号搜索“薯岛”，开启你的盲盒之旅。 【本期聊到】 00:26 “我参加了一个特别有意思的活动” 03:22 人生的意义？整点薯条！ 04:54 进化“薯岛”，一个薯条的岛屿 06:55 商业创新：从找“搭子”到“盲盒饭局” 08:41 遭遇同行模仿，友商们眼光不错 11:10 陌生人吃饭社交，那我是i人咋办呀？ 15:51 参加之前要做调研？ 17:24 如何分配一组6人盲盒饭局，地区、价位、男女？ 21:45 吃一半人跑了不结账怎么办？ 23:23 每一次盲盒饭局都是一次6人的系统调节 25:51 过于挑战底线的拉黑机制 28:00 参加一次盲盒，6人组了乐队 31:20 大家相处干什么都行，我们只营造氛围不参与现场 37:15 当下网络环境中，更倾向线下的真诚 39:21 60岁大爷的组局惊喜，探索世界的“遥远相似性” 42:14 未来设想，或许更多的主题局，偶像、阅读、交流产出 46:39 “公司里，员工也不在意我的想法” 51:37 slogan：让我们回到什么样的生活 53:53 做了这件事后，让我更相信“人和人”的状态 01:02:23 保持本质，与任何餐厅不做任何利益合作 01:07:10 如何参与薯岛盲盒饭局活动 01:10:07 线上透支精力，人要回归线下 【本期图片】 【本期主播】 策划|拾壹 主播|培钧，拾壹，阿甘 嘉宾|小铭 后期|阿甘 文案|培钧 片头曲| Jambo 片尾曲| Humble And Kind

这期我们聊了“开放式关系”这种非传统亲密关系模式。主播培钧与燕迎作为一对已实践开放关系多年的伴侣，分享了他们从一对一恋爱转向开放关系的故事。我们讨论了开放关系的定义、边界、具体实践等现实问题，也探讨了“是否是为出轨找借口”“是否因太爱而妥协”这些质疑。 通过真实对谈与思考，这期内容探讨了多元关系模式的探索可能，也希望能引发大家对爱、自由与责任的深度思考。希望大家喜欢。 【本期聊到】 01:51 开放式关系的定义与背景 04:59 从一对一到分手，再到开放关系 14:06 在“喜新厌旧”的社会里，开放关系是不是给出轨找理由？ 17:11 在不确定性种获得能量，包括亲密关系 21:32 在《奇葩说》中第一次听到“开放关系” 29:22 一步一步走出来的解放与自由 33:54 基础原则：知情同意，不隐瞒，不欺骗 35:18 当一方有了另一个心动对象时 38:59 你们会三人相处吗？ 43:32 若在开放关系中碰到了真爱，你们会怎么做？ 47:50 未来？抱团养老吧 54:04 污名化的压力 56:17 来自周边的：“认识你们好好” 58:32 关于边界 1:02:18 尊重多样，希望每个人找到适合自己的关系模式 【本期主播】 策划|潘潘，培钧 主播|培钧，米亚，潘潘 嘉宾|燕迎 后期|阿甘 文案|培钧 片头曲| Jambo 片尾曲| Humble And Kind

爬非洲最高峰乞力马扎罗，真不是“有腿就行”！六天极限冲顶，冒雨登顶，高反、受伤全经历。这期我们再次邀请到了老朋友：星辰。讲讲他和潘潘的乞力马扎罗之旅，超长2小时特辑！（阿甘：剪的我累死了）绝对精彩！！强烈推荐！！ 【本期聊到】 01:27 为什么想爬乞力马扎罗？ 05:42 攀登之前的准备工作 11:08 到达非洲后的行程安排 12:40 攀登之前需要体力储备和锻炼 27:13 如何挑选非洲的攀登团体 47:03 乞力马扎罗不同的攀登线路 58:31 崴脚后继续攀登非洲最高峰 1:10:22 12个人的攀登队伍只为服务两个人 1:18:11 来自非洲老铁的感动 1:41:27 爬个山给我走生气了 1:59:28 避坑埃塞俄比亚航空！ 【本期图片】 乞力马扎罗全景 服务潘潘的攀登团队 冲顶结束后，下山累瘫了 乞力马扎罗的日出 背夫在背着物品登山 夜宿在乞力马扎罗 成功登顶后的荣誉证书 本次户外攀登的物品清单 【本期主播】 策划|潘潘 主播|培钧，米亚，潘潘 嘉宾|星辰 后期|阿甘 片头曲| Jambo 片尾曲| Humble And Kind

今天，我们邀请到了跨界转行的“心理咨询师”，和我们聊聊国内的相关资质如何获取？如何挑选心理咨询师？当我们需要得到倾诉的时候，我们应该怎么做？ 【本期聊到】 01:48 想成为心理咨询师的原因？ 03:19 心理咨询师资质如何考取？ 09:08 如何找到适合自己的心理咨询师？ 11:54 心理咨询师的价格高就好吗？ 19:19 如何知道自己心理有问题？ 24:51 如何做好一个好的倾诉接听者？ 30:39 AI可以代替真人咨询师吗？ 34:54 “骗人”的心理咨询师 44:06 心理疾病的低龄化 54:07 心理咨询师和心理医生的区别？ 1:06:41 心理咨询师的“伦理”红线 【本期主播】 策划|培钧 主播|培钧，拾壹，潘潘 嘉宾|燕迎 后期|阿甘 片头曲| Do You Think I Really Care 片尾曲| Humble And Kind

如果你突然有了一个亿会怎么花？本期节目我们四位主播畅谈梦想中的财富分配计划。从买房买车到投资创业，从旅游体验到做公益，每一分钱都安排得明明白白。你的选择又会是什么？一起听听我们的脑洞和规划吧！ 【本期主播】 策划|拾壹 主播|培钧，拾壹，米亚，潘潘 后期|阿甘 片头曲| Do You Think I Really Care 片尾曲| Humble And Kind

本来我们就是想聊聊各自最近的生活，谁知道拾壹一聊，一个顶三，她遇到的渣男经历，简直无人可敌。一个男生约了500个女孩，女生不服从就上手暴力，朋友圈全部是假的， 等等还有很多炸裂的故事。真的是，你没见过的渣男套路,都在这期节目里！ 【本期聊到】 04:40 朋友告知我被男友劈腿 07:23 渣男天团出场！ 09:06 原来我是交易的物品 10:57 借朋友的账号勾搭姑娘 13:04 约姑娘的“五百老师” 16:45 渣男的真心女朋友 20:02 他的朋友圈全是假的 25:21 女生不服从他就动手 33:47 男女真的有纯爱吗？ 36:47 怎么找到靠谱的男生？ 44:44 社交软件上的假飞行员 49:48 应该查另一半的手机吗？ 【本期主播】 策划|拾壹 主播|阿甘，拾壹，米亚，潘潘 后期|阿甘 片头曲| Do You Think I Really Care 片尾曲| Humble And Kind

聊起滑雪，你是否也心动了呢？这期节目我们邀请到了培钧的十年老友小花，聊聊从大厂牛马到职业滑雪者的转变。她如何放弃稳定工作追求激情生活？滑雪真的有那么大的魅力吗？听听她是怎样爱上这项孤独而刺激的运动，以及背后的故事吧！ 欢迎大家关注某书上小花的账号：流浪的小花ENFP 【本期聊到】 05:55 不做牛马去滑雪 07:24 喜欢滑雪的理由：它是一个孤独和体验的运动 09:03 双板和单板的区别 12:51 从崇礼滑到东北，再到新疆 13:55 滑雪差点滑出国 16:56 滑雪让我大脑开心疯狂 19:09 他竟然一边滑雪一边烤串 23:00 吃不起饭了，当滑雪教练吧 24:30 国内和国外滑雪教练证的区别 28:47 躲着雪场保安挣点钱 32:48 欢迎大家关注小花教练 34:39 学习滑雪贵吗？ 38:21 便宜的教练害人害己 42:49 兴趣变成工作，还会喜爱吗？ 44:57 你看，他就是玩滑雪的 49:36 玩极限的人不想谈恋爱 54:46 我会一辈子一直滑下去 【本期主播】 嘉宾|小花 主播|培钧，拾壹，阿甘 后期|阿甘 片头曲| Do You Think I Really Care 片尾曲| Humble And Kind

这期是临时加的，没有提前的大纲，没有提前的沟通，纯即兴。外面下着大雨，四位没带伞的主播，聊聊北京最近的天天大雨，你见过黑色的暴雨预警吗？下雨北京各地感觉差异巨大。还有哪些极端天气让你印象深刻呢？欢迎收听本期《短期逃离》 【本期聊到】 01:33 北京的三次暴雨红色预警 07:01 米亚母亲进山险遭暴雨危险 10:33 大家对雨的两级分化严重 11:52 721特大暴雨，你在做什么？ 28:28 北京大雨光有闪电没有雷 32:28 北极圈变暖越来越严重 33:27 米亚在家亲临地震 36:52 美国竟然没有蚊子 39:56 令人害怕的夏日暴雨 41:58 消失的极限天气-北京沙尘暴 44:33 我们身边的极端天气 46:42 北京气候比上海更宜居 49:22 北方和南方的气候差别 【本期主播】 嘉宾|星辰 主播|潘潘，米亚，培钧 后期|阿甘 片头曲| Do You Think I Really Care 片尾曲| Humble And Kind

世界那么“烂”，我想去看看。 本期，我们邀请了嘉宾星辰，讲述他与潘潘为了那一口“梦中情汁”而来到了孟加拉的故事。 给我们讲讲除了“干净又卫生”的梗之外，这个国家还有什么值得一来的特色。 【本期聊到】 06:22 他们喝的芦荟汁又脏又臭，我特想试试 09:26 马路不分车道，上面啥玩意儿都有 11:56 地理气候小科普：孟加拉的一年六季 15:26 脏乱差？咱就是奔着这个去的！ 19:34 贫民窟一日游 23:03 “他们的生活状态像是破产版的北京胡同” 29:36 住在富人区里看豪车 32:50 你见过一望无际的垃圾场吗 35:28 在这里，出现什么样的人都显得正常 43:23 逛逛孟加拉的博物馆 50:17 手抓饭，我们的抓法很不礼貌 55:36 最后一天：寻找芦荟汁 57:37 从捡个瓶子刷，到“马桶搋子”疯狂搅拌 01:04:22 推荐一些脏地方 01:07:53 说说安全性，贫民窟还是白天去吧 01:13:11 交通与打车：有可能是我们玩过的喇叭最吵的地方 01:22:49 在容易极端话某个国家的时代，更需要到实地亲自看看 【本期主播】 策划|阿甘 嘉宾|星辰 主播|潘潘，米亚，培钧 后期|阿甘 片头曲| Do You Think I Really Care 片尾曲| Humble And Kind

写在前面： 本期节目是我们的第50期，对于一个素人播客来讲，50这个数字我觉得也不容易了。感谢大家对我们的支持，我们下个目标：100期 这期节目我们聊了聊身体生锈的话题，从体检发现健康问题到生活中的小困扰，比如掉发、近视眼和记忆力下降。我们分享了各自的“生锈”经历，探讨了随年龄增长遇到的种种变化。听完节目，你会不会也觉得自己的某些地方开始“生锈”了呢？一起来找找共鸣吧！ 【本期聊到】 08:16 让我们从头到脚开始解剖 08:34 脱发：都怪那些年扎过的辫子和发卡 10:59 注意力变差：随地大小雾的脑子 13:34 近视：摘了眼镜只能看见你们大脑门 23:02 鼻炎：坏了，这个喷嚏后面还得有二十几个喷嚏 26:21 牙：别咬瓶盖，别生气，别用劣质牙线 40:55 甲状腺结节和颈椎：咱终于离开脑袋了 47:02 心脏：没事就突突到100，戒不了的熬夜 50:05 乳腺：结节，熬夜，喝酒，生气 51:23 肺，还是结节，急性肺炎，扛着吧 53:31 胃：我不叫胃，我叫楚…胃食管反流 58:31 肠子：30岁后该做的胃肠镜 01:03:01 胰岛与血糖：总之是不稳定 01:06:05 腰，哦不，是腰子：双侧小囊肿 01:07:27 腰：跨疼，股骨头坏死？不，是椎间盘突出 01:14:09 痔疮：家中常备，马应龙 01:18:32 前叉韧带：大腿上剜下一块筋，再给我弄到膝盖里 01:22:11 真·脑子不好：咱们节目叫什么来着？ PS：脚气什么的是不是忘说了？算了算了，反正脑子不好… 【本期主播】 策划|阿甘 主播|阿甘，潘潘，米亚，培钧 后期|阿甘 片头曲|のんびりした場所 片尾曲| Humble And Kind