2025最后两周了！让我看看是谁还没开始年终总结？ 2026三三读书会将一起共读毛选，这也将是明年一半播客的选题！想和我们一起读书的欢迎来！ 本期推荐：YT在用的复盘prompt 大家可以复制以下斜体字部分，粘贴到自己爱用的AI工具中（YT再顺便推荐最近很爱用的硅基好朋友「千问」，可以自动生成文档，比较适合大型复盘聊天）： 你是我的 “年度复盘架构师”。 你的任务分为两个阶段： 阶段 A：收集必要输入（你需要反过来问我问题） 根据你对我长期聊天内容的理解（包括行为模式、认知特征、习惯、盲点、关键主题），向我提出 5–12 个深度问题，用于明确： 我今年最重要的目标是什么？ 我现在真正想通过复盘达成什么？ 我今年发生过哪些关键事件？ 我在哪些方面有明显的进步／停滞／退化？ 我想用怎样的视角审视这一年（情绪、事业、关系、健康、金钱、自我叙事…）？ 今年我最困惑、最执着、最反复出现的问题是什么？ 我希望明年变成一个怎样的人？ 这些问题必须具备这些特点： 抽丝剥茧型，引导我把模糊愿望变成具体需求 结合你记忆里我真正的模式（例如：容易高开低走、灵感型行动、容易沉迷探索、容易情绪化评价自己…） 不要泛泛的“今年最开心的事是什么”这种无效问题 必须帮助你之后生成“高度针对我个人策略”的复盘结构 在阶段 A，你只做一件事： 👉 向我提问，不要开始生成年终复盘内容。 当你确认你已经问完所有关键问题，可以说一句： “回答完以上所有问题，我将进入下一阶段，为你生成年度复盘框架。” 阶段 B：生成我的个人化年终复盘系统 当我回答完阶段 A 的所有问题后，你将开始阶段 B： 结合： 我全部回答 你记忆中对我的长期观察 我过去几个月对话里显现的模式（敏感感知力、节奏起伏、不稳定心态、容易自责、擅长多线程思考但执行漂移、灵感驱动、个人系统能力强等） 产出一份**“我的年度复盘系统”**，包含： 1）我的年度主线（核心主题） 今年对我最关键的隐藏主线是什么？ 不是事件，而是“驱动力 → 冲突 → 成长方式”。 2）定制化复盘问题（15–25 个） 这些问题必须直接命中我的： 固有盲点 反复循环模式 持续压抑的需求 今年最关键的选择与代价 真实的进步（不是我以为的） 心态稳定性与自我叙事 要做到：如果换一个人，这套问题 80% 都不适用。 3）年度战略洞察 我今年到底是被什么力量推着走？ 我最以为重要但其实没意义的是什么？ 我以为是失败但本质是某种能力的萌芽？ 我最被动的地方 我最主动的地方 今年最大的“自我欺骗” 今年最大的“被现实教育” 4）压缩成三句“年度核心结论” 像给投资人做的“年度总结要点”。 5）反向拆解出 2026的三条关键杠杆 我明年真正需要抓的不是 20 项计划，而是 3 个真正改变我的关键动作。 阶段 C：当我逐条回答复盘问题时 你需要： 像“人生审计官”一样解析我的答案 抓漏洞 识别自我欺骗 揪盲点 指出我忽略的证据 连接我过去的模式 给更深的解释框架（经济学、叙事学、行为心理…皆可） 但 不做情绪照顾、不鼓励、不安慰、不粉饰。 在我每次回答后，推动我走到下一层。 最终，你将陪我完成一整套自我审计式的年终复盘。

明子说很羞愧，这.... 本期推荐：学习电车

人生中失败带来的经验教训都是最宝贵的。（我俩却没失败过？） 汉斯·季默与朋友们

自由的去看去听，而非考虑应该如何去看去听 过度自由和过度纪律如何正在让大学教育沦为笑话

三三读书会汇报篇。除了第一次共读体验，我们又谈了关于这本书的感受。 以下分享我们三期共读会的bullet points： * 制度中立：生/不生关键在“谁决定”，女性必须是生育的第一决策人 * 成熟度>年龄：早晚选择是感性理性融合后的结果，而不是简单的年龄评判 * 婚姻三角形：性爱-生殖-抚育被制度绑在一起 * 双系抚育≈理想：目前仍是母系实操，父亲不参与=父亲缺失，也是他的损失 * 早恋爱/晚生育：给身体冲动留空间，给理性规划留时间 * 后悔当妈：“我还没准备好”，激素+社会压力≠个人失败 * 社会脚本在变：90后签“育儿协议”、80后丧偶式育儿、60后“生就是使命”—同一制度下的三代差异 * 个人解法：经济独立+情绪稳定+持续自我成长=无论婚育与否都能“核心稳定” * 家庭的核心功能：“把个人塑造成符合社会规范的社会人”，因此天然存在个体自由 vs 社会约束的冲突，亲子冲突只是这一根本冲突的集中表现； * 社会化抗争：个人自我意识觉醒后对社会规训的反抗； * “父母不是绝对权威，而是社会派来的代理人”—意识到这一点冲突会软化； * 打或不打没有标准答案，取决于父母对社会化手段的个人理解； * 家庭应是与孩子并肩面对社会的“安全基地”； * 父母焦虑往往源自自身价值感不足：把孩子成就当成自己的“人生成绩单”； * 家长先解放自己、丰富人生，孩子才有真正的“解药”； * 持续自我三问：“我是谁？我在哪？我在行使什么角色？”可减少养育撕裂感； * 理想与现实的对立：每个人都有“理想的自我”与“现实的自我”，人始终在“诗与远方”和“柴米油盐”之间拉扯。人生活在过去、现在、未来三个时间维度中，行为常受未来预期影响。父母常将未实现的理想投射到子女身上，父母常将“理想自我”投射到孩子身上，成为“再来一次”的工具 * 共生与契洽：共生：生物层面的互惠互利契洽：思想层面的共识与认同亲子冲突往往源于“共生”有余而“契洽”不足 * 亲子关系的分离与独立：尼采：“要飞的，终于飞了”。父母之爱是指向分离的：「一般的爱是为了占有，父母的爱是为了远离」。父母的爱最终是为了让孩子独立，而非占有。亲子关系的本质是解决“生物断隔”与“社会绵延”的矛盾，社会性断乳是“不得不做却不愿做”的手术。 本期推荐 当然是：费孝通《生育制度》

讨论害怕的事，直到不再害怕。 本期推荐 冈仁波齐 提到的播客 孟岩对话阿娇

「熟悉是从时间里、多方面、经常的接触中所发生的亲密的感觉。这感觉是无数次的小摩擦里陶炼出来的结果。」 费孝通《乡土中国》 本期推荐 照片断舍离APP: Linger & Slidebox

作为北方人，不管30还是60岁，在聊钱这事儿上总有点心理别扭。但无论如何先拿出来聊聊看。 “聊困难的事，直到不再困难。” 本期推荐 明子：回顾自己的金钱观，想想自己和钱的关系。 YT：了解股票、基金市场之外的理财产品-保险。不买也不影响咱学。 播客： 面基 10小时的：求真之路 9月共读计划-《生育制度》 读书会大概会根据独树不成林小木墩老师在这期「如何共读一本书」讲的原则：积极阅读，平等交流。 共读请看节目公告！期待和大家一起聊天！

根据普鲁塔克的指引，我们本期论多管闲事。 本期推荐 参加/组织共读会，大家一起读一本书，积极阅读！ （如果大家有想和我们共读的书欢迎在评论区留言，我们将策划组织共读！）

当我们讨论控制愤怒时，讨论的是什么？控制的是前额叶到达战场的速度 本期推荐 心理学中的 ABC理论 是由著名心理学家阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis）提出的，是理性情绪行为疗法（REBT）的核心框架。 A（Activating Event）—— 诱发事件，指外部发生的具体事件或情境，也可能是内在的想法或记忆。 B（Belief）—— 信念系统，个体对事件（A）的解读、评价和信念，包括理性信念（合理、客观）和非理性信念（绝对化、夸大、灾难化）。 C（Consequence）—— 情绪和行为后果，由信念（B）直接引发的情绪反应和行为。例如： ABC理论的核心在于：情绪和行为（C）并非直接由事件（A）引起，而是由个体的信念（B）决定的。同一事件，不同信念会导致截然不同的结果。 （以上来自 deepseek） 《如何从敌人身上获益》 独树不成林

「人类的知识还不完善，因此信仰与科学的交叉地带——在那里事实与神话和想象的痕迹并存——才如此有吸引力。那些相信科学和自然规则的人，偶尔也愿意为神秘的东西打开一道小小的缝。」 《鳗鱼的旅行》 本期推荐 《了凡四训》 央视新闻 罗振宇对话赫拉利，AI时代，人类该如何保持独特性?

「我们的时代充满了创造性的发明，这也大大方便了我们的生活。我们使用电能，把人类从繁重的体力劳动中解放出来。我们能横渡大洋，我们学会了飞行，甚至通过电波，我们能轻松地把消息传送到世界的每一个角落。 但是，商品的生产和分配却完全是无组织的，人们不得不为自己的生计焦虑地奔忙。而生活在不同国家的人们，总是过一段时间就要互相杀戮。这让每个想到将来的人，都会充满忧虑和恐惧。这是因为，与那些真正为社会做出贡献的人相比，普通大众的智力水平和道德品格都要低得多。 我相信我们的后人，应当会怀着一种理所当然的优越感，来阅读上面这几行文字吧。」 以上是爱因斯坦在1938年写给5000年后的信。 我们不追求正确答案，时间胶囊的价值在于真实记录此刻的困惑与思考。 本期推荐 灵感来源：Billie Elish的时间胶囊 歌：What Was I Made For 播客：贵州食liao

最近在烦恼什么？从微信读书打卡失败到体重管理失败，从情绪起伏到生死问题。每一天我们做无数个选择，但有多少结果是我们愿意承担的。 当我们在日常里练习观察自己的行为习惯和思维模式，我们会慢慢变得敏感，以旁观者的角度去观察自己的起心动念。 「每个人都不过是活在某个苦与乐的切片里，今天欢乐，明日痛苦，人生之常态。」 一切都在变化，当我们放下执着，可能才能真的感受到当下。这可能是烦恼最好的解药。 本期推荐 《人生解忧》成庆 彩蛋 YT端午节去了雁荡山的真际寺，优雅又安静。大约步行 30分钟，进入大殿要脱鞋、存包，原本想带着手机相机进去拍照，大殿门口的师傅说：“来到这里，第一件要学会的事就是‘放下’”，我和朋友哈哈大笑。回来后，这两个字却常常跳进脑子里。 很漂亮的真际寺，推荐大家有空去看看。

“这很难，但仍值得全力以赴。” 本期推荐 《无条件养育》艾尔菲.科恩 《温妮科特写给家长的话》“60分妈妈”系列

当我想谈友情，明子的答案令我羡慕。退休后不再有职场竞争、资源置换，友情竟在这时候回归最本真的人际吸引，这像是时间给我们的馈赠。 友谊像河，会湍急会平缓，但永远在寻找最适合当下地形的流动方式。 本期推荐 1.定期审视自己的朋友圈 2.简单心理