标题是当时想到这个话题的时候起的，代表了当时丰富的情绪，过了半年再录音，明显冷静了很多，也看到了这半年我们的成长。 允许有情绪，允许情绪的表达，更允许不接着别人的情绪。 我们无时无刻不身处评价和比较体系中，控制不了别人的嘴，那就只能强大自己，练出金钟罩或者锁子甲，防御伤害，稳定内心喽。 话说回来，既然我们不希望这样被评价，那就别这样评价别人，以上。 云围观仨女博士在创业路上踩坑填坑，欢迎加小助手“SoftFeast”进不虚此行听友群，陪我们一同前行。

一篇公众号引起的话题，感谢不虚此行同伴给我们带来的思考。 食品安全几乎快成所有食品行业从业者科普道路上必须搬动的巨石，但就像西西弗斯一般，这块石头总会滚回山脚下，那好，我们就一次又一次的再把它推上去。 总结来说，现在，不安全不是普通消费者需要考虑的因素了，我们可以选择为了追求产品品质付出溢价/精力/时间，但用“食品安全”这个噱头，不合适。 活到三十多岁，发现人生可控的部分太少太少，慢慢也就放开了从前的焦虑情绪，允许事情顺着规律发展，接受自己能做的很有限，承认不行，身体反而给了非常明确的正反馈，让食物回归食物，现在想想这句slogan，还是很喜欢。 云围观仨女博士在创业路上踩坑填坑，欢迎加小助手“SoftFeast”进不虚此行听友群，陪我们一同前行。

你去过污水横流、腥味扑鼻的鱼市吗？ 你知道猪哈拉巴是哪儿吗？ 你分得清小麦和杂草吗？ 你见过活的花生吗？ 颤抖吧城巴佬们，我们的生活离自然太远了，离我们真实的感受也太远了，怪不得会吃到停不下来，怪不得会觉得重油重盐的东西无法抗拒，怪不得时常被生命的意义所困扰。 没错，去工业化的生活成本太高了，但是不是可以从今天不点外卖自己煮一包方便面开始？记得要加个鸡蛋哟～（当然，加鸡腿也行，毕竟现在在打折了～） 祝天下所有的妈妈，活得可以不那么妈妈！ 云围观仨女博士在创业路上踩坑填坑，欢迎加小助手“SoftFeast”进不虚此行听友群，陪我们一同前行。

朋友们，想过没有，我们的人生有什么意义？ 谢博在“被迫”经历了一段时间“无意义”的生活之后，得出了这样的感慨。当正反馈不再存在，做事情不再为了一个外部要求的目标之后，我们的人生，又该何去何从？ 感谢她勇敢面对了自己的痛苦，给我们带来了这么深刻又浅显易懂的道理，珍惜当下的每一个快乐的瞬间，允许自己无聊，在无聊里，体会幸福。 彩蛋：谢博和馋博因为题目差点打起来，谢博版本：“「有意义」哪有「有意思」有意义啊！”，馋博版本：“「有意义」哪有「有意思」有意思啊！”，求投票！暂时选用谢博版本，毕竟是她的痛苦换来的灵感，对此表达最诚挚的尊重。 云围观仨女博士在创业路上踩坑填坑，欢迎加小助手“SoftFeast”进不虚此行听友群，陪我们一同前行。

原来以为，丰富的情绪带来的都是低效、矫情、想太多，没想到在T人眼里，F人的生活如此丰富多彩，细节满满。 以前的我们可能没有经历过“有效”的沟通和学习，不知道该如何面对和处理情绪，但有情绪不是病，不是问题，不是让我们变弱的理由，自我怀疑和自我否定才是。 不用打破头去羡慕别人，用好自己的特点，在不同的时代，需要不同特性的人做不同的事，F人的好日子来啦！ 云围观仨女博士在创业路上踩坑填坑，欢迎加小助手“SoftFeast”进不虚此行听友群，陪我们一同前行。

研究生在过去，是占总人口相对较少的一群人，导致这群人中很多信息对外是不透明的，围城效应异常明显，且具有非常高的沉没成本和很多想象不到的暗箱操作。 现在的互联网，给了我们很多信息，但同时产生了更多的噪音和美颜，辨别信息的能力不是ai可以给我们的，更多还是需要自己去试错，但没关系，人生容错率很高的，别担心，饿不死的。 万万没想到，三期劝退指南下来，我们仨的选择依然都是会读，劝退了个寂寞啊！大家听听算了，我都不好意思继续写shownoets了…… 云围观仨女博士在创业路上踩坑填坑，欢迎加小助手“SoftFeast”进不虚此行听友群，陪我们一同前行。

人生中到底有多少个第一次？ 其实，只要想，可以有无数个。 第一次跑步，第一次跑十公里，第一次跑半马，第一次陪别人跑比赛，第一次观看比赛，第一次看馋虫站在起跑线上…… 允许自己做个“差生”，在不擅长的领域跌跌撞撞的迈步，认真体验过程中的每一个细节，不再为结果而焦虑，记录自己，面对复盘，总结经验，分享感受，这样的感觉，真好。 （照片我是不会放的，谁让我负责写shownotes呢，想看照片的朋友可以加群，我们会不定期更新节目里提到的一些彩蛋哟～） 云围观仨女博士在创业路上踩坑填坑，欢迎加小助手“SoftFeast”进不虚此行听友群，陪我们一同前行。

本期，大家将听到谢博单方面凡尔赛输出以及两位两位博士发出的羡（嫉）慕（妒）的声音…… 说来说去，导师是读博生涯中最重要的角色，ta几乎掌握了看似所有的资源，但无论如何，选择权永远都在自己手里，前期付出的沉没成本，永远不参与重要决策，放过自己，不苛责自己，可能才能让自己过得更从容一些。 也欢迎对读博有兴趣或者对我们有兴趣的朋友，在评论区或者进听友群提问，这个系列我们准备开个头之后，持续不连贯更新，主要是以答听友问的形式进行，录音过程中才发现，很多事，过去之后，就不在意了，想吐槽，都经常没有抓手…… 云围观仨女博士在创业路上踩坑填坑，欢迎加小助手“SoftFeast”进不虚此行听友群，陪我们一同前行。

我们来填坑啦！ 万众瞩目的「读博劝退指南」开始啦！ 确实没想到聊读博，把仨人从小学开始的心路历程都回顾了一遍。也确实从小，我们仨就都表现出了一些“能读博”的潜力。 虽然不想这么给自己打标签，但确实，我们仨应该从小在很多人眼里就是别人家的孩子，学习不错，不用家长太操心，表现出了一些“我命由我不由天”的轴劲儿。 很多经验都不适用现在的场景了，本期算是忆往昔，下一期更精彩～ 也欢迎对读博有兴趣或者对我们有兴趣的朋友，在评论区或者进听友群提问，这个系列我们准备开个头之后，持续不连贯更新，主要是以答听友问的形式进行，录音过程中才发现，很多事，过去之后，就不在意了，想吐槽，都经常没有抓手…… 云围观仨女博士在创业路上踩坑填坑，欢迎加小助手“SoftFeast”进不虚此行听友群，陪我们一同前行。

由一块钱引发的一场深刻讨论，勾出了两个人最近对自己的观察以及观察到的巨大变化，甚好甚好。 不带批判的对自己，允许自己做一些曾经不允许自己做的事情，眼看着立的flag一个接一个倒下，感受做每件事时身体的真实反馈……这些看起来很抽象的描述，其实就是生活中的每一个当下，说起来很难，做起来，可能就是一转念。 看封面，我们初五跑的马，祝大家马年都能做自己。 欢迎小红书和抖音关注“谢耳朵”，看看谢博的“再见2025”～ 云围观仨女博士在创业路上踩坑填坑，欢迎加小助手“SoftFeast”进不虚此行听友群，陪我们一同前行。

春节放假前最后一期节目，盘盘过去的蛇年（对，我们公司按农历纪念，略略略～）我们仨大哭大笑的一些瞬间，感受真实活着的同时，吐槽一下身边的人、周围的事儿和过去的自己，供君一乐～ 欢迎大家把过去让你开怀大笑、放声大哭或者会心一笑、默默流泪的故事分享给在评论区，让我们一起，认真活在当下，感受自己。 祝大家春节快乐，马年大吉(´･ω･ʃƪ)🧨 云围观仨女博士在创业路上踩坑填坑，欢迎加小助手“SoftFeast”进不虚此行听友群，陪我们一同前行。

仨女博士，仨强J人，在控制自己计划自己连带着控制别人的路上越走越远终于走不动了之后，开始思考，这样对自己的强迫和压榨，以及对周围人的要求，真的是我们想要的吗？我们眼中那个明确的目标，真的是我们想追求的“梦想”吗？如果是，为什么我们会感到如此疲惫和压抑，紧绷又烦躁呢？ 反而是在真正试着放开手之后，事情好像迎来了转机，饮食如此，创业如此，学术如此，生活亦如此。 大脑在过去三十多年对我们人生的掌控权太多了，从现在开始，我们学着倾听身体的声音，尊重它们对外界刺激和内心想法的反应，接纳自己的无能和不知所措，一切才刚刚开始，我们拭目以待吧～ 云围观仨女博士在创业路上踩坑填坑，欢迎加小助手“SoftFeast”进不虚此行听友群，陪我们一同前行。

新版美国膳食指南在自媒体圈里又引发了一波讨论，我们也聊聊自己的观点，没想到越聊越飞，还自爆了黑历史和私密对话…… 理智的选择是自由意志在信息充分的前提下做出的，但现如今，谁又敢说自己有足够自由的意志和完全充分的信息呢？ 博士反正不敢。 顾中一对新版美国膳食指南的观点链接：https://mp.weixin.qq.com/s/dyb5Dipljn6yieIDh8OVeQ 云围观仨女博士在创业路上踩坑填坑，欢迎加小助手“SoftFeast”进不虚此行听友群，陪我们一同前行。

有目的地，才能有明确的路径，当我们把人生看作旷野之后，就没有了选择的焦虑，也就不会再用机会成本或者沉没成本这样的经济学概念去计算得失，取而代之的，是认真的做当下的每一件自己想做的事，比如面对情绪，比如跑步训练，比如认真创业…… 把一件事做一万遍和把一万件事做一遍，其实差不多。 愿大家都能轻盈的活在自己选择的生活里，哪怕前路坎坷，也能唱出属于这条路的歌～ 云围观仨女博士在创业路上踩坑填坑，欢迎加小助手“SoftFeast”进不虚此行听友群，陪我们一同前行。

饭饭在消失的这几周里，处理了一次人命关天的大事，拉回了学生的同时，也拉回了24岁的自己。 当面临危机时，我们如何处理？如何保护自己？如何有效帮忙？ 更难的，可能是如何面对自己心里的恐惧和羞耻。 本期小彩蛋是关于读博劝退指南，只给了个结论，没有展开聊，回头叫上耳朵一起，聊聊博士生涯中遇到的那些“坎儿”。 云围观仨女博士在创业路上踩坑填坑，欢迎加小助手“SoftFeast”进不虚此行听友群，陪我们一同前行。