研究生在过去，是占总人口相对较少的一群人，导致这群人中很多信息对外是不透明的，围城效应异常明显，且具有非常高的沉没成本和很多想象不到的暗箱操作。 现在的互联网，给了我们很多信息，但同时产生了更多的噪音和美颜，辨别信息的能力不是ai可以给我们的，更多还是需要自己去试错，但没关系，人生容错率很高的，别担心，饿不死的。 万万没想到，三期劝退指南下来，我们仨的选择依然都是会读，劝退了个寂寞啊！大家听听算了，我都不好意思继续写shownoets了…… 云围观仨女博士在创业路上踩坑填坑，欢迎加小助手“SoftFeast”进不虚此行听友群，陪我们一同前行。

人生中到底有多少个第一次？ 其实，只要想，可以有无数个。 第一次跑步，第一次跑十公里，第一次跑半马，第一次陪别人跑比赛，第一次观看比赛，第一次看馋虫站在起跑线上…… 允许自己做个“差生”，在不擅长的领域跌跌撞撞的迈步，认真体验过程中的每一个细节，不再为结果而焦虑，记录自己，面对复盘，总结经验，分享感受，这样的感觉，真好。 （照片我是不会放的，谁让我负责写shownotes呢，想看照片的朋友可以加群，我们会不定期更新节目里提到的一些彩蛋哟～） 云围观仨女博士在创业路上踩坑填坑，欢迎加小助手“SoftFeast”进不虚此行听友群，陪我们一同前行。

本期，大家将听到谢博单方面凡尔赛输出以及两位两位博士发出的羡（嫉）慕（妒）的声音…… 说来说去，导师是读博生涯中最重要的角色，ta几乎掌握了看似所有的资源，但无论如何，选择权永远都在自己手里，前期付出的沉没成本，永远不参与重要决策，放过自己，不苛责自己，可能才能让自己过得更从容一些。 也欢迎对读博有兴趣或者对我们有兴趣的朋友，在评论区或者进听友群提问，这个系列我们准备开个头之后，持续不连贯更新，主要是以答听友问的形式进行，录音过程中才发现，很多事，过去之后，就不在意了，想吐槽，都经常没有抓手…… 云围观仨女博士在创业路上踩坑填坑，欢迎加小助手“SoftFeast”进不虚此行听友群，陪我们一同前行。

我们来填坑啦！ 万众瞩目的「读博劝退指南」开始啦！ 确实没想到聊读博，把仨人从小学开始的心路历程都回顾了一遍。也确实从小，我们仨就都表现出了一些“能读博”的潜力。 虽然不想这么给自己打标签，但确实，我们仨应该从小在很多人眼里就是别人家的孩子，学习不错，不用家长太操心，表现出了一些“我命由我不由天”的轴劲儿。 很多经验都不适用现在的场景了，本期算是忆往昔，下一期更精彩～ 也欢迎对读博有兴趣或者对我们有兴趣的朋友，在评论区或者进听友群提问，这个系列我们准备开个头之后，持续不连贯更新，主要是以答听友问的形式进行，录音过程中才发现，很多事，过去之后，就不在意了，想吐槽，都经常没有抓手…… 云围观仨女博士在创业路上踩坑填坑，欢迎加小助手“SoftFeast”进不虚此行听友群，陪我们一同前行。

由一块钱引发的一场深刻讨论，勾出了两个人最近对自己的观察以及观察到的巨大变化，甚好甚好。 不带批判的对自己，允许自己做一些曾经不允许自己做的事情，眼看着立的flag一个接一个倒下，感受做每件事时身体的真实反馈……这些看起来很抽象的描述，其实就是生活中的每一个当下，说起来很难，做起来，可能就是一转念。 看封面，我们初五跑的马，祝大家马年都能做自己。 欢迎小红书和抖音关注“谢耳朵”，看看谢博的“再见2025”～ 云围观仨女博士在创业路上踩坑填坑，欢迎加小助手“SoftFeast”进不虚此行听友群，陪我们一同前行。

春节放假前最后一期节目，盘盘过去的蛇年（对，我们公司按农历纪念，略略略～）我们仨大哭大笑的一些瞬间，感受真实活着的同时，吐槽一下身边的人、周围的事儿和过去的自己，供君一乐～ 欢迎大家把过去让你开怀大笑、放声大哭或者会心一笑、默默流泪的故事分享给在评论区，让我们一起，认真活在当下，感受自己。 祝大家春节快乐，马年大吉(´･ω･ʃƪ)🧨 云围观仨女博士在创业路上踩坑填坑，欢迎加小助手“SoftFeast”进不虚此行听友群，陪我们一同前行。

仨女博士，仨强J人，在控制自己计划自己连带着控制别人的路上越走越远终于走不动了之后，开始思考，这样对自己的强迫和压榨，以及对周围人的要求，真的是我们想要的吗？我们眼中那个明确的目标，真的是我们想追求的“梦想”吗？如果是，为什么我们会感到如此疲惫和压抑，紧绷又烦躁呢？ 反而是在真正试着放开手之后，事情好像迎来了转机，饮食如此，创业如此，学术如此，生活亦如此。 大脑在过去三十多年对我们人生的掌控权太多了，从现在开始，我们学着倾听身体的声音，尊重它们对外界刺激和内心想法的反应，接纳自己的无能和不知所措，一切才刚刚开始，我们拭目以待吧～ 云围观仨女博士在创业路上踩坑填坑，欢迎加小助手“SoftFeast”进不虚此行听友群，陪我们一同前行。

新版美国膳食指南在自媒体圈里又引发了一波讨论，我们也聊聊自己的观点，没想到越聊越飞，还自爆了黑历史和私密对话…… 理智的选择是自由意志在信息充分的前提下做出的，但现如今，谁又敢说自己有足够自由的意志和完全充分的信息呢？ 博士反正不敢。 顾中一对新版美国膳食指南的观点链接：https://mp.weixin.qq.com/s/dyb5Dipljn6yieIDh8OVeQ 云围观仨女博士在创业路上踩坑填坑，欢迎加小助手“SoftFeast”进不虚此行听友群，陪我们一同前行。

有目的地，才能有明确的路径，当我们把人生看作旷野之后，就没有了选择的焦虑，也就不会再用机会成本或者沉没成本这样的经济学概念去计算得失，取而代之的，是认真的做当下的每一件自己想做的事，比如面对情绪，比如跑步训练，比如认真创业…… 把一件事做一万遍和把一万件事做一遍，其实差不多。 愿大家都能轻盈的活在自己选择的生活里，哪怕前路坎坷，也能唱出属于这条路的歌～ 云围观仨女博士在创业路上踩坑填坑，欢迎加小助手“SoftFeast”进不虚此行听友群，陪我们一同前行。

饭饭在消失的这几周里，处理了一次人命关天的大事，拉回了学生的同时，也拉回了24岁的自己。 当面临危机时，我们如何处理？如何保护自己？如何有效帮忙？ 更难的，可能是如何面对自己心里的恐惧和羞耻。 本期小彩蛋是关于读博劝退指南，只给了个结论，没有展开聊，回头叫上耳朵一起，聊聊博士生涯中遇到的那些“坎儿”。 云围观仨女博士在创业路上踩坑填坑，欢迎加小助手“SoftFeast”进不虚此行听友群，陪我们一同前行。

从“专业烤淀粉肠”聊到“你当律师这么多年”，两个斜杠博士发出了这样的感慨：到底“专业”两个字背后藏了多少不为人知的东西啊！ 从系统的培训、学习、训练，到不断探索自己的能力边界，最后承认自己的不足，在这个漫长的过程中，我们也逐渐从“不专业”到“专业”，到守住专业不自大，一步步走得艰难但稳健，也越来越意识到，脑子学会和熟练掌握中间隔着的太平洋。 不惧被说是草台班子，大胆尝试没做过的事情，并不妨碍我们在专业的领域发光发热，不妄自菲薄也是我们最近学会的很重要的事情。 云围观仨女博士在创业路上踩坑填坑，欢迎加小助手“SoftFeast”进不虚此行听友群，陪我们一同前行。

辞职两个月的谢博看着身在大厂刚体检完感觉命不久矣的闺蜜问出了这个灵魂拷问，于是策划了这期节目。 身体是革命的本钱，可当马斯洛需求三角倒置了，健康、安全都受到威胁了，赚钱、工作、自我实现，真的还有那么重要吗？ 辞职不代表不工作，不代表什么都不做，更不代表不能满足不能快乐。放下了“买买买”带来的直接多巴胺刺激之后，我们在这座小城，重新找到了那些不要钱的幸福。 云围观仨女博士在创业路上踩坑填坑，欢迎加小助手“SoftFeast”进不虚此行听友群，陪我们一同前行。

馋虫重新开始了自己的跑步训练（锻炼），并在跑完一周课表后，没休息没洗澡，立刻开麦录音，留下当时最热乎的思考。 回顾小时候的“体育锻炼”，那些快乐的肆无忌惮的奔跑、打闹、嬉戏，以及和伙伴的美好回忆，是不是才是“体育”的真正意义所在呢？我们又是在什么时候开始，丧失了感受这些快乐的能力，变成了追求数据的“职人”？ 教练的意义，不仅在于提供专业的训练安排，还有更多的是陪伴、安抚、建立信心、预期管理、伤痛预警……这些在过去好像是专业运动员才能享受到的贴身服务，如今的我们，也拥有了提供这样服务的能力，并希望在我们自己的训练过程里，越来越专业系统完整贴心。 云围观仨女博士在创业路上踩坑填坑，欢迎加小助手“SoftFeast”进不虚此行听友群，陪我们一同前行。

人生到底要长大几次？ 怎样才算是长大？ 接纳自己？ 接纳自己不行？ 女博士的前半生，好像永远在和“自己不行”作斗争，谁都不能说我不行，我要证明自己能行。而新关系的出现，不管是孩子还是宠物，甚至只是一个陌生人，他们都不会按照自己的想法做事，世界不再围着自己转，努力好像也没那么有用了的时候，我们要如何自处？ 廿廿的离开让我哭了三次，眼泪送走的可能不止是廿廿，更是那个以为自己无所不能的自己。 创业不更是嘛，事情永远不会那么顺利的按照计划发生，除了准备plan b，接纳自己的无能，是我们现在面对的更重要的挑战。 云围观仨女博士在创业路上踩坑填坑，欢迎加小助手“SoftFeast”进不虚此行听友群，陪我们一同前行。

谢博经历了一次“十大酷刑”之后，对馋虫的灵魂拷问进行了深刻回答：“跑！” 痛苦好像是我们心中不可或缺的成功的代价，甚至是入场券，是门票，先疼为敬，我拿出了我的诚意，谋事在人成事在天，可，真的甘心吗？这么痛，还愿意继续吗？到底是为了什么呢？ 这次，我俩聊完，结论是，痛苦可以增加生命的体验感，可以解开很多空洞的抽象的词语背后的压缩包，可以在感受层面，和别人达成共鸣，快乐也是一样的。随着感受程度的增加，打开的压缩包也就越多，体验也越具体，人生的经历就越丰富。 面对我们曾经无法理解的中医，我们也有了自己新的理解，对未知事物保持敬畏和开放的态度，也是增加人生经历的好办法，虽然有时候可能会鼻青脸肿，但大家一起，好像也没那么害怕了。 云围观仨女博士在创业路上踩坑填坑，欢迎加小助手“SoftFeast”进不虚此行听友群，陪我们一同前行。