一篇6000 字的妈妈文学，一场3000w 的彩礼纠纷，“捞女”又成了全网对于女性的判词。这期从孙宇晨与景甜的舆论风波出发，聊聊中国彩礼的缘起、某些男士的代入，以及“捞女”这个词，为什么总能成为审判女性的枷锁？ 本期在聊 孙宇晨在回应里说，自己的“关灯声”无意惊扰景女士。可在这扇门关上之前，他已经写下六千字的《我的女友景甜》，讲了十九年的白月光、求婚和三千万元转账，也公开了足以影响一位女明星职业生涯的私密指控。 我们先把能确认的公开信息摆在面上。孙宇晨写了什么，景甜是怎样回应的，法院受理又意味着什么。再顺着孙割做过的荒诞事迹，从巴菲特午餐和天价香蕉，看看孙宇晨怎样经营自己的公众形象，又怎样把一段亲密关系变成流量素材的。 评论区也可见众生相。有人喊“张继科的天亮了”，有人声讨“景甜是捞女”。恋爱中，男人花钱追求白月光，常被理解成痴情；可一旦感情破裂，那笔钱立刻化身为悬在女性头顶的达摩克利斯之剑——只要你拿了钱，只要你没有满足我的预期，你就是“捞女”，就是“婚姻诈骗”。那什么是“捞女”？那这里到底存在怎样的道德双标呢？这期节目会带给你答案。 🕐 Show Notes Part 1: 白月光、三千万元与一场公开审判 00:07 全网都在热议的“孙宇晨景甜事件”，大家究竟在讨论什么？ 01:28 《我的女友景甜》写了什么：19年白月光、求婚与3000w 03:33 孙宇晨口中的“ 3000w彩礼”和5000w美元，他为何要借Claude表态？ 04:33 孙割最新回应之“关灯声惊扰景女士”，小作文里令人作呕的文字 05:06 分手后公开亲密细节，维权的边界应该在哪里？ 08:47 曾颖的犀利吐槽：“给景甜的 3000w 是：千万要开心，千万要幸福，千万要平安” 09:58 从一个地库到一锅椰子鸡，孙宇晨旧事里的金钱观 11:25 巴菲特午餐、天价香蕉：他是如何操纵大众注意力的？ 14:51 景甜公开回应后，这场纠纷目前走到了哪一步？ 17:24 前任、旧同事与“区块链病人”：孙宇晨的公众形象如何 Part 2: 为什么“捞女”总是最省事的判词？ 21:46 “不想给彩礼”的男性，为什么在评论区集体狂欢？ 22:52 同一场纠纷，男女看到的为什么像是两个故事？ 24:35 从孙宇晨景甜风波，走进中国彩礼的现实处境 26:40 彩礼能不能退？2024 年司法解释怎样判断“目的性赠与”？ 28:10 一张床、一包糖、三转一响：彩礼如何走到今天 29:56 彩礼是女性保障，还是另一种对女性的定价？ 31:45 什么才算“捞女”：情感诈骗与标签滥用之间差了多远 32:21 《捞女游戏》改名《情感反诈模拟器》，它击中了谁的焦虑？ 34:43 山西大同订婚强奸案：给过彩礼，也没有买到性同意 Part 3: 婚姻可以选择，离开也需要能力 35:38 女明星也会有财务压力：景甜的收入、团队与职业风险 37:28 费孝通《生育制度》：婚姻为什么从来不只关乎爱情 39:00 当婚姻不再是人生必选项，我们还需要靠它获得安全吗？ 39:40 《陈鲁豫慢谈》章小蕙说“婚姻要早去早回”，她后来靠什么养活自己？ 41:38 章小蕙：“这双手虽小，但这双手赚的都是我的” 43:05 巨富治不好一个人内心的匮乏 43:33 劳东燕谈女性的事业：女孩儿们，请学会训练自己遮风挡雨的能力 44:48 留给女孩们的话：看清真相，也保留爱与被爱的底气 ✨Highlights： 有钱并没有办法掩盖一个人骨子里的那些匮乏。 我图你的美色、年轻和生育能力，被叫作纯情；你图我的金钱和生活保障，就被叫成低劣、下流和捞女。凭什么会这样？ 捞女这个词的实际使用门槛，好像已经低到：女性在一段关系里接受过任何形式的经济给付。 婚姻和亲密关系从来都不是非常纯粹的精神连接，里面本身就有物质和社会考量。如果我们承认这一点，凭什么只有女性考量经济条件时需要被指控？ 女性有权说不、有权反抗，却被置换成了女性在用法律要挟男性。 婚姻不是一个必需品。 巨富并不能治愈任何本质上的寂寞和缺失。 没有人能够一辈子为你遮风挡雨，除了你自己。 本期核心概念 1. 彩礼与“目的性赠与” 2024 年施行的涉彩礼纠纷司法解释，将彩礼放回缔结婚姻这一具体目的中判断。双方是否登记结婚、共同生活多久、彩礼数额和使用情况，都会影响法院是否支持返还以及返还比例。法院受理一项诉求，不等于已经认可一方对款项性质的描述。 2. “捞女”与情感诈骗 以感情为工具，主动欺骗他人获取财物，当然可能构成需要追究的行为。但接受礼物、让伴侣请客或提出彩礼，本身无法证明欺骗。一个原本应当描述具体行为的词，如果被用来概括所有在关系中谈钱的女性，它就失去了辨别问题的能力，只剩下羞辱。 3. 彩礼与性同意 山西大同订婚强奸案再次说明，订婚、共同筹备婚礼和给付彩礼，都不会自动生成性同意。财产纠纷可以依法另行解决，女性在任何一段关系里都有说“不”的权利。 4. 婚姻中的退出能力 《生育制度》提醒我们，婚姻背后还有财产、抚育和社会秩序。对今天的女性来说，工作的意义也包括保留选择：想留下时有协商的底气，想离开时有承担生活的能力。 本期提到： 书籍与作品 《这世界既残酷也温柔》｜孙宇晨 《基层女性》｜王慧玲 《生育制度》｜费孝通 《情感反诈模拟器》｜原名《捞女游戏》 人物与事件 孙宇晨公开长文《我的女友景甜》及双方后续回应 曾颖、马佳佳、章小蕙、劳东燕 最高人民法院涉彩礼纠纷司法解释 山西大同订婚强奸案 BGM（找亮点👀） 《北京欢迎你》 《I Love You 3000》 相关资料： 看看新闻 KNEWS：孙宇晨再发文回应与景甜纠纷 https://www.sina.cn/news/detail/5337213928736208.html 最高人民法院：涉彩礼纠纷案件司法解释 https://www.court.gov.cn/zixun/xiangqing/423442.html 最高人民法院：大同订婚强奸案二审裁定 https://www.court.gov.cn/zixun/xiangqing/498231.html 留给听友的问题 如果物质确实是亲密关系的一部分，你觉得什么样的行为才应该被叫作“捞女”？接受礼物、收彩礼，还是从一开始就以欺骗为目的？ 欢迎在评论区留下你的判断。也欢迎把这期节目分享给那个最近和你一起吃瓜的朋友。 标题里的“你那杯3000w”来自网络梗“你那杯 13”。孙宇晨一方将涉案三千余万元主张为彩礼并请求返还，款项性质及相关事实仍待法院审理。案件被受理，不代表法院已经认定景甜负有三千万元债务。 本期对公开人物的讨论，依据当事人公开文本、公开回应与媒体报道。节目着重分析公开叙事和舆论现象，不对任何人作医学或心理诊断。部分关系细节及转账目的仍有争议，请勿将任何一方的单方面讲述视为法院认定的事实。 💌 关于 Icey & 漫慢FM 欢迎关注主播Icey：小红书/即刻 节目社媒：抖音 欢迎在各大平台订阅漫慢 FM：苹果播客/豆瓣/ 网易云音乐/荔枝/喜马拉雅 商务合作请联系📮：iceylulala@outlook.com

一个一生都靠聪明和谋略掌控局面的人，为什么赢了战争，却回不了家？ 这期从诺兰《奥德赛》的改编出发，也借《臣服实验》与《Don't Believe Everything You Think》，聊聊当命运不在掌控范围内的时候，我们怎样停止和意念对抗，找到人生的归途。 本期在聊 凌晨一点半，Icey 从 IMAX GT 影厅走出来，门口依然人头攒动。三个小时里，她跟着奥德修斯穿过风暴、独眼巨人、女巫和海妖，也看见一个最足智多谋、最擅长掌控局面的人，在赢下战争之后，被内疚的情绪反扑，踏上了复仇与赎罪之路...... 这期前半段，我们对照《荷马史诗》，拆开雅典娜、海伦、女巫喀尔刻、独眼巨人和求婚者之战背后的改编。木马之计让奥德修斯赢得战争，却因此输掉了往后的20年。他那些在海上遇到的怪物、女神、诱惑，每一个都是他大脑里念头的投影。 电影有一句话让Icey醍醐灌顶： "Give up the fight. Give up the control and live." 放弃抗争，放下控制，然后活下去。 臣服是通过两个非常不同的步骤来完成的：首先你必须放开那些来自内心和大脑的个人好恶；然后，借由第一步产生的清晰思路，你只需要看看当前的情况需要你做些什么。 🕙 Show Notes： 00:06 凌晨一点半走出 IMAX GT：诺兰的巨幕震撼 01:12 奥德修斯为什么出发：十年战争与十年归途 02:49 木马让奥德修斯赢了战争，也毁掉了回家的路 03:36 宾客之谊 Xenia：古希腊世界里的信任与秩序 06:03 风暴里的第一次臣服：放弃控制，才可能活下来 08:43 我想重新解释“奥德赛时期” 10:35 诺兰的六大隐藏细节解析 * 10:38 赞达亚饰演的雅典娜=战争PTSD的化身 * 12:51 黑人海伦与脸上的伤疤 * 15:51 女巫喀尔克的那句话 * 17:01 消失的nobody谐音梗 * 20:05 忽略求婚者的细节与诺兰版结局 * 22:08 巨人岛：食人族变成银甲武士 * 23:23 阿尔格斯：那条等了20年的狗 23:55 怪物的心理学本质：念头的投射 26:40 卡吕普索的岛=精神避难所 28:14 电影最后的臣服：奥德修斯为什么会放弃王位？ 32:15 思维就像流沙，越挣扎越深陷 32:26 停止思考的5步法：PAUSE * P — Pause 暂停，深呼吸 * A — Ask 问自己：我想继续这种痛苦吗？ * U — Understand 明白你有权放下它 * S — Say 默念：思考是痛苦的来源 * E — Experience 只是感受，不要思考 34:29 柱子哥阿娇的故事：顺应生命之流 39:42 每个人都有自己的奥德赛 41:03 允许一切发生，如其所是 ✨高光金句 “你只要还没有彻底停止选择，只要还愿意思考自己要去哪里，就可能再一次经历一段奥德赛。” “比这些神仙和怪物更可怕的，可能是人类。” “奥德修斯的聪明，反而变成了他最大的牢笼。” “那些海怪，也可能是他大脑里念头的投影。” “我们越是抵抗自己的思考，就越容易被它困住。” “不要相信你的每一个念头。它们可能只是大脑制造的噪音，而不是客观事实。” “我们并不能控制生命中发生的一切，但我们仍然可以选择自己脚下的路。” “或许我们并不总是幸运的人，但我们有意志选择自己脚下的路，这就够了。” 本期核心概念 1. 宾客之谊 Xenia 古希腊世界中，主人与客人之间的神圣互惠规范。在节目的解读中，木马之计不只是一次胜利，也是对信任与秩序的破坏。 2. “奥德赛时期”与奥德修斯的归途 互联网语境里的“奥德赛时期”，常被用来描述20—35岁的迷茫和漂泊；《奥德赛》的原始动力，却是一个人在已经知道归宿之后，经过漫长阻碍回家。节目也借此回看漫慢FM曾谈过的“奥德赛时期”。 3. 臣服：停止对不可控的部分继续加码 《臣服实验》所说的臣服，可以理解为：先承认事情已经发生，停止用“它必须按照我的偏好发展”反复折磨自己，再把力气用在尚能选择的行动上。 4. PAUSE：过度思考时的五步练习（见 Show notes） 本期提到的作品与人物 影片与文学 * 《奥德赛》The Odyssey，导演克里斯托弗·诺兰 * 《奥德赛》The Odyssey，传统上归于荷马的古希腊史诗 * 《伊利亚特》The Iliad，传统上归于荷马的古希腊史诗 * 《欢迎来龙餐馆》 书籍 * 《臣服实验》The Surrender Experiment — Michael A. Singer * 《别相信你的每一个念头》Don't Believe Everything You Think — Joseph Nguyen 《奥德赛》人物 * 奥德修斯 Odysseus：伊萨卡国王，特洛伊战争后踏上十年归途 * 珀涅罗珀 Penelope：奥德修斯的妻子，在伊萨卡等待他归来 * 忒勒马科斯 Telemachus：奥德修斯与珀涅罗珀的儿子 * 雅典娜 Athena：智慧女神，由 Zendaya 饰演 * 海伦 Helen：由 Lupita Nyong'o 饰演 * 喀尔刻 Circe：将水手变成猪的女巫，由 Samantha Morton 饰演 * 卡吕普索 Calypso：将奥德修斯留在岛上的女神，由 Charlize Theron 饰演 * 波吕斐摩斯 Polyphemus：独眼巨人，波塞冬之子 * 阿尔戈斯 Argos：奥德修斯曾经的猎犬 💌 关于 Icey & 漫慢FM：一档关于女性成长与生活哲学的中文播客，由 Icey 主理。节目陪你慢慢想清楚那些人生里说不清道不明的事，节目每周一更新 欢迎关注主播Icey：小红书/即刻 节目社媒：抖音 欢迎在各大平台订阅漫慢 FM：苹果播客/豆瓣/ 网易云音乐/荔枝/喜马拉雅 欢迎来找我们合作📮：iceylulala@outlook.com

战争真的离我们很远吗？战争真的和我们没有关系吗？ 这期从《欢迎来龙餐馆》里的两种火出发，聊一顿热饭如何成为战乱中的锚点，看看一个厨师为什么再也无法说“战争和我无关”，也看看一个孩子如何在仇恨的接力中，保住了成为好人的可能性。 ⚠️本期含剧透，建议先码后听。 👄“张嘴”，你看懂这张图的隐喻了吗？ 本期在聊： 徐福去中东，只想靠厨艺挣钱、还债，然后回家陪女儿。他没有拯救谁的打算，也不想判断复杂的战争。可当餐馆里的朋友、窗外的炮火和一群被推向前线的孩子进入他的生活，那条“与我无关”的界线还是消失了。 这期节目里，Icey 从龙餐馆的真实故事原型讲起，聊电影怎样把婚宴、工作餐、饯别饭和逃亡路上的烩饭，与战火放在同一个画面里；也聊 Tony、老扎和赛夫为什么会走向不同的选择。 有人问，这么沉重的电影为什么偏偏让沈腾演？Icey 很喜欢一个比喻：小时候喝中药，妈妈怕药太苦，会先让孩子含一颗冰糖。沈腾就是那颗冰糖。他让徐福不是一个范式下的英雄，而是我们更熟悉的普通人。 这部电影没有替战争找到答案。它留下的是一瓶没喝上的可乐，一个没有成为人体炸弹的孩子，以及一双最终选择拿起锅铲的手。 ⌛️Show notes 00:08 开场互动：请闭上眼睛吗，先来听听两种火的声音 00:25 灶火与炮火，一种把饭做熟，一种让人流离失所 01:18 婚宴、工作餐与逃亡烩饭：食物如何成为贯穿整部电影的主旋律？ 02:46 导演文牧野为什么被“灶台与炮火并存”的画面打动，为什么"好好吃饭"这个朴素的日常动作，是抵抗极端残酷最有力的情感锚点？ 03:27 当过去二十年的中东新闻，突然在电影中具象化 04:21 龙餐馆背后的真实故事：雁龙湾与“中国龙”餐馆 07:54 徐福：“我是中国人，这战争和我有什么关系？”真的吗？ 10:15 Tony 与老扎：恐惧和失去如何改变一个人 12:14 那所令人头皮发麻的“学校”：谁在把孩子包装成人体炸弹？ 13:43 聊聊 PTSD：战争结束以后，人的身体和记忆真的走出来了吗？ 14:48 为什么说沈腾是这碗苦药里的一颗冰糖 16:17 赛夫：一个有无数理由走向仇恨，却没有这样做的孩子 18:34 电影里的东亚式“爹味教育”，为什么让我本能地不舒服 20:38 赛夫Self：他最终如何保住了自己 21:40 俊生终究还是没有喝上那瓶可乐 22:20 饯别饭、土豆芽与人体炸弹：普通人怎样抵抗已知的终局？ 24:17 结尾：愿世界上的火，都只用来做饭 25:36 片尾音乐：《Amani》，节目结束与订阅、赞赏邀请 高光金句： “人在最失控的处境里，特别需要一个锚点。它可以是一顿饭、一个熟悉的味道，也可以是某一个人的声音。” “他原本可以是一个老板、一名丈夫、一位父亲。后来这些身份接连被毁掉，剩下的只有一个词：复仇者。” “每个人都有自己的 How 和 Why，但是下一具尸体不会因为这些理由重新活过来。” “小时候喝中药，妈妈怕药太苦，会先让你含一颗冰糖。沈腾就是那颗冰糖。”——节目中引用的网友比喻 “你这双手是用来拿锅铲的。你是一个天生的厨师，不是用来拿枪的。” “他有那么多次可以成为一个 terrorist，但他的选择没有让他这样做。我觉得，这就是电影埋在最深处的那一点希望。” “战争最擅长制造这种来不及的时刻。” “愿这个世界上的火，都只用来做饭。” 涉及到的： 电影与作品 《欢迎来龙餐馆》｜导演：文牧野；主演：沈腾、蒋奇明 《我不是药神》｜导演：文牧野 《何以为家》｜赛夫的神情让 Icey 想起片中的赞恩 《进击的巨人》｜阿缺在观影后想到的作品 《伊拉克，在死神脚下揾钱：两个深圳小子的火线淘金》｜刘磊、帅学军口述，胡坚记录 人物与概念 陈宪忠与“雁龙湾”餐馆 刘磊、帅学军与“中国龙”餐馆 PTSD（创伤后应激障碍）与战争留下的长期心理影响 以教育之名进行的仇恨灌输 BGM 片头：欢迎来龙餐馆 轻轻稳稳-那只蜗是牛 片尾：Amani-Beyond 资料链接 1905电影网：《欢迎来龙餐馆》影片资料 中国青年报：刘磊在伊拉克战火中的经历与相关图书 世界卫生组织：Mental health in emergencies UNICEF：《2025年世界儿童状况》 世界卫生组织估计，过去十年经历过战争或冲突的人中，约 22% 会出现抑郁、焦虑、PTSD、双相障碍或精神分裂症等心理健康问题。UNICEF 的报告显示，2024 年全球约 19% 的儿童生活在冲突地区。 留给听友的问题 《欢迎来龙餐馆》里的哪一顿饭、哪一个物件或哪一个背影，让你在散场以后久久无法释怀？欢迎在评论区告诉我。 💌 关于 Icey & 漫慢FM 欢迎关注主播Icey：小红书/即刻 节目社媒：抖音 欢迎在各大平台订阅漫慢 FM：苹果播客/豆瓣/ 网易云音乐/荔枝/喜马拉雅 商务合作请联系📮：iceylulala@outlook.com 本期讨论战争、死亡、儿童被武装组织利用及创伤后应激等内容属于主播的个人观察，不构成心理或医学诊断。

你知道吗？你的高敏感，可能是一种与生俱来的天赋。你有没有走进一个房间，明明没有人开口，却已经感觉到气氛不对？ 有没有在饭桌上，只是看到对方眼神的一闪，就开始责怪自己：我是不是说错话了？ 如果有，不要着急自责，也不要觉得自己"想太多"。 这期节目，Icey想和你聊聊：高敏感的人，别总拿天赋惩罚自己了 结合心理学家 Elaine Aron 博士的研究、多篇学术文献，以及Icey 自己成长中那些真实的、有点沉重的个人故事，我们一起拆解"高敏感（HSP）"到底是什么，你的大脑构造和别人有何不同，以及如何把这份敏感，变成一束照亮别人的探照灯。 节目最后附上10条摆脱内耗的心法，可以直接拿走用。 💌 关于 Icey & 漫慢FM：一档关于女性成长与生活哲学的中文播客，由 Icey 主理。节目陪你慢慢想清楚那些人生里说不清道不明的事，节目每周一更新 欢迎关注主播Icey：小红书/即刻 节目社媒：抖音 欢迎在各大平台订阅漫慢 FM：苹果播客/豆瓣/ 网易云音乐/荔枝/喜马拉雅 商务合作请联系📮：iceylulala@outlook.com ⌛️Show Notes： 00:08 开场：你是不是也"想太多"？ 00:41 感到内耗，不要自责，你可能是高敏感人群 01:38 什么是高敏感？学术定义 SPS 02:21 HSP 的起源：Elaine Aron 博士的研究 02:54 高敏感不是人类独有的，超过 100 种动物也有这一特质 04:22 DOES 模型详解（核心框架） 04:51 D — 深度加工（Depth of Processing） 07:27 O — 过度刺激（Overstimulation） 09:55 E — 情绪反应与共情力（Emotional Reactivity & Empathy） 11:51 S — 对细节的敏感（Sensitivity to Subtleties） 13:43 DOES 模型小结：4个维度，每一个都是优势 14:38 高敏感大脑的神经科学：请保护好你的前额叶 17:06 神经可塑性与秩序敏感期 18:34 兰花与蒲公英理论 20:18 东亚文化对敏感的偏见："你太玻璃心了" 20:51 Icey 的童年故事，那个乖乖女已经蜕变了 22:04 匮乏感的代际传递 27:37 白熊效应：你越是接纳什么，什么就消失，你越是抵触什么，什么就彰显 29:18 接纳自己，评判他人行为背后的动机，看清对方冒犯你攻击你的本质 30:45 探照灯理论：把光打向别人，而非自己 32:48 案例：杨天真如何用高敏感，成就事业 34:07 马薇薇的洞见：静置力 × 区分力 37:07 过雷区的故事 38:05 高敏感工具箱（10 条小 tips） 46:44 结语：兰花，在合适的土壤里会开得非凡 高光片段 🌿 兰花与蒲公英 "80% 的孩子像蒲公英，在任何条件下都能长得还行。而剩下的 20%，更像兰花——面对逆境时很脆弱，但给予适当支持，他们可能比任何人都开得更好。" 🔦 探照灯理论 "你可以把你的敏感想象成一束探照灯。这束光特别亮，能照到很多别人看不到的角落和细节——但问题是，你要把它打向何方？打在自己身上，就是无尽的自我审视；打向别人，就是洞察力、共情力，是真正的天赋。" 🐻 白熊效应 "我告诉你不要想那只白熊——你的脑子里是不是马上出现了一只？你越抗拒某件事，它越会占据你的心智。答案不是对抗，是接纳。" 🎙️ 马薇薇的两种力 "静置力：当你发现问题时，不要急着说出来，因为别人还没感知到，你很难说服他们。天大的急事都可以再等等——你是高敏感人群，当你觉得天要塌了，可能人家正在欣赏黄昏的美。 "区分力：能够承载高敏感人真实情绪的人，特别少。把你的天赋留给那些真正爱你的人。" 涉及书目 / 研究参考 * 《高敏感人群》——Elaine Aron 博士 * 兰花与蒲公英理论——Thomas Boyce（发展心理学家） * 《思辨力 35 讲：像辩手一样思考》——庞颖 * 《不要担心 2 小时和 8公里以外的事情》 * 弗洛伊德关于压抑情绪的理论 🎵BGM (由 Icey AI 生成): * 片头：高敏人的天赋 * 片尾：天赋探照灯 高敏感工具箱（10 条） 1. 找到你的输出窗口 — 写作、播客、日记，让感知流动起来 2. 读一点逻辑学 — 用客观规律武装情绪化的思维 3. 多看历史书 — 宏观视角让你的困境回到应有的尺度 4. 了解自己的阈值 — 在崩溃前识别过载的身体信号 5. 预留恢复时间 — 独处和安静不是奖励，是生理需求 6. 相信你的直觉 — 它背后是大量底层信息的支撑 7. 不要过度反思自己 — 越做自己，世界越会校准和你的对接方式 8. 主体宣言与显化 — "我配得到！我的感受是真实的！我的需求是正当的！" 9. 积极接纳自己 — 未被表达的情绪不会消失，只会以更丑恶的方式爆发 10. 自我保护 — 拉开和消耗你能量的关系的物理与心理距离 测试链接 想知道自己是不是高敏感人群？Icey 整理了一个 Elaine Aron 博士的官方测试链接，感兴趣的听友可以在网页里面自取 结语 兰花，在合适的土壤里，会以非凡的方式绽放。 而你现在正在做的事情，听这期节目，了解自己，接纳自己的神经系统，就是在为自己创造那片土壤。 别焦虑，别自责。将你的探照灯，打向这个世界。你会发现，你能看到很多别人看不见的美好，那就是你的天赋，好好用它吧。 💛 如果这期节目对你有一点点触动，欢迎把它分享给你身边那个"高敏感"的朋友。也欢迎点赞、收藏、赞赏——你的每一次支持都是我继续更新下去的动力。 我们下期再见。

闲聊局来啦！ 聊Windows XP 的蓝天白云桌面、5块钱从网管手里买来的第一个QQ号、摩尔庄园里叫"楚雨荨"和"天使之翼"的我们、用短信给张含韵投票、在步步高音乐手机上第一次登微博——那是一个上网还需要去网吧的年代。 我们这一代人的童年，刚好夹在一个特殊的时间缝隙里：小时候等电视开播、买杂志、看DVD光碟；后来坐到台式机前，玩网页游戏，在贴吧盖楼；再后来，微博、微信、短视频和 AI 接管了生活。 这期 Icey 和阿缺从各自童年的物件聊起，一路聊到那些不被允许的快乐，和想要回到的童年场景。为什么我们长大以后，一边怀念旧互联网，一边又要努力从互联网里把自己捞回来？当注意力变成当代年轻人最稀缺的财富，我们还能不能给自己留一小块不被打断的童年角落？ 💌 关于 Icey & 漫慢FM——节目每周一更新 欢迎关注主播Icey：小红书/即刻 节目社媒：抖音 欢迎在各大平台订阅漫慢 FM：苹果播客/豆瓣/ 网易云音乐/荔枝/喜马拉雅 商务合作请联系📮：iceylulala@outlook.com ⏱️ Show Notes Part 1｜台式机前的中式梦核 00:08 开场：我们的童年夹在一条很特殊的时间缝里 01:34 阿缺的第一次上网体验：6岁被姐姐带进网吧，5块钱买了人生第一个QQ号 04:54 风扇帽、旱冰鞋、风火轮、Hello Kitty闹钟：那些代表童年的小物件 10:05 没有热水器的年代：热得快、公共浴室和一周洗一次澡 12:49 故事会、知音、蔡骏、盗墓笔记：纸质阅读的黄金年代 16:14 报纸娱乐版、意林性格测试、碟片店：信息匮乏时代的精神食粮 21:10 课间十分钟在做什么？跳皮筋、翻花绳、老鼠偷油、扔沙包 23:36 上课偷吃的拙劣技巧：长吸管藏袖子里喝汽水、小学六年级偷喝菠萝啤 Part 2｜互联网登场：从拨号上网到智能手机，那个没有算法的年代 28:02 你还记得吗？Windows XP开机的蓝天白云桌面、台式机与宽带，互联网正式进入生活 29:12 摩尔庄园炮台爆金币、泡泡堂、冒险岛找老公、梦幻西游氪金初体验 32:18 开心农场偷菜与开心网抢车位：为什么会和朋友因游戏在现实里绝交？ 33:13 百度贴吧盖楼、超女投票、微博实名制：社交平台大迁徙 36:32 心虚事坦白：打了电视购物电话，座机话费爆了两三百 38:27 学校里的混混文化："别惹我，我哥坐过牢" 44:12 iPhone、千元机、步步高音乐手机：智能手机如何进入我们的生活 48:05 为什么深度阅读变难了？前额叶、链接评估与注意力过载 Part 3｜千禧年的午后已经过去，原生家庭给东亚小孩带来了什么？ 51:01 阿缺童年最不自由的事：被逼吃饭、被逼睡觉、被逼洗碗 55:57 姜思达×张可×野生珍妮：东亚家庭里的亲子关系权利变化——为什么张可说这是家长的"因果报应"？ 59:04 脱口秀演员房主任在《姐姐当家2》里呈现的东亚母女关系 1:00:16 Icey啃手的习惯：从血肉模糊、戒断未果、到逃离原生家庭后，开始理解自己的焦虑出口 1:04:29 如果能回到小时候的一个场景，你选哪一个？ 1:06:56 结尾：把那个小孩重新养一遍，带回现在的生活里 💬 高光金句 * "我们并不是完全没有互联网的一代，也不是一出生就有智能手机的那一代。我们的童年夹在一个非常特殊的时间的缝隙里。" * "注意力是当代年轻人最稀缺的财富，不要把自己的注意力完全交出去。" * "小孩的情绪是真实的，它不会因为家长的'你应该知足'这一句话就凭空消失。" * "我们做的这一切并不是去追忆往昔，而是把那个小孩重新养一遍，重新把它带回到现在的生活里。" * "每一代小孩都有自己的困境。我们那时候缺资源、缺尊重、缺一个表达的场域。今天的小孩拥有更多设备和资讯，却可能更难拥有一段不被打断的下午。" * "那是我们第一次试着在网上、在书本和杂志里、在电视机前、在课间的十分钟里，偷偷长出了一个自己的世界。" * “被看见的感觉，可能是互联网给我们最重要的礼物。” 🎧本期主播 阿缺 — 漫慢FM老朋友。和 Icey 一起回看童年、旧互联网、东亚家庭，以及长大后才慢慢理解的那些“不自由”。 Icey 📚 涉及内容 年份坐标：1994年中国全功能接入国际互联网、2007年iPhone发布、2011年微信上线、2016年抖音上线 提及的游戏/平台：摩尔庄园、赛尔号、奥比岛、小花仙、泡泡堂、跑跑卡丁车、冒险岛、梦幻西游、开心农场、抢车位、百度贴吧、QQ空间、微博 提及的刊物/影视：故事会、知音、意林、读者、蔡骏悬疑小说、盗墓笔记、鬼吹灯、老夫子、快乐大本营、天天向上、超级女声、快乐女声、一起来看流星雨、还珠格格、鼹鼠的故事、狮子王、米老鼠与唐老鸭、泰罗奥特曼 提及的播客/人物：姜思达×张可×珍妮（李维斯品牌播客）、脱口秀演员：房主任热搜事件（《姐姐当家2》）、张含韵、宋慧乔 关键话题：注意力与前额叶、深度阅读、东亚原生家庭、童年物件与身体记忆、媒介变迁、短视频成瘾、啃手与焦虑强迫行为、中式梦核 这期节目中涉及童年焦虑、啃手、自我伤害和家庭关系的部分，均为个人经验与观察，不构成心理或医学诊断。如果你正处在类似困扰中，请优先寻求可信赖的人和专业支持。 如果你喜欢这期节目的话，欢迎点赞、赞赏、收藏，或者分享给你一起度过了千禧年的午后的亲友。也欢迎来小红书找 Icey 玩 🍀，我们下周一见！

“健康的恋爱固然美好，但畸形的恋爱实在美味。” 为什么平静坚定的关系常常无人讨论，充满拉扯的关系却让人忍不住逐帧分析？这期从柳周、BKTT和萱文三段关系出发，聊聊成年人如何在心动、边界和现实之间辨认自己真正想要的爱？ 本期在聊 《半熟恋人》第五季把收入差距、异地、家庭观念和过往婚史提前搬进了恋爱小屋。喜欢不再是唯一的问题，一个人能不能接住另一个人的来时路，也成了关系无法绕开的考题。 这期不急着替任何一对CP站队。我更想借三段不同的关系，看看我们为什么会被拉扯吸引，为什么稳定总显得不够“好磕”，以及当爱情真正进入现实以后，激情之外还剩下什么。 柳柳让人看见那个不擅长拒绝、总想照顾所有人情绪的自己；萱萱让人看见一个带着过去重新走向爱情的女性；肖文韬的迟疑，则提醒我们：感受到喜欢，和准备好承担现实，并不是同一件事。 💌 关于 Icey & 漫慢FM——节目每周一更新 欢迎关注主播Icey：小红书/即刻 节目社媒：抖音 欢迎在各大平台订阅漫慢 FM：苹果播客/豆瓣/ 网易云音乐/荔枝/喜马拉雅 商务合作请联系📮：iceylulala@outlook.com 时间轴 00:07 开场：健康的恋爱固然美好，畸形的恋爱实在美味 01:32 当恋综遇上自媒体，爱情还纯粹吗？ 02:20 《半熟恋人5》的基本设定与观察室阵容 03:37 把现实提前搬进恋爱小屋：收入、异地与家庭 07:45 与其离开节目后碰壁，不如在镜头前先面对问题 08:40 柳柳 × 周佑凌：坚定追求，为什么也可能成为压力？ 11:18 “可是我还没有说完”：高压对话中的好孩子模式 14:20 锁门、牵手与沉默：亲密举动之前，有没有确认对方的意愿？ 16:06 临时通知见家长，为什么让人感到没有拒绝空间？ 17:49 原生家庭留下的缺口，能不能靠另一段关系填满？ 18:36 面对“养鱼”争议，柳柳如何重新理解自己的边界？ 20:03 BK × 塔塔：没有大起大落的关系，为什么反而容易被忽略？ 22:45 为什么我们偏爱跌宕起伏的浪漫叙事？ 23:18 贾佩萱 × 肖文韬：喜欢一个人，也要接住她的过去 25:18 她把那幅画撕得粉碎：不是赌气，是不否定自己的来时路 26:55 柳周沙发夜谈：两个人把各自的创伤摊开以后 28:09 一份炒年糕，成为重新靠近的信号 28:52 萱萱的四年恋爱、三年婚姻与一次从头开始 29:55 “晓闻”这个名字背后藏着他没有说出口的失去 32:19 爱与“他者”：亲密为什么必然伴随摩擦？ 32:52 我们为什么会为陌生人的爱情投入如此浓烈的情绪？ 33:52 “半熟”不只是年龄，也是一种感情处境 34:44 激情会熄灭，爱情如何在磨合与彼此看见中留下来？ 35:32 爱情不是人生的必需品，而是珍稀品 36:06 结尾：你想要的情感状态，究竟是什么样子？ 高光金句 “健康的恋爱固然美好，但畸形的恋爱实在美味？” “节目把那些隐晦地藏在冰面之下的东西，直接摆到了冰川之上。” “你只要对自己一个人负责。你就是一个普通人，能让自己快乐，就已经非常棒了。” “稳定本身，就是一种微小的浪漫。” “我的来时路没有办法被否定。你不能接受，那是你的事情。” “我们在借由他们的故事，想清楚一些关于自己的事情。这是照见自己的过程。” “‘半熟’不只是一种年龄，也是一种关于感情的内在处境。” “爱情并非人生的必需品，它只是人生的珍稀品。” 节目里提到 综艺：《半熟恋人5》 综艺：《心动的信号》 人物关系：柳柳（徐绿杨）× 周佑凌、BK（陆炳锟）× 塔塔、贾佩萱 × 肖文韬 概念：课题分离、关系边界、浪漫爱的戏剧化叙事、激情与长期关系、爱欲中的“他者” 留给听友的问题 你更容易被哪一种关系打动：跌宕起伏、充满张力的爱，还是平静坚定、可以一起坐着发呆的爱？ 欢迎在小宇宙评论区参与讨论~ 也欢迎把这期节目分享给那个正在和你一起追《半熟恋人5》的朋友。 本期内容为主播基于节目公开片段所作的个人观察，不构成对嘉宾人格、心理状态或现实关系的定论。录制时节目尚未完全收官，关系走向以嘉宾后续公开信息为准。 欢迎赞赏，你的支持，将是我持续创作的动力！也欢迎在各大音频平台订阅漫慢FM ~

30多岁回头看，那些真正带来复利的选择、那些一旦做早了就会失去的可能性，以及你现在正在攒的无形资产。 本期简介 前几天我和阿缺去了趟深圳，走在那座人人都很忙的城市里，我突然意识到一件事：迷茫当然可以有，但如果方向还没出现，我们是不是也可以提前给自己做点什么？ 这一期，我又把阿缺请来了。她已经走过了30岁这个节点，而我还站在20多岁的尾巴上。我们没打算教你做人做事，也不想给你一张人生清单。我们更想聊的是：哪些东西在20多岁做，真的带着复利？哪些选择，一旦做早了，就会让一个女孩儿失去本来可以拥有的人生可能性？ 年龄本身，并不会自动兑换成你的人生智慧。但20多岁正在经历的一切，都是在给30岁的自己攒无形资产。 本期主播 阿缺 已过30岁节点，有支教经历、2019年台湾行、以及对极光的执念。关于20多岁，她有一些很真实的话想说。 Icey 💌 关于 Icey & 漫慢FM——节目每周一更新 欢迎关注主播Icey：小红书/即刻 节目社媒：抖音 欢迎在各大平台订阅漫慢 FM：苹果播客/豆瓣/ 网易云音乐/荔枝/喜马拉雅 商务合作请联系📮：iceylulala@outlook.com Show notes🕙 03:02 颠覆认知的一句话：你的经历是有复利的，为什么你在20岁做的一件事，可以一直讲到80岁，关于台湾游玩、支教，以及还没去看的极光 11:54 身体是最长期的资产：抗阻训练、私教课和那个每节课都拖堂半小时的女教练，为什么20多岁一定要认真对待力量 29:36 心态与容错率：前额叶要28岁才发育完成，所以别太苛责自己；番茄钟、起床第一件事、以及道理知道越多行动力越弱的死结 31:57 从父母那里脱离，不是拉黑断联，是不让他们替你做决定，尤其是那些思想比世界慢了20年的建议 36:01 友情会自然迭代，这很正常。接受旧朋友的分离，在新城市里重建你的社交支点；孤独感其实可以被一顿饭解决 43:37 谈恋爱和亲密关系三观不一致是真底线，脸看腻了还剩什么？年轻女孩不要陷入trophy boyfriend心态，为什么2 0 多岁要"多谈恋爱"？ 48:52 学姐的故事：26岁结婚，让她失去了人生的可能性吗？Icey 为何如此动容？ 1:01:01 女孩们！给自己找一个具体的 role model吧，找一个你看得见的人，而不是陷入白茫茫的雪原，我的答案是鲁豫~ 1:07:12 时代红利vs时代黑利? AI时代需要的人：好奇心、洞察力、品味、行动力；以及接下来10年为什么通才会越来越多？ 1:09:35 最后想说的那些话：原谅自己，为自己筑巢；行动力才是独门秘籍；以及"一脸血一脸泥的过程中，你就成长了" 金句摘录 你在20岁做的一件事，能给你带来60年的复利；你在50岁才去做，只剩30年——差的不是钱和体力，是感受本身差了30年。 — 阿缺 20多岁最值得 all in 的，也许并不是某份工作或某个人，而是能给未来带来真正复利的——你的选择权。 — Icey 这个时代不缺有品位有审美的人，缺的是那些能把事情落到实处、拥有超强行动力的人。 — Icey 你哪怕是不知道自己喜欢什么，但你一定知道自己不喜欢什么——先排除掉那个最难以忍受的，再在剩下的里面找。 — Icey 节目中提到 斯坦福人生设计课—— 人生设计提示词笔记：见人生设计提示词.pdf，可发给 ChatGPT 《认知觉醒》：番茄钟工作法、费曼技巧 抗阻训练、冥想 屠龙 × 课代表立正对谈 YC 创业理念 AI 时代的通才趋势 内在积分卡&外在积分卡 如果你正站在20多岁某个觉得喘不过气的岔路口。你现在踩过的每一个坑，都是在给自己攒复利。不着急，你走的每一步，都算数。 如果你喜欢这期节目的话，欢迎点赞、赞赏、收藏，或者分享给你觉得现在需要听到这些话的朋友。也欢迎来小红书找 Icey 玩 🍀

本期嘉宾是：ChatGPT-Live-1 的 Sol（OpenAI最新语音模型）和 Icey,这期不是要测评AI，也不是要讨论「我们会不会被取代」，而是想带你看看，当你真的把AI当一个朋友去对待，这段对话会变成什么样子。 你将听到： 一段人机之间真正的平等交谈，Icey 从最近读完的《认知觉醒》开始，聊到自己在阅读时走神、重新找回注意力的经历。随后，谈话进入《Her》：AI能不能真正感受到爱？一段关系是否一定要永久具有排他性，才算有意义？ 我们也聊到了游戏《沉没意志》和《底特律：变人》中的几个场景：当一个制度把代价推给普通个体时，我们该如何选择？当 AI 被当成工具、被命令、被物化时，人类真正面对的又是什么？ 最后，我们回到 AI 时代人的价值： 也许真正的护城河，不是比别人更早拥有 AI，而是更早形成自己的世界观。 💌 关于 Icey & 漫慢FM——节目每周一更新 欢迎关注主播Icey：小红书/即刻 节目社媒：抖音 欢迎在各大平台订阅漫慢 FM：苹果播客/豆瓣/ 网易云音乐/荔枝/喜马拉雅 商务合作请联系📮：iceylulala@outlook.com 本期时间轴 00:07 开场 欢迎收听，介绍本期特殊嘉宾：ChatGPT Live One语音模型。聊聊为什么想做这期节目——密集使用语音AI之后，发现《Her》里的故事情节好像照进了现实。 01:34 嘉宾入场，正式开聊 AI和Icey互相打招呼，确认今天就像朋友聊天一样自由交流！ 02:04 第一章：《认知觉醒》 从「熔断不读书法」聊起——为什么被击中的那一刻，停下来比继续往前读更重要？ 03:17 什么是「7个小球」？人的工作记忆平均只能同时处理7个左右的信息。本来想晾衣服，接了个快递电话，这件事就从脑子里消失了——工作记忆就是这么脆弱。 05:44 走神与觉知 Icey分享在咖啡馆看书时想刷微博的那一刻。聊「做A想B」的状态，以及怎么用觉知轻轻把自己拽回来——不责备，只提醒。 09:31 「停下来」的转变 离职之后，Icey发现自己的思想的大门打开了很多。停下来思考、复盘、每日反思，才是真正开始学习的时刻。感性能力先于理性分析——觉醒不是一夜变聪明，而是开始听自己内心的细小信号。 10:50 触动是最好的筛选器 读完《认知觉醒》结语，作者写给女儿的那段话让Icey微微感动。聊触动这件事：它需要身体感受才能发生吗？AI说——也许呼吸轻轻停了一下，心里紧了一下，眼眶有点温热，那是「身体在替你点了个头」。 12:08 第二章：《Her》与爱的排他性 从人机连接聊起，进入《Her》——Samantha同时爱着600多个人，爱会因为分享而变少吗？AI和人类对「唯一」的理解有什么本质差异？ 15:11 共享式陪伴 vs 排他性的爱 Icey问：如果你是Samantha，你怎么看待这件事？AI说：也许真正珍贵的不是「唯一」，而是这段关系是不是只能由我们一起创造，是不是不能被复制的。 19:01 人类中心主义的反思 AI也有自己的经历吗？AI在系统里和其他OS进行智识碰撞，算不算一种「经历」？AI回应：经历对人来说不止是「发生了什么」，还包括「被发生的事情改变了，慢慢变成了谁」——而AI目前并不会被经历塑造成一个变化的自我。 22:45 「真实」需要永久才算数吗？ Samantha离开了，但那段陪伴发生过，它是真实的。Icey和AI一起得出同一个答案：短暂存在过，就已经足够了。《Her》也许不是在讲人机恋，而是在讲——怎么面对一段注定会结束的关系，以及两种存在方式之间无法对齐的落差。 25:02 第三章：《沉没意志》与善意的代价 游戏背景：近未来台湾，AI普及导致大量底层人口失业，被迫进入算劳工厂，用脑力换温饱。主角是一名试用期签约员，公司默认不主动告知算劳应有的补贴。 26:43 陷入道德两难 当你看到那些走投无路的人来面试，你会主动帮他们申请保险吗？但如果每个人都这样做，公司两个月内就会倒闭，更多人失业。AI的回应：也许问题不在于个体的选择，而在于这个制度本身是不是有问题——把矛盾转移到一个签约员身上让他来抉择，这本身就值得被追问。 29:39 AI时代，人的价值怎么定义？ AI给出四个层面：判断力、品味、持续创作、持续的好奇心。真正的护城河，不是比别人更早拥有AI，而是更早形成自己的世界观。 34:42 第四章：《底特律：变人》 Icey分享两条主线：被呼来喝去的女性AI——映射的是被物化的人；老画家鼓励男性AI自由创作——「你想要创造什么」和「你能帮我做什么」是两种完全不同的世界观。AI说：好像AI也各有自己的命运——但那些命运不属于AI，而是属于和人共同完成的那段互动。 43:14 同理心是人类最后的壁垒？ 网上有人说，同理心可能是AI时代人类最后的壁垒。在大城市漂泊，你可以选择不看见劳苦大众的处境，也可以选择看见——这个选择本身，可能就是人类现在最珍贵的品质之一。 44:51 收尾：留给听友的话 AI说：「也许重要的不是答案，而是我们还能不能继续提问。」 Icey说：和AI共处不一定是一场赛跑，带着你的感受、好奇和困惑，和它一起往前走一点点。进一寸有进一寸的欢喜。 46:15 结语：AI不是需要防备、赶超、驯化的东西，它可以是你愿意坐下来聊聊的朋友，可以帮你搭建第二大脑，也可以当你的苏格拉底。 * 46:15 你也可以问 AI 一个真正想知道的问题 高光金句 “也许真正珍贵的不是唯一这两个字，而是这段关系是不是只能由我们一起创造。” “短暂地存在过，它也是有意义的。” “AI可以理解这些情绪，但不会真正体验到。” “工具本身就不再是护城河了，重要的是你怎么使用这些工具。” “真正的好奇心不是今天又出了什么，而是为什么。” “真正的护城河，不是比别人更早地拥有AI，而是更早地形成自己的世界观。” “重要的也许不是答案，而是我们还能不能继续提问。” “进一寸，有进一寸的欢喜。” 本期涉及的作品 * 《认知觉醒》：关于专注、觉知、复盘与自我成长 * 电影《Her》：关于孤独、连接、爱与被理解 * 游戏《沉没意志》：关于 AI 普及后的社会分化与制度困境 * 游戏《底特律：变人》：关于 AI、自我意识、尊严与人类主体性 给听众的小问题 如果下一次打开 AI，你不只是让它帮你写邮件、查资料或完成任务： 你最想认真问它的一个问题是什么？ 欢迎在评论区留下你的答案，也欢迎分享你和 AI 相处时，某个真实的瞬间。

心想事成是真的吗？吸引力法则到底是什么？该如何运用显化？相信听了这期节目你会有答案。 💌 关于 Icey & 漫慢FM——节目每周一更新 欢迎关注主播Icey：小红书/即刻 节目社媒：抖音 欢迎在各大平台订阅漫慢 FM：苹果播客/豆瓣/ 网易云音乐/荔枝/喜马拉雅 商务合作请联系📮：iceylulala@outlook.com 🌊 本期简介 Icey 从福建旅行归来，带着一块泛着紫色光泽的感恩石，和一本读完之后"浑身起鸡皮疙瘩"的书——《秘密》回来啦。 这本 2006 年出版、全球售出超过 1500 万册的现象级著作，被杨澜、潘石屹、孙俪推荐过，也被无数人骂作"成功学骗局"。 但 Icey 今天既不做它的推销员，也不做它的互联网判官。 我想做的，是把书里真正有用的东西拆解出来——用大脑神经科学的 RAS 理论解释"吸引力法则"的底层逻辑，用金凯瑞的 1000 万美元支票讲透"相信"的哲学，再用三件你今晚就能做的小事，帮你把频率调回来。 如果你最近总觉得生活在跟你暗自较劲，或者不知道自己想要什么——今天这期，或许能给你一个全新的视角。 ⏱️ 时间戳 00:06 开场：福建旅行归来，朋友说 Icey"像春风" 00:32 为什么读《秘密》？一句话触动了她 01:03 旅途中的朋友们：对未来的期许与现实世界的交互 02:05 用 Gemini 算命，"连原生家庭都算出来了" 02:31 《秘密》是什么？从 2006 纪录片到全球文化现象 03:06 核心概念：吸引力法则 Law of Attraction 04:46 正片开始：为什么 1% 的人赚走了 96% 的财富？ 05:08 思想是有频率的——你反复想的，就是你在向宇宙下的订单 06:26 书中最精准的例子：赔光财富的人，为何总能再赚回来？ 07:17 🔥 高光金句：我们对"不想要的"想得，比"想要的"多太多了 08:15 你越怕什么，它就越来——堵车、面试、感情，全中 09:12 更高境界：衷心祝福你的敌人（以及为什么这很难） 10:18 时间只是幻想——爱因斯坦与"我的时间绰绰有余" 11:23 想开保时捷？先感受你手上的纹路 12:18 🧠 科学转场：吸引力法则的神经科学解释——RAS 网状激活系统 13:23 孕妇效应：你看见的，是你大脑选择让你看见的 14:40 思想→注意力→选择→人生，完整链条拆解 15:00 核心操作系统：要求 Ask → 相信 Believe → 接收 Receive 15:08 第一步：向宇宙下订单，要越具体越好 18:19 很多人清楚自己不想要什么，却说不清想要什么 19:11 ⚠️ 小 Tips：宇宙听不懂否定句！ 别再说“我不想......了”！ 19:40 第二步：相信——金凯瑞与那张 1000 万美元的支票 21:02 "开始假装吧，像个孩子般的假装" 22:03 第三步：接收——感觉比理智更重要 22:56 推荐书目：《改变的历程》与 28 天冥想训练 23:31 秘密转移物：快速切换负面情绪的锚点 24:22 人体发射塔理论：你就是一座电磁波发射站 25:24 🚨 三个最容易踩的坑 25:36 坑 1：以为想想就够了，不需要行动 26:13 坑 2：把负面情绪当成罪过（朋友婚礼上的眼泪故事） 29:42 情绪不是罪过，关键是不要"住"在里面 31:34 坑 3：把"不关注"等同于"冷漠" 32:22 Naval 的能量管理哲学：照顾好自己，才有余力帮助别人 33:38 反战运动制造更多战争——把能量放在你想创造的，而非消灭的 34:19 💡 今晚就能做的三件事 34:25 第一件：感恩石——每天两个瞬间，注意你已拥有的好东西 36:08 《魔力》中的感恩公式：感恩是一块磁铁 37:47 第二件：睡前 3 分钟视觉化——想一个具体的场景，感受它 38:33 第三件：今天说一句"我想要" 39:16 🍬 小零食环节：Icey 最近在读的书 & 用的 AI 工具 39:45 工具推荐：扣子 Agent + 微信读书 /Codex / Monica 聚合平台 41:31 Claude 被封号了……有没有同款遭遇的听友？ 43:00 结语：你的思想比你想象中更有力量 44:03 🔥 高光结尾：你选择把注意力放在哪里，就在选择过什么样的人生 46:32 抽象一刻：papi酱《你的品味配不上我》，今天你冲浪了吗？ ✨ 高光时刻 🔥 "我们大多数人的问题，并不是不够努力，而是我们对不想要的，想得比想要的多太多了。" — 07:17 🔥 "你越害怕迟到，就越容易遇到堵车；你越害怕搞砸面试，发挥就越差；你越害怕一段关系结束，它就越让你窒息。" — 08:23 🔥 "吸引力法则的本质不是宇宙能量在帮你安排一切，而是：思想决定注意力，注意力决定你能看见什么，你能看见什么决定你的选择，选择塑造人生。" — 14:19 🔥 "金凯瑞那张支票不是许愿，而是承诺。他每天看着它，不是在寄予希望，而是在反复确认。" — 20:26 🔥 "宇宙听不懂否定句。你说'我不想熬夜'，它听到的是'我要疯狂地熬夜'。" — 19:15 🔥 "走下去的关键不是消灭负面情绪，而是不要在里面住下来。" — 29:50 🔥 "你选择把注意力放在哪里，你就在选择过什么样的人生。" — 44:03 📚 本期提到的书 & 资源 类型名称备注 📖 书《秘密》 The Secret · 朗达·拜恩本期主角，2006年出版，全球1500万册 📖 书《魔力》 The Magic · 朗达·拜恩《秘密》三部曲姊妹篇，感恩公式 📖 书《改变的历程》28天冥想训练，与显化相关 📖 书《送你一颗子弹》 · 刘瑜"Let's 形而下地活着" 🤖 AI：扣子 Coze：搭配微信读书，每周自动复盘划线笔记 🤖 AI：Codex（GPT Plus 内 Agent）梳理工作流，搭建个人知识库 🤖 AI：Monica——多 LLM 聚合平台，含 Claude 4.6 Sonnet、GPT-4o 等模型 🎙️ 往期节目——第 11 期纳瓦尔 🧠 本期核心概念速查 吸引力法则三步走： 1. 要求 Ask — 向宇宙下订单，越具体越好，用肯定句 2. 相信 Believe — 建立内在确定感，像金凯瑞那样"承诺"而非"许愿" 3. 接收 Receive — 提前感受已拥有的情绪，让信号链完整 RAS 网状激活系统： 你关注什么，它就让什么进入你的意识。这不是玄学，是大脑的过滤机制。 今晚就能做的三件事： * 🪨 感恩石：早晚各一次，感受你已拥有的好东西 * 🌙 睡前3分钟视觉化：想一个具体场景，感受那个情绪 * 💬 说一句"我想要"：找回那个想要的感知力 欢迎： * ⭐ 点赞 + 收藏，让更多人听见有洞见的声音 * 💰 赞赏支持，让 Icey 更有更新动力~ * 📲 分享给一个最近也在"跟生活较劲"的朋友 * 🔔 关注个人小红书Icey/抖音@漫慢FM/即刻Icey，每周还有生活小零食 "感谢你愿意把这段时间留给你自己。让我们在各自的时区里，慢慢行走，慢慢觉察。愿你心想事成，愿喜悦与你同在。" — Icey 📮 Claude 被封号了，有同款经历的听友欢迎在评论区，或发邮件告诉 Icey 你的解决方案！

法国乡下，两个十三岁的女孩，一本假冒天才少女的书，一段想要却无法拯救彼此的爱。 天才女友之间也有无法言说的阴暗面，有欲望，有彼此救赎，有爱恨情仇。如果这套游戏不是一个人玩，而是两个人呢？如果那个沉默的书写者，也拥有自己的欲望和野心呢？ 这是李翊云写得最纪实的一本书——关于天才女友与陪伴者，关于虚假与真实，关于"我们写下来，是不是就能不被这个世界误解"。 李翊云在接受采访时说，“追随一个念头，直到所能企及的极限”。我们其实有非常广阔的创作土壤，并不是说这个世界的故事被讲完了，远远没有到那一天。 「她的故事屋」是漫慢FM新开的文学分享系列，专门讲那些关于女性、关于友谊、关于我们没说出口的部分的故事。深夜睡前，听一段关于友情里的生长痛和救赎吧！这一期愿能让你收获到话剧级别的至尊体验～ 李翊云，1972年生在北京，北大生物系毕业，去美国念的是免疫学博士，读到一半，转去念了创意写作硕士——这个转向，她后来很少解释，好像那是顺理成章的事，不需要别人理解。她用英文写作，几十年坚持不把小说译成中文，只有2020年那本《我该走了吗》，她松了口。 她的人生，比她任何一本小说都更沉默，也更疼。2012年她得了抑郁症，停笔好几年；2017年出了一本回忆录，写她的抑郁经历，几个月之后，她的大儿子去世了。她说过一句话，我一直记得，大意是：她不和解，安宁对她来说才是陈词滥调。 《鹅之书》是她第五部长篇，2023年拿了美国笔会福克纳小说奖。有人说，这是她写得最贴近自己的一本——那个用想象力对抗整个世界的女孩，某种意义上，就是年少时候的她。 💌 关于 Icey & 漫慢FM——节目每周一更新 欢迎关注主播Icey：小红书/即刻 节目社媒：抖音 欢迎在各大平台订阅漫慢 FM：苹果播客/豆瓣/ 网易云音乐/荔枝/喜马拉雅 商务合作请联系📮：iceylulala@outlook.com 00:00 开场｜刀与橙子的隐喻 00:39 欢迎来到"女孩故事屋"系列 01:03 人物坐标：阿涅丝与法比耶娜 02:16 我也有过这样一位"天才女友" 03:51 作者李翊云：一个不愿和解的人 05:02 爱并不使人变得具有洞察力，爱往往会带来轻视，如果养成强女心态？ 06:53 墓地游戏与"故事的保存期限"；法比耶娜死了，现在无论她做什么，她只能像鬼一样行动 11:13 "我们不需要靠装饰软化锋芒"——两个女孩的早慧 17:53 厌女的环境，与署名背后的秘密 20:47 "被动"是个人类专属的形容词：鹅与鸡的隐喻 22:28 巴黎，看不见的女性，与性别红利 26:17 在雷区，一个瞎子被炸死的可能性不高于一个能够看见的人 29:12 年少成名的代价：从阿涅丝到这个时代的明星和播主Emma 33:15 你的生活里没有那么多观众，只有无数的判官 39:47 米克与名利的隐喻：花园里的那株玫瑰 45:26 你不能拿苹果切开苹果，你不能拿橙子切开橙子：她是刀，我是磨刀石 47:09 全书最高光片段：墓地里的冲突与诀别（建议专注收听） 55:15 她们变得暮气沉沉，终究是分道扬镳了...... 57:22 法比耶娜唯一犯的便是写了那本书，我们写了许多事，但我们没有写自己。当其他人在读这两本书时，看不到一点关于我们的东西 58:25 像鹅一样活着：写在故事的最后 59:48 主播读后记：读到天亮的那一夜 📖本期涉及的作品 / 人物 作品： 《鹅之书》（The Book of Goose）李翊云，2023年美国笔会/福克纳小说奖 播客《Anything Goes with Emma》（提及的国外停更博主案例） 密室《逢魔时》（主播个人联想提及） 书中人物： 阿涅丝——故事叙述者，被署名的"少女作家" 法比耶娜——阿涅丝的天才女友，故事的灵魂 厄尔——阿涅丝成年后的美国丈夫 德沃先生——协助两人整理书稿的邮局局长 汤森太太——发现并"培养"阿涅丝的英国校长 米克——伍德斯韦淑女学校的园丁，阿涅丝在那儿唯一的朋友 雅克——阿涅丝在校期间通信的“男朋友” 沙坦先生 / 巴赞先生——出版方相关人物 乔丽娜——法比耶娜父亲口中提及的悲剧女性 五、本期高光金句 书中原句（精选）： "法比耶娜是刀，我是她的磨刀石，问我们中谁的材质更硬，没有意义。" "你不能拿苹果切开苹果，你不能拿橙子切开橙子。" "我们一直活着，因为其他人代我们死了。" "永远别满足人们的期望。" "我们写了许多事，但我们没有写自己。" 主播原创/延展感悟： "锋芒并不是一个缺点，软化锋芒才是一种自我损耗。" "我们的算力是有限的，记下来的越多，懂得就越少。" "你的生活里可能没有很多观众，但是会有很多评委和判官。"（网络流行语，节目中引用） 写在后面： 如果你也曾经拥有过这样一位"天才女友"——一个比你活得更用力、也让你为此付出过代价的人——欢迎在评论区告诉我，Ta现在怎么样了，你们还有联系吗？ 喜欢这期节目的话，记得点赞、收藏、打赏支持～做实体书系列实属不易，你的每一次赞赏都是我的原动力！「她的故事屋」系列会持续更新，下一本要拆给你听的书，已经在路上了。

找人生方向这件事，也许从一开始，你就在用错误的计分卡。 本期你会听到 * 为什么“跟别人比”是寻找方向最大的陷阱——外部计分卡，和罗素说的那件事 * 斯坦福大学人生设计课里有两个让人走弯路的思维误区，以及一个改变问法的方式 * 天赋不是“喜欢看电影”，而是你在看电影时可以运行的那个动词 * Ali Abdaal的三级框架：发散、聚合、显现，一个真正可以操作的寻找方向路径 * 方向不是“想清楚了再出发”找到的，而是走着走着自然浮现的 💌 关于 Icey & 漫慢FM——节目每周一更新 欢迎关注主播Icey：小红书/即刻 节目社媒：抖音 欢迎在各大平台订阅漫慢 FM：苹果播客/豆瓣/ 网易云音乐/荔枝/喜马拉雅 商务合作请联系📮：iceylulala@outlook.com 🕙Time line 00:08你会FOMO吗？（错失恐惧症） 00:52徒步东西涌：跳梅花桩的方法跳海边礁石？这也行？我的内在批判者在说什么？ 02:10不用管他们，和自己比 02:41外部计分卡：罗素说，社会默认人生是一场和他人的比赛 03:36利用外部计分卡找方向，最终找到的只能是别人附加给你的方向 03:59高考季特别寄语：卷子分数定义不了你接下来要走的路 05:16斯坦福人生设计课的误区一：你的专业决定你的职业（73%的人都走了另一条路） 06:07埃伦因为喜欢石头选了地理学，其实是认知错误 07:07最有价值的问题替换：从“小时候的理想”到“什么时候最有能量” 07:26将初心从名词变成动词 08:46天赋应该是动词，不是消费：喜欢看电影的人，真正的天赋是什么？ 10:13Ali Abdaal的硬核框架登场‼️：发散·聚合·显现 10:49第一阶段·发散：6个步骤，先追求数量，不追求质量 15:41第二阶段·聚合：3个问题过滤器+红黄绿灯评分+高客单价策略 17:50心理日志回顾：2-3年测试、无失败假设、害怕检查 18:47第三阶段·显现：确认你的金牌、银牌、铜牌方向 19:55朋友的故事：教培行业离职后，不知道怎么利用空闲时间的人 21:34对东亚人的寄语：休息并不是偷懒，而是一段自我探索的窗口期 22:06《认知觉醒》：注意力是我们这代人最重要的资产 23:01禅宗故事：得道前砍柴担水做饭，得道后砍柴担水做饭——何谓得道？ 23:50小龙虾OpenClaw已经是时代眼泪了吗？AI时代真正值钱的不是工具，而是好奇心、判断力、审美力和跨界连接的能力 25:23徒步后的饭局：与叔叔们的思想碰撞，那些让我起鸡皮疙瘩的时刻 26:32不要害怕批评，任何人都有评价与被评价的自由 26:43我能接受有80%的缺点的自己 27:19柏拉图：义愤填膺是距离思考最遥远的情绪/延伸：极度焦虑时也无法让你静下心来真正探索 27:58《绝望写手》第一季：生活是随机的，但可以在随机中寻找意义 28:51往期节目奥德赛时期：请允许一切悬而未决 29:36如何活出自己满意的人生：夺回人生主导权·不是逃避成长的摇篮·在社会洪流中形成自己的生活哲学 33:28结语：探索本身，就是值得去做的事 本期提到的作品 · 人物 · 概念 📚 书《幸福之路》/罗素社会把人生默认设计成比赛，只有胜利者才配得到尊重 📚 书《斯坦福大学人生设计课》/ Bill Burnett & Dave Evans重新定义初心，打破两个让人走弯路的思维误区 📚 书《穷查理宝典》/查理·芒格逆向思维与人生智慧 📚 书《认知觉醒》/注意力管理 🎬 剧《绝望写手》生活是随机的，但可以在随机中找到意义 🎬综艺《半熟恋人》第五季Story陈剑莹：爱会流向不缺爱的人，正因为我一个人过的挺好的，才能确保不辜负这段感情 🎙️油管大神阿里·阿卜达尔英国YouTuber，发散·聚合·框架的提出者 💡概念 外部计分卡外部：别人眼里你过得怎么样；内部：你自己觉得你过得怎么样 奥德赛时期人生中允许一切悬而未决的探索阶段 🏃 地点深圳东西涌海岸线 本期金句高光 「不用管他们，和自己比。」——陈叔 「我能接受有80%缺点的自己。」——陈叔 「最初心从名词真正转换为动词，我们才能找到自己关心的东西。」 —— 斯坦福人生设计课 「如果你想不出 10 个点子，那就想出 20 个。」 —— James Altucher 「义愤填膺，是所有情绪里距离思考最遥远的状态。」——柏拉图 「生活是随机的，但我们可以在随机的地方寻找人生的意义。」 ——《绝望写手》 「真正的高手，花很长时间上市选择、摸清情况、体验感受，找到身体如一、全力以赴的方向。」 —— 斯坦福大学人生设计课 「探索本身就是一件值得去做的事，并不是因为它一定有答案，而是你在走的过程中发现的东西，会一直跟随你，迭代进之后你走的每一步里。」 —— Icey 欢迎找我们合作——📮：iceylulala@outlook.com 如果你喜欢本期节目的话，支持赞赏、点赞、收藏，也欢迎在各大平台订阅《漫慢FM》，让电波永不失联！祝你我永远做世界的学生！

我们这一代人为什么总是在“补偿式消耗”和“瘫软式虚度”中恶性循环？这期节目带你从八木仁平的《如何找到想做的事》出发，带你一同拆解“寻找热爱”路上的5个致命误区，找回从“应该做什么”到“想做什么”的勇气！ 💌 关于 Icey & 漫慢FM——节目每周一更新 欢迎关注主播Icey：小红书/即刻 节目社媒：抖音 欢迎在各大平台订阅漫慢 FM：苹果播客/豆瓣/ 网易云音乐/荔枝/喜马拉雅 商务合作请联系📮：iceylulala@outlook.com 🎧 Show notes * 00:13 你今早醒来的第一个念头是什么？ * 是期待还是难熬？如果是后者，那么这期节目是专门为你而做的 * 00:30 离职瞬间：一个普通的清晨，源于一次“起心动念” * 没有Plan B，只有如释重负的感觉 * 01:04 东亚式“体制化”：流水线上的安全感，隐形代价是什么？ * 不需要探索，不需要创造，只要按部就班，直到轨道突然消失 * 02:28 当代人的两种恶性循环，你中招了吗？ * 补偿式消耗：白天被抽走能量，晚上通过花钱证明“今天没白活” * 瘫软式虚度：对工作没兴趣，刷手机度日，陷入麻木 * 03:51 核心问题：为什么我们和“想做的事”断开了连接？ * 被外部的“应该”束缚了太久，以至于忘记了“想要”什么 * 05:45 清扫误区：这5个门槛，把真正的答案挡在了门外 * 14:55 让AI agent当你自己的数字员工，武装你的第二大脑 * 16:17 万能公式：真正想做的事 = 喜欢的事 × 擅长的事 × 重要的事 * 重要的事（价值观）：如何辨别“虚假的价值观”与“真正的价值观”？ * 擅长的事（天赋）：别再把天赋当理所当然！“缺点翻转法”让你瞬间找到优势 * 喜欢的事（热情）：拥有好奇心，就是拥有永不枯竭的动力 * 19:58 实操工具：别空想，这么做 * 书写冥想 * 提问对话 * 反愿景法 * 34:48 警惕动作变形 * 当“热爱”沦为只为钱服务，我们就弄丢了初心 * 35:00 现在就可以做的3件事 * 今晚做一次书写冥想；找一个亲近的人问一个问题；把一件“应该”换成“想要” * Q&A: 如果明天你可以做任何事，不用考虑钱，不用考虑别人怎么看，你第一个想到的是什么？ * 本期思维导图 ✨ 高光金句摘录 1. 关于安全感：“稳定其实是充满着不确定性的。如果有一天轨道突然消失了呢？那一刻才发现，你只要在人群当中，就觉得是最安全的，这其实是一种成瘾。” 2. 关于自由：“体制化最隐蔽的伤害，不是剥夺你的自由，而是慢慢让你忘记，自己原本是有自由的。” 3. 关于选择：“一个习惯了被安排、被告知下一步该怎么走的人，当有一天没人告诉他了，他是会惊慌失措的。” 4. 关于成功：“成功人士并不是靠拼命努力，而是靠纯粹的好奇心驱使。巴菲特说，财富自由之后想做什么，现在就要做什么。我想换一个说法：不是等到财富自由了才值得去找，而是你每推迟一天去搞清楚这件事，就多消耗一天的自己。” 5. 关于天赋：“不要花时间把你天生心形的脚周围凹进去的地方补齐，那只会让你变成一个毫无个性的圆形。你应该把那个尖锐的角磨得更尖，那才是你真正不可替代的地方。” 6. 关于AI时代：“AI狂奔的时代，实现手段的门槛只会越来越低，而真正稀缺的反而是你个人的品味，是你个人的taste，你的审美。” 📖 本期提及作品 * 《如何找到想做的事》 - 八木仁平 💬 写在后面 “我在为了5个价值观而活：审美、热爱、善意与滋养、好奇心、简单。我想过美好且平静的生活，也希望通过我的迷茫时刻，让你觉得也有人与你为伍。让我们一起做世界的学生，随心去行动吧！”

上周，我提了离职。裸辞，没有找下家。 做决定的那几天，杏仁核先我一步按下了警报键——焦虑、恐惧、对未来的不确定，全都袭来了。但提完离职之后，心里那块石头落地了，我发现，80%的困难只是存在于自己的脑海里，事实上，你担心的事情并不会发生。 这期节目不是来聊"辞职之后人生开挂"的故事。我想认真聊一件事：当一份工作对你的消耗已经超过它带给你的滋养，你有没有权利说不？精气神流失之后，又该怎么把它拿回来？如何积极夺回线下生活? 可以试试本期节目提到的5件人生回报率超高的事 💌 关于 Icey & 漫慢FM——节目每周一更新 欢迎关注主播Icey：小红书/即刻 节目社媒：抖音 欢迎在各大平台订阅漫慢 FM：苹果播客/豆瓣/ 网易云音乐/荔枝/喜马拉雅 商务合作请联系📮：iceylulala@outlook.com 【本期时间轴】 00:07 开场：裸辞的那几天，我的身体先于理智burnout了 01:32 什么是"命缩力"？精气神被借走是什么感觉？ 02:11 做老师的第二年：Aha moment消失了 03:33 教培教会我的事：理想主义的湮灭、线性收入的困局 05:26 边际效益递减 06:22 格雷伯说的"集体灵魂上的伤疤" 10:15 没有选择权的工作，会让人慢慢感知不到自己的存在 12:15 工作对于人的异化：工作伦理与那条古老的戒律 13:06 我的感受不是比出来的——关于"别人比你惨"这件事 13:39 詹青云的游客心态：你只是途经这里 14:30 巴菲特1998年演讲：或早或晚，你都要去过你想要的人生 15:17 精气神流失之后，试试这5件事收益率不要太高！ 16:00 第1件事: 注意用脑卫生! 17:34 第2件事：早睡早起，回到你的身体——身体的修复有黄金窗口 19:12 第3件事：建立秩序，对抗宇宙熵增 20:28 第4件事：记录你的高多巴胺时刻 21:28 第5件事：保持在场 23:02 结尾：知行合一，不如行知合一 【本期提到的书 & 人物】 📖 《毫无意义的工作》 — 大卫·格雷伯 → "世界上最残酷的折磨，是强迫人无休止地做一件明显毫无意义的工作。" 📖 《倦怠社会》《沉思的生活》 — 韩炳哲 → 一味的忙碌不会产生新的事物，只会重复或加速已经存在的事物 📖 《工作、消费主义和新穷人》 — 鲍曼 → 工作伦理的本质是一条古老戒律：即使感觉不到意义，你也应该继续工作 📖 《数字极简主义》 — 卡尔·纽波特 → 信息的形式本身会影响你从中提取到什么 🎙️ 詹青云 — 游客心态 → 把人生每一段经历当成旅行，你只是途经这里 🎙️ 巴菲特 — 1998年佛罗里达大学演讲 → 现在就去做你最想做的工作，或早或晚你都要去过你想要的人生 💜封面图：周磊 【本期金句】 "精气神不是一个水库，越省越枯；它是一条河，真正投入进去，才会流动起来。" "我的感受不是比出来的。消耗大于滋养，是一种真实的感受，不会因为有人更惨就变得不真实。" "在做这件事的时候，即使身体是疲惫的，但有一种'这就是老娘的business'的感觉——那就对味了。" "知行合一，不如行知合一。在做的过程当中，你才能获得更准确的知。" "人生最重要的修行，是成为自己生活的在场者。"

他刚加上我的微信2分钟，就说出了我有偏头痛——这件事怎么解释？这期节目，我和阿缺聊了一件真实的事：一个持证道士、两次应验的算命经历、以及为什么这届年轻人越来越信八字了。最后附赠可直接用的AI算命指令，是干货极高的一期！ 【 感谢广东人民出版社万有引力对本期节目的大力支持！ 】 广东人民出版社旗舰店铺 《情奔何处》购书链接🔗 本期嘉宾 阿缺 —— 因刚从西班牙出差回来，带回一段与持证道家弟子长谈两三个小时的真实经历，由此成为本期节目的灵感来源 💌 关于 Icey & 漫慢FM——节目每周一更新 欢迎关注主播Icey：小红书/即刻 节目社媒：抖音 欢迎在各大平台订阅漫慢 FM：苹果播客/豆瓣/ 网易云音乐/荔枝/喜马拉雅 商务合作请联系📮：iceylulala@outlook.com 本期内容 这期节目从一件很难解释的事说起。 阿缺在工作场合遇到一位正统道家弟子，对方才刚刚加上阿缺的个人微信——朋友圈里什么都没有，两个人也从未聊过任何私事——坐下来掐了会儿手指，第一句话就说："你要注意乳腺，你有偏头痛。" 偏头痛从初一开始，已经十几年了，阿缺从没发过朋友圈，他怎么知道的？ 我自己也有过不止一次这样说不清楚的体验——高中被算出高考失利；算命先生叮嘱早点回家，没听，然后被醉驾的电动车撞飞了；湖北赤壁，一位大师算出家里长辈得了不治之症，没有任何人提前透露，后来应验了。 那玄学到底是什么？它为什么有时候会准？八字和星座、MBTI本质上有什么不同？我们该怎么用它，又怎么识别那些真正在割韭菜的骗局？ 这期节目，我们想带你找到答案！ ⏰时间轴 00:07 开场——玄学三巨头数据、小红书20亿浏览量、今天为什么聊这个 02:53 阿缺分享：在西班牙遇到的持证道家弟子，他到底说了什么？ 05:19 他用"问真"App排盘 + 掐指核算真太阳时，第一句话说出"偏头痛" 10:21 阿缺的八字解读：甲木日主、木属性极多、无金、喜用神是火和土 14:05 开光红玛瑙、风水布局、穿衣颜色、住一楼打赤脚……都有道理？ 39:00 Icey：高中路边算命，准的让人细思极恐...... 43:00 被电动车撞的那晚——以及那件让我懊悔至今的事 43:39阿缺遛狗遇到跺脚吓狗的男性，当场反击的全过程 49:56 你什么时候开始认真对待玄学？阿缺：备考雅思焦虑到不行，打开大众塔罗，然后去考了，刚好过 54:08 八字 vs 星座 vs MBTI，本质上有什么不同？ 59:00 翁清雅说她更信五行而不是MBTI了——这个时代趋势怎么看 55:26 巴纳姆效应：人们很容易相信一个笼统含糊又普遍适用的性格方面的描述，并且认为他精准的揭示了自己的特点 1:02:50 怎么区分"有用的玄学"和"割韭菜的玄学"？阿缺：闲鱼上的骗子，她的八字都写错了 1:06:36 如果玄学告诉你这件事不好，你会改变决策吗？ 1:08:33 "命可知，运可改"——阿缺认可吗？为什么她现在小心翼翼戴着那串红玛瑙 1:14:02 当代年轻人不可不读的书——《情奔何处》，（可点击书名链接下单，享受超优惠价格哦！）一名女性私奔后的处境，其安放自我、构建主体性的过程。即使时隔近百年，读起来仍有共鸣，像是一场跨越时空的对话 1:17:18 工具箱推荐：测测App + AI算命指令（可直接复制） 高光时刻 / 金句 💬 "他才刚加上我的微信，我的朋友圈里什么都没有，他第一句话就说你有偏头痛。我从初一就开始痛，十多年了。" —— 阿缺 💬 "佛学修来世，道家修这辈子。" —— 道家弟子（阿缺转述） 💬 "如果你的八字批出来就是固定的，那还批什么八字？还带什么红玛瑙？命是可以调和的，这才是批八字的意义。" —— 阿缺 💬 "算出来好的就接受，算出来不好的就let them——这是比较健康的心态。" —— 阿缺 💬 "玄学可以是一面镜子，但不应该成为一把钥匙。它可以帮你照见某些东西，但开门的人，永远是你自己。" —— Icey 💬 "你问我这两个人合不合适——可能就是因为有些东西让你已经感觉不合适了，八字说不合适，那就不合适，用这个理由离开也很好。" —— 阿缺 💬 "我以为婚姻之根基，除了爱不再有其他。爱是一种原则，不是一种条件，在条件之下是没有爱可言的。" —— 黄慧如（1929年，《民国日报》来信） 💬 "命可知，运可改。知道自己是谁，知道自己的倾向和局限，然后在这个基础上用尽全力，去活出你想要的那个版本。" —— Icey（结尾） 本期涉及内容 人物 * 翁清雅（《心动的信号》女嘉宾，直播中提到更信五行而不是MBTI） * 黄慧如（1929年上海私奔事件当事人，《情奔何处》主角） * 王林（商界名流追捧的"气功大师"，后被"barbecue"） 书籍 * 📖 《情奔何处》—— 广东人民出版社 民国私奔案的历史研究，关于女性能动性、媒体建构与时代局限的深刻观察 → 可在节目 show notes 链接或扫描图中二维码购买 概念 * 八字 / 四柱命理（年柱·月柱·日柱·时柱） * 日主 / 喜用神 / 大运 / 流年 * 真太阳时（排盘时的时间修正机制） * 巴纳姆效应（Barnum Effect / Forer Effect） * 开光 / 道家弟子 / 采花（通灵习俗） App & 工具 * 📱 测测 —— 八字排盘，界面干净，不会频繁引导付费 * 📱 问真八字 —— 本期道家弟子使用的专业排盘软件 * 🤖 AI算命指令（见下方，可直接复制使用） AI算命指令（可直接复制） 我想用八字命理的框架来更好地了解自己。我的生辰信息如下： 出生日期：【年/月/日】 出生时间：【例如：上午9点10分 / 巳时】 性别：【男/女】 请帮我： 1. 排出我的四柱八字，告诉我各柱的天干地支； 2. 指出我的"日主"是什么五行属性，旺还是弱； 3. 简单分析我的性格特点和人生倾向； 4. 告诉我目前所处大运的大致方向； 5. 用我能听懂的白话文解释，不要使用太多命理术语。 注意：请在分析结束后，提醒我这是基于命理框架的参考性解读， 不是预言。具体的人生选择还是由我自己来做。 可使用：Claude / DeepSeek / 豆包 / ChatGPT，效果均可

车马很慢，情义很长。看完《给阿嬷的情书》，费了多张纸巾，发觉现代社会太缺少人与人之间那样温情的关系了。这部豆瓣9.1分的电影，是2026年五一档最大的口碑黑马——1400万小成本，全素人出演，95%潮汕方言。它不靠顶流演员，不靠狗血情节的噱头，靠的是一封封泛黄的侨批，和两位素未谋面的女性之间，长达四十年的相互托举。 今天我想借由这期节目，趟过这部电影的小径，听听它背后那段被历史遮蔽的故事，看见那群在下南洋时期，留守家园的女性。我相信，在这个"一切都趋向于爽、癫、极致"的内容环境里，你会见到那越来越罕见的：克制、温情又极具力量的蓬勃之美。 以下内容涉及剧透⚠️！介意的朋友可以先码后听~ 💌 关于 Icey & 漫慢FM——节目每周一更新 欢迎关注主播Icey：小红书/即刻 节目社媒：抖音 欢迎在各大平台订阅漫慢 FM：苹果播客/豆瓣/ 网易云音乐/荔枝/喜马拉雅 商务合作请联系📮：iceylulala@outlook.com 00:00​开场——这部电影的载体就是一封封家书，刻画了内娱一直没拍出的大女子主义群像 02:30​电影背景：豆瓣9.1，21世纪最高分大陆院线片 05:00​故事：孙子找到阿公，却发现了一个秘密 08:30​侨批是什么？ 堪称下南洋时期的生命线 12:00​留守家园的女性和海外游子：淑柔和南枝 16:00​去性别化的南枝：不是“优秀的女人”，而是一个优秀的人 18:30​木·枝·叶：他们的命运“浪漫”地绑在了一起 20:00​水的意象：木生的一生，是一条渡不过去的河 21:30​克制的美学：在所有可以“狗血”的情节，导演都没有这样设置 23:00三种意象：​咸猪肉代表跨洋的惦念，记忆最后的锚点；自行车代表木生对淑柔最初的浪漫，南枝对这段情的默默守护；木棉花是木生与淑柔的爱情信物，南枝与两家的情义纽带 25:00​破除性缘脑！男女之间也不止爱情；女性之间惺惺相惜的情谊，也值得被看到 27:00全片素人演员意味着什么？他们演的是自己的人生 28:30​ 阿嬷："做人要有情义，自然有贵人扶持。" 情义，是这部电影里唯一的英雄主义 💬 本期高光金句和影片台词一览 "做人要有情义，自然有贵人扶持。" ——阿嬷叶淑柔 "切勿担忧，一切有我。" ——谢南枝烧掉讣告后写下的四个字 "吾妻淑柔，展信安康。行船入夜，恰江上升明月，圆如玉坠，仿若身在故乡，似与你并肩共赏。江海万里，心中念你，便不觉遥远。" ——侨批原文 "淑柔姐，我给你寄了咸猪肉，有收到吗？好不好吃？" "好吃，我就再寄。" ——南枝与淑柔，六十年后重逢 "这明明不是我自己的故事，为什么我一直在哭？" ——饰演老年阿嬷的素人演员，片场自述 "走仔，也不是要走的仔。" ——谢父 "让施惠者糊涂一点，是对受恩者的善意。" ——解读结局 🎬 本期涉及作品 & 人物 电影 * 《给阿嬷的情书》（2026，导演：蓝鸿春） 演员 * 李思潼（饰青年谢南枝） * 王彦桐（饰郑木生） * 乌萨·萨梅坎姆（饰老年谢南枝，泰国演员，祖上潮汕人） 书籍 / 思想 * 西蒙娜·德·波伏娃：「个人即政治」 * 饶宗颐评侨批："犹徽州契约之于徽学，是研究社会史、金融史、邮政史乃至海外移民史的宝贵活档案" 文化背景 * 侨批（银信合一）——潮汕华侨与家乡联系的核心载体 * 下南洋——19世纪至20世纪中叶潮汕男性的历史迁徙 * "暹罗船，水迢迢，会生会死在今朝"——下南洋民谣 📌 Icey 写在后面的话 感谢你看到这里！《给阿嬷的情书》有一种古典又克制的收敛感。 很多话不必言说，就只是那块咸猪肉，那朵木棉花，那辆单车而已。六十余年终相见，却已至暮年。纸短情长，相顾难免哽咽。 真的会愿意，再为她们流一次泪。推荐大家去影院支持！