包子八月跑遍了北上广深，跟很多人进行交流，不知不觉大家都会聊到自己的生活习惯。 随后我发现这些厉害的前辈身上呀，都是有着一些特别明显或者说亮眼的习惯。 比如早睡早起，比如超强抗压，比如超强自驱等等。 我们随着这个习惯的话题展开聊了聊，这也给包子一个选题的灵感，要不这一期我们就来聊聊习惯吧。 所以我就挑选了《掌控习惯》这本书。 希望你能在这期里有所收获，对了，包子的新书已经开始在全国的线下书店上架了。 在广东地区，西西弗书店和新华书店都能看到包子的新书《名著好看在哪里》，你也可以留意一下你那边的书店呀。 最后如果你也想购买包子的新书，可以直接扫码，也可以在京东直接搜索《名著好看在哪里》。 ⌚️本期时间轴： 2:08 习惯到底是什么呢？ 10:06 人们为什么养不成习惯呢？ 14:48 如何度过黑暗的“滞后”时期？ 18:51 好的习惯是如何养成的？ 🎤本期主播： 【一只萧包子】b站百万up主，一萧文化创始人，一边读书一边赚钱一男的。 🎞️本期制作人员： 后期：小丛 🎵本期片头曲：不要慌太阳下山有月光 🎵片尾曲：Keep Your Head Up Princess - Anson Seabra 公众号：一只萧包子｜B站：一只萧包子｜抖音：一只萧包子 如果有想听的内容，欢迎给我们留言，可添加下图微信，后续会有听友群，备注「小宇宙」 【关于愿读服书】 《愿读服书》是一档站在普通人视角下，生活中的轻松解读书籍节目，希望这档节目可以成为你大脑的健身房，我们来做每一本好书的导游，借着节目来聊聊见识，聊聊生活，聊聊感悟。 如果你喜欢这档节目欢迎关注@「@一只萧包子」，随机掉落更多内容，愿我们在漫漫人生路里，能够同路前行。

这一期节目，我请来了我的好朋友二当家李多余，我们一起聊聊自由职业相关的话题。 多余问我，广州的生活状态是怎么样的？ 包子说，我很少出门，是一名不合格的广州观察员，但在我的视角里，广州是一座有烟火气的奋斗城市，它整体的感觉还是偏向忙碌，只是忙碌中有些生活气， 这些生活气可能源自于广东的餐饮文化，例如我们会一起喝喝早茶，说是喝茶，实则就是吃着点心，跟大家聊聊天。吃完也就继续牛马了。 简单跟她聊完后，我们就去录制了播客，播客的内容很经常，经常说出一些不能对外播的话， 包子说，这期节目，你放心录好了，录的不好我们就不往外放，我们为的是交流，是聊天，而不是一期节目。 单纯为了做一期节目而做节目，不一定能达到理想的效果，就像你说的，我们也松弛一些。 结果聊下来，发现非常好，有说有笑的，我们两个人在播客里一点都不装，展现了那种真实，但可能不令人喜欢的自己。 这是一种很特别的体验，希望你能喜欢这期节目，喜欢真实的我们。 最后包子的新书，还在热卖当中，现在购买还是有亲笔签名和全套赠品，直接扫码下单就可以了，感谢你的支持。 ⌚️本期时间轴： 2:31 如何走向自由职业的？ 21:12 进入自由职业之后有过不舒适吗？ 46:16 有没有特别想回去上班的时候？ 54:26 聊聊销售 57:23 自由职业道路上不愉快/出乎意料的？ 1:19:09 为什么我们要阅读，关于名著的争议 🎤本期主播： 【一只萧包子】b站百万up主，一萧文化创始人，一边读书一边赚钱一男的。 🎞️本期制作人员： 后期：小丛 🎵本期片头曲：Anti-Hero - Tylor Swift 🎵片尾曲：DREAM - BABYMONSTER 公众号：一只萧包子｜B站：一只萧包子｜抖音：一只萧包子 如果有想听的内容，欢迎给我们留言，可添加下图微信，后续会有听友群，备注「小宇宙」

包子的新书终于出版啦～感兴趣的朋友可以看看我们的海报，现在还有半折的优惠以及签名的版本。 如何购买呢？可以直接复制链接：https://item.jd.com/10111381033018.html 或者直接到京东搜索：《名著好看在哪里》就可以直接购买了。 本期节目我们来来聊一个非常有魅力的女人。 她7岁写小说，14岁改写《红楼梦》，23岁名震上海滩。 中国文学评论家夏志清看完张爱玲的文章，说出了一句惊人的话。 “这是中国最优秀最重要的作家，唯有曹雪芹能与她比肩” 她就是张爱玲。 张爱玲的文字确实美，对人性，对社会的洞察十足的深刻，于是在她的金句频出，你大概听过一些，比如： “人总是在接近幸福时倍感幸福，在幸福进行时却患得患失。” “如果自己都不喜欢自己，还指望谁来喜欢你！所以做人得从自恋开始！” “生活是一件精美的华袍，里面却爬满了虱子。” “生命有它的图案，我们惟有临摹。” “一个女人再好些，得不着异性的爱，也就得不到同性的尊重，女人们就是这点贱” 这一期我们一起聊聊张爱玲的《倾城之恋》。 ⌚️本期时间轴： 4:46 故事部分 39:42 解读部分 🎤本期主播： 【一只萧包子】b站百万up主，一萧文化创始人，一边读书一边赚钱一男的。 🎞️本期制作人员： 后期：小丛 🎵本期片头曲：倾城之恋 - 孙悦/沙宝亮 🎵片尾曲：光亮 - 周深 公众号：一只萧包子｜B站：一只萧包子｜抖音：一只萧包子 如果有想听的内容，欢迎给我们留言，可添加下图微信，后续会有听友群，备注「小宇宙」 【关于愿读服书】 《愿读服书》是一档站在普通人视角下，生活中的轻松解读书籍节目，希望这档节目可以成为你大脑的健身房，我们来做每一本好书的导游，借着节目来聊聊见识，聊聊生活，聊聊感悟。 如果你喜欢这档节目欢迎关注@「@一只萧包子」，随机掉落更多内容，愿我们在漫漫人生路里，能够同路前行。

有人的地方就有江湖，有人际交往的地方就需要学习沟通技巧。这本书有意思的地方就在于直白的讲出人性的优点与缺点。 可以说这是本书是人性的说明书，也是现代人的生存指南。 成年人过得不容易的原因之一，就是没能洞察人性，世界不复杂，人性也很简单。 希望通过这本书可以为大家的生活减负。 下周我的第一本书也要签售了，内容是熟悉的名著，离得近的朋友可以来参加签售会。 ⌚️本期时间轴： 3:13 很冲的标题，人性本善还是本恶？ 7:13 人类不喜欢“自私”的原因 14:33 真心一定能换真心吗？ 21:05 聊聊痛苦 30:21 惊人的社会定律 🎤本期主播： 【一只萧包子】b站百万up主，一萧文化创始人，一边读书一边赚钱一男的。 🎞️本期制作人员： 后期：小丛 🎵本期片头曲：行走的鱼 - 徐佳莹 🎵片尾曲：关键词 - 林俊杰 公众号：一只萧包子｜B站：一只萧包子｜抖音：一只萧包子 如果有想听的内容，欢迎给我们留言，可添加下图微信，后续会有听友群，备注「小宇宙」 【关于愿读服书】 《愿读服书》是一档站在普通人视角下，生活中的轻松解读书籍节目，希望这档节目可以成为你大脑的健身房，我们来做每一本好书的导游，借着节目来聊聊见识，聊聊生活，聊聊感悟。 如果你喜欢这档节目欢迎关注@「@一只萧包子」，随机掉落更多内容，愿我们在漫漫人生路里，能够同路前行。

前两天有幸采访了蔡崇达老师。 没错就是写《皮囊》那位蔡崇达老师，很巧的是我对蔡崇达老师的印象也源自于《皮囊》这本书。 《皮囊》出版至今已经十年了，每个月的销量依旧在增长，这一次蔡老师的新《草民》出来，我也第一时间看了这本书。 又是被“骗走了”眼泪。 在聊天中，我们聊了他的新书《草民》，聊了为什么会有这本书，聊了苦难，聊了年轻人的迷茫和焦虑。 聊到让人触动的地方，蔡崇达老师的眼角甚至泛起了泪光。 因为蔡崇达老师从未把自己放在很高的位置，他是真的关心大家的生活，关心那些难以言说的情绪，所以他才总能写出让人触动的文字。 ⌚️本期时间轴： 1:24 蔡老师与广州的故事 9:49 这本书为什么要叫《草民》？ 21:50 蔡老师写《秋姨的赌博》时心境怎么样？ 44:01蔡老师对玄学怎么看待？ 51:26 出了《皮囊》之后会问这本书以后怎么样吗？ 1:04:06 对这本《草民》有没有什么期待？ 1:12:13 蔡老师平时有感到焦虑和迷茫的时候吗？ 1:24:54 人是需要苦难的吗 🎤本期主播： 【一只萧包子】b站百万up主，一萧文化创始人，一边读书一边赚钱一男的。 🎞️本期制作人员： 后期：小丛 🎵本期片头曲：The Archer - Tylor Swift 🎵片尾曲：追寻你 - 王天戈/川青 公众号：一只萧包子｜B站：一只萧包子｜抖音：一只萧包子 如果有想听的内容，欢迎给我们留言，可添加下图微信，后续会有听友群，备注「小宇宙」 【关于愿读服书】 《愿读服书》是一档站在普通人视角下，生活中的轻松解读书籍节目，希望这档节目可以成为你大脑的健身房，我们来做每一本好书的导游，借着节目来聊聊见识，聊聊生活，聊聊感悟。 如果你喜欢这档节目欢迎关注@「@一只萧包子」，随机掉落更多内容，愿我们在漫漫人生路里，能够同路前行。

这一期我们荒腔走板聊聊包子的“老本行”，来自三大反乌托邦小说之一的《1984》。 在1984里大洋国建立了一个全新的社会秩序，在这个社会里，人们无时不刻不在被电屏监视，毫无自由可言。 我当时看到这里的时候，我便联想到，我们今天的手机不就是另外一种电屏？ 1984里还限制了语言，那我们今天的网络用词不也如此？ 它有太多和今天现实生活联系在一起的地方，存在很多的解读空间，希望这一期播客能够给到你一些启发和思考。 ⌚️本期时间轴： 2:22 这本书讲了什么故事 39:40 一些解析和猜想 🎤本期主播： 【一只萧包子】b站百万up主，一萧文化创始人，一边读书一边赚钱一男的。 🎞️本期制作人员： 后期：小丛 🎵本期片头曲：像我这样的人 - 毛不易 🎵本期片尾曲：1984 - Swing 公众号：一只萧包子｜B站：一只萧包子｜抖音：一只萧包子 如果有想听的内容，欢迎给我们留言，可添加下图微信，后续会有听友群，备注「小宇宙」 【关于愿读服书】 《愿读服书》是一档站在普通人视角下，生活中的轻松解读书籍节目，希望这档节目可以成为你大脑的健身房，我们来做每一本好书的导游，借着节目来聊聊见识，聊聊生活，聊聊感悟。 如果你喜欢这档节目欢迎关注@「@一只萧包子」，随机掉落更多内容，愿我们在漫漫人生路里，能够同路前行。

我时常在想，那些销售也好，市场的推销活动也罢， 为什么总能屡试不爽拿捏住我们用户的心理？ 为什么大家明明知道免费就是有坑，但还是会义无反顾往前冲？ 这让我想起我们村的大妈们，只要你手里有免费的笨鸡蛋可以送，她们便带头冲锋。 直到我看了这本《怪诞行为学》我才知道这其中的原理，好家伙，真的是早看早预防。 原来我们那么多所谓的非理性动作，都是在理性的时候做出来的。 像是我们会和别人攀比，和商品攀比，面对众多选择无法下手，我们这些弱点，在商家眼里都是很好的营销武器。 如果你对行为经济学感兴趣，你想在生活里多避开一些坑，这一期播客你可以听听。 哦对了，包子最近的读书会一直在招募，感谢大家的厚爱，反响特别好，我们7月中旬就会涨价一次， 想和包子一起读书的可以看看海报的权益，添加小助手咨询～ 本期时间轴： 02:39 生活中常见的价格诱饵 人们不是喜欢占便宜，而是喜欢占便宜的感觉。 10:36 如何打破比较的怪圈 了解自己真正的需求。 12:50 生活在的一大陷阱：免费 免费的才是最贵的。 21:38 生活中的另一大陷阱：拖延 很多人都有共鸣，明明知道明日复明日明日何其多，但还是忍不住拖延。 37:21 令人苦恼的选择 选择越多，越不知道从何下手。 🎤本期主播： 【一只萧包子】b站百万up主，一萧文化创始人，一边读书一边赚钱一男的。 🎞️本期制作人员： 后期：小丛 🎵本期片头曲：colorblind - Mokita 🎵本期片尾曲：若月亮没来 -王宇宙Leto/乔浚丞 公众号：一只萧包子｜B站：一只萧包子｜抖音：一只萧包子 如果有想听的内容，欢迎给我们留言，可添加下图微信，后续会有听友群，备注「小宇宙」 【关于愿读服书】 《愿读服书》是一档站在普通人视角下，生活中的轻松解读书籍节目，希望这档节目可以成为你大脑的健身房，我们来做每一本好书的导游，借着节目来聊聊见识，聊聊生活，聊聊感悟。 如果你喜欢这档节目欢迎关注@「@一只萧包子」，随机掉落更多内容，愿我们在漫漫人生路里，能够同路前行。

很多朋友让我多聊一点情感相关的故事或者是这方面的书，实不相瞒，我自己也很喜欢这类话题， 所以我一直在想，什么样的书能对得起大家的期待，而我又有兴趣呢？ 想来想去，只有一个答案，那就是来自罗兰米勒的《亲密关系》，没错，就是豆瓣高达9.3分的《亲密关系》。 在生活中，我经常把这本书当成情感的新华字典，我至今没什么问题是在书上找不到的答案的。 我第一次知道这本书的时候好像是第4版，如今都出到了第6版了。甚至很多朋友说，强烈建议把次数列为大学生必读书籍。 那这本书到底讲了啥呢，答案是一切跟情感有关的东西，有爱情，友情，更有亲情。 如果你觉得自己是一个不擅长处理亲密关系的人，那么这一期估计对你有很大的帮助。 假如你是一个很擅长处理亲密关系的人，那么你会在这一期里如沐春风，坚定前行。 最后，包子最近刚刚组建了一个读书会，运营几天就有几百人加入了，如果你也喜欢读书，想跟着包子读书，可以了解一下。 本期进度条： 3:12 构建关系需要什么？ 需要吸引力，吸引力的基础其实是一种奖赏机制。 15:12 什么样的人比较具备吸引力？ 如果有的选，大部分人都希望伴侣能够长得好看有地位有钱，接近完美的目标。 20:29 影响相处最重要的因素是什么？ 认知与沟通。认知影响人的感受与行动。沟通包括言语沟通和非言语沟通。 37:06 如何变亲近？ 有意义的自我表露；对彼此有兴趣有同理心；对彼此有应答性。 45:55 友谊也是亲密关系 友谊是一种自发的亲密关系。 1:02:08 亲密关系由什么构成？ 文化、经历、人格、遗传等等。 🎤本期主播： 【一只萧包子】b站百万up主，一萧文化创始人，一边读书一边赚钱一男的。 🎞️本期制作人员： 后期：小丛 🎵本期片头曲：关键词 - 林俊杰 🎵本期片尾曲：For him - Troye Sivan 公众号：一只萧包子｜B站：一只萧包子 如果有想听的内容，欢迎给我们留言，可添加下图微信，后续会有听友群，备注「小宇宙」 【关于愿读服书】 《愿读服书》是一档站在普通人视角下，生活中的轻松解读书籍节目，希望这档节目可以成为你大脑的健身房，我们来做每一本好书的导游，借着节目来聊聊见识，聊聊生活，聊聊感悟。 如果你喜欢这档节目欢迎关注@「@一只萧包子」，随机掉落更多内容，愿我们在漫漫人生路里，能够同路前行。

这一期是包子第一期对谈节目，请了一个我的好朋友阿包。我们聊的很开心。 简单说说这本书吧，作者王慧玲出生在在安徽农村，家里有两个弟弟，就她一个女性，从小她的父母外出打工，她很自然就肩负起了照顾弟弟的责任，她在书里写道： 我有两个弟弟。在我10岁左右，父母把两个弟弟丢给我和爷爷照顾，出去打工了。 我每天都要带着5岁的小弟弟去上学，因为没人照看他。 每天放学后，我一路小跑回家，洗衣做饭打扫卫生，还要喂猪。当时，我还够不着灶台，要踩个小板凳才能炒菜。我就是这样长大的 可以说在照顾小孩上作者付出了比父母更多。 王慧玲16岁上了中专，19岁带了240元便独自来到上海打工，19岁到29岁这10年间， 作者赚的钱基本都给了家里，帮助两个弟弟读书，再后来把他们都接到上海安顿下来。 后来她发现不管作者做得再多，父母永远觉得这是理所应当的，从不感谢作者。 而且，父母从来没有平等地对待作者和两个弟弟，只对作者有经济上的索取，对我弟弟却不。 父母给作者弟弟几十万元付首付买房子，眼睛都不眨一下；作者和她老公创业初期十分艰难，父母却只给了作者2万元，最后还要回去了。 这一切只因为她是一个农村的女儿。 这本书都是围绕基层农村，文化水平不高，被困在了人生当中的基层女性而写，包子我花了一天的时间看完，有些观点确实很偏激，能非常明显的感受到，社会把一个基层的女性按在地上狠狠的摩擦。 她为了保护自己形成了今天如此尖锐且独特的观点。 但我们并不能站在自己的位置和视角去看待她的生活，我看这个本书最大的一个原因就是我想感受一下这群人到底是在怎样过生活，她们对这个世界的认知是怎样的，字里行间的真实总让我感到震撼。 🎦本期进度条： 4:36 简单聊聊这本书 如何发现，简单介绍，动人之处是什么。 18:16 女性之困位与崛起 31:21 核心困境之一：原生家庭 精神独立和物质独立是唯一出路。 54:00 核心困境之二：个人成长 过一种不被绑架的人生。 1:04:54 核心困境之三：两性关系 彩礼对女性的意义。 🎤本期主播： 【一只萧包子】b站百万up主，一萧文化创始人，一边读书一边赚钱一男的。 【周阿包】商业财经自媒体作者，千万大V背后的女人。《周五摸鱼》主播。 🎞️本期制作人员： 后期：小丛 🎵本期片头曲：Cruel Summer 🎵本期片尾曲：You can tell she is a princess 公众号：一只萧包子｜B站：一只萧包子｜抖音：一只萧包子 如果有想听的内容，欢迎给我们留言，可添加下图微信，后续会有听友群，备注「小宇宙」 【关于愿读服书】 《愿读服书》是一档站在普通人视角下，生活中的轻松解读书籍节目，希望这档节目可以成为你大脑的健身房，我们来做每一本好书的导游，借着节目来聊聊见识，聊聊生活，聊聊感悟。 如果你喜欢这档节目欢迎关注@「@一只萧包子」，随机掉落更多内容，愿我们在漫漫人生路里，能够同路前行。

小说是民族的秘史，这话是巴尔扎克说的，也被用在了《白鹿原》的开篇， 遍地的黄土，满满的粮仓，豪情的爷们，骚气的婆娘，槽里的牲口，雨后的土香，严厉的家法，世代的交往，死板的族规，乱跳的心脏。 白鹿原可以说是一部史诗级别的作品，他接着陕西一带的风土人情诉说着当时的中国故事， 这期播客可能没办法直截了当告诉你，你能得到些什么，你能听到就只有一个故事， 但是当你细细品味这个故事，相信在很多瞬间你都会有不少的启发，时不时会有一种，噢一声的感叹，随后那种感觉便在你心中留存，回甘。 至少它是带给我这么一种感受，希望我能把这份感受分享给你。 对了，最近包子的读书营要开始了，前100位朋友可以免费得到体验名额，想跟包子一起读书的朋友，可以看看。 🎤本期主播： 【一只萧包子】 b站百万up主，一萧文化创始人，一边读书一边赚钱一男的。 🎞️本期制作人员： 后期：小丛 🎵本期片头曲：All Falls Down 🎵本期片尾曲：不如见一面-单依纯 公众号：一只萧包子｜B站：一只萧包子 如果有想听的内容，欢迎给我们留言，可添加下图微信，后续会有听友群，备注「小宇宙」 【关于愿读服书】 《愿读服书》是一档站在普通人视角下，生活中的轻松解读书籍节目，希望这档节目可以成为你大脑的健身房，我们来做每一本好书的导游，借着节目来聊聊见识，聊聊生活，聊聊感悟。 如果你喜欢这档节目欢迎关注@「@一只萧包子」，随机掉落更多内容，愿我们在漫漫人生路里，能够同路前行。

你是不是总不知道自己想做什么？擅长什么？ 因此一直在凑合，凑合做一份工作，凑合过过日子。 如果你有这种情况我觉得这本书很适合你，《如何找到想做的》 这期播客包子会通过这本书加上自己的故事，案例，帮你深度剖析一下你自己。 帮你找到你想做的事，完成一次生活的进阶。 你也不用害怕担心说知识点多记不住，我已经帮你把全书的思维导图理出来了。 你可以添加包子的微信进行领取。 ⌚️本期时间轴： 4:26 想做的事情到底是什么 阻碍你想做的事的3个误区。 17:56 为什么大家会因为找不到想做的事 而迷茫大家之所以迷茫，并不是没有选择，而是选择太多 28:24 什么叫喜欢的事 感兴趣，有好奇心的领域就是你喜欢的事 34:00 怎么找到自己喜欢的事 你现在有即使花钱也想学的事情吗？你现在家里的书架上摆放最多的是什么类型的书？迄今为止，你最想道谢的工作是什么？ 36:22 什么是擅长的事 习惯就是擅长的事 40:58 如何找到自己擅长的事 做的时候感觉到充实；问问你身边人，你做啥能做好，擅长做啥；想象一下，如果你明天辞职了，之前的工作中有没有留恋的部分 51:29 如何明确自己的价值观 你身边有没有尊敬的人；问人 🎤本期主播： 【一只萧包子】 b站百万up主，一萧文化创始人，一边读书一边赚钱一男的。 🎞️本期制作人员： 后期：小丛 🎵本期片头曲：ME！-Taylor Swift 🎵本期片尾曲：The Man-Taylor Swift 公众号：一只萧包子｜B站：一只萧包子 如果有想听的内容，欢迎给我们留言，可添加下图微信，后续会有听友群，备注「小宇宙」 【关于愿读服书】 《愿读服书》是一档站在普通人视角下，生活中的轻松解读书籍节目，希望这档节目可以成为你大脑的健身房，我们来做每一本好书的导游，借着节目来聊聊见识，聊聊生活，聊聊感悟。 如果你喜欢这档节目欢迎关注@「@一只萧包子」，随机掉落更多内容，愿我们在漫漫人生路里，能够同路前行。 播客中提到的内容：

出版35年后，我终于看懂了这本书！ 《高效能人士的7个习惯》这本书我很早就有了，它总是躲在我书架上的某一个角落默默吃着灰， 我第一次看这本书的时候我总想快速知道，所谓的高效能人士到底有哪7个习惯？ 当我快速知晓后，我便把这本书放下了，觉得这本书没什么了不起的。 直到多年后，我进入了社会，步入了家庭，自己开了公司，偶然一次机会下，我再次翻开这本书，我才明白7个习惯并不是这本书的唯一的核心， 它重要的还是解决我们人生三个最重要的问题，分别是： 1:怎么在个人领域获得成功？ 2:怎么在公众领域获得成功？ 3:你的生活中心是什么？ 这三个命题再结合7个习惯，才能发挥出它真正的实力。 所以这一期播客有点长，我把这所有习惯揉开掰碎的讲给大家听，知识点很多，不过大家不需要担心记不住。 在做这期节目的时候，我自己也做了一张思维导图，如果你需要的话，可以在末尾加上我的微信，我可以把思维导图的源文件免费发给你。 ⌚️本期时间轴： · 7:01 到底什么是高效能人士？ 高效能人士就是注重产出和产能达到平衡的人 · 19:02 七个习惯总述 积极主动；以始为终；要事第一；双赢思维；知彼解己；综合统效；不断更新 · 28:52 第一个习惯，积极主动 · 35:58 第二个习惯，以始为终 · 41:09 第三个习惯，要事第一 · 46:08 第四个习惯，双赢思维 · 50:41 第五个习惯，知彼解己 · 55:50 第六个习惯，综合统效 · 59:14 最后一个习惯，不断更新 🎤本期主播： 【一只萧包子】 b站百万up主，一萧文化创始人，一边读书一边赚钱一男的。 🎞️本期制作人员： 后期：小丛 🎵本期片头曲：All Falls Down 🎵本期片尾曲：不如见一面-单依纯 公众号：一只萧包子｜B站：一只萧包子 如果有想听的内容，欢迎给我们留言，可添加下图微信，后续会有听友群，备注「小宇宙」 【关于愿读服书】 《愿读服书》是一档站在普通人视角下，生活中的轻松解读书籍节目，希望这档节目可以成为你大脑的健身房，我们来做每一本好书的导游，借着节目来聊聊见识，聊聊生活，聊聊感悟。 如果你喜欢这档节目欢迎关注@「@一只萧包子」，随机掉落更多内容，愿我们在漫漫人生路里，能够同路前行。

前阵子有个听众私信我，给我写了一封信，信里他跟我说了最近家庭的一些变故。 大部分时候他认为自己是坚强的，认为自己不能倒下，因为自己是家里的顶梁柱。 但是憋得越久，他越喘不过气，于是他选择来跟我这个陌生人说说。 他言辞礼貌，态度诚恳，生怕打扰我，我听完他的故事，很有感触。 这让我想起一本书中的一个故事，也就是今天我们要聊的《也许你该找个人聊聊》，他很像故事中的约翰。 我向他安利了这本书，但也不知道他有没有时间看，干脆我讲出来吧。 生活中的很多时候，看似难过的坎儿，也许我们都该找个人聊聊。 本期进度条： · 4:15 人生四大终极问题 孤独，死亡，自由受限，还有无意 · 8:02 第一个故事 涉及人生的终极问题：孤独，主角是好莱坞制片人约翰 · 16:48 第二个故事 关乎死亡和分离，主角是33岁的大学老师朱莉 · 23:00 第三个故事 关乎自由，主角是69岁的老奶奶瑞塔 · 27:52 第四个故事 同样关乎自由，主角是23岁时髦的夏洛特 · 31:24 最后一个故事 关乎人生的意义，主角是洛莉自己 🎤本期主播： 【一只萧包子】b站百万up主，一萧文化创始人，一边读书一边赚钱一男的。 🎞️本期制作人员： 后期：小丛 🎵片头曲：At My Worst（抖音女声版） 🎵片尾曲：Where Did U Go-邓紫棋 公众号：一只萧包子｜B站：一只萧包子如果有想听的内容， 欢迎给我们留言，可添加下图微信，后续会有听友群，备注「小宇宙」 【关于愿读服书】 《愿读服书》是一档站在普通人视角下，生活中的轻松解读书籍节目，希望这档节目可以成为你大脑的健身房，我们来做每一本好书的导游，借着节目来聊聊见识，聊聊生活，聊聊感悟。 如果你喜欢这档节目欢迎关注@「@一只萧包子」，随机掉落更多内容，愿我们在漫漫人生路里，能够同路前行。

这是我上周末看的一本书，我翻开它后仅仅过了五分钟，我就被被它深深吸引， 它很真实，很接地气，一点都不装，说的都是我们生活中的事情， 我一口气把它读完了，读完后我想，我一定要做一期播客跟大家聊聊这本书， 聊聊书的本身，聊聊我的生活感悟， 通过这本书，你可以看到一个快递员局部且主观的视角，换另外一个角度窥探生活。 看完之后，我觉得我们有时候不需要那么多的干货，那么多的技巧，反而还真的需要看看到底应该怎么生活。 因为很多人在互联网上已经忘了什么才是真实的生活。 这让我想起摄影师五哥说的一段话： 很多人习惯了宏大的叙事，好像时代可以决定一切，但当你关注微观的社会后你会发现，无论什么时代都有人从0做起生活得好， 我常说一切要落实在行动中，思考不落地只有一种用途，内耗。 这本书大概可以解决你部分的内耗，让你暂时回到真实且有意思的生活中来， 希望你能喜欢这本书。 ⌚️本期时间轴： 5:20 关于这本书的介绍 出道即巅峰，豆瓣分数8.1分，荣获豆瓣2023年度中国文学（非小说）的第一名。 11:06 认识自己 其实就是让我们自己活得更自洽一点，毕竟人要么自强，要么自洽。 16:00 老胡在物流公司上夜班的一年 2017年5月入职这家公司，做着理货员的工作。 21:42 一些睡眠心得 尽量早睡；让自己保持在黑暗的环境中放松一会儿；睡前不要给自己压力；用早起倒逼早睡。 24:17 试工的艰辛 越是弱的人，越是不能帮，因为这么一帮，万一觉得自己可以胜任，如果后面没人帮了，反而更难。 26:30 打工人的困局：期待加薪又不想多付出 经常说老板给多少钱我就干多少活，另一方面又期待自己升职加薪，就是谁也不肯多去付出。 29:20 老胡在北京送快递之S公司 入职了一家S快递公司，过程很坎坷，具体多坎坷快来听 36:25 工作的小暖心 和老大爷的一次小插曲。 40:14 老胡在北京送快递之品骏公司 人和待遇都比S公司好很多，但是也很辛苦。 44:30 老胡送快递的几个名场面 转寄事件；送水果事件 🎤本期主播： 【一只萧包子】b站百万up主，一萧文化创始人，一边读书一边赚钱一男的。 🎞️本期制作人员： 后期：小丛 🎵本期片头曲：Cruel Summer - Taylor Swift 🎵片中曲：北京北京-汪峰 🎵本期片尾曲：Hope - （from BEST AL [Finally]) - 安室奈美恵 公众号：一只萧包子｜B站：一只萧包子 如果有想听的内容，欢迎给我们留言，可添加下图微信，后续会有听友群，备注「小宇宙」 【关于愿读服书】 《愿读服书》是一档站在普通人视角下，生活中的轻松解读书籍节目，希望这档节目可以成为你大脑的健身房，我们来做每一本好书的导游，借着节目来聊聊见识，聊聊生活，聊聊感悟。 如果你喜欢这档节目欢迎关注@「@一只萧包子」，随机掉落更多内容，愿我们在漫漫人生路里，能够同路前行。

自从上次《被讨厌的勇气》被大家喜欢后， 我还想聊一本关于心理疗愈类的书籍，挑来挑去，我选到了这一本， 这本书我好多年前看过了，当时看确实没什么感觉，我并不觉得它帮了我很多， 但如今我快奔三了，我再次拿起这本书，这一次我才感受到当年忽略的细节， 这本书聊了三种状态，分别是，儿童，父母，成人，大家在生活中估计不自觉的会往着三种状态去切， 年龄越大会越明显，这些仿佛是我们身上分印记一般。 所以我很喜欢我这一期播客开头对这本书的描述，你带着一把伞，走在了即将下雨的大街上， 当你以为要下雨的时候，一束阳光穿过了乌云，直接照射下了，整片大地突然放晴。 我觉得这就是我重新读完这本书的感受，我会尽力将它传递给你。 ⌚️本期时间轴： · 05:13 正式开始这本书的故事 鼹鼠受挫想找蛤蟆先生倾诉，但发现蛤蟆先生抑郁了。 · 14:47 儿童自我状态 儿童的自我状态并不等于幼稚，而是指染的行为和感受都像孩子一样。 · 23:34 如何不带攻击性的生气 生气就像是一个煤气罐开始发烫，压力越来越大，慢慢打开阀门，让气体在一段时间里慢慢渗漏出来。 · 28:22 父母自我状态 完全复制了父母的行为模式，把这种行为带给了其他人。 · 32:19 成人状态 能计划、考虑、决定、行动，能理性而合理地行事。 · 36:04 高情商人是怎么样的？ 有强大的自我意识，了解自己的情感。 🎤本期主播： 【一只萧包子】b站百万up主，一萧文化创始人，一边读书一边赚钱一男的。 🎞️本期制作人员： 后期：小丛 🎵本期片头曲：how to love feat. sofia reyes 🎵本期片尾曲：ROSS AND RACHEL - Jake Miller 公众号：一只萧包子｜B站：一只萧包子 如果有想听的内容，欢迎给我们留言，可添加下图微信，后续会有听友群，备注「小宇宙」 【关于愿读服书】 《愿读服书》是一档站在普通人视角下，生活中的轻松解读书籍节目，希望这档节目可以成为你大脑的健身房，我们来做每一本好书的导游，借着节目来聊聊见识，聊聊生活，聊聊感悟。 如果你喜欢这档节目欢迎关注@「@一只萧包子」，随机掉落更多内容，愿我们在漫漫人生路里，能够同路前行。