四月中下旬十斤入坑了韩剧《模范出租车》系列，彻底上头🌈。从单纯追剧的剧粉，一路追到主演李帝勋的杭州粉丝见面会，时隔一个多月，那份幸福感依旧散不去🥰。 原本想写小红书repo记录全程，但故事太多根本放不下，干脆录一期播客，与大家分享我从犹豫纠结、下定决心奔赴，到现场近距离追星成功的全部心路💌。 暴雨赴约⛈️、白色西装登场🤍、重现剧中女团舞💃、下台送花💐、合影牵手🤝，亲手制作的礼物被他ins认证🍏。除去线下追星的心动瞬间，这期也想和所有被生活束缚、凡事顾虑太多的东亚小孩说：请大胆为自己活一次，别让犹豫错过人生里难得的心动与浪漫💖。 祝愿听完这期节目的你，往后万事顺遂，永远拥有放肆热爱的勇气✨。 ⌛️心动时间线： 00:58 入坑经过🚕：四月从头刷完《模范出租车》全三季，剧集改编真实社会案件，强推所有人都去看！ 02:28 没有人不会爱上金司机🌟：李帝勋一人饰演二十多个副本角色，切换角色丝滑，演技颜值双双在线 03:23 萌生见面念头💓：刷到他女团舞片段，得知国内开设见面会，心里开始动摇 05:06 反复纠结犹豫🤔：担心太疯狂、结束太晚、主办方体验不佳，一度打算放弃 08:18 终于决定冲现场🎫：小红书评论一句话点醒我，果断入手门票 09:50 等待中的半个月📺：疯狂追剧考古，发现演员本人和剧中金道奇反差超大 11:29 见面会当天⛈️：杭州突降暴雨，逛西湖受阻，提前到场馆领取周边打卡拍照 13:19 演出正式开场🤩：终于见到李帝勋本人了，一身白色西装登场，用中文和我们说“好想你们” 14:28 上半场talking环节🤍：聊出道二十周年的感受，分享爱吃的杭州枇杷，Q&A超真诚问答 17:37 剧中名场面复刻📢：5283开始营业，彩虹运输幸福代办服务开业 19:11 送花环节谁能不心动💐：李帝勋亲自走下舞台巡场，单膝下跪给粉丝送花，近距离见证双向奔赴 24:35 全场最大惊喜💃：心愿卡抽到Elements女团舞，还有overdrive撒娇舞，圆梦了！ 27:31 游戏互动🥳：李帝勋全程大方饭撒，还说会努力拍到《模范出租车》第十季喔 28:39 1v20大合影📷：近距离见到李帝勋后彻底成为林女士，他真的好帅好白脸好小！ 32:10 十指紧扣高光时刻🤲：和他牵手对视，我们互相用对方的语言说出我爱你，短短一秒却像静止了很久 36:26 不舍得洗手了🥺：Hi Touch后的第四小时手上还留着淡淡的香气，真的不舍得洗手 38:03 礼物被认证啦🍏：亲手制作的青苹果钩织挂件，被他发在ins礼物合集里认证啦 40:03 结尾寄语🌠：请放肆生活吧！ 【关于节目和主播】 主播小红书：十斤不寐（见面会vlog已出！） 《那就好啦》是一档轻松愉悦的闲聊节目。 在这里，找到共鸣，享受片刻的宁静与美好。 节目已在小宇宙、Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣播客、小红书同步上线，欢迎你的收听和订阅~

十斤在上个周末，从宁波动卧前往武汉特种兵旅行🚞，全程约 40 小时⏱️。 探访武昌、汉口超多知名景点🏯：东湖、湖北省博物馆、黄鹤楼、长江大桥、江汉关、黎黄陂路、巴公房子、古德寺； 打卡大成路地道过早🍜：热干面、蛋酒、三鲜豆皮、糊汤粉、重油烧麦、面窝一应俱全； 遗憾和雷军擦肩而过😮，狂炫各式莲藕🥬+小龙虾🦞，还奔赴李宇春演唱会🎤。 在本期节目中你将会听到： 01:59 第一天过早🥟：小秋水饺（热干面、蛋酒）、三鲜豆皮 03:57 东湖漫步+省博鉴宝 08:14 品鉴湖北菜：武昌鱼、干煸牛肉藕丝、鱼丸豆腐汤 11:08 奔赴光谷国际网球中心 14:28 李宇春皇后与梦想武汉站演唱会现场 18:26 第二天过早🥞：糊汤粉、面窝、重油烧麦、鸡冠饺、汽水包、酥饺 20:09 江汉关博物馆逛展避暑 22:31 靓靓蒸虾测评 23:54 黎黄陂路、巴公房子、古德寺打卡 26:04 徐家棚站巨型换乘+黄鹤楼免费机位 27:02 冷记卤藕、手工米酒、清甜藕粉解暑 28:12 藕汤藕带吃到上头，脑洞大开冷笑话 29:19 爆梗“晚安黄鹤楼”幕后出处大揭秘 31:12 往返动卧出行干货分享 片尾曲🎵：《岁岁平安》-李宇春

【🎙️那就好啦】三八妇女节特辑上线！2026 开年这两个多月，藏着太多关于女性觉醒的温暖与力量。本期抛开空泛的口号，聚焦真实的女性名场面：央视跨年告别单薄礼服，让保暖成为最美的仪式感；李宇春江苏卫视《冬泳》舞台全网盛赞，用一场勇敢的“跃入”诠释女性决心；小红书神贴犀利戳破婚恋市场双标，女性开始正视自身价值；热播剧里的清醒女性人设，照进现实里的自我坚守。从审美解绑到舆论觉醒，从舞台宣言到荧幕写照，一起看见女性的清醒、成长与不被定义的她力量，愿每一位女性都能活得自在舒展，永远为自己而活✨。 在本期节目中，你将会听到： 01:09🧣审美解绑：央视跨年晚会告别单薄礼服，温暖着装藏着女性关怀 03:59🌊舞台宣言：李宇春跨年《冬泳》，用“跃入”诠释女性的决心与联结 06:52💬舆论觉醒：小红书开年神贴，戳破婚恋市场性别双标 09:56📺荧幕写照：热播剧《纯真年代的爱情》，诠释女性清醒内核 【💬互动留言】 欢迎在评论区分享 2026 开年以来，你感受到的女性进步瞬间，或是属于你自己的成长小感悟，和万千女性一起交流共勉～ 部分素材引用自：微博 @中国妇女报 @李宇春疯狂工作室 小红书：@云吃吃 BGM：《Memorable Trip》《冬泳》

今天晚上在回家的路上，十斤被一位女士拦了下来……

2025这一年，我解锁了太多闪光瞬间✨ 有AI助手当我的高效搭子（豆包，通义，Deepseek, Nano Banana Pro），帮我把工作和生活打理得井井有条 有六次说走就走的旅行（海南，扬州，深圳，成都，衢州，西安），每一段路都藏着治愈与成长的惊喜 有三次线下追星体验，跟着李宇春的脚步解锁了音乐节，也留下了皇后与梦想二十周年的音乐记忆 也有鼓起勇气尝试的舞蹈和普拉提，在汗水里遇见更有活力的自己 情绪管理的小进步让我更从容，密室逃脱的烧脑刺激、钩织手工的温柔时光，还有那些陪我度过无数日夜的影视综艺（《沉默的荣耀》《无尽的尽头》《北上》《生万物》《命悬一生》《难哄》《新闻女王2》《苦尽柑来遇见你》《鱿鱼游戏3》《亲爱的x》《脱口秀和ta的朋友们2》《花儿与少年7》《现在就出发2》） 都成了这一年最鲜活的注脚👣 这一期节目，我想和你聊聊我的2025，也想和你一起，满怀期待地奔赴下一年的美好🎆

上周，十斤去成都观看了李宇春皇后与梦想二十周年成都站演唱会，顺便在四川玩了一圈，成都🚄三星堆🚄九寨沟🚄宜宾。 十斤的特种兵行程引发了很多朋友的关注，于是在国庆中秋8天小长假来临之际，十斤决定把九寨沟一日游的行程路线，从九寨沟的核心行程安排规划、交通乘车指南、出发前的准备、以及关于住宿餐饮的一些小贴士，跟大家做个分享，也提前祝大家假期愉快~ （九寨沟右线的五花海） ⌛️时间线： 00:19 来四川玩咯~ 01:14 我的九寨沟一日游时间线概览 02:07 九寨沟景区景点分布 03:33 长海 04:52 五彩池 06:05 箭竹海 07:26 熊猫海 07:50 五花海 09:20 珍珠滩 11:08 镜海 13:18 返程时间点 14:14 树正沟景点 15:02 整体时间安排 17:15 进景区的交通 19:00 离开景区的交通 20:50 高铁站选择 21:22 景区内的交通 23:58 九寨沟会高反吗？ 25:17 九寨沟的天气和穿搭 27:26 景区禁飞无人机 27:44 景区行李寄存 28:32 九寨沟烤肠下线啦 28:52 景区内禁烟 29:20 不要让喜马拉雅山脉的悲剧重现 30:15 九寨沟住哪里？ 32:00 九寨沟沟口有什么好吃的？ 32:22 隐藏彩蛋：李子/西梅 33:03 景区门票 34:28 九寨沟的美不会是“照骗”吧？ 节目中部分关于景点的介绍，资料引用自“九寨沟旅游官方平台”🏞️ 《那就好啦》已在小宇宙、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、苹果播客、豆瓣播客同步上线，欢迎你的收听和关注~✨

做自媒体总怕熟人看见尴尬？ 十斤曾有同款顾虑：筹备播客怕话少讲不满10分钟，首试直播写满两页稿焦虑出丑。可实际运营后发现，平台按兴趣推荐，熟人刷到概率极低；播客更1年播放仅100+、粉丝28个，却逐渐醒悟——自媒体最该怕的不是熟人，是没勇气开始。 若你也纠结，这期节目能帮你放下顾虑、迈出第一步。 01:26 好险，差点就要放弃这档播客了 03:12 自媒体平台的数据算法逻辑 04:29 我也不会太关注朋友其它方面的兴趣 05:48 偶像包袱哪有数据重要啊 07:05 你的人生没有这么多观众

搬进新办公室后，十斤再也不会快乐了😔​ 拥挤的工位再也铺不下折叠床🛏️，空气里飘着家具混合甲醛的味儿💨；领导疯狂招实习生扩充队伍👥，结果来的新人要么心思跑偏，要么无视边界，把公共空间当自家地盘。​ 从“有女友却想被富婆包养”的离谱发言💬，到午休时鼠标狂点吵得人没法睡的迷惑操作🖱️…… 职场哪是来奋斗的，分明是来渡劫的。​ 本期节目中，十斤想和大家来吐槽搬进新办公室后的那些大无语事件🙄 🔺现在已经铺不下床了😫

你还记得第一次来月经时的慌乱吗？ 那些藏在袖口的卫生巾 那些欲言又止的"那个来了" 那些检查凳子的心惊胆战…… 🎧这期节目中，你会听到： 00:48🧩被编码的月经语言："大姨妈"到底是谁？ 01:47👖"偷感"操作：藏在袖口的青春 03:10🗣语言里的羞耻基因：为什么我们不敢说"月经"？ 04:40🚄打破羞耻：社会进步的信号 06:12💪身体自主：我的"棉条实验" ✨这是一期有笑有泪的成长回忆 ✨这是一次关于身体自主的深度探讨 ✨这是一份送给所有女孩的勇气礼物 本期节目适合： ✅ 曾经为月经羞耻过的你 ✅ 想了解女性困境的TA ✅ 关注性别平等的每个人 🎀愿每个女孩的青春，都不必藏在袖口； 🎀愿"月经"二字，终将成为像"呼吸"一样自然的存在。 【互动话题】 你第一次来月经时发生了什么故事？ 欢迎在评论区留言，给更多女孩一些力量！

从求职时被直接告知 “我们更倾向于招男生”，到成为部门中唯一的女生，再到办公室改造带来的新挑战，我在职场中的每一步都像在乘风破浪，相信很多女性都有相似的经历。 在这个三八妇女节，我想和大家分享我的故事，一起探讨如何在职场中打破性别偏见，找到属于自己的位置。你的经历是什么？快来评论区和我聊聊吧！👇🏻 ⌛️【时间线】 女性求职困境：招聘岗位的性别限制依然存在👩🏻‍💼 00:42求职时的性别门槛 02:02部门唯一的女生 03:33改造后的大办公室仿佛误入了男寝Plus 职场性别偏见：数据揭示的真相📊 04:37薪酬差距惊人 05:14晋升路上的绊脚石 05:31生育歧视的困境 社会期许：传统观念的束缚🤐 06:17女生找个稳定工作就够了？ 06:40婚育对女性职场的影响 我的乘风破浪故事：打破性别偏见🌊 07:07加班给自己造护城河 07:40新人期惨遭“毒咒” 08:40不吃性别红利，只凭实力说话 这个时代对职场中的性别偏见应该做些什么👫 10:10女性自身要勇敢发声 10:33男性成为女性的 “盟友” 10:53企业要从两大维度出发支持职场性别平等 11:30社会要营造性别平等环境 ✨【本期金句】 * 「加班到深夜的女生，不是在当卷王，是在给自己造护城河」 * 「我们努力证明女生也能做得和男生一样好，却忘了这本就是伪命题」 * 「当爽文照进现实，是该庆幸逆袭成功，还是悲哀这竟需要逆袭？」 🎵【片尾曲】 《给女孩》李宇春

最近，微博热搜“25岁正是人生的7点半”掀起热烈讨论，将25岁这个人生节点推到大众视野。如果把人生比作一天，25岁就像清晨7点半，曙光初照，充满无限可能却也略带迷茫。☀️ 今天恰逢主播十斤的25岁生日，站在人生的分水岭，不禁让人思考：这究竟是人生全新起点，还是青春悄然落幕的节点？职场耕耘三年，到底是依然懵懂的萌新，还是已被冠上“X姐”称呼的资深新人？感情生活里，是享受单身贵族的无拘自由，还是在催婚炮火中顽强坚守的“幸存者”？🧐 在本期节目中，将全方位剖析25岁的生活百态👇🏻 💥健康警报：25岁身体的悄然变化 00:26 🏥手术室至暗时刻 想象一下，躺在手术台上，听到医生感慨自己是全天最年轻却病情最复杂的患者，那瞬间的冲击，如同冷水浇头。 01:12 🏃‍♀️健康觉醒运动 买了Apple Watch追求每天的运动闭环，却常常在零点之前“数据造假” 。 💇‍♀️颜值危机：头发保卫战打响 01:44 📸发际线PS工程 自拍三要素从滤镜瘦脸变成发缝隐形，头发问题已严重影响颜值自信。 02:08 👩‍🦳白发拔拔拔 虽然知道拔白头发不好，但是眼里容不下一根白发。 🧋职场百态：饮品背后的生存密码 02:33 ☕冰咖啡震撼教育 看着办公室的年轻人灌冰美式，仿佛在看极限运动。冰咖啡，已成为职场人对抗困倦、保持高效的“秘密武器”，背后是快节奏工作下对咖啡因的依赖。 02:51 🍵我的生存公式 默默在工位上烧开水，杯子里泡上陈皮玫瑰水。这杯养生茶，是对健康的呵护，也是在高压职场中找到的一丝慰藉。 👔身份认知：社会角色的迷茫与适应 03:15 🤔称谓大混乱 被95后喊"X姐"，身份的变化带来的不仅是责任感，还有对自我定位的重新思考。 03:50 💰五险一金实践课 稀里糊涂甚至不清楚工资到底有多少，却在术后突然看懂医保报销单的顿悟时刻。 💑情感漩涡：婚恋压力下的自我坚守 04:14 💒25岁正是催婚的好年纪 亲戚：“你什么时候给我们吃糖啦？”我：“你想吃每天都能吃。” 04:58 👭朋友圈同龄人现状 已婚已育组VS演唱会旅游干饭组，截然不同的状态，在25岁这个年龄又都非常合理。 👨‍👩‍👧‍👦家庭互动：新老观念的碰撞融合 05:30 🔇静音游击战 凌晨冲浪时训练出秒熄屏的肌肉记忆，在追求个人娱乐与遵循家庭作息间，小心翼翼地寻找平衡，家庭生活中的小摩擦，也是成长的一部分。 05:53 📱数字化尽孝 教妈妈用AI给朋友圈文案加emoji，让妈妈紧跟时代潮流，以新方式表达对家人的关心。在科技时代，通过数字化手段传承孝道，拉近与家人的距离。 🤖AI视角：25岁的未来展望 06:28 🎈关于「25岁正是人生的7点半」的6个灵魂比喻 🥊生理时钟的叛逆期 🚗社会时钟的早高峰 🕰️最具欺骗性的时间点 💥矛盾浓度峰值时刻 🔄最佳重启时间点 🌌时空折叠实验场 08:36 📌给7点半人类的行动指南 1️⃣ 允许咖啡杯里有枸杞 2️⃣ 接受「成长进度条」可以卡99% 3️⃣ 把「社会时钟」调成静音模式 4️⃣ 记住：真正的人生早高峰永远不会堵车 毕竟，7点半的太阳才刚刚开始计算你的时区 08:58 🎊Deepseek对25岁的祝福 愿你在结节与催婚之间，找到属于自己的生存哲学；在发际线与梦想之间，活出独一无二的25岁。 25岁，充满挑战与机遇，愿十斤以及所有处于这个年纪的朋友，都能书写属于自己的精彩篇章，在人生的七点半，绽放独特光芒。✨

往年总是会以Plog或者Vlog的形式做年终回顾，今年既然开始尝试制作播客了，我想那就用声音的形式留下我的2024年度记忆啦。 🎙️以下是我对自己的年终八问： 00:40 Q1: 今年哪一天最让你难忘？那一天发生了什么事？ 03:14 Q2: 今年尝试了哪些之前从来没有尝试过的新事情？ 06:16 Q3: 今年有什么想做却没做的事？明年会通过怎样的方式去完成它呢？ 07:27 Q4: 今年让你感到最有意义的一件事是什么？为什么？ 08:54 Q5: 今年你看过最棒的影视作品是什么？ 10:00 Q6: 今年你学到的最宝贵的人生经验是什么？ 10:48 Q7: 最能够总结你今年的一个关键词是什么？ 11:21 Q8: 你会为你的2025年选择什么关键词？ 欢迎你在评论区，与我分享你的2024年度记忆🤗 愿我们的2025新年愿望和目标都可以早日实现💫 祝你天天开心 新年快乐🎆

在这个瞬息万变的世界里，我们每个人的内心都隐藏着不同的情感与特质。 而高敏感人群，更是拥有一种与众不同的感知能力，他们细腻、敏感，对人和事都有着超出常人的觉察。 然而，这种天赋也往往带来了不少困扰和挑战。 00:32 高敏感的朋友们进来照镜子啦 01:51 那一次，我与自己和解了 03:10 三点小建议，与你分享 🎵片尾音乐： 《今天有朵云爱我》——李宇春 要去看花看星看雾也看雨，要记得快乐～🌈

☀️大家好，欢迎来到《那就好啦》。 🍃今年春天，我想开始制作这档闲聊类播客节目。 📝我想在这里以声音的方式，记录、分享我的生活和感悟。 🤗很高兴认识你，我的互联网朋友！ 🎵片尾音乐也是这档节目名称的灵感来源： 《莫过于此》——李宇春 “哎呀 什么时候花尖冒出了白发 对于爱 我依然不善表达 你懂的啊 那就好啦”